在我們生活中、工作中，無(wú)處不存在著(zhù)壓力。壓力使得我們的心理上緊張不安、情緒上亢奮或者低落、身體上出現疾病與亞健康狀態(tài)。如果把壓力比喻成高壓鍋的話(huà)，這壓力超過(guò)臨界值時(shí)，高壓鍋就會(huì )發(fā)生爆炸。人感受到的壓力也一樣。這壓力有大有小，有微弱的，有強烈的。沒(méi)有壓力的人是不存在的，是不可能的。既然我們生活中與工作中都存在著(zhù)壓力，這就需要對壓力進(jìn)行管理。壓力管理于是適時(shí)而生。

　　壓力對于人們來(lái)說(shuō)，有利又有弊。利在于壓力可以轉化為動(dòng)力，有壓力就有動(dòng)力。無(wú)動(dòng)于衷是沒(méi)有動(dòng)力的，必須要靠壓力這種心理驅動(dòng)力來(lái)幫助人們轉化為對實(shí)現目標的行動(dòng)力與執行力。弊在于壓力會(huì )使得人們情緒失控，有些壓力還導致一些人精神失常。壓力更是導致人際沖突的導火索。

　　為了員工們的心理健康，企業(yè)必須對他們進(jìn)行壓力管理。這項管理工作最重要的核心就是增壓與減壓中尋找平衡點(diǎn)。該增壓的要增壓，該減壓的要減壓。

　　如何增壓?一是為員工建立個(gè)人目標，使員工的個(gè)人目標與企業(yè)的總目標相一致、相匹配。二是幫助員工搞職業(yè)生涯設計。幫助員工規劃未來(lái)的職業(yè)生涯，規劃未來(lái)的進(jìn)步、成長(cháng)、發(fā)展。三是建立績(jì)效考核與評估系統，考核與評估員工們的工作，對績(jì)效優(yōu)異的給予獎勵，對績(jì)效差劣給予懲罰。獎懲要科學(xué)，要公平公正，要客觀(guān)不要主觀(guān)。四是引進(jìn)“鯰魚(yú)型員工”，在企業(yè)中發(fā)揮“鯰魚(yú)效應”，實(shí)現競爭與汰淘機制的有效運行。五是建設激勵機制，運用有效的激勵工具，來(lái)充分調動(dòng)員工們的積極性。這些方法都會(huì )讓員工的心理壓力增加，這種是良性心理壓力，對員工們完成好工作有用處。

　　如何減壓?一是安排心理治療師，對員工們進(jìn)行心理咨詢(xún)與心理治療。既可以定期組織員工們到外部心理治療醫院找心理醫生治病。還可以招聘心理咨詢(xún)醫生，在企業(yè)內設心理咨詢(xún)室，隨時(shí)隨地為員工們解決心理問(wèn)題，疏導他們的心理壓力。二是設立“減壓室”，例如

　　健身室、娛樂(lè )室、宣泄室、圖書(shū)室、影視室、聊天室等等都可以起到減壓的作用。三是建設舒適、干凈、美化與綠化的工作環(huán)境與辦公環(huán)境，讓員工們能愉悅地工作。四是讓情緒壓力大的員工們適當地休息與休假。休息好才能工作好。休息是讓員工減壓的一種好方式。五是營(yíng)建良好的人際關(guān)系氛圍。有些員工的工作壓力來(lái)自于職場(chǎng)中的人際關(guān)系問(wèn)題。人是思想復雜的高等生物，職場(chǎng)上的人際關(guān)系斗爭往往是困擾員工情緒問(wèn)題的毒藥。員工們的壓力往往很大一部分來(lái)自于職場(chǎng)人際關(guān)系。六是在企業(yè)中實(shí)行“微笑管理”與“快樂(lè )管理”，讓開(kāi)心、高興、愉悅的情緒同化與感染工作中的員工們，快樂(lè )的員工是輕松與沒(méi)有多少壓力的。

　　人的壓力屬于心理學(xué)范疇。情緒與心理壓力息息相關(guān)。想要減壓，得從解決情緒問(wèn)題著(zhù)手。對員工們進(jìn)行壓力管理，能解決他們的心理問(wèn)題，保護他們的心理健康。把員工的身體健康保護與心理健康保護做為人力資源的重要工作，得先從壓力管理開(kāi)始。

　　作者簡(jiǎn)介：李文武，著(zhù)名管理學(xué)家�！恫╀J管理在線(xiàn)》《中華品牌管理網(wǎng)》《中國管理傳播網(wǎng)》等知名管理網(wǎng)站專(zhuān)欄作家。又是多家媒體與網(wǎng)絡(luò )作家。研究：歷史、經(jīng)濟、管理。