初中體育教案
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，很有必要精心設計一份教案，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢？以下是小編幫大家整理的初中體育教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
初中體育教案1
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
能夠說(shuō)出中長(cháng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠學(xué)會(huì )呼吸方法和步伐節奏的配合。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成互幫互助的意識，養成勇于克服困難的'優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
途中跑，中長(cháng)跑的呼吸與步伐節奏的合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
同學(xué)們你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長(cháng)跑團體，多次在國際大賽上獲得團體、個(gè)人冠軍，同學(xué)們課外知識非常豐富。其實(shí)，我們的中長(cháng)跑運動(dòng)員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長(cháng)期的訓練，具備相應的技術(shù)，還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習中長(cháng)跑技術(shù)中，來(lái)看看我們班哪位同學(xué)具有超強的意志力!
2.隊列隊形練習：進(jìn)行原地轉法練習。
教學(xué)組織：四列橫隊。
教學(xué)要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲—捕魚(yú)
游戲方法：學(xué)生在指定的區域充當魚(yú)，可以隨意跑動(dòng)，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動(dòng)進(jìn)行捉魚(yú)。
游戲規則：學(xué)生不能跑出指定區域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
教學(xué)要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑
提問(wèn)：同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問(wèn)題?
學(xué)生回答：呼吸沒(méi)有節奏，沒(méi)有合理分配體力。
教學(xué)組織：呈兩列縱隊進(jìn)行
2.教師總結講解技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)
起跑：站立式起跑，兩腿前后開(kāi)立站立。
途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節奏穩定，合理分配體力。
終點(diǎn)跑：接近終點(diǎn)時(shí)加強擺臂沖過(guò)終點(diǎn)。
3.學(xué)生根據教師講解示范進(jìn)行分解練習。
(1)400米慢速跑。
教學(xué)組織：慢跑中體會(huì )正確的呼吸方法與跑的節奏配合。
教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進(jìn)行，強調呼吸節奏。
(2)800米距離，男女分組結隊跑。
教學(xué)組織：6人一個(gè)小組，自己討論奔跑過(guò)程中，呼吸與擺臂的節奏與技巧，
教學(xué)要求：擺臂不可過(guò)大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調。
(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評價(jià)。
教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊依次進(jìn)行驗證，得出最佳奔跑方式。
教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過(guò)快，手臂擺動(dòng)幅度小等問(wèn)題。
(4)定時(shí)跑。
教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。
教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節奏穩定，合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè )拉伸練習。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形。
教學(xué)要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
標志物2個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
初中體育教案2
一、教學(xué)目標
1、學(xué)生能夠說(shuō)出正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠準確做出該動(dòng)作。
2、通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展力量、協(xié)調等身體素質(zhì)。
3、在練習過(guò)程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
墊擊球的位置，人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調用力。
【難點(diǎn)】
全身協(xié)調用力墊球。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
教學(xué)組織：四列橫隊。
要求：快速、安靜、整齊。
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1、聽(tīng)數報團
方法：在規定的區域，老師說(shuō)到數字幾，幾名學(xué)生就要在一起抱成團。
2、徒手操：頭部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、膝關(guān)節。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
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1、復習籃球搶籃板球技術(shù)（教師結合動(dòng)作要領(lǐng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行復習）
搶籃板球分為搶進(jìn)攻籃板和防守籃板兩種，它們均是由判斷與搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球和獲得球后的動(dòng)作組成。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵。
�。�1）判斷與搶位：要設法搶占在對手與球籃之間的有利位置上。搶進(jìn)攻籃板球時(shí)要判斷球的落點(diǎn)，利用各種假動(dòng)作沖搶?zhuān)粨尫朗鼗@板球時(shí)要注意用轉身?yè)跞说膭?dòng)作先擋人后搶籃板球。不論搶進(jìn)攻還是防守籃板球，都要搶占在對手與球籃之間的位置上。
�。�2）起跳動(dòng)作：雙腳起跳時(shí)，兩膝微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側，身體重心置于大腿之間。注意觀(guān)察球的.反彈方向和落點(diǎn)。起跳時(shí)兩腳用力蹬地，提腰，兩臂上擺，同時(shí)兩臂向上伸展，腰腹協(xié)調用力。
�。�3）空中搶球：分雙手、單手和點(diǎn)撥球。雙手搶籃板球時(shí)，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉入胸腹部位，同時(shí)兩肘外展，以保護球。單手搶籃板球，跳起達到最高點(diǎn)時(shí)，指端觸球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另一只手扶球護球于胸腹部位。點(diǎn)撥球是在跳起到最高點(diǎn)時(shí)，用指端點(diǎn)撥球的側方、側下方或下方。
�。�4）進(jìn)攻搶到籃板球時(shí)或補籃或投籃，或迅速傳球給同伴重新組織進(jìn)攻；防守搶到籃板球，或在空中將球傳出或落地后迅速傳出或運球突破后及時(shí)傳給同伴。
導入：同學(xué)們，在20xx年的雅加達亞運會(huì )中，中國女排在郎平教練的帶領(lǐng)下，我國女子排球隊再次取得了冠軍，大家想一想女排姑娘為什么能夠取得冠軍呢？對，同學(xué)們都說(shuō)是因為我們的女排姑娘擁有扎實(shí)的技術(shù)和勇往直前的精神，那大家想不想像女排姑娘一樣掌握出色的排球技術(shù)呢？都想，對不對，那我們今天來(lái)學(xué)習下其中一項技術(shù)動(dòng)作，排球正面雙手墊球。
2、講授排球正面雙手墊球
�。�1）示范
提問(wèn)：墊球時(shí)為什么要用手腕上方10～15厘米處？
學(xué)生回答：擊球面積大，控球路線(xiàn)穩定。
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。
�。�2）講解
動(dòng)作要點(diǎn)：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動(dòng)步伐快速移動(dòng)，正面對準來(lái)球。當球飛行到胸腹前一臂距離時(shí)，抬雙臂用雙手腕關(guān)節以上10cm處擊球。擊球時(shí)兩手臂深直夾緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調用力配合來(lái)控制球的力量和落點(diǎn)。
3、練習
�。�1）原地徒手模仿練習，2～3步移動(dòng)墊球徒手模仿練習。
組織教學(xué)：四列橫隊廣播操隊形，老師口令提示。（數“1”時(shí)準備，數“2”時(shí)擊球，數“3時(shí)還原”）。
�。�2）固定球練習。
組織教學(xué)：前后兩名同學(xué)為一組，一人固定球，一人做動(dòng)作練習。10次后交換。重點(diǎn)體會(huì )全身協(xié)調用力和正確擊球位置
�。�3）兩人隔3米距離一拋一墊。
糾錯：在擊球的時(shí)候屈肘、翹腕。
改正：口訣提示，頂肘、提肩、壓腕。
�。�4）兩人一組對墊球練習，相距3～4米。
組織教學(xué)：前后兩名同學(xué)為一組，一名同學(xué)拋球另外一名同學(xué)擊球。
4、教學(xué)游戲—墊球比準。
5、展示體操“肩肘倒立—前滾成蹲立—魚(yú)躍前滾翻—挺身跳”技術(shù)動(dòng)作。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；運動(dòng)強度：中等。
五、場(chǎng)地器材
排球30個(gè)、籃球15個(gè)、標志物12個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場(chǎng)。
六、課后反思
初中體育教案3
一、教學(xué)目標
�。ㄒ唬┲R與技能
1.學(xué)習與了解籃球原地運球的技術(shù)原理。
2.掌握行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。
3.通過(guò)本次課的學(xué)習使75%以上的學(xué)生能正確掌握原地運球的擊球點(diǎn)，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運用運球技術(shù)。
�。ǘ┻^(guò)程與方法
通過(guò)課堂練習，了解運球在籃球比賽中的作用，提高學(xué)生技術(shù)能力，增強學(xué)生利用所學(xué)知識解決實(shí)際問(wèn)題的能力。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度與價(jià)值觀(guān)
培養學(xué)生積極參與，自覺(jué)鍛煉的習慣，注重遵守紀律，關(guān)心他人的美德教育，培養團結一致、密切配合的集體主義精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)
運球手法。
�。ǘ┙虒W(xué)難點(diǎn)
運球的落點(diǎn)控制及用力。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬蕚洳糠�
1.常規教育
師生相互問(wèn)好
宣布課的內容及目標
檢查服裝
效果目標：收心熱身，愉悅心身
2.繞圓圈抱球慢跑
效果目標：熱身
3.球操
1球繞環(huán)
2胯下“8”字繞環(huán)
3向上拋球，并擊掌，看誰(shuí)次數多
4手指撥球練習：左右手撥球，單手肩上撥球。
效果目標：熟悉球性，建立對籃球學(xué)習的興趣
�。ǘ┗静糠�
1.籃球運球：
動(dòng)作要領(lǐng)：
運動(dòng)時(shí)應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時(shí)只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學(xué)會(huì )控制籃球彈起的高度和速度，練習時(shí)，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度。還應學(xué)會(huì )移動(dòng)中運球，同時(shí)不斷換手及改變方向。
當從站立姿勢開(kāi)始運球時(shí)，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時(shí)用手指感覺(jué)球。盡量避免掌心觸球。
手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
當球彈起，張開(kāi)手指以感覺(jué)來(lái)球。開(kāi)始時(shí)應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
練習方法：
原地高低姿聽(tīng)信號變化運球（改進(jìn)提高原地運球技術(shù)動(dòng)作及控制能力，重點(diǎn)強調手掌心不觸球，用手指、手腕控球）
原地左右手體前換手練習（解決體前換手運球手的正確擊拍球的部位）
體前換手運球的基本的分解練習：徒手練習、持球練習
教師講解示范、教師指導、糾正錯誤
效果目標：
學(xué)生初步掌握原地運球五指自然分開(kāi)，手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，抬頭看前方的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.行進(jìn)間體前運球
動(dòng)作要領(lǐng)：
正確的'身體姿勢
良好的運球時(shí)觀(guān)察前方的習慣
練習方法：
繞場(chǎng)運球
對角線(xiàn)運球
重點(diǎn)：運球時(shí)按拍球的部位
難點(diǎn)：能控制球
口訣：按球后上分用力；落點(diǎn)腳外側前方；人球速度要一致，球彈腰高看前方。
效果目標：
體會(huì )球的反彈規律，體會(huì )直線(xiàn)運球正確的擊拍球的部位，解放目光。
體會(huì )行進(jìn)間運球動(dòng)作要領(lǐng)，在跑動(dòng)中運球。
�。ㄈ┙Y束部分
帶領(lǐng)學(xué)生做放松運動(dòng)，總結動(dòng)作要領(lǐng)。
在本節課的教學(xué)中，協(xié)調性較差的學(xué)生可能難以完成動(dòng)作，此時(shí)教師要及時(shí)鼓勵并適當降低練習難度，提高學(xué)生的積極性。
初中體育教案4
一、指導思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動(dòng)的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實(shí)的基礎。它強調學(xué)生的運動(dòng)體驗、強調學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習方式的形成，具有較強的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀(guān)的培養，增加學(xué)生的社會(huì )責任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現，玩中指導，玩中提高”。
二、本課的設計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動(dòng)能力的重要標志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學(xué)，假設每位同學(xué)都當“消防員”，以消防戰士訓練，戰斗為一條故事主線(xiàn)，模擬消防戰士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學(xué)中調動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習的形式組織練習，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標
a) 通過(guò)故事化的'快跑情景練習結合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。
b) 在練習中使學(xué)生初步樹(shù)立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。
d) 通過(guò)相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。
課的導入：通過(guò)湖南衡陽(yáng)大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰士這一話(huà)題，鼓勵同學(xué)都來(lái)當一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓練科目”是快速跑。
課的過(guò)程：
�。ㄒ唬┚毩暠绢I(lǐng)，包括兩個(gè)內容：1、搶點(diǎn)游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動(dòng)。2、緊急集合（反應練習），設置兩個(gè)情景：白天，坐著(zhù)的時(shí)候聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。
�。ǘ�、軍事競賽，兩個(gè)內容：1、收放水管水槍?zhuān)▋尚|子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學(xué)邊練習邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，老師幫助總結輔導。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊開(kāi)始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模�、課的結束部分采用自創(chuàng )放松球操，既培養了創(chuàng )新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評。
初中體育教案5
一、學(xué)生特點(diǎn)分析：
八年級的學(xué)生通過(guò)體育和生物課堂學(xué)習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育和提高機能，學(xué)生需要了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實(shí)的基礎。
二、教學(xué)內容分析：
人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動(dòng)能力的生理基礎和發(fā)展運動(dòng)能力的方法。
1、什么是身體機能；
2、初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)；
3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；
4、發(fā)展身體機能應注意的事項。
三、教學(xué)目標：
1、讓學(xué)生了解與身體機能有關(guān)的知識，對自己的身體機能進(jìn)行客觀(guān)的評價(jià)。
2、使學(xué)生了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機能的發(fā)展
3、學(xué)會(huì )在發(fā)展身體機能中的注意事項。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：
重點(diǎn)：體育鍛煉對運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的影響。
難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時(shí)的注意事項。
五、教學(xué)課時(shí)：
2課時(shí)
六、教學(xué)過(guò)程：
導入新課：
利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎，而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運動(dòng)能力在內的各種身體機能。人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。
�。ㄒ唬┦裁词巧眢w機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來(lái)的生命活動(dòng)。
�。ǘ┏踔袑W(xué)生身體機能發(fā)育的特點(diǎn)：
教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步增強（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。
1、初中學(xué)生的心跳隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步減少，每分鐘大約80次。
2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著(zhù)年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
3、初中學(xué)生肺活量隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。
4、初中學(xué)生血壓隨著(zhù)年齡增長(cháng)而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。
把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）
�。ㄈ┮龑W(xué)生正確評價(jià)自己的身體機能（10——12個(gè)學(xué)生分成一組討論）。
�。�1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測試數據進(jìn)行分析講解。
�。�2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的.人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。
�。ㄋ模槭裁大w育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。
1、多媒體展示運動(dòng)員和一般不愛(ài)運動(dòng)的人的身體機能的相關(guān)數據。
2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機能的發(fā)展？
�。ㄎ澹┌l(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實(shí)際相結合，舉例說(shuō)明，教師小結）
1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛生。
2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應呼氣，挺身動(dòng)作應吸氣，避免做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習）。
3、不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習，運動(dòng)項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。
4、使學(xué)生學(xué)會(huì )控制運動(dòng)時(shí)間和強度。
七、課堂練習：
�。ǘ嗝襟w顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）
1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過(guò)程。
2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(cháng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）
4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？
5、發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過(guò)多的力量性、靜力性練習和練習中過(guò)多的屏氣）
八、作業(yè)安排：
1、你覺(jué)得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？
2、選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。
九、附錄（教學(xué)資料及資源）：
和華東版課本及人教版教本。
十、自我問(wèn)答：
通過(guò)學(xué)習學(xué)生哪些方面有提高？
�。�1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；
�。�2）學(xué)生對身體機能的測試很感興趣，調動(dòng)了學(xué)生的積極性；
�。�3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。
初中體育教案6
一、教學(xué)內容：
籃球競賽的主要規則（違例及其罰則）
二、教學(xué)任務(wù)：
學(xué)生認真聽(tīng)講，認真作好筆記。
三、組織：
教師講解，示范裁判手試。
四、裁判員的職責與權力。
裁判員包刮主裁判員和副裁判員各一名，計時(shí)員記錄員和24s計時(shí)員各一名為其助理。
五、違例及其罰則。
違例是違反規則的行為，罰則是發(fā)生違例的球隊失球，由對方在最靠近發(fā)生違例的地點(diǎn)發(fā)界外球。（直接位于籃板下后面的地點(diǎn)除外）
1、持球移動(dòng)違例（走步）
中樞腳的.確定
持球移動(dòng)
2、球回場(chǎng)后違例
�。�1）判斷球回場(chǎng)的三個(gè)必備條件。
必須是控球隊才能出現。
必須是控球隊使球進(jìn)從前場(chǎng)進(jìn)入后場(chǎng)。
必須是控球隊的隊員在后場(chǎng)首先接著(zhù)球。
�。�2）球回后場(chǎng)違例的幾種情況：
前場(chǎng)發(fā)界外球，直接將球傳給或球碰籃圈或籃板后反彈回來(lái)。
隊員騎跨中線(xiàn)運球時(shí)停球后。兩名隊員騎跨中線(xiàn)相符傳球時(shí)一腳踩在中線(xiàn)上靜止接后場(chǎng)同隊隊員傳來(lái)的球時(shí)。
�。�3）不算球回場(chǎng)違例的情況：
運球隊員在中線(xiàn)附近由回場(chǎng)向前場(chǎng)做后轉身運球。
控制球隊在前場(chǎng)進(jìn)攻投籃出手后，球碰籃圈或籃板彈回后場(chǎng)，該隊隊員又獲得球。
�。�4）干擾球違例。
在投籃時(shí)，當球在飛行中下落，并完全在蘭筐水平面上時(shí)，進(jìn)攻或防守的隊員都不能接著(zhù)球，但在接著(zhù)蘭筐后或明顯不會(huì )接著(zhù)蘭筐時(shí)除外。
違反以上規定即為違例，進(jìn)攻隊員違例，球既使投中也無(wú)效，防守隊員違列，球既使沒(méi)投中也要判給對方2分或3分。
�。�5）球出界與發(fā)界外球違例。
當隊員身體的任何部分與界線(xiàn)或界線(xiàn)外的地面接著(zhù)時(shí)，既為隊員出界，當球接著(zhù)界外隊員或任何其他人，線(xiàn)上或界線(xiàn)外地面或任何物體，藍板柱或背面，球出界前，最后接著(zhù)球的隊員是使球出界的隊員。
發(fā)界外球，發(fā)球隊員應站在裁判員指定的離違例地點(diǎn)最近的界外發(fā)球入場(chǎng)。藍板后面除外，在球為出手之前他不能橫向移動(dòng)超過(guò)正常的一步，但他可以向后移動(dòng)。
�。�6）踢球與拳擊球違例。
籃球是用手進(jìn)行的運動(dòng)項目。踢球或用拳擊球為違例，故意地踢球或用腿的任何部分攔阻球為違例，腳或腿偶然地碰到是正常的。
�。�7）時(shí)間類(lèi)違例。
3s違例——某球隊控制球時(shí)，該隊隊員在對方限制區內停留不得超過(guò)3s、
5s違例——罰球隊隊員在裁判員把球交給發(fā)球隊員后，在5s沒(méi)有投籃出手。發(fā)界外球在裁判員把球交給了發(fā)球的隊員后或以將球放在他可處理球的地點(diǎn)后，5s沒(méi)有將球發(fā)如場(chǎng)內。
若持球隊員被嚴密防守時(shí)，在5s內沒(méi)有將球傳、投、滾或運球時(shí)，5s違例。
8s違例——在后場(chǎng)控球，8s內沒(méi)有進(jìn)入前場(chǎng)。
24s違例——當一個(gè)球隊在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊必須在24s內完成一次投籃，投籃時(shí)必須籃球要接著(zhù)蘭筐，否則24s違例。
初中體育教案7
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
學(xué)生能正確理解單手肩上傳球動(dòng)作的應用方法與時(shí)機，85%能夠做出傳球技術(shù)動(dòng)作并能夠合理應用。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展判斷、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)，提高身體的感知及控制能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成團結協(xié)作、克服困難、勇于挑戰自我的心理品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
轉體引球;向前甩臂、扣腕將球傳出。
【難點(diǎn)】
傳球時(shí)腰腹與臂、腕、指協(xié)同用力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
組織教學(xué)：四列橫隊
要求：隊列整齊，步伐一致
提問(wèn)導入：同學(xué)們，你們哪位同學(xué)知道快攻戰術(shù)?
對，快攻是由防守轉入快攻時(shí)，進(jìn)攻隊以最快速度，力爭在對手立足未穩之際，合理、果斷地進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰術(shù)。其實(shí)快攻按照其傳球的長(cháng)短分為長(cháng)傳快攻、短傳快攻。今天老師就學(xué)習長(cháng)傳快攻的傳球方式——單手肩上傳球。
(二)準備部分
1.游戲—傳球接力
方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，學(xué)會(huì )成四路縱隊站立，第一名同學(xué)將球經(jīng)頭后腦傳遞給第二名同學(xué)，第二名同學(xué)將球經(jīng)胯下傳給下一名同學(xué)。當到達最后一名同學(xué)時(shí)，該同學(xué)抱球跑到第一名同學(xué)前面，依次進(jìn)行，直到最后一名同學(xué)跑到終點(diǎn)游戲結束。
規則：按老師要求進(jìn)行傳球，球掉后須由掉球人撿起。
2.徒手操
擴胸運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、側壓腿、壓指練習、兩人一組壓肩。
3.專(zhuān)項練習
頸部繞球、腰部繞球、8字繞球、膝關(guān)節繞球、指撥球。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：動(dòng)作到位，舒展大方。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn)：傳球時(shí)發(fā)力順序是怎樣?身體姿勢是怎樣?
學(xué)生回答：發(fā)力是自下而上;身體姿勢是有蹬地、扭轉肩、揮臂和扣幾個(gè)腕動(dòng)作組成。
2.講解
傳球時(shí)以(右手傳球為例)，左腳向傳球方向邁一小步，右手持球引到右肩上，上臂與地面平行，手腕后仰，重心落在右腳上。傳球時(shí)利用蹬地、轉體、快速揮臂。通過(guò)食指中指將球傳出。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習傳球;在練習過(guò)程中注意傳球時(shí)不要掉肘、屈臂，注意體會(huì )動(dòng)作的`完整過(guò)程。
(2)對墻5-6米傳球，在練習過(guò)程中體會(huì )全身的協(xié)調用力，利用蹬地、扭轉肩、揮臂將球傳出。
(3)兩人一組相距6-8米進(jìn)行面對面傳接球練習。
(4)兩人一組相距6-8米進(jìn)行面對面傳球，一人站位固定，另一人左右移動(dòng)進(jìn)行傳接球。
根據同伴移動(dòng)速度，把握好傳球時(shí)機，控制傳球的落點(diǎn)。
4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評、互評。
5.輔助教材素質(zhì)游戲接力——推小車(chē)
方法：學(xué)生分成2人為一個(gè)小組，在距離20米的的兩個(gè)端線(xiàn)處，一人充當小車(chē)，一人做推車(chē)人。到達端線(xiàn)后交換返回。時(shí)間最短小組獲勝。
要求：注意安全，按要求完成。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
籃球40個(gè)、錄音機1臺、標志物10個(gè)、磁帶2盒、籃球場(chǎng)。
六、課后反思
初中體育教案8
教學(xué)目標：
1.了解體育與健康的重要性；
2.掌握正確的體育鍛煉方法；
3.培養良好的健康意識和習慣。
教學(xué)重點(diǎn)：
1.體育與健康的關(guān)系；
2.正確的體育鍛煉方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
如何培養良好的健康意識和習慣。
課時(shí)安排：
1課時(shí)（45分鐘）
教學(xué)準備：
1.多媒體設備；
2.課件；
3.班級體育器材。
教學(xué)過(guò)程：
Step1：引入（5分鐘）
1.老師向學(xué)生介紹本學(xué)期的體育與健康課程內容和目標。
2.引導學(xué)生思考體育與健康的關(guān)系，為什么體育對健康有益。
Step2：知識講解（15分鐘）
1.老師通過(guò)多媒體展示相關(guān)圖片和視頻，向學(xué)生解釋體育與健康的.關(guān)系。
2.老師講解體育鍛煉的好處，如增強體質(zhì)、提高免疫力、預防疾病等。
3.老師介紹常見(jiàn)的體育鍛煉方式，如慢跑、跳繩、游泳等。
Step3：示范與實(shí)踐（20分鐘）
1.老師組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育鍛煉示范，如慢跑、瑜伽等。
2.學(xué)生分組進(jìn)行體育鍛煉實(shí)踐，每組選擇一種鍛煉方式進(jìn)行練習。
3.老師巡視指導學(xué)生的鍛煉動(dòng)作和姿勢，糾正錯誤。
Step4：總結與反思（5分鐘）
1.老師與學(xué)生一起總結本節課所學(xué)的內容，強調體育與健康的重要性。
2.老師鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持體育鍛煉，養成良好的健康習慣。
Step5：作業(yè)布置（5分鐘）
1.老師布置作業(yè)：學(xué)生回家記錄自己每天的體育鍛煉情況，并寫(xiě)一篇關(guān)于體育與健康的心得體會(huì )。
2.老師提醒學(xué)生按時(shí)完成作業(yè)，并在下節課上交。
教學(xué)反思：
本節課通過(guò)引入、知識講解、示范與實(shí)踐等環(huán)節，使學(xué)生了解了體育與健康的關(guān)系，掌握了正確的體育鍛煉方法，并培養了良好的健康意識和習慣。通過(guò)實(shí)踐鍛煉，學(xué)生能夠更好地理解和體驗體育鍛煉的好處，提高了學(xué)習的興趣和積極性。在今后的教學(xué)中，可以進(jìn)一步加強學(xué)生的體育鍛煉實(shí)踐，提高他們的身體素質(zhì)和健康水平。
初中體育教案9
一、教學(xué)目標
1、學(xué)生能夠說(shuō)出雙手胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能做的自然、協(xié)調。
2、通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展速度、協(xié)調、靈敏等身體素質(zhì)。
3、在練習過(guò)程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
傳、接球的手型和用力順序，接球后的緩沖動(dòng)作。
難點(diǎn)
傳、接球時(shí)身體的協(xié)調配合。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：同學(xué)們，在上課之前來(lái)看一則視頻，看完之后老師找同學(xué)告訴老師視頻里播放的是誰(shuí)，在進(jìn)行什么運動(dòng)項目?好，視頻播放結束了，那位同學(xué)來(lái)回答一下，對，籃球運動(dòng)員在不斷的轉移球。那他們轉移球的這種技術(shù)是什么呢?這就是我們今天要學(xué)習的內容——雙手胸前傳接球。
(二)準備部分
1、游戲“拉網(wǎng)捕魚(yú)”
方法：把(男生和女生)分成人數相等的兩個(gè)隊，一隊扮演拉漁網(wǎng)(漁民)，一對扮演魚(yú)，，雙方方角色通過(guò)剪子包袱錘確定。魚(yú)在圈內(魚(yú)塘)自由跑動(dòng)，可以從漁網(wǎng)縫隙穿過(guò)，躲避漁網(wǎng)捕捉。不要跑出圈(魚(yú)塘)，萬(wàn)不得已跑出圈外，馬上回去，以免被捉。但是不能跑出防護網(wǎng)，跑出防護網(wǎng)視為被捉，繼續跑動(dòng)者，取消游戲資格。漁民三人以上拉手結網(wǎng)捕魚(yú)，單人、兩人不能捕魚(yú)，被魚(yú)撞散的單人，兩人快速結網(wǎng)，否則出局。
2、配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
3、復習燕式平衡
組織教學(xué)：學(xué)生兩人一組，自由練習，教師巡視指導
(三)基本部分
1、示范
提問(wèn)：剛剛老師在示范的時(shí)候手型是怎樣的?接球后身體怎樣運動(dòng)的?
學(xué)生回答：五指張開(kāi)，用指根以上部位觸球，大拇指成“八字形”;接球后身體向后緩沖。
3、講解
動(dòng)作要點(diǎn)：
(1)雙手胸前傳球：持球正確，蹬地、伸臂、翻腕、撥球動(dòng)作連貫，用力協(xié)調。
(2)雙手胸前接球：伸臂迎球，在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動(dòng)作連貫。
4、練習
(1)持球手法練習，掌握正確的持球手法，養成良好的持球站立姿勢。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊形散開(kāi)。
(2)原地徒手模仿接球、傳球手法練習，使學(xué)生初步掌握正確的.傳接球技術(shù)方法。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊形散開(kāi)。
(3)對墻傳接球練習，加深隊員對傳接球技術(shù)的理解，掌握和鞏固正確的傳、接球技術(shù)。
糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學(xué)在接球時(shí)身體沒(méi)有緩沖。大家一定要注意了，練習過(guò)程中要記住接球時(shí),手掌觸球后要向后緩沖。
(4)原地兩人互傳，接球練習，進(jìn)一步強化正確的傳、接球技術(shù)動(dòng)作。
5、檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評價(jià)。
6、預習籃球行進(jìn)間單手肩上投籃
組織教學(xué)：學(xué)生成四列橫隊，觀(guān)看教師示范。
(四)結束部分
1、放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地
籃球場(chǎng)、籃球20個(gè)、音樂(lè )播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動(dòng)強度：中等。
六、課后反思
初中體育教案10
一、前滾翻
�。閷W(xué)生提供創(chuàng )新空間和時(shí)間）
動(dòng)作要領(lǐng)兒歌：
兩手前撐墊前蹲，低頭團身向前滾，像球滾過(guò)穩站起，動(dòng)作要領(lǐng)牢記心。
保護與幫助：
單跪墊旁，一手扶背，一手托殿。
思想教育兒歌：
兩人一組齊練習，互相幫助增友誼，運動(dòng)安全請注意，為國鍛煉從我起。
二、課中舞：
《小白船》
三、多種方法投準：
1）側身投：
面對投準物
兩腳要站穩
瞄準向前投
看誰(shuí)辦法多
2）正面拋投：
3）各種方法（自創(chuàng )）投準
4）評價(jià)：如何才能投得準？
誰(shuí)投的方法又多雙準？
雙圓形隊形
雙圓形隊形
一、前后滾動(dòng)：
1、復習；
2、2人一組自練；
3、“你做我學(xué)，我做你評價(jià)”。
二、前滾翻
1）教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，并示范“一蹲二低三團身”
2）學(xué)生初步嘗試，對比評價(jià)，糾正錯誤。
3）學(xué)生邊練習邊念兒歌（統一練習）
4）思想教育和運動(dòng)保健教育
5）配樂(lè )自由練習，注意保護與幫助
6）短評
三《小白船》課中舞
師生同習
四、投擲：
1）示范、講解啟發(fā)學(xué)生思考
2）分組練習
3）發(fā)展個(gè)性，改變條件練習
4）激勵評價(jià)，自選練習
初中體育教案11
教學(xué)目的：
1、運動(dòng)技巧：能夠完成后滾翻動(dòng)作，具備模仿練習的能力。
2、心理健康：感興趣于后滾翻的學(xué)習，并積極主動(dòng)地進(jìn)行練習。
教學(xué)重點(diǎn)：
團隊合作意識的培養。
教學(xué)器材：
海綿塊、體操墊。
教學(xué)步驟：
一、基礎性診斷練習
1.問(wèn)題（1）：請思考為什么汽車(chē)的輪胎要設計成圓形而不是其他形狀？
學(xué)生答案：因為圓形的外形美觀(guān)，而且圓形物體的滾動(dòng)速度快。
2.問(wèn)題（2）：請同學(xué)們進(jìn)行一個(gè)實(shí)驗，讓老師分別用力滾動(dòng)一塊磚頭和一只籃球，觀(guān)察哪一個(gè)滾動(dòng)距離更遠？
學(xué)生答案：顯然是籃球，因為球形物體的滾動(dòng)摩擦力小，能夠滾動(dòng)更遠。
教師提示：學(xué)生在后滾翻練習時(shí)，必須像一個(gè)球一樣團緊身體，才能更好地完成動(dòng)作，希望同學(xué)們能夠認真體會(huì )。
2.提出問(wèn)題：如何使身體在后滾翻時(shí)能夠緊密團結？
二、理解性診斷與矯治
1.讓學(xué)生提出方案；
2.教師提供器材；
3.分組進(jìn)行練習，得出實(shí)踐性可操作的方案。
三、優(yōu)化評講
1.各組派出代表向其他小組展示其練習方法；
2.教師要求：確保安全、操作容易、練習簡(jiǎn)單；
3.通過(guò)展示得出幾種最理想的練習方法，包括：
A.夾在下顎、兩膝、兩踝之間的.海綿塊；
B.用紅領(lǐng)巾將膝蓋和兩踝綁在一起（合作學(xué)習）；
C.雙手抱膝連續團身起練習。
四、學(xué)生自我診斷與矯治
1.分組嘗試并比較這三種方法的適用性；
2.相互幫助；
3.得出結論：這三種方法都非常適合與團體合作進(jìn)行身體團結訓練。
五、發(fā)展性診斷練習
1、解析：掌握團身練習光靠一個(gè)環(huán)節是不夠的，我們還可以用類(lèi)似推手翻掌貼肩等輔助動(dòng)作來(lái)提升技能。
2、教師著(zhù)重示范，讓學(xué)生看清預備姿勢（如雙腿雙膝并攏，低頭含胸等）
3、學(xué)生先進(jìn)行嘗試性練習
4、教師巡回指導
六、自主學(xué)習評估（結課總結）
教師：在今天的學(xué)習中，大家掌握了什么技能？
學(xué)生：為了解決團身問(wèn)題，我們創(chuàng )造了多種解決方案，在實(shí)踐中發(fā)現了哪些方法可行，哪些方法存在安全隱患。
初中體育教案12
一、基本理念
新課程的核心理念是以學(xué)生為本，讓學(xué)生參與是新課程實(shí)施的核心。因此，本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學(xué)目標的達成為主線(xiàn)，以滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。
二、教材內容
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學(xué)內容。立定跳遠具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)，可以在平地上進(jìn)行訓練。另外，在近兩年的中考中，立定跳遠被作為必考項目，因此在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要地位。
三、學(xué)生情況分析
由于初三學(xué)生的年齡特點(diǎn)，技術(shù)要求較高、教授過(guò)多的教學(xué)內容不易接受，也不太感興趣；相反，直觀(guān)、易于模仿的體育游戲更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。因此，在本次體育課中，通過(guò)體育游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣是非常關(guān)鍵的'。
四、教學(xué)目標
1.知識目標：讓大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作；
2.能力目標：發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節力量；
3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：培養學(xué)生的身體協(xié)調能力、合作意識以及集體主義精神。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)和難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合。
六、教學(xué)方法
采用講解示范法和指導糾錯法。
七、學(xué)習方法
鼓勵學(xué)生通過(guò)觀(guān)察和模仿來(lái)完成學(xué)習目標。
八、教學(xué)過(guò)程
1.導入新課：
2.學(xué)習新知：
立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬；兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)。向前上方跳起騰空并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
3.立定跳遠的輔助能力練習：
單腳跳：這是一種主要用于發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節力量的訓練方式。
4、玩游戲：小火車(chē)賽跑
5、清理放松：
6、本課總結：
初中體育教案13
一、教學(xué)目標
1、理解體力活動(dòng)及體能的概念，以及發(fā)展體能的一般性原則；
2、理解體力活動(dòng)與體育鍛煉的關(guān)系，并在發(fā)展體能時(shí)能正確運用發(fā)展體能的一般性原則；
3、理解體力活動(dòng)對健康的意義；
二、教學(xué)內容
1、體力活動(dòng)的概念
2、體力活動(dòng)對健康的意義
經(jīng)常性地、有規律地進(jìn)行體力活動(dòng)對人體的直接好處有：見(jiàn)教參
3、體能的概念及分類(lèi)
體能是人體應對各種體力活動(dòng)任務(wù)的能力。強悍的體能是良好體質(zhì)的`重要組成部分。經(jīng)常性地進(jìn)行或運動(dòng)等體力活動(dòng)，能夠保持一定的體能和促進(jìn)體能的發(fā)展，并能使一些個(gè)體差異縮小甚至超越；而平時(shí)很少進(jìn)行勞動(dòng)或運動(dòng)能體力活動(dòng)，則會(huì )使體能下降。
體能按其所體現出的組成內容可分成兩大部分：基礎體能和特殊體能。
4、體能在體育鍛煉、工作和生活中的意義
基礎體能可以反映的健康狀態(tài)，與生命和抵抗多種疾病的能力有直接的關(guān)系，內容包括心肺耐力、肌肉力量等。
特殊體能是在運動(dòng)項目或者是在某些工作、職業(yè)領(lǐng)域中需要的體能，以應對其特殊的體力活動(dòng)需要，內容包括靈敏性、速度等。
5、影響體能發(fā)展的因素
若要達到和維持良好的體能，必須做到以下三點(diǎn)：良好的營(yíng)養、合理的體力活動(dòng)、足夠的休息。
一般有計劃和設計的鍛煉和訓練等體力活動(dòng)都考慮到了避免運動(dòng)損傷、效果最大化，并越來(lái)越科學(xué)合理。在進(jìn)行較為劇烈的體力活動(dòng)前后，分別需要留有一定的時(shí)間進(jìn)行準備活動(dòng)和整理活動(dòng)。
6、發(fā)展體能的fitt原則
頻率：一周內鍛煉的天數，如心肺耐力鍛煉是3―5天，而抗阻力練習是2―3；
強度：運動(dòng)時(shí)的強度，不同運動(dòng)形式的強度有所不同；
時(shí)間：運動(dòng)的持續時(shí)間，如30分鐘；
類(lèi)型：運動(dòng)類(lèi)型，如跑步、游泳、跳繩，還是提拉重物；
7、體能發(fā)展應注意的幾個(gè)問(wèn)題
�。�1）安全第一；
�。�3）已經(jīng)獲得的體能是暫時(shí)的，如不堅持進(jìn)行鍛煉或訓練，體能會(huì )退化。
�。�4）尋找適合自己的運動(dòng)模式；
�。�5）自我評判；
�。�6）自我調整。
�。�7）男女平等；
�。�8）當獲得一定體能并適應了相應的冬運負荷或強度以后，應該逐漸增加負荷。只有循序漸進(jìn)地、不斷地增加運動(dòng)負荷，體能才會(huì )不斷地增強。
�。�9）全面發(fā)展。
初中體育教案14
教學(xué)目標：
1、認知目標：理解參與體育鍛煉的意義
2、力量目標：樹(shù)立自覺(jué)樂(lè )觀(guān)參與體育活動(dòng)的意識
3、情感目標：正確熟悉調整好自己心理、心情的重要性。
重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對促進(jìn)身心健康的作用！
難點(diǎn)：爭取了解自己的體能！
教學(xué)任務(wù)：
1、參與體育鍛煉的好處
2、體育鍛煉重在參加
3、了解自己的體能
教學(xué)內容：
1、古希臘人對參與體育鍛煉的好處有的呢地熟悉：
“假如你想強壯，跑步吧！假如你想衰弱，跑步吧！假如你想聰慧，跑步吧！“
我國先秦時(shí)期在《呂氏春秋》中用形象地比方闡釋了“生命在于運動(dòng)”的真諦：
“流水不腐，戶(hù)樞不蠢，動(dòng)也�！�
2、體育鍛煉重在參加你必需真正理解“重在參加”的體育精神，并樂(lè )觀(guān)參與體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì )到鍛煉的樂(lè )趣，并得到好處。應具有樂(lè )觀(guān)、樂(lè )觀(guān)和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習和生活之中！
3、了解自己參加體育的現狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數，對應評價(jià)參考標準看看自己在哪一種類(lèi)型當中！
4、課堂常規：上好體育課的根本要求
為了完成學(xué)習任務(wù)，必需仔細上好體育課。
體育課是學(xué)校體育工作的根本組織形式，是開(kāi)展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動(dòng)訓練以及競賽活動(dòng)的根底。
上好體育課，使課內外體育活動(dòng)很好的結合起來(lái)，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的根本要求應留意以下幾點(diǎn)：
�。�1）要端正學(xué)習態(tài)度，既要重視上好體育根底學(xué)問(wèn)課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習科學(xué)理論學(xué)問(wèn)和把握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結合起來(lái)。
�。�2）上課時(shí)要仔細聽(tīng)講，自己觀(guān)看教師或同學(xué)的.示范，細心領(lǐng)悟新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺(jué)樂(lè )觀(guān)的進(jìn)展學(xué)習，在練習中要勤于動(dòng)腦，擅長(cháng)思索。
�。�3）要遵守課堂紀律和學(xué)習要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請假；上課前要做好預備，有條件的要穿運動(dòng)服和運動(dòng)鞋上課（或輕巧裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要聽(tīng)從指揮，聽(tīng)從教師和小組長(cháng)的調動(dòng)。
�。�4）要團結友愛(ài)、相互幫忙、留意自己和同伴的安全，愛(ài)惜場(chǎng)地器材設備。
�。�5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時(shí)，留意復習和穩固課內外所學(xué)的內容，加強練習，樂(lè )觀(guān)參與《國家體育鍛煉標準》的測試。
�。�6）服裝體育課必需穿運動(dòng)服運動(dòng)鞋。
課后作業(yè)：
1、依據實(shí)際自覺(jué)樂(lè )觀(guān)的參與課內外體育活動(dòng)。
2、學(xué)會(huì )進(jìn)展健康體能的方法！
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學(xué)習目標：
1、與他人合作共同完成體育活動(dòng)的任務(wù)。
2、提高身體協(xié)調性、靈敏性、反應速度及反應能力。
3、在體育活動(dòng)過(guò)程中培養合作意識和行為。
學(xué)習內容：
集體合作跑；多姿勢起動(dòng)快速跑
教學(xué)步驟：
1、教師講解。
練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。
2、第一次練習
“開(kāi)火車(chē)”各小組成一路縱隊。
小組的每一個(gè)參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路縱隊單腳站立姿勢。聽(tīng)口令后出發(fā)，必須保持隊伍的整齊，堅持“跳”完規定距離（半個(gè)籃球場(chǎng)）
3、第二次練習
多姿勢起跑學(xué)生在起跑線(xiàn)上以各各不同姿勢（如蹲撐、俯撐、正面直腿坐、背對直腿坐等）準備好，當聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，迅速向終點(diǎn)跑去（距離約15米）
4、第三次練習
多姿勢起動(dòng)追逐兩人一組，相距一臂左右，同時(shí)做各各不同的`起跑姿勢，如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。
聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，按事先約定的信號，以不同的姿勢，一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內，以追逐或逃避成功者為勝。
5、小組討論
師：成功的關(guān)鍵的什么？
生：合作、默契、靈敏性好、反應速度快。
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