初中體育短跑教案（通用10篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。來(lái)參考自己需要的教案吧！下面是小編收集整理的初中體育短跑教案，希望對大家有所幫助。
初中體育短跑教案 1
一、指導思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動(dòng)的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實(shí)的基礎。它強調學(xué)生的運動(dòng)體驗、強調學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習方式的形成，具有較強的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀(guān)的培養，增加學(xué)生的社會(huì )責任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現，玩中指導，玩中提高”。
二、本課的設計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動(dòng)能力的重要標志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學(xué)，假設每位同學(xué)都當“消防員”，以消防戰士訓練，戰斗為一條故事主線(xiàn)，模擬消防戰士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學(xué)中調動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習的形式組織練習，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標
a) 通過(guò)故事化的快跑情景練習結合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。
b) 在練習中使學(xué)生初步樹(shù)立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的.艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。
d) 通過(guò)相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。
課的導入：通過(guò)湖南衡陽(yáng)大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰士這一話(huà)題，鼓勵同學(xué)都來(lái)當一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓練科目”是快速跑。
課的過(guò)程：
�。ㄒ唬┚毩暠绢I(lǐng)，包括兩個(gè)內容：
1、搶點(diǎn)游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動(dòng)。
2、緊急集合（反應練習），設置兩個(gè)情景：白天，坐著(zhù)的時(shí)候聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。
�。ǘ�、軍事競賽，兩個(gè)內容：
1、收放水管水槍?zhuān)▋尚|子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。
2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學(xué)邊練習邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，老師幫助總結輔導。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊開(kāi)始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模�、課的結束部分采用自創(chuàng )放松球操，既培養了創(chuàng )新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評。
初中體育短跑教案 2
一、引言
體育游戲在幼兒園教育中起著(zhù)重要的作用，不僅能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展，還能培養他們的紀律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細介紹一節幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進(jìn)行反思和總結。
二、教案內容
1. 目標
通過(guò)短跑二十米項目的活動(dòng)，培養幼兒的爆發(fā)力和速度，同時(shí)提高他們的協(xié)調性和平衡性。
2. 教學(xué)內容和方法
�。�1）介紹短跑二十米的規則和注意事項，如起跑動(dòng)作、跑道的使用等。
�。�2）進(jìn)行熱身運動(dòng)，如慢跑、拉伸等，預防幼兒可能出現的運動(dòng)傷害。
�。�3）分成小組進(jìn)行訓練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據幼兒的體力和能力進(jìn)行分組，確保每個(gè)幼兒都能夠得到適當的鍛煉。
�。�4）通過(guò)示范和練習，教授正確的起跑動(dòng)作和姿勢。
�。�5）安排比賽環(huán)節，讓每個(gè)小組進(jìn)行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。
三、反思
1. 教學(xué)效果
該教案設計了豐富的教學(xué)內容和方法，通過(guò)引入規則和注意事項、熱身運動(dòng)、分組訓練以及比賽環(huán)節等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習興趣，有效提高他們的運動(dòng)技巧。同時(shí)，比賽環(huán)節的設置能夠培養幼兒的團隊合作意識和競爭意識。
2. 學(xué)生反饋
在教學(xué)過(guò)程中，多數幼兒表現出濃厚的興趣，積極參與活動(dòng)。他們通過(guò)比賽和訓練，感受到了運動(dòng)的樂(lè )趣，增強了自信心。然而，也有少數幼兒因個(gè)體差異或不適應參與活動(dòng)，需要有針對性的引導和關(guān)懷。
3. 教學(xué)改進(jìn)
在教學(xué)過(guò)程中，教師應注重對幼兒起跑動(dòng)作的糾正和指導，幫助他們養成正確的跑姿和動(dòng)作。同時(shí)，對于部分不適應活動(dòng)的幼兒，教師可以與他們進(jìn)行個(gè)別溝通，了解其情況，并根據實(shí)際情況進(jìn)行有針對性的改進(jìn)。
4. 教學(xué)環(huán)境
教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進(jìn)行也至關(guān)重要。幼兒園應提供安全、寬敞的'跑道，并配備適當的運動(dòng)器材和設施，以保證幼兒能夠順利進(jìn)行短跑二十米項目。
五、總結
短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內容之一，它能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養。通過(guò)合理的教學(xué)設計和實(shí)施，不僅可以提高幼兒的運動(dòng)技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過(guò)程中，教師需要注重個(gè)體差異的關(guān)愛(ài)和指導，同時(shí)也需要創(chuàng )設良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。
初中體育短跑教案 3
短跑教案主題范文：
一、教學(xué)目的
1.了解短跑的規則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；
2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過(guò)訓練積累良好的跑步習慣和技能；
3.通過(guò)短跑的訓練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。
二、教學(xué)內容
1.短跑的基本規則和技巧介紹
2.短跑的動(dòng)作分解和訓練方法
3.短跑的常見(jiàn)錯誤和糾正方法
4.短跑訓練的注意事項和安全措施
三、教學(xué)步驟
1.練習熱身運動(dòng)
短跑前的熱身運動(dòng)的目的是為了盡快將身體調整到運動(dòng)狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進(jìn)行短跑訓練。熱身動(dòng)作一般包括四肢拉伸、腳蹬車(chē)、俯臥撐等。
2.介紹短跑技巧和規則
教師可以通過(guò)圖示、示范等方式向學(xué)生介紹短跑的技巧和規則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。
3.分解短跑動(dòng)作
教師可以將短跑動(dòng)作分解為七個(gè)步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動(dòng)作、加速動(dòng)作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過(guò)程中，可以針對不同的學(xué)生進(jìn)行分步訓練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。
4.糾正學(xué)生常見(jiàn)錯誤
在教學(xué)過(guò)程中，老師需要對學(xué)生常見(jiàn)的錯誤進(jìn)行糾正，例如：起跑時(shí)時(shí)機不對、步伐不穩、加速不足等。同時(shí)，教師可以給出不同的練習方法，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和完善跑步姿勢。
5.增加短跑干貨
教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進(jìn)行短跑的心理準備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。
6.進(jìn)行短跑訓練
在學(xué)生了解了短跑的'技巧和規則之后，教師可以根據學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。
7.收尾活動(dòng)
在短跑訓練結束之后，教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行適當的放松活動(dòng)，例如：慢跑、伸展運動(dòng)等，可以緩解因運動(dòng)造成的肌肉疲勞和酸痛。
四、教學(xué)效果
通過(guò)短跑的訓練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時(shí)也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過(guò)科學(xué)合理的短跑訓練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規則，從而提高自己的成績(jì)和表現。
初中體育短跑教案 4
短跑教案
一、教學(xué)目標
1. 知識目標：
學(xué)生了解短跑項目的起源、規則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。
2. 能力目標：
培養學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調性和靈敏性。
3. 情感目標：
通過(guò)短跑項目的學(xué)習，培養學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。
三、教學(xué)過(guò)程
1. 準備工作（5分鐘）
介紹短跑項目的'起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。
2. 基本理論知識講解（10分鐘）
簡(jiǎn)要介紹短跑項目的規則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧進(jìn)行詳細講解。
3. 起跑姿勢練習（15分鐘）
分組進(jìn)行起跑姿勢練習，每位學(xué)生輪流扮演運動(dòng)員和觀(guān)察員的角色，互相指導和糾正姿勢。
4. 跑步姿勢練習（15分鐘）
在寬敞的操場(chǎng)上進(jìn)行跑步姿勢的練習，老師和助教進(jìn)行個(gè)別指導和糾正。
5. 終點(diǎn)沖刺技巧練習（15分鐘）
進(jìn)行終點(diǎn)沖刺技巧的練習，提醒學(xué)生在沖刺過(guò)程中保持良好的姿勢和呼吸節奏。
6. 模擬比賽（20分鐘）
分組進(jìn)行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進(jìn)行短跑項目的實(shí)際比賽，老師和助教進(jìn)行評估和點(diǎn)評。
7. 總結講解（10分鐘）
總結今天的學(xué)習內容，強調正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現給予肯定和激勵。
四、教學(xué)評價(jià)
通過(guò)觀(guān)察學(xué)生在練習和模擬比賽中的表現，評價(jià)學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進(jìn)步情況。
五、教學(xué)資源
1. 操場(chǎng)
2. 講臺
3. 課件投影儀
4. 錄像回放設備
5. 體育設備：起跑器、終點(diǎn)線(xiàn)等
六、教學(xué)反思
短跑是田徑項目中最為基礎和重要的項目之一，通過(guò)本節課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。在教學(xué)過(guò)程中，我注重培養學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過(guò)分組練習和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和提高。課后，我將結合錄像回放設備對學(xué)生的表現進(jìn)行評估和點(diǎn)評，給出個(gè)別指導和建議，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時(shí)，我還將繼續關(guān)注學(xué)生的訓練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動(dòng)，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績(jì)和突破。
初中體育短跑教案 5
主題：短跑訓練方法與技巧
引言：
短跑是田徑項目中最為激烈和激動(dòng)人心的一項運動(dòng)。短跑不僅需要運動(dòng)員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來(lái)的比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)提供指導。
一、短跑技術(shù)要點(diǎn)
1. 起跑姿勢：學(xué)生應采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線(xiàn)上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。
2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時(shí)，學(xué)生應迅速離開(kāi)出發(fā)線(xiàn)，并在起跑之初迅速展開(kāi)步幅，迅速加速，用力蹬地，同時(shí)保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。
3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時(shí)間內腿部的擺動(dòng)次數，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學(xué)生在練習中改進(jìn)步頻和步幅，提高速度和效率。
4. 跑道把握：學(xué)生需要根據實(shí)際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩定的跑道線(xiàn)路，巧妙使用內外道的曲線(xiàn)，將彎道處的速度損失降到最低。
二、短跑訓練方法
1. 基本力量訓練：
通過(guò)下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓練，以提高身體的穩定性和協(xié)調性。這些訓練可以在跑道上進(jìn)行，也可以使用健身器材進(jìn)行。
2. 爆發(fā)力訓練：
爆發(fā)力訓練對于短跑運動(dòng)員至關(guān)重要�？梢酝ㄟ^(guò)跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓練來(lái)提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過(guò)在坡道上進(jìn)行短跑訓練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負荷，從而提高爆發(fā)力。
3. 速度訓練：
速度訓練是短跑訓練中的重要環(huán)節，有利于提高運動(dòng)員的爆發(fā)力和速度�？梢酝ㄟ^(guò)間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓練來(lái)提高速度。例如，反向奔跑可以通過(guò)讓學(xué)生在跑道上進(jìn)行反方向奔跑，引導他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。
4. 節奏訓練：
短跑需要具備良好的節奏感和協(xié)調性。通過(guò)歌曲的'節奏及呼吸配合進(jìn)行短跑訓練，可以提高學(xué)生的節奏感和協(xié)調性。在歌曲的逐漸加快的節奏中，學(xué)生需要根據節奏控制自己的步伐和速度，從而達到節奏感和協(xié)調性的訓練效果。
結語(yǔ)：
短跑是田徑運動(dòng)中極具挑戰性的一項運動(dòng)，需要運動(dòng)員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過(guò)本教案所介紹的短跑技術(shù)要點(diǎn)和訓練方法的練習，學(xué)生可以提高短跑能力，培養速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績(jì)。相信通過(guò)持之以恒的訓練，學(xué)生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績(jì)。
初中體育短跑教案 6
一、教學(xué)時(shí)長(cháng)：
3課時(shí)（一周）
二、教學(xué)目標：
1.了解短跑項目的基本規則和技術(shù)要點(diǎn)；
2.學(xué)會(huì )正確的短跑動(dòng)作和姿勢；
3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；
4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：
1.短跑項目的基本規則和技術(shù)要點(diǎn)；
2.短跑的基本起跑和加速技巧。
四、教學(xué)難點(diǎn)：
1.掌握短跑起跑和加速技巧；
2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
五、教學(xué)準備：
1.短跑場(chǎng)地；
2.起跑器材；
3.計時(shí)器。
六、教學(xué)過(guò)程：
一、引入
1.問(wèn)答：
T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動(dòng)中有什么作用？
S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。
T：很好！今天我們就來(lái)學(xué)習如何進(jìn)行短跑訓練。
二、講解規則和技術(shù)要點(diǎn)
1.規則講解：
T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規則？
S：短跑項目有100米、200米和400米，每個(gè)項目的規則都有跑道分配、起跑動(dòng)作、終點(diǎn)判斷等方面的規定。
T：很好！下面我們來(lái)詳細了解一下起跑動(dòng)作和終點(diǎn)判斷的規則。
2.技術(shù)要點(diǎn)講解：
T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？
S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結果產(chǎn)生直接影響。
T：非常好！下面我們來(lái)詳細了解一下短跑姿勢的要點(diǎn)。
三、示范演練
1.起跑姿勢示范：
T：請注意觀(guān)察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。
�。ɡ蠋熓痉墩_的起跑姿勢，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）
T：大家看明白了嗎？現在，請大家自己模仿一下。
2.加速訓練示范：
T：短跑中，加速技巧對于比賽成績(jì)也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓練的示范。
�。ɡ蠋熓痉都铀賱�(dòng)作和技巧，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）
T：大家看明白了嗎？現在，請大家分組進(jìn)行自己的加速訓練。
四、小組練習
1.起跑姿勢練習：
T：現在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進(jìn)行起跑姿勢的`練習。每位同學(xué)都要有機會(huì )來(lái)到起跑線(xiàn)上進(jìn)行練習。
2.加速訓練練習：
T：現在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動(dòng)作和技巧，分組進(jìn)行加速訓練。每組同學(xué)一起進(jìn)行練習，注意互相配合。
五、個(gè)人表演與總結
1.個(gè)人表演：
T：現在，請同學(xué)們在場(chǎng)地上，分組進(jìn)行個(gè)人短跑表演。每個(gè)人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。
2.總結：
T：今天我們學(xué)習了短跑的基本規則和技術(shù)要點(diǎn)，掌握了正確的起跑動(dòng)作和姿勢，并進(jìn)行了加速訓練。希望大家能夠持之以恒地訓練，提高自己的速度素質(zhì)。
六、拓展延伸
1.比賽形式：
T：在學(xué)習了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進(jìn)行短跑比賽。以小組為單位，進(jìn)行短跑項目的比拼。
2.培養興趣：
T：通過(guò)比賽形式，我們可以更好地培養同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。
七、教學(xué)反思：
通過(guò)本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規則和技術(shù)要點(diǎn)，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過(guò)程中，我采用了示范演練和小組練習相結合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續關(guān)注學(xué)生的實(shí)際表現，指導他們進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習和提高，以進(jìn)一步提高他們的短跑水平。
初中體育短跑教案 7
一、教學(xué)目標
1、認知目標：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習；
2、經(jīng)過(guò)本課程的學(xué)習，我們期望有80%的同學(xué)能夠熟練掌握快速跑步時(shí)的擺臂技巧，同時(shí)，我們目標確保超過(guò)70%的學(xué)生學(xué)會(huì )正確執行高抬腿跑和后蹬跑的動(dòng)作。
3、情感目標：培養學(xué)生探索研究、團結協(xié)作、主動(dòng)參與、勇往直前的精神。
4、德育滲透：與情感目標結合激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國熱情。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
根據自己的技術(shù)特點(diǎn)，有效的利用各種跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生正確的快速跑姿勢
三、教法設計：
a)為了激發(fā)學(xué)生的參與熱情并鍛煉其組織能力，我們提議采用小組自選熱身游戲的方式。每組可以自由選擇不同的游戲進(jìn)行熱身活動(dòng)，這樣一來(lái)，不僅能夠提升學(xué)生的積極性，還能促進(jìn)他們之間的合作與溝通。通過(guò)這種方式，每個(gè)小組都有機會(huì )展示其獨特的創(chuàng )意和組織才能，從而在輕松愉快的氛圍中開(kāi)始接下來(lái)的學(xué)習或活動(dòng)。
b)在擺臂練習過(guò)程中，我們采取了雙人互動(dòng)練習與三人定點(diǎn)練習的方式。這種方式能夠確保練習者即時(shí)獲取準確的反饋信息，從而有效地修正錯誤動(dòng)作，進(jìn)而塑造出正確的肌肉記憶模式。同時(shí)，這種練習方法也顯著(zhù)提升了學(xué)員自我評估與同伴間相互評價(jià)的能力，促進(jìn)了他們之間的互助精神，形成了良好的團隊協(xié)作氛圍。在這個(gè)過(guò)程中，雙人互動(dòng)練習強調了伙伴間的實(shí)時(shí)交流與指導，讓每個(gè)參與者都能從對方的動(dòng)作中學(xué)習，迅速識別并改正自身的錯誤。而三人定點(diǎn)練習則進(jìn)一步強化了這一過(guò)程，通過(guò)設定特定的練習點(diǎn)，不僅確保了動(dòng)作的準確性，還增強了團隊合作的意識，使得每個(gè)人都能在集體的努力下共同進(jìn)步。這種訓練方式不僅提高了技術(shù)表現，還培養了學(xué)生們的自我認知能力和同理心，促進(jìn)了他們之間更加積極健康的人際關(guān)系。
c)在長(cháng)跑比賽中，采用男生成績(jì)讓給女生、成績(jì)優(yōu)異者讓給成績(jì)較弱者的方法，可以增加比賽的競爭強度，同時(shí)確保每位參與者都能體驗到成功的喜悅，避免產(chǎn)生過(guò)于明顯的差距感。通過(guò)這樣的安排，不僅能夠激發(fā)所有參賽者的斗志，還能讓他們感受到自己的努力和進(jìn)步，從而在體育競技中收獲自信與成長(cháng)。
d)在障礙接力活動(dòng)中，學(xué)生們能夠依據給定的場(chǎng)地設施與規則，自由商討并決定障礙物的排列順序。這一過(guò)程旨在激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新思考，同時(shí)鍛煉其組織協(xié)調能力，以及增進(jìn)團隊合作精神。通過(guò)自我規劃與執行，學(xué)生不僅能在實(shí)踐中學(xué)習，還能體會(huì )到解決問(wèn)題的樂(lè )趣與成就感。
e)整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。
四、學(xué)法設計：
本課的學(xué)習方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔與討論法。
自學(xué)法培養學(xué)生自己獨立獲取知識的能力； 自練法可以提高學(xué)生的實(shí)踐能力；
討論法通過(guò)引導學(xué)生進(jìn)行深入交流和分享見(jiàn)解，有效促進(jìn)了團隊協(xié)作能力的提升。它不僅激發(fā)了集體智慧，還通過(guò)彼此間的啟發(fā)與學(xué)習，實(shí)現了優(yōu)勢互補，從而加深了對學(xué)習材料的透徹理解。
五、教學(xué)組織形式設計：
為了調動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，本節課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習的時(shí)間、空間及多種練習形式。在分組上，實(shí)行動(dòng)態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動(dòng)范圍上，劃定三個(gè)區域：高抬腿跑區、后蹬跑區、技術(shù)探索討論區，學(xué)生可根據自己學(xué)習的需要與發(fā)展情況選擇練習組別與練習區域。通過(guò)這樣的教學(xué)組織形式，可以實(shí)現真正意義上的多項 信息 交流，達到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)的效果。
六、教學(xué)程序
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
�。�5分鐘）
1、體育委員集合整隊，報告出勤人數
組織方法：
2、體育老師在整隊時(shí)檢查學(xué)生服裝
五例橫隊
3、師生問(wèn)好
4、宣布上課的內容及要求
通過(guò)引入本課程的核心教學(xué)元素，我們旨在點(diǎn)燃學(xué)生們的愛(ài)國情懷與求知欲，激發(fā)他們內心深處的學(xué)習動(dòng)力。為此，我們將融合室內課堂的視聽(tīng)資源，特別是精心挑選的百米賽跑錄像，以及劉翔在比賽中榮獲冠軍的經(jīng)典瞬間。這些生動(dòng)的影像資料，不僅能夠直觀(guān)地展示體育競技的魅力，更能在情感層面觸動(dòng)學(xué)生，激發(fā)他們對國家榮譽(yù)的自豪感和對個(gè)人成就的向往。借助這些視覺(jué)素材，我們旨在構建一個(gè)既具啟發(fā)性又富情感共鳴的教學(xué)場(chǎng)景。通過(guò)深入分析劉翔等頂尖運動(dòng)員的表現，不僅能夠傳授體育技能和比賽策略，更重要的是，能夠傳遞出堅持不懈、勇于挑戰自我、為國爭光的精神內核。這種精神不僅是體育界的寶貴財富，也是激勵每一個(gè)個(gè)體追求卓越、實(shí)現夢(mèng)想的強大動(dòng)力。我們的目標是讓學(xué)生們不僅僅成為知識的接受者，更是情感的共鳴者和未來(lái)的行動(dòng)者。通過(guò)這次獨特的教學(xué)活動(dòng)，我們期望在學(xué)生們心中種下一顆種子——一顆熱愛(ài)祖國、勇于探索、不斷超越自我的種子。這顆種子將在他們的成長(cháng)旅程中生根發(fā)芽，最終成長(cháng)為推動(dòng)個(gè)人和社會(huì )進(jìn)步的力量。綜上所述，本課程通過(guò)巧妙地結合體育競技的視覺(jué)盛宴與深刻的情感教育，旨在喚醒學(xué)生們的愛(ài)國熱情與學(xué)習激情，鼓勵他們以實(shí)際行動(dòng)踐行“我要學(xué)”的理念，向著(zhù)更高的目標邁進(jìn)。
�。ǘ┘ぐl(fā)求知欲階段（熱身部分）
�。�5分鐘）
引領(lǐng)學(xué)生踏入游戲自助市場(chǎng)，根據個(gè)人喜好挑選游戲項目。隨后，向他們分發(fā)游戲規則手冊，鼓勵小組長(cháng)負責指導組員學(xué)習游戲規則并組織游戲活動(dòng)。這一過(guò)程旨在點(diǎn)燃學(xué)生的學(xué)習熱情，同時(shí)促進(jìn)他們的自主學(xué)習能力和團隊協(xié)作能力的提升。
�。ㄈ┻\動(dòng)參與體驗階段（基本部分）
�。�30分鐘）
1、擺臂練習
�。�4分鐘）在學(xué)生群體中，通過(guò)彼此觀(guān)察與互相協(xié)助，共同探討擺臂在快速奔跑中的作用與價(jià)值，從而建立起準確的跑步姿態(tài)。這一過(guò)程不僅促進(jìn)了同伴間的合作與交流，更深化了對跑步技巧的理解與掌握。
2、跑的專(zhuān)門(mén)訓練（高抬腿跑、后蹬跑）；
�。�8分鐘）
為了優(yōu)化大腿前擺不足的.動(dòng)作問(wèn)題，高抬腿跑訓練顯得尤為重要。同樣地，后蹬跑則是針對后蹬力不足與坐式跑步等錯誤動(dòng)作的有效改善手段。在運動(dòng)場(chǎng)規劃設置高抬腿跑區、后蹬跑區以及技術(shù)探索討論區，鼓勵學(xué)生依據個(gè)人情況和來(lái)自教師及同伴的反饋，自主選擇適宜的練習區域。體育教師可在技術(shù)探索討論區即時(shí)與學(xué)生進(jìn)行深入交流，分享并解析更多有效的訓練方法。三個(gè)區域同步運行，旨在全方位提升學(xué)生的跑步技巧。
3、讓距離跑
�。�8分鐘）
考慮到學(xué)生個(gè)體的獨特性及其背景，我們應當采取一種策略，旨在平衡班級內部的差異。具體來(lái)說(shuō)，我們可以提倡優(yōu)秀學(xué)生在知識分享和互助方面給予基礎較弱或自信心不足的同學(xué)以支持，同時(shí)鼓勵性別間的合作與交流，避免同性間因能力差異過(guò)大而形成孤立的群體。這一做法旨在確保每位學(xué)生都能在課堂上找到自己的位置，激發(fā)他們的學(xué)習興趣，并通過(guò)實(shí)現小范圍的成功體驗來(lái)增強自信心。通過(guò)這樣的安排，我們不僅能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互理解與尊重，還能為所有學(xué)生提供一個(gè)更加包容和積極的學(xué)習環(huán)境。
4、游戲：障礙接力（10分鐘）
通過(guò)讓各個(gè)學(xué)生小組自主決定在跳繩、墊上前滾翻、穿越欄架、跨過(guò)獨木橋、以及彎腰疾跑等挑戰中的活動(dòng)順序，不僅大大提升了比賽的趣味性和競爭的緊張氛圍，還有效激發(fā)了學(xué)生的主動(dòng)參與熱情與積極思考能力。這種個(gè)性化的任務(wù)安排方式，鼓勵了學(xué)生們在實(shí)踐中探索最適合自己的策略和技巧，從而在團隊合作與個(gè)人挑戰中取得了雙贏(yíng)的效果。
�。ㄋ模┰趯庫o的氛圍中，讓我們一同開(kāi)啟一段放松之旅，通過(guò)輕柔、悅耳的音樂(lè )引領(lǐng)我們進(jìn)行一系列舒展身心的放松操。隨著(zhù)旋律的流轉，我們緩緩地呼吸，讓心靈在音符間自由飛翔。在美妙的樂(lè )聲中，我們的課程即將步入尾聲，愿這份寧靜與和諧能伴隨您，成為日常生活中的一抹溫暖。讓我們在這一刻，以心對心的交流，感受彼此間的連接與理解。在音樂(lè )的陪伴下，優(yōu)雅地結束這節課程，愿這份平和與美好，為您的日程增添一抹愉悅的色彩。
通過(guò)教師與學(xué)生的互動(dòng)以及同學(xué)間的互評，引導學(xué)生學(xué)會(huì )客觀(guān)地評估自我與他人，以此促進(jìn)其道德品質(zhì)的形成、智力的提升、身體的健康、技能的拓展以及心靈的愉悅。確保每位學(xué)生能夠在學(xué)習的過(guò)程中享受到樂(lè )趣，同時(shí)在歡愉中不斷進(jìn)步。通過(guò)教師與學(xué)生的溝通以及同齡人之間的相互評價(jià)，引導學(xué)生掌握正確的自我與他人評估方法，進(jìn)而推動(dòng)其在道德修養、智力開(kāi)發(fā)、身體健康、技能習得、情緒調適等方面全面發(fā)展。確保每一個(gè)學(xué)生都能在學(xué)習的旅程中找到樂(lè )趣，同時(shí)在快樂(lè )中持續成長(cháng)。
初中體育短跑教案 8
一、教學(xué)背景：
短跑是田徑項目中最基礎、最常見(jiàn)的比賽項目之一。它要求選手在短時(shí)間內以最快的速度通過(guò)起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，無(wú)論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。
二、教學(xué)目標：
1. 了解短跑的基本動(dòng)作和技巧；
2. 通過(guò)訓練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；
3. 培養學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。
三、教學(xué)重點(diǎn)：
1. 短跑動(dòng)作的正確性和協(xié)調性；
2. 起跑姿勢和技巧的訓練。
四、教學(xué)難點(diǎn)：
1. 如何正確進(jìn)行短跑的起跑動(dòng)作；
2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。
五、教學(xué)過(guò)程及教學(xué)內容：
1. 教學(xué)內容1：短跑起跑動(dòng)作的訓練
�。�1）師生互動(dòng)：通過(guò)觀(guān)看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規則和要求。
�。�2）示范和解釋?zhuān)豪蠋熓痉墩_的短跑起跑姿勢，通過(guò)解釋動(dòng)作的'每個(gè)環(huán)節，讓學(xué)生對短跑起跑動(dòng)作有更清晰的認識。
�。�3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進(jìn)行起跑動(dòng)作的訓練，每個(gè)小組由一名學(xué)生充當起跑老師，指導其他成員進(jìn)行起跑動(dòng)作的練習。
�。�4）整體展示：每個(gè)小組派出一名代表進(jìn)行起跑動(dòng)作的整體展示，其他學(xué)生進(jìn)行觀(guān)摩和評價(jià)。
2. 教學(xué)內容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓練
�。�1）師生互動(dòng)：通過(guò)討論和分析，引導學(xué)生認識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
�。�2）示范和解釋?zhuān)豪蠋熓痉墩_的短跑姿勢和加速技巧，通過(guò)解釋動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認識。
�。�3）學(xué)生操作：根據學(xué)生的身體條件和水平不同，進(jìn)行不同強度的速度和爆發(fā)力訓練，如短跑距離的增加、起跑動(dòng)作的加速和反復練習等。
�。�4）整體展示：學(xué)生進(jìn)行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過(guò)比賽形式進(jìn)行競技，評選出最佳成績(jì)。
六、教學(xué)評價(jià)方法：
1. 對短跑動(dòng)作的評價(jià)：老師觀(guān)察學(xué)生的起跑動(dòng)作是否符合要求，給予相應的指導和幫助。
2. 對速度和爆發(fā)力的評價(jià)：通過(guò)對學(xué)生的短跑成績(jì)進(jìn)行測量和比較，評估學(xué)生的運動(dòng)水平的提高程度。
七、教學(xué)延伸活動(dòng)：
1. 組織學(xué)生觀(guān)看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動(dòng)的興趣。
2. 組織學(xué)生參加田徑運動(dòng)會(huì )，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進(jìn)行交流和競爭。
八、教學(xué)總結：
通過(guò)本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動(dòng)作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時(shí)，教學(xué)過(guò)程中培養了學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。
初中體育短跑教案 9
一、指導思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動(dòng)的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實(shí)的基礎。它強調學(xué)生的運動(dòng)體驗、強調學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習方式的形成，具有較強的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀(guān)的'培養，增加學(xué)生的社會(huì )責任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現，玩中指導，玩中提高”。
二、本課的設計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動(dòng)能力的重要標志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學(xué)，假設每位同學(xué)都當“消防員”，以消防戰士訓練，戰斗為一條故事主線(xiàn)，模擬消防戰士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學(xué)中調動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習的形式組織練習，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標
a) 通過(guò)故事化的快跑情景練習結合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。
b) 在練習中使學(xué)生初步樹(shù)立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰士的艱辛與其職責的光榮，培養勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。
d) 通過(guò)相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。
課的導入：通過(guò)湖南衡陽(yáng)大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰士這一話(huà)題，鼓勵同學(xué)都來(lái)當一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓練科目”是快速跑。
課的過(guò)程：
�。ㄒ唬┚毩暠绢I(lǐng)，包括兩個(gè)內容：1、搶點(diǎn)游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動(dòng)。2、緊急集合（反應練習），設置兩個(gè)情景：白天，坐著(zhù)的時(shí)候聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽(tīng)到緊急集合信號快速起身跑到集合地點(diǎn)。
�。ǘ�、軍事競賽，兩個(gè)內容：1、收放水管水槍?zhuān)▋尚|子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學(xué)邊練習邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，老師幫助總結輔導。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊開(kāi)始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模�、課的結束部分采用自創(chuàng )放松球操，既培養了創(chuàng )新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評。
初中體育短跑教案 10
一、指導思想與理論依據
本課以《體育與健康》課程標準為依據，堅持“健康第一”的指導思想，充分發(fā)揮教師的主導作用，確立學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為中心，引導學(xué)生自主學(xué)習，培養學(xué)生的參與意識、合作意識、自主學(xué)習意識和實(shí)踐能力，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，培養學(xué)生的終身體育意識。
二、教材分析
田徑是高中體育教學(xué)的必修模塊，短距離跑又是該項目的主要內容之一，它是許多體育運動(dòng)項目的基礎，起跑后的加速跑練習不僅能夠發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調等素質(zhì)，還能夠培養學(xué)生勇敢頑強、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。本次課的學(xué)習內容是學(xué)習短距離跑的起跑后的加速跑技術(shù)。
三、學(xué)情分析
高一年級學(xué)生在初中階段有一定的田徑基礎，尤其是跑，但學(xué)習的知識點(diǎn)都比較零碎，沒(méi)進(jìn)行系統的歸類(lèi)，學(xué)生的田徑運動(dòng)水平參差不齊，另外還沒(méi)有從實(shí)踐中領(lǐng)會(huì )田徑的價(jià)值作用，不明確田徑運動(dòng)對進(jìn)一步發(fā)展與提高運動(dòng)能力與體能，對其他運動(dòng)項目技術(shù)技能進(jìn)行選項學(xué)練的.促進(jìn)作用；高中學(xué)生特別是男生希望在體育活動(dòng)展示自我，好爭好拼，他們的學(xué)習價(jià)值目的非常明確。
四、教學(xué)目標：
1、認知目標；學(xué)習蹲距式起跑的動(dòng)作方法及提高短跑成績(jì)的方法。
2、技能目標；使大部分學(xué)生初步學(xué)會(huì )蹲距式起跑及與起跑后加速跑的銜接。
3、情感目標；提高學(xué)生的團體協(xié)作能力及運動(dòng)樂(lè )趣。
五、本課的重難點(diǎn)
重點(diǎn)：提高快速奔跑能力。難點(diǎn)：起跑與起跑后加速跑的銜接。
六、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬┱n的開(kāi)始3′
1、體育委員整隊，報告人數
2、師生問(wèn)好，宣布本節課的教學(xué)內容
3、安排見(jiàn)習生，安全工作教育
要求：上課同學(xué)們站隊要做到快、靜、齊。
�。ǘ嵘砘顒�(dòng)7′
1、走、慢跑300ⅹ2M
組織：教師帶學(xué)生進(jìn)行慢跑。
2、游戲：“百花爭艷”
方法：在地上畫(huà)相距2M的平行線(xiàn)，每隊前方15M處各站一位見(jiàn)習同學(xué)。將學(xué)生分成人數相等的四隊，分別站在平行線(xiàn)外。游戲開(kāi)始，每隊前第一名同學(xué)手中拿一排球當“花朵”，當教師喊“預備”開(kāi)始時(shí)，每隊第一位同學(xué)手拿排球跑出去，繞過(guò)前面站的見(jiàn)習同學(xué)后跑回，將排球交下一位同學(xué)，下一位同學(xué)同第一位同學(xué)方法一樣，以此類(lèi)推。哪組同學(xué)先跑完為勝隊。
游戲規則：（1）游戲者不得超過(guò)起跑線(xiàn)。
�。�2）必須雙手將球交下一位同學(xué)，不得拋球
�。ㄈ┗静糠�30′
短跑的蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作教學(xué)
�。�1）教師講授，示范蹲踞式起跑的動(dòng)作方法；
A、當聽(tīng)到‘各就位’口令后，下蹲兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏與大拇指成“八”字形支撐，虎口朝前，緊貼起跑線(xiàn)的后沿，前腳尖離起跑線(xiàn)一腳半，后腿跪地，后膝離前腳弓15厘米，重心在前腳與后膝之間，靜聽(tīng)下一口令；B、當聽(tīng)到“預備”口令后慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂和兩腳之間，這時(shí)注意力高度集中聽(tīng)下一口令；C、當聽(tīng)到“跑”的口令時(shí)兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運動(dòng)中慢慢提起。
�。�2）分解教學(xué)教師指導，示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習
�。�3）分組練習；
全班分成四排做練習，后三排同學(xué)看前面同學(xué)做動(dòng)作，當聽(tīng)到哨音后第一排迅速跑出去8—10米（各排間隔一米），一次交換。（4）展現于評價(jià)；自我展示和集體展示，提倡自評，互評和教師評價(jià)�！�
七、結束部分
1、放松練習――伸展練習、調整呼吸。師生聽(tīng)音樂(lè )共同練習，體驗成功。目的：使身體盡快恢復到安靜狀態(tài)
音樂(lè )：月光下的風(fēng)尾竹
要求：身體充分放松到課前狀態(tài)
2、集合小結本課
3、值日生送器材，師生告別。
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初中體育田徑教案（通用17篇）12-04