《刻意練習》讀后感

　　當看完一本著(zhù)作后，一定有不少感悟吧，此時(shí)需要認真思考讀后感如何寫(xiě)了。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編精心整理的《刻意練習》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《刻意練習》讀后感1

　　人們總是寄希望于有一個(gè)十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時(shí)間內達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。

　　很可惜，這樣特別的東西是不存在的。

　　——伏爾泰

　　常識并不常見(jiàn)。

　　有句話(huà)叫做”，有些人常用這句話(huà)來(lái)抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過(guò)得渾渾噩噩。

　　解讀我之前自己的想法，我那時(shí)候經(jīng)常用這句話(huà)。認真想想，那時(shí)候是想表達”。

　　沒(méi)改變是很正常的。

　　因為，理論跟實(shí)踐之間相隔不止十萬(wàn)八千里。

　　如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來(lái)都成為設計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?

　　常識并不常見(jiàn)。

　　我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來(lái)都沒(méi)有長(cháng)時(shí)間的.實(shí)踐過(guò)這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過(guò)這些努力的階段。

　　最杰出的人，往往是那些練習時(shí)間最長(cháng)的人。

　　仔細想想，除了工作那種自動(dòng)完成之外，我們給自己每天留有多少時(shí)間去刻意練習，真正提高自己?

　　如果每天能抽出365個(gè)小時(shí)，要想達到所謂的”(被證實(shí)是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時(shí)候，雖然不能出門(mén)組織和參加各種活動(dòng)了，但是他邀請想要咨詢(xún)他問(wèn)題的人來(lái)他家里。

　　這些人包括國家總統、總理、CEO，來(lái)與他共共度周末。

　　在每次周五開(kāi)聚會(huì )開(kāi)始的時(shí)候，他都會(huì )對在場(chǎng)的人說(shuō)這樣一段話(huà)：

　　希望大家在下周的聚會(huì )上也有著(zhù)一些改變。

《刻意練習》讀后感2

　　這本書(shū)主要講了什么是刻意練習，如何在生活和工作中應用刻意練習。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現或水平，我們應該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來(lái)？而這種能力與才華是可以通過(guò)正確的訓練和練習得到的。這本書(shū)還顛覆了我以前一直秉承的觀(guān)點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達到卓越的水平。很多時(shí)候，并不是只要你努力堅持朝前，就可以達到卓越。言歸正傳，讓我們來(lái)談?wù)勥@本書(shū)。

　　1、有關(guān)作者：

　　“刻意練習”法則研創(chuàng )者，佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。

　　2、什么是刻意練習？刻意練習與有目的的練習的區別是什么？

　　作者寫(xiě)道，這兩者之間存在相關(guān)性，有目的的練習是刻意練習的第一步。那么有目的的練習特點(diǎn)有哪些呢？

　　想一想自己學(xué)習某一項新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對一項新技能我們完全很陌生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，達到了熟悉的程度，然后再練習，有時(shí)弱點(diǎn)會(huì )出現，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習下去，就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì )差那么一點(diǎn)點(diǎn)，如果沒(méi)有刻意地去提升自己的水平，能力會(huì )慢慢退化的。

　　只是反復的去做一件事，指望能力通過(guò)這種反復能力可以得到提高，這是“天真的練習”，相比較，有目的的練習則與之區別開(kāi)來(lái)。我們可以看到，有目的的練習，有如下四個(gè)特點(diǎn)：

　　一是具有定義明確的特點(diǎn)目標，譬如說(shuō)你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習都跟自己定義明確的目標，一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達到這樣的目標。

　　二是專(zhuān)注，練習專(zhuān)注的時(shí)間越長(cháng)，效果越好，任何訓練都需要全身心投入。

　　三是包含反饋，也就是說(shuō)練習完成后要可以評估自己的練習過(guò)程，哪些地方是不對的，哪些需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)，這很關(guān)鍵。

　　四是需要走出舒適區，每次的提升意味著(zhù)去做自己不會(huì )做或者不擅長(cháng)的事，每次練習都是在原先的基礎上進(jìn)行的。

　　那么按照上面的四點(diǎn)來(lái)練習就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關(guān)注練習的看不見(jiàn)的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對應的心理結構、或具體或抽象。這些表征是信息預先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規則、關(guān)系等）。我認為，作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習方式和思維模式，他們在學(xué)習一個(gè)技能時(shí)會(huì )將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨特的方法來(lái)練習。例如作者親自進(jìn)行了一項記憶力實(shí)驗，普通的人一般可以記住7/8個(gè)數字，但是通過(guò)他交給被測試者的刻意練習方法，這些被測試者都可以突破自己，能夠記得八十個(gè)左右的數字。

　　3、如何在工作和生活中運用刻意練習的方法呢？

　　在閱讀的過(guò)程中，我心中一直是帶著(zhù)這個(gè)疑問(wèn)的。讀到后面幾章，我找到了答案�？桃饩毩暿且婚T(mén)技能，學(xué)會(huì )這門(mén)技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下：

　　首先要試著(zhù)去找一個(gè)好導師。因為這樣可以加快自己的進(jìn)步，尤其是對于新手更需要如此。有了好的導師，在練習過(guò)程中可以以最好的方法達到最大程度的進(jìn)步，并且可以隨時(shí)得到導師的反饋，從而糾正自己的錯誤，尤其是那些自己不易察覺(jué)的小的錯誤，導師的指導是至關(guān)重要的，否則練習幾年都得不到提高。

　　找好導師后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，同時(shí)還要思考哪些訓練方法幫助他們實(shí)現了卓越。接著(zhù)就是模仿練習，糾錯，調整，再練習，糾錯，調整……如此往復，這樣進(jìn)步指日可待！

　　譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項目當做一次刻意練習的機會(huì )，而不是簡(jiǎn)單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現反饋，思考自己的表現再調整自己的行動(dòng)，逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。

　　那么我們該如何找一位好導師呢？作者給了兩點(diǎn)意見(jiàn)，一是這位導師在該領(lǐng)域應該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢(xún)他人的意見(jiàn)。

　　另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設限，譬如說(shuō)“我不能”、“我不擅長(cháng)和數字打交道”等等。二是錯誤地認為只要自己足夠長(cháng)時(shí)間地做某件事情，一定會(huì )更擅長(cháng)；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會(huì )更加優(yōu)秀。這些都是錯誤的，因為以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高績(jì)效和表現的秘訣，這只在在重復昨天的老路子。如果沒(méi)有進(jìn)步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒(méi)有運用正確的練習方法。

　　尋找一位優(yōu)秀的導師有時(shí)花費昂貴且不易，那么假如找不到導師怎么辦？牢記以下三個(gè)F，將會(huì )對你有幫助，這三個(gè)F是以字母F為開(kāi)頭的三個(gè)單詞，即：專(zhuān)注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習寫(xiě)作時(shí)，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫(xiě)完后與原文對比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調整自己的寫(xiě)作方式或者用詞等等，長(cháng)此以往積累下來(lái)，最終練成了作家。

　　4、在練習過(guò)程中究竟是什么讓我們保持持續性呢？

　　保持動(dòng)機是每位致力于持續行動(dòng)時(shí)遇到的.最大的問(wèn)題。例如，新年制定的計劃開(kāi)始執行沒(méi)多久就停下來(lái)了，想要的讀的書(shū)一直拖延沒(méi)讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因為種種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運動(dòng)員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復一日地保持刻苦練習的呢？

　　是意志力的問(wèn)題？作者說(shuō)根本就不是意志力的問(wèn)題，首先幾乎沒(méi)有任何科學(xué)證據證明，這世間存在一種可在任何情形中運用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著(zhù)難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅持下去，因為我沒(méi)有足夠的意志力，這種思維完全有害無(wú)益的。

　　而保持動(dòng)機包括兩個(gè)組成部分：繼續前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當初想做的事情，是因為停下腳步的理由最終戰勝了急需前進(jìn)的理由。因此，你要保持動(dòng)機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來(lái)談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng)，從而讓自己持續行動(dòng)。

　　5、弱化停下腳步的理由。

　　最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習，并且將練習時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右，這樣做容易保持專(zhuān)注。將自己的練習時(shí)間固定下來(lái)，這樣慢慢會(huì )形成習慣，而且不會(huì )受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習的事情等等。

　　增強繼續前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習完全是內化的，因為自己很喜歡，內心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如，為了贏(yíng)得職場(chǎng)中的進(jìn)步，自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機中最強烈的一種方式就是社會(huì )動(dòng)機，譬如說(shuō)為了獲得他人的認可和崇拜，一種營(yíng)造和保持社會(huì )動(dòng)機的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵你、支持你努力地社會(huì )團體。他們支持并信任你，你會(huì )發(fā)現自己在練習方面會(huì )更有動(dòng)力，而且身邊多了這些和你有著(zhù)共同目標的人，你會(huì )發(fā)現進(jìn)步也會(huì )快，他們會(huì )給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂(lè )部，他把它命名為“小團體”，在他21歲的時(shí)候就招募了11位對學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂(lè )部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵其他成員不同的學(xué)識追求。每次聚會(huì )要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團體還制定了嚴格的規則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過(guò)于激烈地表達意見(jiàn)。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫(xiě)一篇文章等等�？梢哉f(shuō)，富蘭克林的小團體給了他強烈的動(dòng)機去追求自己的學(xué)識和智慧。

　　6、結語(yǔ)

　　總之，杰出人物通過(guò)年復一年的刻意練習，在漫長(cháng)而艱苦的過(guò)程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，沒(méi)有捷徑可走。希望通過(guò)這本書(shū)你也可以學(xué)會(huì )在生活和工作中運用刻意練習，通過(guò)自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。

　　這篇讀書(shū)筆記可算是對這本書(shū)的一個(gè)總結和回顧，希望對你有幫助。

《刻意練習》讀后感3

　　剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對他進(jìn)行了一個(gè)訓練，就是讀幾位數，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現，人們的短期記憶啊，大概就是七位數字左右，這個(gè)七位數字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著(zhù)你短期記憶能力的提高。

　　一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓練的訓練方法，使這個(gè)現象得到了改觀(guān)，他就是多記住一位數字，就加一位數字，要是背錯了，就減兩位數字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數字量竟然達到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓練的作用。

　　他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運動(dòng)員，他做轉體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當時(shí)媒體都認為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現在呢？現在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個(gè)動(dòng)作，使機體的各方面對這種動(dòng)作有了特定的反應，所以會(huì )更加適應，更加適應之后就有了好的成績(jì)。

　　人們原來(lái)認為大腦是很難被改變的'，就好像這7個(gè)數字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓練來(lái)改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績(jì)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學(xué)習中來(lái)。

　　就好像以前我聽(tīng)競賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì )的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì )再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著(zhù)那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jì)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。

《刻意練習》讀后感4

　　我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會(huì )有所提高。但事實(shí)并非如此。

　　“刻意練習”必須符合四個(gè)特點(diǎn)：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專(zhuān)注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區。

　　傳統教育模式說(shuō)的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的`是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書(shū)后，刻意練習如何把這本書(shū)里主要的內容生動(dòng)形象的分享出來(lái)，讓在場(chǎng)的聽(tīng)眾喜歡上你的這次分享。這個(gè)生動(dòng)形象的分享就是通過(guò)刻意練習來(lái)實(shí)現的，而聽(tīng)眾們的反應便是針對你這次分享的即時(shí)反饋。

　　再比如，你是一名銷(xiāo)售工作者，客戶(hù)的時(shí)間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時(shí)間內把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點(diǎn)說(shuō)給客戶(hù)聽(tīng)，并且能讓你的客戶(hù)愿意花這些時(shí)間來(lái)傾聽(tīng)你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個(gè)有豐富銷(xiāo)售經(jīng)驗的人來(lái)做你的導師或者翻閱相關(guān)方面的指導書(shū)籍來(lái)學(xué)習。最終，客戶(hù)購買(mǎi)了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

　　說(shuō)到這里，筆者意識到，說(shuō)話(huà)既是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書(shū)，《好好說(shuō)話(huà)》，用以提升說(shuō)話(huà)技巧。

《刻意練習》讀后感5

　　奔著(zhù)這個(gè)書(shū)名翻開(kāi)此書(shū)，確實(shí)給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書(shū)法，基本上每天都會(huì )練習一個(gè)多小時(shí)（前兩三年每天都是兩個(gè)小時(shí)以上）。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書(shū)給出的一些觀(guān)點(diǎn)，結合我自身練習書(shū)法的過(guò)程來(lái)看，進(jìn)步不明顯的原因主要有：第一，練習不夠刻意。也就是說(shuō)我在練習的時(shí)候并沒(méi)有做太多的思考，只是一味地按著(zhù)熟悉的肌肉記憶去重復的做，而沒(méi)有在此基礎上階段性的總結和發(fā)現問(wèn)題。第二，沒(méi)有一個(gè)優(yōu)秀的導師指引。多年來(lái)，我幾乎都是自己一個(gè)人練習書(shū)法，鮮有的交流也是在一些書(shū)法群里面與書(shū)友碎片性的學(xué)習。所以對自己練習過(guò)程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節的忽略。第三，本書(shū)列舉的所有的在各個(gè)領(lǐng)域的'杰出人物，所謂的刻意練習，幾乎全都是從很小的時(shí)候，都有家庭的引導以及強迫式的訓練（小孩子初級階段應該很難主動(dòng)的去學(xué)習吧，因為主觀(guān)意識根本無(wú)法養成），就像我們總是說(shuō)到的胎教。而對于我來(lái)說(shuō)，打小在書(shū)法和繪畫(huà)方面其實(shí)已經(jīng)顯現出來(lái)了所謂的“天賦”吧（本書(shū)說(shuō)到所謂的天賦是經(jīng)過(guò)了刻意練習最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫(xiě)毛筆字的那種感受，激動(dòng)，開(kāi)心并帶有一種成就感。但是因為出身農村，父母根本不會(huì )注意到這些，環(huán)境也沒(méi)有足夠的條件能引導我，或者說(shuō)能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀(guān)能動(dòng)性來(lái)刻意的學(xué)習書(shū)法和繪畫(huà)。

　　看完本書(shū)，我想我能掌握到一些能夠提高自己書(shū)法水平的方法，希望接下來(lái)的時(shí)間有所突破。

《刻意練習》讀后感6

　　這幾天都在看關(guān)于“閱讀”和“學(xué)習”的書(shū)，當讀到這本書(shū)的時(shí)候，腦海里冒出一句感嘆：經(jīng)典不愧是經(jīng)典。

　　這本書(shū)理論性強，很有說(shuō)服力，而且也可以根據理論進(jìn)行實(shí)踐，是本不錯的工具書(shū)籍。

　　讀了這本書(shū)，我也突然了解，為什么這幾天偏愛(ài)看這類(lèi)書(shū)籍，因為我想找一條捷徑，想著(zhù)讀了幾本這類(lèi)似的工具書(shū)我就可以“一目十行”快速閱讀，進(jìn)而掌握更多的學(xué)習訣竅，然后一步登天。誠然，我知道這是不可能存在的，但在閱讀的時(shí)候我的潛意識是這樣想的。

　　人人都希望找到捷徑，因為過(guò)程實(shí)在痛苦，只有想象中的結果會(huì )讓人開(kāi)心。但事實(shí)卻非如此，任何人的成功都是付出了百之百的專(zhuān)注和練習。

　　刻意練習，在明確特定的目的的基礎上，加以有目的的，專(zhuān)注的，有反饋的練習，達到一定的練習時(shí)間，這個(gè)過(guò)程中可能不會(huì )一次就成功，因為會(huì )有一個(gè)停滯期（或者說(shuō)是瓶頸期），這時(shí)候在進(jìn)行反饋，重新衡量，重新練習，足時(shí)足量，最后培養出一定的'心理表征，離既定的目標就會(huì )越來(lái)越近。

　　學(xué)習的時(shí)候，可以換一個(gè)思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要達到這樣的技能還需要什么樣的知識，然后專(zhuān)注地，有目的的，有反饋地練習。

《刻意練習》讀后感7

　　本書(shū)通過(guò)各種牛人成功故事，以及各種實(shí)驗成果，驗證了一些事實(shí):

　�、俑�本沒(méi)什么天才，沒(méi)有天賦的存在，如果你覺(jué)得那個(gè)人就是比我學(xué)鋼琴學(xué)得快，那應該看看，他絕對是練習的比你多，努力的比你多。

　�、诨�因以及遺傳因素對你成功的'影響也沒(méi)你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個(gè)興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。

　�、劭桃饩毩暿峭ㄍ�成功最有效的方法，它關(guān)注的不是知識層面，而是技能，就是實(shí)操上，所謂刻意練習，就是將任務(wù)不斷細化，分出階段，每個(gè)階段任務(wù)都剛好讓你覺(jué)得似能非能，使你跳出舒適區，同時(shí)又充滿(mǎn)挑戰且不讓你生怯。完成一個(gè)小階段任務(wù)，還有下一個(gè)，慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。

　�、苋魏晤I(lǐng)域，無(wú)一例外。只存在不會(huì )努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應用而不得成功的情況。

　�、莶⒉皇且驗槟銜�(huì )什么而去做了什么，而應該反過(guò)來(lái)說(shuō)，你去刻意練習地努力做什么，你就會(huì )成為什么樣的人。也可以說(shuō)，并不是社會(huì )起到了一個(gè)篩選的作用。而應充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存\，其重點(diǎn)在這個(gè)適\字，翻譯到這本書(shū)就是刻意練習\。

《刻意練習》讀后感8

　　核心圍繞：每個(gè)領(lǐng)域最杰出的人，往往是練習時(shí)間最久的那個(gè)人。書(shū)中舉例小提琴演奏家這個(gè)行業(yè)，拋開(kāi)其他，發(fā)現專(zhuān)業(yè)級的演奏家，他們的練習時(shí)間和普通水平演員的練習時(shí)間有很大差距，而能夠成為專(zhuān)家的練習時(shí)間平均都保持在7000小時(shí)左右，低一個(gè)等級的優(yōu)異則保持在5000小時(shí)左右，更差水平的演奏家也遠遠超過(guò)業(yè)余愛(ài)好者的練習時(shí)間。

　　我理解的部分：沒(méi)有天才的說(shuō)法。

　　關(guān)于年齡對刻意練習的影響：

　　年齡對練習的影響體現在運動(dòng)方面，骨骼在8—12歲之間鈣化，如果你想練習芭蕾舞，和一些需要關(guān)節超過(guò)180度旋轉漂亮弧度的運動(dòng)。沒(méi)有在4歲開(kāi)始練習標準，想在成年后開(kāi)始，那么由于骨骼問(wèn)題，確實(shí)無(wú)法做到，但是人的大腦并沒(méi)有依據證明，會(huì )隨著(zhù)年齡老化。

　　關(guān)于智商的影響：

　　智商高的人和普通人，書(shū)中講述拿圍棋手做案例，起初智商高的總是很快突圍，但是在后期的.圍棋大家，多數都不是智商高的人，可能普通智商的人因為前期的慢，所以要不停的練習，并且養成練習的習慣，那些前期快的人，相對沒(méi)有那么多的去練習，也是證明了智商高只在前期起作用，要成為行業(yè)的專(zhuān)家還是要看誰(shuí)有方法的練習的更多，比如在一家公司中，2種人一起學(xué)習同一種事物的時(shí)候，開(kāi)始總是智商高的人學(xué)的更快，于是公司會(huì )重點(diǎn)培養學(xué)的更快的，放棄后者，所以造成了智商高更容易成功的錯覺(jué)。

　　刻意練習和興趣：

　　書(shū)中調查了很多行業(yè)專(zhuān)家，如小提琴，運動(dòng)員，外科醫生，等職業(yè)人員，這些行業(yè)專(zhuān)家并沒(méi)有開(kāi)始對這件事情有興趣做，而是在練習的過(guò)程中，自己看到了進(jìn)步，和對自己的影響，建立了心里表征，通過(guò)刻意練習慢慢的更好，同時(shí)也變成了興趣。

　　刻意練習和天真的練習：

　　如果你做一件事情，每天都是一樣的埋頭做，第二天接著(zhù)埋頭做，那么這就是天真的練習。讀后感·刻意練習是有目的的練習，首先你要明確你的目標，明確你所在行業(yè)的杰出和普通的區別在哪里，同時(shí)建立去做這件事情的心里表征，進(jìn)行針對性的練習，練習后必須包含反饋，你必須知道你今天做的對不對，錯在哪里，為什么這么做，怎么做能更好，然后再針對練習。

　　在練習的過(guò)程中會(huì )遇到無(wú)法堅持的問(wèn)題，如果是孩子，那么父母需要幫助他堅持，孩子在小的時(shí)候會(huì )因為父母的認可，而更努力/堅持某件事情，成年人可以通過(guò)建立小團體共同學(xué)習，同時(shí)可以找優(yōu)秀導師做指導，導師可以給予寶貴的反饋，在練習到更高層的時(shí)候，也要重新選擇更好的導師和團體，這樣一直走出舒適區的練習，也確保自己走出瓶頸。

《刻意練習》讀后感9

　　大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會(huì )和大家分享、交流、學(xué)習。我針對最近的學(xué)習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書(shū)叫《刻意練習》。這本書(shū)作者安德斯·艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過(guò)研究，作者發(fā)現：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習。作者安德斯·艾利克森博士專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷(xiāo)書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一萬(wàn)小時(shí)，而是要有目的的練習：

　　1、具有定義明確的特定目標；

　　2、具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)；

　　3、練習包含反饋；

　　4、需要走出舒適區。

　　1、具有定義明確的特定目標

　　很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(cháng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jì)就要比我的好？這本書(shū)就針對這樣的一些問(wèn)題進(jìn)行了一些研究。

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別�！兑捉�(jīng)》里講：易則易知，簡(jiǎn)則易從。你每天只是重復讀一小段內容，可能就會(huì )對其中一小段內容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復學(xué)習的這個(gè)過(guò)程，就是不斷強化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過(guò)程當中，慢慢累積，擴大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。

　　2、具有專(zhuān)注的.練習狀態(tài)

　　他們專(zhuān)心致志地進(jìn)行獨奏練習所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習的每時(shí)每刻都盡力保持專(zhuān)注，集中精力聽(tīng)著(zhù)作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個(gè)數字，沒(méi)有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對大部分人來(lái)說(shuō)，這種專(zhuān)注的能力都需要訓練，當你開(kāi)始執行計劃的開(kāi)始，你就需要突破了。

　　可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專(zhuān)注地練習，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習，就能達到專(zhuān)家水平。即使在最有天賦的音樂(lè )家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　通過(guò)我們自己讀經(jīng)典，通過(guò)孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀(guān)察，很多人很難達到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過(guò)程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習，把每一個(gè)經(jīng)典的內容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當我們制定這個(gè)計劃時(shí)，從我們專(zhuān)注程度上來(lái)看，就可以檢測我們的目標是不是可執行，是不是能夠執行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開(kāi)始，或者從一分鐘開(kāi)始。

《刻意練習》讀后感10

　　如果你真的想成為一個(gè)天才，那就好好用這本書(shū)里的原則。

　　莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時(shí)候就專(zhuān)制的去培養他。

　　帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時(shí)候，曾經(jīng)嘗試著(zhù)做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著(zhù)開(kāi)始挑戰用一根弦來(lái)拉。

　　所有的天才在表面上看起來(lái)似乎都有著(zhù)不可企及的高度，但事實(shí)上唯一的秘密在于刻意練習，在于你自己有一套系統性地方法在不斷地突破你的邊界。

　　全世界最難開(kāi)的出租車(chē)就是倫敦的出租車(chē)，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。

　　我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓練自己，愿意挑戰，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績(jì)。

　　什么才是真正地刻意練習？

　　1、首先要有明確的目標，最好是有衡量的目標。

　　2、專(zhuān)注。

　　3、努力的挑戰走出舒適區，每一次的練習都要跟上次有點(diǎn)不一樣，每次練習都要有反饋。

　　訓練地目的就是把我們訓練成對這件事情有下意識反應的，具備著(zhù)完善地心理表征地這么一個(gè)人。

　　練習就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應的心理表征。所以如果你能夠訓練自己成為某些方面的這種高手的話(huà)，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。

　　沒(méi)有刻意練習是不可能成為專(zhuān)業(yè)人士的。18歲之前練習小提琴的時(shí)間，優(yōu)秀的人是3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異的人平均是5301個(gè)小時(shí)，而杰出的人平均是7401個(gè)小時(shí)。所以?xún)?yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時(shí)間。

　　三個(gè)刻意練習的誤區：

　　不是所有的行業(yè)做到一萬(wàn)個(gè)小時(shí)都行的，所以不能隨便承諾。

　　不是所有的行業(yè)都要1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，有的甚至幾百個(gè)小時(shí)就可以做到。

　　有時(shí)候練到了也沒(méi)有用。

　　怎樣在現實(shí)生活中運用這件事？

　　1、工作中要學(xué)會(huì )使用刻意練習

　　把每一次工作都視作是一次訓練，每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，突破三種錯誤的思想。

　　三種錯誤思想：基因限制，足夠長(cháng)的時(shí)間，只需要足夠努力。

　　刻意練習三部曲：

　　專(zhuān)注，練習有時(shí)候是枯燥的，而如果這個(gè)枯燥的過(guò)程我們能夠堅持，我們才能夠真的`跟一般人不一樣。而如果你把這件事當娛樂(lè )，放松心情，那么你不會(huì )成為這里邊特別厲害的人。

　　反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個(gè)階段讓我們發(fā)現自己的差距在哪。

　　解決它，不斷地修正，不斷地調整自己的舒適區。

　　2、生活當中也一樣可以進(jìn)行刻意練習：

　　1、首先，找一位很棒的，口碑很好的導師，讓他來(lái)指導你，每周只拿出固定的時(shí)間就好了。

　　2、保持動(dòng)機，這個(gè)世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個(gè)人在一個(gè)方面有意志力，完全顯示不出在另一個(gè)方面更有意志力。所以根本沒(méi)有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現來(lái)自于我們的動(dòng)機，我們有著(zhù)充分的內在的外在的動(dòng)機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段，你一定要學(xué)會(huì )保持動(dòng)機。

　　3、保持動(dòng)機最有效的方法：

　　A、養成一種習慣，比如作家的習慣是每天要堅持寫(xiě)，所以給自己每天一個(gè)小時(shí)或者每周一個(gè)小時(shí)來(lái)養成習慣是非常重要的，時(shí)間是非常重要的。

　　B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動(dòng)力讓你去不斷地進(jìn)步。

　　4、任何一個(gè)人從開(kāi)始訓練到最后成為高手都要經(jīng)過(guò)四個(gè)階段：

　　1、產(chǎn)生興趣。

　　2、變得認真，開(kāi)始有節奏有規律化的進(jìn)行。

　　3、全力投入。

　　4、開(kāi)拓創(chuàng )新。

　　所以，不要給自己設定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒(méi)有天賦，你完全可以擁有一個(gè)不可思議的未來(lái)。當我們把刻意練習的方法引入到我們生活當中的時(shí)候，我們每個(gè)人都有可能變得更加得專(zhuān)業(yè)，更加得厲害。

　　智商和天才之間沒(méi)有必然的練習，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實(shí)是來(lái)自于正確的刻意練習。

　　所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現在這個(gè)階段，只要你拿出時(shí)間來(lái)不斷地訓練，你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。

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