科學(xué)培訓心得體會(huì )范文
當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編整理的科學(xué)培訓心得體會(huì )范文，希望能夠幫助到大家。
田徑項目工作的開(kāi)展，推動(dòng)了全校的體育活動(dòng)，增強了學(xué)生體質(zhì)，開(kāi)創(chuàng )了學(xué)校體育活動(dòng)。通過(guò)這兩年抓學(xué)校田徑業(yè)余訓練，我有以下幾點(diǎn)體會(huì )：
小學(xué)生處于生長(cháng)緩慢期，但是體能好，這一時(shí)期如果稍加大訓練的強度，稍有針對性就會(huì )出現成績(jì)提高幅度較大的現象，特別像速度、彈跳力等基礎素質(zhì)。在基層的訓練中，有時(shí)往往急于求成，過(guò)早地追求年齡組的專(zhuān)項成績(jì)，而破壞了身體素質(zhì)提高的波浪形規律，拔苗助長(cháng)，這對今后專(zhuān)項成績(jì)的提高是不利的。還有，素質(zhì)訓練中，單一地進(jìn)行一般素質(zhì)練習，訓練過(guò)程過(guò)于枯燥、機械，且很難有針對性。解決這一矛盾的方法就是“全面發(fā)展，注意重點(diǎn)�！�
“全面發(fā)展”，就是指把適合小學(xué)生時(shí)期發(fā)展的柔韌、協(xié)調、靈敏、速度等素質(zhì)，有機地分配到訓練計劃中去，堅持經(jīng)常練習，并做到由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)�！白⒁庵攸c(diǎn)”，是指抓住這一時(shí)期的靈敏素質(zhì)。反應速度是小學(xué)生運動(dòng)員的敏感素質(zhì)。小學(xué)生從5歲開(kāi)始提高頻率，到12歲時(shí)達到頻率高峰，以后雖經(jīng)過(guò)專(zhuān)項訓練，但提高幅度也不會(huì )很大甚至不再提高。所以小學(xué)生運動(dòng)員如果不進(jìn)行速度訓練，以后就很難彌補。像這樣的重點(diǎn)素質(zhì)練習，就要適當安排密度大一些，強度也大一些。當然在練習中一定要注意方法。在全面安排身體素質(zhì)訓練的基礎上，突出重點(diǎn)，合理搭配，盡量做到“少吃多餐”。
一、注重方法
在日常訓練中，要合理安排練習內容，認真地根據訓練對象制訂出詳細的月訓練計劃、周訓練計劃�？茖W(xué)的預測和制定出隊員的各項素質(zhì)指標，做好訓練日記，這樣才能有的放矢并及時(shí)調整和充實(shí)訓練內容，確保每個(gè)隊員的身體素質(zhì)有計劃分步驟有針對性地鞏固提高。
激發(fā)學(xué)生積極參與，訓練前讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種游戲、活動(dòng)，時(shí)間當然是在十分鐘之內。在這里，我提倡讓學(xué)生自己找游戲，我也提供了一本《體育游戲》這本書(shū)給他們，在一定的情境氛圍中演好角色，盡情的玩，在玩中學(xué)、玩中樂(lè )、玩中育，這樣，不僅增添了學(xué)生對體育的理解，了解體育的魅力。而且，還能使學(xué)生自身的潛力得到發(fā)展。有時(shí)要創(chuàng )設情境，首先要求學(xué)生進(jìn)入情境。例如，在教壘球擲遠的過(guò)程中，一開(kāi)始，我采用常規的分解教學(xué)，學(xué)生在教師的指導下分三步出手，結果由于過(guò)分強調技術(shù)，學(xué)生動(dòng)作不協(xié)調，多余動(dòng)作多，而且擲得也不遠。后來(lái)，我采用情境教學(xué)，先把正確的動(dòng)作通過(guò)比較示范給學(xué)生看，讓他們明白正確的動(dòng)作投的最遠，然后在投“手榴彈”比賽的情境中讓學(xué)生充分練習。結果，學(xué)生不但興趣很高，而且距離也明顯拉遠了。
二、注重技術(shù)
基本技術(shù)是高質(zhì)量完成動(dòng)作的技術(shù)保證。如何在基礎練習過(guò)程中，培養隊員良好的技術(shù)動(dòng)作，是小學(xué)生訓練的一項重要任務(wù)，它對于小學(xué)生運動(dòng)員全面打好基礎，為今后成績(jì)的進(jìn)步提高具有重要意義。教練對小學(xué)生運動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的要求應該區別于青年，不能盲目地用青少年的各類(lèi)技術(shù)和要求去框小學(xué)生，小學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，要保持小學(xué)生所具有的自然、輕快、放松的特點(diǎn)，不要一味追求技術(shù)動(dòng)作的角度、力度。在改進(jìn)和糾正錯誤動(dòng)作時(shí)，要以形象，正確的示范動(dòng)作為主，切忌反復口頭說(shuō)教，以利于培養學(xué)生的動(dòng)作概念和意識。小學(xué)生的可塑性大，模仿能力強，要多采用直觀(guān)、形象的教學(xué)方法來(lái)建立他們正確的技術(shù)概念。
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