如何提高學(xué)習效率15篇【熱】
如何提高學(xué)習效率1
隨著(zhù)科技的飛速發(fā)展，現在的中小學(xué)生周?chē)錆M(mǎn)了誘惑，比如說(shuō)電腦、網(wǎng)絡(luò )、電視、手機、MP3、MP4等，這些工具本來(lái)都是為人服務(wù)的，但是如果處理不好，人反而成了這些工具的奴隸。這些高科技的東西，表面上確實(shí)比學(xué)習好玩，但從深層次上來(lái)看，未必比學(xué)習有意思。當一個(gè)人全情投入到學(xué)習中的時(shí)候，雖然要經(jīng)歷一個(gè)比較累、比較單調、壓力比較大的階段，但是每一個(gè)成功的人士，經(jīng)歷過(guò)這樣的艱難困苦之后，都有一種共同的感覺(jué)：只要堅持下來(lái)，最后都會(huì )感到心底的坦然、生活的充實(shí)、收獲的喜悅與成功的快樂(lè )。但是如果把精力用在玩游戲、打牌等娛樂(lè )活動(dòng)上，我們都會(huì )有這種感覺(jué)，就是當時(shí)在玩的過(guò)程中，可能很爽、很輕松、很愉快，但是當我們這樣渾渾噩噩、不知不覺(jué)地過(guò)了一晚上，我們的心里就會(huì )感到空虛、失落、自責。所以對一個(gè)處在關(guān)鍵時(shí)刻的青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定要耐得住學(xué)習帶給你的暫時(shí)的寂寞，因為這種暫時(shí)的寂寞，將會(huì )讓你得到未來(lái)的成功和輝煌。
我的孩子高中三年一直沒(méi)有手機，其實(shí)我家并不缺手機。我有一次問(wèn)她，你的同齡人有手機是一個(gè)很普遍的現象，你為什么不要手機呢？她說(shuō)：人家同學(xué)有手機是為了跟家長(cháng)聯(lián)系起來(lái)方便，你們兩個(gè)都在學(xué)校，離我這么近，我有什么事可以直接上辦公室找你們，沒(méi)必要要手機。另外，我只要有了手機，同學(xué)知道了，肯定會(huì )經(jīng)常給我發(fā)短信。我要是不回吧，對人家不禮貌；我要是回呢，又影響學(xué)習，所以我干脆不要手機。人家都知道了，也就不給我發(fā)短信了，我也少了那一份煩惱，少了那一份負擔，可以集中全部的心思用在學(xué)習上。這是她很主動(dòng)的行為，所以我看到她高中三年的學(xué)習效率是非常高的。
我觀(guān)察我那個(gè)班很多學(xué)習優(yōu)秀的學(xué)生，他們大部分都有手機，但是平常就把它鎖在自己的柜子里，一般每天晚上打開(kāi)看一看，有沒(méi)有重要的信息；還有些住校的同學(xué)，干脆就把手機鎖在宿舍里邊，每個(gè)周末才把手機打開(kāi)看一看，跟外界聯(lián)系一下。這樣用手機就不會(huì )對學(xué)生的.學(xué)習造成負面的影響�？墒乾F在有些學(xué)生，一刻都離不開(kāi)手機，上課都不把手機關(guān)掉，這些學(xué)生的學(xué)習效率肯定會(huì )很低。特別是上課開(kāi)著(zhù)手機這件事，是對自己的一種極端不負責任的表現，也是對班級、對老師一種極端不尊重的行為，所以這種現象一定要杜絕。
我有個(gè)學(xué)生，有一個(gè)階段學(xué)習成績(jì)下滑得很快，我也沒(méi)有發(fā)現他有什么異常的現象，我就琢磨，到底問(wèn)題出在哪兒呢？有沒(méi)有可能是因為他的家庭環(huán)境出了問(wèn)題？所以有一天晚上，我就給他家打電話(huà)，是這個(gè)學(xué)生接的。我說(shuō)我找你爸爸有點(diǎn)事，你能不能讓你爸爸接電話(huà)，這邊電話(huà)還沒(méi)放下，他爸爸就說(shuō)話(huà)了。我一聽(tīng)就知道，他家里可能是一個(gè)電話(huà)兩個(gè)分機，有一個(gè)就在孩子的房間里邊。我就問(wèn)這個(gè)家長(cháng)，你孩子房間里邊有電話(huà)嗎？他說(shuō)有。我又問(wèn)，你孩子房間里邊還有什么？他說(shuō)，還有電視、電腦。我說(shuō)，你孩子是不是也有手機、MP3？真可以說(shuō)是全副武裝，盡享現代科技成果。但是你有沒(méi)有考慮一下，一個(gè)中學(xué)生要想把學(xué)習搞好，是一定要做到全情投入、排除誘惑的，只有達到心如止水的狀態(tài)，學(xué)習才能有效果。他周?chē)鷩@著(zhù)這么多的東西，能不受影響嗎？家長(cháng)聽(tīng)了，立刻說(shuō)好，我馬上就給他全撤了。我說(shuō)，你這樣做又過(guò)分了，你要是不跟孩子商量，強行把這些東西給他撤出來(lái)的話(huà)，那你在孩子眼里就成了一個(gè)惡人，你和孩子的情緒一對立，又會(huì )雙倍地影響他的學(xué)習。家長(cháng)問(wèn)，那王老師我該怎么辦呢？我說(shuō)你是一個(gè)高智商的人，應該想辦法，既要把這些東西撤出來(lái)，還得保證讓孩子滿(mǎn)意。后來(lái)他爸爸也不知想了一個(gè)什么辦法，反正孩子房間里邊這些東西都撤光了。由于孩子有了一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境污染，他的成績(jì)就慢慢地提了上來(lái)。
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1、平衡各科
中考是一門(mén)綜合性的考試，各科都要有較好的成績(jì)，中考總體成績(jì)才會(huì )提高。木桶原理已充分說(shuō)明了這一點(diǎn)�？墒�，一般來(lái)說(shuō)，做到門(mén)門(mén)全優(yōu)是很困難的。
每個(gè)同學(xué)都有自己比較喜歡、學(xué)起來(lái)比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至感覺(jué)頭痛的科目。這就要求我們能夠妥善處理好優(yōu)勢科目和劣勢科目的關(guān)系，盡量保持平衡。
2、自主復習
把初中學(xué)過(guò)的知識都看一看，實(shí)在不想做題的話(huà)，可以翻看學(xué)過(guò)的'概念，數理化的概念經(jīng)�？纯淳涂梢詥酒饘W(xué)過(guò)的知識，這樣就可以把初三的題做得更靈活，算是溫故而知新了!
3、注意時(shí)間觀(guān)念
有些同學(xué)總認為中考還有一段距離，處于懶散的狀態(tài)。其實(shí)初三的時(shí)間非常緊張，新課程學(xué)習、體育、理化生實(shí)驗考試、中考等等一系列考試占據著(zhù)同學(xué)們的時(shí)間，一般情況下，大部分學(xué)校都會(huì )在寒假之前結束新課程的學(xué)習，所以同學(xué)們一定要知道初三能利用的有效時(shí)間真的很短。所以初三同學(xué)要樹(shù)立較強的時(shí)間觀(guān)念，充分利用每一分鐘!
4、提高學(xué)習效率
加強落實(shí)：千法、萬(wàn)法，落實(shí)好才是好法。初三復習每一步都離不開(kāi)知識是落實(shí)，哪位同學(xué)知識落實(shí)得好，將來(lái)在中考中的收效就比較大。要經(jīng)常性地進(jìn)行歸納，沒(méi)有知識是歸納總結，就沒(méi)有知識是落實(shí)。特別是每次練習和考試的失誤，要認真總結，防止今后再出現同樣的問(wèn)題。
5、對新增科目要適應
進(jìn)入初三，新增加了化學(xué)科目，初次接觸化學(xué)，化學(xué)符號、化學(xué)公式等需要記憶的內容增多，對于化學(xué)的學(xué)習力不從心，感覺(jué)不那么容易學(xué)習。其次，物理也是一個(gè)新的學(xué)科。因為物理是分塊的，力熱聲光電五個(gè)部分是獨立的，尤其是力電兩塊。
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前天有位學(xué)生媽媽來(lái)向我求助，說(shuō)孩子在家學(xué)習時(shí)效率極低，如果家長(cháng)不坐在旁邊一直督促著(zhù)，十分鐘就能完成的作業(yè)他要用一個(gè)小時(shí)，該怎么辦？其實(shí)在家長(cháng)遇到這種情況時(shí)，一定要認真找原因，除孩子自身注意力問(wèn)題、外界環(huán)節外，也要反思一下自己是不是沒(méi)有掌握好的引導方法，從而導致這樣的情況存在。對此，有以下幾點(diǎn)建議：
一、培養孩子注意力集中的好習慣。
孩子在家里學(xué)習時(shí)，家庭環(huán)境及外界誘惑太多，比如電視、玩具等，都會(huì )導致孩子分心，所以家長(cháng)要從日常小事培養孩子集中注意的習慣。比如按時(shí)起床和睡覺(jué)、寫(xiě)作業(yè)如果出現錯誤要重寫(xiě)等。也可以幫助孩子設定一個(gè)小目標，比如一小時(shí)內背誦完一篇故事，十五分鐘閱讀完一篇文章，都可以有效地幫助孩子在有限的時(shí)間里充分調動(dòng)自己的注意力。
二、制作時(shí)間表
和孩子共同制作一張時(shí)間表，幫助孩子規劃每天每個(gè)時(shí)間段應該做哪些任務(wù)，當然除了學(xué)業(yè)外還應該給孩子保留時(shí)間讓他自己做他自己感興趣的事情，整個(gè)過(guò)程要尊重孩子的意見(jiàn)并約定好如果做不到會(huì )有哪些相應的懲罰。
三、用積極語(yǔ)言喚醒孩子的學(xué)習動(dòng)力
當孩子專(zhuān)注地完成一項任務(wù)或作業(yè)、在成績(jì)上取得一定進(jìn)步，家長(cháng)可以給予適當的'鼓勵，當然，盡量避免用聰明這類(lèi)的詞語(yǔ)，要表?yè)P的具體些，這樣才能讓孩子明白以后該往哪個(gè)方向努力。鼓勵數次后，自然能喚起孩子積極的學(xué)習情緒。
四、給孩子創(chuàng )造安靜的學(xué)習環(huán)境。
除了孩子學(xué)習時(shí)，要保證周?chē)鸁o(wú)雜音外，干凈整潔的書(shū)桌也能讓孩子全身心的投入到學(xué)習中。在孩子的書(shū)桌上，只需要拜訪(fǎng)一些與學(xué)習有關(guān)的文具和書(shū)籍即可，其他物品會(huì )分散孩子注意力。當孩子的作業(yè)出現錯誤時(shí)，也不要隨意打斷，可以在完成后統一檢查時(shí)指出，不僅不會(huì )打擾孩子的學(xué)習狀態(tài)，還能讓他對知識點(diǎn)記憶更深刻。
我一直認為教育除了向外輸出知識和教會(huì )學(xué)生學(xué)習外，還應該有另外一種形式，就是陪伴。在孩子少年時(shí)期，把時(shí)間分給孩子一些，將會(huì )是孩子一生的財富。
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一、開(kāi)設政治學(xué)法指導課。學(xué)法指導在起始級初一尤為重要，時(shí)間一般是每?jì)芍芤徽n時(shí)，共開(kāi)設一學(xué)期或一，把它列入政治教學(xué)計劃，當作一門(mén)學(xué)問(wèn)來(lái)講授。具體講授的內容包括相應齡的思維特點(diǎn)，記憶規律，讀書(shū)、復習、記憶的方法，分析相應級學(xué)習內容的特點(diǎn)，并通過(guò)講授名人和優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習的事例，或對反面典型進(jìn)行剖析等等。當然學(xué)法課有時(shí)也可以由學(xué)生自己來(lái)上，或請優(yōu)秀學(xué)生介紹經(jīng)驗，或采用學(xué)生討論式，形成學(xué)生自主學(xué)習和氛圍。
二、在教學(xué)教程中結合具體的內容、知識點(diǎn)指導學(xué)生掌握正確的學(xué)習方法。如在閱讀能力訓練上指導學(xué)生從整體到部分去把握：通過(guò)標點(diǎn)符號或關(guān)聯(lián)詞語(yǔ)進(jìn)行分層，抓住中心詞語(yǔ)概括出中心要義，找出蘊含的知識點(diǎn)，綜合形成整體意思。把這一能力遷移到解題方法上就大大提高了審題的能力；使學(xué)生有章可循，有法可依，激勵學(xué)生自覺(jué)去探索方法。
三、量體裁衣，知已選“法”。
方法本身沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是否適合自己的特點(diǎn)。作為學(xué)生一定要積累學(xué)習方法，優(yōu)化學(xué)習方法。學(xué)習方法并不是固定的，因人而異，因時(shí)而異。學(xué)生首先要了解自己的特點(diǎn)，如自己接受新知識的能力強不強,自己的形象思維能力強還是邏輯思維能力強,自己的記憶能力早上強一些還是晚上強一些等,然后根據自己的這些特點(diǎn)制定出適合自己的學(xué)習方法�，F實(shí)中很多學(xué)生在方法的選取上并沒(méi)有認真分析自己的情況，只是相信名人的推介，盲目模仿。正所謂“當局者迷，旁觀(guān)者清”，教師幫助學(xué)生全面地分析情況，用專(zhuān)業(yè)知識進(jìn)行具體指導，落實(shí)學(xué)習方法是很有必要的。
教學(xué)實(shí)踐中我給每個(gè)學(xué)生建立一個(gè)檔案，從性格、觀(guān)察力、思維能力、主觀(guān)努力、心理品質(zhì)、成績(jì)變化等幾方面進(jìn)行詳細記錄，并把成績(jì)繪制成曲線(xiàn)。通過(guò)對比分析把學(xué)生的學(xué)習情況進(jìn)行分類(lèi)，再作具體指導。通過(guò)分析，我發(fā)現學(xué)生的類(lèi)型大致有四種：第一種，優(yōu)秀型。雙基扎實(shí)，學(xué)習有法，智力較高，成績(jì)穩定在優(yōu)秀水平。第二種，松散型。學(xué)習能力強，但不能主動(dòng)發(fā)揮，學(xué)習不夠踏實(shí)，雙基不夠扎實(shí)，學(xué)習成績(jì)不穩定。第三種，認真型。學(xué)習很刻苦認真，但方法較死，能力較差，基礎不夠扎實(shí)，成績(jì)上不去。第四種，低劣型。學(xué)無(wú)興趣，不下功夫，底子差，方法死，能力弱，學(xué)習成績(jì)差，處于“學(xué)習脫軌”和“惡性循環(huán)”狀態(tài)。對不同類(lèi)型的學(xué)生，指導方法和重點(diǎn)要不同．對第一種側重于幫助優(yōu)生進(jìn)行總結并自覺(jué)運用學(xué)習方法；對第二種主要解決學(xué)習態(tài)度問(wèn)題；對第三種主要解決方法
問(wèn)題；對第四種主要解決興趣、自信心和具體方法問(wèn)題。這樣可使學(xué)生避免陷入迷信“名家”或者盲目的境地，因此，在指導學(xué)生學(xué)習方法上一定要研究學(xué)生本身的特點(diǎn)，做到因材施教，“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”，才能卓有成效。
四、循序漸進(jìn)，不斷改進(jìn)，不斷完善。
認識需要不斷發(fā)展，一種高效的學(xué)習方法的形成不是一成不變的，而是一個(gè)不斷改進(jìn)，不斷完善的過(guò)程。在學(xué)習中形成的方法只是基本的.模式，在具體運用上要隨著(zhù)內容的變化進(jìn)行調整，才能保持其高效性。
1、自我總結，不斷完善。在教學(xué)上我強調學(xué)會(huì )“知因預果，知果索因”，不斷提高自我完善的能力。每次測驗我都要求學(xué)生書(shū)面進(jìn)行總結得失，我詳細進(jìn)行批閱，借以進(jìn)行方法指導和激勵。
2、收集靈感。為了使學(xué)習方法更適合自己，提高實(shí)效性，我要求學(xué)生在平時(shí)學(xué)習中注重點(diǎn)滴的積累，每人設有一個(gè)小冊子，隨身攜帶，把學(xué)習過(guò)程中的頓悟如對一個(gè)知識點(diǎn)的理解，對解題思路的領(lǐng)會(huì )，想到的未能理解的問(wèn)題，某句說(shuō)話(huà)的啟示等等都記錄下來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行積累，修正自己的方法，一定時(shí)期進(jìn)行有價(jià)值的方法推廣，在實(shí)踐中提高，在實(shí)踐中完善。除此之外還必須培養良好的學(xué)習習慣，注重學(xué)困生方法指導，開(kāi)發(fā)非智力因素等等。
總之，對學(xué)生政治學(xué)習方法的指導，要力求做到提高認識與傳授方法結合，課上與課下結合，教師指導與學(xué)生探求結合，統一指導與個(gè)別指導結合，建立縱橫交錯的學(xué)法指導網(wǎng)絡(luò )，促進(jìn)學(xué)生掌握正確的學(xué)習方法，從而大大提高學(xué)習效率。
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1、不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)功課
實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復習兩門(mén)課程，情況要好多了。
2、不妨給自己定一些時(shí)間限制
連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間。例如一小時(shí)內完成這份練習、八點(diǎn)以前做完那份測試等等。這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話(huà)，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì )發(fā)現，以前一小時(shí)都完不成的計劃，現在四十分鐘就完成了。
3、不要在學(xué)習的同時(shí)干或想其他事
一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習邊聽(tīng)音樂(lè )�；蛟S你會(huì )說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專(zhuān)心的學(xué)習一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè )，這樣比帶著(zhù)耳機做功課的效果好多了。
4、聽(tīng)課時(shí)不必記很詳細的筆記
提高學(xué)習效率并非一朝一夕之事，需要長(cháng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習效率的因素，有學(xué)習之內的，但更多的因素在學(xué)習之外。首先要養成良好的學(xué)習習慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專(zhuān)心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識�？傊�，“世上無(wú)難事，只怕有心人�！�
5、掌握好高效的聽(tīng)課方法
課上集中精力聽(tīng)課，是掌握知識的捷徑。聽(tīng)講時(shí)，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽(tīng)老師對事物是怎樣分析、推理;聽(tīng)老師解決問(wèn)題是用什么方法、技巧;聽(tīng)老師對問(wèn)題有哪些提問(wèn)和解釋。這樣才能把握住聽(tīng)課的重點(diǎn)。聽(tīng)講中，要把自己在預習中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區別點(diǎn)。
6、合理安排復習時(shí)間
如果我們能夠在學(xué)習的內容即將忘記時(shí)進(jìn)行復習，那么復習的效果最好，效率也最高。著(zhù)名的'心理學(xué)家艾賓浩斯通過(guò)實(shí)驗發(fā)現了人的記憶與遺忘規律。實(shí)驗證明：在學(xué)習僅過(guò)了20分鐘后，就忘記記憶內容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據實(shí)驗結果，畫(huà)成了著(zhù)名的遺忘曲線(xiàn)。并表明遺忘的規律是“先快后慢”。這條規律提示我們，-定要盡早、及時(shí)地對所學(xué)知識進(jìn)行復習，以便在知識還在大腦內時(shí)就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒(méi)有痕跡了，只能再費精力重學(xué)。合理安排復習時(shí)間特別重要并且必要，制定復習計劃，嚴格按精英特計劃執行，并力求形成習慣，是大家都應該力求努力做到。
7、重視錯題積累
在學(xué)習的過(guò)程中，大家可能遇到過(guò)一錯再錯的現象。究其原因，多數是由于在學(xué)習中不求甚解，不注意總結積累所致。那么，該怎么辦呢? 實(shí)踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。
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何謂效率，就是單位時(shí)間內完成的工作量，那學(xué)習效率就是單位學(xué)習時(shí)間內所完成的學(xué)習任務(wù)。
從某種意義上說(shuō)，我們每個(gè)同學(xué)都希望提高自己的學(xué)習效率，因為提高學(xué)習效率不僅可以讓我們內心擁有成就感，也可以讓我們有更多可以自由支配的時(shí)間，同時(shí)可以提高我們效率意識、自律意識，而且這也有助于我們在以后的職場(chǎng)中游刃有余。
因此，作為中學(xué)生的我們而言，提高學(xué)習效率無(wú)論是對于現在的我們還是今后的我們都是極其重要的。那如何提高學(xué)習效率呢，我認為可以從以下幾個(gè)方面努力：
第—，課堂是我們學(xué)習的主陣地。要提高學(xué)習效率首先要從提高課堂效益做起。而要提高課堂效益，我認為首當其沖地是需要我們班級的每一位同學(xué)對課堂有敬畏之心。任何人不管以什么樣的理由都不可以破壞我們的課堂，課堂是神圣不可侵犯的，在課堂中的每一個(gè)人都有權利更有義務(wù)用自己的言行去維護涵養我們知識、培養我們能力的課堂，課堂是我們大家的'。我們會(huì )看到在初一級長(cháng)靳老師的帶領(lǐng)下所有老師齊抓共管課堂紀律。在這里，我也希望我們初三年級所有班級的每一堂課都能成為學(xué)部學(xué)習的典范。從內心深處來(lái)說(shuō)，我更期待有一天良好的課堂紀律與老師的嚴厲與否無(wú)關(guān)，與違反課堂后的處罰程度無(wú)關(guān)，只因我們每一位同學(xué)內心的需求。
提高課堂效益除有好的課堂紀律作為基礎外，還需要我們在課堂上學(xué)會(huì )傾聽(tīng)、學(xué)會(huì )思考、有序參與，共同打造有思維力的活力課堂，讓課堂動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、動(dòng)靜皆宜，師生之間有著(zhù)良好的默契。
新中考對于我們的綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高，凡學(xué)必考，無(wú)論是文科還是理科都有一定量的內容需要我們記憶。這個(gè)時(shí)候就需要我們要學(xué)會(huì )利用課堂的空檔時(shí)間去背誦，完成80%的任務(wù)量。
第二，謀定而后動(dòng)。對于要完成的目標任務(wù)，我們可以按照目標的難易程度、目標的重要程度、以及自身狀態(tài)進(jìn)行合理排序，做好時(shí)間分配。
第三，激勵機制。對于達成目標的我們給予精神鼓勵，當然也可以有一定的物質(zhì)激勵。
談到如何提高學(xué)習效率，還有很多的方法。在這里的你們也一定有自己的心得體會(huì )，關(guān)鍵的是克服外界干擾、將方法付之行動(dòng)，并在行動(dòng)中不斷思考與總結，相信無(wú)論是今天的學(xué)業(yè)之路還是未來(lái)的職業(yè)生涯，你們一定會(huì )越走越順，未來(lái)可期。
最后我想說(shuō)，我們不要碌碌無(wú)為，也不要無(wú)所事事，而應時(shí)有高效。
如何提高學(xué)習效率7
很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jì)總是不理想。原因之一是，學(xué)習效率太低。同樣的時(shí)間內，只能掌握別人學(xué)到知識的一半，這樣怎么能學(xué)好?學(xué)習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)睡覺(jué)。夏天中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習時(shí)要全神貫注，一心一意。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認真學(xué)。一天到晚埋頭苦讀，不是什么好辦法。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時(shí)，一定要全身心地投入，手和腦并用。上課時(shí)要把老師講的重點(diǎn)做個(gè)筆記。不做筆記是不行的，人人都會(huì )遺忘，有了筆記，復習時(shí)才有基礎。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學(xué)習"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的`學(xué)習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢?
四、學(xué)習要積極主動(dòng)。
只有當我們積極主動(dòng)地學(xué)習，才能感受到其中的樂(lè )趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì )在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎不好，學(xué)習過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。才能逐步地提高效率。所以我們無(wú)論何時(shí)何地，做任何事情，都要有一種自信心，就有了一種必勝的信念，就能很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就很容易陷入自卑當中，學(xué)習成績(jì)就很難有進(jìn)步了。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習積極投入，效率自然高。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì )，如果某一天，自己的精神飽滿(mǎn)而且心情特別的好，那樣在聽(tīng)老師上課時(shí)就會(huì )感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習效率高的時(shí)候。另一方面，我們要把個(gè)人和集體結合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結進(jìn)取，遇到做不來(lái)的題目問(wèn)問(wèn)同學(xué)，也能提高學(xué)習效率。
六、注意整理。
學(xué)習過(guò)程中，我們要把各科課本、作業(yè)和資料有規律地放在一起。等到要用的時(shí)候，一看便知道放在哪兒。然而有的學(xué)生要找某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影，時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì )學(xué)得很好。
提高學(xué)習效率并非一朝一夕之事，需要長(cháng)期的探索和積累�？傊�，"世上無(wú)難事，只怕有心人。"相信同學(xué)們做到以上六點(diǎn)，學(xué)習成績(jì)肯定會(huì )大有進(jìn)步的。
如何提高學(xué)習效率8
快速記憶的方法及技巧 首先，要了解最佳記憶條件。一個(gè)人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過(guò)程的開(kāi)端，是心靈的門(mén)戶(hù)。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習時(shí)注意力集中，大腦細胞興奮點(diǎn)強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
◆記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學(xué)實(shí)驗證明，兩組學(xué)生同時(shí)看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學(xué)習時(shí)，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會(huì )達到最佳記憶效果。
◆豐富的閱歷 心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習某一種知識或技能對另一種知識或技能會(huì )產(chǎn)生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著(zhù)重要的作用。俗話(huà)說(shuō)：腦子越用越靈，越不用越笨。
◆愉快而穩定的情緒 穩定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個(gè)剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時(shí)就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動(dòng)穩定時(shí)，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
◆適當的營(yíng)養 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚(yú)、肉、蛋類(lèi)中。
◆合理的休息 過(guò)度疲勞會(huì )減弱腦細胞的活動(dòng)能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學(xué)習時(shí)要勞逸結合，學(xué)會(huì )休息，學(xué)會(huì )用腦，避免“開(kāi)夜車(chē)”。
◆識記要有積極的態(tài)度 識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時(shí)可將所記的材料作某種分類(lèi)。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
◆材料的組織性 心理學(xué)實(shí)驗表明，記憶的內容永遠填不滿(mǎn)大腦，但在短時(shí)間的記憶活動(dòng)時(shí)，大腦接收的信息量一般不超過(guò)七個(gè)單位。不過(guò)這“七”可是七個(gè)單個(gè)體也可是七個(gè)詞，還可是眾多單個(gè)體所組成的七個(gè)組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。 了解了記憶條件之后，就要掌握一些記憶的.基本方法：
◆盡可能動(dòng)員多種感官參加學(xué)習活動(dòng) 心理學(xué)研究表明，人在學(xué)習時(shí)，只聽(tīng)能記住60%，只看能記住70%，而看、聽(tīng)、說(shuō)能記住86%。由此可見(jiàn)，學(xué)習時(shí)，光聽(tīng)記憶效果最差，真所謂：“耳聞不如眼見(jiàn)，更不如聞、看、說(shuō)、寫(xiě)”。
◆復習 復習是記憶保存的必要條件，人們習慣把復習稱(chēng)為“記憶之母”。一個(gè)人無(wú)論記憶力好與壞，都需要經(jīng)常重復一下所要識記的材料。因為復習是提高記憶效率的有效途徑。當然復習不能是機械、簡(jiǎn)單的重復，而應當是每一次重復都給人以新的信息，做到溫故而知新。
◆聯(lián)想 人腦如同一架聯(lián)想的機器，通過(guò)聯(lián)想將內容相近、相似、相反或有因果關(guān)系的材料聯(lián)系起來(lái)記，能夠大大提高記憶效率。
◆適當的超額學(xué)習 超額學(xué)習（over learning）是指記憶一種材料的學(xué)習次數超過(guò)那種剛好能回憶起來(lái)材料的次數。眾所周知，學(xué)習份量越多，記憶越困難。因此，在選擇學(xué)習份量時(shí)提倡適當的過(guò)度即超額。那么怎樣的超額效果最佳呢？心理學(xué)研究證明，如果將剛能復述的學(xué)習材料的時(shí)間作為100%，那么最好的超額時(shí)間是50%，其學(xué)習總時(shí)間為150%。時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(cháng)都達不到較高的記憶效率。
◆分散學(xué)習優(yōu)于集中學(xué)習 根據大腦生理活動(dòng)和遺忘規律，人們如果長(cháng)時(shí)間單一地學(xué)習一門(mén)課或一種材料，會(huì )產(chǎn)生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學(xué)習可以提高記憶效率。
如何提高學(xué)習效率9
1.每天保證8小時(shí)睡眠。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡保證充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
2.學(xué)習時(shí)要全神貫注。玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認真學(xué)。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。
3.堅持體育鍛煉。 身體是"學(xué)習"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習，也不可忽視放松鍛煉。有的.同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢？
4.學(xué)習要主動(dòng)。 只有積極主動(dòng)地學(xué)習，才能感受到其中的樂(lè )趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì )在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎不好，學(xué)習過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
如何提高學(xué)習效率10
1.忽略不必要的內容：
把二八原則作為指導：可能只有80%的大綱內容會(huì )出現在考題中，這就意味著(zhù)如果你什么都復習那么其中大概1/5的東西會(huì )讓你白費力氣（如果你的目的僅是通過(guò)考試的話(huà)）。因此，利用課堂上老師所給的提示和線(xiàn)索來(lái)確定考試重點(diǎn)，回想一下你在課堂上重點(diǎn)關(guān)注過(guò)的內容。不要只是死記課本上的東西，重在理解。盡量找到考過(guò)的試卷，以便熟悉考試題型和重點(diǎn)。
2.簡(jiǎn)化要點(diǎn)：
把事情分解成簡(jiǎn)單易處理的步驟，生活會(huì )變得更容易。用不同的顏色畫(huà)出思維導圖以展示事物的來(lái)龍去脈。思維導圖是個(gè)理清思路的好辦法，因為它的基本規則是每個(gè)分支上只能使用一到二個(gè)詞。鋪開(kāi)一張紙，盡量不要把一張紙都塞滿(mǎn)了信息，要留出間隔。給自己空間平靜下來(lái)做更清晰的思考。如果能記起你筆記的布局方式，你會(huì )發(fā)現回憶相關(guān)內容變得更加容易。
3.掌握基本原理：
即使你認為自己并不完全搞得懂復習的內容，然而這時(shí)關(guān)注要點(diǎn)是同樣重要的。老師傾向于對貌似復雜的內容設問(wèn)，但其實(shí)他們只是為了測試你是否掌握了基礎知識。確定對這些東西要了如指掌。你甚至可以把它們用來(lái)做為活動(dòng)內容，即把公式，要點(diǎn)以及基本步驟概括起來(lái)制造一張海報，然后把它貼在鏡子前面，以便復習。
4.集中精力：
一張整潔的書(shū)桌能大大提高你的注意力。把所有東西拿開(kāi)，只留下下個(gè)小時(shí)要用的東西。你需要的應該只是一兩本書(shū)，一支鋼筆和一張紙。如果不用筆記本電腦，也最好把它藏起來(lái)，這樣就不會(huì )被誘惑以至分心。
5.避免干擾：
既然切換到了谷歌，我就使用瀏覽器插件以減少浪費在 上的時(shí)間。終于找到一個(gè)真正起作用的插件，它能很好的讓我搜索自己想要的信息而不被其他不必要的內容分散注意力。它還有一個(gè)“原子核模式”，能阻止所有網(wǎng)頁(yè)。我還會(huì )關(guān)掉手機，或至少調至靜音模式�？傊�沒(méi)遇到過(guò)十萬(wàn)火急的電話(huà)或短信需要立即回復。
很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jì)總是不理想。原因之一是，學(xué)習效率太低。同樣的時(shí)間內，只能掌握別人學(xué)到知識的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習的時(shí)侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是“學(xué)習”的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的`學(xué)習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢？
四、學(xué)習要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習，才能感受到其中的樂(lè )趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì )在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎不好，學(xué)習過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結進(jìn)取，也能提高學(xué)習效率。
六、注意整理。
學(xué)習過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì )學(xué)得很好。
評：學(xué)習效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習之外的其他因素，這是因為人的體質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習效率密切相關(guān)。
如何提高學(xué)習效率11
很多家長(cháng)或者同學(xué)們都在為如何正確學(xué)習而苦惱，其實(shí)正確的學(xué)習方法，很多人都有自己的不同看法，有些有用，有些也是扯淡，關(guān)于如何提高學(xué)習效率，在本文中也是有粗鄙的一些介紹的，大家可以來(lái)看看，說(shuō)不定很實(shí)用。
所有的學(xué)習是需要自成一套學(xué)習體系或系統的。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有兩種學(xué)習模式：獲得式學(xué)習和拓展式學(xué)習。
所謂獲得式，網(wǎng)上有個(gè)代名詞“伸手黨”私以為還是比較確切地描述 。能夠伸手，證明其實(shí)還是有意愿去學(xué)習的。只是因為學(xué)習習慣問(wèn)題，造成的結果就是，沒(méi)有自己的學(xué)習體系，往往是東一榔頭西一棒，過(guò)目即忘，更有甚者，僅成為資料收集狂人。
所謂拓展式，大抵類(lèi)似于玩游戲當中的開(kāi)疆拓土，其基礎必定是與原有的大陸有緊密聯(lián)系的。也就是在已有知識的基礎上，增加新的節點(diǎn)，而新節點(diǎn)又可以開(kāi)拓成一片新大陸。
過(guò)去自己的學(xué)習習慣造成，接受知識就是被動(dòng)的，填鴨式的吸收。雖然也希望接觸新的知識，但往往只是運用了獲得式的方式，沒(méi)有深入思考過(guò)。當然，還有另一個(gè)方面，即是沒(méi)有想過(guò)運用辯證性思維，接受服從最高指令，而不是去考慮，是否指令有誤，為什么。
在最近看過(guò)的幾篇文章讓我突然聯(lián)想到這個(gè)問(wèn)題：思維模式的慣性會(huì )導致行為模式的慣性。
為什么這么說(shuō)呢？
想像一下，作為一個(gè)伸手黨，本身對知識是有渴望，但一旦得到知識的文字表達之后，思維慣性會(huì )誤以為，這個(gè)知識已經(jīng)到手了，可以看，也可以先放著(zhù)，隨時(shí)需要時(shí)有機會(huì )，我會(huì )看一下。
另外一種，拓展式的思維，因為本身一直是觸角向外的，任何的視頻，音頻，文本，都可能成為這個(gè)思維模式下的節點(diǎn)，遇到節點(diǎn)時(shí)，了解進(jìn)一步的內容會(huì )帶來(lái)強烈的欲望，因而往往也就是立刻行動(dòng)，尋找或總結自身或外界的知識以作為鏈接。
因此，也不難理解，行動(dòng)力往往也可以看出一個(gè)人的思維學(xué)習方式。
人的大腦是地球上最精密的也是最難理解的構造。而抽象的思維方式更是寄存其中。那我們有辦法改變它嗎？
哥倫比亞大學(xué)心理分析訓練和研究中心教授和研究員，多倫多大學(xué)精神醫學(xué)系教授，精神科醫生、心理分析師，諾曼?道伊奇博士的《重塑大腦》告訴我們：大腦是可以重塑的。
大腦使用原則是“用進(jìn)廢退”，大腦內部的功能并非一成不變，而且隨著(zhù)使用者的使用方式在不斷地加深加固。你經(jīng)常用哪部分技能，大腦中相應的神經(jīng)地圖就會(huì )越大，地位也穩固，也會(huì )霸道的侵占你大腦的其他區域。相信大家生活中也會(huì )有這樣的體會(huì )，籠統地說(shuō)也就是形成前面所說(shuō)的慣性。
思維慣性養成
首先當然最好是從小養成好的思維習慣，對于家長(cháng)們而言，給小朋友們從小養成好的思維習慣是非常重要的。思維習慣是一個(gè)比較大的概念，涉及到方方面面的養成。父母可以在早期幫助小朋友們學(xué)習使用泡泡圖，思維導圖，流程圖，系統圖等，盡早建立起早期的思維模式，這樣后續形成思維習慣，而且在日常生活中，能夠不斷應用強化。最終形成良好的思維習慣。具體如何運用養成，后續文章中將進(jìn)一步詳細闡述。
其次當不良的思維習慣已經(jīng)形成時(shí)，特別對于成年人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)形成一個(gè)非常強勢的思維定勢了。這時(shí)，往往想一擊即中，一蹴而就的改變是不可能的。只有用好的思維方式去不斷地有意識地替代。開(kāi)始必定是見(jiàn)效很慢，而且甚至很痛苦，畢竟，過(guò)去的十幾年甚至幾十年的習慣，冰凍三尺非一日之寒，但大腦自身也在不斷進(jìn)化的過(guò)程中。
替代性思維的養成規律的基礎是需要先打破舊習慣。所有的思維方式都是，該思維方式在使用開(kāi)始階段有意或無(wú)意的得到正面地反饋，強化了這種思維方式。比如，行事沖動(dòng)，不加思索，想到就做�？赡茉谏缙陔A段得到的反饋經(jīng)驗是：說(shuō)話(huà)做事情很利索，很成人化，大人覺(jué)得很新奇，可愛(ài)，受到很多關(guān)注。大腦的反饋機制即得到正面強化。成長(cháng)過(guò)程中，也沒(méi)有人刻意干預或引導，成年后，潛意識是受這種思維方式的引導，往往是遇事急躁，無(wú)法全面考慮，會(huì )帶來(lái)與預期相反的結果。這樣的案例不勝枚舉。
通過(guò)刻意干預，才能打破這樣的怪圈。再進(jìn)一步地用新的習慣來(lái)替代舊習慣�？桃飧深A，就是有意識地讓自己意識到自己的情況，從而進(jìn)行改善。一行禪師所著(zhù)“正念的.奇跡”中有講過(guò)的一個(gè)吃桔子的故事可以讓我們從中了解到什么是刻意干預的合適的時(shí)間點(diǎn)：
我記得數年前，吉姆和我第一次一起到美國旅行時(shí)，我們坐在樹(shù)下分一顆橘子吃。他開(kāi)始談?wù)撐覀儗?lái)要做些什么。只要我們談到一個(gè)吸引人或令人振奮的計劃，吉姆就深深陷在其中，以致于完全忘了他當下正在做的事。他往嘴里扔一瓣橘子，在還沒(méi)開(kāi)始咀嚼前，就又準備往嘴里扔進(jìn)另外一瓣。他幾乎沒(méi)有意識到他正在吃橘子。我還得告訴他：「你應該先把已經(jīng)含在嘴里的那瓣橘子吃了�！辜愤@才驚覺(jué)到自己正在做什么。 這就好像他根本沒(méi)在吃橘子。如果說(shuō)他吃下了什么，那么他是在「吃」他未來(lái)的計劃。 一顆橘子有很多瓣。
如果你懂得好好吃一瓣，你大概就懂得吃顆完整的橘子。但是如果你連一瓣橘子都不會(huì )吃，那么你根本就不會(huì )吃橘子。吉姆明了了。他慢慢垂下頭，專(zhuān)注地吃那片已經(jīng)在他嘴里的橘子。他仔仔細細地咀嚼它之后，才伸手拿另一瓣。 之后，吉姆因為反戰活動(dòng)而入獄，我很擔心他能不能忍受監獄那四面墻的囚禁，我寫(xiě)了封短信給他︰「記得我們一起分享的橘子嗎？你在那里的生活就像那顆橘子。吃了它，與它合而為一。不用擔心明天會(huì )怎么樣�！�
吃桔子時(shí)真正意識到自己是在吃桔子，而不是蘋(píng)果或者其他水果。這就是我們談到的刻意干預的時(shí)間點(diǎn)，有正念的精神內核，時(shí)刻意識到自己所處的狀態(tài)，才能夠給予及時(shí)地干預。
打破了思維慣性之后，切入好的思維習慣和方式，同時(shí)進(jìn)行正面激勵和強化。不僅思維訓練如此，普通的生活習慣養成也是如此。
半年前經(jīng)常因為腿疼沒(méi)法走路，上下樓梯都要拉著(zhù)扶手，平時(shí)做運動(dòng)又常常是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)堅持不下去的阿姨，現在卻能夠周末外出玩，一走就是幾十公里也不累。問(wèn)及原因，原來(lái)她開(kāi)始規律運動(dòng)了。因為腿疼，她更需要加強運動(dòng)，但又不能像別人一樣，出去跳廣場(chǎng)舞，練太極什么的，于是她自編了一套躺著(zhù)運動(dòng)的體操。每天早上半小時(shí)，從頭到腳，一直練得渾身冒汗。從夏天到冬天，一直沒(méi)停過(guò)，每天如此。開(kāi)始是因為腿疼的原因，躺著(zhù)運動(dòng)會(huì )比較不傷膝關(guān)節，后來(lái)又發(fā)現，躺著(zhù)運動(dòng)時(shí)，有些平常碰不到部位可以接觸到促進(jìn)再運動(dòng)，而且出汗后，更促進(jìn)了多巴胺分泌，整個(gè)人的感覺(jué)非常好。早上起床前半小時(shí)左右，花費時(shí)間也不太長(cháng)，不用外出，也不需要輔助器械，最重要的是，她的的確確嘗到甜頭，收益頗多豐，身體好了，腿也不疼了，精神和心情更好了，這樣一來(lái)，她反而一直能夠堅持下來(lái)，每天如此，好的習慣就這么養成了。
所以好的習慣一定是在能夠帶來(lái)了正激勵再促進(jìn)強化的基礎上，慢慢開(kāi)疆拓土，無(wú)論是思維還是運動(dòng)。
好的學(xué)習思維方式長(cháng)遠來(lái)看對個(gè)人的生長(cháng)一定是有利的，但如何克服短期效應和思維慣性，還是需要每個(gè)人結合自己的情況各展所長(cháng)。多思考，多留心。
如何提高學(xué)習效率12
一、利用信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，重視直觀(guān)藝術(shù)
在初中政治教學(xué)過(guò)程中運用現代教育技術(shù)，能夠將一些抽象的理論知識變得形象化和具體化，提升課堂教學(xué)的質(zhì)量，讓學(xué)生始終保持高度集中的學(xué)習注意力，并激發(fā)其學(xué)習興趣，從而實(shí)現強化教學(xué)效果的目的。因此，初中政治教師在教學(xué)實(shí)踐中，應善于使用現代信息技術(shù)，發(fā)揮多媒體教學(xué)設備的優(yōu)勢，促使學(xué)生積極主動(dòng)地參與學(xué)習。在現代教育技術(shù)模式下，教師不僅可以采用多媒體課件將政治知識直觀(guān)地展現在學(xué)生面前，也可以為他們播放一些事件案例的視頻。比如，在教授與法律相關(guān)的政治知識時(shí)，教師可播放《法治在線(xiàn)》節目?jì)热�，通過(guò)具體案例增強學(xué)生的法律意識，使學(xué)生認識到自己在受法律保護的同時(shí)，還被法律所約束。
二、創(chuàng )設課堂教學(xué)情境，注重情感教學(xué)
初中政治教學(xué)活動(dòng)帶有一定的情感色彩，在課堂教學(xué)中，教師要想獲得學(xué)生的歡迎與好評，可通過(guò)運用現代教育技術(shù)創(chuàng )設教學(xué)情境，并注重教學(xué)活動(dòng)的情感性和民主性。在初中教育階段，政治學(xué)科作為一門(mén)特殊的學(xué)科，教學(xué)內容相對枯燥乏味，教師應想法設法采用形象的展示、生動(dòng)的語(yǔ)言，走進(jìn)學(xué)生的內心世界，鼓勵他們用實(shí)際行動(dòng)去證明和捍衛真理，以此轉變學(xué)生的信念。因此，初中政治教師可巧妙運用現代教育技術(shù)創(chuàng )設課堂教學(xué)情境，讓學(xué)生在環(huán)節緊扣、精心安排的過(guò)程中，順其自然進(jìn)入到一個(gè)全新的世界，讓他們在不知不覺(jué)中主動(dòng)學(xué)習政治知識。同時(shí)，教師運用現代教育技術(shù)提升教學(xué)質(zhì)量和效率，能進(jìn)一步突出學(xué)生的主體性，能夠為其提供更多表現自我的機會(huì )。
三、合理運用網(wǎng)絡(luò )資源
目前，運用現代教育技術(shù)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò )資源優(yōu)勢，是構建富有生命力課堂教學(xué)活動(dòng)的關(guān)鍵，也是新課程教學(xué)改革的關(guān)鍵舉措。從初中政治課程的角度來(lái)講，教師應將學(xué)生的生活世界、直接經(jīng)驗、個(gè)人知識以及網(wǎng)絡(luò )資源等當作重要的.教學(xué)資源，通過(guò)合理運用網(wǎng)絡(luò )資源輔助教學(xué)活動(dòng)，能有效拓寬學(xué)生的知識視野，提高其創(chuàng )造性。同時(shí)，初中政治教師運用網(wǎng)絡(luò )資源，可組織學(xué)生建立合作探究學(xué)習小組，適當轉變師生角色，強化小組內學(xué)生之間的互動(dòng)，探究政治知識，教師則起到指導者、參與者和組織者的作用。在這種寬松和諧的網(wǎng)絡(luò )學(xué)習氛圍中，教師更加容易調節課堂氛圍和制訂教學(xué)方案，而且網(wǎng)絡(luò )學(xué)習資源可突破教材的限制，能與學(xué)生的實(shí)際生活接軌，從而調動(dòng)他們學(xué)習政治知識的積極性，集中其注意力，進(jìn)而強化學(xué)習效果。
四、進(jìn)行網(wǎng)上在線(xiàn)測試，提高教學(xué)效率
現階段，我國的教育方式正在進(jìn)行積極改革，而推動(dòng)改革的主要力量來(lái)自多媒體等。由于現代教育技術(shù)可突破空間與時(shí)間的限制，所以，初中政治教師在教學(xué)活動(dòng)中，可組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)上在線(xiàn)測試，即網(wǎng)絡(luò )考試，以此提升教學(xué)效率和鞏固教學(xué)成果。網(wǎng)絡(luò )考試以高速、準確的網(wǎng)絡(luò )化信息技術(shù)為主要手段，實(shí)現練習、測試和考試等多個(gè)環(huán)節的科學(xué)化與自動(dòng)化，以及深度挖掘教學(xué)反饋信息。在初中教育階段，學(xué)生往往渴望成功，活潑愛(ài)動(dòng)，好奇心強，傳統考試模式已無(wú)法引起學(xué)生的興趣，而且筆試考試工作量較大，如印制試卷、監考和批改試卷。與傳統的初中政治考試模式相比，網(wǎng)絡(luò )考試更加自由，方便教師的把控和監管。
五、總結
在初中政治教學(xué)活動(dòng)中，教師科學(xué)運用現代技術(shù)優(yōu)化教學(xué)，不僅符合教學(xué)改革的發(fā)展趨勢，還能夠豐富教學(xué)模式，將政治知識變得更加形象和具體，可有效提高學(xué)生的學(xué)習效率。
如何提高學(xué)習效率13
我們都知道，學(xué)習是要通過(guò)總結來(lái)提高的。老師經(jīng)常會(huì )告訴學(xué)生，要適當總結，那么，總結在學(xué)習過(guò)程中帶來(lái)的重要性到底有哪些呢?
首先，總結能幫助學(xué)生理順知識結構，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。在老師講課的過(guò)程中，為了方便學(xué)生記憶，不僅會(huì )講到知識點(diǎn)，還會(huì )涉及到許多與知識點(diǎn)相關(guān)的內容。但是這些往往在考試中是不會(huì )考的，所以我們就有必要提取老師在課堂上講的以及書(shū)本上的考點(diǎn)，難點(diǎn)。這樣才能有針對性的為復習，掌握知識打好基礎，提高學(xué)習效率。
其次，在總結的過(guò)程中可以幫助學(xué)生復習知識點(diǎn)，發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題。優(yōu)秀的總結就必然要求學(xué)生要熟練地掌握所學(xué)知識，并對其結構、概念有清晰的認識。這就要求學(xué)生在復習過(guò)程中需要查閱書(shū)籍，課堂筆記。這樣在無(wú)形之中又進(jìn)行了一次學(xué)習，有利于知識的鞏固和記憶。
最后，總結可以承上啟下，為后續內容做好準備工作。數學(xué)的知識是系統，連貫的，在考試中一道題往往可以考到書(shū)本上好幾章的內容。所以總結可以幫助學(xué)生盡快地接受下一步要學(xué)的知識，便于理解。眾所周知，理解以后的記憶要比死記硬背牢固的多。
通過(guò)以上幾條，我們便可以看出總結在學(xué)習中的重要性。特別是優(yōu)秀、高質(zhì)的總結更能收到事半功倍的效果。所以培養學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣，總結習慣，和總結方法，不能不說(shuō)是提高其學(xué)習成績(jì)的一條重要途徑。
怎樣有效的提高學(xué)習效率
很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jì)總是不理想。原因之一是，學(xué)習效率太低。同樣的時(shí)間內，只能掌握別人學(xué)到知識的一半，這樣怎么能學(xué)好?學(xué)習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。學(xué)習的時(shí)侯要有陶淵明的“雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學(xué)習"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的'學(xué)習，也不可忽視體育鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢?
四、學(xué)習要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習，才能感受到其中的樂(lè )趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì )在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎不好，學(xué)習過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結進(jìn)取，也能提高學(xué)習效率。
六、注意整理。
學(xué)習過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
評：學(xué)習效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習之外的其他因素，這是因為人的體質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習效率密切相關(guān)。
考試是孩子們自上學(xué)以來(lái)人生所面臨的第一次重大考試，要想取得優(yōu)異的成績(jì)，除了知識的充分儲備以外，備考和考試的心態(tài)也非常的關(guān)鍵。
大部分孩子在升六年級后心理都會(huì )感受到一些壓力，這些壓力來(lái)自于自己和周邊同學(xué)，有一些則來(lái)自于家長(cháng)。
家長(cháng)更為科學(xué)的做法應該是告訴孩子學(xué)習和努力的重要性，而另一方面則幫助孩子緩解心理的壓力，比如可以抽出一個(gè)時(shí)間來(lái)陪伴孩子郊游或是從事某項體育運動(dòng)(游泳，打羽毛球等等)來(lái)做到這一點(diǎn)，同時(shí)也兼顧了休息，“文武之道，一張一弛”就是這個(gè)道理。而老師在上課和課間的時(shí)候也有義務(wù)幫助孩子樹(shù)立正確的考試心態(tài)。
如何提高學(xué)習效率14
中學(xué)生要想利用有限的時(shí)間更快更好地學(xué)好知識，必須掌握如何管理時(shí)間、如何提高學(xué)習效率的知識，在此，我們就一同來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。
首先，我們要了解學(xué)習效率的定義，就是單位時(shí)間內所學(xué)知識的有效量。實(shí)際上，和學(xué)習效率相關(guān)的因素有很多，簡(jiǎn)單列舉如下：個(gè)人的學(xué)習類(lèi)型和特點(diǎn)、采取的學(xué)習方法和步驟、記憶階段特點(diǎn)、平時(shí)的學(xué)習心態(tài)、學(xué)習時(shí)的個(gè)人情緒、學(xué)習時(shí)的身體狀況、潛意識運用水平等。
其中，很多是大家所熟悉的內容，我就不一一介紹和講解了。在此，結合上次北京西單圖書(shū)大廈圈友會(huì )時(shí)提到的三點(diǎn)，我認為家長(cháng)和同學(xué)們應該重點(diǎn)注意的首先是學(xué)習時(shí)的情緒。如果同學(xué)們在學(xué)習的時(shí)候，情緒比較低落，那么，學(xué)習效率很難提高。在此，我給大家介紹一下我輔導學(xué)生學(xué)習時(shí)常用的“情感共鳴法”。這種方法就是要讓學(xué)生進(jìn)入一種理想的情緒境界，從而使知識與情感達到共鳴的效果，產(chǎn)生最強的影響力。例如：語(yǔ)文學(xué)習的時(shí)候，在閱讀課文的時(shí)候，首先要設想一下文章相關(guān)的可能場(chǎng)景。我常常會(huì )花兩分鐘時(shí)間，鼓勵我的學(xué)生暢想自己就是作者，他在當時(shí)當地會(huì )用何種心態(tài)來(lái)朗誦或者寫(xiě)作，這往往會(huì )收到非常好的效果。不論對文章的理解還是記憶的效果都非常理想，學(xué)習的效率自然很高。
另外，就是潛意識運用水平，這是一個(gè)很新的名詞，我嘗試著(zhù)將它運用到學(xué)習當中去，在學(xué)生中收到了非常不錯的效果。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是要養成良好的學(xué)習習慣，很多習慣可以提升到潛意識學(xué)習的境界。我們的人類(lèi)意識分為意識和潛意識，兩者的`比例大約為1：4.所以，弗洛伊德才用冰山的一角來(lái)形容我們的意識，而水面下的潛意識卻遠遠超過(guò)意識。因此，我一直在研究，如果我們可以教會(huì )學(xué)生運用潛意識來(lái)學(xué)習，那么，我們不僅可以并行處理事務(wù)，同時(shí)效率也會(huì )得到數倍的提高，并且，最為難得的是我們根本就感覺(jué)不到勞累。目前，我通過(guò)幫助學(xué)生學(xué)習“名字推理法”、“假設聯(lián)想法”、“睡前回想法”等良好的學(xué)習習慣，有效地幫助他們達到了潛意識學(xué)習的初級水平，將來(lái)我會(huì )逐步向大家介紹具體細節。
其次，提醒家長(cháng)朋友們，要注意孩子學(xué)習的預熱，不要在他們心態(tài)沒(méi)有調整好的情況下，催促他們馬上進(jìn)入學(xué)習當中。這時(shí)，他們往往還沉浸在學(xué)習之前的游戲之中、玩耍之中，很難進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，學(xué)習效率自然很低。反而不如拿出5分鐘時(shí)間，讓孩子放松一下，同時(shí)，和他聊一些與學(xué)習相關(guān)的內容，當然應該是不會(huì )讓他情緒低落的話(huà)題，這樣他就會(huì )有一個(gè)良好的思維預熱。然后，才能夠進(jìn)入快速的學(xué)習沖刺狀態(tài)。
如何提高學(xué)習效率15
一、做一個(gè)錯題集
我給同學(xué)們一個(gè)公式：少錯=多對。如果做錯了題目，不管發(fā)現什么錯誤，不管是多么簡(jiǎn)單的錯誤，都收錄進(jìn)來(lái)；我相信，一旦你真的做起來(lái)，你就會(huì )吃驚地發(fā)現，你的錯誤并不是更正一次就可以改掉的，相反，有很多錯誤都是第二次、第三次犯了，甚至更多次！看著(zhù)自己的錯體集，哎呀，太觸目驚心了。這真是一個(gè)自我反省的好地方，更是一個(gè)提高成績(jì)的好方法。復習越往后，在知識上取得突破的可能性就越小，而能糾正自己的錯誤，實(shí)在是一個(gè)不小的增長(cháng)空間。如果你還沒(méi)有這個(gè)習慣，那么，就去準備一個(gè)吧，收集自己的錯誤，分門(mén)別類(lèi)，然后沒(méi)事的時(shí)候就翻一翻，看一看，自警一番，肯定會(huì )有很大的收獲。
二、準備一本合適的參考書(shū)
不要迷信參考書(shū)，參考書(shū)不要很多，有一本主要的就足夠了。我發(fā)現了一個(gè)很奇怪的現象，現在市場(chǎng)上很多參考書(shū)賣(mài)得很好，都掛著(zhù)某某名校名師的牌子，鼓吹的有多么多么好，結果，不少同學(xué)在眼花繚亂中拿了一本又一本。其實(shí)，我們在學(xué)習、復習中時(shí)間很有限，可供自己支配的時(shí)間更有限，在這些有限的時(shí)間，朝三暮四，一會(huì )兒看這一本參考書(shū)，一會(huì )兒看那一本參考書(shū)，還不如不看。把課本的知識結構、知識要點(diǎn)爛熟于心，能夠在很少的時(shí)間里把一科知識全部回顧一遍。能做到這點(diǎn)，要比看一些參考書(shū)要重要得多�？傊�，一句話(huà)，抓住最根本、最主要的，不要盲目地看參考書(shū)，特別是不要看很多參考書(shū)。
三、正確對待遇到的疑難問(wèn)題
首先是要盡可能地通過(guò)自己的努力去解決，如果不能解決，也要弄明白自己不會(huì )的原因是什么，問(wèn)題出在哪里。我經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)是：決不奢望不遇到難題，但是，也決不允許自己不明白難題難在哪里。
自己不能解決的時(shí)候，可以采取討論以及向老師請教等方式，最終解決那些難題；解決絕不是你原來(lái)不會(huì )做的通過(guò)別人的幫助會(huì )作了，而是，在會(huì )作之后，回過(guò)頭來(lái)比較一下原來(lái)不會(huì )的原因是什么，一定要把這個(gè)原因找出來(lái)，否則，就失去了一次提高的機會(huì )，做題也失去了意義。
四、力爭做到“跳出題�！�
大家一定非常關(guān)心這個(gè)題目，因為物理難懂，化學(xué)難記，數學(xué)有做不完的題。但題目是數學(xué)的心臟，不做題是萬(wàn)萬(wàn)不行的。而擺在我們面前的題目太多了，好像永遠也做不完。試試下面的方法，第一，在完成作業(yè)的基礎上分析一下每道題目都是怎么考查的，考查了什么知識點(diǎn)，對于這個(gè)知識點(diǎn)的考查還有沒(méi)有其他的方式；第二，繼續做題時(shí)，完全不必要每道題目都詳細地解出來(lái)了，只要看過(guò)之后，可以歸入我們上面分析過(guò)的題型，知道解題思路就可以跳過(guò)去了！這樣，對每個(gè)知識點(diǎn)，都能把握其考試方式，這才是真正的提高。
五、學(xué)習考場(chǎng)制勝的'法寶
首先是要擺脫心理上的恐懼，可以這樣提醒自己，“害怕什么呢，不管有多難，大家都和我一樣�！边@樣自我心理暗示一段時(shí)間之后，心里就坦然平靜多了。其實(shí)學(xué)習和考試中最重要的不是要學(xué)或考得怎么怎么樣，而是能把自己的水平發(fā)揮出來(lái)，這也是超水平發(fā)揮的前提。其次，就是要有正確的學(xué)習和考試策略，做到“寵辱不驚”，特別是遇到難題的時(shí)候，不要緊張�？荚囍杏羞@樣一種現象，一旦遇到一個(gè)題目，做了好長(cháng)時(shí)間還無(wú)法解決，就焦躁不安，嚴重影響后面的做題，進(jìn)而也影響考試的成績(jì)。
六、正確認識考試
其實(shí)，這里，我只是提醒大家注意一個(gè)事實(shí)，那就是，如果不是競賽，那么考試卷中，超過(guò)80%的內容都是我們在平時(shí)的學(xué)習中已經(jīng)練習過(guò)的內容的翻版，也就是說(shuō)，80%多的題目都是非�；A的，80%多的分值通過(guò)努力，我們每個(gè)人都是可以拿到的，如果大家不相信，可以自己去看一看是不是這樣。想想看，抓住了這些基礎的題目，是什么水平呢？所以每位同學(xué)都要看到這個(gè)事實(shí)，讓自己自信起來(lái)。
總之，學(xué)生要養成良好的學(xué)習習慣，在學(xué)習中要有埋頭苦干的精神，但決不能只是一味地埋頭苦干，要能善于鉆研，善于歸納，不僅學(xué)會(huì )，而且會(huì )學(xué)，這樣，才能收到事半功倍的效果。
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