《快速跑》教案（精選11篇）
作為一位杰出的教職工，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，編寫(xiě)教案有利于我們弄通教材內容，進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當的教學(xué)方法。教案應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編為大家收集的《快速跑》教案，希望對大家有所幫助。
《快速跑》教案 1
教學(xué)目標：
�。�1）認知目標：通過(guò)學(xué)習讓學(xué)生明確快速跑基本知識和技術(shù)要點(diǎn)。
�。�2）技能目標：掌握快速跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力。
�。�3）情感目標：培養學(xué)生的拼搏精神和時(shí)代的使命感，促進(jìn)學(xué)生相互學(xué)習、團結向上的品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
重點(diǎn)：掌握正確的快速跑姿勢，發(fā)展快速奔跑能力。
難點(diǎn)：身體協(xié)調、控制重心。
教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬�、開(kāi)始部分
1、課堂常規（2’）
組織：學(xué)生四列橫隊要求：精神飽滿(mǎn)、集中注意
2、準備活動(dòng)（8’）
�。�1）熱身游戲：你說(shuō)我答
教法：教師介紹游戲規則，游戲目的激發(fā)學(xué)生的參與興趣。
組織：學(xué)生繞半個(gè)籃球場(chǎng)慢跑熱身，最后用圓形隊形結束并小結，為關(guān)節操練習自然過(guò)度。
�。�2）關(guān)節操
教法：教師口令體委領(lǐng)操學(xué)生練習
目的：通過(guò)關(guān)節操的練習使學(xué)生充分準備，并提高學(xué)生的興奮性。
組織：圓形
要求：動(dòng)作整齊節奏清晰充分活動(dòng)
�。ǘ�、基本部分（25’）
快速跑
教法：
1、教師示范并講解快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、組織學(xué)生原地擺臂練習。
3、30m快速跑練習2組，仔細體會(huì )快速跑動(dòng)作和要點(diǎn)。
4、迎面接力，利用展開(kāi)的報紙貼胸接力（擊掌）。
5、練習并總結不足讓學(xué)生互相交流探討。
組織：
1、二列橫隊分別站在教師的兩側觀(guān)摩動(dòng)作。
2、六人一小組練習30m快死跑。
3、分成四組迎面接力游戲的形式
要求：自主積極、提高競爭意識。
游戲：推小車(chē)
組織：性別分組，兩人一組
要求：注意安全，團結合作
�。ㄈ�、結束部分（5’）
1、放松練習：本階段采用五禽戲進(jìn)行放松，讓學(xué)生在悠揚的音樂(lè )中緩解運動(dòng)后的緊張疲勞，加快身心恢復，達到放松的'目的。
2、小結本課練習情況組織：四列橫隊
3、器材回收要求：認真聽(tīng)總結
4、師生再見(jiàn)
�。ㄋ模�、教學(xué)反思
1、快速跑是學(xué)生比較喜愛(ài)的內容，學(xué)生課堂參與積極性高，興趣濃厚，學(xué)生不但能夠掌握知識，還能將學(xué)到的技術(shù)通過(guò)教學(xué)比賽運用到實(shí)際練習。提高了學(xué)生的技能練習。
2、本節課的整體設計達完成了預想的教學(xué)目標，學(xué)生學(xué)習后利用比賽和游戲的教學(xué)法提高了課堂的練習積極性，提高了課的質(zhì)量。利用廢報紙的練習加強了學(xué)生細微動(dòng)作的處理，本課的亮點(diǎn)是教學(xué)比賽，為課的練習效果起到了推波助瀾的作用。
3、不足之處：對課練習量的問(wèn)題控制不好，容易造成強度過(guò)大學(xué)生練習疲勞。
《快速跑》教案 2
【設計思想】
體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個(gè)教育教學(xué)之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會(huì )適應能力組成的。所以本節課的教學(xué)目標是按體育課程標準中所提到的五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域目標來(lái)確定的，即運動(dòng)參與、運動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì )適應。通過(guò)本課教學(xué)讓學(xué)生初步學(xué)習正確的自然快速奔跑的動(dòng)作方法，培養自然跑的正確姿勢，發(fā)展體能，促進(jìn)教學(xué)目標的全面達成并讓學(xué)生體驗健康的'含義。根據這一指導思想，課中的身體練習和技能掌握比例控制適當，讓學(xué)生有更多身體練習機會(huì )，培養他們對體育的興趣和愛(ài)好，養成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，樹(shù)立“終身體育”思想。
【教學(xué)目標】
樂(lè )于參與體育活動(dòng)，讓每一位學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情、積極的姿態(tài)投入學(xué)練中，并在活動(dòng)中掌握快速跑的方法。
【對教材的認識】
本節課的主教材設計為輕松、自然的快速跑。為避免教材枯燥給學(xué)生學(xué)習興趣帶來(lái)的負面影響，為了較好地達成本節課教學(xué)目標，為了讓學(xué)生掌握正確的跑步姿勢，本節課通過(guò)設置多樣情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，使之積極、主動(dòng)地投入到身體練習中。使學(xué)生在奔跑中保持上體較正直，曲肘自然擺動(dòng)，輕松、自然、快速奔跑的基本姿勢。本節課輔助教材設計了模仿狗熊走的游戲，目的在于發(fā)展兒童的模仿、觀(guān)察、想象能力，培養創(chuàng )造力和敢于表現的精神。
【教學(xué)重點(diǎn)】
自然地邁開(kāi)步子向前快跑。
【教學(xué)難點(diǎn)】
克服因力求跑快而動(dòng)作僵硬變形。
【解決重、難點(diǎn)的措施】
突出重點(diǎn)
1．用“模仿交通工具”（開(kāi)飛機、開(kāi)火車(chē)、開(kāi)汽車(chē)）的游戲，讓學(xué)生體會(huì )前腳掌先落地；用模仿爬山、踏腳踏船、騎自行車(chē)的游戲，讓學(xué)生體驗大腿高抬，為完成主教材打下基礎。本部分活動(dòng)取名為“去春游的路上”，作為課的準備部分，目的是激發(fā)學(xué)生興趣，活躍課堂氣氛，使創(chuàng )設的情境具有較強的實(shí)踐性。
2.設置題為“春游”為主教材的傳授部分，由“讓我的彩帶飄起來(lái)”“我和春風(fēng)賽跑”“我給自己加加油”“我讓春風(fēng)親親臉”等教學(xué)情境組成。在“讓我的彩帶飄起來(lái)”環(huán)節中，讓學(xué)生正確體會(huì )輕松、自然跑的動(dòng)作；在“我和春天賽跑”環(huán)節中，體會(huì )在輕松、自然跑的基礎上，加快速度；在“我給自己加加油”環(huán)節中，讓學(xué)生練習正確的擺臂姿勢；在“我讓春風(fēng)親親臉”環(huán)節中，鞏固跑的動(dòng)作方法。
突破難點(diǎn)
1．用正確、優(yōu)美的示范動(dòng)作來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
2．創(chuàng )設輕松、優(yōu)美的教學(xué)情境。
3．“我讓春風(fēng)親親臉”讓學(xué)生以一種愉快的心情體驗完整的快速跑動(dòng)作方法。
4．練習中教師全面觀(guān)察、指導，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題。
5．教學(xué)中強調遵循由易到難、由淺入深的教學(xué)原則。
【教學(xué)準備】
上網(wǎng)搜集體育情景教學(xué)法，設計編制整節課情景，撰寫(xiě)教案。
【教學(xué)過(guò)程】
整節課情境教學(xué)貫穿于始終，其核心在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，使其主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中。教學(xué)過(guò)程設計如下。
《快速跑》教案 3
教材分析
快速跑是人體的基本活動(dòng)能力，也是人們生活運動(dòng)中必不可少的基本活動(dòng)技術(shù)，是小學(xué)體育課程的重要組成部分，是有效訓練身體的位移速度、靈敏、反應、協(xié)調等身體素質(zhì)；促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟器官機能的發(fā)展，增強奔跑能力的重點(diǎn)教材。水平三的快速跑是在水平二的走與跑的基礎上的延伸，同時(shí)也是為下個(gè)水平的短跑學(xué)習起著(zhù)輔墊作用。整個(gè)教材編排由簡(jiǎn)單到復雜，逐步提高的縱向編排。由此可見(jiàn)這是一項有實(shí)用意義的教材。
教學(xué)目標
通過(guò)目標的制訂，預期學(xué)生可能產(chǎn)生的發(fā)展與進(jìn)步，也是評判教學(xué)效果的標準和手段。課標提出“目標統領(lǐng)教學(xué)內容”確定什么樣的目標就選擇什么樣的教學(xué)內容。根據本教材的特點(diǎn)，結合水平三學(xué)生的實(shí)際，聯(lián)系上課所選擇的場(chǎng)地，器材情況。本課為水平三的第一課時(shí)，目標設定如下：
初步掌握快速跑的方法，培養快速跑的身體正確姿勢。
提高學(xué)生的快速奔跑能力，發(fā)展下肢肌肉力量及位移速度、靈敏、反應、力量等身體素質(zhì)。
培養學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，養成自主學(xué)習的良好習慣。
本課重點(diǎn)我根據該項動(dòng)作技術(shù)結構分析來(lái)確定，而難點(diǎn)是把教材和學(xué)生在實(shí)際學(xué)習過(guò)程中預期對本教材難于掌握和完成的關(guān)鍵點(diǎn)，是教材和學(xué)生兩個(gè)因素共同構成的。
本課的重點(diǎn)為：步頻快，步幅大
本課的難點(diǎn)為：快速奔跑時(shí)的身體正確姿勢
教學(xué)關(guān)鍵
快速跑的完整正確動(dòng)作結構相對小學(xué)生來(lái)說(shuō)是比較復雜的，而課標明確提出對動(dòng)作技術(shù)學(xué)習務(wù)必對學(xué)生提出過(guò)細和過(guò)嚴的要求。所以我在本課的設計中，著(zhù)重考慮學(xué)生的實(shí)際情況。采用分解教學(xué)法進(jìn)行步頻和步幅的教學(xué)。同時(shí)增設障礙增強學(xué)生的學(xué)習興趣。
學(xué)習安排
首先是在場(chǎng)地的布置和器材的利用上展開(kāi)：場(chǎng)地的布置既考慮學(xué)生的練習又考慮老師的講解示范和學(xué)生的展示與評價(jià)。所以我在合理的位置設置了一個(gè)展示臺。而在器材的利用上，我采用的是廢棄的水杯設置障礙，這是廢舊資源的再利用，同時(shí)也激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。整堂課的學(xué)習安排是由易到難，幅度由小到大，逐步加強的學(xué)習過(guò)程。
說(shuō)學(xué)情
水平三的學(xué)生對快速跑的動(dòng)作技術(shù)有著(zhù)一定的基礎，而在學(xué)習過(guò)程中興趣也相對比較濃。但存在的問(wèn)題是快速跑要求有較好的身體素質(zhì)，學(xué)習過(guò)程中運動(dòng)負荷大、強度大。假如設計同樣的練習安排會(huì )出現吃不了和吃不飽的現象。所以在教學(xué)中，更多的去關(guān)注個(gè)體差異的需求，安排一定的時(shí)間和空間給學(xué)生自由學(xué)習。
說(shuō)教法
教法采用一定的組織教學(xué)形式來(lái)完成一定的教學(xué)任務(wù)。從而實(shí)現教師“教”的目的。不管怎樣教，都要根據本次課所選用的教材和學(xué)生的實(shí)際
情況，結合學(xué)校實(shí)際。采用所進(jìn)行的學(xué)習方法：
(1)講解示范法。
�。�2）自主練習法：
�。�3）興趣激發(fā)學(xué)習法：
�。�4）鼓勵法和比賽法，同時(shí)充分利用廢舊器材和學(xué)�，F有的場(chǎng)地條件進(jìn)行教學(xué)。
說(shuō)學(xué)法
本課我著(zhù)重考慮的是讓學(xué)生通過(guò)這一課時(shí)采用了哪些方法，學(xué)到了什么，學(xué)得怎樣，效果如何。所以本次課我向學(xué)生提出了一個(gè)關(guān)鍵字“快”。怎樣跑才能更“快”，主要使他們在上課的過(guò)程中細聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，正確的模仿老師的.動(dòng)作的不斷提高，體驗到進(jìn)步的樂(lè )趣。全課以興趣導入并帶著(zhù)思考去學(xué)習。
說(shuō)教學(xué)程序
體育課的教學(xué)過(guò)程，就是教師，學(xué)生，教材相互作用，使學(xué)生成為一個(gè)動(dòng)態(tài)的統一過(guò)程。我采用了四個(gè)部分來(lái)完成本次課的教學(xué)任務(wù)即：開(kāi)始部分，準備部分，基本部分和結束部分。
開(kāi)始部分
教學(xué)常規：師生問(wèn)好，宣布課的內容，提出要求和目標。
準備部分：這一部分為熱身活動(dòng)和導入部分組成。熱身活動(dòng)：我采用的是韻律操，配上優(yōu)美的旋律，編排一些簡(jiǎn)單易學(xué)、節奏感強的舞蹈動(dòng)作
從而使學(xué)生從生理上和心理上達到由靜止狀態(tài)進(jìn)入運動(dòng)狀態(tài)的預熱和適應過(guò)程。緊接著(zhù)是“偷繩子”游戲直入導入學(xué)習，游戲方法把全班學(xué)生分為人數相等的兩組，各自找好自己的同伴進(jìn)行“偷繩子”追逐跑游戲。導入的優(yōu)劣，很大程度上影響這節課的實(shí)際教學(xué)效果。游戲的編排意圖是激發(fā)學(xué)生對快速跑的學(xué)習興趣，同時(shí)為主教材的學(xué)習起到穿針引線(xiàn)的作用，從而自然的引出快速跑的課題。
基本部分
這一部分是課的主體部分。本課主要解決的是跑得“快”，要想跑得“快”就必須具備有步頻快和步幅大，所以這就是本節課的教學(xué)重點(diǎn)所在。首先進(jìn)行的是步頻的學(xué)習，老師講解要領(lǐng)，示范動(dòng)作：腿抬高，腳尖蹬地，兩腿快速交換蹬擺。組織形式是分組自練：快速通過(guò)老師設置的障礙跑。采用口訣的方法提醒學(xué)生練習，大腿抬高快、快、快，腳尖著(zhù)地蹬、蹬、蹬。接下來(lái)是步幅學(xué)習，學(xué)生自己動(dòng)手布置場(chǎng)地，拉大障礙的間距。練習要求：前腿積極前擺，后腿充分蹬直，讓學(xué)生拉大步幅跑過(guò)障礙。老師巡回指導，激勵學(xué)生
這兩個(gè)環(huán)節的學(xué)習主要考慮真正讓學(xué)生成為課堂的主體，培養他們自主學(xué)習的良好習慣。第三個(gè)部分的學(xué)習是完整動(dòng)作的學(xué)習快速跑：老師采用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言概括如何跑得快，即（步頻快、步幅大、路線(xiàn)直）老師示范，學(xué)生自練，學(xué)生展示，師生評價(jià)。在這一環(huán)節的學(xué)習過(guò)程中，還設置了一個(gè)展示臺，讓他們擁有一定的時(shí)間和空間展示自我，嘗試成功，感受進(jìn)步的樂(lè )趣。游戲：《播種與收獲》游戲方法：全班分成人數相等的四個(gè)小組，每人快速收回一個(gè)水杯的接力跑。編排意圖：利用游戲的手段，進(jìn)一步強化與提高快速跑在運動(dòng)中的應用，同時(shí)注重培養學(xué)生之間的團結互助的團隊精神。
結束部分
這一部分主要是運動(dòng)狀態(tài)的恢復。我采用的是舞蹈放松活動(dòng)，主要進(jìn)行肢體的放松,最后小結，收回器材。
預計本課練習密度為35%——38%左右，平均心率每分鐘125次左右
器材：60個(gè)紙杯，20條繩子，錄音機1臺
場(chǎng)地：30米×30米。
《快速跑》教案 4
教材分析
發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學(xué)習領(lǐng)域中的重要內容之一。發(fā)展體能的教學(xué)形式和內容種類(lèi)較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動(dòng)能力，是所有運動(dòng)的基礎，也是初中學(xué)段體育（與健康）課程中田徑教學(xué)的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，根據學(xué)校場(chǎng)地、器材等實(shí)際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學(xué)內容，使學(xué)生達到發(fā)展體能的目的。
學(xué)情分析
本次授課的對象是七年級學(xué)生。由于七年級新生來(lái)自不同的學(xué)校，基礎不同，在技能水平上差異也非常大；在村完小很多學(xué)校沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的體育教師，大多數都是其它科目的'老師兼上體育課，所以在體育教學(xué)上沒(méi)有對學(xué)生進(jìn)行過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓練。使學(xué)生對快速跑的的認識也不盡相同；如何實(shí)施體育教育需要教師認真思考的問(wèn)題。
教學(xué)目標
知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。
能力與方法目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生體驗到參與運動(dòng)鍛煉的樂(lè )趣，提高學(xué)生的奔跑能力，發(fā)展學(xué)生的速度和耐力水平，培養學(xué)生的合作意識和創(chuàng )新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
情感與價(jià)值目標：通過(guò)教學(xué)增強學(xué)生的自尊心和自信心，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習，使學(xué)生在愉快的學(xué)習氣氛中樹(shù)立競爭意識，學(xué)會(huì )與他人合作的方法和獲得成功感。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)是通過(guò)課堂教學(xué)使學(xué)生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響，從而養成長(cháng)期參與運動(dòng)鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
難點(diǎn)是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體能力。
《快速跑》教案 5
一、教學(xué)目標：
認知目標：使學(xué)生明確50米加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。
技能目標：通過(guò)練習讓80%的學(xué)生掌握50米快速跑的.技術(shù)動(dòng)作，20%的學(xué)生基本掌握。
情感目標：培養學(xué)生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。
二、教學(xué)內容：
50米快速跑
三、教學(xué)過(guò)程：
課堂常規：
1、體委在指定地點(diǎn)集合整隊。
2、師生問(wèn)好，宣布本節課的內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習
準備活動(dòng)：
1、沿200米環(huán)形跑道跑兩圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開(kāi)立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽(tīng)到發(fā)令信號后，兩腿同時(shí)用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動(dòng)，使身體迅速沖出。
2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進(jìn)間保持身體正直。
3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協(xié)調擺動(dòng)，在空中送髖，膝關(guān)節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著(zhù)地緩沖，迅速轉入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過(guò)程，由起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四部分組成，終點(diǎn)是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過(guò)線(xiàn)前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時(shí)比賽，讓學(xué)生同學(xué)之間學(xué)習比較和自我比較反思。
結束部分：
1、放松活動(dòng)，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。
2、課后小結
3、下課，師生再見(jiàn)
《快速跑》教案 6
教學(xué)目標：
1、通過(guò)快速跑的學(xué)習，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機能水平。
2、培養學(xué)生堅強的意志，體驗跑的樂(lè )趣。
教學(xué)重點(diǎn)：
跑姿正確，協(xié)調。后蹬要充分，步頻快，重心平穩。
教學(xué)內容：
準備部分
一、教師指導
1、教師提前到場(chǎng)，準備場(chǎng)地器材。
2、接受體委報數，向學(xué)生問(wèn)好。
3、宣布課的`內容要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習生。（安全教育）
二、學(xué)生活動(dòng)
1、體委整隊，檢查人數，向教師報告。
2、向教師問(wèn)好。
3、要求學(xué)生認真聽(tīng)講。
4、見(jiàn)習生應隨堂聽(tīng)課。（認真強調安全問(wèn)題）
三、組織與要求（成四列橫隊）
要求：精神飽滿(mǎn)，注意力集中。
基本部分
1、慢跑一圈
2、教師指揮學(xué)生進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)練習。
3、游戲《長(cháng)江、黃河》
講解游戲方法。
將學(xué)生分成人數相等的兩隊，一對為長(cháng)江，一對為黃河，聽(tīng)教師發(fā)口令，喊到長(cháng)江，長(cháng)江快速跑，黃河要快速去追，規定距離追到得多為勝。反之則相反。講明游戲規則。觸到就好，不許退、拉、拽，注意安全。
1、注意節奏和呼吸。
2、學(xué)生精神集中。
3、在教師統一指揮下進(jìn)行。
�。ㄗ⒁庾骰顒�(dòng)時(shí)也要強調注意安全的問(wèn)題，充分做好準備活動(dòng)，避免運動(dòng)損傷）
4、學(xué)生認真聽(tīng)教師講解并按游戲規則進(jìn)行游戲。
5、體委幫助教師組織游戲。（再一次強調主意安全及其規則要求）
組織：原隊形游戲場(chǎng)地（長(cháng)10米寬8米）
結束部分
一、教師指導
1、放松。
2、教師總結。
3、布置課下作業(yè)。
4、宣布下課，師生再見(jiàn)。
二、學(xué)生活動(dòng)
1、2人一組進(jìn)行放松。
2、課下認真完成。
3、師生再見(jiàn)。
三、組織與要求在場(chǎng)地內成體操隊形站立。
同學(xué)們積極認真的完成了老師交給的各項任務(wù)，很好的完成了本節課的教學(xué)內容，使學(xué)生們的身體得到了鍛煉。
《快速跑》教案 7
一、教學(xué)目標
知識與技能
學(xué)生能夠說(shuō)出50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能跑得更快、自然、協(xié)調。
過(guò)程與方法
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)
在練習過(guò)程中形成團結協(xié)作的意識，養成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
起跑有力，加速明顯，途中跑時(shí)重心平穩，直線(xiàn)性好，蹬擺有力，較自然放松。
難點(diǎn)
各環(huán)節銜接緊密，途中跑動(dòng)作自然、協(xié)調、有力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：同學(xué)們，在上課之前來(lái)看一個(gè)視頻，看完之后老師找同學(xué)告訴老師視頻里播放的是誰(shuí)，在進(jìn)行什么運動(dòng)項目?好，視頻播放結束了，哪位同學(xué)來(lái)回答一下?對，是蘇炳添在進(jìn)行一百米比賽。他就是我們國家跑的最快的人，同學(xué)們想不想和他跑的.一樣快呢，我們就從最基本的快速跑技術(shù)學(xué)起。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲“桃花朵朵開(kāi)”
方法：全班手拉手以教師為圓心成圓形站立，當教師發(fā)出跑的信號后，學(xué)生逐漸加速，跑的過(guò)程中教師會(huì )說(shuō)“桃花朵朵開(kāi)”，學(xué)生需要說(shuō)“幾朵開(kāi)”，教師回答“3朵開(kāi)”，學(xué)生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開(kāi)。
組織教學(xué)：圓形站立
2.配樂(lè )韻律操
伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
3.專(zhuān)項練習
高抬腿跑15米練習
組織教學(xué)：每組一個(gè)跑道進(jìn)行練習，共4個(gè)跑道，教師發(fā)令。
要求：跑完后的同學(xué)迅速從跑道兩側回到隊伍后方。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn)：剛剛老師在跑的過(guò)程中手臂是如何擺動(dòng)的?跑的路線(xiàn)是怎樣的?
學(xué)生回答：前后擺臂，跑的是直線(xiàn)。
3.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：起跑快，后蹬有力;起跑后，上體保持適當前傾，后腿前擺不宜過(guò)高;途中跑動(dòng)作協(xié)調、自然，前擺積極、后蹬有力，擺臂自然、上下肢、蹬與擺協(xié)調配合，并以最快速度沖過(guò)終點(diǎn)。
4.練習
(1)原地擺臂練習，教師強調前后擺臂的動(dòng)作。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊形散開(kāi)。
(2)25米后蹬跑練習，幫助學(xué)生體會(huì )前腳掌蹬地的感覺(jué)。
組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，每組一個(gè)跑道，見(jiàn)習發(fā)令，每隔5秒發(fā)一次。
(3)多種信號的起跑接快速跑練習，幫助學(xué)生糾正搶跑的問(wèn)題。
糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學(xué)在練習時(shí)有搶跑現象。大家一定要注意了，練習過(guò)程中要聽(tīng)清楚老師發(fā)出的不同信號，大家聽(tīng)到信號后才能起跑。
(4)終點(diǎn)線(xiàn)前5米放置標志桿，要求學(xué)生沖過(guò)標志桿方可減速。
組織教學(xué)：教師可在終點(diǎn)處為學(xué)生吶喊助威，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心。
5.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評價(jià)。
6.教學(xué)比賽—胸前貼紙的接力比賽
組織教學(xué)：以體育小組為單位，每組一個(gè)跑道，學(xué)生需要將白紙置于胸前，當聽(tīng)到起跑口令后迅速跑動(dòng)，速度盡量快使紙不掉落至地，跑25米后繞過(guò)標志桶原路返回，將白紙交給下一名同學(xué)。跑的過(guò)程中白紙如果掉落需要從原地撿起。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
田徑場(chǎng)、4個(gè)標志桶、音樂(lè )播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動(dòng)強度：中等。
《快速跑》教案 8
一、設計理念：
本課以“健康第一”的思想為指導，以“動(dòng)中思、動(dòng)中健、動(dòng)中樂(lè )”為主題，以學(xué)生能力發(fā)展為根本。教學(xué)中以圍繞鞋盒為主線(xiàn)，采用多種練習形式和激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問(wèn)題，在玩中學(xué)、學(xué)中玩。發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀(guān)能動(dòng)性，力求一物多用。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、環(huán)保因素，有機滲透新課標理念，融《兩綱》教育于課堂教學(xué)之中。力爭在“快速跑”教學(xué)過(guò)程中展現一堂平實(shí)而富有生活化的體育課。
二、教材、學(xué)情分析
主教材快速跑是發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力的教材，是跑的.基本技能和方法向日常生活遷移的重要準備，是“跑”類(lèi)教學(xué)內容的重要組成部分，也是省《小學(xué)生體育學(xué)習》中首推的活動(dòng)形式，所以學(xué)練該內容非常重要。
本課的教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動(dòng)，但參與運動(dòng)憑興致，有時(shí)顯得魯莽；少數學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動(dòng)能力較差，靈活、協(xié)調性也不好。而四年級學(xué)生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會(huì )滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的跑的組織和活動(dòng)形式。所以，本課將從安全教育入手，突出游戲與比賽性，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的快速奔跑的技能水平。
三、教學(xué)目標
1、在快速跑中認識和掌握快速跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì )快速跑教學(xué)中帶來(lái)的激情與樂(lè )趣。
2、學(xué)生能在練習中體現出靈巧與全身協(xié)調，發(fā)展速度、耐力、下肢力量等體能；
3、能在同伴的鼓勵下在小組團結協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。
四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1、教學(xué)重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力；
2、教學(xué)難點(diǎn)：探究新的快速跑練習方法；
五、教學(xué)流程
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1、學(xué)習報數，并介紹“12”報數、“123”報數、“1234”報數，隨機報數舉手;
2、游戲：報數跑
3、熱身操：6-8節
�。ǘ⿲W(xué)練部分：
4、關(guān)于鞋盒練習：教師介紹過(guò)鞋盒的技巧與相關(guān)知識，組織學(xué)生參與展示與互動(dòng)，教師示范并介紹嘗試練習的要求，組織練習。
5、游戲（送快遞）：是課的高潮部分，運用游戲、比賽教學(xué)法，學(xué)生雙手拿著(zhù)鞋盒快速跑到指定地點(diǎn)將鞋盒整齊疊起，后往返接力，鞋盒倒掉要扶正才能返回繼續比賽。（接力方式以錯位、擊掌為主）
6、游戲（收快遞）：將剛送來(lái)的快遞收回來(lái)，要求學(xué)生快速跑到指定地點(diǎn)，從上至下將疊好的鞋盒有序的拿回，往返接力，鞋盒倒掉要扶正才能返回繼續比賽。根據課堂的具體情況靈活的運用，會(huì )收到良好的效果。
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7、放松：放松操一邊放松，一邊總結，達到緩慢收心、總結評議的效果。
六、教學(xué)主要特色
1、注重生活化理念，將鞋盒引入課堂，在鞋盒的不同用途中體現生活中處處存在運動(dòng)。
2、靈活運用情景化、游戲化的教學(xué)方法，將枯燥的快速跑變得生動(dòng)而有趣味。在快速跑教學(xué)中，努力激發(fā)學(xué)生思維，培養動(dòng)手能力和創(chuàng )新意識。
3、抓住主教材本身教學(xué)中的教育時(shí)機，自動(dòng)滲透安全教育與環(huán)保教育。
《快速跑》教案 9
教學(xué)目標
1、使學(xué)生能夠樂(lè )于參加本堂課的學(xué)習，認真完成本課任務(wù)。
2、通過(guò)自主學(xué)習使學(xué)生了解快速跑的一些基本技術(shù)動(dòng)作，能夠簡(jiǎn)單的說(shuō)出快速跑的一些動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)培養部分學(xué)生的發(fā)令能力。
3、通過(guò)練習培養學(xué)生正確的跑步姿勢，同時(shí)改進(jìn)部分學(xué)生的錯誤動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生快速跑、以及多種急轉、躲閃的能力。
4、通過(guò)學(xué)習能夠使學(xué)生體驗在運動(dòng)時(shí)的各種感覺(jué)（緊張、興奮）以及正確對待成功與失敗的心情。
5、發(fā)展學(xué)生的思維能力、，提高學(xué)生的創(chuàng )造能力，培養學(xué)生的合作能力。
教學(xué)過(guò)程
【程序】（一）
1、內容：森林探險
2、教師行為：
�。�1）招呼學(xué)生進(jìn)入場(chǎng)地，自己則在已經(jīng)擺設好的各種障礙里進(jìn)行慢跑，同時(shí)在跑的過(guò)程中，邀請幾位學(xué)生學(xué)生參與到教師的活動(dòng)中去。如：過(guò)xx障礙、快速跑向另一個(gè)障礙等。
�。�2）提出：同學(xué)們喜歡跟老師一起進(jìn)入森林里探險嗎？
3、學(xué)生行為：
�。�1）學(xué)生自由的跟在教師后面進(jìn)行森林探險。
�。�2）每隊學(xué)生選出一個(gè)組長(cháng)，由組長(cháng)帶領(lǐng)進(jìn)行探險，可以自由的選擇路線(xiàn)、但必須里面包含著(zhù)一個(gè)比較長(cháng)距離的沖刺路線(xiàn)（情景就是這條路線(xiàn)里隨時(shí)都有森林怪獸出現）。
�。ㄋ衅骶叨冀y一擺放在操場(chǎng)的一邊，學(xué)生和教師聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )在指定的場(chǎng)地進(jìn)行探險，同時(shí)讓每組學(xué)生知己創(chuàng )設路線(xiàn)進(jìn)行探險，這樣既激發(fā)了學(xué)生的興趣又增強了學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)口等能力，而且在教師指定必須得經(jīng)過(guò)的一條路線(xiàn)又為下面的學(xué)習30米快速跑做了鋪墊）
【程序】（二）
1、內容：自由練習快速跑
2、教師行為：
�。�1）讓學(xué)生自己談?wù)勗谇懊嫣诫U的經(jīng)歷。
�。�2）并請幾位同學(xué)出來(lái)示范，并讓這幾位同學(xué)講出：怎么樣才能快速的同過(guò)自己本組設計的路線(xiàn)？
�。�3）教師點(diǎn)出：我們在通過(guò)森林時(shí)不僅要有比較好的越過(guò)障礙的方法，還需要有快速跑的能力，因為教師給每組同學(xué)都設計了一條必須通過(guò)的路線(xiàn)，那就是快速跑過(guò)一條“危險”的長(cháng)距離障礙。
3、學(xué)生行為：
�。�1）讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)越過(guò)障礙的體會(huì )，同時(shí)講出怎么樣才快速的通過(guò)長(cháng)距離的路線(xiàn)。
�。�2）學(xué)生自由的在規定場(chǎng)地里進(jìn)行快速跑練習。
�。�3）同學(xué)之間互相比賽，看看誰(shuí)的方法最好。
�。�4）讓跑的'快的學(xué)生出來(lái)示范，同時(shí)讓其他學(xué)生進(jìn)行模仿、嘗試練習。
4、組織形式：學(xué)生自由的分散在規定的場(chǎng)地里進(jìn)行練習。
5、本段目標：個(gè)性張揚、初步掌握快速跑的動(dòng)作。
【程序】（三）
1、內容：30米快速跑、發(fā)令學(xué)生的培養
2、教師行為：
�。�1）引導學(xué)生進(jìn)入正規的練習當中去。
�。�2）選出幾個(gè)發(fā)令比較的好的學(xué)生進(jìn)行發(fā)令。
3、學(xué)生行為：
�。�1）由小組長(cháng)組織本組學(xué)生進(jìn)入自己本隊的位置上。
�。�2）每隊由小組長(cháng)發(fā)令在30米的跑道上進(jìn)行練習。
�。�3）每隊學(xué)生進(jìn)行讓距離比賽（在這里教師提出問(wèn)題：同學(xué)是否進(jìn)行比賽��？比如跑的快的同學(xué)讓跑的慢的同學(xué)幾米，大家可以試試）
【程序】（四）
1、內容：30米接力比賽
2、教師行為：
�。�1）同學(xué)們，我們下面要進(jìn)行分組對抗賽了，大家都信心為自己這組爭取榮譽(yù)嗎？
�。�2）選出在前面發(fā)令發(fā)的比較好的同學(xué)進(jìn)行發(fā)令。
�。�3）教師講解比賽規則。
3、學(xué)生行為：
�。�1）每組同學(xué)成縱隊排列在起跑線(xiàn)后。
�。�2）發(fā)令學(xué)生令后迅速跑回自己本隊。
�。�3）學(xué)生進(jìn)行比賽。
4、組織形式：
本段目標：進(jìn)一步學(xué)會(huì )快速跑的基本技術(shù)動(dòng)作，增強學(xué)生集體榮譽(yù)感。
【程序】（五）
1、內容：對本課的小結。
2、教師行為：歸納、小結本節課情況，給學(xué)生鼓勵，布置延伸任務(wù)
3、學(xué)生行為：參與評價(jià)本節課，課外延伸。
4、組織形式：散點(diǎn)圍繞老師進(jìn)行
《快速跑》教案 10
教學(xué)資料：
田徑運動(dòng)概述
教學(xué)目標：
讓學(xué)生了解田徑運動(dòng)起源與發(fā)展，明確田徑運動(dòng)概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動(dòng)作用與意義。
教學(xué)重點(diǎn)：
了解田徑運動(dòng)起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生對田徑活動(dòng)興趣。
教學(xué)難點(diǎn)：
在學(xué)習中促進(jìn)學(xué)生自覺(jué)參與田徑活動(dòng)學(xué)習與鍛煉。
教學(xué)過(guò)程：
一、田徑運動(dòng)的起源于發(fā)展
田徑運動(dòng)是人類(lèi)長(cháng)期社會(huì )實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，遠在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過(guò)各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復這些動(dòng)作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會(huì )，當時(shí)唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時(shí)起，田徑運動(dòng)為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會(huì )組織。1896年在希臘舉行了第一屆現代奧運會(huì )，在這屆奧運會(huì )上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會(huì )的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會(huì )上，田徑運動(dòng)都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書(shū)院舉行以田徑為主的運動(dòng)會(huì )，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學(xué)制”規定田徑項目為學(xué)校體育的主要教學(xué)資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的'體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學(xué)資料之一。
二、田徑運動(dòng)的概念
田徑運動(dòng)是人類(lèi)長(cháng)期社會(huì )實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動(dòng)。以時(shí)光計算成績(jì)的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績(jì)的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱(chēng)。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動(dòng)定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
三、田徑運動(dòng)對促進(jìn)學(xué)生身心健康的意義
1、促進(jìn)生理機能的改善
經(jīng)過(guò)田徑活動(dòng)使人體獲得大肌肉活動(dòng)的體念，促進(jìn)人體形態(tài)的正常發(fā)展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統功能協(xié)調發(fā)展。經(jīng)過(guò)各項目練習，發(fā)展快速跑能力與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞能力。還能使知覺(jué)更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展
經(jīng)過(guò)田徑活動(dòng)，在活動(dòng)與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì )控制情緒，正確對待對待活動(dòng)中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動(dòng)中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。
3、培養團結合作精神
體育活動(dòng)是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學(xué)生不一樣的情感體驗。經(jīng)過(guò)合作活動(dòng)，提高學(xué)生的團體精神，正確處理個(gè)人與團體的關(guān)系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養積極、協(xié)作、樂(lè )觀(guān)、有職責感、自治自律的態(tài)度。
四、田徑知識拓展
1、新中國田徑
新中國成立后，我過(guò)田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動(dòng)員鄭鳳榮以1.77米打破了當時(shí)1.76米的世界紀錄。六十年代有10個(gè)項目。進(jìn)入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會(huì )上朱健華以2.38米創(chuàng )造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以4513"4的成績(jì)創(chuàng )女子競走世界紀錄，成為我國第一個(gè)在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動(dòng)員。90年代隨著(zhù)馬家軍的崛起，創(chuàng )造了一批女子中長(cháng)跑世界紀錄，王軍霞還贏(yíng)得了“亞洲神鹿”的稱(chēng)號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發(fā)展，個(gè)別國家也有占據一席之地，非洲地區中長(cháng)跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發(fā)展有男子化趨向�？茖W(xué)化訓練與職業(yè)化特點(diǎn)國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
3、田徑是運動(dòng)之母
古話(huà)說(shuō)得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會(huì )最大的體育競賽項目。使得各個(gè)國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動(dòng)。奧運會(huì )的田徑比賽更是最高榮譽(yù)的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動(dòng)力。
4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動(dòng)主要資料之一
田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要資料，也是其他運動(dòng)項目的基礎。學(xué)校每年舉辦一次田徑運動(dòng)會(huì )（我校已經(jīng)舉辦25屆），每年組織中長(cháng)跑比賽（我校已經(jīng)舉辦17屆）。每年參加市里中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )，并取得不錯成績(jì)。校田徑成績(jì)記錄(略)。
5、我學(xué)校一向是市體育傳統學(xué)校，20xx年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚與推廣田徑運動(dòng)，我們任重而道遠。
思考與練習
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻？
二、田徑運動(dòng)發(fā)展的動(dòng)力是什么？
三、談?wù)勀惚救藢μ飶竭\動(dòng)的看法？
板書(shū)：
一、田徑運動(dòng)
1、起源
2、發(fā)展
二、田徑運動(dòng)概念
田徑運動(dòng)
田賽
競賽
全能運動(dòng)
三、田徑運動(dòng)對促進(jìn)學(xué)生身心健康的意義
1、促進(jìn)生理機能的改善
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展
3、培養團結合作精神
四、知識拓展
五、作業(yè)
《快速跑》教案 11
教學(xué)目標
1、認知目標：
能知道積極擺臂、加快步頻來(lái)提高跑的速度。
2、技能目標：
通過(guò)學(xué)習，使學(xué)生初步掌握快速跑的基本技術(shù)，提高奔跑能力，發(fā)展學(xué)生上、下肢的力量。
3、情感目標：
創(chuàng )設良好的學(xué)習環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)學(xué)生積極參與活動(dòng)的態(tài)度和行為，培養學(xué)生的團隊責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn):
動(dòng)作正確，用前腳掌著(zhù)地跑，跑姿正確、輕松。
教學(xué)難點(diǎn):
加速要快，跑得自然、協(xié)調，身體平穩，跑成直線(xiàn)。
教學(xué)場(chǎng)地和器材：
田徑場(chǎng)地，錄音機1臺，皮尺1個(gè)，石灰5斤，四根接力棒等
教學(xué)過(guò)程
準備部分(10分鐘)
1、整隊、報告人數、師生問(wèn)好!
2、布置本課內容及要求。
3、檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
4、游戲《曲線(xiàn)跑》
5、專(zhuān)門(mén)性練習：
(1)擴胸運動(dòng)
(2)振臂運動(dòng)
(3)腹背運動(dòng)
(4)體轉運動(dòng)
(5)弓步壓腿
(6)側部壓腿
(7)跳躍運動(dòng)
(8)活動(dòng)手腕腳腕
組織方法：
教師活動(dòng)：
1、教師語(yǔ)言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務(wù)。
3、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做游戲練習。
4、教師講解徒手操的動(dòng)作和要求。
師生一同練學(xué)生活動(dòng)：
1、學(xué)生站成圓形。
2、學(xué)生認真做游戲。
3、學(xué)生認真聽(tīng)講看示范。
4、學(xué)生精神飽滿(mǎn)�；静糠�(25分鐘)
一、原地擺臂練習及高抬腿練習
1、學(xué)生原地四路橫隊擺臂練習
2、分4組，每組1跟竹竿，練習高抬腿
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生練習原地擺臂
2、加大難度原地擺臂小步跑、高抬腿跑，要求積極擺臂。
3、成四路縱隊魚(yú)貫練習30米放松跑，做到跑得自然放松。
4、分組練習30米，以小組為單位相互觀(guān)看
二、30米快速跑
能做出30米快速跑的全程動(dòng)作，做到動(dòng)作自然、放松、快速。
重點(diǎn)：用前腳掌著(zhù)地跑，跑姿正確、輕松。
難點(diǎn):跑得自然、協(xié)調，擺腿蹬地有力;身體平穩，跑成直線(xiàn)。
動(dòng)作要領(lǐng)：采用自然站立式起跑，起跑后兩腳用力快速充分后蹬，擺動(dòng)腿積極向前擺動(dòng)，髖部前送;兩臂以肩為軸積極前后擺動(dòng)，放松而有力;上下肢協(xié)調配合，以最快速度跑完全程。
學(xué)生活動(dòng)：
1、學(xué)生分散自行練習，體會(huì )積極擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、分組做依次出發(fā)練習，體驗跑的'自然、放松動(dòng)作。
三、興趣游戲“往返跑步接力比賽”
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生學(xué)習游戲的過(guò)程與方法，并組織學(xué)生進(jìn)行游戲比賽。
2、游戲過(guò)程中，時(shí)刻提醒學(xué)生注意安全。
3、分組練習中，通過(guò)互相觀(guān)察、討論、交流，提高快速跑的速度。
4、通過(guò)評價(jià)(教師評價(jià)、學(xué)生自評、學(xué)生互評)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情。學(xué)生體驗成功的樂(lè )趣，達到學(xué)習效果。
學(xué)生活動(dòng)：
1、積極參與游戲。
2、游戲時(shí)，要維護同學(xué)安全，以防摔倒。
結束部分(5分鐘)
1、放松活動(dòng)
2、課后小結
3、布置課后練習：跳短繩一分鐘
4、布置還收器材
教師活動(dòng)：
1、師總結本節課內容
2、播放放松音樂(lè )
學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生站成四列橫隊。
1、學(xué)生和教師一同做游戲。
2、學(xué)生認真聽(tīng)講看示范。
3、學(xué)生精神飽滿(mǎn)。
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