中醫減肥
中醫減肥
【摘要】目的：通過(guò)中醫手段達到減肥效果。方法：探討中醫理論分析減肥途徑。結果：針灸、藥浴、推拿和藥膳等中醫手段對減肥有效。結論：通過(guò)中醫方法減肥行之有效。
【關(guān)鍵詞】中醫;減肥
隨著(zhù)人們物質(zhì)生活水平的提高肥胖人群越來(lái)越多，減肥話(huà)題也被越來(lái)越多的人關(guān)注。隨著(zhù)氣溫的升高，衣衫漸薄，很多愛(ài)美人士更加為身上的贅肉發(fā)愁了。談到減肥人們想到最多的節食和運動(dòng)，但是這些方法往往很難堅持，甚至單純這些方法有時(shí)還未必見(jiàn)效。
中國傳統醫術(shù)是中華燦爛文明里非常博大精深的一個(gè)部分，她有東方般的神奇色彩，也有著(zhù)傳奇般的實(shí)際效果。今天就讓我們一起來(lái)談?wù)勚嗅t與減肥的話(huà)題。
根據我們接診的減肥對象來(lái)看，我們把肥胖分為四型，每種肥胖有各自不同的減肥方式。胃熱痰郁型:
特點(diǎn)：肌肉結實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冷飲。
減肥方法：多補充青菜、瓜果等含涼性食物;臨床上常用清胃熱的瀉藥(大黃、芒硝、石決明等)，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。此外也可以借助耳針或者針灸神門(mén)穴使胃腸蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(cháng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥的目的。
效果：36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多，減肥效果好，有些人半年能夠減10公斤，且復胖率不高。
肝郁氣滯型
特點(diǎn)：郁悶嘆氣，失眠多夢(mèng)，容易緊張、煩躁、疲勞，女性容易月經(jīng)失調。
減肥方法：放松心情，多喝玫瑰花茶、桂華茶，多泡澡。中醫認為肝是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩定會(huì )影響肝臟的疏泄功能，導致運作失調，造成肥胖，該類(lèi)型類(lèi)似自律神經(jīng)失調，約一半的女生都屬這型的。
效果：通過(guò)口服逍遙丸，針灸太沖穴、太溪穴等穴位，配合藥膳營(yíng)養、芳香推拿、調暢情志，一般45天可以減肥2-3公斤。
脾虛濕阻型
特點(diǎn)：肌肉松弛、容易疲勞、全身無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。
減肥方法：可補充利水排出的食物如薏仁、紅豆等，針灸足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主，另外多運動(dòng)肌肉。
效果：這類(lèi)病人約占減肥門(mén)診的27-30%，多數脾系統功能較差，使用上述方法再使用強化脾臟功能的藥物口服都能夠達到比較滿(mǎn)意的效果。
肝腎兩虛型
特點(diǎn)：患者通常在50歲以上，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重也會(huì )上升。
減肥方法：治療重點(diǎn)是補肝腎，口服六味地黃丸、何首烏、女貞子等中藥，日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營(yíng)養早餐，用枸杞子泡茶。針灸中腕、關(guān)元、三陰交等穴位以調整肝腎功能，稍微增加運動(dòng)量，每天慢跑20分鐘。
效果：這種類(lèi)型的患者約占22%，男女都有，多數是更年期及50歲后，臟腑機能減弱，身體功能衰退，加上荷爾蒙減少，新陳代謝緩慢，減肥效果一般不理想。
總結
現在的肥胖患者越來(lái)越多，中醫減肥的方法也很多。一是通過(guò)針灸調體質(zhì)，找到需要加強、刺激的穴位進(jìn)行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣，局部肥胖者還要加強局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。
二是通過(guò)藥浴調理代謝，對癥瘦身，根據不同體質(zhì)和體型可用不同藥材做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山梔、大黃等藥材制成的要浴包;虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包;下肢浮腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之就可以達到瘦身的目的。
三是通過(guò)推拿放松經(jīng)絡(luò )，根據瘦身者的體質(zhì)屬性挑選金、木、水、火、土適合的精油進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。
四是通過(guò)藥膳吃著(zhù)變瘦，中醫調理不是只能吃那苦得讓你流淚的中藥，將中藥材與美食相結合制成與體質(zhì)相符的藥膳，才是養生瘦身的最好方法。
總之，減肥過(guò)程中節食是關(guān)鍵的，鍛煉運動(dòng)是必要的，配合中醫手段才能夠更顯效。
參考文獻
[1] 王俊平.中醫基礎理論與臨床診療.人民軍醫出版社，2004年1月第1版
[2] 侯建莉，楊鑫等.淺談飲食與美容.陜西中醫雜志,2002年5月23 卷5期
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