如何學(xué)習影像閱讀法
影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué)，不信的朋友可以去找2本書(shū)閱讀，分別用兩種讀書(shū)法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲。下面小編為你帶來(lái)如何學(xué)習影像閱讀法！
如何學(xué)習影像閱讀法 篇1
這里總結了一下影像閱讀的學(xué)成者那么少的原因，再看看自己有沒(méi)有錯誤，反省下（其實(shí)我也是再在這些錯誤中走過(guò)來(lái)的）
第一：在學(xué)影像閱讀的過(guò)程中，開(kāi)始我們都在證明它到底有沒(méi)有效？要做些什么？
為此，許多人東問(wèn)西問(wèn)。這樣的行為很常見(jiàn)，然而時(shí)間就在這樣的“提前調查”中流逝了。一部分人在詢(xún)問(wèn)中，開(kāi)始的熱情消失了，于是這里就有很多人不再理這個(gè)，轉看別的去了。在此，我可以說(shuō)這個(gè)東西是有效的。（至少，對我而言是有效的）
第二：在一些人證明了這個(gè)東西有用后，他們開(kāi)始看書(shū)（指《十倍速影像閱讀》）了，把書(shū)看上一兩遍之后丟了，覺(jué)得可能可以出師了，于是就去影像閱讀書(shū)籍，結果要么效果感覺(jué)不大、要么效果沒(méi)有被覺(jué)察。（于是這里又有一部分人放棄了）
其實(shí)，影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué)，不信的朋友可以去找2本書(shū)閱讀，分別用兩種讀書(shū)法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲，這里提出一點(diǎn)影像中的重要概念：你從書(shū)中獲得一些對你看書(shū)的目的有幫助的東西才能體現書(shū)的價(jià)值
這里還有人沒(méi)事就懷疑書(shū)上的技巧是不是做對了，是這樣子，還是那樣，然后左思右想，等見(jiàn)到會(huì )的人問(wèn)問(wèn)，之后就消失了。
第三：一部分人堅持著(zhù)使用影像閱讀，其中有一部分人覺(jué)得這個(gè)沒(méi)意思，（想想如果學(xué)會(huì )了速讀，那么一分鐘幾萬(wàn)字，一本書(shū)幾分鐘就看完了）這個(gè)影像閱讀效果不太好又麻煩，雖然不用做那些練習，但感覺(jué)就很不爽。（于是，有一部分人消失了）然而，實(shí)際上影像與速讀是完全不同的概念，很多初學(xué)者對這個(gè)很不清楚。
速讀是一種技巧，一種方法。它告訴你怎么看書(shū)快。
影像閱讀更是一種方式，一種態(tài)度，讓你積極的從書(shū)中學(xué)習知識，（這是很重要的，積極的學(xué)習的效果比消極的學(xué)習的效果強大很多倍）讓你找到有用的東西。
第四：最后，大多數剩下的人在這樣的寂寞中郁悶，不知道怎么走了，然后消失。只剩下幾個(gè)人走完了，用上了，學(xué)會(huì )了，然后，幾個(gè)心情不錯的人發(fā)發(fā)帖子，講講內容，（在此還是要感謝他們）就都走完了。后來(lái)的初學(xué)者都是一片茫然。
如果有人想學(xué)的話(huà)，可以找一本書(shū)每天影像閱讀一遍，持續5天，在第六天來(lái)普通狀態(tài)的讀，自己體會(huì )下有什么感覺(jué)
這篇文章寫(xiě)的很亂，不想改了，同志們湊合著(zhù)看吧，寫(xiě)完發(fā)現學(xué)影像真的很痛苦啊，為了讓大家不像我一樣沒(méi)出息，練了好幾月，所以下周會(huì )再寫(xiě)點(diǎn)（下星期六再發(fā)上來(lái)），希望大家能夠少走些彎路。（如果有學(xué)會(huì )的同志路過(guò)，看著(zhù)留點(diǎn)心得吧，為別人做點(diǎn)貢獻，其實(shí)思考最多的是自己，最受益的還是自己）
影像閱讀更像是一個(gè)輔助功能
本書(shū)一開(kāi)始就語(yǔ)出驚人——用25分鐘看完本書(shū)。實(shí)際上是把書(shū)中的重點(diǎn)內容進(jìn)行了劃分，沒(méi)錯，你是可以只用25分鐘看完重點(diǎn)部分，但這個(gè)和影像閱讀一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。事實(shí)上，只要作者愿意，其他書(shū)籍也可以玩這種噱頭，把書(shū)中的重點(diǎn)段落用明顯的符號標記出來(lái)，然后在第一頁(yè)寫(xiě)上，用XX分鐘看完本書(shū)。
進(jìn)入重點(diǎn)，所謂影像閱讀就是說(shuō)，進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)，用軟眼看書(shū)的懸頁(yè)，整頁(yè)整頁(yè)的看，每一兩秒翻一頁(yè)�？赐旰笠嬖V自己，已經(jīng)全部記住了（此處為安慰劑效應）。雖然你意識里是空白的，但是剛看的內容已經(jīng)進(jìn)入潛意識了。你要讓自己去相信之前看過(guò)的1秒1頁(yè)的內容你可以消化掉，然后就可以做別的事，最好睡上一覺(jué)，大腦會(huì )在你意識不到的情況下處理影像閱讀的信息。但別以為這樣就OK了，后面還有超閱讀和挑讀來(lái)進(jìn)行活化，在意識中了解影像閱讀取得的信息。最后一步則是高速閱讀。
這樣說(shuō)來(lái)，影像閱讀更像是一個(gè)輔助功能，與潛意識掛鉤以及后續步驟配合使人很難對其真實(shí)效果作出鑒定。書(shū)中每部分最后都列出數個(gè)影像閱讀的成功例子，關(guān)于影像閱讀對做夢(mèng)的影響及結果更是說(shuō)的神乎其神，例如用影像閱讀法看了2篇文章，晚上夢(mèng)見(jiàn)自己在進(jìn)行相關(guān)內容的演說(shuō)，醒來(lái)立刻把演說(shuō)內容記錄下來(lái)，只需稍作修改即可，如此一篇演說(shuō)稿便在“夢(mèng)中”完成了。
10倍速影像閱讀法精華版
影像閱讀法是美國人保羅．席利發(fā)明的一種快速閱讀方法。據作者介紹，是一種劃時(shí)代的閱讀方法�？梢栽诓坏剑捣昼姷臅r(shí)間里把一本書(shū)的內容都“攝入腦�！敝�。它的理論根據是：
人的視網(wǎng)膜可以分成兩個(gè)部分：一個(gè)是塞滿(mǎn)錐體細胞的中心窩，這些細胞具有將焦點(diǎn)對準視覺(jué)對象的作用。每個(gè)錐體細胞各有一條神經(jīng)組織與腦部相連，從中心窩進(jìn)入的信息是由上意識來(lái)處理。另外在視網(wǎng)膜的旁邊還有一種稱(chēng)為桿狀體的細胞，雖然每幾百個(gè)桿狀體才有一個(gè)神經(jīng)組織聯(lián)系，但是這些細胞都非常的敏感，連15公里以外的燭光都能察覺(jué)。利用這些桿狀細胞看到的信息會(huì )在潛意識中處理。
進(jìn)行影像閱讀的時(shí)候，視線(xiàn)會(huì )處于一種叫做"攝像焦點(diǎn)”的狀態(tài)，也就是利用桿狀細胞的狀態(tài)。這是新的用眼方法�？磿�(shū)是不是把焦點(diǎn)放在一個(gè)個(gè)單字上，而是放寬視線(xiàn)，擴展視線(xiàn)，使整個(gè)書(shū)頁(yè)都在視線(xiàn)范圍之內。一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。
攝像焦點(diǎn)如同身體和精神的窗戶(hù)，透過(guò)這扇窗戶(hù)，直接將外界的視覺(jué)刺激送進(jìn)腦子里。整頁(yè)文字進(jìn)入腦子中以后，就送到右腦的信息處理系統。對于每一頁(yè)的視覺(jué)刺激，神經(jīng)會(huì )直接作出反映，腦部也可以在不受到顯意識的批判性和邏輯性思考的阻礙下，進(jìn)行模式的認識。也就是說(shuō)，眼睛所吸收到的信息在還沒(méi)有抵達意識之前，就在處理完畢了。然后在直接送進(jìn)右腦的巨大的數據庫中。以一秒鐘一頁(yè)的速度閱讀時(shí)，一本書(shū)大約可以在3到5分鐘的時(shí)間內看完。
這個(gè)方法和一般性的閱讀方式完全不同，在剛結束影像閱讀的階段，對于看過(guò)的內容幾乎完全沒(méi)有意識，也就是說(shuō)，在意識上沒(méi)有任何了解，必須借助活化將所需要的東西在抽取出來(lái)，才能在意識中有所認識。
影像閱讀可以達到的境界
關(guān)于影像閱讀法可以達到什么效果，作者做了如下的介紹：
1.一名高中生的數學(xué)成績(jì)在一個(gè)學(xué)期之中，就從d進(jìn)步到b,他說(shuō)：我使用影像閱讀看數學(xué)教科書(shū)，對考試有很多幫助。還有一個(gè)學(xué)生在寫(xiě)報告之前，運用影像閱讀法看了很多書(shū)，結果成績(jì)報告公布時(shí)上面寫(xiě)著(zhù)：評分a+，你的作文能力好像在一夜之間就進(jìn)步了很多，你是怎么做的？
2.墨西哥心理學(xué)家受邀在加州的學(xué)術(shù)會(huì )上發(fā)表論文，由于多達20頁(yè)的論文使用西班牙文寫(xiě)成的，她必須邊念邊把內容翻譯成英文。雖然她精通這兩種語(yǔ)言，但是對于口譯并不擅長(cháng)。于是她在發(fā)表的`前一天，以一整天的時(shí)間用影像閱讀看了幾次西英字典，第二天上臺時(shí)，她從容不迫的順利的發(fā)表完了演講。
3.一位13歲的男孩為了寫(xiě)作業(yè)，用影像閱讀法翻看了母親的大學(xué)教科書(shū)，很快就解決了他作業(yè)中的問(wèn)題。
4.一名男性在買(mǎi)了新房子以后，一看到有關(guān)裝潢的書(shū)，就使用影像閱讀法翻閱，幫他裝潢的朋友對他豐富的相關(guān)知識感到非常驚訝，常常打電話(huà)找他，請他提供意見(jiàn)。
5.一個(gè)高中足球隊的教練在球季開(kāi)始前，用影像閱讀法反復看了幾本有關(guān)足球的書(shū)。到了比賽時(shí)，他每次都能準確的預測出對方的攻擊策略，并擬出有效的防衛對策。他的思考速度和精神集中；力都有了驚人的進(jìn)步。
6.一位企業(yè)家不太了解法律個(gè)文給他的建議，于是在書(shū)店用影像閱讀法翻閱了幾本與他所面臨的問(wèn)題有關(guān)的書(shū)籍，當他走出書(shū)店時(shí)，突然有個(gè)靈感掠過(guò)他的腦海，他急忙返回書(shū)店，憑著(zhù)直覺(jué)抽出了一本書(shū)，不自覺(jué)的打開(kāi)一頁(yè)，那里正好記載著(zhù)與法律顧問(wèn)建議有關(guān)的詳細說(shuō)明。
7.一位企業(yè)家受邀在某次會(huì )議上演講。他沒(méi)有時(shí)間以一般準備演講的方法閱讀相關(guān)資，做筆記，草擬演講稿。所以只是用影像閱讀發(fā)看了幾本書(shū)之后，就上場(chǎng)了�？墒�，很奇妙，他一開(kāi)始演講就滔滔不絕，連統計數字都說(shuō)得出來(lái)。那顯然是潛意識所提供的資料。經(jīng)過(guò)后來(lái)查證，他演講的內容完全正確。
8.一位律師在質(zhì)詢(xún)證人時(shí)，問(wèn)了好幾個(gè)連自己都不知道問(wèn)什么要問(wèn)的問(wèn)題。但后來(lái)從政人被推翻的證言上，他知道了原因。原來(lái)律師在前一晚用影像閱讀發(fā)看了記載著(zhù)常理與證人證詞不同的書(shū)籍，他在意識上并不知道那件事實(shí)，但是他的潛意識卻引導他達成了目的。
9.在一個(gè)廣播節目中，主持人因影像閱讀者都能正確的回答他提出的問(wèn)題而驚訝得大叫：我只是正巧翻倒第97頁(yè)，才問(wèn)你那個(gè)問(wèn)題，你卻把那一頁(yè)都被下來(lái)了，你剛剛說(shuō)的話(huà)和里面的一模一樣！
在影像閱讀法這本書(shū)中，作者還舉了很多這樣的例子。是真是假？反正我感覺(jué)這種方法對我來(lái)講沒(méi)有多大作用。因為看一遍書(shū)要大張旗鼓的準備半天，一本書(shū)要想獲得好的閱讀效果需要看好幾遍。而我用我的方法一遍就可以達到這個(gè)效果。當然這是我的一面之詞，你自己練來(lái)試試。
閱讀步驟一 準備
設定明確的目的 請對自己詢(xún)問(wèn)以下的問(wèn)題：a.閱讀這篇文章的最終目的是什么？b.這份文章對自己有多重要？c.我需要的是多詳細的信息？d.為了達成目的，我現在需要多長(cháng)的時(shí)間？
進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)，即集中注意力。做法如下：
想像你手上有一個(gè)橘子，你要感覺(jué)到他的重量，顏色，觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回到原來(lái)那只手。讓它在兩只手之間來(lái)來(lái)去去。
接著(zhù)用你寫(xiě)字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15-20厘米的地方。用手輕觸那一帶的空間，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子還在那里。
慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡，這是你要感覺(jué)到身體和精神的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會(huì )非常的集中。你要感覺(jué)到雖然閉著(zhù)眼睛。視線(xiàn)也能不斷的擴展。
保持精神集中的狀態(tài)，然后睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始進(jìn)行閱讀。
在30秒內準備好：
a.把要看的文章放在面前，先不要開(kāi)始閱讀。
b.閉上眼睛。放松心情。從頭頂到腳尖都要意識到自己本身。挺直脊背，放開(kāi)多余的力氣，以平緩的節奏進(jìn)行呼吸。
c.在心里說(shuō)出此次閱讀的目的。
d.想像你把橘子放在后腦勺的上方。
e.意識到自己正處于精神集中的狀態(tài)，感覺(jué)到自己雖然閉著(zhù)眼，但是視線(xiàn)卻不斷的擴展�，F在你的眼睛已經(jīng)和你的內心有了直接的聯(lián)系。
f.一面維持著(zhù)這種精神集中的狀態(tài)，一面輕輕的張開(kāi)眼睛，以你覺(jué)得最舒服的速度開(kāi)始閱讀。
閱讀步驟二 預習
預習有三個(gè)階段：
調查文章 了解文章的結構，知道要以什么方式來(lái)閱讀。要注意以下的幾個(gè)部分：
書(shū)名和副標題
封面或封底所寫(xiě)的文字
目錄
著(zhù)作的日期
索引
如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)，如果是其它文章，就要注意章節的開(kāi)頭和結尾的段落。
標題，小標題，粗體字
圖案，圖表和說(shuō)明。
摘要，結論 末尾的提問(wèn) 在調查時(shí)可以了解文章的概要，在某種程度上預知即將閱讀的文章，并知道重要的信息刊載在那里。
找出關(guān)鍵語(yǔ) 非小說(shuō)類(lèi)的書(shū)籍，大部分人都能輕易的找出關(guān)鍵語(yǔ)�？墒菍τ谝恍┪膶W(xué)作品或者書(shū)籍，有時(shí)很難發(fā)現關(guān)鍵語(yǔ)。小說(shuō)類(lèi)的關(guān)鍵語(yǔ)通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目錄，標題中不斷出現的詞語(yǔ)，或是索引中的頁(yè)碼中出現的最多次的詞語(yǔ)，都值得注意。那些都是找到關(guān)鍵語(yǔ)的重要標志。
重新檢討閱讀方針：想一想，這份文章值得進(jìn)一步閱讀嗎？我想要知道詳細的內容嗎？繼續看下去能達到當初的目標嗎？有必要重新設定閱讀的目標嗎？
注意，在預習中不能花太多的時(shí)間，否則那就是一般的閱讀了。請把預習時(shí)間縮短到一分鐘之內。預習目的是為了讓大腦做好接收信息的準備
閱讀步驟三 影像閱讀
按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習的狀態(tài)
進(jìn)行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì )很集中。用影像閱讀所得到的信息會(huì )永遠留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內容，并且把里面提到的技巧和概念立即應用到現實(shí)生活中。
進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 把視線(xiàn)定在書(shū)本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識到書(shū)本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書(shū)本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線(xiàn)分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)。這一頁(yè)叫做“懸頁(yè)”。初學(xué)者容易出現的問(wèn)題，一是視線(xiàn)移動(dòng)時(shí)懸頁(yè)就會(huì )消失，這個(gè)問(wèn)題隨著(zhù)練習的深入就會(huì )好的。第二個(gè)問(wèn)題是在攝像焦點(diǎn)下，書(shū)頁(yè)上的文字變得很模糊。這是沒(méi)有關(guān)系的。因為要看到懸頁(yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時(shí)，書(shū)頁(yè)上的字就會(huì )清晰的令人不可思議，也會(huì )顯出深度來(lái)。眼睛越放松，文字就越清楚。
翻頁(yè)時(shí)維持穩定的狀態(tài)。剛開(kāi)始時(shí)，高速學(xué)習狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會(huì )很穩定，雜念和消極情緒會(huì )一直浮現。維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁(yè)的節奏，在心里面重復單純的話(huà)語(yǔ)。比如： 放，松，放，松。
懷著(zhù)成就感結束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現在已經(jīng)對這本書(shū)有了印象。我的頭腦會(huì )吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會(huì )對所吸收的信息產(chǎn)生反應，自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
閱讀步驟四 活化
所謂的活化，簡(jiǎn)單的講，就是把攝進(jìn)潛意識中的資料信息提取出來(lái)的一個(gè)過(guò)程。它是一種技巧，是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )
1.以復習來(lái)增強活化 在影像閱讀以后進(jìn)行復習，對促進(jìn)活化有很大的幫助。這里的復習和前面提到的預習很類(lèi)似，唯一不同的是提出問(wèn)題。
首先把文章大致看過(guò)一遍，掌握其整體結構，了解其中要點(diǎn)。接著(zhù)講作者用來(lái)表現起論點(diǎn)的關(guān)鍵語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)，最后再一次把文章大致看過(guò)一遍，尋找有興趣的部分。復習時(shí)，一旦發(fā)現文章中特別的使人感興趣的地方，就開(kāi)始提問(wèn)題。不過(guò)，這時(shí)候 速讀訓練，你不可以在文章中尋找答案，抑制你想閱讀的心情，就能提高好奇心，增強尋找答案的意念，同時(shí)還能活化你的動(dòng)機，促進(jìn)腦部和神經(jīng)線(xiàn)路的連接。復習的時(shí)間通常是5至15分鐘。
2.等待成熟。 結束影像閱讀和復習以后，信息會(huì )暫時(shí)積存在意識之外。這時(shí)就要暫停一下，原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘，等一個(gè)晚上是最理想的。
3.對頭腦發(fā)問(wèn)。 休息了20分鐘到24小時(shí)以后，就要再度詢(xún)問(wèn)自己有關(guān)活化文章的內容。例如，這篇文章有什么重點(diǎn)，主旨是什么，文章的信息中有那些對我有幫助，就日后的考試，會(huì )議或者書(shū)面報告來(lái)說(shuō)為了提高成果，我需要知道些什么？拋出問(wèn)題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急于找到答案。在活化的階段，拼命想找到答案，只會(huì )讓你感受到挫折�！皩︻^腦發(fā)問(wèn)”會(huì )在好奇心的驅使下，保持潛意識線(xiàn)路的開(kāi)通。影像閱讀所取的的信息會(huì )存放在腦部巨大的數據庫中，而發(fā)問(wèn)就是要打開(kāi)連接這個(gè)數據庫的通道。
4.超閱讀與跳讀
就是把文章大概的看過(guò)一遍，一尋找記載著(zhù)答案的地方。配合你設定的目的，依照某個(gè)因素翻開(kāi)特別令你感興趣的段落，這時(shí)有的段落會(huì )顯得比其他部分都重要，用超閱讀來(lái)看你選擇的段落，用手指在各頁(yè)的中間移動(dòng)，快速的掃過(guò)一遍。眼睛沿著(zhù)段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中某些部分會(huì )忽然引起你的注意。這是直覺(jué)給你的信號，一旦出現這個(gè)信號，就不要違背直覺(jué)，馬上挑讀這個(gè)部分。這是問(wèn)題的答案所在的地方。
超閱讀和挑讀是在意識上和腦部積蓄的巨大數據庫進(jìn)行連接，并在意識上認識到對自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來(lái)，更不是要在意識上認識所有的內容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結構，抽取需要的信息，并在頭腦里歸納總結，進(jìn)而提高對文章的理解力和記憶力。
5.制作心圖 。
就是常說(shuō)的腦圖。這個(gè)就不再贅述。
閱讀步驟五 高速閱讀
經(jīng)過(guò)了以上的階段，如果你還想獲得更多的信息，就要進(jìn)行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區別就是一個(gè)是進(jìn)行了是在進(jìn)行了影像閱讀以后進(jìn)行的，可以隨意的調整速度。
高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時(shí)可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過(guò)得段落或書(shū)頁(yè)；內容很簡(jiǎn)單的或非必要的信息。覺(jué)得閱讀的部分對自己的目的來(lái)說(shuō)不太重要。遇到以下的情況時(shí)可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問(wèn)題；內容很復雜；對自己的目的非常重要，想知道更多的信息。
高速閱讀并不是絕對必要的。有時(shí)光*著(zhù)預習，影響閱讀和活化，就能達成閱讀的全部目的。
影像閱讀法閱讀各類(lèi)文章
影像閱讀法適用于各種文章上。
報紙
新聞報道所傳達的信息有九成可以從大標題和小標題以及頭一段看出來(lái)。站著(zhù)把桌上的報紙攤開(kāi)，攝像焦點(diǎn)放在兩頁(yè)的中間，然后查看是否有吸引你的標題，依照自己的目的或必要性選擇3－5則你認為最重要的報道，分別用30秒預習。想知道的更詳細時(shí)，就借著(zhù)超閱讀和挑讀來(lái)掌握要旨。
娛樂(lè )雜志�？傊褪且杂^(guān)賞為樂(lè )，即使就是從后往前看也沒(méi)有關(guān)系。選一篇報道來(lái)看，首先做影像閱讀，然后進(jìn)行復習，復習時(shí)，即使報道很長(cháng)，也要在3分鐘內解決。接著(zhù)進(jìn)行超閱讀或跳讀，以把握要旨。如果是10頁(yè)的報道，通�？梢栽�7分鐘內完成活化。如果是簡(jiǎn)短的報道，時(shí)間可以更短。
商業(yè)雜志，學(xué)術(shù)專(zhuān)刊 從目錄開(kāi)始預習，然后用影像閱讀法看完整本刊物，再用幾分鐘時(shí)間來(lái)復習�？梢赃x擇需要多花時(shí)間來(lái)閱讀的報道。對于選擇的報道要依其各部分內容的重要性進(jìn)行排序，然后從最重要的的部分開(kāi)始活化。如果有報道的摘要，就先看那個(gè)部分，再針對那篇報道稍做預習。簡(jiǎn)單的超閱讀和挑讀之后，結束活化，
小說(shuō) 首先集中注意力，進(jìn)入精神集中的放松狀態(tài)，接著(zhù)檢查重要的人物和的地方，事件的名稱(chēng)，預習整個(gè)故事。接著(zhù)進(jìn)行影像閱讀。然后，再進(jìn)行高速閱讀。既然是欣賞小說(shuō)，超閱讀和跳讀就不需要了。
影像閱讀之預習
預習有助于幫助大腦整理文章的內容，認識文章的主旨
有了預習之后，了解內容的速度就會(huì )頓時(shí)加快
所需時(shí)間只是幾分鐘，有時(shí)甚至幾秒鐘就夠了。
預習有三個(gè)階段：
1、調查文章，了解文章的概要：
很多時(shí)間，僅僅通過(guò)調查文章，你就獲得了所有你需要的信息
通過(guò)調查，你可以知道文章的大概結構，知道重點(diǎn)在什么位置�？梢暂p易的梳理出文章的主旨。
調查不需要花很多的時(shí)間，簡(jiǎn)短的報道只要30秒，較長(cháng)的文章或報道也許要3分鐘，一本書(shū)則花上5到8分鐘就夠了。若用時(shí)過(guò)多，則你可能還在沿用就是閱讀方法。
調查時(shí)，你要整理看過(guò)的內容，在腦海中組織它的結構。積極的組織會(huì )使知識牢記不忘。
在翻閱時(shí)，要先注意以下的幾個(gè)部分：
● 書(shū)名和副標題
● 目錄
● 索引
● 如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)
● 如果是其他文章，就要注意章節的開(kāi)頭和最后的段落
● 標題、小標題、粗體字
● 圖案、圖表和說(shuō)明
● 摘要、結論、末尾的提問(wèn)
2、尋找關(guān)鍵詞，了解文章中心要旨：
關(guān)鍵詞就是經(jīng)常出現，而且會(huì )躍入眼簾，有分量的詞語(yǔ)。找到關(guān)鍵詞語(yǔ)，就能順利的掌握文章概要。
在封面、目錄、標題中不斷出現的詞語(yǔ)，或是索引中頁(yè)碼出現最多的詞語(yǔ)都是找關(guān)鍵詞的重要方針。
報道文章，5到10個(gè)關(guān)鍵字；
書(shū)籍，20到25個(gè)關(guān)鍵詞。
整個(gè)過(guò)程在兩分鐘內完成即可。
你也可以約20頁(yè)選一個(gè)或兩個(gè)關(guān)鍵詞。
不要刻意的去想什么是關(guān)鍵詞語(yǔ)，只要注意那些頻繁進(jìn)入你大腦注意的詞語(yǔ)就可以了
3、重新檢討閱讀方針，檢討是否需要閱讀
通過(guò)前面的調查和找出的關(guān)鍵詞語(yǔ)，你可以問(wèn)下你自己
1、這個(gè)文章值得繼續閱讀嗎
2、我還需要知道更詳細的內容嗎
3、再去看一次，是不是能達到我閱讀的目的
4、是不是我要換一個(gè)其他目的來(lái)閱讀
5、是不是有其他的書(shū)籍比這個(gè)更值得閱讀
對于很多書(shū)籍，你僅僅通過(guò)這個(gè)步驟，就已經(jīng)可以決定是不是值得繼續閱讀下去，沒(méi)有必要為無(wú)用的信息浪費時(shí)間。如果確實(shí)值得一讀，那么翻到你認為的重點(diǎn)的地方去好好看看吧！
最后提個(gè)醒，預習的成功秘訣是：不深入閱讀。
要克制自己想詳細閱讀的沖動(dòng)，給大腦一個(gè)整體感知的機會(huì )，同時(shí)留下詳細閱讀的渴望
這樣更容易激起閱讀的興趣。
不要在預習時(shí)花費太長(cháng)時(shí)間，一本書(shū)的時(shí)間為5到8分鐘為宜，熟練后控制在1-3分鐘左右
你也可以在閱讀一本書(shū)后，做一次同樣的事情---復習。方法就是上面的1、2！
超閱讀和挑讀的過(guò)程
在超閱讀時(shí)一次整頁(yè)地看。實(shí)際上，很多時(shí)候還是兩頁(yè)一起。超閱讀并不是往下掃那樣。只是簡(jiǎn)單地攤開(kāi)兩頁(yè)，憑感覺(jué)進(jìn)行挑讀。從標題，黑體字，斜體字，結尾段落等得到視覺(jué)上的牽引。如果覺(jué)得手頭這幾頁(yè)是與這一層活化無(wú)關(guān)的，就翻過(guò)而毫無(wú)挑讀。
當然，這只是我個(gè)人的做法。你需要發(fā)展出個(gè)人的風(fēng)格，只要讓你舒服地找到合適的挑讀位置就可以了。挑讀時(shí)的速度是彈性化的，分析性的閱讀自然是會(huì )慢些。
要信任你的心智，它會(huì )告訴你在書(shū)頁(yè)上是否有你現在需要讀的東西。當你超閱讀時(shí)，你會(huì )發(fā)現一些字詞或段落從書(shū)頁(yè)里“跳”出來(lái)，這就是你需要挑讀的時(shí)候了。如果你喜歡，也可以用跳讀了。我向你保證，更重要的應該是有一個(gè)明確的，目的，去尋找或解決和目的相關(guān)的問(wèn)題，注意你內在向你提供的信號。
“但是，我總感覺(jué)自己在活化中所提的問(wèn)題太膚淺�！�
只要你不知道問(wèn)題的答案，而這個(gè)問(wèn)題又和你的目的相關(guān)，那它就是一個(gè)有效的問(wèn)題。
如果你自己也發(fā)現一個(gè)問(wèn)題考察了好幾個(gè)概念，那么你就絕對知道哪些概念是你需要的了！在一層活化里先把這些概念搞清楚，看看它們會(huì )帶你向哪。之后你會(huì )有新的目標，帶著(zhù)前一層活化得到的信息前進(jìn)。
目的是為了準備考試的話(huà)，其他應該關(guān)注的：教學(xué)大綱，講課資料，學(xué)長(cháng).Oh,還有那些專(zhuān)為準備考試而設的演講
影像閱讀法訓練方法
步驟一：準備
1、 設定明確的閱讀目的
請對自己詢(xún)問(wèn)以下的問(wèn)題，以設定明確的目的。
● 你閱讀這篇文章的最終目的是什么？
● 這份文章對自己有多重要？
● 我需要的是多詳細的信息？
● 為了達成目的，我現在需要花多少時(shí)間？
2、 進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)
● 橘子集中法：想象你的手上有一個(gè)橘子，你要感覺(jué)到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來(lái)那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來(lái)來(lái)去去。
● 接著(zhù)用你寫(xiě)字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20厘米的地方。用手輕解那一帶的空間。接著(zhù)把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里 全腦速讀。那是個(gè)有魔力 的橘子，它會(huì )停留在擱置的地方。
● 慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時(shí)你要感覺(jué)到身體和精神狀態(tài)的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會(huì )非常地集中。你要感覺(jué)到雖然閉著(zhù)眼睛，視線(xiàn)也能不斷地擴展。
● 保持精神集中的放松狀態(tài)，然后睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始進(jìn)行閱讀。
步驟二：預習
1、 調查整篇文章
在翻閱時(shí)，要先注意以下的幾個(gè)部分：
● 書(shū)名和副標題
● 封面或封底所寫(xiě)的文字
● 目錄
● 著(zhù)作的日期
● 索引
● 如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)，如果是其他文章，就要注意章節的開(kāi)頭和最后的段落
● 標題、小標題、粗體字
● 圖案、圖表和說(shuō)明
● 摘要、結論、末尾的提問(wèn)
2、 找出關(guān)鍵語(yǔ)
3、 重新檢討閱讀方針，決定是否要進(jìn)入下一步驟。
不要花太多的時(shí)間預習，5~8分鐘即可。
步驟 三：影像閱讀
1、 影像閱讀的準備
你想用影像閱讀看什么文章？把想看的文章入在面前，問(wèn)你自己現在有沒(méi)有幾分鐘的時(shí)間來(lái)看這篇文章？為什么你想要用影像閱讀看這份文章？請表明你想要從這篇文章中得到什么。進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾，你要挺直背脊，以放松的自然姿勢進(jìn)入高速學(xué)習模式。
2、 進(jìn)入高速學(xué)習的模式
進(jìn)入高速學(xué)習木工的程序如下：
● 請放松長(cháng)身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì )感覺(jué)到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著(zhù)數字“1”，并重復“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這是讓身體放松的信號，從頭頂到腳趾的肌肉依序松弛下來(lái)。請想象放松的水流穿過(guò)你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現在要穩定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著(zhù)數字“2”，并重復“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這也是讓身體放松的信號，忘記過(guò)去和未來(lái)，集中在現在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著(zhù)吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩和寂靜會(huì )在你的體內擴展開(kāi)來(lái)。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著(zhù)“1”，這時(shí)請想象一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng )造力和學(xué)習能力的狀態(tài)。
請想象自己處在一個(gè)寧靜而美麗的地方，那里的所見(jiàn)所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過(guò)了一 個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢休息一下。在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請靜靜地對自己說(shuō)話(huà)。
3、 進(jìn)行自我肯定
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì )很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì )永遠留在我的潛意識里，對我提供有效的幫助。
● 我想達成XX(說(shuō)出你的目的)，所以要得到這本書(shū)(說(shuō)出書(shū)名)中的信息。
● 我要好好吸收這篇文章的內容，并且把里面談到的技巧和概念立即應用在現實(shí)生活中。
4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)
攝像焦點(diǎn)是使用擴大周邊視野的方法，一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。把眼睛所吸收到的信息在還沒(méi)有抵達意識之前，就處理完畢了，然后再直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數據庫里。
把視線(xiàn)定在書(shū)本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識到書(shū)本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書(shū) 本上方墻上的一點(diǎn)。由于視線(xiàn)分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分會(huì )變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)，這一頁(yè)稱(chēng)為“懸頁(yè)”。請往下移動(dòng)原來(lái)定在 書(shū)本上方的視線(xiàn)，如同照X光一樣，沿著(zhù)書(shū)本中間，視線(xiàn)由上往下移動(dòng)。在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書(shū)頁(yè)的文字會(huì )變得模糊。這樣子是沒(méi)有關(guān)系的，因為要看到懸頁(yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點(diǎn)。做得到攝像焦點(diǎn)時(shí)，書(shū)頁(yè)上的文字會(huì )清晰得令人不可思議，也會(huì )顯現出深度來(lái)。
最適合影像閱讀的姿勢是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45°角(和眼睛呈90°角)的方式 捧著(zhù)書(shū)。如果果剛開(kāi)始時(shí)無(wú)論怎么做都無(wú)法保留住懸頁(yè)，那就不要拘泥于“軟眼”，請試著(zhù)想象聯(lián)結書(shū)本四個(gè)角的X字。
5、 翻頁(yè)時(shí)維持穩定的狀態(tài)
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度；第二個(gè)是配合翻頁(yè)的節奏，在心里面重復單純的話(huà)語(yǔ)。以下是進(jìn)行影像閱讀時(shí)保持高速學(xué)習模式的方法：
● 挺直背脊坐著(zhù)，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩定。
● 以第一二稱(chēng)一頁(yè)的一定節奏翻頁(yè)，用“軟眼”同時(shí)觀(guān)看攤開(kāi)的兩頁(yè)。視線(xiàn)放在書(shū)本的中間，看得到懸頁(yè)�？床灰�(jiàn)懸頁(yè)時(shí)，就一邊意識書(shū)本的四個(gè)角和空白部分，一邊 想象聯(lián)結四個(gè)角的X字。
● 配合翻頁(yè)的節奏，重復單純的話(huà)語(yǔ)。以第一個(gè)章節一頁(yè)的方式，在心里面默念：放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀(guān)、看……
● 縱使跳頁(yè)也不要介意，等一下再翻一次時(shí)就會(huì )看到了。
● 配合翻頁(yè)的節奏在心里面不斷默念，同時(shí)要意識到默念的話(huà)語(yǔ)。
● 一浮起雜念，就試著(zhù)平靜下來(lái)使意識回到手上的工作，繼續在心里念誦。
6、 懷著(zhù)成就感結束
每次結束影像閱讀時(shí)，進(jìn)行如下的自我肯定：
● 我現在對這本書(shū)已經(jīng)留下了印象……
● 我的頭腦會(huì )吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。
步驟四：活化
活化要與攝像閱讀間隔20分鐘，能夠間隔一個(gè)晚上是理想的。這段時(shí)間是信息的成熟期。
對頭腦發(fā)問(wèn)。提出問(wèn)題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急著(zhù)找到答案。
超閱讀，用手指在各頁(yè)的中間移動(dòng)，快速把整篇文章大致辭看一遍，以尋找記載著(zhù)問(wèn)題答案的地方。 眼睛沿著(zhù)段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì )有某部分忽然引起你的注意，這就是直覺(jué)給你的信號，告訴你“這里很重要”，應馬上挑讀。
閱讀作者的思考流程。首先思考文章的架構，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作時(shí)的設計圖。然后配合其設計形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
跳讀，先看各段落的主句，再不規律地移動(dòng)視線(xiàn)注意主題的推衍，然后看最后的部分。
制作心圖。
步驟五：高速閱讀
從頭到尾一口氣看完，要花多少時(shí)間都可以，可依文章的難易度或重要性，有彈性的調整閱讀速度。
同主題閱讀：設定目標；制作書(shū)目；在進(jìn)行活化的24小時(shí)前，先運用影像閱讀看完選好的書(shū)；制作一大張心圖；找出關(guān)聯(lián)；用自己的話(huà)歸納；尋找主題(發(fā)現共同點(diǎn)和不同點(diǎn))；義論點(diǎn)；推衍出自己的見(jiàn)解；活用。
影像閱讀步驟五：高速閱讀
步驟五：高速閱讀
從頭到尾一口氣看完，要花多少時(shí)間都可以，可依文章的難易度或重要性，有彈性的調整閱讀速度。
同主題閱讀：設定目標；制作書(shū)目；在進(jìn)行活化的24小時(shí)前，先運用影像閱讀看完選好的書(shū)；制作一大張心圖；找出關(guān)聯(lián)；用自己的話(huà)歸納；尋找主題（發(fā)現共同點(diǎn)和不同點(diǎn)）；定義論點(diǎn)；推衍出自己的見(jiàn)解；活用。
三、影像閱讀的關(guān)鍵細節
關(guān)于書(shū)籍的選取
很多人覺(jué)得影像閱讀沒(méi)有成功的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是，他們選錯了閱讀的對象全腦速讀;—書(shū)籍。
書(shū)籍的分類(lèi)很多，圖書(shū)館里由A排到Z，不下一百種。但是，基本上可以分為兩類(lèi)。一類(lèi)是文學(xué)類(lèi)的讀物，另一類(lèi)是非文學(xué)類(lèi)的讀物。
書(shū)籍的選取對于影像閱讀初學(xué)者是相當重要的。選錯了書(shū)籍，容易造成不必要的挫折感。
在這個(gè)系列里，我將會(huì )采取最簡(jiǎn)單的文字和最簡(jiǎn)短的篇幅來(lái)闡述影像閱讀的相關(guān)問(wèn)題。
那么影像閱讀初學(xué)者應該選取哪些書(shū)籍呢？
1、千萬(wàn)別選取專(zhuān)業(yè)書(shū)籍和教科書(shū)，鑒于影像閱讀的技術(shù)還未成形，要活化這些信息會(huì )比較難；
2、不要選擇文學(xué)類(lèi)的書(shū)籍。如果硬是要選擇，建議僅用于睡前的影像閱讀中去；
3、選擇你感興趣的非文學(xué)類(lèi)書(shū)籍進(jìn)行閱讀。
請注意，必須是你感興趣的，這樣你會(huì )有一個(gè)良好的好奇心和明確的目的。
關(guān)鍵字的魔力
影像閱讀初學(xué)者沒(méi)有很好的掌握影像閱讀技術(shù)的其中之一個(gè)原因在于：沒(méi)有很好的掌握關(guān)鍵字的作用。
關(guān)鍵字出現在兩個(gè)地方，第一個(gè)就是預習，第二個(gè)就是復習。
你會(huì )發(fā)現，這都是出現在你意識清醒并且開(kāi)始了解書(shū)本的時(shí)候。這也就不難理解關(guān)鍵字的魔力了。
1、關(guān)鍵字是你理解能力的來(lái)源；
2、你并不需要找到所謂正確的關(guān)鍵字，快速的瀏覽書(shū)本，寫(xiě)下能吸引你眼球的字詞就可以了；
3、活化時(shí)，你需要做得就是對著(zhù)你寫(xiě)下的關(guān)鍵字進(jìn)行提問(wèn)。比如說(shuō)：我選擇了“波動(dòng)”（物理學(xué)中的）作為關(guān)鍵字，我會(huì )對大腦發(fā)問(wèn)，什么是波動(dòng)？之后就可以進(jìn)行超閱讀和挑讀了；
4、一般來(lái)說(shuō)，三百頁(yè)左右的書(shū)籍，你需要找出20到30個(gè)關(guān)鍵字。當然，要視閱讀材料而定。要知道的是物理課本一章就有好幾十個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)了。這也是初學(xué)者不要選用教科書(shū)的一個(gè)原因。
你會(huì )發(fā)現，這個(gè)系列里我寫(xiě)的字不多。而且每一點(diǎn)都用序號標示出來(lái)。這正是我追求的。簡(jiǎn)單而精華，減少大家的閱讀負擔。
四、開(kāi)始實(shí)踐
先來(lái)舉個(gè)例子。一位臨床心理學(xué)家就是用這種方法來(lái)促使那些不愿做運動(dòng)的人做運動(dòng)的。一聲讓這些人對自己說(shuō)：“我現在沒(méi)有太多時(shí)間散步，我就走兩分鐘好了”。一旦他們真的開(kāi)始走了，他們通常就會(huì )忘了自己不愿散步的理由并一直走下去，直至遠遠超過(guò)了兩分鐘。
如何學(xué)習影像閱讀法 篇2
怎樣才能讓影像閱讀成為你生活的一部分呢？
1、讀的時(shí)候，按照第一頁(yè)的建議(愛(ài)因斯坦)來(lái)讀
這看起來(lái)好像不重要 波動(dòng)速讀，但事實(shí)上卻是很重要的。當你按照書(shū)上的建議讀法進(jìn)行閱讀時(shí)，你就會(huì )發(fā)現通過(guò)短而多次的閱讀，你節省了大量時(shí)間，并且不是沒(méi)效率地一個(gè)一個(gè)字地去讀作者寫(xiě)的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本沒(méi)有必要去讀作者所寫(xiě)的一個(gè)字。書(shū)中第一頁(yè)的讀法就給你一個(gè)嘗試影像閱讀思維形態(tài)的機會(huì )。
2、當使用自學(xué)課程錄音帶時(shí)，記得使用手冊(中國只有書(shū)，這條沒(méi)必要翻譯了)
3、在讀完之后，做書(shū)上的5天測試練習(118頁(yè))
這是讓你掌握影像閱讀法最快速的方法之一。重復這個(gè)步驟，用在3~5本書(shū)上，你會(huì )發(fā)現和體驗到短而多次的閱讀使你獲得逐漸加強的理解力。作為一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，你可以很容易地只花費1/3 時(shí)間閱讀一本書(shū)。所以，當你拿起一本書(shū)做“5天測試”的時(shí)候，先想一想，如果用以前的方法讀，我需要花多少時(shí)間呢？就這本書(shū)來(lái)說(shuō)，根據我們的調查，一般人大概花6至12小時(shí)來(lái)閱讀。在做完“5天測試”的所有內容后，你可能會(huì )想再花些時(shí)間來(lái)讀，這沒(méi)關(guān)系。在獲得所有你想要的內容之后，再比較一下和原來(lái)的閱讀法相比，你所花費的時(shí)間，得到的東西，有更多嗎？
4、作為一個(gè)初學(xué)者，你必須老老實(shí)實(shí)地應用所有的步驟，別偷懶!
做所有的步驟，這不會(huì )花你多少時(shí)間。這就像學(xué)開(kāi)車(chē)一樣，當你第一次開(kāi)車(chē)的時(shí)候，你必須時(shí)時(shí)想著(zhù)要怎么開(kāi)，下一步要做什么，要按什么鍵，要看后視鏡，要剎車(chē).....在一段時(shí)間的訓練和使用后，一些開(kāi)車(chē)的步驟就變成了你的習慣，讓你很容易地就完成了。檢視一下最后面的閱讀步驟總綱，按照上面說(shuō)的每一步去做，你就會(huì )得到最好的結果。如果沒(méi)有結果，就看看你是不是漏做了哪些步驟。請有意識地去覺(jué)察使用后有何不同。
5、當你進(jìn)入“加速學(xué)習狀態(tài)”時(shí)，不要花費超過(guò)3分鐘的時(shí)間
太多的初學(xué)者花太多的時(shí)間在進(jìn)入“加速學(xué)習狀態(tài)”。進(jìn)入“加速學(xué)習狀態(tài)”的步驟是很簡(jiǎn)單的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感覺(jué)心情很平靜 1、進(jìn)入了加速學(xué)習狀態(tài)”感受一下這種狀態(tài)的感覺(jué)(多去感覺(jué)，這樣可以讓你越來(lái)越快地進(jìn)入狀態(tài))，然后默念你的目標和肯定語(yǔ)句，開(kāi)始用影像閱讀法翻書(shū)。在讀的過(guò)程中，狀態(tài)是會(huì )改變或消失的，沒(méi)有關(guān)系。因為“加速學(xué)習狀態(tài)”其實(shí)是為你做活化那一步驟做準備的。在“影像閱讀”這一步驟時(shí)，你使用軟眼，看到懸頁(yè)后，你的眼睛會(huì )很放松，這使你的整個(gè)精神自然地放松了，這和肌肉上的放松是一樣的。
6、如果你還沒(méi)有掌握好影像閱讀，請不要把它用在考試的材料上
“為了考試，我一定要掌握這部分的內容”，這會(huì )帶給你壓力，干擾你學(xué)習影像閱讀法。如果你自認為還沒(méi)有掌握好影像閱讀法，那要如何應對考試呢？可以應用影像閱讀法的一些技巧，像“等待成熟”，在讀書(shū)的中間做一些簡(jiǎn)短的休息(千萬(wàn)不要連續學(xué)習幾個(gè)小時(shí))，還有像思維導圖。思維導圖是復習的最佳工具，復習的速度會(huì )比普通的筆記快了不知多少倍
7、使用一個(gè)計時(shí)器
對于想要自我超越，不斷提升自己影像閱讀能力的人來(lái)說(shuō)，這是很方便的一個(gè)工具。一般人在初學(xué)影像閱讀的時(shí)候，很容易就掉入了消極閱讀的陷阱。一般的'閱讀者大部分的時(shí)間都在消極閱讀，他們沒(méi)有時(shí)間的概念，好像他的時(shí)間一點(diǎn)也不值錢(qián)似的。但事實(shí)上，每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我們的時(shí)間也很值錢(qián)。在考試的時(shí)候，我們也有時(shí)間的限制，你沒(méi)有時(shí)間去慢慢地讀題目，在會(huì )議的時(shí)候，我們有時(shí)間限制，在寫(xiě)報告的時(shí)候，我們也有截止時(shí)間的限制。那么在閱讀的時(shí)候，我們也可以為自己設立一個(gè)“截止時(shí)間”，這讓我們真正是主動(dòng)、積極地去閱讀。所以最好能使用一個(gè)定時(shí)器，來(lái)加速你的學(xué)習效率。
最后還有一個(gè)最重要的法則
超閱讀與挑讀技巧和注意事項
用手指在書(shū)頁(yè)的中間，從上到下快速移動(dòng)，眼睛隨著(zhù)手指在文字上快速的移動(dòng)。
眼睛沿著(zhù)段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì )有某些詞語(yǔ)忽然引起你的注意。
這就是直覺(jué)給你的信息，告訴你“這里很重要”。
一但出現感興趣的內容，不要錯過(guò)，馬上停下來(lái)，以你可以理解的速度，大概看下這段文字
如果感覺(jué)已經(jīng)理解了，就繼續進(jìn)行超閱讀。超閱讀不需要詳細的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關(guān)注引起你注意的內容就可以了。 記憶法論壇 整理
注意事項：
1、活化是在放松且集中的理想狀態(tài)下進(jìn)行的；
2、你很想知道你該跳讀什么地方，其實(shí)不需要去想，只要順從直覺(jué)就可以了。
3、針對不同的知識點(diǎn)，你可以進(jìn)行多次超閱讀，每進(jìn)行一次超閱讀，你對文章的理解就越深入
4、請不要“挑讀全部”，如果看的是報道，每次要看一兩段落，如果是書(shū)，就看一兩頁(yè)。
進(jìn)行書(shū)本或報道文章的活化時(shí)，用以下的方法尋找信息會(huì )更有效率。
首先思考文章的架構，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作的設計圖。
然后配合其設計形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
這也就是說(shuō)，看到文章的結構，就可以判斷作者會(huì )先在開(kāi)頭點(diǎn)出問(wèn)題，然后在后面提出解決對策。
知道文章的結構后，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內容
超速讀和挑讀的目的，是為了掌握文章的結構，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點(diǎn)，進(jìn)而提高對文章的理解力和記憶力。
問(wèn)題和答案
童牧同學(xué)翻譯
問(wèn)：在影像閱讀的過(guò)程中，維持狀態(tài)很重要嗎？
答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所讀的內容。影像閱讀時(shí)，如果不保持精神的集中，是的，資訊一樣會(huì )吸收到潛意識當中，但同時(shí)，因為你的思緒一直在游蕩，你給潛意識的暗示是：這些內容一點(diǎn)都不重要。所以你的潛意識會(huì )毫不猶豫地把它們扔掉，在你活化時(shí)，也就起不了作用了。
當我在影像閱讀偶爾發(fā)現走神時(shí)，我不會(huì )為此而煩惱擔憂(yōu)，我只是簡(jiǎn)單地往前翻幾頁(yè)，繼續開(kāi)始影像閱讀，注意力集眾默念的話(huà)語(yǔ)和頁(yè)面整體樣式的變化上，這讓我的意識很忙碌，沒(méi)有空閑去想別的事。如果你的思想實(shí)在是桀傲不訓，你可以把你的閱讀的目的做為你默念的話(huà)語(yǔ)，或“我想知道書(shū)中有哪些內容對我有幫助”，以激發(fā)你的動(dòng)力，加強集中。
P.S.如果你在影像閱讀時(shí)使用腦波測定儀，你會(huì )發(fā)現，當走神時(shí)，頭腦出現了過(guò)多Alpha波，壓制住了頭腦對資訊的連接。它將會(huì )帶給你“對于這本書(shū)，我所知道的一切只來(lái)自于預習這一步”這種感覺(jué)，影像閱讀這一步驟因此失效。
問(wèn)：你說(shuō)把目標做為默念的話(huà)語(yǔ)，那能否把我的問(wèn)題做為默念的話(huà)語(yǔ)呢？
答：如果你只為了尋找一個(gè)問(wèn)題的答案，那么這樣是很好的。不斷地重復默念你的問(wèn)題，并意識到它，一個(gè)問(wèn)題已經(jīng)足夠馴服意識的漂蕩。你會(huì )發(fā)現，你常常在影像閱讀的半路就找到了答案。
網(wǎng)友關(guān)于影像閱讀的個(gè)人見(jiàn)解
昨天開(kāi)始看了下影像閱讀，覺(jué)得還不錯，于是乎就開(kāi)始了影響閱讀之路�？偟膩�(lái)說(shuō)，影像閱讀的方法是非常不錯的，基本上是預習 學(xué)習復習和歸納，和我們平時(shí)學(xué)習的方法都差不多，唯一的差別呢，就是在于它所宣導的核心影像閱讀的爭議。
到底影像閱讀有沒(méi)有用，用處有多大，是不是每個(gè)人都適合？這就是關(guān)鍵問(wèn)題所在！
關(guān)于潛意識和意識的作用，科學(xué)實(shí)際上根本就沒(méi)有明確的答案，這其實(shí)就是牽涉到哲學(xué)上面的唯物和唯心的爭論了。世界上總是存在這種或那種無(wú)法用物質(zhì)來(lái)解釋的東西，如果你硬要說(shuō)唯物是完全正確的，確實(shí)比較牽強，因為你無(wú)法解釋所有的事情。而這些無(wú)法解釋的事情，甚至說(shuō)超越了人們的理解的存在，有時(shí)候確實(shí)又在我們的身邊存在，這就構成了我們的疑惑�！巴饷娴娜讼脒M(jìn)來(lái)，里面的人想出去”，圍城里面帶著(zhù)深厚意味的話(huà)，就是他的真實(shí)寫(xiě)照。
閱讀真的是一個(gè)多方面因素構成的東西，你的心靜不靜，你的思維活躍不活躍，你的好奇夠不夠等等都會(huì )影響到你的閱讀。所以，對于影像閱讀，它只是一種方法，能夠有這種那個(gè)機緣學(xué)會(huì )的人也許能夠獲得這種在潛意識下受益的好處，能夠享受閱讀很多書(shū)籍帶來(lái)的樂(lè )趣，但是它的作用卻并不一定有想象中的宏大。歷史上的偉人，沒(méi)有哪個(gè)說(shuō)，是過(guò)目不忘，幾個(gè)小時(shí)就能讀遍并且理解運用天下書(shū)籍的，這個(gè)特別體現在于理工類(lèi)，需要嚴密的邏輯推理論證，這個(gè)都是屬于我們的左腦管理的。
列夫托爾斯泰說(shuō)過(guò)，只有真正通過(guò)自己思考，也不是通過(guò)記憶得到的知識才是真正的知識。這句話(huà)一語(yǔ)中的！現實(shí)中的書(shū)籍可以帶來(lái)我們智力上的博覽群書(shū)，但是在我的對世界的領(lǐng)悟的慧力方面卻是真正需要我們去領(lǐng)悟，去參。不管怎么說(shuō)，影像閱讀法還是提供了一條與我們以前的接受的學(xué)習不一樣的道路給我們，讓我們認識到了潛意識的強大之處，確實(shí)難能可貴
軟焦點(diǎn)和懸頁(yè)的技巧
你不需要依賴(lài)“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁(yè)，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線(xiàn)的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁(yè)。（檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
當你使用正確的懸頁(yè)或X法，調換為放松的軟眼時(shí)，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的。
一種正確調換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線(xiàn)定位到一個(gè)距離你約45~60cm的物體，再將書(shū)本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著(zhù)你定位在遠處物體的視焦，同時(shí)注意到書(shū)本的四角。你會(huì )發(fā)現，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線(xiàn)還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線(xiàn)之外。這是很正常的，因為你的視線(xiàn)“穿越”了書(shū)本。你正在使用你天生的，分開(kāi)的，放松的軟眼看書(shū)。
如果你已經(jīng)可以輕松地在視線(xiàn)“穿越”的同時(shí)看到書(shū)頁(yè)的四角,那么你就成功了，不論書(shū)頁(yè)是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請試著(zhù)調整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著(zhù)它呢。其實(shí)你視線(xiàn)“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書(shū)后10cm，也可以是無(wú)窮遠處島上的燈塔。
也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，OK，沒(méi)有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時(shí)去注意書(shū)頁(yè)的空白部分。
熟練之后，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線(xiàn)放到書(shū)本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè)，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會(huì )變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線(xiàn)“穿越”書(shū)本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了。
如果X法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識上的閱讀，可以把書(shū)本上下顛倒(Upside down)，潛意識會(huì )好好處理的，不必擔心有任何干擾。使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺(jué)）被架空了，它失去了主控權。其實(shí) 波動(dòng)速讀，當你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著(zhù)任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡(jiǎn)單，重復，節奏同翻頁(yè)相符，平穩。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來(lái)。如果你覺(jué)得這很難，是因為你太過(guò)辛苦地去對待它了。
“影像閱讀”這一單獨步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統中最簡(jiǎn)單的步驟了，你要做的只是：
1、進(jìn)入“高速學(xué)習狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時(shí)讓意識跟隨著(zhù)有節奏的默念，默念的節奏與穩定的翻頁(yè)節奏相符
5、結束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來(lái)，釋然些，抱著(zhù)玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì )你從中得到的。懸頁(yè)的相關(guān)知識
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