《刻意練習》讀后感（通用25篇）

　　當細細地品讀完一本名著(zhù)后，相信你心中會(huì )有不少感想，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。想必許多人都在為如何寫(xiě)好讀后感而煩惱吧，下面是小編為大家收集的《刻意練習》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　《刻意練習》讀后感 1

　　剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對他進(jìn)行了一個(gè)訓練，就是讀幾位數，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現，人們的短期記憶啊，大概就是七位數字左右，這個(gè)七位數字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著(zhù)你短期記憶能力的提高。

　　一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓練的訓練方法，使這個(gè)現象得到了改觀(guān)，他就是多記住一位數字，就加一位數字，要是背錯了，就減兩位數字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數字量竟然達到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓練的作用。

　　他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運動(dòng)員，他做轉體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當時(shí)媒體都認為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現在呢？現在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個(gè)動(dòng)作，使機體的各方面對這種動(dòng)作有了特定的反應，所以會(huì )更加適應，更加適應之后就有了好的成績(jì)。

　　人們原來(lái)認為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓練來(lái)改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績(jì)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的`，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學(xué)習中來(lái)。

　　就好像以前我聽(tīng)競賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì )的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì )再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著(zhù)那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jì)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。

　　《刻意練習》讀后感 2

　　這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強烈。尤其是到了中午，曬著(zhù)暖暖的太陽(yáng)，吹著(zhù)涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節，年初立下的flag，現在就要揚起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當回顧這一年的時(shí)候，當年的此時(shí)所計劃的.目標，完成了嗎？

　　至少是我，我會(huì )慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著(zhù)這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現具體目標的一套科學(xué)操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬(wàn)維鋼老師，所以，我只能把萬(wàn)老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習。

　　但這十條內容里缺少了三部分內容，核心假設、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

　　一、刻意練習的核心假設

　　專(zhuān)業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓者不會(huì )去做，但可以通過(guò)學(xué)習訓練去掌握的。

　　二、有目的練習所必須掌握的3f原則

　　刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：

　�、賹�(zhuān)注。專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì )進(jìn)步。

　�、诜答�。即時(shí)反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續練習至關(guān)重要。

　�、奂m正。即時(shí)反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專(zhuān)門(mén)的環(huán)節，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f(shuō)，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區別。辯證的說(shuō)，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會(huì )反過(guò)來(lái)在刻意練習中發(fā)揮著(zhù)更重要的作用。

　　《刻意練習》讀后感 3

　　從書(shū)籍類(lèi)型來(lái)說(shuō)《刻意閱讀》屬于工具方法類(lèi)圖書(shū)，適合大家快速閱讀，因為，我們只是為了從中學(xué)到方法。（中國的語(yǔ)言文字就是博大精深，大家看這五個(gè)字“從中學(xué)到方法”，不同語(yǔ)氣斷句就出現不同意思了：“從中，學(xué)到，方法�！焙汀皬闹袑W(xué)，到方法�！保�

　　閑話(huà)少說(shuō)，書(shū)歸正文。

　　《刻意練習》中比較經(jīng)典的就是辯證的講述了我們以前一直認同的“一萬(wàn)小時(shí)法則”的錯與對。

　　“一萬(wàn)小時(shí)法則”

　　作家格拉德威爾在《異類(lèi)》一書(shū)中指出：“

　　人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件�！�

　　以前我們一直認為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對的，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡(jiǎn)單的'說(shuō)1萬(wàn)練習就能成為專(zhuān)家是不對的。

　　嗯，以前，我也這么認為，看了這段內容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開(kāi)始做飯炒菜。如果按照“一萬(wàn)小時(shí)定律”她現在應該是非常出色的廚師了。而事實(shí)是，她炒什么菜都會(huì )放很多的水，有時(shí)候炒的青椒因為放水太多，沒(méi)任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的是，飯店的學(xué)徒工，三四天時(shí)間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。

　　可見(jiàn)，“一萬(wàn)小時(shí)定律”并不是萬(wàn)能真理。而想要變得卓越，刻意練習是必不可少的。

　　一、刻意練習的步驟：

　　1、找到領(lǐng)域內優(yōu)秀的導師。（可以是人其實(shí)還可以是書(shū)籍）

　　2、學(xué)習到正確的練習方法。（給我一個(gè)支點(diǎn)，我能撅起地球，當然，棍子也得足夠長(cháng)，支點(diǎn)足夠結實(shí)。）

　　3、跨過(guò)停滯階段。（這個(gè)階段很重要，就像我們平時(shí)說(shuō)的臨界點(diǎn)，堅持下去還是放棄的臨界點(diǎn)。）

　　4、保持動(dòng)機。（堅持下去不是目的，持之以恒，堅持到底才是關(guān)鍵。）

　　二、成為一個(gè)行業(yè)中杰出的人物的步驟：

　　1、產(chǎn)生興趣。（興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會(huì )用心。）

　　2、變得認真。（只有認真，才能做好。）

　　3、全力投入。（只有專(zhuān)注，才能學(xué)精。）

　　4、開(kāi)拓創(chuàng )新。（只有能夠舉一反三，才算學(xué)有所成。）

　　三、通過(guò)刻意練習，可以創(chuàng )造一個(gè)全新的世界。

　　“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出來(lái)本認為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢(mèng)想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力�！�

　　個(gè)人感受：

　　從學(xué)習方法來(lái)說(shuō)，《刻意練習》這本書(shū)，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個(gè)行業(yè)中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學(xué)習，不斷總結經(jīng)驗，刻意練習，開(kāi)拓創(chuàng )新，終有所成。

　　而且，指出了怎樣學(xué)習：刻意練習。以及，怎樣刻意練習：通過(guò)和行業(yè)內優(yōu)秀的導師或者書(shū)籍學(xué)習，掌握正確的解決問(wèn)題的方法途徑，不斷的堅持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專(zhuān)業(yè)，到開(kāi)拓創(chuàng )新。

　　《刻意練習》讀后感 4

　　一萬(wàn)小時(shí)定律是早就聽(tīng)說(shuō)的，《刻意練習》我還是第一次看。書(shū)中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設計訓練方法的最佳方式�！�

　　《刻意練習》這本書(shū)告訴我們，有目的的練習分為四個(gè)特點(diǎn)：

　　1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。

　　要把目標分解，并制訂一個(gè)計劃。結合自身，我參加過(guò)兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買(mǎi)了真題題本，但我沒(méi)有計劃的去練習，連上海市平均分數線(xiàn)都沒(méi)達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的`“數量關(guān)系”平時(shí)加強練習，考試的時(shí)候要勇敢的跳過(guò)去，有時(shí)間再去攻克。

　　2、有目的的練習是專(zhuān)注的。

　　要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時(shí)間過(guò)于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。

　　3、有目的的練習包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點(diǎn)非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結一個(gè)錯題本。及時(shí)的搞懂不會(huì )的題目。每做一套題目，我也會(huì )計算正確率。

　　4、有目的的練習需要走出舒適區。

　　對于任何類(lèi)型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。

　　第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節就是“數量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時(shí)候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過(guò)關(guān)，必須弱項不弱。在備考時(shí)把“數量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習和練習，雖然做數學(xué)很痛苦，會(huì )的題目沒(méi)幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺(jué)自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績(jì)迅速提升，不僅超過(guò)了平均分數線(xiàn)，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績(jì)是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實(shí)用。

　　《刻意練習》讀后感 5

　　這本書(shū)是由著(zhù)名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫(xiě)的。講述了艾利克森在幾十年內通過(guò)研究采訪(fǎng)了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家：運動(dòng)明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發(fā)現無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。

　　書(shū)里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類(lèi)的身體會(huì )偏愛(ài)穩定性，如果只是短暫的改變身體會(huì )慢慢接受最后回歸到原來(lái)的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著(zhù)你無(wú)法大步向前。

　　在我看來(lái)這本書(shū)是我們對思維習慣和學(xué)習能力的一種總結。書(shū)里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的.力量，結合自身的工作表現和水平，在短時(shí)間內進(jìn)行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì )”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著(zhù)開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著(zhù)用新的方式突破自己，保持動(dòng)機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。

　　《刻意練習》讀后感 6

　　《刻意練習》這本書(shū)很早之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來(lái)了。直接春節的這段時(shí)間，趁著(zhù)假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。

　　但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時(shí)能查閱，閱讀的時(shí)間會(huì )縮短不少，結果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開(kāi)手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來(lái)整整是一個(gè)月的時(shí)間了，才看完。

　　本書(shū)開(kāi)頭有點(diǎn)想要打破“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)”定律的味道，但是越讀到后面，越覺(jué)得作者是很認可這個(gè)定律的，但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬(wàn)小時(shí)的努力，就能成為這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基本條件，但是你如果只是重復的做，一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，可能就是簡(jiǎn)單的一萬(wàn)個(gè)小時(shí)而已。那一萬(wàn)個(gè)小時(shí)付出成為專(zhuān)家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬(wàn)個(gè)小時(shí)吉，做到了“刻意練習”。

　　刻意練習，意味著(zhù)你需要在每天的重復動(dòng)作中去打破跟突破，每次設定好一個(gè)目標，做到了，繼續把這個(gè)目標進(jìn)行升級，加以重復的練習。

　　有目的的練習，包含了以下的特點(diǎn)：

　　一：有目的的練習具有定義明確的特定目標。我們假想的音樂(lè )學(xué)生如果確定了類(lèi)似下面這樣的練習目標，可能會(huì )比他漫無(wú)目的的練習要成功得多：“連續三次，不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完曲子�！比绻�不制訂這樣一個(gè)目標，就沒(méi)有辦法判斷練習是不是成功了。

　　二：有目的的練習是專(zhuān)注的。如果你的任務(wù)目標是要記住100個(gè)連續的數字串，首先的任務(wù)是記住30個(gè)，然后順利的記住了；接著(zhù)進(jìn)行35個(gè)，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個(gè)之后；難度繼續增加，此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來(lái)沒(méi)有突破過(guò)35，繼續給你增加難度()你還是會(huì )很樂(lè )意接受，來(lái)吧，繼續；終于40個(gè)的.數字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續增加難度了，因為沒(méi)辦法繼續完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

　　三：有目的的練習包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì )存在這些不足。

　　四：有目的的練習需要走出舒適區。對于任何類(lèi)型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛(ài)好者在十幾歲的時(shí)候就開(kāi)始上鋼琴課，等到30年過(guò)去了，他還在以完全相同的方式彈奏著(zhù)那些同樣的歌曲，看起來(lái)，在那段時(shí)間里，他已經(jīng)積累了數十萬(wàn)個(gè)小時(shí)的“練習”，但他絕不會(huì )比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時(shí)彈得更差。

　　作者也在書(shū)中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開(kāi)日復一日、年復一年的練習。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基礎，但是要想突破，你就得加上“刻意練習”。

　　《刻意練習》讀后感 7

　　這個(gè)是我近一年時(shí)間中，以真正的帶著(zhù)心思去讀完的一本書(shū)。從書(shū)中我學(xué)習到了一個(gè)深刻的道理，在這個(gè)浮躁的社會(huì )中，你只有在肯定自己的基礎上，再去將自己的目標給拆解開(kāi)來(lái)，用著(zhù)別人都不怎么理解的狀態(tài)去刻意的做著(zhù)日復一日的練習，才能夠做到超過(guò)普通人，成為一位“杰出人物”。

　　整本書(shū)共手機571頁(yè)，使用14個(gè)小時(shí)，將其大略的閱讀了一次，做了16張的筆記，紙上寫(xiě)滿(mǎn)了自己看書(shū)后所記下來(lái)的一些道理，以及書(shū)中所提及的方法。我現在就是在用著(zhù)書(shū)中所寫(xiě)的方法，讓自己刻意的去做一個(gè)輸出，將自己心中所明了的道理，化為短文，產(chǎn)生輸出。

　　只求輸入，不求輸出；只看重內在世界，而不去尊重外在現實(shí)，這個(gè)是一個(gè)避難就輕的表現。大腦普遍喜歡輕松的事情，只有在外面提取大腦深層的記憶的時(shí)候，它才會(huì )被喚醒。寫(xiě)作是我將要去細心，仔細，嘗試磨礪的技能。我放棄自己之前的工作，將自己的思維從外在輸出，轉為內在吸收，最后再轉為外在輸出。

　　我需要時(shí)刻對于自己產(chǎn)生一個(gè)自我判定，我對于自己的寫(xiě)作能夠到底是在什么層次，對于自己的反饋，需要每天都有。故而每天都在用著(zhù)千字反饋讓自己將一天所想編寫(xiě)下來(lái)，存入文檔之中。

　　在每天的`工作計劃中，更多的是對于自己內在的鞭策，而在外部卻一直沒(méi)有開(kāi)始挑戰；從合上這本書(shū)開(kāi)始，對于技能的磨礪其實(shí)更像是對于自己的挑戰，挑戰自己那懶惰的大腦，挑戰已經(jīng)停滯了的工作。

　　刻意練習要求去向著(zhù)杰出的人物學(xué)習，去學(xué)習他們的工作狀態(tài)，去學(xué)習他們對于失敗的看法，對于成功的渴望；這仿佛都是我之前從未接觸過(guò)的。渾渾噩噩的在做著(zhù)事情，一心只想躺平，卻內心不甘如此躺平。

　　書(shū)中所說(shuō)，天才是不存在的，天才不過(guò)是比普通人在一個(gè)技能上面所花費的時(shí)間，長(cháng)達十年之久，并且伴隨著(zhù)高質(zhì)量的練習，所以他們才是天才；也沒(méi)有定性說(shuō)沒(méi)有人可以做不到什么層次，所有人只要愿意去做，都可以成為天才；

　　在同一個(gè)技能上面，花費足夠多的精力，使用足夠多的練習；對于這項技能的磨礪，也會(huì )越發(fā)的深刻，技能也會(huì )越發(fā)的精湛。這個(gè)就是天才的本質(zhì)；

　　弱化阻礙自己腳步的理由，強化自己磨礪技能的傾向！先要想辦法將自己的目標給定好后，將目標化為一個(gè)個(gè)不同的方面，對于每一個(gè)不同的方面進(jìn)行深刻的處理，這也是從中學(xué)習到的一點(diǎn)。目標太大，只好拆開(kāi)去一樣一樣的練習。不熟練的方面，可以多加練習；當某一天不熟練的方面也被攻克，那么組合起來(lái)后，便是你之前一直在苦苦追尋的目標。

　　每一人對于自己的技能，都是需要花費好幾年的時(shí)間去用心打磨，如果一直只是口頭上說(shuō)說(shuō)，那么永遠只會(huì )停留在口頭上。

　　《刻意練習》讀后感 8

　　刻意練習是什么？先來(lái)看幾個(gè)概念，這些概念是有邏輯關(guān)系的：

　　1. 有目的的練習：走出你的舒適區，但要以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個(gè)計劃，并且想出監測你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動(dòng)機。

　　2. 大腦的適應力：大腦的結構和功能并不是固定的，它們會(huì )根據你對它們的運用而改變。通過(guò)清醒的、刻意的練習，以我們期望的方式來(lái)塑造大腦，都是可能的`。

　　3. 心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)、某些信息或其它任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

　　4. 刻意練習：就是創(chuàng )建心理表征，完善對事物理解、記憶的過(guò)程。

　　顯然，上述的前三個(gè)概念是可以推導出第四個(gè)概念的。換言之，刻意練習就是指：大師經(jīng)過(guò)年復一年的有目的的練習，改變了大腦的適應力，創(chuàng )建了高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征。

　　刻意練習與有目的的練習的差別：1）刻意練習需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；2）刻意練習需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師。

　　刻意練習要怎么做？

　　刻意練習原則：1）辨別出杰出人物；2）找出杰出人物和其他人的差別；3）找到優(yōu)秀的導師。在實(shí)踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著(zhù)再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。

　　在沒(méi)有導師的時(shí)候，如何刻意練習：Focus（專(zhuān)注）、Feedback（反饋）、Fix it（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來(lái)解決它們。要記住，專(zhuān)注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標，把練習課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內投入百分之百的努力來(lái)練習，比起在更長(cháng)時(shí)間內只投入70%的努力來(lái)練習，效果更好。

　　跨越停滯階段：1）以新的方式挑戰自己；2）攻克特定的弱點(diǎn)；3）保持動(dòng)機

　　書(shū)中其它重要觀(guān)點(diǎn)：

　　一萬(wàn)小時(shí)理論的對與錯：對在要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬(wàn)小時(shí)不是一個(gè)確定的數值，而是說(shuō)明所需要付出的努力之多；錯在不是只要付出努力與時(shí)間就會(huì )有回報，無(wú)目的的練習基本上只是反復地做某件事，并指望靠這種反復，就能提高表現和水平，這對于成為專(zhuān)家是沒(méi)有太大的幫助，是另外一種形式的浪費時(shí)間。

　　破除“天才”迷信：1）訓練時(shí)間比智商更重要；2）練習是唯一重要因素，基因差異會(huì )慢慢消失

　　知識與技能：傳統的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運用那些知識�？桃饩毩晞t只聚焦于績(jì)效和表現，以及怎樣提高績(jì)效和表現。因此，訓練應當著(zhù)重于實(shí)干，而不是知曉，特別是著(zhù)重于使特定行業(yè)或領(lǐng)域中每個(gè)人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。

　　思考與實(shí)干：你在思考某件事情的時(shí)候，不會(huì )創(chuàng )建心理表征；只有通過(guò)去做某件事情，失敗了之后調整方法，接著(zhù)再去做，如此循環(huán)往復，才能創(chuàng )建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習技能創(chuàng )建了心理表征，而且吸收了大量與那項技能相聯(lián)系的信息。

　　《刻意練習》讀后感 9

　　如何從新手到大師，天才的真相！

　　人類(lèi)只有發(fā)明了發(fā)明方法之后才能快速發(fā)展，我們只有學(xué)習了學(xué)習方法之后才能成為高手——查理芒格

　　為什么有人打了一輩子高爾夫也沒(méi)有成為高手，為什么業(yè)余棋手總是干不過(guò)專(zhuān)業(yè)棋手？為什么武術(shù)愛(ài)好者肯定打不過(guò)格斗士？為什么聽(tīng)過(guò)很多道理，但依然過(guò)不好？為什么上過(guò)很多課，然而并沒(méi)有什么卵用。

　　我們一生下來(lái)就被教導要向那些天才學(xué)習，那么他們那些神秘的洪荒之力真的是從娘胎里帶來(lái)的嗎？

　　過(guò)去30年心理學(xué)家系統的研究了各行各業(yè)，從新手到專(zhuān)家，甚至到世界級大師的訓練方法，包括運動(dòng)員，音樂(lè )家，國際象棋手，醫生，數學(xué)家，記憶者等。他們成為專(zhuān)家的原因是“刻意練習”。

　　1萬(wàn)個(gè)小時(shí)定律的謬誤

　　通常認為開(kāi)了20年車(chē)的老司機一定比只開(kāi)5年車(chē)的新司機更擅長(cháng)開(kāi)車(chē)。然而研究表明，一旦一種動(dòng)作達到了“自動(dòng)化”的程度，即使再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。

　　所以從來(lái)不存在1萬(wàn)小時(shí)定理，他僅僅是暢銷(xiāo)書(shū)作家，對心理學(xué)科學(xué)研究的一次不太嚴謹的演繹而已。

　　刻意練習的方法論：

　　刻意練習的核心內容：核心算法×大量的重復動(dòng)作

　　1、創(chuàng )建模型

　　刻意練習的目的主要是創(chuàng )建有效的心理表征。心理表征是我一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體，某個(gè)觀(guān)點(diǎn)，某些信息，或者其他任何事物，相對應的心理結構。通俗一點(diǎn)就是創(chuàng )造一種“套路”。

　　專(zhuān)業(yè)人士在基礎訓練時(shí)學(xué)的'是什么？人所掌握的知識和技能，絕非是零散的信息和隨意的動(dòng)作，他們大多具有某種結構，這些結構就是套路。那具體的套路有哪些呢？比如圍棋的定式，編程的算法，律師的案例，數學(xué)家的公式，科學(xué)家的定律。

　　大家都覺(jué)得寫(xiě)作是作家的一種創(chuàng )作行徑，很難找出規律。但在一個(gè)專(zhuān)門(mén)研究橋段的神奇網(wǎng)站上的研究結果表明，比如類(lèi)似追逐戲，就可歸納出57種不同的橋段。橋段的研究是劇本創(chuàng )造從隨性變成專(zhuān)業(yè)。這樣我們是否可以引出廣告文案，有沒(méi)有橋段商業(yè)模式，有沒(méi)有橋段？

　　面對復雜情況，專(zhuān)家眨眼之間就能做出判斷為什么？因為專(zhuān)家有自己的模式識別。比如我們常說(shuō)的離婚的模式：概括來(lái)說(shuō)就是是否鄙視對方，團隊合作的模式：表現為發(fā)言是否平均。撒謊的模式，體現在瞳孔是否放大。我們如果能正確的總結這些方法論，就相當于得到了一個(gè)品控手冊。

　　所以說(shuō)刻意練習的第1步也是最關(guān)鍵的一步，就是發(fā)現和創(chuàng )建專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域背后的模型。

　　2、刻意練習

　　專(zhuān)業(yè)人士在基礎訓練時(shí)練的又是什么呢？研究表明，棋手用來(lái)既定式和打棋譜所花的時(shí)間，而不是以對手對弈所發(fā)的時(shí)間是旗手水平高低唯一重要的指示符。

　　音樂(lè )訓練呢，也強調分塊訓練，把整首曲子分解成很多塊，一塊一塊的，反復練習，一開(kāi)始甚至不允許彈奏整個(gè)曲子。

　　3、及時(shí)反饋

　　為什么世界排名第一的網(wǎng)球運動(dòng)員，高爾夫運動(dòng)員，象棋運動(dòng)員還需要教練呢？教練的第一作用是在訓練中以旁觀(guān)者的身份提供即時(shí)反饋。在刻意練習中，在有及時(shí)反饋的情況下，一個(gè)錯誤的練習呢，危害極大。

　　練習的目的是將套路內化到大腦中錯誤的練習能危害極大。人腦是怎么掌握一個(gè)技能的呢？神經(jīng)元呢，如果經(jīng)常被一起激發(fā)，他們最終就會(huì )被連在一起，于是不同技能在人的大腦中形成不同的網(wǎng)絡(luò )結構，技能最終能長(cháng)在大腦之中，是通過(guò)長(cháng)期的訓練實(shí)現神經(jīng)通路的。高手與普通人本質(zhì)的區別是高手擁有長(cháng)期正確訓練所獲得的特殊腦神經(jīng)結構。

　　刻意練習要注意的其他事項

　　1.永遠不要停留在舒適區。

　　2.學(xué)以致用才是有效的學(xué)習。

　　3.請教練或導師呢，很有幫助。

　　歸納終結

　　刻意練習并不復雜，總結其關(guān)鍵詞目標明確，專(zhuān)注投入，及時(shí)反饋，不斷挑戰舒適區，找到行業(yè)優(yōu)秀導師，強化動(dòng)機堅持練習，也許這些詞你都聽(tīng)過(guò)，也許你會(huì )將其歸結為正確的廢話(huà)，那就從這本書(shū)開(kāi)始給自己或幫助孩子做刻意練習吧，效果自然可以證明它的價(jià)值。

　　《刻意練習》讀后感 10

　　本書(shū)的核心思想：任何人經(jīng)過(guò)足夠長(cháng)時(shí)間的刻意練習，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來(lái)認為，每個(gè)人都可以成為專(zhuān)家，只要他選擇合適的學(xué)習方法，投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓練。

　　認可這個(gè)核心觀(guān)點(diǎn)以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養成為一名其他專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語(yǔ)、SCI寫(xiě)作、健身、素描、音樂(lè )），這不是困擾我的主要問(wèn)題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實(shí)現，問(wèn)題是我好想沒(méi)有那么多的時(shí)間和那么強烈的動(dòng)機去實(shí)現這些目標。

　　關(guān)于時(shí)間問(wèn)題，我需要逐個(gè)擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的'。

　　關(guān)于動(dòng)機問(wèn)題，作者給了一些很好的建議：

　　第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績(jì)。

　　第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時(shí)間就會(huì )成為內化的動(dòng)機。我很認可，比如當年參加車(chē)協(xié)騎行，努力付出的那段時(shí)間，組織的認可非常重要，自行車(chē)比賽就是我基本沒(méi)有任何自我的動(dòng)機，完全靠著(zhù)別人的帶動(dòng)。

　　第三，也是最難的，就是完全內化動(dòng)機，當自己取得一定的成績(jì)之后，無(wú)論是想繼續保持自己的成績(jì)，還是想被周?chē)�人持續認可，還是想實(shí)現自己的終極目標，這些內化的動(dòng)機都會(huì )讓我們持續進(jìn)步。

　　解決了動(dòng)機問(wèn)題，接下來(lái)就是方法問(wèn)題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話(huà)較“心理表征”，也就是所謂的學(xué)習方法問(wèn)題。我總覺(jué)得自己在這方面沒(méi)有什么困難，“制作計劃”從來(lái)都是我的強項，所以總是不愿意花錢(qián)去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現實(shí)中找到免費的類(lèi)似的課程，可惜總是因為懶或者沒(méi)有時(shí)間去參加。

　　如何執行計劃才是難點(diǎn)��！

　　鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱(chēng)的硬性條件以及基本滿(mǎn)足，接下來(lái)我決定拿困擾我十余年的英語(yǔ)開(kāi)刀，這也是接下來(lái)我的職業(yè)規劃中一座大山（出國）的敲門(mén)磚！

　　第一步，確定一個(gè)小目標（打卡夏說(shuō)英文晨讀）

　　第二部，擬定一個(gè)計劃（盲聽(tīng)，單詞，對照聽(tīng)，復述，核對，聽(tīng)譯，背誦，反復聽(tīng)）

　　第三部，讓這個(gè)計劃持續一個(gè)月加油！

　　《刻意練習》讀后感 11

　　這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書(shū)，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記。說(shuō)實(shí)話(huà)，我之前不愛(ài)讀書(shū)，做了媽媽之后，竟然不自覺(jué)的開(kāi)始學(xué)習。下面的分享希望對你有幫助哈。

　　一、關(guān)于“天才”

　　“天才”經(jīng)常是用來(lái)形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說(shuō)他人是天才，其實(shí)是給自己的平庸一個(gè)特別好的解釋?zhuān)�因為他是天才，理所應當的應該特別的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。

　　這種思維最最大的問(wèn)題是，不相信通過(guò)刻意練習是可以改變的，是有機會(huì )成為他人眼中的“天才”的。書(shū)里面提到，每個(gè)人大腦都有個(gè)“海馬體”的東西，當一件事你經(jīng)常做的時(shí)候，那個(gè)海馬體就會(huì )變大，會(huì )成為你的潛意識。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語(yǔ)，那么英語(yǔ)在頭腦中海馬體變得發(fā)達，慢慢的變成一種跟母語(yǔ)一樣的潛意識。

　　通過(guò)觀(guān)察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時(shí)刻拿著(zhù)手機，但刷的都是一些毫無(wú)用處的信息，但花了大量的時(shí)間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒(méi)用的信息而占據了心智，變得毫無(wú)自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進(jìn)行刻意練習。

　　二、關(guān)于“刻意練習”

　　書(shū)中提到刻意練習的'幾個(gè)特性，首先，目標明確；其次，保持專(zhuān)注；這兩個(gè)都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。

　　一個(gè)新的概念“心里表征”，書(shū)中并沒(méi)有刻意去解釋是什么意思，其實(shí)就是通過(guò)刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開(kāi)車(chē)的人都知道，新手剛開(kāi)始，都特別認真的姿態(tài)去記開(kāi)車(chē)的步驟，但這個(gè)過(guò)程特別的別扭不自然，但開(kāi)到一定程度會(huì )發(fā)現早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現。

　　三、如何進(jìn)行“刻意練習”

　　如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點(diǎn)：

　　1、設置明確目標，專(zhuān)注于它

　　2、反饋

　　3、修正改進(jìn)。

　　刻意練習就是這三點(diǎn)不斷循環(huán)的過(guò)程，關(guān)于目標每次比第一次要求高一點(diǎn)就好；但反饋書(shū)中提到，找一個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家來(lái)給你反饋，但在現實(shí)生活中可能不那么容易實(shí)現，給大家一個(gè)建議，可以找幾個(gè)興趣相投的人，組成一個(gè)小圈子，大家互相學(xué)習點(diǎn)評反饋，書(shū)中也有提到這點(diǎn)，因為我自己就通過(guò)這個(gè)小圈子，大家一起學(xué)習英語(yǔ)，互相點(diǎn)評反饋，我覺(jué)得對我的幫助是特別大的，很多我沒(méi)有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會(huì )幫我指出來(lái)，讓我立馬就意識到，然后修正改進(jìn)。

　　我過(guò)去這2年多每天學(xué)習英語(yǔ)的過(guò)程，其實(shí)就是在刻意的練習，只是以前不知道這個(gè)概念而已，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，每篇文章我都有用筆記本，一個(gè)單詞一個(gè)單詞的記，記的它語(yǔ)音語(yǔ)調，每個(gè)連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時(shí)的課程，我基本每次都要學(xué)習兩個(gè)小時(shí)以上，雖然還沒(méi)有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來(lái)說(shuō)，有特別明顯的不一樣。

　　朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來(lái)打卡，有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書(shū)中有提供一本，相信很多人都知道的一本書(shū)《異類(lèi)》，里面有個(gè)很出名的理論“一萬(wàn)小時(shí)理論”，說(shuō)不管做什么，只有做了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，你就是這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家大咖，這本書(shū)的就駁斥了這個(gè)理論，沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻意練習，再多的時(shí)間也幫助不了我們成為專(zhuān)家，在我們身邊應該有太多這種“一萬(wàn)小時(shí)理論”但并不成功的案例了。

　　四、給我帶來(lái)什么幫助

　　我是一名英語(yǔ)老師，所以首先想到對我教學(xué)會(huì )帶來(lái)什么樣的幫助。書(shū)中有提到“天才人物的路線(xiàn)圖”，產(chǎn)生興趣--變得認真--全力投入--開(kāi)拓創(chuàng )新。

　　興趣是一切成就的起點(diǎn)，對于如何保持學(xué)生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語(yǔ)啟蒙的時(shí)候，跟上新概念還是有很大的區別，因為家長(cháng)的期望值不一樣，口語(yǔ)啟蒙課自我的帶入感會(huì )更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動(dòng)，來(lái)保持學(xué)生的專(zhuān)注力和興趣度。

　　我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅動(dòng)下變得認真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個(gè)“天才”一樣得開(kāi)拓創(chuàng )新，哇，任務(wù)好艱巨壓力好大哈，不過(guò)對于未來(lái)要努力的方向更清晰了。這本書(shū)最大的意義，是給每個(gè)人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過(guò)正確的刻意練習，都能成為你認為的那個(gè)“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！

　　《刻意練習》讀后感 12

　　今天我要講的這本書(shū)，是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫(xiě)的。這是一本可以讓你成為天才的書(shū)。書(shū)的內容是告訴大家如何通過(guò)刻意練習，來(lái)提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。

　　刻意練習，要遵循3F原則。第一個(gè)F是Focus，意思是專(zhuān)注并且有明確目標的練習。有一個(gè)NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。他每天四點(diǎn)去打球，每次就練習一個(gè)動(dòng)作，把它一遍又一遍的練習無(wú)數次。就是通過(guò)這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個(gè)F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個(gè)F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的`地方，你就需要及時(shí)改正，否則你再怎么努力，也始終有問(wèn)題存在。

　　這本書(shū)我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過(guò)獎，每次連晉級都進(jìn)不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時(shí)候總是不專(zhuān)心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒(méi)有記在心上，回家以后也沒(méi)有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重復同一個(gè)內容。

　　自從我讀完這本書(shū)，我開(kāi)始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開(kāi)始有意識地改正自己。首先我變得認真起來(lái)，每次彈琴都坐在凳子上半小時(shí)不動(dòng)，專(zhuān)心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時(shí)候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專(zhuān)門(mén)練習需要改正的地方�，F在我的琴技突飛猛進(jìn)，希望我可以在下個(gè)星期的比賽上，取得好的成績(jì)。

　　《刻意練習》讀后感 13

　　《刻意練習》這本書(shū)告訴我們一個(gè)事實(shí)，任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習。智商高的人只在一開(kāi)始能夠快速掌握練習的方法，長(cháng)久來(lái)看成功與智商無(wú)直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習方法，并且付出大量的時(shí)間和努力，也可以取得成功。

　　所謂刻意練習，就是通過(guò)設定練習目標、付出專(zhuān)注和投入、及時(shí)根據反饋調整、適當讓自己走出舒適區等途徑，不斷重復練習，來(lái)建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類(lèi)大腦中建立的生理結構，人們通過(guò)這一結構的作用，完成相應的技能。心理表征是一個(gè)開(kāi)放的集合，可以通過(guò)刻意練習來(lái)不斷完善，一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應的技能也越優(yōu)異。

　　這本書(shū)揭示了人類(lèi)學(xué)習某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏(yíng)得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰”的AlphaGo2.0所采用的訓練方法。在程序語(yǔ)言中，人類(lèi)通過(guò)練習所建立的心理表征就相當于一個(gè)多維函數，通過(guò)不斷的'對弈練習來(lái)調整其參數值，使其無(wú)限接近完美。人類(lèi)語(yǔ)言中，聽(tīng)上去高大上的某項技能，在機器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數。機器人可以不吃不喝，不睡覺(jué)，不談戀愛(ài)，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習，提高自己的參數準確性，在理論上其技能可以無(wú)限接近完美。而人類(lèi)卻是無(wú)論如何也無(wú)法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習，恐怕也難以達到機器人的水平。

　　一旦機器人的某一項技能的函數已經(jīng)接近完美，就可以將其進(jìn)行無(wú)限復制。試想有一天，關(guān)于人類(lèi)技能的所有函數都已被開(kāi)發(fā)出來(lái)，而所有這些函數被集成到一個(gè)機器人身上，從而出現了一種新型的人。這個(gè)人具有人類(lèi)所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類(lèi)的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類(lèi)基因的控制，通過(guò)復制心理表征集合的方式，進(jìn)行無(wú)性繁衍，從而取代人類(lèi)，成為地球的新霸主。

　　現有的一些對于人工智能的擔憂(yōu)不是沒(méi)有道理，曾幾何時(shí)，在地球上稱(chēng)霸一時(shí)的恐龍今安在兮。人類(lèi)的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類(lèi)、原始人、智人，到如今的現代人，那么會(huì )不會(huì )有一天在地球上出現人類(lèi)進(jìn)化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會(huì )取代相應的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會(huì )是另一種形式的人呢？

　　《刻意練習》讀后感 14

　　《刻意練習》這本書(shū)，告訴了我們成為專(zhuān)家、學(xué)霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時(shí)間規劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習，學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅動(dòng)所在。

　　要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專(zhuān)家，很多人認為應該投入大量的時(shí)間，于是還有專(zhuān)家學(xué)者提出了“一萬(wàn)小時(shí)理論”，即凡事若花費一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，便能成為大師�？蓪�(shí)際上，大量時(shí)間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬(wàn)小時(shí)，卻未必站出一身標準的軍姿；教書(shū)老師一輩子也未見(jiàn)得桃李滿(mǎn)天下；死磕書(shū)本的學(xué)生，更無(wú)法確保斬獲榜首�？梢�(jiàn)時(shí)間的安排，不是以多為好。時(shí)間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會(huì )最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂(lè )大師莫扎特，小時(shí)候便被稱(chēng)作具有完美音高的音樂(lè )神童，他四歲開(kāi)始作曲，六歲便拉開(kāi)了歐洲巡演的序幕，世人評價(jià)他為具有完美音高的音樂(lè )神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養的結果，20xx年，東京的一項實(shí)驗，揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長(cháng)達數月的訓練，最終這些孩子經(jīng)過(guò)一年，最多一年半的時(shí)間都培養出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過(guò)適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發(fā)展的.能力。也證明了完美音高是可以培養出來(lái)的�；蛟S世上真有天才，但對于大師和專(zhuān)家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專(zhuān)注�？桃饩毩曇粋�(gè)項目以獲得成功的前提是專(zhuān)注，如果像和尚念經(jīng)有口無(wú)心，無(wú)論多少個(gè)小時(shí)都不會(huì )有成效。專(zhuān)注應發(fā)自于內心，可以通過(guò)外在對成功的渴望，對過(guò)程的享受以及對完美的執著(zhù)來(lái)達到這一點(diǎn)。結合我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注便在于認真學(xué)習，看書(shū)的時(shí)候便全身心投入看書(shū)，不要想著(zhù)下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專(zhuān)注于一件事，便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時(shí)間內最高速地成長(cháng)。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀(guān)人類(lèi)的發(fā)展史，除原始人類(lèi)的從無(wú)到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說(shuō)是在模仿復制的基礎上增添新的內容來(lái)建立新王朝。人類(lèi)從小到大的成長(cháng)過(guò)程，更多的是學(xué)習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創(chuàng )新�？梢�(jiàn)，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過(guò)程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監督我們的成長(cháng)，我們將他與自己形成對比，便能明白成長(cháng)過(guò)程的問(wèn)題所在，起到指導的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團的小丑，為了練習吸引游人聽(tīng)他講笑話(huà)的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過(guò)的陌生人講笑話(huà)，起初幾乎招攬不到游人聆聽(tīng)，此時(shí)小丑便用表盤(pán)記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說(shuō)的水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過(guò)程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤(pán)，以時(shí)間長(cháng)短作為回饋的信息。所以成為大師的過(guò)程中，你我都需要建立及時(shí)反饋機制，當下練習當下檢驗，進(jìn)步會(huì )更迅速。

　　或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專(zhuān)注于內容便是學(xué)習，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習之路上刻意練習，一定能?chē)L到規劃好高中三年的樂(lè )趣。

　　《刻意練習》讀后感 15

　　兩年前的暑假，當時(shí)的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續日復一日的工作，還是選擇出國讀書(shū)，如果選擇出國，離開(kāi)學(xué)校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運的安排，當時(shí)正好讀到陽(yáng)志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習的文章，從那篇文章當中我了解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學(xué)攻讀研究生。

　　2年后的今天，得知這本《刻意練習：如何從新手到大師》終于集結成冊出版面世，我終于有機會(huì )深讀有關(guān)刻意練習這本書(shū)。整本書(shū)主要目的是為了有關(guān)暢想書(shū)作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬(wàn)小時(shí)理論”，提出一個(gè)重要論點(diǎn)：任何一個(gè)普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說(shuō)，整本書(shū)的開(kāi)篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個(gè)命題“天才真的'存在嗎？“比如，被稱(chēng)為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱(chēng)頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂(lè )，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂(lè )基因。作者承認基因的重要性，但卻認為只要懂得利用大腦的適應能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個(gè)人都可以在小的時(shí)候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說(shuō)，這是一個(gè)十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區別不再是純粹遺傳上的區別，我們也無(wú)論再用基因來(lái)作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進(jìn)行過(guò)刻意練習之間的區別。試想一下，的確是一個(gè)略微恐怖的可能性。

　　到底什么是“刻意練習“？作者首先提出刻意練習不同于天真的練習，而是有目的大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學(xué)會(huì )法語(yǔ)就是一個(gè)模糊的目標，在3年內學(xué)會(huì )法語(yǔ)并且能夠和法國人熟練交流就是一個(gè)相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專(zhuān)注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進(jìn)行這種練習的時(shí)候找一個(gè)好的導師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習需要走出舒適區。也就是說(shuō)，不能是總待在舒適區的反復練習，這樣的練習再持續多久都不會(huì )帶來(lái)質(zhì)變。

　　當然，我認為這種刻意練習的本質(zhì)是正確的。但是作者也認為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當數像是體育、音樂(lè )等有正確標準，可以根據行為來(lái)判斷是否練習方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng )意等領(lǐng)域，我認為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來(lái)成功。但無(wú)論如何，首先還是得先做起來(lái)，對不對？

　　《刻意練習》讀后感 16

　　“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書(shū)整合起來(lái)的。首先，我們必須搞懂我們希望寫(xiě)這本書(shū)的目的。我們希望讀者從我們的專(zhuān)業(yè)知識中學(xué)到什么？什么概念和觀(guān)點(diǎn)是重要的，需要介紹？讀者讀完這本書(shū)后，對于訓練潛力的看法，會(huì )怎樣改變？回答類(lèi)似的問(wèn)題，給我們提供了這本書(shū)最初的大致心理表現，即我們寫(xiě)本書(shū)的目標，以及我們本想要實(shí)現些什么�！�

　　如此進(jìn)行的工作又何止寫(xiě)作一種，學(xué)習，訓練，出行。幾乎每一件日常事先進(jìn)行前都需要明確目的。目的猶如燈塔，它可指引人達到令動(dòng)作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動(dòng)更有方向性。對事情的心理表征的創(chuàng )建，能夠讓發(fā)起者在做事前有著(zhù)更長(cháng)遠的思考。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩(shī)，竟發(fā)現它是如此有效。將詩(shī)句之間的含義聯(lián)系在一起，創(chuàng )建一種對這一首詩(shī)的心理表征，使得詩(shī)名一出現，我眼前立刻能現出詩(shī)意中的畫(huà)面，詩(shī)句也就出現了。感謝這樣的.一本書(shū)，讓我明白自己往日難以在許多事情上進(jìn)步的原因，找到了提升自己的方法。

　　“所謂天真的練習，基本上只是反復地做某一件事情干并指望靠那種反復，就能提高表現和水平”

　　讀到這句話(huà)時(shí)，我回想了自己過(guò)去對一些事情的瞎練習。過(guò)去，我對許多事情的練習都是毫無(wú)目的，以練習投籃為例，過(guò)去的一段時(shí)間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動(dòng)作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時(shí)間后，我發(fā)現自己的投籃水平并沒(méi)有明顯提高，直至有一位朋友來(lái)幫助我他在我投籃時(shí)觀(guān)察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動(dòng)作上的漏洞也補了不少�；蛟S就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習方法，讀到這句話(huà)時(shí)，我回想了自己過(guò)去對一些事情的瞎練習。過(guò)去，我對許多事情的練習都是毫無(wú)目的，以練習投籃為例，過(guò)去的一段時(shí)間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動(dòng)作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時(shí)間后，我發(fā)現自己的投籃水平并沒(méi)有明顯提高，直至有一位朋友來(lái)幫助我他在我投籃時(shí)觀(guān)察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動(dòng)作上的漏洞也補了不少。

　　或許就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習方法，他說(shuō)“我覺(jué)得那些題做完了就立刻對答案，找錯誤會(huì )更好，要是過(guò)了一段時(shí)間再找，可能自己根本就想不出為什么會(huì )錯�！本毩曇彩侨绱�，如果不能及時(shí)地發(fā)現問(wèn)題，再多的練習也是白費�！�

　　《刻意練習》讀后感 17

　　今天帶來(lái)《刻意練習》引言拆書(shū)稿，其實(shí)分享，說(shuō)話(huà)流利觀(guān)點(diǎn)明確也是需要刻意練習的，大家同意嗎？

　　今天的主題是天才真的存在嗎？文中說(shuō)到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時(shí)就具有精準識別音高的能力，在幾百年前，大家對此都頗為驚嘆。

　　然而，愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對莫扎特的原生家庭進(jìn)行了解就發(fā)現，可能天賦是其中之一，但刻意練習更是他具有完美音高的關(guān)鍵。

　　他的父親是一個(gè)演奏家，音樂(lè )節，他的家里有著(zhù)滿(mǎn)目琳瑯的樂(lè )器，可以說(shuō)他在襁褓之中就開(kāi)始每天聽(tīng)各種樂(lè )器的聲音了，小時(shí)候父親更是刻意培養，才造就天才莫扎特。所以，其實(shí)是環(huán)境和訓練造就了天才，而不是誰(shuí)天生自帶完美音高。

　　我想到，這和學(xué)語(yǔ)言是一樣的，前兩年我一直在一個(gè)平臺做英語(yǔ)教練，平臺理念一直喊的一句口號是：媽媽的語(yǔ)言才是母語(yǔ)。

　　我們鼓勵媽媽去學(xué)英語(yǔ)，不一定要學(xué)的`有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語(yǔ)對話(huà)，能讓孩子像學(xué)母語(yǔ)一樣學(xué)英語(yǔ)。有的寶媽?zhuān)�通過(guò)幾個(gè)月的泡在口語(yǔ)訓練營(yíng)里，利用碎片時(shí)間進(jìn)群聊天，從磕磕巴巴開(kāi)始不斷練習，到可以全英說(shuō)上幾分鐘，甚至做到英語(yǔ)教練兼職掙錢(qián)，自己帶娃培養雙語(yǔ)寶寶，這其實(shí)就是刻意練習的成果。

　　有一個(gè)非常優(yōu)秀的媽媽?zhuān)�做全職媽媽幾年，學(xué)了英語(yǔ)后就刻意陪養孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標桿雙語(yǔ)寶寶。她甚至還把這個(gè)做成了了不起的事業(yè)，創(chuàng )立了青少兒口語(yǔ)訓練營(yíng)，兩個(gè)孩子就是青少營(yíng)眾多孩子的活版課件。

　　還有有個(gè)節目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩(shī)詞，并不是說(shuō)孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養，從小就讓孩子浸泡在古詩(shī)詞的環(huán)境里，讓孩子記憶力好的這個(gè)天賦發(fā)揮到了極致。

　　其實(shí)這些例子，讓我想到我們一句的slogan：普通媽媽比專(zhuān)家更有力量。不是非要學(xué)歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習也能成就天才寶寶。

　　所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著(zhù)對的方向，付出百分之百的努力，通過(guò)刻意練習，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。

　　感謝你的閱讀。我是一個(gè)三十多歲的媽媽?zhuān)�我在認真的讀書(shū)，認真過(guò)自己的日子，也在認真寫(xiě)自己的故事。

　　生活不止眼前的茍且，詩(shī)和遠方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。

　　《刻意練習》讀后感 18

　　花了近三個(gè)星期斷斷續續的看完了《刻意練習》，這戰線(xiàn)拉的有點(diǎn)長(cháng)。這本書(shū)今年貌似挺火的，很多學(xué)習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡(jiǎn)單記錄一下吧。

　　作者根據多年研究國際象棋、音樂(lè )、醫學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才，總結出了刻意練習這個(gè)黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達了不同的觀(guān)點(diǎn)。

　　一旦某個(gè)人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習是有目的的長(cháng)期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專(zhuān)注、重復練習、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

　　因此練習時(shí)需要跳出舒適區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區里練習，等到把學(xué)習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學(xué)習區，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標，需要創(chuàng )建有效心理表征的目標，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習方法。此外，重復練習過(guò)程中需要做到專(zhuān)注的投入，同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的.秘訣。

　　讀完本書(shū)，更加覺(jué)得不能盲目練習，否則只能是費時(shí)費力，并且讓自己陷入“自證預言”的不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開(kāi)這個(gè)坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個(gè)目標最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達成的小目標。

　　最后有一點(diǎn)是書(shū)中舉了作者大量的研究案例來(lái)支撐這一結論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征�？蛇@也讓很多人覺(jué)得有點(diǎn)冗余，精簡(jiǎn)一點(diǎn)會(huì )更好，然而我始終覺(jué)得書(shū)還是得自己讀，長(cháng)短以及章節順序也自有作者的刻意安排，讀書(shū)更重要的是讀細節，了解作者寫(xiě)作背后的邏輯會(huì )更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話(huà)看個(gè)幾篇書(shū)評就好了。

　　《刻意練習》讀后感 19

　　《刻意練習》這本書(shū)講的主要內容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書(shū)講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬(wàn)小時(shí)定律。提出了一萬(wàn)小時(shí)定律的一些問(wèn)題。首先，不同專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的技能習得時(shí)間與練習時(shí)間不存在一萬(wàn)小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)演員專(zhuān)業(yè)技能習得往往是3500小時(shí)，記憶類(lèi)專(zhuān)家技能的習得也并不需要一萬(wàn)小時(shí)，而是數百小時(shí)。

　　其次，成功與練習時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會(huì )是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開(kāi)拓創(chuàng )新。練習的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因為刻意通俗的講就是專(zhuān)門(mén)，而要想做到專(zhuān)門(mén)的練習就需要花費很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現出了這本書(shū)的重要性。

　　天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專(zhuān)業(yè)經(jīng)過(guò)了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專(zhuān)業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒(méi)有一出生就是天才的人。雖然說(shuō)一個(gè)人的成功與自己的練習時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過(guò)反復的練習，是無(wú)法成功的，甚至面臨的'是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著(zhù)手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過(guò)了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì )犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來(lái)叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無(wú)雜念，投入到你要干的事情中。最后是開(kāi)拓創(chuàng )新，就是要在前三個(gè)條件的基礎上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng )新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。

　　所以說(shuō)，《刻意練習》作為一本學(xué)術(shù)書(shū)，非暢銷(xiāo)書(shū)，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

　　《刻意練習》讀后感 20

　　今年暑假，利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習》這本書(shū)。這本書(shū)今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書(shū)，收獲頗豐。

　　在《刻意練習》這本書(shū)中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬(wàn)小時(shí)法則”，之前總以為這個(gè)法則是對的，畢竟觀(guān)念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達了不同的觀(guān)點(diǎn)。

　　一旦某個(gè)人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習是有目的的長(cháng)期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專(zhuān)注、重復練習、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

　　因此練習時(shí)需要跳出舒適區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區里練習，等到把學(xué)習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學(xué)習區，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。而這常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習。事實(shí)上，各行各業(yè)達到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習的法則，即使你花的.時(shí)間再長(cháng)，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當門(mén)衛的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的門(mén)，不可能說(shuō)就是杰出的門(mén)衛。

　　以前我們一直認為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對的，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡(jiǎn)單的說(shuō)1萬(wàn)練習就能成為專(zhuān)家是不對的。

　　《刻意練習》讀后感 21

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會(huì )幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著(zhù)重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問(wèn)題并不是異常，而是表明了你的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí)，通常情況下不易察覺(jué)。盡管他們對這種學(xué)習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引，但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機也許是每個(gè)投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問(wèn)題。

　　可以練習的核心是一種孤獨的追求，結果你可能會(huì )可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步，意見(jiàn)取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專(zhuān)注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號。盡管并不是總會(huì )出現重大的進(jìn)步。將漫長(cháng)的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達到一個(gè)小目標時(shí)，給自己小小的獎勵。他們全都懷揣一個(gè)夢(mèng)想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個(gè)夢(mèng)想。

　　��！一般來(lái)講，培養天才的過(guò)程始于童年時(shí)期，或青少年早期需要十年或者更長(cháng)才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點(diǎn)，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現在行業(yè)領(lǐng)域中的`世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進(jìn)。正是當他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí)，我們將會(huì )發(fā)現那些勇敢的開(kāi)拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來(lái)講，小時(shí)候對自己興趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng)，他們最終對這件事情充滿(mǎn)熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長(cháng)或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習》讀后感 22

　　人的一生總有一個(gè)目標，有的人對這個(gè)目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，今天就讓我們來(lái)談一談刻意練習這個(gè)詞。

　　美國一個(gè)著(zhù)名的作家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人只要做一件是做一個(gè)小時(shí)做1萬(wàn)個(gè)小時(shí)就可以成為在這個(gè)行業(yè)的高手，我比較贊同這句話(huà)也比較反對這句話(huà)，因為一個(gè)混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒(méi)有刻意練習，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)事例。一個(gè)大學(xué)的教授找來(lái)一個(gè)人說(shuō)。我每周給你上一節課只要你配合我完成一個(gè)工作，我就可以給你100塊錢(qián)。那個(gè)人十分服從。第一個(gè)星期。教授說(shuō)了一串數字，那個(gè)人只記住了前七個(gè)數字，第二周教練又隨機說(shuō)了一串數字，那個(gè)人記住了前八個(gè)。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個(gè)人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說(shuō)的100個(gè)數字中成功記下了前72個(gè)字。但是也有人在不停地反超他。在一個(gè)日本的一個(gè)人，他記下了前400多位數字，在英國的一個(gè)人他也記下了前500多位數字。而這兩個(gè)人不就是把第一個(gè)人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個(gè)目標。

　　很多人都說(shuō)我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒(méi)有瘦下來(lái)，因為他們家里總是少了一桿秤。那個(gè)稱(chēng)不僅僅是對自己的'體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個(gè)秤可以反饋出你這一個(gè)星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會(huì )增重為什么會(huì )減輕。而那些沒(méi)有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個(gè)反饋。

　　刻意練習不是光嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，還要付在實(shí)際行動(dòng)中。只要刻意練習1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，相信你也能成為某個(gè)行業(yè)的高手。

　　《刻意練習》讀后感 23

　　在樊登讀書(shū)聽(tīng)完了《刻意練習》這本書(shū)，這本書(shū)的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書(shū)中用大量的實(shí)例說(shuō)明，杰出并不是一種天賦，而是通過(guò)刻意練習實(shí)現的。

　　在日常生活中，很多人會(huì )羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒(méi)有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒(méi)有這個(gè)天分。而今天《刻意練習》這本書(shū)中，告訴你所有的技能都可以通過(guò)刻意練習去實(shí)現。

　　想起以前看過(guò)的`綜藝節目《挑戰不可能》，當時(shí)驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F在想來(lái)，那些人也無(wú)一例外的都是經(jīng)過(guò)了刻意練習。

　　記得有一期，一位監獄的警察，可以只根據一晃而過(guò)的模糊人影，而從人群里找出這個(gè)人。當時(shí)主持人問(wèn)他，怎么練習的本領(lǐng)。他當時(shí)說(shuō)，自己平時(shí)非常注意觀(guān)察監獄里的那些犯人身體特征，時(shí)間久了，從背景就可以判斷出一個(gè)人的容貌特征。他是一位非常用心觀(guān)察總結的人，經(jīng)過(guò)反復的練習，所以完成了常人無(wú)法做到的事。

　　想想我自己，我認為寫(xiě)作是自己的短板，一直害怕寫(xiě)作，也因此不敢動(dòng)筆�？墒俏医o自己下結論之前，付出過(guò)哪些努力呢？回答肯定是沒(méi)有。我感覺(jué)寫(xiě)作沒(méi)有素材，那是因為平時(shí)積累的少；我感覺(jué)沒(méi)思路，那是我根本沒(méi)有靜下心來(lái)去理清思路；我感覺(jué)文筆不好，那誰(shuí)又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒(méi)有刻意練習過(guò)寫(xiě)作！這次的訓練營(yíng)正是給了我刻意練習的機會(huì )，通過(guò)每天不間斷地練習，加上老師的指導，我相信，經(jīng)過(guò)這一個(gè)月，我會(huì )有一個(gè)提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習，去實(shí)現自己人生的夢(mèng)想吧！

　　《刻意練習》讀后感 24

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書(shū)，這本書(shū)給我的感悟好深刻，通過(guò)這本書(shū)，讓我明白了以下幾點(diǎn)。

　　1每個(gè)技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學(xué)習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進(jìn)步。

　　3關(guān)于反饋機制設定，我覺(jué)得我們不僅僅可以做可觀(guān)的實(shí)物做反饋，還可以用寫(xiě)作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫(xiě)進(jìn)步本這個(gè)事，我覺(jué)得也是很不錯的方式，這會(huì )給每天的自己帶來(lái)很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無(wú)法理清的思路，通過(guò)寫(xiě)作復盤(pán)的形式便可以得到解答，這是近期我寫(xiě)作的感悟，也與大家分享!

　　4在現在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動(dòng)，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的'時(shí)間可調動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺(jué)得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5刻意練習要達到的標準：要形成一種自動(dòng)反射的程度。我覺(jué)得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。

　　最后說(shuō)說(shuō)我對樊登老師講課的感受：感覺(jué)很舒服，它跟得到的講書(shū)最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽(tīng)樊登老師講課則感覺(jué)像在聽(tīng)故事一樣，樊老師會(huì )加入很多的個(gè)人見(jiàn)解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽(tīng)到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒(méi)有整本書(shū)思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！

　　《刻意練習》讀后感 25

　　我發(fā)現練習并非一味簡(jiǎn)單的重復做，也不是時(shí)間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養以練習為導向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個(gè)有夢(mèng)想的人，通過(guò)刻意練習掌控自己人生;對不甘于現狀的人們，通過(guò)刻意練習練就那些有效的`本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數字化處理的掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會(huì )很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過(guò)與同事的溝通與反饋，我發(fā)現：工作其實(shí)就是刻意練習。心態(tài)的轉變會(huì )使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，是否也會(huì )讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過(guò)摩西奶奶的作品《人生沒(méi)有最晚的開(kāi)始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農民家庭，年幼時(shí)讀過(guò)幾年書(shū)，27歲嫁給了一個(gè)雇農，生育10個(gè)孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節炎復發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫(huà)，80歲那年已是小有名氣的畫(huà)家，舉辦名人畫(huà)展，成為美國畫(huà)壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時(shí)間練習繪畫(huà)，并取得成就，離不開(kāi)平時(shí)生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?

　　通過(guò)閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專(zhuān)注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會(huì )努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!

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