引導語(yǔ)：在職場(chǎng)更新，難免會(huì )有壓力，那么下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中，要適當的放松自己，下面是小編整理的下班后放松心身的十種最佳方法，歡迎大家閱讀!

　　將工作留在辦公室

　　下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上)。

　　提前為下班做準備

　　在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔心。

　　在住所門(mén)口放置一個(gè)雜物盒

　　購買(mǎi)或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門(mén)口。走進(jìn)家門(mén)后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門(mén)之前絕不去碰它。

　　靜坐

　　在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著(zhù)將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

　　將困難寫(xiě)下來(lái)

　　如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來(lái)，寫(xiě)完后那張紙撕下扔掉。

　　創(chuàng )立某種“儀式”

　　給自己創(chuàng )立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開(kāi)。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。

　　將家里收拾整潔

　　一個(gè)雜亂無(wú)章的家會(huì )給你一種失控的感覺(jué)，從而放大了白天的壓力。睡覺(jué)前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了。

　　借助音樂(lè )

　　在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂(lè )。歡快、好聽(tīng)的音樂(lè )能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂(lè )趣。

　　合理安排家務(wù)

　　如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì )感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。

　　下班路上的享受

　　如果是駕車(chē)下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書(shū);如果是坐公車(chē)或是地鐵，則可以讀一章小說(shuō)……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

 

　　職場(chǎng)快樂(lè )工作的要訣：重新詮釋你的經(jīng)驗

　　重新詮釋你的經(jīng)驗

　　如果你長(cháng)期從事同一工作，潛在雇主可能很難想象你能否勝任不同角色。對照新的工作選擇，評估自己的背景，重組以往工作上的成就和技能讓它們看起來(lái)更為相關(guān)。

　　避免在簡(jiǎn)歷上羅列那些將你自己“歸檔分類(lèi)”的工作職責，切忌使用讓你的潛在雇主一頭霧水的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，同時(shí)讓你的簡(jiǎn)歷反映出未來(lái)的職場(chǎng)目標。

　　不要被職銜所束縛

　　如果你因為現有工作不適合你的個(gè)性、價(jià)值觀(guān)或技能而考慮職場(chǎng)上的改變，那就不要被你的職銜捆綁而猶豫再三。

　　從你所擁有的天賦和興趣開(kāi)始思考，將自己各方面的長(cháng)處(如分析資料、與客戶(hù)溝通等)列舉出來(lái)，你會(huì )發(fā)現自己既擁有具體的專(zhuān)業(yè)技巧，同時(shí)也有可跨領(lǐng)域發(fā)揮的能力。重視興趣和能力的交匯點(diǎn)，專(zhuān)注于你有興趣運用的技巧，并找出你能夠運用它們的領(lǐng)域。

　　熱情和堅持助你成功

　　對新工作全心全意事關(guān)重大，不要因為被拒絕而停下腳步，持續嘗試并堅持下去，你總會(huì )得到一個(gè)點(diǎn)頭肯定，這意味著(zhù)你一只腳已經(jīng)踏進(jìn)門(mén)了。這并不容易做到，但熱情和堅持能助你成功。

　　調查稱(chēng)，求職者設立好目標、積極行動(dòng)并反思策略，有助于提高求職成功率。隨時(shí)做好準備，抓住來(lái)之不易的好機會(huì )。

　　啟動(dòng)一個(gè)有目的的、主動(dòng)的求職搜索，發(fā)展你的人脈，讓人們知道你在尋找什么樣的工作機會(huì )，并確保你的申請材料清楚展現了你的才華與目標。