職場(chǎng)中的變化千萬(wàn)種，但也不是沒(méi)有規律可循，下面是小編收集的必學(xué)職場(chǎng)心理法則，可以理智控制情緒，歡迎大家閱讀!

　　用理智控制你的情緒

　　如果你怒氣沖沖地找上司或什么人表示你對他的安排或做法不滿(mǎn)，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿(mǎn)、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來(lái)再說(shuō)。也許你已積聚了許多不滿(mǎn)的情緒，但不能在此時(shí)一股腦兒地抖了出來(lái)，而應該就事論事地談問(wèn)題。過(guò)于情緒化將無(wú)法清晰地說(shuō)明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿(mǎn)，如此你就應該另尋出路了。

　　增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時(shí)，也可反復提醒自己：“千萬(wàn)別發(fā)怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。

　　注意抱怨的場(chǎng)合

　　美國的羅賓森教授曾說(shuō)：“人有時(shí)會(huì )很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說(shuō)他錯了，他會(huì )惱火，更加固執己見(jiàn)，甚至會(huì )全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場(chǎng)合，少使用正式場(chǎng)合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開(kāi)提意見(jiàn)和表示不滿(mǎn)。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見(jiàn)出現失誤，也不會(huì )有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護上司的尊嚴，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

　　所以，即使受到了極大的委屈，也不要把這些情緒帶到工作中來(lái)。很多人認為自己是對的，等上司給自己一個(gè)“說(shuō)法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進(jìn)度，其他同事對你產(chǎn)生不滿(mǎn)，更高一層的上司也會(huì )對你形成壞印象，而上司更有理由說(shuō)你是如何不對了。要改變這么多人對你的看法很難，今后的處境更為不妙。

 

　　職場(chǎng)人需要了解的5大職場(chǎng)心理定律

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　　榴蓮定律

　　榴蓮定律是一種職場(chǎng)心理定律。它一般用來(lái)形容職場(chǎng)新人，他們應該主動(dòng)嘗試而不是等待。

　　如果去問(wèn)一個(gè)從沒(méi)有吃過(guò)榴蓮的人，“你喜歡吃榴蓮嗎?”他是無(wú)法回答的——他既不能說(shuō)他愛(ài)吃，也不能說(shuō)他不愛(ài)吃。”對于缺乏職業(yè)視野但又不去主動(dòng)了解的人 來(lái)說(shuō)也是如此。很多人希望立刻、馬上找到一份最適合自己、可以干一輩子的工作，但往往忽略了只有主動(dòng)去接近、去體驗，才能得到讓自己安心的答案。

　　用“榴蓮定律”來(lái)形容職場(chǎng)新人更貼切。新人總是憑想象斷定一份工作的好壞，但不實(shí)踐，就發(fā)現不了工作的真正價(jià)值。 有人統計過(guò)，即使在不斷實(shí)踐的前提下，一個(gè)人要想找到理想的工作也需要大約3年時(shí)間。

　　因此，等待沒(méi)有結果，與其糾結如何尋找一份適合自己的工作，不如調整好心態(tài)多去嘗試，這樣才能在每一次歷練中得到最終的答案。

　　2

　　蘑菇管理定律

　　“蘑菇管理定律”指的是組織或個(gè)人對待新進(jìn)者的一種管理心態(tài)。因初學(xué)者常被置于陰暗的角落,不受部門(mén)的重視，只做一些打雜跑腿的工作，有時(shí)還會(huì )受到無(wú)端的批評、指責、代人受過(guò);組織或直屬領(lǐng)導任其自生自滅;初學(xué)者得不到必要的指導和提攜，這種情況與蘑菇的生長(cháng)情景極為相似。

　　“蘑菇” 的經(jīng)歷，對于成長(cháng)中的年輕人來(lái)說(shuō)，就像蠶繭，是羽化前必須經(jīng)歷的一步。所以，如何高效率地走過(guò)生命的這一段，從中盡可能汲取經(jīng)驗，成熟起來(lái)，并樹(shù)立良好的值得信賴(lài)的個(gè)人形象，是每個(gè)剛入社會(huì )的年輕人必須面對的課題。

　　古人云：“吃得苦中苦，方為人上人”、“天將降大任于斯人，必先苦其心志，勞其筋骨、餓其體膚”。吃苦受難并非是壞事，特別是剛走向社會(huì )步入工作崗位，當上幾天 “蘑菇”，能夠消除很多不切實(shí)際的幻想， 也能夠對形形色色的人與事物有更深的了解，為今后的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎。

　　從該定律的意義可見(jiàn)，心態(tài)的調整對于組織的初入者，尤其是那些象牙塔里走出來(lái)的大學(xué)生們很重要。想一口吃成大胖子更是不切實(shí)際，新人需要在“蘑菇”的環(huán)境中鍛煉自己。

　　3

　　手表定律

　　手表定理是指一個(gè)人有一只表時(shí)，可以知道現在是幾點(diǎn)鐘，當他同時(shí)擁有兩只表時(shí)，卻無(wú)法確定。兩只手表并不能告訴一個(gè)人更準確的時(shí)間，反而會(huì )讓看表的人失去對準確時(shí)間的信心。

　　“手表定律”帶給我們一種非常直觀(guān)的啟發(fā)：

　　對于身處職場(chǎng)的我們，在做任何一件事情的時(shí)候，不能同時(shí)設置兩個(gè)不同的目標，否則將使這件事情無(wú)法完成。

　　4

　　油箱定律

　　假如長(cháng)期得不到想要的價(jià)值，人們就會(huì )出現職業(yè)倦怠，這就是“油箱定律”。找工作是興趣重要還是發(fā)展重要，這是個(gè)無(wú)解的問(wèn)題。

　　一輛法拉利，性能再好，如果不加油也會(huì )拋錨。對職場(chǎng)人而言，“油”指的是職業(yè)目標，是工作的動(dòng)力。很多完全根據興趣選擇職業(yè)的人，往往忽略了職業(yè)價(jià)值，即“我為什么對它感興趣?我想要什么?”最好的狀態(tài)當然是兩者結合，但現實(shí)往往并不完美。

　　人在一個(gè)崗位待久了，熱情漸漸磨去，難免疲憊、厭煩、提不起精神、干活沒(méi)動(dòng)力、情緒不穩定，開(kāi)始得過(guò)且過(guò)。這時(shí)，千萬(wàn)不要盲目辭職，而應想辦法給自己“加滿(mǎn)油”。我們可以將工作分解為一個(gè)個(gè)小目標，不斷完成它們就是自我完善的過(guò)程，能為你帶來(lái)成就感，還能激發(fā)新的工作熱情。

　　5

　　夢(mèng)露定律

　　夢(mèng)露定律是一種職場(chǎng)心理定律。意指一份工作既有讓你滿(mǎn)意的地方，也有讓你不滿(mǎn)意的地方。

　　著(zhù)名女星瑪麗蓮·夢(mèng)露曾這樣說(shuō)過(guò)：“如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配擁有我最好的那一面。”后被引申到工作上。如果讓某人給現在的工作打分，沒(méi)幾個(gè)人會(huì )給滿(mǎn)分。

　　因此，當你對工作產(chǎn)生不滿(mǎn)時(shí)，首先要找出根源：是難以處理與同事、上司的關(guān)系，還是覺(jué)得公司對自己不公、不被認可、發(fā)展前景渺茫等。接下來(lái)要找解決方法，問(wèn)問(wèn)自己，在人際關(guān)系方面是否做到了尊重、示弱、溝通和包容;在發(fā)展方面，目前的工作能否提高你的能力。