引導語(yǔ)：下面是小編整理的讓職場(chǎng)新人笑傲職場(chǎng)的7招心理養生，我們一起來(lái)學(xué)習。
1、勞逸結合，有張有弛
白領(lǐng)們應該客觀(guān)地認識和評價(jià)自己的承受能力，把握機遇，發(fā)揮自己的長(cháng)處，并學(xué)會(huì )在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習和生活，制定切實(shí)可行的工作計劃或目標，并適時(shí)留有余地。無(wú)論工作多么繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會(huì )。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無(wú)法拓展實(shí)現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)者都應根據自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結合起來(lái)。
3、心理調節，升華感情
工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂(yōu)愁痛苦強行積郁在胸顯然不妥。心情不好時(shí)，應盡量想辦法“宣泄”或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時(shí)，亦不妨痛哭一場(chǎng)。心理學(xué)家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會(huì )暢快一些。困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績(jì)，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。
4、講究交際，多交朋友
要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動(dòng)者應該樂(lè )于交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
5、業(yè)余愛(ài)好，揚長(cháng)避短
現代白領(lǐng)的業(yè)余愛(ài)好可以作為轉移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調節改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無(wú)聊的小圈子中走出來(lái)，進(jìn)入興趣盎然的境界。業(yè)余愛(ài)好的內容是廣泛的，諸如琴棋書(shū)畫(huà)、養鳥(niǎo)養魚(yú)、花卉盆景、音樂(lè )舞蹈、旅游垂釣等等�？筛鶕约旱呐d趣和情況選擇，揚長(cháng)避短，適當投資，最好養成習慣，以緩解緊張感。
6、運動(dòng)鍛煉，養心健體
對于經(jīng)常持續伏案工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因為運動(dòng)能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進(jìn)腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉，或根據自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強體質(zhì)。
7、心理咨詢(xún)，健康之師
如果遇有心理危機而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢(xún)機構，可直接向心理醫生咨詢(xún)或撥通心理咨詢(xún)電話(huà)。心理咨詢(xún)被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”，通過(guò)心理醫生的勸導、啟發(fā)、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉化，增強信心，進(jìn)而保持身心健康。
高效職場(chǎng)人生，巧用5項溝通工具
面談
面談溝通是效率最高的溝通形式。人們在溝通的時(shí)候，文字部分傳達的信息不到總量的10%，而語(yǔ)氣語(yǔ)調中包含的信息量為30%，更大一部分則在于雙方的眼神、表情、肢體語(yǔ)言等。只有在面談的時(shí)候，雙方才可以全方位的交流，也是建立雙方情感信任最好的方式。這是雙方最高效、最充分理解彼此思想，根據對方反饋及時(shí)糾正可能的理解錯誤，從而減少信息誤解，提升工作效率。而且面談的時(shí)候，可以察言觀(guān)色，根據交談對象的言行舉止，哪些話(huà)題對方感興趣，知道哪些話(huà)該說(shuō)，哪些話(huà)不該說(shuō)，哪些話(huà)可以點(diǎn)到為止，這里可以充分利用溝通技巧，將你想要傳達的目標，用對方能夠接受的方式去傳遞。這也是電話(huà)及郵件等其他溝通工具不具備的最大的優(yōu)勢，因此建議大家在條件允許的前提下，盡量用面談的形式探討問(wèn)題，尤其是參與人員不足夠了解項目的前期。
電話(huà)
電話(huà)溝通雖然不能想面談一樣實(shí)現全方位的溝通與交流，但是它能實(shí)現遠程推進(jìn)事件進(jìn)展最快的工具，通話(huà)過(guò)程中可感受對方的語(yǔ)氣語(yǔ)調等情感信息，把控溝通交流的節奏，通常幾句話(huà)，簡(jiǎn)單、直接、有效，能讓對方最短時(shí)間的知曉事件進(jìn)展;根據事件進(jìn)展交流、溝通意見(jiàn)，對整個(gè)事件做微調;督促對方向前推進(jìn)某個(gè)環(huán)節，或提醒對方查看某個(gè)郵件或者文件，加深對方對該事件的重視程度。它是介于面談及郵件溝通之間比較好的折中方式。
郵件
郵件溝通具備不易被對方及第三方打擾，記錄事件發(fā)展過(guò)程，易于轉發(fā)傳播，可追溯性強，可對信息深入思考、接收方與發(fā)送方不需要同一時(shí)間參與等優(yōu)點(diǎn)，但表達力有限，并不能及時(shí)有效的傳達信息。除非雙方或多方已經(jīng)對溝通的信息達到高度一致，否則很容易產(chǎn)生誤解。而且從溝通效率的角度來(lái)講，文字溝通本身就是時(shí)間殺手，需要嚴格控制。
微信
隨著(zhù)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及，碎片化的信息傳播模式被大量人群接受，但作為職場(chǎng)人士，我們應該盡量避免這種低效而且容易引起誤解的溝通方式。微信最好只作為一種輔助性的溝通手段，只建議以下兩種工作方式時(shí)使用微信，第一，在工作群中發(fā)一些簡(jiǎn)短的通知性信息;第二，多人遠程視頻會(huì )議，第二種方式我個(gè)人用的情況較多，方便并節省成本。而當對方在微信端給你留言的時(shí)候，最高的效率選擇是“電話(huà)”，幾分鐘解決一個(gè)可能在微信上要耗費半個(gè)小時(shí)或是更長(cháng)時(shí)間的議題。
除了文字方式的及時(shí)通信外，還具備語(yǔ)音通信、視頻通信和文件傳輸的功能，但是一般我個(gè)人只用它的大文件傳輸功能，速度快。