蹲踞式起跑教案
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，很有必要精心設計一份教案，通過(guò)教案準備可以更好地根據具體情況對教學(xué)進(jìn)程做適當的必要的調整。教案應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的蹲踞式起跑教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
蹲踞式起跑教案1
教學(xué)目標：
1、通過(guò)該活動(dòng)讓學(xué)生了解橢圓式田徑跑道的結構，學(xué)會(huì )確定跑道起跑線(xiàn)的方法。
2、讓學(xué)生切實(shí)體會(huì )到數學(xué)在體育等領(lǐng)域的廣泛應用。
教學(xué)重點(diǎn)：
如何確定每一條跑道的起跑點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)：
確定每一條跑道的起跑點(diǎn)。
教學(xué)過(guò)程：
一、提出研究問(wèn)題。（出示運動(dòng)場(chǎng)運動(dòng)員圖片）
1、小組討論：田徑場(chǎng)400m跑道，為什么運動(dòng)員要站在不同的起跑線(xiàn)上？（終點(diǎn)相同，但每條跑道的長(cháng)度不同，如果在同一條跑道上，外圈的同學(xué)跑的距離長(cháng)，所以外圈跑道的起跑線(xiàn)位置應該往前移。）
2、各條跑道的`起跑線(xiàn)應該向差多少米？
二、收集數據
1、看課本75頁(yè)了解400m跑道的結果以及各部分的數據。
2、出示圖片、投影片讓學(xué)生明確數據是通過(guò)測量獲取的。
直跑道的長(cháng)度是85.96m，第一條半圓形跑道的直徑為72.6m，每一條跑道寬1.25m。（半圓形跑道的直徑是如何規定的，以及跑道的寬在這里可以忽略不計）
三、分析數據
學(xué)生對于獲取的數據進(jìn)行，通過(guò)討論明確一下信息：
1、兩個(gè)半圓形跑道合在一起就是一個(gè)圓。
2、各條跑道直道長(cháng)度相同。
3、每圈跑道的長(cháng)度等于兩個(gè)半圓形跑道合成的圓的周長(cháng)加上兩個(gè)直道的長(cháng)度。
四、得出結論
1、看書(shū)P76頁(yè)最后一圖：
2、學(xué)生分別計算各條跑道的半圓形跑道的直徑、兩個(gè)半圓形跑道的周長(cháng)以及跑道的全長(cháng)。從而計算出相鄰跑道長(cháng)度之差，確定每一條跑道的起跑線(xiàn)。（由于每一條跑道寬1.25m，所以相鄰兩條跑道，外圈跑道的直徑等于里圈跑道的直徑加2.5m）
3、怎樣不用計算出每條跑道的長(cháng)度，就知道它們相差多少米？（兩條相鄰跑道之間的差是2.5π）
五、課外延伸
m跑道如何確定起跑線(xiàn)？
蹲踞式起跑教案2
初中學(xué)生正處于身體和心理迅速發(fā)展的時(shí)期，體育與健康課程對于提高他們各方面素質(zhì)的發(fā)展有其獨特的作用。堅持“健康第一”的指導原則是體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿，為此在體育教學(xué)中要以學(xué)生為主體，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習的興趣。本課是通過(guò)蹲踞式起跑的學(xué)習培養學(xué)生的自主學(xué)習能力，在普通式、接近式、拉長(cháng)式蹲踞式起跑的幾個(gè)亞類(lèi)中選擇適合于自己的起跑方式。由于學(xué)生以前對起跑的接觸較少，在課中教師要積極引導，啟發(fā)學(xué)生探究學(xué)習。
一、教學(xué)主題
蹲踞式起跑教學(xué)：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發(fā)展學(xué)生的速度，提高短跑成績(jì)。本節課側重于培養學(xué)生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學(xué)習，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。
二、教學(xué)細節
準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關(guān)節的熱身活動(dòng)，避免運動(dòng)損傷。教師親身帶領(lǐng)學(xué)生熱身，規范學(xué)生的動(dòng)作，嚴格要求自己和學(xué)生，講述運動(dòng)前熱身活動(dòng)的.重要性，提高學(xué)生的自覺(jué)性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側壓腿等順序進(jìn)行。
基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長(cháng)式蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，同學(xué)們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學(xué)生來(lái)說(shuō)接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學(xué)生來(lái)說(shuō)拉長(cháng)式比較適合。根據學(xué)生在這個(gè)年齡階段的生理特點(diǎn)，教師建議身高在1.5米—1.7米的學(xué)生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長(cháng)式，同時(shí)由于學(xué)生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學(xué)生分別體會(huì )三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長(cháng)式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作糾正。將采用不同起跑方式的同學(xué)歸為一組進(jìn)行練習，相互之間進(jìn)行競賽，組與組之間進(jìn)行競賽，提高學(xué)生的競爭意識和團結拼搏精神。
結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學(xué)生對本次課自己進(jìn)行評價(jià)，學(xué)生互相評價(jià)和教師進(jìn)行評價(jià)，師生再見(jiàn)。
三、教學(xué)結果
本次課通過(guò)教授學(xué)生自主學(xué)習蹲踞式起跑，開(kāi)發(fā)學(xué)生的思維、發(fā)展學(xué)生的體魄、激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個(gè)子比較低的同學(xué)來(lái)說(shuō)在老師的指導下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學(xué)也自覺(jué)的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱(chēng)，身高一般的同學(xué)大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中喜歡采用拉長(cháng)式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的學(xué)生也偏愛(ài)于蹲踞式起跑姿勢。
由于在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生對三種起跑姿勢都有教系統的了解，在體念三種起跑姿勢的過(guò)程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現了素質(zhì)教育的開(kāi)放性學(xué)習理念，對啟迪學(xué)生的智慧、開(kāi)發(fā)學(xué)生的想象力起到了良好的作用。
四、教學(xué)反思和評析
本節課的成功之處有以下幾點(diǎn)：
1.本節課采用啟發(fā)式教學(xué)，采用提問(wèn)的方式，逐步引導學(xué)生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個(gè)亞類(lèi)學(xué)習奠定了堅實(shí)的心理基礎，在教學(xué)過(guò)程中真正做到了“不僅授之于魚(yú)，而且授之于漁”的目的。
2.本節課中，學(xué)生采用了自主學(xué)習的學(xué)習方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學(xué)習中更進(jìn)一步的了解自己，將自己所學(xué)的理論知識與實(shí)踐有機的結合起來(lái)，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
3. 在展示個(gè)性、發(fā)展思維的教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的積極性。學(xué)生可根據自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng )造性，從而提高了學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學(xué)生自主探究，為學(xué)生提供發(fā)展的空間。
4.這節課的組織結構合理、緊湊，使學(xué)生在緊張有序的教學(xué)氛圍中學(xué)習，體會(huì )到體育課的價(jià)值。學(xué)生感受到在新課程改革的帶動(dòng)寫(xiě)體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發(fā)展學(xué)生的心理和身體素質(zhì)。
蹲踞式起跑教案3
教與學(xué)目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來(lái)，初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作技能。
2、通過(guò)體育活動(dòng)，正確認識自己，增強個(gè)人的自尊與自信。
3、激發(fā)學(xué)生參與練習的興趣，樹(shù)立終身體育意識。
4、培養機智、果斷的品質(zhì)和快速反應的能力。
教與學(xué)內容：
1、游戲（小魚(yú)網(wǎng)）
2、蹲踞式起跑
3、游戲（喊數抱團）
教與學(xué)方法：
探究法、游戲法、練習法
教與學(xué)步驟
一、開(kāi)始部分
1、整隊進(jìn)入操場(chǎng)，師整隊。相互問(wèn)好，課堂常規檢查。
2、宣布本節課的教學(xué)內容。
提問(wèn)：你們誰(shuí)能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個(gè)字中重要的.是什么？學(xué)生演示，并回答。
組織隊形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：準備部分
1、慢跑兩圈
2、專(zhuān)項準備活動(dòng)（4x8拍）
頭部運動(dòng) 擴胸運動(dòng) 弓步壓腿 踝腕關(guān)節運動(dòng)
三、基本部分
（一）游戲：小魚(yú)網(wǎng)
游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當魚(yú)網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚(yú)網(wǎng)。教師活動(dòng)：
1、講解游戲方法，規則
2、對學(xué)生進(jìn)行分組
3、指揮進(jìn)行，游戲過(guò)程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質(zhì)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、認真聽(tīng)講
2、按要求進(jìn)行游戲
（二）蹲踞式起跑
動(dòng)作要領(lǐng)：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個(gè)動(dòng)作
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線(xiàn)前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏�；⒖谙蚯�。撐于起跑線(xiàn)后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線(xiàn)的正上方，有力腳在前，離起跑線(xiàn)約半個(gè)腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線(xiàn)上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽(tīng)“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預備——跑”：喊“預備”時(shí)提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時(shí)兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動(dòng)。
教師活動(dòng)：
1、 講解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并做好正面、側面示范動(dòng)作，動(dòng)作要準確，（分析——完整）
2、指導學(xué)生完成分解動(dòng)作，糾正不規范動(dòng)作。
3、指導學(xué)生完成完整動(dòng)作，糾正不規范動(dòng)作。
4、注意使用激勵性語(yǔ)言。
學(xué)生活動(dòng)：
1、學(xué)生認真聽(tīng)講。
2、跟著(zhù)教師練習分解動(dòng)作。
3、分組進(jìn)行練習，老師巡回觀(guān)察及時(shí)指正。
三：游戲：
喊數抱團
四：結束部分
教師活動(dòng)
1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松性練習
2、總結本節課的內容
3、整理場(chǎng)地
學(xué)生活動(dòng)
1、學(xué)生進(jìn)行放松性練
2、收拾場(chǎng)地
3、整隊離開(kāi)操場(chǎng)
蹲踞式起跑教案4
一、指導思想
本節課以新課程標準理論為依據，本著(zhù)“健康第一”的教育教學(xué)宗旨。為培養學(xué)生的學(xué)習積極主動(dòng)性，在教學(xué)中注重培養學(xué)生的學(xué)習興趣，喚起學(xué)生的主動(dòng)參與意識，在教學(xué)中突出教師與學(xué)生“教”與“學(xué)”的關(guān)系，強調學(xué)生“學(xué)”為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進(jìn)行身體鍛煉習慣奠定基礎。
二、教學(xué)內容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學(xué)目標
1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作原理及其在短跑比賽中的作用。
2、動(dòng)作方法目標：80%的學(xué)生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預備”、“跑”，動(dòng)作要領(lǐng)。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學(xué)生之間的溝通能力、以智慧取勝的個(gè)人能力。
四、學(xué)情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來(lái)自本地農村家庭子女和外來(lái)務(wù)工子女組成，學(xué)生平時(shí)比較少接觸游戲，據了解大多數學(xué)生喜歡體育運動(dòng)，也樂(lè )于參加短跑比賽。農村學(xué)生有較強組織紀律性和學(xué)習積極性，有一定合作精神，但由于學(xué)生來(lái)自差別較大的`家庭，學(xué)生和學(xué)生之間、教師和學(xué)生之間都存在不熟悉。因此在教學(xué)過(guò)程中要更加注意師生間情感交流與語(yǔ)言激勵，盡量營(yíng)造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學(xué)目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛(ài)的田徑運動(dòng)項目。它具有很強的娛樂(lè )性、趣味性，個(gè)人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡(jiǎn)單易學(xué)的一種起跑動(dòng)作，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個(gè)主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學(xué)生掌握此項技術(shù)。通過(guò)該項技術(shù)學(xué)習，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，為快樂(lè )體育、終身體育打下堅實(shí)基礎。
六、教學(xué)重點(diǎn)：
“各就位”教學(xué)難點(diǎn)：“預備”“跑”
七、教學(xué)設想
1、科學(xué)分組：按照日常教學(xué)情況，將學(xué)生分為四個(gè)組。（能力相當的對應在一起，增加難度）
2、實(shí)踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學(xué)生組合形成一個(gè)學(xué)練小組，讓能力較好的學(xué)生這一資源得以充分利用，降低差生的學(xué)練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學(xué)生組成學(xué)練小組，對身體素質(zhì)不同、運動(dòng)能力不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，提供不同的學(xué)練內容，提出不同要求，充分調動(dòng)學(xué)生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3、教師指導：對所有學(xué)生教師給予適當的指導，引導他們學(xué)會(huì )學(xué)習，對個(gè)別學(xué)生采用低起點(diǎn)，小步子，個(gè)別輔導的方法。
八、教學(xué)流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長(cháng)江”“黃河”游戲
1、師起跑動(dòng)作講解示范
2、學(xué)生學(xué)練
蹲踞式起跑
3、分四組練習
4、巡回輔導
5、實(shí)踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點(diǎn)的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點(diǎn)離線(xiàn)后一腳半）
6、拓展游戲練習：“警察”“小偷”
7、身心調整4—5分鐘放松操、課堂小結
蹲踞式起跑教案5
《蹲踞式起跑》教案
年級：九年級
內容
1蹲踞式起跑
2接力游戲
重點(diǎn)
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點(diǎn)
上下肢協(xié)調，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動(dòng)作,為提高快速跑能力打下基礎.
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養團結協(xié)作互助和勇于探索的。;
部分
教學(xué)內容
學(xué)生活動(dòng)
教師活動(dòng)
組織與隊形
一
課堂常規
1、集合整隊；
2、師生問(wèn)好；
3、宣布課的內容和任務(wù)
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習生
1、指定地點(diǎn)集合并整隊
2、向老師問(wèn)好
1向同學(xué)們問(wèn)好2宣布課的.內容和任務(wù)同學(xué)們是否觀(guān)看過(guò)奧運會(huì )等比賽，不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類(lèi)的起跑姿勢？那么起跑姿勢有多少種？它們的名稱(chēng)是什么？它們分別適用于什么項目？……這節課老師就帶領(lǐng)大家學(xué)習蹲踞式起跑動(dòng)作
3安排見(jiàn)習生
隊形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：
1、集合快靜齊
2、飽滿(mǎn)，富有朝氣
二
游戲：拉捕魚(yú)
徒手操：
1肩關(guān)節繞環(huán)
2腹背運動(dòng)
3壓腿
4踝腕關(guān)節繞環(huán)、壓指
作為的同學(xué)手拉手結成，其他同學(xué)在規定的池子里盡量避免被捕捉到，被捕捉到或出界的同學(xué)要到池子外規定地點(diǎn)蹲好
學(xué)生跟練
1介紹游戲規則及注意事項
2挑選作為的同學(xué)
3組織實(shí)施，督促鼓勵，適時(shí)
4交換角色再進(jìn)行一次
教師講解示范、口令領(lǐng)做
組織：
籃球場(chǎng)地分2個(gè)半場(chǎng)，男、女各一個(gè)場(chǎng)地
組織隊形：
四列體操隊形
要求：動(dòng)作有力熱身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
動(dòng)作要領(lǐng): 兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線(xiàn)相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽(tīng)到預備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽(tīng)到跑的口令時(shí)，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個(gè)階段。
二、 接力游戲
1.學(xué)生根據平時(shí)自己所了解到的蹲踞式起跑動(dòng)作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習的動(dòng)作出來(lái)進(jìn)行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進(jìn)間練習。
3.學(xué)生分組自主練習，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5學(xué)生在教師口令下進(jìn)行比賽
1教師點(diǎn)評，找出最接近標準動(dòng)作的。
2教師講解示范動(dòng)作（完整法和分解法相結合）。
3教師在學(xué)生練習中要及時(shí)發(fā)現錯誤并指導，集體糾正和個(gè)別指導相結合。
4教師和學(xué)生一起點(diǎn)評
5組織學(xué)生比賽，宣布規則與注意事項
組織：
各小組分散
五
一 、組織放松
二 、本課
三 、宣布下課，師生再見(jiàn)
1、積極放松。
2、聽(tīng)取。
3、與老師再見(jiàn)
1、帶領(lǐng)學(xué)生放松
2、本課情況
3、宣布下課
組織隊形：
散點(diǎn)
蹲踞式起跑教案6
一、教學(xué)指導思想
本課以《新課程標準》為依據，堅持“以人為本、健康第一”為指導思想，以學(xué)生主動(dòng)發(fā)展為目標，引導學(xué)生探究學(xué)習、合作學(xué)習，提高學(xué)生實(shí)踐能力作為主要目標，并根據學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，寓教于樂(lè )，讓學(xué)生通過(guò)自己的觀(guān)察、思考、模仿，使他們在積極的看、學(xué)、練、比的過(guò)程中展示所學(xué)的運動(dòng)技能，培養與他人合作的能力，使學(xué)生在輕松、愉快、熱烈的氛圍中，提高技能與體能，體驗成功的樂(lè )趣。
二、教材分析
跑，是小學(xué)體育教學(xué)的基本項目之一，本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最為基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課，站立式起跑姿勢的掌握，對發(fā)展學(xué)生起跑時(shí)的反應能力，提高學(xué)生跑的成績(jì)有著(zhù)重要的作用，因此本課試圖通過(guò)多種學(xué)練方法，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，讓學(xué)生認識到掌握站立式起跑的正確動(dòng)作的重要性，提高學(xué)生對站立式起跑學(xué)習的重視程度，以便教學(xué)目標的更好達成。
三、學(xué)情分析
本課設計對象為五年級學(xué)生，他們善于模仿，對新生事物接受能力強，有好奇心，樂(lè )于展示自我但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著(zhù)特點(diǎn)，大部分學(xué)生對短距離跑的練習非常感興趣，對站立式起跑有所了解，但是動(dòng)作要領(lǐng)不清楚。本課通過(guò)教師適當的點(diǎn)撥，使活潑好動(dòng)的低年級學(xué)生通過(guò)在反復的游戲活動(dòng)中，主動(dòng)探索并初步掌握淺易的'生活知識和學(xué)習簡(jiǎn)單的動(dòng)作技能，同時(shí)多用激勵性語(yǔ)言，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機，以便進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習興趣，努力提高動(dòng)作質(zhì)量。
四、教學(xué)目標預設
1、認知目標：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道站立式起跑的動(dòng)作以及起跑動(dòng)作。
2、技能目標：基本掌握并運用站立式起跑的動(dòng)作，“預備”口令時(shí)的準備動(dòng)作做準確，身體重心前移；加速時(shí)直線(xiàn)跑進(jìn)，體會(huì )加速跑時(shí)上下肢的協(xié)調配合。
3、情感目標：通過(guò)模仿、想象，培養學(xué)生的創(chuàng )新思維能力。使學(xué)生在練習過(guò)程中體驗成功的喜悅，提高學(xué)生主動(dòng)參與充分展示的意識，培養學(xué)生的自學(xué)能力，發(fā)展小組合作的精神。
五、教材重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑的動(dòng)作基本姿勢。
教學(xué)難點(diǎn)：蹬地快速有力及起跑后的直線(xiàn)加速。
六、場(chǎng)地器材
器材：粉筆若干
場(chǎng)地：操場(chǎng)
七、教學(xué)過(guò)程
1.熱身活動(dòng)：通過(guò)游戲“抓尾巴”進(jìn)行熱身練習，使身體得到充分活動(dòng)，為下面的學(xué)習做好準備。
2.基本部分：
教師動(dòng)作示范讓學(xué)生模仿—激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣；
講解示范動(dòng)作要領(lǐng)—建立動(dòng)作概念；
學(xué)生模仿—形成動(dòng)作表象；反復練習
掌握動(dòng)作；個(gè)別展示，發(fā)現問(wèn)題，通過(guò)以上教學(xué)環(huán)節，將學(xué)習的重難點(diǎn)貫穿于不斷變化的活動(dòng)之中，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中突破教學(xué)重難點(diǎn)，完成技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，并在游戲比賽中體驗到成功的喜悅，同時(shí)，發(fā)展體能達到全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的目的。
3.結束部分：通過(guò)“大王叫我來(lái)巡山”集體舞放松，然后，以學(xué)生談體會(huì )和收獲的方式，進(jìn)行總結評價(jià)。
蹲踞式起跑教案7
尊敬的各位專(zhuān)家、評審、老師：
大家好！我是來(lái)自石家莊市新華區紅鷹小學(xué)一級教師王軍。今天我說(shuō)課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時(shí)。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動(dòng)作的深入學(xué)習。為水平四、五的快速跑學(xué)習打基礎。主要是通過(guò)蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作方法。訓練學(xué)生的反應時(shí)，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來(lái)。
輔教材上肢游戲《推小車(chē)》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。
二、教學(xué)目標
�。�1）知識目標：了解、學(xué)習蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動(dòng)作。
�。�2）能力目標：培養學(xué)生觀(guān)察、分析、模仿動(dòng)作的能力。
�。�3）情感目標：樂(lè )于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學(xué)習活動(dòng)中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學(xué)重點(diǎn)
蹲踞式起跑的聯(lián)貫性
四、教學(xué)難點(diǎn)
臀高于肩、重心前移，肩超過(guò)起跑線(xiàn)
五、教學(xué)過(guò)程
為了完成教學(xué)目標，我確立了一個(gè)宗旨，四種方法，四個(gè)階段
�。�1）教學(xué)宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康的體育精神。
�。�2）教學(xué)方法：語(yǔ)言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價(jià)法
�。�3）教學(xué)環(huán)節：準備階段，探究學(xué)習階段，游戲階段，放松結束階段
1、準備階段
★進(jìn)行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學(xué)生良好的組織紀律性,改善身體形態(tài)。
★教師引領(lǐng)熱身活動(dòng)：選取中式街舞的一些基本動(dòng)作作為準備活動(dòng)。激發(fā)學(xué)生參與興趣，在音樂(lè )伴奏下能夠做到反應敏捷，動(dòng)作放得開(kāi)。教師有針對性的給予表?yè)P。
★復習站立式起跑姿勢。學(xué)生按隊分組，發(fā)揮小組長(cháng)做用，這樣有利于學(xué)生的分組訓練。
2、探究學(xué)習階段
★引出問(wèn)題：?jiǎn)?wèn)題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個(gè)問(wèn)題完成注意力的轉移。點(diǎn)明本課學(xué)習任務(wù)：蹲踞式起跑
教師用富有激情的語(yǔ)言來(lái)感染、引導學(xué)生，從站立式起跑過(guò)渡到學(xué)習蹲踞式起跑的.方法。調動(dòng)了學(xué)生求知欲望。
★探究問(wèn)題：把教學(xué)內容轉化為幾句短語(yǔ)，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長(cháng)，并說(shuō)明，在心中有疑問(wèn)的時(shí)刻，打開(kāi)錦囊。通過(guò)錦囊讓每個(gè)學(xué)生清楚知道每個(gè)環(huán)節的技術(shù)要點(diǎn)，通過(guò)自主探究對教學(xué)內容進(jìn)行大膽研究、嘗試。
★教師示范：在學(xué)生自主探究的基礎上，教師要給學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)明易懂的講解及正確的示范。讓學(xué)生對所學(xué)知識有個(gè)更加清晰的概念。這樣８0％以上的學(xué)生能夠很好地解決并掌握教學(xué)重、難點(diǎn)。
★學(xué)生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時(shí)對錯誤動(dòng)作進(jìn)行指導與糾正，體現師生互動(dòng)。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動(dòng)作的同學(xué)及重難點(diǎn)掌握牢固的同學(xué)進(jìn)行評價(jià)。
3、游戲階段
輔教材上肢游戲，《推小車(chē)》
本游戲體現合作精神，通過(guò)角色互換體驗對方感受，同時(shí)發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開(kāi)始前教師及時(shí)提示、引導學(xué)生學(xué)會(huì )相互關(guān)心，培養自我保護意識。
4、結束部分
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂(lè )達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過(guò)本節課的教學(xué)，力求使每個(gè)孩子參與到學(xué)習活動(dòng)中來(lái)，在快樂(lè )中學(xué)到知識。
教學(xué)效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。
我的說(shuō)課到此結束，不妥之處，懇請各位專(zhuān)家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑教案8
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養學(xué)生對體育運動(dòng)的愛(ài)好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態(tài)度和習慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設計到評價(jià)的各個(gè)環(huán)節，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導作用的同時(shí)，特別體現學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習的能力和增強團結協(xié)作的意識。關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗成功，使學(xué)生體驗團結的好處和競爭的樂(lè )趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進(jìn)入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學(xué)高年級快速跑教學(xué)所采用的起跑方式。通過(guò)教學(xué)能使學(xué)生初步掌握三個(gè)信號的動(dòng)作方法，從而提高學(xué)生身體協(xié)調性、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的快速反應能力，使學(xué)生掌握事終身體育運動(dòng)所需要的'體育知識和技能。
三、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是五年級的學(xué)生，他們在五年級的時(shí)候已經(jīng)初步學(xué)過(guò)蹲踞式起跑。大部分學(xué)生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個(gè)信號的動(dòng)作方法也有了一定的了解，但動(dòng)作不夠規范。他們普遍上肢力量偏差，教學(xué)主要放在訓練學(xué)生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來(lái)，發(fā)展奔跑的能力。
四、相應對策
本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學(xué)生的了解情況，我把“各環(huán)節技術(shù)動(dòng)作正確，反應速度快”作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)，“各技術(shù)環(huán)節連貫銜接緊密”為教學(xué)難點(diǎn)，突破重難點(diǎn)時(shí)需要學(xué)生認真觀(guān)察，勤于思考，反復練習體會(huì )來(lái)完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學(xué)目標：
1、通過(guò)本課的學(xué)習和實(shí)踐，使90%的學(xué)生能夠進(jìn)一步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線(xiàn)距離的設定，80％以上的學(xué)生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超過(guò)起跑線(xiàn)的動(dòng)作；發(fā)展學(xué)生快速起跑的能力。通過(guò)游戲提高學(xué)生身體的協(xié)調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學(xué)比賽的良好氛圍，使學(xué)生通過(guò)練習進(jìn)一步掌握蹲踞式起跑的的動(dòng)作方法。
3、社會(huì )適應領(lǐng)域：在學(xué)習的過(guò)程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學(xué)生與人交流、與人合作的團隊精神和社會(huì )交往能力；培養學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
六、本課的重、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：各環(huán)節技術(shù)動(dòng)作正確，反應速度快
2、難點(diǎn)：各技術(shù)環(huán)節連貫銜接緊密
七、教學(xué)過(guò)程分析
我將通過(guò)以下四個(gè)環(huán)節來(lái)達成本課教學(xué)目標
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分：課堂常規隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學(xué)生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌
�。ǘ蕚洳糠郑宏P(guān)節活動(dòng)、輔助性的準備活動(dòng)。設計意圖：充分做好準備活動(dòng)，調動(dòng)學(xué)生練習的積極性，預防運動(dòng)損傷以適應基本部分的需要
�。ㄈ┗静糠郑憾拙崾狡鹋軇�(dòng)作的學(xué)習過(guò)程我是從五方面來(lái)設計的：復習舊知明確動(dòng)作、自主學(xué)習掌握動(dòng)作、輔助教具解決重點(diǎn)、小組合作突破難點(diǎn)、教學(xué)比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）復習舊知引入新知：同學(xué)們！誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學(xué)習內容，明確蹲踞式起跑的相關(guān)知識）
2）自主學(xué)習明確方法：
a、通過(guò)找學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個(gè)信號的正確動(dòng)作。
b、教師進(jìn)行法令學(xué)生練習。
c、學(xué)生自己發(fā)令三人一組進(jìn)行練習，并互相糾正技術(shù)動(dòng)作。
設計意圖：本著(zhù)以學(xué)生為主體，使學(xué)生用自己的眼睛進(jìn)行觀(guān)察，用自己的頭腦進(jìn)行思考，用自己的身體進(jìn)行練習從而進(jìn)一步明確蹲踞式起跑的正確技術(shù)動(dòng)作。
3）輔助教具突破重點(diǎn)：
a、大部分同學(xué)的起跑還是不錯來(lái)的，只是反應不過(guò)快，現在我們聽(tīng)竹竿落地的聲音迅速跑出
b、教師在喊跑的同時(shí)放下竹竿，反應慢的同學(xué)會(huì )被竹竿砸到。
�。ㄔO計意圖：通過(guò)竹竿教具的使用，增加學(xué)生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學(xué)重點(diǎn)。）
(4)小組合作強化動(dòng)作突破難點(diǎn)：
a、同學(xué)們我們通過(guò)自己的努力大部分學(xué)生已經(jīng)基本掌握了蹲踞式起跑的動(dòng)作。但有些學(xué)生的動(dòng)作還不夠連貫�，F在我們兩個(gè)人一組來(lái)模仿起跑器進(jìn)行練習。你們在練習的是時(shí)候可以邊練習邊對同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行評價(jià)。
b、各組動(dòng)作好的同學(xué)來(lái)給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來(lái)。
�。�5）教學(xué)比賽鞏固提高：展示的同學(xué)的動(dòng)作好不好呀，現在我們就按照他們的動(dòng)作進(jìn)行30米比賽好嗎？跑到終點(diǎn)的同學(xué)要從跑道兩側返回。
設計意圖：通過(guò)比賽的形式使學(xué)生進(jìn)一步鞏固所學(xué)技術(shù)，并檢驗自己學(xué)習狀況，同時(shí)發(fā)展學(xué)生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：通過(guò)趕豬比賽發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養學(xué)生的競爭意識。
�。ㄋ�)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養養成運動(dòng)會(huì )放松的習慣。
八、教學(xué)評價(jià)：
1.教師的糾正式評價(jià)和鼓勵式評價(jià)相結合
評價(jià)方式：巡視指導時(shí)隨時(shí)給學(xué)生的動(dòng)作給予糾正和鼓勵
2、個(gè)人評價(jià)與小組評價(jià)相結合
評價(jià)方式：在練習過(guò)程中通過(guò)小組評價(jià)與個(gè)人評價(jià)相結合對自己的動(dòng)作有一個(gè)正確的認識
九、教學(xué)特點(diǎn)：
1.課堂還給學(xué)生。本課運用自主探究及小組合作的教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生
的主動(dòng)性，使學(xué)生真正成為課堂的主人
2.進(jìn)行多元評價(jià)面向全體。從學(xué)生的態(tài)度表現及學(xué)習狀況合作效果等多方面進(jìn)行評價(jià)，從而實(shí)現對全體學(xué)生的全面關(guān)注。
3.利用教具突破重難點(diǎn)。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點(diǎn)。
蹲踞式起跑教案9
一、指導思想
本節課以新課程標準理論為依據，本著(zhù)“健康第一”的教育教學(xué)宗旨。為培養學(xué)生的學(xué)習積極主動(dòng)性，在教學(xué)中注重培養學(xué)生的學(xué)習興趣，喚起學(xué)生的主動(dòng)參與意識，在教學(xué)中突出教師與學(xué)生“教”與“學(xué)”的關(guān)系，強調學(xué)生“學(xué)”為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進(jìn)行身體鍛煉習慣奠定基礎。
二、教學(xué)內容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學(xué)目標
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動(dòng)作方法目標：80%的學(xué)生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預備”、“跑”，動(dòng)作要領(lǐng)。
3情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學(xué)生之間的溝通能力、以智慧取勝的個(gè)人能力。
四、學(xué)情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來(lái)自本地農村家庭子女和外來(lái)務(wù)工子女組成，學(xué)生平時(shí)比較少接觸游戲，據了解大多數學(xué)生喜歡體育運動(dòng)，也樂(lè )于參加短跑比賽。農村學(xué)生有較強組織紀律性和學(xué)習積極性，有一定合作精神，但由于學(xué)生來(lái)自差別較大的家庭，學(xué)生和學(xué)生之間、教師和學(xué)生之間都存在不熟悉。因此在教學(xué)過(guò)程中要更加注意師生間情感交流與語(yǔ)言激勵，盡量營(yíng)造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學(xué)目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛(ài)的田徑運動(dòng)項目。它具有很強的娛樂(lè )性、趣味性，個(gè)人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡(jiǎn)單易學(xué)的一種起跑動(dòng)作，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個(gè)主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學(xué)生掌握此項技術(shù)。通過(guò)該項技術(shù)學(xué)習，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、解決問(wèn)題的`能力，為快樂(lè )體育、終身體育打下堅實(shí)基礎。
六、教學(xué)重點(diǎn)：
“各就位”教學(xué)難點(diǎn)：“預備”“跑”
七、教學(xué)設想
1.科學(xué)分組：按照日常教學(xué)情況，將學(xué)生分為四個(gè)組。（能力相當的對應在一起，
增加難度）
2.實(shí)踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學(xué)生組合形成一個(gè)學(xué)練小組，
讓能力較好的學(xué)生這一資源得以充分利用，降低差生的學(xué)練難度。二為同質(zhì)分組，
將能力水平相近的學(xué)生組成學(xué)練小組，對身體素質(zhì)不同、運動(dòng)能力不同的學(xué)生采
用不同的教學(xué)方法，提供不同的學(xué)練內容，提出不同要求，充分調動(dòng)學(xué)生參與的
積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導：對所有學(xué)生教師給予適當的指導，引導他們學(xué)會(huì )學(xué)習，對個(gè)別學(xué)
生采用低起點(diǎn)，小步子，個(gè)別輔導的方法。
八、教學(xué)流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長(cháng)江”“黃河”游戲
1師起跑動(dòng)作講解示范
2學(xué)生學(xué)練
蹲踞式起跑3分四組練習
4巡回輔導
實(shí)踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點(diǎn)的量法與左右腳的之間的間
隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點(diǎn)離線(xiàn)后一腳半）
拓展游戲練習：“警察”“小偷”......
身心調整4-5分鐘放松操、課堂小結
蹲踞式起跑教案10
一、指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)；激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，培養學(xué)生體育鍛煉的意識和習慣；以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì )體育與健康學(xué)習；關(guān)注地區差異和個(gè)體差異，保證每一位學(xué)生受益。
二、學(xué)情分析
本次授課對象是高一年級的學(xué)生。高一新生由于來(lái)自不同的學(xué)校，基礎不同，在技能水平上差異也非常大；對跑的認識也不盡相同；如何實(shí)施體育教育需要教師認真思考的問(wèn)題。他們正處于身體發(fā)育時(shí)期，身心發(fā)展尚未成熟。他們喜愛(ài)追逐、奔跑，喜歡展現自我。他們的身體各部分肌肉、骨骼日趨成熟，充滿(mǎn)活力。只有通過(guò)快速奔跑來(lái)鍛煉下肢，使下肢力量進(jìn)一步增強，對學(xué)生體態(tài)形成有良好促進(jìn)作用。
三、教學(xué)目標
1、認知與技能目標：通過(guò)學(xué)生自身體驗，初步掌握起跑后的加速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)；80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑；提高學(xué)生的奔跑能力。
2、體能與健康目標：借助多種跑的練習，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康。
3、情感目標：通過(guò)練習及游戲相互競爭，學(xué)生將能體驗運動(dòng)中的樂(lè )趣，逐步養成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。
四、教學(xué)策略
1、教法：
�、僦v解示范法：向學(xué)生講解加速跑的動(dòng)作方法和要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生對動(dòng)作建立直觀(guān)的概念。
�、趩�(wèn)答法：通過(guò)問(wèn)答啟發(fā)學(xué)生積極思考，使課堂效果活躍。
�、圻\動(dòng)競賽法：通過(guò)游戲培養學(xué)生的競爭協(xié)作意識。
�、芗m正錯誤法：讓學(xué)生及時(shí)得到改進(jìn)。
2、學(xué)法：
�、僮灾骶毩暦ǎ哄憻拰W(xué)生是自學(xué)能力和思考能力。
�、谡故痉ǎ和ㄟ^(guò)展示可以激發(fā)學(xué)生的積極性
�、塾螒蚍ǎ和ㄟ^(guò)游戲讓學(xué)生體會(huì )讓運動(dòng)的'樂(lè )趣。
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始熱身部分 10分鐘
1、課堂常規：
�。�1）教學(xué)活動(dòng)
a、集合整隊，檢查人數，師生問(wèn)好。
b、教師宣布課的內容、目標。
c、檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
2、熱身跑
�。�1）教學(xué)活動(dòng)
學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽(tīng)口令模仿做徒手操練習。
�。�2）要求：
雙人徒手操4×8拍
第一節：上肢運動(dòng)要求：手臂伸直，動(dòng)作到位
第二節：壓肩運動(dòng)要求：盡量下壓
第三節：體側運動(dòng)要求：弓步做好，盡量向外拉伸
第四節：體轉運動(dòng)要求：兩臂打開(kāi)，同時(shí)身體朝一個(gè)方向轉動(dòng)
第五節：踢腿運動(dòng)要求：充分踢腿，拉伸肌肉
第六節：跳躍運動(dòng)要求：提踵跳躍，動(dòng)作協(xié)調
學(xué)習起跑后的加速跑
動(dòng)作要領(lǐng)：跑時(shí)上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過(guò)大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長(cháng)和跑速增加逐漸抬起來(lái)。用前腳掌迅速做扒地緩沖動(dòng)作，后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節依次迅速伸直，擺動(dòng)腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且帶動(dòng)骨盆前送。同時(shí)兩臂屈肘，以肩關(guān)節為軸，自然前后擺動(dòng)。
重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速能力
難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調配合
�。�1）教學(xué)活動(dòng)
a、教師講解加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行范。
b、教師講解練習方法及要求。
c、學(xué)生認真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，看教師示范動(dòng)作。
d、組織學(xué)生練習。
○1、反應練習，采用蹲踞式起跑聽(tīng)信號跑20米
○2、學(xué)生蹲踞式起跑后聽(tīng)擊掌聲音加快步頻加速跑20米
○3、女生站在起跑線(xiàn)前面5米，男生站在起跑線(xiàn)上，聽(tīng)口令30米追逐跑。
e、觀(guān)察學(xué)生練習情況，給予糾正并鼓勵。
f、教師巡回指導。
g、個(gè)別學(xué)生展示，學(xué)生互評。
游戲：20米往返接力賽
方法：學(xué)生成四路縱隊站于起跑線(xiàn)后，教師法令后派頭同學(xué)跑出，繞過(guò)標志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進(jìn)行，以先完成隊為勝。第二次時(shí)學(xué)生自薦或小組推薦跑得快的同學(xué)跑兩次，方法同前。
六、教材分析
跑是高中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內容。學(xué)習加速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應速度、運動(dòng)速度和位移速度。針對學(xué)生的自然狀況，以及加速跑教學(xué)的特點(diǎn)，結合新課標的要求。注重引導讓他們體驗快速跑運動(dòng)帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。嚴格要求，弘揚刻苦鍛煉的精神。發(fā)展學(xué)生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度。本課從教材的內涵出發(fā)，教學(xué)過(guò)程多設計為游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的欲望，評價(jià)過(guò)程注重個(gè)體，因材施教、褒獎推進(jìn)。把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過(guò)程，抓住學(xué)生突發(fā)的閃光點(diǎn)實(shí)施教育。
重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速跑能力
蹲踞式起跑教案11
一、教學(xué)理念
積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，尊重學(xué)生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學(xué)內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習的趣味性。
同時(shí)，設計活潑的練習形式與競賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和運動(dòng)情感，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。
二、教材和學(xué)情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類(lèi)教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力（跑類(lèi)）的教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是跑類(lèi)教學(xué)內容的重要組成部分，也是江蘇省小學(xué)生體育學(xué)習中五年級首推的活動(dòng)形式，所以學(xué)練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學(xué)五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學(xué)生體能較好且活潑好動(dòng)，但參與運動(dòng)往往憑興趣，甚至會(huì )顯得魯莽；少數學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，顯得基本活動(dòng)能力、靈活性與協(xié)調性較差。
而五年級學(xué)生已有一定的站立式起跑的技術(shù)基礎，他們不會(huì )滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的站立式起跑和相關(guān)的活動(dòng)形式。所以，在一節五年級學(xué)生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學(xué)生興趣人手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動(dòng)方式，讓學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
三、目標和重難點(diǎn)分析
�。ㄒ唬┙虒W(xué)目標
1、使學(xué)生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動(dòng)的動(dòng)作方法。
2、通過(guò)多種快速起動(dòng)的游戲學(xué)練形式，使學(xué)生體會(huì )起動(dòng)時(shí)身體協(xié)調用力的過(guò)程，發(fā)展陜速反應的能力。
3、培養學(xué)生之間協(xié)同互助的意識，使學(xué)生養成勇于競爭的品質(zhì)和合作進(jìn)取的精神。
�。ǘ┙虒W(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1、教學(xué)重點(diǎn)：快速起動(dòng)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：協(xié)調用力，逐步抬高上肢。
四、主要環(huán)節與方法
為了突破“陜速起動(dòng)”這一教學(xué)重點(diǎn)，解決“協(xié)調用力，逐步抬高上肢”這一教學(xué)難點(diǎn)，課堂教學(xué)中采用循序漸進(jìn)的多種誘導手段和層層遞進(jìn)的游戲形式的學(xué)練步驟，促進(jìn)學(xué)生逐層深入地學(xué)練蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)。
在每一個(gè)教學(xué)環(huán)節和練習過(guò)程中，注重技術(shù)動(dòng)作規范的示范與講解，著(zhù)重反復練習“起動(dòng)”這一關(guān)鍵動(dòng)作，讓學(xué)生在趣味性活動(dòng)中，真正做到多學(xué)多練、實(shí)實(shí)在在地提高技能水平。在教學(xué)過(guò)程中，強調采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習、共同進(jìn)步的方式，積極引導學(xué)生養成自主學(xué)習習慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強自我及小組的學(xué)練實(shí)效。
�。ㄒ唬┯螒驕蕚�
學(xué)生在指定的地點(diǎn)集合成四列橫隊，師生間相互問(wèn)好；教師檢查服裝，安排見(jiàn)習生；
介紹本節課的學(xué)習內容，接著(zhù)做準備活動(dòng)，具體內容如下
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展
學(xué)練方法：學(xué)生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”游戲，用來(lái)代替上肢運動(dòng)、體轉運動(dòng)、體側運動(dòng)、腹背運動(dòng)；
接著(zhù)用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來(lái)代替全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)；最后采用蹲踞式的動(dòng)作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統的準備活動(dòng)形式，并逐步過(guò)渡到用“蹲踞式”動(dòng)作做“石頭、剪子'布”游戲，進(jìn)而引入本節課蹲踞式起跑的學(xué)習內容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學(xué)練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的`兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線(xiàn)，學(xué)生聽(tīng)到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養學(xué)生的快速反應能力，并使學(xué)生體會(huì )到上肢逐步抬高的動(dòng)作過(guò)程。
3、“叫號取木”游戲
學(xué)練方法：學(xué)生四列橫隊集合，成體操隊形散開(kāi)，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關(guān)的靜力性練習，聽(tīng)到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質(zhì)起跑器”，然后看誰(shuí)先快速回到原來(lái)的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學(xué)生的快速反應能力，并自然過(guò)渡到基本部分的學(xué)練。
�。ǘ⿲W(xué)習蹲踞式起跑
1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動(dòng)作。學(xué)生能初步了解蹲踞式起跑的動(dòng)作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動(dòng)作口訣：起跑線(xiàn)后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學(xué)生練習學(xué)練方法：學(xué)生先進(jìn)行徒手模仿“各就位、預備”的動(dòng)作；然后兩人_組擺好起跑器，進(jìn)行合作練習起跑后跑過(guò)“山洞”。設計意圖：學(xué)生通過(guò)模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過(guò)程；通過(guò)后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移說(shuō)明了前面學(xué)練起跑動(dòng)作的學(xué)生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學(xué)生起跑后迅速抬高上體的錯誤動(dòng)作。
3、小競賽“比一比，評一評”學(xué)練方法：后排學(xué)生用力踩實(shí)起跑器，同時(shí)抬頭觀(guān)看前排學(xué)生的蹲踞式起跑后加速跑的動(dòng)作過(guò)程。比一比前排誰(shuí)最先跑到20米處，評一評誰(shuí)的上肢是逐步抬起來(lái)、重逐步提高的，然后用語(yǔ)言表達出來(lái)，接著(zhù)后排與前排互換。
設計意圖：學(xué)生在學(xué)習蹲踞式起跑過(guò)山洞后，增加了學(xué)練次數，通過(guò)學(xué)生的相互評價(jià)來(lái)促進(jìn)同伴的運動(dòng)技能的形成。相互評價(jià)的過(guò)程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑教案12
學(xué)習階段：水平三
學(xué)習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習內容：蹲踞式起跑、快速跑
學(xué)習步驟：
一、快樂(lè )游戲，活躍情緒
教師活動(dòng)：1、組織學(xué)生常規訓練
2、組織學(xué)生游戲：搶位子
3、組織學(xué)生復習基本體操。
學(xué)生活動(dòng)：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規和隊列訓練。
3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進(jìn)行復習，動(dòng)作到位、有力。
組 織：四列橫隊、小組分散
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
二、積極游戲，你追我趕
重 點(diǎn)：蹲踞式起跑動(dòng)作和輕松自然的快速跑動(dòng)作。
難 點(diǎn)：蹲踞式起跑時(shí)的'蹬地有力，起動(dòng)快速；快速跑時(shí)動(dòng)作輕
松協(xié)調。
教師活動(dòng)：1、提示學(xué)生復習蹲踞式起跑動(dòng)作。
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰(shuí)反應快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習。
4、及時(shí)鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動(dòng)：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習，著(zhù)重體驗起跑時(shí)的蹬地動(dòng)作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰(shuí)的反應快
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線(xiàn)）
4、游戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組 織：
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機、每人一張報紙
蹲踞式起跑教案13
今天我說(shuō)課的內容是水平三，小學(xué)5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個(gè)方面進(jìn)行闡述。
一、指導思想：
依據新課標的要求，在教學(xué)內容，教評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要關(guān)注其運動(dòng)興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動(dòng)技能的同時(shí)，應該講明本次課的教學(xué)內容和對身體發(fā)展和增強體質(zhì)的作用。
二、我對這節課教材作如下分析：
本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術(shù)�？焖倥苁翘飶竭\動(dòng)的基礎項目，對田徑運動(dòng)水平的提高，對其他運動(dòng)項目的發(fā)展都有著(zhù)重要的意義。它的特點(diǎn)是強度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過(guò)這兩種技術(shù)的的學(xué)習發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握從事終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能。根據學(xué)生接收能力的情況，本次課只學(xué)習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術(shù)動(dòng)作。
三、學(xué)情分析：
本次課的教學(xué)對象是小學(xué)5年級，男女比例相當，各方面素質(zhì)一般，存在著(zhù)個(gè)別差異。但總體的性格活潑好動(dòng)，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表?yè)P和激勵為主，充分調動(dòng)學(xué)生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質(zhì)的練習，掌握簡(jiǎn)單的體育基礎知識。
四、基于這樣的教學(xué)思路，本課學(xué)習要達到以下教學(xué)目標：
1.學(xué)生能初步掌握并能說(shuō)出蹲踞式起跑姿勢技術(shù)要點(diǎn)。
2.90%的學(xué)生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過(guò)跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學(xué)隨堂組內跟進(jìn)學(xué)習。
3.學(xué)生在自我體驗和合作探究中完成學(xué)習任務(wù)和負荷目標。
五、本次課的重難點(diǎn)
重點(diǎn)：讓學(xué)生理解身體和地面形成的.適宜的瞪地角度是起跑的關(guān)鍵。
難點(diǎn)：學(xué)生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。
六：基于以上分析，本課擬采用如下教學(xué)方法：
1、講解示范法：語(yǔ)言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^(guò)揭題，說(shuō)明教學(xué)目標，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習興趣。
�、诰v，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結合。
�、劢處煹耐暾痉�，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習愿望。④通過(guò)示范，培養學(xué)生觀(guān)察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì )練習方法
2、直觀(guān)圖片法：通過(guò)出示完整的動(dòng)作圖解，讓學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作有個(gè)更直觀(guān)的影響。
3、練習法：
�、偻ㄟ^(guò)嘗試練和模仿學(xué)習，教會(huì )學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。
�、趯W(xué)、練結合，開(kāi)展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開(kāi)創(chuàng )一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節，從而產(chǎn)生運動(dòng)欲望，開(kāi)拓進(jìn)取，達到目標。
4、設問(wèn)法：通過(guò)步幅的大小，設問(wèn)讓學(xué)生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。
七：為了達到本次課教學(xué)目標，該課的教學(xué)過(guò)程分為三個(gè)部分：
一、準備部分（課堂常規）
主要采用一些激勵的語(yǔ)言使學(xué)生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過(guò)“蛇行跑”、配音樂(lè )做活力健身操充分調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習興趣。
二、基本部分（課的主要內容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的動(dòng)作圖解，使學(xué)生對起跑的動(dòng)作技術(shù)建立一個(gè)初步印象。
第二步：讓學(xué)生在此基礎上分組，在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行嘗試練習。
第三步：讓學(xué)生帶著(zhù)嘗試中遇到仔細觀(guān)看教師對“蹲踞式起跑”的動(dòng)作示范及講解，使學(xué)生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動(dòng)作印象。學(xué)生根據教師的動(dòng)作在分組練習。
第四步：為了解決本次課的難點(diǎn)，我先巧設反問(wèn)引發(fā)思考：“同學(xué)甲在途中跑步幅是2.2米，同學(xué)乙在途中跑步幅是2.0米，請問(wèn)甲乙兩同學(xué)誰(shuí)的跑速快？通過(guò)對比思考，學(xué)生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來(lái)設計跑格的游戲，學(xué)生根據不同距離的“標志格”來(lái)了解起跑時(shí)步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。
第五步：將學(xué)生分組，由小組長(cháng)帶領(lǐng)開(kāi)始跑格的游戲。讓學(xué)生在跑“格”的(轉載請注明來(lái)源：)游戲中進(jìn)一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。
三、結束部分
(1)、整理隊伍，散開(kāi)。
(2)、跟著(zhù)音樂(lè )和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。
(3)、小結本次課的內容。
(4)、下課，師生再見(jiàn)。組織學(xué)生收拾體育器材，如數歸還。
八、通過(guò)上面的教學(xué)步驟，本次課的預計效果：
密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學(xué)的經(jīng)驗，學(xué)生基本能夠完成本次課。
九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：
1.熟悉教材。
2.了解學(xué)生及場(chǎng)地器材設施。
3.根據課前要求布置場(chǎng)地。
蹲踞式起跑教案14
學(xué)習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力
學(xué)習內容：蹲踞式起跑、快速跑
學(xué)習步驟：
一、 快樂(lè )游戲，活躍情緒
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規訓練
2、組織學(xué)生游戲：搶位子
3、組織學(xué)生復習基本體操。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規和隊列訓練。
3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進(jìn)行復習，動(dòng)作到位、有力。
組 織：六列橫隊、小組分散
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
二、積極游戲，你追我趕
重 點(diǎn)：蹲踞式起跑動(dòng)作和輕松自然的快速跑動(dòng)作。
難 點(diǎn)：蹲踞式起跑時(shí)的蹬地有力，起動(dòng)快速；快速跑時(shí)動(dòng)作輕松協(xié)調。
教師活動(dòng)：
1、提示學(xué)生復習蹲踞式起跑動(dòng)作。
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰(shuí)反應快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習。
4、及時(shí)鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動(dòng)：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習，著(zhù)重體驗起跑時(shí)的蹬地動(dòng)作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰(shuí)的.反應快
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線(xiàn)）
4、游戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機、每人一張報紙
【蹲踞式起跑教案】相關(guān)文章：
蹲踞式起跑教案07-08
蹲踞式起跑教案12-14
蘿卜蹲的活動(dòng)教案09-16
蘿卜蹲的教案（通用9篇）01-10
起跑線(xiàn)作文09-14
贏(yíng)在起跑線(xiàn)上作文03-02
一年級語(yǔ)文式教案08-08