排球體育課心得（精選24篇）

　　我們得到了一些心得體會(huì )以后，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。但是心得體會(huì )有什么要求呢？以下是小編為大家整理的排球體育課心得，希望能夠幫助到大家。

　　排球體育課心得 1

　　周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試�！甭�(tīng)完了這句話(huà)我驚呆了。老師說(shuō)過(guò)排球考試墊20個(gè)滿(mǎn)分。我們練習墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球對我來(lái)說(shuō)更是天大之難。

　　只有這一節課的練習機會(huì )了！我拿起排球開(kāi)始練習。這節課我異常認真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂�？汕皫状闻徘虮粔|起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調整了手腕的力度和墊球的高度。接下來(lái)幾次球雖然沒(méi)有忽高忽低，但沒(méi)墊幾下球就跑了。于是我開(kāi)始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒(méi)有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來(lái)一次我十分投入的開(kāi)始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒(méi)有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應過(guò)來(lái)趕緊轉身，可是我的手臂還沒(méi)有及時(shí)反應，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過(guò)去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩，我居然開(kāi)始轉著(zhù)圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒(méi)有放棄每一個(gè)機會(huì )，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺(jué)天旋地轉，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢(mèng)都想不到我能墊三十多個(gè)球。對于體育十分差的我來(lái)說(shuō)，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認識到只要我努力了別人能做到的'事情我也能做到。

　　我明白了投入的重要性。接下來(lái)幾次我都墊了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機會(huì )，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。

　　周三的考試我拿了滿(mǎn)分。是呀！每一次墊球就像是一場(chǎng)人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現自己理想的機會(huì )。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來(lái)回跑。沒(méi)錯，人生中有些機會(huì )抓住它稍一努力就會(huì )成功，有些機會(huì )卻很難把握。但是我決不會(huì )放棄人生中每一次機會(huì )，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機會(huì )就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。

　　我喜歡排球，因為它使我學(xué)會(huì )了分析失��；因為它為我的體育帶來(lái)了信心；更因為墊球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。

　　排球體育課心得 2

　　時(shí)間過(guò)得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學(xué)期就快要結束了，而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時(shí)候，有的同學(xué)就勸我不要選排球，說(shuō)排球課要求很?chē)�，考墊球要墊很多個(gè)，而且每次墊球手都會(huì )墊腫。雖然之前聽(tīng)聞了很多關(guān)于排球課的痛苦，但是可能沒(méi)有切身體會(huì )后來(lái)我還是抱著(zhù)“初生牛犢不怕虎”的心態(tài)，毅然決然的選了排球。

　　在正式上第兩節排球課的時(shí)候，老師首先是教我們打排球的基本動(dòng)作、姿勢，墊球時(shí)怎么迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂盡量靠攏，成為整體，形成有力控制面；墊球是從姿勢開(kāi)始移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動(dòng)作去迎球，控制好擊球點(diǎn)（腹前高度）擊球部位（前臂肘關(guān)節以上10cm左右，兩小臂橈骨內側構成的平面擊球的后下部）以及擊球后身體重心繼續向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒(méi)有親身接觸排球，但是練習了一節課的姿勢下來(lái)，覺(jué)得需要掌握的還是好多。

　　后面的課程就是拿著(zhù)排球自己實(shí)際練習。一開(kāi)始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng)，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時(shí)候根本就不敢打球，看著(zhù)球彈向自己時(shí)就膽怯，感覺(jué)是球在打我而不是我在墊球。整節課的感覺(jué)都在追著(zhù)球跑，更不要說(shuō)墊球的個(gè)數了，只能勉強的幾個(gè)。然而，一節課下來(lái)，心中卻充滿(mǎn)了悔恨，看著(zhù)紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之后就開(kāi)始發(fā)青形成淤血點(diǎn)，凄慘程度非同一般。

　　但是后來(lái)課后我就開(kāi)始反思，覺(jué)得自己既然一開(kāi)始選擇了排球，那么即使再困難也應該把這條對自己來(lái)說(shuō)“無(wú)比艱難”的路走下去，于是我就開(kāi)始分析造成排球對我來(lái)說(shuō)艱難的'原因，覺(jué)得大體應該是這些：

　　由于這學(xué)期上排球選修課以前從來(lái)都沒(méi)接觸過(guò)排球運動(dòng)，再而排球教學(xué)課時(shí)數少，真正學(xué)習墊球的技術(shù)時(shí)數較少等，使我在墊球的學(xué)習過(guò)程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過(guò)許多關(guān)于墊球的要領(lǐng)，但是真正要理論應用于實(shí)踐自己具體操作時(shí)，就沒(méi)有只理解理論來(lái)得容易。一開(kāi)始自己在練習墊球時(shí)，沒(méi)有形成正確的動(dòng)力定型，又由于怕痛等原因，多數用腕來(lái)墊擊球，因而造成墊球不穩，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過(guò)大，從而造成全身動(dòng)作不夠協(xié)調。眼睛只顧注視來(lái)球，難以將這一系列連貫的正確墊球動(dòng)作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。

　　之前看到別的同學(xué)一般都能墊7.80個(gè)甚至100多個(gè)而眼看考試在即的時(shí)候，自己無(wú)比的急躁過(guò)，但是成績(jì)是急不來(lái)的，需要不斷的練習才會(huì )有提升。趁著(zhù)老師有事放掉一節體育課的空隙，自己去操場(chǎng)借排球練習。在不斷地摸索練習中，終于有所提升�，F在墊球的個(gè)數較以前而言增進(jìn)了不少，一節課下來(lái)手也沒(méi)有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會(huì )有回報，只要肯下功夫，就沒(méi)有做不好的事情。

　　排球體育課心得 3

　　一直一來(lái)，我認為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現，我大錯特錯了，學(xué)習排球并不是那么簡(jiǎn)單，只是看著(zhù)別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺(jué)得，做任何事之前，不要只看著(zhù)別人做簡(jiǎn)單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動(dòng)，都需要我們仔細、認真的去學(xué)，才能學(xué)好。

　　經(jīng)過(guò)十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會(huì )，下面，我就對傳球說(shuō)說(shuō)我自己的心得體會(huì )。

　　第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著(zhù)一點(diǎn)，然后是當

　　球飛來(lái)之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著(zhù)前方的球，從而使球順利傳出去�？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒(méi)有按照老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做。在接球時(shí)，我總是直立站著(zhù)的，手沒(méi)有任何的動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無(wú)法接到球。而有時(shí)候又沒(méi)有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無(wú)法接到球了。

　　第二，在傳球的時(shí)候，感覺(jué)傳球并不是那么簡(jiǎn)單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過(guò)去。

　　第三，在傳球的'時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做，感覺(jué)很別扭，傳球傳不了幾下手就會(huì )很痛。

　　第四，后來(lái)，我在和搭檔聯(lián)系的過(guò)程當中，我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來(lái)學(xué)習，在學(xué)習的過(guò)程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習，找出對手的錯誤，并加以改正。

　　第五，后來(lái)我慢慢的改正了許多，才發(fā)現原來(lái)傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過(guò)程中，我們要使球成拋物線(xiàn)拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應的調整。

　　第七，學(xué)習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

　　第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個(gè)滿(mǎn)意的成績(jì)。但是，我們學(xué)習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過(guò)這幾周的學(xué)習，我慢慢的發(fā)現我對排球的喜歡程度遠超過(guò)之前。通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。

　　排球體育課心得 4

　　排球運動(dòng)開(kāi)始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會(huì )體育教育督導在輔導人們進(jìn)行各項體育鍛煉的實(shí)踐中感到當時(shí)流行起來(lái)的籃球運動(dòng)固然很好，但運動(dòng)劇烈，不太適合年紀大的人，因此在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng )造了一種新游戲：在網(wǎng)球場(chǎng)上用籃球內膽進(jìn)行比賽，雙方人數不限但要相等，各據一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來(lái)回傳托，使其在空中飛來(lái)飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會(huì )中廣泛的傳播起來(lái)，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長(cháng)共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱(chēng)一直沿用至今。

　　排球運動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過(guò)教會(huì )。排球傳入亞洲是從1900年開(kāi)始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過(guò)了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰時(shí)（1914—1918），排球運動(dòng)隨著(zhù)美軍士兵遠涉重洋，登上歐洲大陸，當時(shí)正是排球規則開(kāi)始逐漸走向完善的階段，已采用運動(dòng)付輪轉、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開(kāi)展，19xx年進(jìn)入奧運會(huì )，成為深受世界人民喜愛(ài)的運動(dòng)。

　　每一項體育運動(dòng)都是隨著(zhù)人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當地的文化，運動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚光大。

　　排球亦不例外。走到哪都會(huì )有人愿意不斷地追逐這項運動(dòng)，直至達到勝利的巔峰。

　　剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當時(shí)我們用的是自己去文具店買(mǎi)的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來(lái)沒(méi)有玩過(guò)，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著(zhù)墻不停的練習，結果下完課后就發(fā)現手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)經(jīng)歷過(guò)的.人都會(huì )知道，看著(zhù)恐怖，其實(shí)根本就沒(méi)有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節課練習之后都發(fā)現自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。

　　鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習項目，覺(jué)得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來(lái)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，那就更肆無(wú)忌憚了。

　　不過(guò)，想也知道，我都這么久沒(méi)有玩過(guò)球了，更何況在高三時(shí)也就是練習了墊球，那時(shí)的手感早就沒(méi)有了，所以學(xué)期伊始練習的時(shí)候感覺(jué)挺力不從心的，看著(zhù)那球向自己飛過(guò)來(lái)，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒(méi)有分寸，或是太輕，或是過(guò)重。

　　因為畢竟是之前接觸過(guò)的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來(lái)考核的達標就是最好的證明。

　　在接下來(lái)的幾個(gè)星期里，不斷的練習是必不可少的，體育課少，一星期只有一節課，所以整節課幾乎都是在練習。歸功于我這對待運動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。

　　只不過(guò)，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習的太少了，或者說(shuō)因為老師教的那天我剛好不巧的請假了，沒(méi)有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒(méi)有學(xué)會(huì )怎么正規的發(fā)球，心理不免沒(méi)底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來(lái)也就避開(kāi)了發(fā)球，一直不曾練習，所以第一次考核的時(shí)候成績(jì)不理想，本應5過(guò)3的，結果只過(guò)了2個(gè)，不過(guò)，最后的兩個(gè)半節課練下來(lái)，成績(jì)考核出來(lái)還是不錯的，除了開(kāi)小差失手的那個(gè)，5過(guò)4。

　　想要取得好成績(jì)，總是要好好練習才行��！

　　排球體育課心得 5

　　通過(guò)一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

　　大學(xué)體育是高校教育的一門(mén)重要課程，它不僅可以增強我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運動(dòng)的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認識到身體鍛煉的好處。

　　大學(xué)體育使我認識到：在當代人才競爭激烈的社會(huì )中，不僅需要我們有過(guò)硬的.科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個(gè)健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運動(dòng)。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習的壓力。

　　通過(guò)老師的講解，我了解了排球這項體育運動(dòng)，由以前的不喜歡排球運動(dòng)到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運動(dòng)。從運動(dòng)中，我也獲益不少，不僅感覺(jué)每次運動(dòng)完舒適很多，而且也結識了一些興趣愛(ài)好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。

　　生活是豐富多彩的，而體育運動(dòng)更是其中不可或缺的一部分。體育運動(dòng)讓我們對生活充滿(mǎn)渴望，充滿(mǎn)信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。

　　排球體育課心得 6

　　下節是體育課。

　　體育課沒(méi)什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動(dòng)了。除非是體育考試，不然體育課永遠都是這樣。

　　可沒(méi)想到，今天的體育課與以往不同。

　　一上課，老師便從操場(chǎng)的另一頭捧著(zhù)一個(gè)橘黃色的排球走過(guò)來(lái)。他讓男生去跑步，然后對女生說(shuō)：“今天女生練排球�！蔽液孟竦玫搅艘环菪膬x已久的禮物，既驚訝又開(kāi)心。

　　老師開(kāi)始給大家講解最基本的動(dòng)作——墊球。早已躍躍欲試的我們都有些等不急了，恨不得馬上開(kāi)始練習……

　　我把排球拋起來(lái)，馬上擺好姿勢去接，可看起來(lái)那么可愛(ài)的排球偏偏那么不聽(tīng)話(huà)，竟把我的大拇指當做跳板，剛落下，又跳起來(lái)飛到很遠的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽(tīng)話(huà)的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢？難不成老師給球施了魔法？于是，我決定向老師請教一番。

　　老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛�。骸澳憧�，你的胳膊沒(méi)伸直而且沒(méi)放平；再有，得讓球落在你的小臂上才對；然后注意身體是往上伸展的�！�

　　我認真地按老師說(shuō)的去做。接球的時(shí)候我把胳膊擺得直直的，球瞄準我的小臂落下來(lái)，我很默契地踮起腳尖接著(zhù)它，它便有力地一躍而起，我連忙準備用胳膊做它的另一個(gè)起跳點(diǎn)……

　　經(jīng)過(guò)老師的`一番調教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應外合、忙而不亂地配合著(zhù)�！安毁�(lài)嘛！”我暗自贊嘆。

　　墊了幾百下，我有些暈頭轉向了，加上太陽(yáng)光不斷地撫摸，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著(zhù)，因為這是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開(kāi)心滿(mǎn)足的表現。

　　玩得正開(kāi)心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺(jué)？想著(zhù)，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。

　　嗯，下節體育課我要學(xué)會(huì )傳球！

　　排球體育課心得 7

　　在中國，受中國女排的影響，排球運動(dòng)深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　這學(xué)期我學(xué)習了排球這門(mén)課程，了解和體會(huì )到了，通過(guò)有目的系統的排球運動(dòng)技能學(xué)習，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(cháng)發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現身體健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標要求學(xué)生學(xué)會(huì )通過(guò)體育活動(dòng)凋節情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。排球運動(dòng)是一項通過(guò)集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場(chǎng)上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動(dòng)的訓練或比賽，會(huì )學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動(dòng)的練習和比賽，還可以培養學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現代社會(huì )中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動(dòng)就是一個(gè)集體性項目，大學(xué)生在參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的'過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往。排球學(xué)習和比賽時(shí)，運動(dòng)技能運用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養學(xué)生瞬時(shí)的應變能力，應變能力是社會(huì )適應的重要能力。

　　排球體育課心得 8

　　不知不覺(jué)大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中我深有體會(huì )：

　　一、通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習，首先使我知道排球這項運動(dòng)是一個(gè)團隊的運動(dòng)，具有團隊精神。其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì )到了排球運動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動(dòng)，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。

　　二、通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。

　　排球運動(dòng)是深受廣闊大學(xué)生喜愛(ài)的體育工程，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統和內臟器官系統的功能，還能開(kāi)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的`力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反響等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng)，可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識。學(xué)得技巧，以及開(kāi)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會(huì )到了這一點(diǎn)。

　　體育是人類(lèi)社會(huì )開(kāi)展中，根據生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的開(kāi)展規律，以身體練習為根本手段，到達增強體質(zhì)，提高運動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì )文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有的社會(huì )活動(dòng)，是伴隨人類(lèi)社會(huì )的開(kāi)展而逐步建立和開(kāi)展起來(lái)的一個(gè)專(zhuān)門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。

　　大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，大學(xué)體育根本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比擬善于發(fā)現學(xué)生學(xué)習動(dòng)機的成因，循循善誘地強化學(xué)習動(dòng)機，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打實(shí)的上，不用顧及對文化課，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和時(shí)機。

　　很快樂(lè )這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受！

　　中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習排球，希望大學(xué)能繼續學(xué)習。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，最大的區別是高中體育根本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育根本由老師帶著(zhù)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我根本上就打一會(huì )兒乒乓，然后休息，絕大局部的時(shí)間都浪費了，而現在上體育課我根本上沒(méi)有浪費一分鐘時(shí)間，我對排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習一門(mén)特長(cháng)吧。

　　在排球的學(xué)習中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節,漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌.。排球的根本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最根本的動(dòng)作，為了墊球的，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育工程，它不僅僅培養個(gè)人的身體協(xié)調能力、運動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。

　　通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反響等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　排球體育課心得 9

　　本人是一位初中生，也是一位熱愛(ài)排球的學(xué)生。高中的我，曾參加過(guò)校隊，也曾參加過(guò)市里的比賽。從參加排球課程到現在，我對排球還是有了很大的收獲，也有了不少體會(huì )，今天，我就來(lái)和大家分享一下我的排球課心得體會(huì )吧。

　　排球是一項集體項目，隊友之間需要密切配合才能取得勝利。每位隊員的技術(shù)水平、身體素質(zhì)和意志力都會(huì )直接影響到整個(gè)團隊的成績(jì)。個(gè)人能力雖然重要，但在比賽中跟隊友的配合至關(guān)重要。因此，在排球課上，我養成了密切關(guān)注隊友動(dòng)態(tài)、發(fā)現問(wèn)題以及積極溝通的觀(guān)察和交流習慣。學(xué)習一項運動(dòng)技能不僅是技術(shù)上不斷磨練，同時(shí)也需要學(xué)習如何與人相處，如何與隊友協(xié)力合作，以達到團隊目標。

　　從一名排球萌新到現在，我感到最大的進(jìn)步就是對自己和對比賽的認識。而這一切的進(jìn)步都離不開(kāi)教練的指導和幫助。每天的訓練，教練都會(huì )為我們安排合適的動(dòng)作和技巧訓練，針對季節性的問(wèn)題進(jìn)行針對性訓練，不時(shí)也會(huì )給我們講解球場(chǎng)上的技戰術(shù)戰術(shù)，以及如何提高配合度、如何快速反應等知識。在教練的幫助下，我不斷提高了自己的技術(shù)水平，也使得團隊的配合度越來(lái)越高，贏(yíng)得的比賽越來(lái)越多。

　　排球是一項團隊性運動(dòng)項目。所以在排球運動(dòng)中，團隊精神和協(xié)作精神非常重要，只有團結和協(xié)作，才能在比賽中打出最佳的集體表現。在我們的排球課上，教練總是讓我們互相交流、互相支持。這時(shí)我好想到當自己發(fā)揮不好時(shí)，隊友們始終給我極大的'快樂(lè )與幫助，他們會(huì )及時(shí)把我的錯誤指出并糾正，也會(huì )給我鼓勵，幫我重拾信心。因此，團隊精神也成為了我逐漸掌握技術(shù)知識的動(dòng)力和信心源泉。

　　通過(guò)參加排球課程的訓練，我深刻地認識到，在比賽中每個(gè)人的態(tài)度和行為都是有目的和計劃的。在比賽中，我們需要思考和做出良好的決策，比如要怎樣傳球，要怎樣進(jìn)攻，怎樣盡快恢復狀態(tài)等等，所有的決策和行動(dòng)都要與個(gè)人和團隊的成績(jì)實(shí)現聯(lián)系相關(guān)。通過(guò)不斷打比賽，增強自己的決策意識，提高自己的應對能力，我相信自己在不斷進(jìn)步中取得了不小的成績(jì)。

　　總之，參加排球課程不僅可以鍛煉身體，還可以增強個(gè)人和團隊的協(xié)作技能，激發(fā)團隊的活力，培養良好的態(tài)度和積極的精神風(fēng)貌。排球不僅僅是一項體育運動(dòng)，更是一種體驗和感受，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我也變得更加熱愛(ài)這項運動(dòng)，更加快樂(lè )地參與其中，相信也提升了自己對體育的認同和尊重，拓展了視野。

　　排球體育課心得 10

　　在我校體育課排球課上，我從中學(xué)到了很多東西。經(jīng)過(guò)了一學(xué)期的學(xué)習和訓練，我覺(jué)得自己對排球運動(dòng)有了更深刻的認識，并且也更加喜歡這項運動(dòng)了。

　　首先，排球運動(dòng)需要團隊精神。在比賽中，每個(gè)人都有自己的位置和任務(wù)，只有大家齊心協(xié)力才能完成比賽的勝利。因此，在學(xué)習排球運動(dòng)的過(guò)程中，我必須認真地傾聽(tīng)教練的指導，并與隊友密切合作。只有通過(guò)多次的溝通和協(xié)調，才能夠在比賽中取得勝利。而這也讓我深刻認識到，在生活中除了個(gè)人的努力，還需要有團隊的支持和協(xié)作才能夠取得更加理想的成果。

　　其次，排球運動(dòng)對技術(shù)要求十分高。在我的成長(cháng)經(jīng)歷中，我喜歡打乒乓球和籃球等運動(dòng)，但從沒(méi)有接觸過(guò)排球。因此，當我上了排球課之后，我才深刻認識到排球運動(dòng)的難度之大。不僅要控制身體的平衡，還要控制傳球的速度和角度，這對我的'技術(shù)水平上了一個(gè)新的臺階。在學(xué)習的過(guò)程中，我不斷地調整自己的技術(shù)，不斷地尋找自己的方法，最終在教練和隊友的幫助下，我掌握了更多的技能，也對運動(dòng)有了深入了解。

　　最后，排球運動(dòng)還有助于增強體質(zhì)。排球運動(dòng)既需要高強度的爆發(fā)力，也需要較長(cháng)時(shí)間的持久力和耐力。在參與排球運動(dòng)的過(guò)程中，我在不斷地挑戰自己，不斷地向前進(jìn)發(fā)。在為了追趕球而奔跑時(shí)，我體會(huì )到了汗水的滋味，也體會(huì )到了挑戰自我的魅力。

　　總之，排球課不僅讓我成長(cháng)了更多，也讓我發(fā)現了生命中的新意義。在未來(lái)的日子里，我將繼續挑戰、追求、努力，然后再次期待站在運動(dòng)場(chǎng)上，向未來(lái)發(fā)起新的挑戰。

　　排球體育課心得 11

　　上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。

　　排球的時(shí)候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀(guān)察來(lái)球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。

　　墊球時(shí)，兩腳開(kāi)立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍?xún)仁盏臏蕚渥藙?兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。

　　發(fā)球時(shí)，面對球網(wǎng)，兩肢自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線(xiàn)，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉圖：

　　中一二發(fā)球站位圖：

　　第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實(shí)力是很強的，每年都贏(yíng)得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓練的結果。

　　在剛開(kāi)始上排球課的時(shí)候，我感覺(jué)墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會(huì )被球砸腫，我深刻地體會(huì )到了排球運動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過(guò)幾節課的'練習后，墊球變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，我的信心也越來(lái)越大，我對排球課也越來(lái)越喜歡。到后來(lái)，我感覺(jué)墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的排球運動(dòng)員基本功是應該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎，再學(xué)習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過(guò)比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實(shí)戰經(jīng)驗，和隊友越來(lái)越團結，上排球課的一大樂(lè )趣就是打比賽了。最激烈的一場(chǎng)比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個(gè)人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個(gè)人在隊伍中都發(fā)揮著(zhù)不同的作用。

　　上了一學(xué)期的排球課，我感覺(jué)學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰自己的過(guò)程。比如接球沒(méi)接好時(shí)，要迅速調整自己的心態(tài)，專(zhuān)心打好接下來(lái)的比賽。學(xué)習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習也很有幫助。學(xué)習就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。

　　排球體育課心得 12

　　中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習排球，希望大學(xué)能繼續學(xué)習。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，最大的區別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì )兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒(méi)有浪費一分鐘時(shí)間，我對排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習一門(mén)特長(cháng)吧。

　　在排球的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個(gè)人的身體協(xié)調能力、運動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的`最重要的品質(zhì)。通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議

　　首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會(huì )對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學(xué)習墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學(xué)生稍加練習就能達到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿(mǎn)分”，積極性一下子又提高起來(lái)然后，注意創(chuàng )設寬松環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍。精心設計，布置一個(gè)寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習極大的興趣，引導學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動(dòng)空間。如固定的隊形、同一個(gè)教材等，固定的隊形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個(gè)教材不利于學(xué)生個(gè)體的發(fā)展，這些因素都有可能導致學(xué)習興趣的下降。

　　第四，教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習興趣的保證。老師應該在教學(xué)中（一）多用激勵的語(yǔ)言。當學(xué)生成功時(shí)要及時(shí)給予贊賞和肯定，失敗時(shí)要及時(shí)幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學(xué)生增強克服困難的勇氣，提高學(xué)習的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵、激勵的語(yǔ)言去鼓勵學(xué)生練習，有些學(xué)生在練習排球時(shí)，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學(xué)生不屑的眼神。（二）參與到學(xué)生中練習。首先，在練習中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習。因為在練習中動(dòng)作差的同學(xué)，能夠邊練習邊觀(guān)察好的同學(xué)動(dòng)作，還可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個(gè)來(lái)回，提高了學(xué)習興趣和積極性；而動(dòng)作好的同學(xué)在練習中體會(huì )到做老師的感覺(jué)，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習時(shí)對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。

　　最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運用學(xué)生示范，在練習中每個(gè)學(xué)生都有自己的長(cháng)處、優(yōu)點(diǎn)，教師就是要去發(fā)現她們的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，給她們有展現自己的機會(huì )。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受

　　排球體育課心得 13

　　一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺(jué)很愉快。從第一節課興奮地踏上排球場(chǎng)，到最后一節課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂(lè )相隨的身影。

　　記得第一節課在老師還沒(méi)交代好注意事項時(shí)，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開(kāi)始打的時(shí)候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍，吃力還打不好，一節課下來(lái)，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血，疼得當晚在宿舍擦了好多油。

　　在接下來(lái)的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。在我們充滿(mǎn)可親笑容的'老師的耐心指導下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣，老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會(huì )技術(shù)層面的東西，還學(xué)會(huì )了寓樂(lè )于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂(lè )與自在。通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。

　　如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　體育課我選擇了排球，是因為它是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng)，可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識、學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念、它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會(huì )到了這一點(diǎn)。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導、我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受！

　　排球體育課心得 14

　　韋老師上課很有趣，在體育活動(dòng)中，我們可以得到書(shū)本上都沒(méi)有的知識，親身體驗體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細心聽(tīng)取老師的每一句講解，在有規則的活動(dòng)中感受快樂(lè )，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人類(lèi)意識的改變，終生體育必然成為人類(lèi)所追求的目標。體育能力的培養，將影響著(zhù)終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習的最后階段，擔負著(zhù)培養學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會(huì )發(fā)展的需要。高校體育應成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發(fā)展。高校體育應培養學(xué)生終身體育的意識和能力。

　　不知不覺(jué)大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會(huì )：

　　一、通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習，首先使我知道排球這項運動(dòng)是一個(gè)團隊的運動(dòng)，具有團隊精神。其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì )到了排球運動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動(dòng)，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。

　　二、通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。

　　排球運動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)的體育項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統和內臟器官系統的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng)，可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會(huì )到了這一點(diǎn)。

　　體育是人類(lèi)社會(huì )發(fā)展中，根據生產(chǎn)和生活的'需要，遵循人體身心的發(fā)展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì )文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會(huì )活動(dòng)，是伴隨人類(lèi)社會(huì )的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專(zhuān)門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。

　　大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現學(xué)生學(xué)習動(dòng)機的成因，循循善誘地強化學(xué)習動(dòng)機，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打實(shí)的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和機會(huì )。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受！

　　排球體育課心得 15

　　最近我們班開(kāi)始上排球課，這是我第一次接觸到這項運動(dòng)。在這幾節課中，我深刻地認識到排球的技巧和戰術(shù)，同時(shí)也從中感受到了許多收獲和體會(huì )。

　　在排球課中，最重要的是技巧的掌握。我們學(xué)會(huì )了如何傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等，每個(gè)動(dòng)作都有自己獨特的技巧。比如傳球時(shí)需要保持低姿勢，用手臂抬起球，再用另一只手穩定接住球，這需要細致入微地掌握每個(gè)動(dòng)作的節奏和位置。另一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節是攔網(wǎng)，這需要好的跳躍能力和眼判斷能力，只有在對手發(fā)球的瞬間瞄準，才能有效地擋住對方的進(jìn)攻。除此之外，還有設置、扣球等諸多技巧需要練習，每個(gè)細節都可能決定勝負。通過(guò)反復的練習，我慢慢地掌握了不少技巧，感到技術(shù)的提高也讓我對這項運動(dòng)產(chǎn)生了更大的興趣。

　　除了技巧的掌握，戰術(shù)的使用也是很重要的。在排球中，每個(gè)隊員都有自己的角色和位置，合理的戰術(shù)可以充分調動(dòng)每個(gè)人的優(yōu)勢，從而達到更好的配合和效果。例如，在攻守轉換的過(guò)程中，需要快速地調整位置和角度，互相之間進(jìn)行配合才能有效地完成搶分、保分等任務(wù)。在攻擊的過(guò)程中，需要采取多樣化的攻擊方式，尋找對手的弱點(diǎn)，從而盡可能地完成得分。這些戰術(shù)的使用需要賴(lài)于每個(gè)隊員的配合和默契，只有這樣才能取得勝利。通過(guò)排球課的學(xué)習，我開(kāi)始慢慢地了解到戰術(shù)的重要性，也更加深刻地認識到了團隊合作的必要性。

　　作為排球課的`初學(xué)者，我收獲了很多體會(huì )。首先，運動(dòng)需要耐心和專(zhuān)注，只有不斷地練習和磨煉才能不斷進(jìn)步。其次，團隊合作是成功的根本，只有每個(gè)人都在自己的位置和角色上做好自己的責任，才能完成更難的任務(wù)。而且，排球也是一種充滿(mǎn)激情和活力的運動(dòng)，它可以讓人們充分釋放自己的能量，使我們感到興奮和滿(mǎn)足。

　　總而言之，在這幾節排球課中，我深刻地認識到了排球的技巧和戰術(shù)，同時(shí)也得到了很多的收獲和體會(huì )。我相信，在接下來(lái)的排球課程中，我會(huì )繼續深耕這項運動(dòng)，同時(shí)也會(huì )逐漸提升實(shí)力，完成更高水平的挑戰。

　　排球體育課心得 16

　　排球是一項傳統的體育運動(dòng)，它風(fēng)靡全球，并在許多國家和地區得到廣泛的欣賞和發(fā)展。除此之外，排球也作為一種高強度的團隊支持，激勵著(zhù)運動(dòng)員們充分發(fā)揮自己的能力，同時(shí)也區別于其他球類(lèi)運動(dòng)，因其獨特的規則和嚴格的比賽機制。因此，學(xué)習排球知識并提高技能，在當今的運動(dòng)界中具有重要的意義和價(jià)值。

　　第二段：認識排球的基本知識。

　　在進(jìn)一步學(xué)習排球技能之前，我們需要先了解一些排球的基本知識。排球場(chǎng)地大小為18x9米，高度為2.43米，通常由兩個(gè)隊伍進(jìn)行比賽，每個(gè)隊伍6個(gè)球員。比賽中球必須傳遞過(guò)網(wǎng)，在被對手觸碰后掉落在場(chǎng)地內，獲得得分。除此之外，發(fā)球、扣球、傳球、和防守是其中最基本的技能，對于球員而言，掌握這些技能是取得勝利的關(guān)鍵。

　　第三段：排球技能的練習與進(jìn)階。

　　對于許多人而言，要成為一名成功的排球運動(dòng)員，需要有一定的體能和技術(shù)素質(zhì)。為了提高排球技能，球員不僅需要進(jìn)行日常訓練和練習，以提高個(gè)人技能和體能，還需要參加更高難度的比賽和賽事。其次，了解對手的策略和研究比賽記錄，也可以讓球員為下一場(chǎng)比賽制定策略，獲得更好的比賽成績(jì)。

　　第四段：團隊合作的重要性。

　　雖然個(gè)人能力在一定程度上決定了球隊的勝利，但團隊合作更是一個(gè)關(guān)鍵因素。在比賽中，每位球員都必須為團隊服務(wù)，并盡全力配合其他球員，以實(shí)現共同的目標。除此之外，交流與溝通也是很重要的一環(huán)，僅有團隊合作和精誠團結才能真正實(shí)現球隊的`成果。

　　第五段：結尾。

　　對于愛(ài)好排球的人而言，學(xué)習排球知識和技能是個(gè)不斷進(jìn)步的過(guò)程。正確的練習方法、正確的技能和團隊合作，對于一個(gè)優(yōu)秀的排球運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，都是必備的素質(zhì)。作為一名運動(dòng)員，在球場(chǎng)上盡情發(fā)揮，將體育精神展現的淋漓盡致是最大的收獲，這也是排球給我們帶來(lái)的極大魅力所在。

　　排球體育課心得 17

　　排球是一項團隊合作，技術(shù)含量較高的運動(dòng)項目，在排球比賽中我進(jìn)行了積極參與，這一次的比賽成績(jì)可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來(lái)說(shuō)卻是一筆寶貴的財富。通過(guò)這次排球比賽，我體會(huì )到了團隊的重要性、技術(shù)的重要性、心態(tài)的重要性，同時(shí)也收獲了成長(cháng)和鍛煉。

　　在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見(jiàn)的。一支強大的隊伍需要有每個(gè)人的貢獻和配合。在比賽過(guò)程中，團隊合作成為了最重要的環(huán)節。每個(gè)人都有著(zhù)自己的位置和任務(wù)，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長(cháng)，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒(méi)有團隊合作，就算個(gè)人能力再強，也會(huì )因為缺少配合而無(wú)法戰勝對手。在比賽中，我們通過(guò)不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個(gè)人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績(jì)。

　　技術(shù)是比賽中的關(guān)鍵。在排球比賽中，技術(shù)的高低直接影響著(zhù)比賽的結果。只有通過(guò)不斷地練習和提高自己的技術(shù)水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術(shù)不僅僅是個(gè)人的問(wèn)題，更是團隊合作的基礎。一個(gè)擁有高水平技術(shù)的隊伍，才能夠更好地進(jìn)行戰術(shù)安排和配合。而在比賽中，技術(shù)的差距會(huì )讓我領(lǐng)略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認為排球不過(guò)是個(gè)在空中打來(lái)打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點(diǎn)來(lái)進(jìn)行進(jìn)攻。這需要極高的技巧和技術(shù)才能做到。通過(guò)這次比賽，我意識到自己在技術(shù)方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進(jìn)一步提高和完善自己的決心。

　　心態(tài)在比賽中也起著(zhù)重要的作用。一顆平和、積極的'心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現。在比賽過(guò)程中，我時(shí)常遇到了困難和挑戰。有時(shí)候隊伍的領(lǐng)先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時(shí)候我會(huì )因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過(guò)這次比賽，我學(xué)會(huì )了調整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒(méi)有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問(wèn)題，并通過(guò)自己的努力和奮斗來(lái)解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認識到心態(tài)是我進(jìn)步和成長(cháng)的關(guān)鍵。

　　通過(guò)這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術(shù)的重要性、心態(tài)的調整，這些都是我在比賽中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗。無(wú)論比賽結果如何，對我來(lái)說(shuō)，最重要的是從中學(xué)到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會(huì )繼續努力，用積極的心態(tài)面對挑戰，提高自己的技術(shù)水平，成為一名更好的排球運動(dòng)員。

　　排球體育課心得 18

　　近日，我們學(xué)校舉行了一場(chǎng)激烈的排球比賽。作為隊長(cháng)，我非常榮幸地帶領(lǐng)著(zhù)我的隊友們參與其中。通過(guò)這次比賽，我收獲了很多，一次次的排球接觸、球隊的合作，以及對團隊精神的深刻感悟，都讓我受益匪淺。

　　首先，這次比賽讓我更深入地了解到什么是真正的排球接觸。在比賽中，我看到對手們迅捷地傳遞、高速地扣球，令人目不暇接。而對我而言，排球接觸一直以來(lái)都是一個(gè)挑戰。但在這次比賽中，我不斷地嘗試，努力去克服自己的不足，逐漸掌握了正確的接觸技巧。我明白了只有不斷練習，才能提高自己的技術(shù)水平。并且，通過(guò)觀(guān)摩對手，我學(xué)會(huì )了奮力阻截和迅速反擊。這些經(jīng)驗將對我以后的排球運動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。

　　其次，我深刻體會(huì )到了團隊合作的重要性。排球是一項需要團隊配合的運動(dòng)，只有互相信任，合作無(wú)間，才能取得勝利。在比賽中，我和隊友們密切配合，不停地交流。我們相互扶持，相互激勵，共同面對困難和挑戰。當我們在球場(chǎng)上形成合力，默契的配合擊敗強大的對手時(shí)，勝利的喜悅油然而生。這次比賽讓我明白了團隊合作的重要性，無(wú)論在什么場(chǎng)合，合作才是最終勝利的關(guān)鍵。

　　再次，這次排球比賽讓我對團隊精神有了更深入的理解。整個(gè)比賽過(guò)程中，每一位隊員都發(fā)揮出了自己的'特長(cháng)，為球隊貢獻了自己的力量。我們在困難面前，相互鼓勵，不放棄，堅持到底。我們貫徹著(zhù)不怕困難、敢于拼搏的精神，在困境中找到希望。正是因為有了這種團隊精神，我們才能夠克服各種困難，最終取得了比賽的勝利。

　　最后，這次比賽讓我明白了勝負并不是最重要的，重要的是過(guò)程中我們的成長(cháng)和進(jìn)步。曾經(jīng)在比賽中失敗或犯錯會(huì )讓我感到難過(guò)和氣餒，但是我發(fā)現這是我成長(cháng)和進(jìn)步的機會(huì )。在每一次的失利中，我都從錯誤中吸取教訓，并且不斷調整自己的態(tài)度與實(shí)力。我知道，只要堅持努力，用心對待每場(chǎng)比賽，無(wú)論勝負，都會(huì )成為我成長(cháng)的催化劑。

　　通過(guò)這次排球比賽的經(jīng)歷，我收獲了接觸技術(shù)的提升，團隊合作的重要性，團隊精神的培養以及成長(cháng)心態(tài)的塑造。這一路上，我學(xué)到了很多，收獲了很多。我相信，這次比賽對我未來(lái)的生活和工作都有著(zhù)深遠的影響。我會(huì )一直保持努力和團隊精神，在以后的比賽中展現自己的實(shí)力和風(fēng)采。

　　排球體育課心得 19

　　內容摘要：墊球是排球運動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動(dòng)得以開(kāi)展的基礎；正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎中的基礎。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。

　　關(guān)鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法

　　目前，隨著(zhù)人們對體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來(lái)越高。在許多學(xué)校，排球已成為體育課中的主要內容。而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項運動(dòng)，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內容，在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓練的主要項目。各省、市、自治區教委也陸續修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學(xué)生排球賽。除了加強開(kāi)展一般的排球活動(dòng)外，有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開(kāi)展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統項目學(xué)校。所有的這些，都為排球運動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng )造了契機。這學(xué)期，我們也重點(diǎn)學(xué)習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會(huì )。

　　墊球是排球運動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動(dòng)得以開(kāi)展的基礎，沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰術(shù)，否則就會(huì )陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。

　　正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎中的基礎。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運動(dòng)水平較低的現狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學(xué)和實(shí)戰均具有較好的促進(jìn)作用。

　　學(xué)習排球，我們需注意：

　　1．使練習者明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

　　2.明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養球感。

　　3．養成墊球后必須放開(kāi)手的正確動(dòng)作的確的習慣。

　　4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養掌握其墊輕重不一的球的能力。

　　5．培養雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯誤動(dòng)作。

　　6．使練習者掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時(shí)調整角度的動(dòng)作。

　　7．培養練習者快速反應能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來(lái)墊球。

　　8．培養判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調能力。在學(xué)習過(guò)程中，容易出現的問(wèn)題：

　　出現屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動(dòng)作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個(gè)部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數同學(xué)由于初學(xué)墊球，常出現用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動(dòng)作，導致墊球不穩，難以控制球路。

　　兩前臂間隙過(guò)大，全身動(dòng)作不夠協(xié)調。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。

　　初學(xué)階段對于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。因此，提供以下的方法來(lái)多做練習：

　　意念練習法，是以身體動(dòng)作為基礎，通過(guò)想象或回憶某種運動(dòng)動(dòng)作反復進(jìn)行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統和運動(dòng)器官的相應變化，從而起到訓練的效果。

　　其具體方法是：

　　學(xué)習時(shí)，教師首先將排球技術(shù)動(dòng)作介紹并演示一遍，使學(xué)生對將所要學(xué)習的技術(shù)動(dòng)作在腦海里留下直觀(guān)的技術(shù)動(dòng)作的形象印跡。

　　在教正面雙手墊球時(shí)，先做徒手的動(dòng)作示范，但并不講解，請學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行仔細觀(guān)察。之后再請學(xué)生談對動(dòng)作要點(diǎn)的理解，教師進(jìn)行正確引導，在大部分學(xué)生對動(dòng)作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學(xué)生觀(guān)看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學(xué)生閉上雙眼，靜下心來(lái)想動(dòng)作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。

　　休息半分鐘，然后讓學(xué)生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動(dòng)作即可。時(shí)間1～2分鐘。此時(shí)教師應進(jìn)行輔導、糾正動(dòng)作。

　　請模仿的相對較好的.學(xué)生出來(lái)示范，并交流心得。在學(xué)生明確了練習要求和方法后，進(jìn)行分組練習。

　　此種方法不同于傳統的只是由教師講解、示范后學(xué)生直接練習的教學(xué)方法，它給了學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生先對動(dòng)作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動(dòng)作的直觀(guān)認識后，再做動(dòng)作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學(xué)介紹經(jīng)驗，這樣既培養了他們的語(yǔ)言表達能力，又可以資源共享，學(xué)生學(xué)習的自主性和積極性就明顯提高了，進(jìn)而提高教與學(xué)的質(zhì)量。

　　另外，運用意念訓練法教學(xué)時(shí)，教師要讓學(xué)生認真觀(guān)察，仔細體會(huì )動(dòng)作，并在適當時(shí)候用語(yǔ)言提示進(jìn)行輔導，并對練習過(guò)程中出現的錯誤給予個(gè)別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結合，根據學(xué)生掌握的情況，采用不同教學(xué)手段。

　　臂下夾球練習法：

　　方法是：練習者作好墊球動(dòng)作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習動(dòng)作�？梢越Y合墊固定球讓學(xué)生找到正確的墊球部位和擊球點(diǎn)，并體會(huì )肢蹬伸發(fā)力的感覺(jué)；還可以結合一些小競賽來(lái)提高學(xué)生做此練習的積極性。

　　臂下夾球練習法適合在學(xué)生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時(shí)運用，可以有效的固定練習者的墊球動(dòng)作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過(guò)大等常見(jiàn)的錯誤動(dòng)作的出現。因為做臂下夾球練習時(shí)，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動(dòng)作。如果兩臂間隙過(guò)大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動(dòng)作時(shí)，由于身體起伏的變化，學(xué)生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側用力，因為僅靠上臂的長(cháng)度和力量是不可能把一個(gè)標準排球夾住的。同時(shí)，可以讓學(xué)生充分體會(huì )下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩定性和準確性相信，在老師的指導，學(xué)生的認真學(xué)習下，我們一定可以學(xué)好排球。

　　排球體育課心得 20

　　排球運動(dòng)一直以來(lái)都是一項非常受人喜愛(ài)的運動(dòng)，不管是在學(xué)校還是在社區，都有球齡多年的球隊。而我在這個(gè)暑假中，有幸參加了一個(gè)排球比賽，并且在比賽之前還有一個(gè)觀(guān)摩比賽的過(guò)程。這次的觀(guān)摩讓我深深地意識到了排球的精髓和技巧，接下來(lái)就讓我來(lái)詳細地分享一下關(guān)于“觀(guān)摩排球心得體會(huì )”的五段式文章。

　　第一段：前言與引入。

　　在這個(gè)假期里，我參加了一個(gè)排球比賽，并且在比賽之前，我們有幸觀(guān)摩了其他比賽的比賽情況。在這次觀(guān)摩過(guò)程中，我不僅僅能夠看到運動(dòng)員們在場(chǎng)上的表現，更能夠了解到他們之間的配合、思考、溝通等各方面的表現。通過(guò)這次觀(guān)摩，我既學(xué)到了團隊協(xié)作和運動(dòng)技巧，同時(shí)也認識到了排球這項運動(dòng)的獨特魅力。

　　第二段：關(guān)于排球技巧的學(xué)習。

　　在這次觀(guān)摩過(guò)程中，我發(fā)現排球的'技巧是非常重要的，這也是一項很有挑戰性的運動(dòng)。我能夠看到參賽者們在網(wǎng)底和網(wǎng)上爭球的情況，他們的體能素質(zhì)很好，也懂得如何用力、如何起跳和如何揮拍。我也被他們輕松地完成發(fā)球和接球的動(dòng)作所折服。我發(fā)現他們在這些技巧上每做一步動(dòng)作，都需要根據場(chǎng)上動(dòng)態(tài)變化來(lái)調整姿態(tài)和手勢。

　　第三段：關(guān)于隊員之間的協(xié)作。

　　在觀(guān)摩中，我認為排球場(chǎng)上最難的部分不僅僅是技巧的運用，更是隊員之間的協(xié)作。在比賽中，隊員們需要做出正確的決策，并根據場(chǎng)上的狀態(tài)進(jìn)行調整和適時(shí)的配合。這不僅僅是一種技巧，更是需要良好的溝通和默契。在觀(guān)摩比賽中，我看到隊員們不僅緊密配合，而且保持著(zhù)一定的沉著(zhù)，在比分激烈時(shí)，隊員們之間的配合和默契顯得尤為重要。

　　第四段：對參賽者的敬佩。

　　在觀(guān)摩比賽后，我對這項運動(dòng)的成就和參賽者的付出非常敬佩。如果只是看到比賽結果，我們很難想象這個(gè)結果背后的辛酸和努力。在比賽前期的準備中，參賽者們需要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的訓練和體能訓練，才能在比賽中表現出色。特別是在比賽中，參賽者需要快速地應對場(chǎng)上狀態(tài)，調整戰術(shù)和技巧，這樣的能力需要長(cháng)期的積累和經(jīng)驗。

　　第五段：我的體會(huì )和感悟。

　　在這次觀(guān)摩后，我深深地感到體育運動(dòng)的魅力和意義。排球是一項融合了技巧、協(xié)作和體能素質(zhì)的運動(dòng)，而這一切的成就和意義都需要團隊合作來(lái)完成。對于我來(lái)說(shuō)，我希望通過(guò)這次觀(guān)摩來(lái)了解更多關(guān)于排球的技巧和協(xié)作，深感體育運動(dòng)對身心健康的重要性。希望將來(lái)能夠參加更多的比賽，不斷提升自己的技巧、體能素質(zhì)以及與隊友之間的協(xié)作。在今后的學(xué)習與生活中，我會(huì )一直保持積極的態(tài)度，勇敢地追求我的夢(mèng)想！

　　排球體育課心得 21

　　通過(guò)這一學(xué)期的對排球的學(xué)習，讓我對一項以前沒(méi)接觸過(guò)的體育運動(dòng)有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會(huì )，現總結如下：

　　首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動(dòng)，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過(guò)一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會(huì )到了團隊合作的重要性。排球這個(gè)運動(dòng)有助于培養我們良好的合作和競爭精神。

　　其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個(gè)課堂上，我么可以認識并了解來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的`思想，對我們是有莫大的好處的！

　　第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動(dòng)本身是一個(gè)集體性的運動(dòng)項目，不像臺球等運動(dòng)，我們在參與排球的學(xué)習和比賽的同時(shí)，就是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會(huì )的時(shí)候，能夠在我們處理復雜的社會(huì )關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。

　　第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習沒(méi)有時(shí)間或者懶得去鍛煉，在這個(gè)課堂上得到了彌補。

　　第五，在排球的學(xué)習和比賽時(shí)，因為排球運動(dòng)技能的運用以及場(chǎng)上情況的瞬息萬(wàn)變，可以培養我們的應變能力，應變能力是適應社會(huì )的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習可以培養我們的預判能力，預判能力在排球運動(dòng)中至關(guān)重要，同時(shí)在社會(huì )中預判能力也同樣重要。最后，在排球學(xué)習和比賽中，通過(guò)對技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合的內容，可以培養我們創(chuàng )造能力，創(chuàng )造能力是適應社會(huì )和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應社會(huì )競爭和自身完善等目標的實(shí)觀(guān)。

　　我覺(jué)得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！

　　排球體育課心得 22

　　通過(guò)一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

　　大學(xué)體育是高校教育的一門(mén)重要課程，它不僅可以增強我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運動(dòng)的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認識到身體鍛煉的好處。

　　大學(xué)體育使我認識到：在當代人才競爭激烈的社會(huì )中，不僅需要我們有過(guò)硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個(gè)健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的'體育運動(dòng)。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習的壓力。

　　通過(guò)老師的講解，我了解了排球這項體育運動(dòng)，由以前的不喜歡排球運動(dòng)到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運動(dòng)。從運動(dòng)中，我也獲益不少，不僅感覺(jué)每次運動(dòng)完舒適很多，而且也結識了一些興趣愛(ài)好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。

　　生活是豐富多彩的，而體育運動(dòng)更是其中不可或缺的一部分。體育運動(dòng)讓我們對生活充滿(mǎn)渴望，充滿(mǎn)信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。

　　排球體育課心得 23

　　排球運動(dòng)開(kāi)始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會(huì )體育教育督導在輔導人們進(jìn)行各項體育鍛煉的實(shí)踐中感到當時(shí)流行起來(lái)的籃球運動(dòng)固然很好，但運動(dòng)劇烈，不太適合年紀大的人，因此在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng )造了一種新游戲：在網(wǎng)球場(chǎng)上用籃球內膽進(jìn)行比賽，雙方人數不限但要相等，各據一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來(lái)回傳托，使其在空中飛來(lái)飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會(huì )中廣泛的傳播起來(lái)，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長(cháng)共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱(chēng)一直沿用至今。

　　排球運動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過(guò)教會(huì )。排球傳入亞洲是從1900年開(kāi)始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過(guò)了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰時(shí)（1914—1918），排球運動(dòng)隨著(zhù)美軍士兵遠涉重洋，登上歐洲大陸，當時(shí)正是排球規則開(kāi)始逐漸走向完善的階段，已采用運動(dòng)付輪轉、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開(kāi)展，19xx年進(jìn)入奧運會(huì )，成為深受世界人民喜愛(ài)的運動(dòng)。

　　每一項體育運動(dòng)都是隨著(zhù)人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當地的文化，運動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚光大。

　　排球亦不例外。走到哪都會(huì )有人愿意不斷地追逐這項運動(dòng)，直至達到勝利的巔峰。

　　剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當時(shí)我們用的是自己去文具店買(mǎi)的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來(lái)沒(méi)有玩過(guò)，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著(zhù)墻不停的練習，結果下完課后就發(fā)現手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì )知道，看著(zhù)恐怖，其實(shí)根本就沒(méi)有痛感，也就是練得時(shí)間久了的.肌肉酸痛。反而是在每節課練習之后都發(fā)現自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。

　　鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習項目，覺(jué)得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來(lái)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，那就更肆無(wú)忌憚了。

　　不過(guò)，想也知道，我都這么久沒(méi)有玩過(guò)球了，更何況在高三時(shí)也就是練習了墊球，那時(shí)的手感早就沒(méi)有了，所以學(xué)期伊始練習的時(shí)候感覺(jué)挺力不從心的，看著(zhù)那球向自己飛過(guò)來(lái)，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒(méi)有分寸，或是太輕，或是過(guò)重。

　　因為畢竟是之前接觸過(guò)的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來(lái)考核的達標就是最好的證明。

　　在接下來(lái)的幾個(gè)星期里，不斷的練習是必不可少的，體育課少，一星期只有一節課，所以整節課幾乎都是在練習。歸功于我這對待運動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。

　　只不過(guò)，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習的太少了，或者說(shuō)因為老師教的那天我剛好不巧的請假了，沒(méi)有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒(méi)有學(xué)會(huì )怎么正規的發(fā)球，心理不免沒(méi)底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來(lái)也就避開(kāi)了發(fā)球，一直不曾練習，所以第一次考核的時(shí)候成績(jì)不理想，本應5過(guò)3的，結果只過(guò)了2個(gè)，不過(guò)，最后的兩個(gè)半節課練下來(lái)，成績(jì)考核出來(lái)還是不錯的，除了開(kāi)小差失手的那個(gè)，5過(guò)4。

　　想要取得好成績(jì)，總是要好好練習才行��！

　　排球體育課心得 24

　　中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習排球，希望大學(xué)能繼續學(xué)習。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，最大的區別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì )兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒(méi)有浪費一分鐘時(shí)間，我對排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習一門(mén)特長(cháng)吧。

　　在排球的學(xué)習中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節,漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個(gè)人的身體協(xié)調能力、運動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。

　　通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理咨詢(xún)素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理咨詢(xún)的.手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢(xún)素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理咨詢(xún)素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理咨詢(xún)素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議

　　首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會(huì )對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學(xué)習墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學(xué)生稍加練習就能達到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿(mǎn)分”，積極性一下子又提高起來(lái)。

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