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商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū)

時(shí)間:2025-12-16 17:06:44 職業(yè)規劃

商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū)

  光陰的迅速,一眨眼就過(guò)去了,你是否希望職業(yè)生涯發(fā)展順利呢?先來(lái)制定一份職業(yè)規劃吧。為了讓您不再為做職業(yè)規劃頭疼,以下是小編為大家收集的商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū) ,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū)

商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū) 1

  前言

  人生本沒(méi)有意義,每個(gè)人都要給自己規定一個(gè)人生的意義,我要思考的結果是:我用我的生命去做我熱愛(ài)的事情,它不僅讓我快樂(lè ),而且對人類(lèi)有所幫助。在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代,職業(yè)生涯規劃開(kāi)始成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業(yè)而言,如何體現公司"以人為本"的人才理念,關(guān)注員工的人才理念,關(guān)注員工的持續成長(cháng),職業(yè)生涯規劃是一種有效的手段;而對每個(gè)人而言,職業(yè)生命是有限的,如果不進(jìn)行有效的規劃,勢必會(huì )造成生命和時(shí)間的浪費。作為當代學(xué)生,若是帶著(zhù)一臉茫然,踏入這個(gè)擁擠的社會(huì )怎能滿(mǎn)足社會(huì )的需要,使自己占有一席之地?因此,我試著(zhù)為自己擬定一份職業(yè)生涯規劃,將自己的未來(lái)好好的設計一下。有了目標,才會(huì )有動(dòng)力

  一、自我評定

 。ㄒ唬┬愿裉卣

  我是一名樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、性格溫和、心思細膩、待人真誠、善于與人交流的女孩,對于學(xué)習和工作有認真的態(tài)度和負責的心態(tài),但是我做事往往容易馬虎、松散、有始無(wú)終、容易急躁。

 。ǘ﹦偃文芰

  個(gè)人認為自己最大的優(yōu)勢是自己的性格特點(diǎn),親和與真誠能夠讓我更好的與人交流,再加上自己對商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的興趣,相信我一定能夠在商務(wù)英語(yǔ)這片領(lǐng)域創(chuàng )造出自己的天空。不過(guò)自己對于英語(yǔ)教師也有著(zhù)特別的情節,因為我認為能夠傳授學(xué)生知識,服務(wù)學(xué)生,教育學(xué)生做人,回饋社會(huì )是一件特別偉大的事情,所以如果有機會(huì ),我也期待著(zhù)將來(lái)的我往這方面發(fā)展。

 。ㄈ﹤(gè)人成長(cháng)

  從小到大,我都在不斷的學(xué)習與思考中提升著(zhù)自己,我漸漸開(kāi)始明白長(cháng)輩們苦口婆心對我說(shuō)的各種大道理。這幾年,讓我明白最深刻的一個(gè)道理或者說(shuō)一個(gè)準則就是:人生下來(lái)就是為某一個(gè)目的而活著(zhù)。而我的目的就是要創(chuàng )造出我自己的一片天空。

 。ㄋ模┳晕以u定小結

  根據以上的分析總結,可以說(shuō)對自己有一個(gè)全面客觀(guān)的分析,自己有優(yōu)點(diǎn),但同時(shí)也有很多的點(diǎn)。不過(guò)我相信,好的開(kāi)始是成功的一半,對自己有一個(gè)正確合理的規劃,可以讓自己更加快速的走在目標的道路上。

  二、職業(yè)分析

 。ㄒ唬⿲(zhuān)業(yè)分析

  商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的設置迎合了社會(huì )的人才需要,具有很強的適應性和針對性。所開(kāi)設的商務(wù)  思想道德修養、軍事理論、大學(xué)體育(1、2、3、4)、商務(wù)英語(yǔ)寫(xiě)作(1、2)、對外貿易概論、國際貿易、、商務(wù)函電、國際金融、國際貿易實(shí)務(wù)、中國近現代史、國際經(jīng)濟法、國際市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、國際貿易案例分析、第二外語(yǔ)(1、2)、管理學(xué)、高級英語(yǔ)(1、2)、英美報刊選讀、口譯、文體翻譯、西方經(jīng)濟學(xué)、跨文化交際學(xué),語(yǔ)言學(xué)、英美國家概況、商務(wù)談判、組織行為學(xué)、人力資源管理、電子商務(wù)基礎、畢業(yè)實(shí)習、畢業(yè)論文。所以商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的目標就是瞄準區域經(jīng)濟和產(chǎn)業(yè)結構變化的特點(diǎn),為區域經(jīng)濟和社會(huì )發(fā)展培養出具有良好素質(zhì)的商務(wù)英語(yǔ)的人才。

 。ǘ┡囵B要求

  掌握商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的基礎理論、基本知識和基本技能,獲得高等學(xué)校計算機考試一級證書(shū),熟練操作計算機常用軟件,掌握與商務(wù)活動(dòng)有關(guān)的網(wǎng)絡(luò )知識。具有處理公文的能力。具有較強的英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力,英語(yǔ)閱讀能力,中英文書(shū)面翻譯能力,熟練運用英語(yǔ)處理商務(wù)英語(yǔ)業(yè)務(wù)的能力,與國際貿易相關(guān)的報關(guān)等能力,在外事、商務(wù)、旅游等部門(mén)從事翻譯和管理等工作的能力,獲得英語(yǔ)相應的等級證書(shū)及商務(wù)證

  書(shū)。對本專(zhuān)業(yè)及相鄰相關(guān)學(xué)科的發(fā)展有所了解,具有較寬的知識面、實(shí)踐能力以及適應能力。

 。ㄈ┚蜆I(yè)分析

  因為商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)所涉及的面很廣,我們可以去從事與商業(yè)和英語(yǔ)等有關(guān)的職業(yè)。如在國際商務(wù)公司、外資企業(yè)、三資企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、金融機構、跨國公司中國分公司、境外中國公司、涉外機構、政商務(wù)府、行政事業(yè)單位從事國際貿易、進(jìn)出口貿易、商務(wù)談判、翻譯、涉外文秘和管理等工作。也適合各外貿易公司、商場(chǎng)、賓館、企事業(yè)單位辦公部門(mén)等。商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的主要就業(yè)方向有:國際貿易實(shí)務(wù)方向、國際商務(wù)管理及秘書(shū)方向、會(huì )展英語(yǔ)方向。

 。ㄋ模┘彝キh(huán)境分析

  我家住在黃石,家庭對我的教育很重視,在教育方面重來(lái)不重視我花了多少、用了多少,不管在什么情況下都支持我的學(xué)習,盡他們所能為我創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境。所以我是的期望,但是他們也不要求我什么偉大的事情,只希望我能過(guò)的'好,生活的愉快。

 。ㄎ澹┥鐣(huì )環(huán)境分析

  如今的就業(yè)形勢令人擔憂(yōu),很多企業(yè)不但不招收新的員工,反而進(jìn)行大面積的裁員。不過(guò)我國的經(jīng)濟形式相對而言要更加出色,而且當前的國家政策也在著(zhù)力解決大學(xué)生就業(yè)難的問(wèn)題,所以我相信,只要自己不斷的努力,對自己嚴格要求,就可以在當前的社會(huì )上占據一席之地。

  三、具體執行計劃

  大學(xué)四年計劃

  四、反饋調整

  總的來(lái)說(shuō)人生的輝煌,莫過(guò)于最大程度地發(fā)揮自己的潛能,實(shí)現人生的價(jià)值。因此,我們必須科學(xué)的了解自己的潛能和優(yōu)勢,了解外部環(huán)境給予的各種機遇與挑戰,才能實(shí)現職業(yè)生涯的成功。我們每個(gè)人都要有進(jìn)取心、責任心、自信心,自我認識和自我調節的能力。人的一生是漫長(cháng)而短暫的。年輕時(shí)的你會(huì )覺(jué)得自己的生活道路很漫長(cháng),但人過(guò)半百,你又會(huì )覺(jué)得幾十年僅是轉眼即逝,所以只有現在努力。

  結束語(yǔ)

  計劃雖然好,但更重要的,在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標,只說(shuō)不做到頭來(lái)都會(huì )是一場(chǎng)空。然而,現實(shí)是未知多變的,定出的目標計劃隨時(shí)都可能遭遇問(wèn)題,要求有清醒的頭腦。其實(shí),每個(gè)人心中都有一座山峰,雕刻著(zhù)理想、信念、追求、抱負;每個(gè)人心中都有一片森林,承載著(zhù)收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人,若要獲得成功,必須拿出勇氣,付出努力、拼搏、奮斗。成功,不相信眼淚;成功,不相信頹廢;成功不相信幻影,未來(lái),要靠自己去打拼。

商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū) 2

  人生本沒(méi)有意義,每個(gè)人都要給自己規定一個(gè)人生的意義,我要思考的結果是:我用我的生命去做我熱愛(ài)的事情,它不僅讓我快樂(lè ),而且對人類(lèi)有所幫助。在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代,職業(yè)生涯規劃開(kāi)始成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業(yè)而言,如何體現公司"以人為本"的人才理念,關(guān)注員工的人才理念,關(guān)注員工的持續成長(cháng),職業(yè)生涯規劃是一種有效的手段;而對每個(gè)人而言,職業(yè)生命是有限的,如果不進(jìn)行有效的規劃,勢必會(huì )造成生命和時(shí)間的浪費。作為當代學(xué)生,若是帶著(zhù)一臉茫然,踏入這個(gè)擁擠的社會(huì )怎能滿(mǎn)足社會(huì )的需要,使自己占有一席之地?因此,我試著(zhù)為自己擬定一份職業(yè)生涯規劃,將自己的未來(lái)好好的設計一下。有了目標,才會(huì )有動(dòng)力。

  一、自我評定

 。ㄒ唬┬愿裉卣

  我是一名樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、性格溫和、心思細膩、待人真誠、善于與人交流的女孩,對于學(xué)習和工作有認真的態(tài)度和負責的心態(tài),但是我做事往往容易馬虎、松散、有始無(wú)終、容易急躁。

 。ǘ﹦偃文芰

  個(gè)人認為自己最大的優(yōu)勢是自己的性格特點(diǎn),親和與真誠能夠讓我更好的與人交流,再加上自己對商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的興趣,相信我一定能夠在商務(wù)英語(yǔ)這片領(lǐng)域創(chuàng )造出自己的天空。不過(guò)自己對于英語(yǔ)教師也有著(zhù)特別的情節,因為我認為能夠傳授學(xué)生知識,服務(wù)學(xué)生,教育學(xué)生做人,回饋社會(huì )是一件特別偉大的事情,所以如果有機會(huì ),我也期待著(zhù)將來(lái)的我往這方面發(fā)展。

 。ㄈ﹤(gè)人成長(cháng)

  從小到大,我都在不斷的學(xué)習與思考中提升著(zhù)自己,我漸漸開(kāi)始明白長(cháng)輩們苦口婆心對我說(shuō)的各種大道理。這幾年,讓我明白最深刻的一個(gè)道理或者說(shuō)一個(gè)準則就是:人生下來(lái)就是為某一個(gè)目的而活著(zhù)。而我的目的就是要創(chuàng )造出我自己的一片天空。

 。ㄋ模┳晕以u定小結

  根據以上的分析總結,可以說(shuō)對自己有一個(gè)全面客觀(guān)的分析,自己有優(yōu)點(diǎn),但同時(shí)也有很多的點(diǎn)。不過(guò)我相信,好的開(kāi)始是成功的一半,對自己有一個(gè)正確合理的規劃,可以讓自己更加快速的走在目標的道路上。

  二、職業(yè)分析

 。ㄒ唬⿲(zhuān)業(yè)分析

  商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的設置迎合了社會(huì )的人才需要,具有很強的適應性和針對性。所開(kāi)設的課程有:商務(wù)英語(yǔ)精讀(1、2、3、4)、商務(wù)英語(yǔ)泛讀(1、2、3、4)、商務(wù)英語(yǔ)口語(yǔ)(1、2、3、4)、商務(wù)英語(yǔ)聽(tīng)力(1、2、3、4)、英語(yǔ)語(yǔ)法、語(yǔ)音語(yǔ)調、計算機文化基礎、ACCESS基礎、x哲學(xué)、思想道德修養、軍事理論、大學(xué)體育(1、2、3、4)、商務(wù)英語(yǔ)寫(xiě)作(1、2)、對外貿易概論、國際貿易、、商務(wù)函電、國際金融、國際貿易實(shí)務(wù)、中國近現代史、國際經(jīng)濟法、國際市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、國際貿易案例分析、第二外語(yǔ)(1、2)、管理學(xué)、高級英語(yǔ)(1、2)、英美報刊選讀、口譯、文體翻譯、西方經(jīng)濟學(xué)、跨文化交際學(xué),語(yǔ)言學(xué)、英美國家概況、商務(wù)談判、組織行為學(xué)、人力資源管理、電子商務(wù)基礎、畢業(yè)實(shí)習、畢業(yè)論文。所以商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的目標就是瞄準區域經(jīng)濟和產(chǎn)業(yè)結構變化的特點(diǎn),為區域經(jīng)濟和社會(huì )發(fā)展培養出具有良好素質(zhì)的商務(wù)英語(yǔ)的人才。

 。ǘ┡囵B要求

  掌握商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的基礎理論、基本知識和基本技能,獲得高等學(xué)校計算機考試一級證書(shū),熟練操作計算機常用軟件,掌握與商務(wù)活動(dòng)有關(guān)的網(wǎng)絡(luò )知識。具有處理公文的能力。具有較強的英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力,英語(yǔ)閱讀能力,中英文書(shū)面翻譯能力,熟練運用英語(yǔ)處理商務(wù)英語(yǔ)業(yè)務(wù)的能力,與國際貿易相關(guān)的報關(guān)等能力,在外事、商務(wù)、旅游等部門(mén)從事翻譯和管理等工作的能力,獲得英語(yǔ)相應的等級證書(shū)及商務(wù)證書(shū)。對本專(zhuān)業(yè)及相鄰相關(guān)學(xué)科的發(fā)展有所了解,具有較寬的知識面、實(shí)踐能力以及適應能力。

 。ㄈ┚蜆I(yè)分析

  因為商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)所涉及的面很廣,我們可以去從事與商業(yè)和英語(yǔ)等有關(guān)的職業(yè)。如在國際商務(wù)公司、外資企業(yè)、三資企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、金融機構、跨國公司中國分公司、境外中國公司、涉外機構、政府、行政事業(yè)單位從事國際貿易、進(jìn)出口貿易、商務(wù)談判、翻譯、涉外文秘和管理等工作。也適合各外貿易公司、商場(chǎng)、賓館、企事業(yè)單位辦公部門(mén)等。商務(wù)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的主要就業(yè)方向有:國際貿易實(shí)務(wù)方向、國際商務(wù)管理及秘書(shū)方向、會(huì )展英語(yǔ)方向。

 。ㄋ模┘彝キh(huán)境分析

  我家住在黃石,家庭對我的教育很重視,在教育方面重來(lái)不重視我花了多少、用了多少,不管在什么情況下都支持我的學(xué)習,盡他們所能為我創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境。所以我是的期望,但是他們也不要求我什么偉大的`事情,只希望我能過(guò)的好,生活的愉快。

 。ㄎ澹┥鐣(huì )環(huán)境分析

  如今的就業(yè)形勢令人擔憂(yōu),很多企業(yè)不但不招收新的員工,反而進(jìn)行大面積的裁員。不過(guò)我國的經(jīng)濟形式相對而言要更加出色,而且當前的國家政策也在著(zhù)力解決大學(xué)生就業(yè)難的問(wèn)題,所以我相信,只要自己不斷的努力,對自己嚴格要求,就可以在當前的社會(huì )上占據一席之地。

  三、反饋調整

  總的來(lái)說(shuō)人生的輝煌,莫過(guò)于最大程度地發(fā)揮自己的潛能,實(shí)現人生的價(jià)值。因此,我們必須科學(xué)的了解自己的潛能和優(yōu)勢,了解外部環(huán)境給予的各種機遇與挑戰,才能實(shí)現職業(yè)生涯的成功。我們每個(gè)人都要有進(jìn)取心、責任心、自信心,自我認識和自我調節的能力。人的一生是漫長(cháng)而短暫的。年輕時(shí)的你會(huì )覺(jué)得自己的生活道路很漫長(cháng),但人過(guò)半百,你又會(huì )覺(jué)得幾十年僅是轉眼即逝,所以只有現在努力。

  四、結束語(yǔ)

  計劃雖然好,但更重要的,在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標,只說(shuō)不做到頭來(lái)都會(huì )是一場(chǎng)空。然而,現實(shí)是未知多變的,定出的目標計劃隨時(shí)都可能遭遇問(wèn)題,要求有清醒的頭腦。其實(shí),每個(gè)人心中都有一座山峰,雕刻著(zhù)理想、信念、追求、抱負;每個(gè)人心中都有一片森林,承載著(zhù)收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人,若要獲得成功,必須拿出勇氣,付出努力、拼搏、奮斗。成功,不相信眼淚;成功,不相信頹廢;成功不相信幻影,未來(lái),要靠自己去打拼。

商務(wù)英語(yǔ)職業(yè)生涯規劃書(shū) 3

  一、畢業(yè)后的十年規劃

 。20xx年—20xx年,20歲至30歲)

  美好愿望:事業(yè)有成,家庭幸福

  方向:企業(yè)基層人員

  總體目標:完成轉升本的學(xué)習,進(jìn)入外資企業(yè),成為基層管理者。

  二、社會(huì )環(huán)境規劃和職業(yè)分析(十年規劃)

  1、社會(huì )一般環(huán)境:

  穩定,經(jīng)濟持續發(fā)展。在全球經(jīng)濟一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟發(fā)展有強勁的勢頭,加入WTO后,會(huì )有大批的外國企業(yè)進(jìn)入中國市場(chǎng),中國的企業(yè)也將走出國門(mén)。

  2、管理職業(yè)特殊社會(huì )環(huán)境:

  由于中國的管理科學(xué)發(fā)展較晚,管理知識大部分源于國外,中國的企業(yè)管理還有許多不完善的地方。中國急需管理人才,尤其是經(jīng)過(guò)系統培訓的高級管理人才。因此企業(yè)管理職業(yè)市場(chǎng)廣闊。

  要在中國發(fā)展企業(yè),必須要適合中國的國情,這就要求管理的科學(xué)性與藝術(shù)性和環(huán)境動(dòng)態(tài)適應相結合。因此,受中國市場(chǎng)吸引進(jìn)入的大批外資企業(yè)都面臨著(zhù)本土化改造的任務(wù)。這就為準備去外企做管理工作的人員提供了很多機會(huì )。

  三、個(gè)人分析與角色建議

  1、個(gè)人分析:

 。1)自身現狀:

  英語(yǔ)水平中上層,基本能流利溝通;精通經(jīng)貿知識;具有較強的人際溝通能力;思維敏捷,表達流暢;在大學(xué)期間長(cháng)期成績(jì)較好;有很強的學(xué)習愿望和能力。

  2、角色建議:

  父親:"要不斷學(xué)習,能力要強";"工作要努力,有發(fā)展,要在大城市,方便我們搬來(lái)一起居住生活。"

  母親:工作要上進(jìn),婚姻不要誤。

  老師:"聰明、有上進(jìn)心、單純、乖巧",缺乏社會(huì )經(jīng)驗" 同學(xué):"有較強的綜合能力","適合做白領(lǐng)"。

  四、職業(yè)目標分解與組合

  職業(yè)目標:外資企業(yè)中級管理人員。

  1、20xx—20xx年:

  學(xué)歷目標:專(zhuān)科生畢業(yè),取得專(zhuān)科學(xué)位;取得律師從業(yè)資格、通過(guò)計算機二級和英語(yǔ)六級考試

  能力目標:具備在經(jīng)濟領(lǐng)域從事具體法律工作的理論基礎,通過(guò)實(shí)習具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗;接觸了解涉外商務(wù)活動(dòng);英語(yǔ)應用能力具備權威資格認證;有一定的科研能力,發(fā)表5篇以上論文。 經(jīng)濟目標:在校期間兼職,年收入1萬(wàn)元;商務(wù)助理年薪5萬(wàn)

  2、20xx年—20xx年:

  學(xué)歷目標:通過(guò)注冊會(huì )計師考試

  職務(wù)目標:外資企業(yè)部門(mén)經(jīng)理

  能力目標:鍛煉自身交際溝通能力,增加社會(huì )經(jīng)驗 經(jīng)濟目標:邊打工邊讀書(shū)3000元/每年

  3、20xx年—20xx年:

  學(xué)歷目標:取得本科學(xué)位

  職務(wù)目標:外資企業(yè)中級管理人員,兼職一分

  能力目標:很高的演講水平,具備組織、領(lǐng)導一個(gè)團隊的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;有廣泛的社交范圍,有一定的知名度。 經(jīng)濟目標:年薪8—10萬(wàn)

  五、成功標準

  我的成功標準是個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調發(fā)展。

  只要自己盡心盡力,能力也得到了發(fā)揮,每個(gè)階段都有了切實(shí)的'自我提高,即使目標沒(méi)有實(shí)現(特別是收入目標)我也不會(huì )覺(jué)得失敗,給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。

  為了家庭犧牲職業(yè)目標的實(shí)現,我認為是可以理解的。在30歲之前一定要有自己的家庭。

  六、職業(yè)生涯規劃實(shí)施方案

  差距:1、跨國企業(yè)先進(jìn)的貿易管理理念和豐富工作經(jīng)驗;

  2、作為職業(yè)中級管理人所必備的技能、創(chuàng )新能力;

  3、快速適應能力欠缺;

4、身體適應能力有差距。

  5、社交圈太窄。

  七、縮小差距的方法

  1、教育培訓方法

 。1)充分利用專(zhuān)科畢業(yè)前在校學(xué)習的時(shí)間,為自己補充所需的知識和技能。包括參與社會(huì )團體活動(dòng)、廣泛閱讀相關(guān)書(shū)籍、選修、旁聽(tīng)相關(guān)課程、報考技能資格證書(shū)等。時(shí)間:20xx年xx月以前。

 。2)工作后,充分利用公司給員工提供的培訓機會(huì ),爭取更多的培訓機會(huì ),時(shí)間:長(cháng)期

 。3)自學(xué)攻讀研究生學(xué)位。時(shí)間十年以?xún)?/p>

  2、討論交流方法

 。1)在校期間多和老師、同學(xué)討論交流,畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進(jìn)行交流。

 。2)在工作中積極與直接上司溝通、加深了解;利用校友眾多的優(yōu)勢,參加校友聯(lián)誼活動(dòng),經(jīng)常和他們接觸、交流。

  3、實(shí)踐鍛煉方法

 。1)鍛煉自己的注意力,在嘈雜的環(huán)境里也能思考問(wèn)題,正常工作。在大而嘈雜的辦公室里有意識地進(jìn)行自我訓練。

 。2)養成良好的鍛煉、飲食、生活習慣。每天保證睡眠6—8小時(shí),每周鍛煉三次以上。

 。3)充分利用自身的工作條件擴大社交圈、重視同學(xué)交際圈、重視和每個(gè)人的交往,不論身份貴賤和親疏程度。

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