大學(xué)生亞健康調查與對策分析論文
近年來(lái)我國越來(lái)越重視大學(xué)生健康狀況，2014年教育部對現行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》進(jìn)行了修訂，文件提出“體育鍛煉是提高學(xué)生健康素質(zhì)的有效途徑，對青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養和健康生活方式的形成具有不可替代的作用。加強學(xué)校體育教育，增強學(xué)生體質(zhì)，對于提高學(xué)生綜合素質(zhì)，實(shí)現教育現代化，建設人力資源強國，培養德智體美全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者和接班人，具有重要戰略意義”。
然而，近20年我國大學(xué)生體質(zhì)處于持續下降趨勢，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不佳已成為我國高校普遍面臨的問(wèn)題，大學(xué)生已經(jīng)成為了亞健康的高發(fā)人群，其亞健康的發(fā)生率呈逐年上升趨勢�！皝喗】怠弊鳛橐粋�(gè)新的醫學(xué)概念，在20世紀90年代才被納入科學(xué)視野。世界衛生組織（WHO）的一項全球性調查表明：真正健康的人僅占5%，有病的人占20%，而75%的人處于健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，WHO稱(chēng)其為“第三狀態(tài)”，國內常稱(chēng)之為“亞健康狀態(tài)”。作為大學(xué)生群體，由于不良生活習慣、缺乏運動(dòng)、精神緊張、心理壓力大、長(cháng)期不良情緒等，往往容易導致一系列亞健康癥狀。為了調查大學(xué)生群體的健康狀態(tài)特別是亞健康狀態(tài)，尋找改善途徑和對策，該文圍繞大學(xué)生生活方式、身心素質(zhì)與體質(zhì)健康、健康教育等3個(gè)方面對大學(xué)生的亞健康狀態(tài)進(jìn)行調查和研究。
1 研究對象與研究方法
1.1 研究對象
從河海大學(xué)常州校區、常州工學(xué)院、江蘇理工學(xué)院、常州大學(xué)4所高校中的4個(gè)年級中隨機選取564名大學(xué)生作為研究對象，其中男生208人，女生356人。
1.2 研究方法
筆者首先采用文獻法，大量閱讀國內外有關(guān)大學(xué)生亞健康狀況的新聞報道、調查報告以及學(xué)術(shù)研究成果，對調查結果進(jìn)行了預判；然后通過(guò)調查問(wèn)卷向在校大學(xué)生了解其生活方式，以及對急救知識的熟悉和掌握程度，并對收集到的問(wèn)卷結果進(jìn)行整理、分析、歸納、總結，最終得到一些相關(guān)結論；同時(shí)運用訪(fǎng)談法，走訪(fǎng)各高校的體育老師、輔導員等教職工，向他們了解在校大學(xué)生總體體質(zhì)情況，總結出各高校對大學(xué)生亞健康話(huà)題的關(guān)注度；最后采用特爾菲法，多次向專(zhuān)業(yè)指導老師征求指導意見(jiàn)，尋求反饋，對初步得到的結論進(jìn)行適當的修正。
2 研究結果
2.1 不良生活方式與行為習慣調查
如表1所示，不良生活方式與行為習慣的常見(jiàn)表現形式為：（1）作息不規律，入睡時(shí)間遲，22：00點(diǎn)前睡覺(jué)的只占3.13%，57.29%的學(xué)生集中在23：00-24：00這個(gè)時(shí)間段入睡，25%的學(xué)生在24：00之后睡覺(jué)，這說(shuō)明高校大學(xué)生絕大多數都存在作息不規律，入睡時(shí)間遲的現象。很多人把入睡時(shí)間推遲到23：00以后，上網(wǎng)，看劇，打游戲，刷微博微信等娛樂(lè )活動(dòng)均成為他們晚睡的理由。長(cháng)期熬夜會(huì )導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，同時(shí)還會(huì )增加患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能性。通過(guò)對學(xué)生進(jìn)行深入的訪(fǎng)談，筆者發(fā)現大多數學(xué)生熬夜的根本原因在于其對亞健康的心理認識不足，大家都感覺(jué)死亡的威脅似乎離自己十分遙遠，年輕人身體素質(zhì)強，沒(méi)必要保持早睡的習慣。這一調查結果不禁讓人堪憂(yōu)。（2）吃早餐不規律，不吃早餐者占6.25%，男女生分別占11.54%和3.37%，男女差異較大，這一結果與大部分男生由于晚上打游戲、打牌而引起的次日清晨不能早起有很大的聯(lián)系。一二年級不吃早餐者占15.97%，三四年級占15.06%，兩者差異不大，但是從這一比例可以看出，還是存在很大一部分高校學(xué)生不吃早餐。
2.2 體育鍛煉調查結果
表2反映了關(guān)于體育鍛煉的調查結果。首先可以看出，堅持每天都鍛煉的人僅占6.25%，71.87%的學(xué)生鍛煉次數少于2 d，堅持每天鍛煉的男生占7.69%，女生占2.25%，男生鍛煉次數多于女生。其次，大部分高校都選擇在大一、大二開(kāi)展體育課，而大三、大四極少開(kāi)展體育課。筆者通過(guò)走訪(fǎng)各高校的體育老師、輔導員等教職工，發(fā)現大部分高校在大三、大四年級只通過(guò)體測的方式來(lái)開(kāi)展體育教學(xué)。在開(kāi)展體育教育方面，常州大學(xué)2000年9月起實(shí)施課外體育活動(dòng)俱樂(lè )部制和刷卡制度，將課內體育活動(dòng)與課外體育活動(dòng)銜接起來(lái)，這種將課內課外體育鍛煉相結合的做法十分新穎有效，其他高�？梢越梃b常州大學(xué)的此項制度。
3.3 亞健康表現狀態(tài)
從表3、表4我們可以看出，被調查對象中亞健康表現狀態(tài)是多方位的，它包括心理、身體、外界狀態(tài)等。女生存在注意力不集中、記憶力下降、精神緊張、學(xué)習壓力大等不適狀況的占比略高于男生，男生、女生沒(méi)有不適狀況的情形各占19.23%和 8.99%。大三、大四存在不適狀況的比例高于大一、大二年級，這主要與畢業(yè)生在保研、考研、找工作等方面存在較大壓力有關(guān)。
2.4 急救知識普及情況
如表5所示，筆者調查了高校學(xué)生對急救知識的了解程度，大部分高校學(xué)生對外傷包扎、足踝扭傷急救知識有較多的了解，但是對急救知識完全不了解的人數卻將近1/3，這一調查結果應該引起學(xué)校有關(guān)部門(mén)以及社會(huì )的注意。在國外，德國急救知識的普及率高達80%，美國為33%，法國為40%，而我國則不到1%，這一比例不禁引人堪憂(yōu)，因而我國迫切需要社會(huì )各方各面加大急救知識的傳播力度，從而引起全民對健康的重視，尤其應在各大高校中重點(diǎn)推廣。
3 對策
針對大學(xué)生普遍存在的亞健康狀況，該文提出以下應對措施和建議。
�。�1）學(xué)生方面。大學(xué)生應系統掌握有關(guān)身體和心理健康的理論知識，樹(shù)立起現代健康意識，并加強體育鍛煉，養成良好的生活作息，唯有如此才能防治各種身心疾病，增強自我保健和主動(dòng)調適能力。與此同時(shí)還要養成良好的行為習慣，充分發(fā)揮生命潛能，促進(jìn)身心和諧發(fā)展，促使自己成為社會(huì )主義現代化建設的有用之才。
�。�2）學(xué)校方面。加強學(xué)生體測的宣傳工作，提高學(xué)生對體質(zhì)測試的重視程度；加強學(xué)生早操管理，進(jìn)行學(xué)分制管理，實(shí)行刷卡制度，規定每周刷卡次數；改善體育教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生塑造一個(gè)溫馨、和諧的教學(xué)環(huán)境，塑造積極向上的氛圍；為大學(xué)三、四年級開(kāi)設體育選修課，并要求三、四年級學(xué)生每年必須選修一門(mén)體育課；加強急救教育的實(shí)體課堂教學(xué)，讓學(xué)生們能夠在實(shí)際生活中掌握急救常識；最后促使健康教育成為各高校不可或缺的教學(xué)計劃，形成正式或非正式的課程設置，讓學(xué)生能夠掌握、應用急救技能，減輕身體突發(fā)狀況帶來(lái)的危害。
�。�3）社會(huì )方面。國外在體育教育課程方面的設計上與我國存在巨大的差異。在德國，體育被看作是研究“人”的學(xué)科，體育學(xué)與教育學(xué)、社會(huì )學(xué)并列設在“社會(huì )科學(xué)及社會(huì )學(xué)”大類(lèi)中，體育學(xué)科整體地位較高。而我國體育教育管理則存在滯后現象。針對以上現象，筆者認為我國有必要完善大學(xué)生體育運動(dòng)的管理機制，加強大學(xué)生的體育鍛煉意識，以促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展；借鑒國外的先進(jìn)經(jīng)驗和教育理念，改進(jìn)我國高校的健康教育，以改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生身心素質(zhì)的全面提高；同時(shí)，國家應加大急救知識的普及程度，在公共場(chǎng)所增設急救設施，推動(dòng)急救知識的傳播，引起全民對健康的重視，以營(yíng)造一個(gè)文明、和諧、健康的社會(huì )氛圍。
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