關(guān)于排球的心得體會(huì )
當我們積累了新的體會(huì )時(shí)，可用寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達能力。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的關(guān)于排球的心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
關(guān)于排球的心得體會(huì )1
學(xué)習生活中大家會(huì )接觸到很多新東西，要想學(xué)好這些東西必須要掌握一定的技巧和方法，為此下面學(xué)大教育網(wǎng)為大家帶來(lái)學(xué)生學(xué)習排球的心得體會(huì )這篇內容，希望大家能夠認真閱讀這些內容，從而提高自己的能力。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習，可以培養和鍛煉了自己的.心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了個(gè)人的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng),可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結!
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排球運動(dòng)是深受廣大青少年喜愛(ài)的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值，其一直被列為中學(xué)體育教學(xué)的重要內容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動(dòng)參與、運動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì )適應等五個(gè)領(lǐng)域學(xué)習目標，并夸大運動(dòng)技能學(xué)習領(lǐng)域，體現了體育與健康課程以身體活動(dòng)力主的基本特征，學(xué)習運動(dòng)技能是實(shí)現其他領(lǐng)域學(xué)習目標的主要手段之一。因此，中學(xué)排球教學(xué)應以新課標提出的"運動(dòng)技能學(xué)習領(lǐng)域目標'為教學(xué)目標，為實(shí)現其他學(xué)習領(lǐng)域目標奠定基礎。通過(guò)組織中學(xué)生學(xué)習和把握排球運動(dòng)基本知識、技術(shù)、戰術(shù)，發(fā)展學(xué)生的運動(dòng)技能和體能，進(jìn)步學(xué)生對排球運動(dòng)技能運用和實(shí)踐的能力;形成對排球運動(dòng)的愛(ài)好與愛(ài)好，并有所專(zhuān)長(cháng)，培養和進(jìn)步體育意識、體育習慣和體育能力，為實(shí)現其他領(lǐng)域學(xué)習目標服務(wù)。通過(guò)排球主項進(jìn)步的學(xué)習，專(zhuān)業(yè)知識得到增強，同時(shí)通過(guò)排球課程的學(xué)習，更體會(huì )到了團隊協(xié)作的重要性。所以我會(huì )努力學(xué)好這門(mén)課程!
首先使我知道排球這項運動(dòng)是一個(gè)團隊的運動(dòng)，具有團隊精神。其次心得體會(huì )，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì )到了排球運動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動(dòng)，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。同時(shí)，使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步，通過(guò)一些素質(zhì)的練習，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。
1、�？丛诮窈蟮呐徘驅W(xué)習中注重對排球基本動(dòng)作和基本理論常識方面著(zhù)手傳授排球技能。
2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習，學(xué)生對老師的教導要認真聽(tīng)講，不懂的地方多向老師咨詢(xún)。
3、上課時(shí)，老師和學(xué)生可以互動(dòng)，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的進(jìn)步技戰術(shù)水平。
排球運動(dòng)是一項健康的娛樂(lè )活動(dòng)，固然排球在國內從沒(méi)有成為風(fēng)行的時(shí)尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動(dòng)，它是一項隔網(wǎng)運動(dòng)，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專(zhuān)業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動(dòng)。學(xué)習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學(xué)習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來(lái)的好處，一直以來(lái)對排球的愛(ài)好與學(xué)習帶給我很多的感慨，也的確學(xué)到了不少的東西。我覺(jué)得體會(huì )到排球技戰術(shù)需要專(zhuān)心體會(huì )與練習，找出自己技術(shù)不足的地方，取長(cháng)補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受。
不知不覺(jué)進(jìn)進(jìn)排球主修班已經(jīng)將近一個(gè)學(xué)期，收獲了太多，有形的.，無(wú)形的，都讓生活的角角落落布滿(mǎn)了快樂(lè )的色彩。還記得一開(kāi)始上課時(shí)連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來(lái)基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開(kāi)心的，大家也都有這樣的感覺(jué)，有時(shí)候甚至都�？茨奶鞂W(xué)校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時(shí)候，伙伴的提醒總會(huì )讓我不斷改正錯誤的動(dòng)作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進(jìn)步。對于排球本身技術(shù)的感受最深的是通過(guò)不中斷的練習有了進(jìn)步，并開(kāi)始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點(diǎn)進(jìn)行校正練習。每次練習時(shí)都會(huì )想想動(dòng)作，和該留意的細節。排球讓我學(xué)會(huì )了思考，在練習時(shí)出現的題目中思考，把思考的結果再運用到實(shí)踐中，反復的理論與實(shí)踐結合才能讓排球技術(shù)進(jìn)步的更快。
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排球運動(dòng)是一項集體項目，因場(chǎng)上富于變化而極具觀(guān)賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現在扎實(shí)的技術(shù)，靈活多變的戰術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動(dòng)是中學(xué)體育的一項主要教材，在我區，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開(kāi)展比較廣泛，但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區女子排球整體水平不是很高，筆者多年來(lái)一直在基層從事女子排球訓練工作，現就結合本校的球隊訓練談一下個(gè)人的體會(huì )。
一、重視球隊的組建，發(fā)現和培養運動(dòng)苗子。
球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開(kāi)展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導的意見(jiàn)，并且協(xié)調相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長(cháng)的支持，只有首先協(xié)調好各方面的關(guān)系，才能更加順利開(kāi)展球隊的訓練與比賽工作。
通過(guò)體育課選拔和培養苗子，一般來(lái)說(shuō)，首先要選拔熱愛(ài)體育，有運動(dòng)天賦的`學(xué)生，譬如身體協(xié)調性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來(lái)說(shuō)可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據自己積累的經(jīng)驗，平時(shí)的觀(guān)察，做一個(gè)“有心的伯樂(lè )”。
一般一支球隊人數保持在15名左右比較合適，應該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動(dòng)員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊組建好了，應召開(kāi)會(huì )議，明確組隊的目的任務(wù)、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據隊員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓練計劃。
二、抓好排球技術(shù)基本功，訓練要有系統性。
目前，我區初中女子排球的整體水平參差不齊，城區幾所學(xué)�；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉鎮中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰術(shù)運用很簡(jiǎn)單。
因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規范技術(shù)動(dòng)作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過(guò)重復的強化練習，以達到動(dòng)力定型，在初學(xué)階段，應抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規范，各個(gè)技術(shù)環(huán)節要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動(dòng)作或者不規范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正，否則一旦養成習慣，則很難糾正過(guò)來(lái)。二是移動(dòng)步法要靈活，排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動(dòng)范圍，要根據對方來(lái)球路線(xiàn)進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng)。據觀(guān)察，學(xué)生在平時(shí)練習中，一般都習慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當中，對方來(lái)球是飄忽不定的，所以在平時(shí)訓練中，要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習。
三是訓練要遵循循序漸進(jìn)的規律，首先應掌握好基本功，再來(lái)強化技術(shù)動(dòng)作，最后才能進(jìn)行戰術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過(guò)程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習，提高隊員的分析和解決問(wèn)題的能力。
三、訓練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。
排球訓練的初期是枯燥單調的重復練習，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，開(kāi)始的新鮮感就會(huì )消退，很容易出現短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀(guān)察，及時(shí)調整，通過(guò)各種手段激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學(xué)法、競賽法、或通過(guò)觀(guān)看比賽錄像等多種手段來(lái)促進(jìn)隊員的練習熱情，在隊員遇到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要及時(shí)幫助隊員解決，讓老隊員現身說(shuō)法幫帶新隊員走出困境。
訓練除了身體訓練、技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應根據排球運動(dòng)的規律，采用各種手段，調節隊員心理，使隊員在訓練和比賽過(guò)程中保持心理狀態(tài)。
四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團隊精神。
排球運動(dòng)不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來(lái)，比賽雙方技戰術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。
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