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羽毛球教案

時(shí)間:2025-12-24 10:14:41 教案 我要投稿

羽毛球教案

  作為一名默默奉獻的教育工作者,通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案,借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)?靵(lái)參考教案是怎么寫(xiě)的吧!下面是小編整理的羽毛球教案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

羽毛球教案

羽毛球教案1

  活動(dòng)目標:

  學(xué)習用羽毛球拍當器械做操。

  嘗試根據羽毛球運動(dòng)的基本動(dòng)作創(chuàng )編操節動(dòng)作。

  體驗自己編操的樂(lè )趣。

  提高動(dòng)作的協(xié)調性與靈敏性。

  培養幼兒團結合作的觀(guān)念。

  活動(dòng)準備:

  每個(gè)幼兒一只羽毛球拍(成人球拍)。

  活動(dòng)過(guò)程:

  準備活動(dòng)--玩羽毛球。

  --教師:小朋友都喜歡玩羽毛球,現在請小朋友一起來(lái)玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動(dòng)--玩羽毛球。注意找空地方玩。

  探索學(xué)習將玩羽毛球的動(dòng)作轉變成操節。

  --幼兒簡(jiǎn)單交流打羽毛球的經(jīng)驗,并用動(dòng)作演示給大家看。

  --集體學(xué)一學(xué)、練一練比較規范的動(dòng)作。

  --啟發(fā)幼兒將打羽毛球的動(dòng)作嘗試變成有節奏的動(dòng)作。

  --師生共同規范操節動(dòng)作的順序,按上肢--下肢--全身的動(dòng)作順序編排。

  放松活動(dòng)--不倒的球拍。

  --玩法:五人一組順時(shí)針圍成圓站立,一人扶住立起的球拍,全體說(shuō):"不倒翁,不倒翁,是不是真正的不倒翁。"說(shuō)完扶羽毛球拍的人喊小組中后一幼兒的名字,被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍,如扶住,游戲繼續進(jìn)行,如球拍倒下,被叫的.幼兒退出游戲,其他人繼續游戲。一定時(shí)間后,看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。

  小百科:羽毛球是一項室內、室外都可以進(jìn)行的體育運動(dòng)。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。

羽毛球教案2

  教學(xué)目標:

  1、認知目標:各技術(shù)動(dòng)作的提高

  2、技能目標:逐步提高各技術(shù)動(dòng)作

  3、情感目標:培養學(xué)生終身體育的良好習慣

  重點(diǎn)難點(diǎn):重點(diǎn):各技術(shù)動(dòng)作的'完善、提高

  難點(diǎn):各技術(shù)動(dòng)作的嫻熟運用和銜接部分和時(shí)間

  課的內容

  教學(xué)主體、組織教法與要求

  練習時(shí)間

  教師活動(dòng)

  學(xué)生活動(dòng)

  準備部分

  4、組織上課

  體育委員整隊,報告人數師生問(wèn)好

  宣布上課內容、目的、要求安排見(jiàn)習生

  5、準備活動(dòng)——雙人徒手操

  上肢運動(dòng)拉肩運動(dòng)擴胸運動(dòng)體轉運動(dòng)腹背運動(dòng)體側運動(dòng)抖髖運動(dòng)下肢運動(dòng)4*8拍

  ^要求:快、靜、齊緊跟老師節奏,認真練習,動(dòng)作舒展大方

  基本部分

  1、自由練習

  2、各技術(shù)提高要點(diǎn)

 。1)提高發(fā)球技術(shù)要點(diǎn):

 、偬岣咔蝻w行弧度,以及球的落點(diǎn)盡量靠近對方底線(xiàn);

 、诎l(fā)球時(shí)動(dòng)作要一致;

 、郯l(fā)球要符合各規則要求,不發(fā)違例球。

 。2)提高擊球技術(shù)要點(diǎn):

 、俑唿c(diǎn)擊球,擊球時(shí),首先調整好擊球點(diǎn);

 、谒械膿羟騽(dòng)作和擊球前動(dòng)作要一致;

 、劭刂茡羟驎r(shí)的力量,使球的落點(diǎn)更準確;

 、芴岣哽`活控制拍面角度的能力。

  3、練習方法:

 。1)移動(dòng)中擊球練習

 。2)技術(shù)組合練習:發(fā)高遠球開(kāi)始—一人挑高球一人練習殺球,一人網(wǎng)球球一人回放,結合前后場(chǎng)步法移動(dòng)練習

  4、素質(zhì)練習:分腿跳30次×2組織:教師巡視

  組織:教師完整示范讓學(xué)生形成動(dòng)作模型,再分解動(dòng)作示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)組織:教師口令指揮學(xué)生動(dòng)作練習,教師口頭提醒動(dòng)作要領(lǐng),來(lái)回巡視糾錯組織:教師口令指揮,并監督學(xué)生練習積極練習

  注意力集中,認真觀(guān)摩教師示范講解,并模仿試做

  積極認真練習,遇有不懂或疑難點(diǎn)積極主動(dòng)向老師請教,并虛心接受老師指導認真練習

  結束部分

  1、集合整隊

  2、總結上課情況

  3、師生再見(jiàn)

  師生互評,引導學(xué)生參與評價(jià),學(xué)會(huì )自我思考

  學(xué)會(huì )自我分析、反饋,與同學(xué)、老師交流心得,共同進(jìn)步

  器材:羽毛球拍、球

羽毛球教案3

  活動(dòng)目標:

  1、學(xué)習用羽毛球拍當器械做操。

  2、嘗試根據羽毛球運動(dòng)的基本動(dòng)作創(chuàng )編操節動(dòng)作。

  3、體驗自己編操的樂(lè )趣。

  4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。

  5、樂(lè )于參加體育活動(dòng),感受幫助有困難的人的快樂(lè )體驗。

  活動(dòng)準備:

  每個(gè)學(xué)生一只羽毛球拍(成人球拍)。

  活動(dòng)過(guò)程:

  準備活動(dòng)--玩羽毛球。

  --教師:小朋友都喜歡玩羽毛球,現在請小朋友一起來(lái)玩一玩羽毛球。學(xué)生自由探索活動(dòng)--玩羽毛球。注意找空地方玩。

  探索學(xué)習將玩羽毛球的動(dòng)作轉變成操節。

  --學(xué)生簡(jiǎn)單交流打羽毛球的經(jīng)驗,并用動(dòng)作演示給大家看。

  --集體學(xué)一學(xué)、練一練比較規范的動(dòng)作。

  --啟發(fā)學(xué)生將打羽毛球的動(dòng)作嘗試變成有節奏的動(dòng)作。

  --師生共同規范操節動(dòng)作的順序,按上肢--下肢--全身的動(dòng)作順序編排。

  放松活動(dòng)--不倒的球拍。

  活動(dòng)玩法:

  五人一組順時(shí)針圍成圓站立,一人扶住立起的球拍,全體說(shuō):"不倒翁,不倒翁,是不是真正的不倒翁。"說(shuō)完扶羽毛球拍的人喊小組中后一學(xué)生的'名字,被叫的學(xué)生立即上前扶住立在地上的球拍,如扶住,游戲繼續進(jìn)行,如球拍倒下,被叫的學(xué)生退出游戲,其他人繼續游戲。一定時(shí)間后,看那一組學(xué)生剩下的人數最多為勝者。

羽毛球教案4

  教學(xué)目標:

  1、認知目標:全面掌握羽毛球技戰術(shù)

  2、技能目標:能嫻熟運用羽毛球技戰術(shù)

  3、情感目標:培養學(xué)生勇?tīng)幭蚯暗膬?yōu)良品質(zhì)

  重點(diǎn)難點(diǎn):重點(diǎn):檢查考核學(xué)生對羽毛球基本技術(shù)掌握能力

  難點(diǎn):提高比賽能力部分和時(shí)間

  課的內容

  教學(xué)主體、組織教法與要求

  練習時(shí)間

  教師活動(dòng)

  學(xué)生活動(dòng)

  準備部分

  1、組織上課

  體育委員整隊,報告人數師生問(wèn)好

  宣布上課內容、目的.、要求安排見(jiàn)習生

  2、準備活動(dòng)——雙人徒手操

  上肢運動(dòng)拉肩運動(dòng)擴胸運動(dòng)體轉運動(dòng)腹背運動(dòng)體側運動(dòng)抖髖運動(dòng)下肢運動(dòng)4*8拍

  要求:快、靜、齊緊跟老師節奏,認真練習,動(dòng)作舒展大方

  基本部分

  羽毛球技術(shù)考試:

  1)發(fā)高遠球×5,短球×5;

  2)擊點(diǎn)定、高遠球20球;3)折返跑6.1×10考試開(kāi)始:

 。1)學(xué)生抽序

 。2)按序考試

  考試要求與方法:

  1、學(xué)生必須按抽到的序號考試;

  2、發(fā)球必須要發(fā)到規定區域方算成績(jì);

  3、動(dòng)作必須符合規則要求;

  4、折返跑項目:在6.1米邊線(xiàn)的兩側各立羽毛球5只,學(xué)生從中線(xiàn)開(kāi)始,依次向左右兩邊做跨步推求動(dòng)作,每次推倒羽毛球一個(gè),以全部推倒10只羽毛球所用時(shí)間計算成績(jì)。

  組織:教師宣講考試要求與規則,學(xué)生認真聽(tīng)講并按要求履行。認真聽(tīng)好規則,注意力集中,積極參加好比賽。

  結束部分

  1、集合整隊

  2、總結上課情況

  3、師生再見(jiàn)

  師生互評,引導學(xué)生參與評價(jià),學(xué)會(huì )自我思考

  學(xué)會(huì )自我分析、反饋,與同學(xué)、老師交流心得,共同進(jìn)步

  器材:羽毛球拍、球

羽毛球教案5

  一、課程總量:3節

  二、任課老師:

  三、器材準備:羽毛球拍(每位學(xué)生一個(gè))、羽毛球若干

  四、教學(xué)目的:

  1.讓學(xué)生了解羽毛球基本理論知識,了解當今世界羽毛球發(fā)展趨勢。 2.掌握最基本的`正手發(fā)球和高遠球技能,在平常生活中也能用到。 3.“走出教室,走進(jìn)操場(chǎng)”,引導同學(xué)們多參加體育鍛煉。

  五、教學(xué)計劃:

  1.第一課時(shí):簡(jiǎn)單介紹正手發(fā)球技巧并組織練習;

  進(jìn)行羽毛球小游戲,初步培養學(xué)生球感

  2.第二課時(shí):鞏固練習正手發(fā)球;介紹高遠球技巧并組織練習;進(jìn)行羽毛球小游戲,鍛煉學(xué)生使用球拍與球的配合

  3.第三課時(shí):鞏固練習高遠球;介紹反手發(fā)球、吊球等較高難度的羽毛球技術(shù);

  進(jìn)行羽毛球小游戲,訓練學(xué)生定點(diǎn)擊球意識和球感

  六、課堂要求:

  1.著(zhù)裝要求:運動(dòng)鞋、適合運動(dòng)的衣服和褲子

  2.女生必須扎頭發(fā)

  3.正確使用球拍,練習時(shí)與同伴保持一定距離,注意安全

  七、課程安排:

  第一課時(shí)(7月12日)

  教學(xué)流程:

  1.根據選課學(xué)生數量合理分組,并按順序排好,選好各組組長(cháng)和該課程的體育委員

  2.圍繞實(shí)際場(chǎng)地進(jìn)行慢跑,并做好準備活動(dòng)

  3.說(shuō)明課堂要求和介紹羽毛球基本理論知識:

 、 ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比賽一般分為:男單、女單、男雙、女雙和混雙5個(gè)項目羽毛球:16根羽毛,半球型軟木托國際比賽:3局2勝,一局比賽共21分世界著(zhù)名羽毛球運動(dòng)員和國籍?

  現代羽毛球運動(dòng)誕生于哪個(gè)國家?(Badminton)

  羽毛球世界頂級賽事有哪些?(湯姆斯杯男團、尤伯杯女團、世錦賽、蘇迪曼杯混合團體、奧運會(huì )92年開(kāi)始)

  4.簡(jiǎn)單介紹正手發(fā)球技巧并組織學(xué)生練習

  5.進(jìn)行羽毛球小游戲,初步培養學(xué)生球感:

 、偈种競髑蚪恿

 、谏蠏佊鹈,做各種動(dòng)作之后再接。ㄈ纾荷蠏佒笱杆傧露,再站起來(lái)接住球)

  6.游戲時(shí)間結束后,可請做得好的同學(xué)表演7.下課前檢查人數,回收器材

  第二課時(shí)(7月15日)

  教學(xué)流程:

  1.課前排隊,清點(diǎn)人數

  2.圍繞實(shí)際場(chǎng)地進(jìn)行慢跑,并做好準備活動(dòng)

  3.回顧并鞏固練習正手發(fā)球

  4.介紹高遠球技巧并組織練習

  5.進(jìn)行羽毛球小游戲,訓練學(xué)生球拍與球之間的配合:

 、 8字繞拍(用球拍繞八字---準備運動(dòng)時(shí)要活動(dòng)好手腕)②花樣顛球(羽毛球拍正手和反手顛球)

  6.游戲時(shí)間結束后,可請做得好的同學(xué)表演。

  7.自由練習

  8.下課前檢查人數,回收器材。

  第三課時(shí)(7月18日)

  教學(xué)流程:

  1.課前排隊,清點(diǎn)人數

  2.圍繞實(shí)際場(chǎng)地進(jìn)行慢跑,并做好準備活動(dòng)

  3.鞏固練習高遠球

  4.介紹反手發(fā)球、吊球等較高難度的羽毛球技術(shù)

  5.進(jìn)行羽毛球小游戲,訓練學(xué)生定點(diǎn)擊球意識和球感:

 、偻星蚺埽ò哑椒旁谇蚺纳,最快速度到達指定地點(diǎn)并且保證球不落地)

 、谠趫(chǎng)地上畫(huà)個(gè)圈,讓同學(xué)們把球打到圈里

  6.自由練習

  7.下課前檢查人數,回收器材

羽毛球教案6

  一.訓練目的與任務(wù)

  1、目的

 、倨占坝鹈蜻\動(dòng),提高羽毛球運動(dòng)水平,豐富學(xué)生的文體生活。

 、谂囵B羽毛球二三級裁判員。

  2、訓練的任務(wù)

 、偌訌娚眢w訓練,全面發(fā)展身體素質(zhì),增強體質(zhì),提高身體各器官的機能。

 、趯W(xué)習和掌握羽毛球運動(dòng)的基礎知識,技術(shù)和戰術(shù),提高運用能力,為不斷提高羽毛球運動(dòng)水平打好基礎。

 、蹫橛鹈蜻\動(dòng)的普及和提高培養優(yōu)秀骨干。

 、苓M(jìn)行思想品德教育,培養優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。

  二.訓練階段

  第一階段主要內容是以提高個(gè)人基本技術(shù)為主及加強個(gè)人對基本技術(shù)的理解和應用能力。

  第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術(shù)和加強個(gè)人綜合能力為主。

  訓練內容:

  第一課:

  1.準備活動(dòng)(要求做到動(dòng)作到位準確,活動(dòng)充分,認真)

  2.準備動(dòng)作(擊球前的'準備動(dòng)作)。

  3.后場(chǎng)基本動(dòng)作(要求做到動(dòng)作準確到位,對假定的擊球點(diǎn)要有個(gè)清楚的認識)。

  4.自由活動(dòng),糾錯。

  第二課:

  1.糾正后場(chǎng)擊打高球動(dòng)作(要求做到能夠準確完成后場(chǎng)基本動(dòng)作,突出小臂手腕的作用,體會(huì )身體與手臂手腕的配合,找準擊球點(diǎn))。

  2.后場(chǎng)對角高球。

  3.基本步法30分鐘。

  4.左右殺球12次*6組。

  5.自由活動(dòng),糾錯。

  第三課:

  1.網(wǎng)前上下手搓,推,勾,挑,動(dòng)作。

  2前半場(chǎng)步法。

  3.自由活動(dòng),糾錯。

  第四課:

  1.綜合步法(左右接殺球,前后場(chǎng)連貫,左右連貫)。

  2.啟動(dòng)步法15分*2組。

  3.自由活動(dòng),糾錯。

  將來(lái)提高的階段還可以訓練下面科目。

  第五課:

  1.多球練習后場(chǎng)移動(dòng)高吊殺(包括對角路線(xiàn))

  2.固定球路(高直吊斜上網(wǎng))

  第六課:

  1. 吊球上網(wǎng)搓勾

  2.雙打防守綜合訓練

  3. 空手后場(chǎng)動(dòng)作,上網(wǎng)搓球

  第七課:

  1. 靈活性20個(gè)*6組

  2. 雙打第三拍

  3. 反手基本動(dòng)作

  第八課:

  1. 反手吊球

  2. 反手高球

羽毛球教案7

  一、課題:羽毛球技術(shù)技能課

  二、課時(shí):2學(xué)時(shí)

  三、教學(xué)目的:培養終身體育鍛煉興趣,掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。

  四、教學(xué)重點(diǎn):熟悉羽毛球球性。

  五、教學(xué)難點(diǎn):球性的熟悉。

  一、課的主要任務(wù):

  1、了解羽毛球接發(fā)球基本技術(shù);

  2、初步掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術(shù);

  3、激發(fā)學(xué)生對羽毛球運動(dòng)的.興趣。

  二、課的主要內容:

  1、學(xué)習握拍、揮拍技術(shù);

  2、學(xué)習2人對擊高遠球技術(shù);

  3、學(xué)習發(fā)球和接發(fā)球;

  4、分組練習。

  三、課的組織與教法:

  1、值日生集合整隊,點(diǎn)名、報告人數;

  2、老師布置課的任務(wù)和要求;

  3、準備活動(dòng):小步跑3-5’→徒手操(由值日生負責);

  4、基本內容學(xué)習:

 。1)學(xué)習原地持拍揮臂

  要點(diǎn):

  擊球點(diǎn)高于頭部,充分利用身高、臂長(cháng)和拍長(cháng);擊球動(dòng)作一致性。(2)學(xué)習擊高遠球:

  A、教師示范;

  B、分解練習向前上方投擲羽毛球;

  C、2人一組對擊定位定線(xiàn)路高遠球;

  D、接老師傳給的多球練習;

  初練對擊高遠球易出現錯誤:

  A、球性不熟練引起擊球不準、擊球無(wú)力;

  B、站立姿勢不當,影響身體發(fā)力;

  C、手臂沒(méi)有伸直;

  D、擊球時(shí)沒(méi)有爆發(fā)力;

  E、擊球時(shí)拍面沒(méi)有對準擊球方向。

 。3)學(xué)習發(fā)正手高球:

  A、老師講解示范;

  B、學(xué)生模仿練習。

  技術(shù)要點(diǎn):

  兩腳前后開(kāi)立與肩寬、左腳尖對網(wǎng),右腳在后,左手中、食指夾球持于胸前。擊球時(shí)要轉腰揮臂,拍揮至左肩上,提右腳跟。

  易出現錯誤:

  A、放球與揮拍配合不當,擊球點(diǎn)不準;

  B、手臂僵硬緊張,動(dòng)作不協(xié)調;

  C、擊球揮拍方向未向左方;

  D、擊球瞬間拍網(wǎng)角度不正確。

  小結:基本掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術(shù);

羽毛球教案8

  教學(xué)內容:羽毛球競賽規則簡(jiǎn)介

  教學(xué)目標:

  一)、 使學(xué)生了解羽毛球運動(dòng)規則,幫助學(xué)生學(xué)會(huì )觀(guān)賞羽毛球比賽,進(jìn)而激發(fā)他們對羽毛球的學(xué)習興趣。

  二)、 強調課堂教學(xué)秩序,培養良好組織紀律性。

  課的部分

  一、 上課依常規要求進(jìn)行(特別強調課堂教學(xué)秩序);

  二、 慢跑600m;

  三、 徒手操6節

  一、羽毛球運動(dòng)規則簡(jiǎn)介:

  1、挑選場(chǎng)地或發(fā)球權

  2、局數和分數

  3、發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權

  4、交換場(chǎng)地

  5、發(fā)球和接發(fā)球

  6、單打的.發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

  7、違例

  1)、發(fā)球時(shí)的幾種違例

  2)、接發(fā)球時(shí)的幾種違例

  3)、擊球時(shí)的幾種違例

  二、分組教學(xué)比賽

  要 求:6—8人一組,自定規則和裁判

  教學(xué)方法:

  1、分組比賽6—8人一組

  2、教學(xué)比賽過(guò)程中,教師旁觀(guān)、了解學(xué)生實(shí)際水平,以便于今后教學(xué)能有的放矢

  三、課課練:移動(dòng)步法練習。

  1、整理放松;

  2、小結、講評、宣布下次課內容地點(diǎn);

  3、器材收拾;

  4、下課。

羽毛球教案9

  一、教學(xué)背景和目標

  1、教學(xué)背景:

  本教學(xué)適用于羽毛球初學(xué)者,主要面對學(xué)生群體,包括中小學(xué)生。

  2、教學(xué)目標:

  培養良好的羽毛球運動(dòng)基本技能,如正手發(fā)球、反手發(fā)球、正手揮拍、反手揮拍、正手接殺、反手接殺、高遠球、低平球、拉球、球路評價(jià)、場(chǎng)地移動(dòng)技巧等,逐漸培養通過(guò)打羽毛球來(lái)鍛煉身體,增強體質(zhì),提高技能的初學(xué)者。同時(shí)提高學(xué)生運動(dòng)的興趣和意愿,激發(fā)學(xué)生對羽毛球運動(dòng)更深層次的認識和理解。

  二、教學(xué)過(guò)程

  課時(shí):30課時(shí)

  課程名稱(chēng):初級羽毛球教案

  課程內容:

  1、基本動(dòng)作:

  正手發(fā)球、反手發(fā)球、正手揮拍、反手揮拍

  目標:

  掌握正確的發(fā)球姿勢,包括握拍、站姿、以及發(fā)力的時(shí)機;掌握正確的擊球姿勢,包括握拍、站姿、以及打拍的力量。

  2、挑接技巧:

  正手挑球、反手挑球

  目標:

  掌握正手和反手挑球的正確姿勢,包括握拍、站姿、挑球的角度和力度等方面,從而精準的控制挑球的高度和方向,方便后續的進(jìn)攻技能。

  3、接殺技巧:

  正手接殺、反手接殺

  目標:

  掌握正手和反手接殺的正確姿勢,包括握拍、站姿、接殺時(shí)的力量和力度等方面,從而精準的控制接殺的高度和方向,方便后續的進(jìn)攻技能。

  4、場(chǎng)地移動(dòng)技巧:

  上下左右的移動(dòng)

  目標:

  熟練掌握羽毛球場(chǎng)地上下左右的移動(dòng)技巧,方便在比賽中的靈活應變和機動(dòng)性。

  5、策略分析:

  高遠球、低平球、拉球、球路評價(jià)

  目標:

  掌握不同的球路和策略,包括高遠球、低平球、拉球等,以及球路的評價(jià)和選擇。從而在比賽中根據不同的對手和環(huán)境,制定合理的進(jìn)攻策略。

  三、教學(xué)方案

  1、用具和場(chǎng)地:

  羽毛球、羽毛球拍、網(wǎng)、場(chǎng)地

  2、教學(xué)方法:

  理論指導+實(shí)踐操作

  3、教學(xué)形式:

  個(gè)人+小組+集體

  4、教學(xué)輔助工具:

  教學(xué)視頻、教學(xué)PPT

  四、教學(xué)效果

  通過(guò)30節課的教學(xué),初學(xué)者能夠掌握羽毛球基本技能和策略,同時(shí)也能夠感受到羽毛球這項運動(dòng)的'樂(lè )趣和價(jià)值。教學(xué)過(guò)程中注重實(shí)踐操作,鼓勵學(xué)生積極參與,提高學(xué)生的興趣和積極性。授課老師需要根據學(xué)生的不同情況,采用不同的教學(xué)方法和策略,注重差異化教學(xué),提高教學(xué)效果。

  五、總結

  本教學(xué)方案提出了30節課的初級羽毛球教學(xué)方案,主要面向初學(xué)者。通過(guò)掌握羽毛球基本技能和策略,初學(xué)者能夠逐漸提高自己的技能水平,同時(shí)也能夠感受到羽毛球這項運動(dòng)的樂(lè )趣和價(jià)值。在教學(xué)過(guò)程中,授課老師需要注重實(shí)踐操作,提高學(xué)生的興趣和積極性。同時(shí)需要注重差異化教學(xué),根據學(xué)生的不同情況采取不同的教學(xué)方法和策略,提高教學(xué)效果。

羽毛球教案10

  教學(xué)內容:羽毛球正手發(fā)高遠球教學(xué)目標:

  1、能運用手腕動(dòng)作進(jìn)行發(fā)高遠球技術(shù)練習。

  2、培養學(xué)生練習中的思維能力。

  3、發(fā)展學(xué)生的集體主義精神,提高身體素質(zhì),培養鍛煉吃苦耐勞和勇敢精神。場(chǎng)地器材:1.羽毛球拍15個(gè)2.羽毛球15個(gè)

  一、課堂常規

  三列橫隊看齊,報數,宣布本課內容。

  二、熱身運動(dòng)

  1、頭部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、肩繞環(huán)、膝關(guān)節運動(dòng)、正壓腿、手腕腳腕。

  2、原地弓箭步交換跳10次。

  3、原地進(jìn)行旋轉360°平衡練習。

  三、問(wèn)題導入

  教師:請一個(gè)學(xué)生出來(lái)示范羽毛球正手發(fā)高遠球動(dòng)作,跟據學(xué)生本身掌握的.發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分析,引入本節課的教學(xué)任務(wù)。

  四、徒手練習正手發(fā)高遠球練習(以右手為例)

  學(xué)生模擬手中持一羽毛球,原地模擬發(fā)球動(dòng)作,要求動(dòng)作輕松自然,在擊完球后身體自然前傾,身體保持正直,兩眼平視球的運動(dòng),右手自然上擺到左肩上方,左手自然曲肘收起來(lái)。

  五、正手發(fā)高遠球實(shí)踐(以右手為例)

  站位靠中線(xiàn),距前發(fā)球線(xiàn)約一米,左腳在前,腳尖指向球網(wǎng),右腳指向右前方,兩腳距與肩同寬,重心在右腳,左手持球托舉在身體的右前方,右手持拍,自然屈肘于身體右側,左肩對網(wǎng)。左手放手使球自由落體,右手同時(shí)由大臂帶動(dòng)小臂,從右后方向左前上方揮動(dòng)。當球落到擊球人手臂向下自然伸直能觸到球的一剎那,握緊球拍,向前上方鞭打用力擊球。球擊出同時(shí),手臂向左上方揮動(dòng)。擊球后,身體重心由右腳移至左腳,身體微前傾。

  六、身體放松運動(dòng)

  帶領(lǐng)學(xué)生做放松運動(dòng),對于本節課常運動(dòng)到的關(guān)節如手腕、腳腕,進(jìn)行放松。要求:積極放松

  七、對正堂課的情況做出總結

羽毛球教案11

  教學(xué)目標:

  1、認知目標:學(xué)習羽毛球網(wǎng)前球技術(shù)

  2、技能目標:初步掌握羽毛球網(wǎng)前球技術(shù)動(dòng)作

  3、情感目標:培養學(xué)生積極向上的優(yōu)良品質(zhì)

  重點(diǎn)難點(diǎn):重點(diǎn):網(wǎng)前球技術(shù)的掌握

  難點(diǎn):手腕與步法的靈活運用部分和時(shí)間

  課的內容

  教學(xué)主體、組織教法與要求

  練習時(shí)間

  教師活動(dòng)

  學(xué)生活動(dòng)

  準備部分

  1、組織上課

  體育委員整隊,報告人數師生問(wèn)好

  宣布上課內容、目的`、要求安排見(jiàn)習生

  2、準備活動(dòng)——雙人徒手操

  上肢運動(dòng)拉肩運動(dòng)擴胸運動(dòng)體轉運動(dòng)腹背運動(dòng)體側運動(dòng)抖髖運動(dòng)下肢運動(dòng)4*8拍

  要求:快、靜、齊緊跟老師節奏,認真練習,動(dòng)作舒展大方

  基本部分

  1、復習正手高遠球

  2、復習步法的移動(dòng)

  3、講解示范動(dòng)作要領(lǐng):

  放網(wǎng)前球:分正手放球和反手放球,注意擊球時(shí)手腕外展引拍,手腕內收。

  易出現錯誤:動(dòng)作僵硬,把球彈出過(guò)高;搓球時(shí)球不旋轉。

  挑網(wǎng)前球:分正、反手挑球,注意挑球時(shí)以前臂帶動(dòng)手腕。

  易出現錯誤:

 、僬疚徊划;

 、趽羟螯c(diǎn)判斷不準確;

 、凼种、手腕力量不能很好利用;

 、苡陈、拍面控制不好。

  推球:把球推至對方后場(chǎng)底線(xiàn)推球易出現錯誤:

 、偾蚺奈占斑^(guò)緊;

 、谕魄騽(dòng)作過(guò)大;

 、鄄椒ㄒ苿(dòng)過(guò)慢;

 、軗羟螯c(diǎn)低導致弧線(xiàn)太高

  4、2人一組進(jìn)行練習

  5、教師定點(diǎn)多球練習組織:認真練習,糾錯

  組織:教師完整示范讓學(xué)生形成動(dòng)作模型,再分解動(dòng)作示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)組織:教師口令指揮學(xué)生動(dòng)作練習,教師口頭提醒動(dòng)作要領(lǐng),來(lái)回巡視糾錯組織:教師喂球,學(xué)生輪流進(jìn)行練習

  注意:學(xué)生練習時(shí),出現個(gè)別錯誤,個(gè)別糾錯。集體錯誤,停止練習進(jìn)行講解糾錯認真練習

  注意力集中,認真觀(guān)摩教師示范講解,并模仿試做

  積極認真練習,遇有不懂或疑難點(diǎn)積極主動(dòng)向老師請教,并虛心接受老師指導

  結束部分

  1、集合整隊

  2、總結上課情況

  3、師生再見(jiàn)

  師生互評,引導學(xué)生參與評價(jià),學(xué)會(huì )自我思考

  學(xué)會(huì )自我分析、反饋,與同學(xué)、老師交流心得,共同進(jìn)步

  器材:羽毛球拍、球

羽毛球教案12

  教學(xué)目標:

  1、認知目標:初步學(xué)會(huì )正手擊高遠球

  2、技能目標:初步掌握正手擊高遠球動(dòng)作要領(lǐng)

  3、情感目標:培養學(xué)生勤奮好學(xué)、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)

  重點(diǎn)難點(diǎn):重點(diǎn):擊球的高度及揮拍方向的學(xué)習

  難點(diǎn):擊球的高度及揮拍方向的掌握部分和時(shí)間

  課的內容

  教學(xué)主體、組織教法與要求

  練習時(shí)間

  教師活動(dòng)

  學(xué)生活動(dòng)

  準備部分

  1、組織上課

  體育委員整隊,報告人數師生問(wèn)好

  宣布上課內容、目的`、要求安排見(jiàn)習生

  2、準備活動(dòng)——徒手操

  頭部運動(dòng)擴胸運動(dòng)體轉運動(dòng)髖關(guān)節運動(dòng)膝關(guān)節運動(dòng)弓步壓腿

  活動(dòng)手腕腳踝

  4*8拍

  要求:快、靜、齊緊跟老師節奏,認真練習,動(dòng)作舒展大方

  基本部分

  1、復習握拍

  2、復習發(fā)高遠球

  3、講解示范動(dòng)作要領(lǐng):正手擊高遠球

  4、分解練習向前上方投擲羽毛球

  4、2人一組定位定線(xiàn)路練習

  6、接老師傳給的多球練習組織:教師提問(wèn)引導學(xué)生回憶

  組織:教師完整示范讓學(xué)生形成動(dòng)作模型,再分解動(dòng)作示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)

  組織:教師口令指揮學(xué)生分解---完整動(dòng)作練習,教師口頭提醒動(dòng)作要領(lǐng),來(lái)回巡視糾錯

  組織:教師指導,學(xué)生認真練習

  組織:教師發(fā)球,組織學(xué)生按次序進(jìn)行定點(diǎn)定線(xiàn)路擊球練習,強調初練擊球易犯錯誤初練對擊高遠球易出現錯誤:

  a、球性不熟練引起擊球不準、擊球無(wú)力;

  b、站立姿勢不當,影響身體發(fā)力;

  c、手臂沒(méi)有伸直;

  d、擊球時(shí)沒(méi)有爆發(fā)力;

  e、擊球時(shí)拍面沒(méi)有對準擊球方向。認真思考,積極回答

  注意力集中,認真觀(guān)摩教師示范講解,并模仿試做

  積極認真練習,遇有不懂或疑難點(diǎn)積極主動(dòng)向老師請教,并虛心接受老師指導

  按照老師要求按次序依次進(jìn)行練習,珍惜每次練習的機會(huì )

  結束部分

  1、集合整隊

  2、總結上課情況

  3、師生再見(jiàn)

  師生互評,引導學(xué)生參與評價(jià),學(xué)會(huì )自我思考

  學(xué)會(huì )自我分析、反饋,與同學(xué)、老師交流心得,共同進(jìn)步

  器材:羽毛球拍、球

羽毛球教案13

  大學(xué)羽毛球課教案

  6大羽毛球手法技巧動(dòng)圖

  01活握死摳

  “活握死摳”有兩重意思:一是靈活握拍,二是摳死拍柄。

  除了擊球時(shí)要摳死之外,其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍,保證球拍能在手里自由地變換,才能以更好的方式來(lái)回球。

  在擊球瞬間,手指要緊摳拍柄,讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上,擊球干凈利落,特別是拇指和食指,是手法的重點(diǎn)。

  擊球瞬間握緊

  02長(cháng)揮短抖

  羽毛球運動(dòng)講究大開(kāi)大合,不僅僅是整個(gè)身體張弛有度,感覺(jué)優(yōu)美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地將力量完全傳遞,所以擊球時(shí)要“長(cháng)揮”。

  但在擊球的瞬間,卻需要靠手腕的抖動(dòng)來(lái)決定球的路線(xiàn)及落點(diǎn)。手腕下壓,則球路短,下壓的角度大;手腕微平,則球路直;手腕后撤,則出現高遠球等等。

  03高壓低抬

  在遇到高球時(shí),一般選擇下壓手法,這樣會(huì )加快回球的速度,增加對方回球難度。這里的“壓”可以理解為:下壓球,也可以理解為:手腕下壓,效果是一樣的。

  當對方下壓/殺球的時(shí)候,我們的手臂要上抬,也稱(chēng)為“抬肘”。

  抬肘能更好的發(fā)力,此時(shí)使用反手握拍法是最舒適的,是反手打法中必須要做的。

  接殺最好是反手,在發(fā)小球的時(shí)候,通常是反手的握拍,依靠大拇指的發(fā)力,將球頂出去。此時(shí)的動(dòng)作,就是手臂上抬。在接殺的時(shí)候也是一樣,只不過(guò)重心降低了一些。

  04遠打近搓

  球比較遠的時(shí)候,采用“打”的方式。即一般的中后場(chǎng)擊球,用力較大,整條胳膊都在用力,傳遞至手腕,然后擊球。

  “搓”則是網(wǎng)前的小球,用手指發(fā)力,捻動(dòng)球拍,用力較小,多是技巧。也可以理解為:大球用打,小球用搓。

  05正側反背

  正側:在擊正手球時(shí)要向后側身,側身的目的就是為了更有力的擊球。側身之后,手腕也要做出相應的內旋,以此來(lái)彌補拍面的角度問(wèn)題。

  手腕的內旋正是為了更好的發(fā)力,所以在擊球的瞬間,也就是側身回正時(shí),力量最大。

  反背:反手球,身體需要背對球網(wǎng),才能保證回球的質(zhì)量。

  06強追緩擋

  在進(jìn)攻有利的時(shí)候,要步步緊逼,追上網(wǎng),此時(shí)手法應該連貫,一拍出去就應該想好下一拍的打法,在擊球時(shí)毫不猶豫,才能保持進(jìn)攻的優(yōu)勢。

  緩擋:就是在對方形成連續進(jìn)攻的時(shí)候,不要越打越急,而是要通過(guò)手臂緩慢發(fā)力,做小球,擋斜線(xiàn),來(lái)改變對方的節奏,找機會(huì )改變局勢。

  總結:進(jìn)攻的時(shí)候要趁勢而上,防守時(shí)要緩緩發(fā)力改變對方節奏。

  羽毛球步法教案可以設計并教授以下幾種方法:

 。ㄒ唬﹥蓚鹊趴绮酵ǔT趯Ψ絹(lái)球速度較快,落點(diǎn)比較偏內時(shí)運用較多。向右側蹬跨步時(shí),身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側跨出的同時(shí),髖關(guān)節旋外,落地后成側弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋內蹬伸回動(dòng)。向左側蹬跨步則相反而行。

 。ǘ┎⒉接覀纫苿(dòng)步法從起動(dòng)開(kāi)始,身體側向右側,身體重心移向右腳,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著(zhù)地向右側蹬伸,右腳在左腳并步未落地時(shí),髖關(guān)節旋外后向右側跨出一大步,落地時(shí)腳尖朝向右側方向。擊球后,右腿隨即再旋內蹬伸回動(dòng)。這種步法,通常在對方來(lái)球距邊線(xiàn)較近時(shí)運用。

 。ㄈ┳髠惹敖徊嬉苿(dòng)步法起動(dòng)時(shí),左腳先向左側邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左轉,右腳向左側跨一大步,呈背對球網(wǎng)姿勢擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網(wǎng)姿勢,并利用左腳并步調整身體重心和回動(dòng)。這種步法與并步一樣,通常在對方來(lái)球距邊線(xiàn)較近時(shí)運用。移動(dòng):主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的'移動(dòng)方法。移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法,構成了從中心位置到場(chǎng)區不問(wèn)位置擊球的組合步法——后退步法、兩側移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法:自中心位置到擊球點(diǎn)的步數,一般用一步、兩步或三步,這必須根據當時(shí)球離身體的遠近來(lái)決定。影響移動(dòng)速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大家,以便在場(chǎng)廣靈活運用:

  (1)勢步:當右(左)腳向前(后)邁出一步后,后腳跟進(jìn),緊接著(zhù)以同一腳向同一方向再邊一步,為墊步。勢步一般作為調整步距用。

  (2)交叉步:左右腳交替向前、向側或向后移動(dòng)為交叉步。經(jīng)另一腳前面超越的為前交叉步,經(jīng)另一腳后面超越的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。

  (3)小碎步:以小的交叉步移動(dòng)的稱(chēng)為小碎步。由于步幅小,步頻快,一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用。

  (4)并步:右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí),左腳即刻向右腳跟并一步,緊接著(zhù)右腳再向前(向后)移動(dòng)一步,稱(chēng)為并步。

  (5)蹬轉步:以一腳為軸,另一腳作向后或向前蹬轉步。

  (6)蹬跨步:在移動(dòng)的最后一步,左腳用力向后蹬的同時(shí),右腳向來(lái)球的方向跨出一大步,稱(chēng)為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球,在后場(chǎng)底線(xiàn)兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。

  (7)騰跳步:起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種,一種是上網(wǎng)撲球或向兩側移動(dòng)突擊殺球時(shí),以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳,作撲球或突擊殺球;另一種是對方擊來(lái)高遠球時(shí),用右腳(或雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。羽毛球單元計劃教案。

羽毛球教案14

  一、課題:

  羽毛球技術(shù)技能課

  二、課時(shí):

  1學(xué)時(shí)

  三、教學(xué)目的:

  培養終身體育鍛煉興趣,掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。

  四、教學(xué)重點(diǎn):

  羽毛球揮拍與擊球落點(diǎn)。

  五、教學(xué)難點(diǎn):

  揮拍與擊球。

  一、課的'主要任務(wù):

  1、熟練羽毛球各種技術(shù)運用組合;

  2、提高羽毛球比賽意識。

  二、課的主要內容:

  1、擊球與步法組合運用練習;

  2、學(xué)習比賽與裁判法。

  三、課的組織與教學(xué):

  1、值日班干集隊考勤報告人數;

  2、老師布置任務(wù);

  3、準備活動(dòng)(值日班干帶領(lǐng));

  4、老師對單打和雙打比賽方法及裁判進(jìn)行示范講解;

  5、基本練習開(kāi)始:(2人一組配合)。

 。1)技術(shù)組合練習:A發(fā)高遠球開(kāi)始—A在網(wǎng)前練習搓球和挑高球—B練習吊球和搓網(wǎng)前球。結合前后場(chǎng)步法移動(dòng)練習。

 。2)比賽方法及規則講解:

 、僦v述規則與裁判方法;

 、诒荣悜鹦g(shù)運用介紹。

 。3)學(xué)習雙打比賽。

 。4)身體素質(zhì)練習:分腿跳30次×2。

  小結:基本掌握擊球與步法組合運用。

羽毛球教案15

  一、指導思想

  本課是在新課改的教學(xué)理念指導下,全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導思想,著(zhù)眼于學(xué)生的學(xué)習方式,注重學(xué)生的實(shí)踐體悟。自主探究,合作學(xué)練,把充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和自主性、創(chuàng )造性作為設計目標,強調教學(xué)中學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養。使每個(gè)學(xué)生在認識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展,構建一個(gè)民主和諧的師生關(guān)系,創(chuàng )設寬松、愉快的課堂氛圍,使學(xué)生主動(dòng)獲取知識,成為學(xué)習的主體。

  二、教學(xué)內容

  羽毛球

  三、學(xué)生情況分析

  本班由小學(xué)7-10班男生組成,紀律較好,思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學(xué)習的基礎。雖然學(xué)生對羽毛球運動(dòng)熱情很高,但由于學(xué)生身體素質(zhì)差異較大,領(lǐng)悟能力強弱不同,對羽毛球技術(shù)的掌握帶來(lái)很大影響。因此本課的重點(diǎn)是學(xué)生的學(xué)法,教師根據學(xué)生的特點(diǎn)采用合理的教,使學(xué)生有效的學(xué),以完成本課的教學(xué)目標。

  四、教材分析

  羽毛球運動(dòng)具有球小,速度快,變化多等特點(diǎn)。并且球網(wǎng)較高,可以在不同程度上鍛煉反應力、觀(guān)察力、應變力、判斷力和思維能力,增強身體的靈活性和協(xié)調性;且在羽毛球運動(dòng)中擊球相對較多,可提高練習者的速度和耐力,又可在相互對打回合中揣摩對方意圖,鍛煉心理素質(zhì)。因此羽毛球運動(dòng)具有很高的鍛煉價(jià)值。本年級羽毛球課共16課時(shí),本次課是第5次課,學(xué)習的內容是正手擊高遠球技術(shù),正手擊高遠球技術(shù)是羽毛球擊球技術(shù)的`基礎,在教學(xué)中把重點(diǎn)放在擊球點(diǎn)的選擇上。

  五、教學(xué)目標

  1、認知目標:使學(xué)生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術(shù)的時(shí)機。

  2、技能目標:通過(guò)練習使75%左右的學(xué)生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)動(dòng)作,25%左右的學(xué)生能夠獨立完成正手擊高遠球技術(shù),提高學(xué)生上下肢協(xié)調配合的能力。

  3、情感目標:使學(xué)生主動(dòng)參與、積極創(chuàng )造、懂得欣賞。在活動(dòng)中培養合作意識和行為。

  六、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

  重點(diǎn):擊球點(diǎn)的選擇。難點(diǎn):上下肢協(xié)調配合。

  七、教學(xué)過(guò)程

  1、在準備部分:教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操,充分活動(dòng)身體各關(guān)節。

  2、課的基本部分分復習和新授兩部分。

 。1)復習階段

  通過(guò)對以前所學(xué)正手發(fā)高遠球的復習,使學(xué)生迅速的進(jìn)入學(xué)習新知識的心理狀態(tài)。

 。2)學(xué)習新知識階段

  新授部分的教學(xué)我采用教師引導--啟迪--指導--幫助,通過(guò)學(xué)生觀(guān)察學(xué)習--嘗試學(xué)習--發(fā)現問(wèn)題--提出問(wèn)題--解決問(wèn)題--反饋學(xué)習--成功體驗--觀(guān)摩學(xué)習--評價(jià)不同層次的組織,讓學(xué)生在運動(dòng)中不知不覺(jué)的學(xué)習、掌握動(dòng)作,提高能力,使學(xué)生獲得成功的感受。在組織上,以小群體合作的形式為主,發(fā)揚合作學(xué)練的優(yōu)勢,使學(xué)生在共同探究、共同學(xué)練、共同創(chuàng )造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價(jià)、相互促進(jìn)。

  第一階段:通過(guò)國家級教練的教學(xué)視頻,學(xué)生徒手模仿正手擊高遠球的技術(shù)動(dòng)作,并在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動(dòng)作。

  第二階段:學(xué)生通過(guò)有球練習,強化正手擊高遠球的技術(shù)動(dòng)作。

  第三階段:通過(guò)練習及教師的糾正,進(jìn)一步改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。

  第四階段:展現風(fēng)采,教師找出技術(shù)動(dòng)作掌握較好的學(xué)生進(jìn)行展示,提高表現能力。

  3、結束部分:通過(guò)學(xué)生的自我放松的方法來(lái)放松肌肉,使學(xué)生由高度的興奮狀態(tài)過(guò)渡到相對的穩定狀態(tài),使身心都能得到調整和放松。

  八、教學(xué)評價(jià)

  1、教學(xué)過(guò)程中教師采用以下的評價(jià)方式:

 。1)觀(guān)察評價(jià):教學(xué)過(guò)程中對學(xué)生的學(xué)習態(tài)度等方面的及時(shí)評價(jià)。

 。2)技術(shù)評價(jià):在教學(xué)的過(guò)程中,對學(xué)生技術(shù)的掌握情況進(jìn)行及時(shí)評定,肯定學(xué)生正確技術(shù)動(dòng)作,同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作,從而提高學(xué)生正手發(fā)高遠球的技術(shù)動(dòng)作。

 。3)比較評價(jià):在教學(xué)過(guò)程中我選出兩組學(xué)生進(jìn)行正誤動(dòng)作對照示范,通過(guò)示范評價(jià),讓學(xué)生更直觀(guān)、更快的掌握技術(shù)。

  2、教學(xué)中學(xué)生采用以下的評價(jià)方式:

  自評、互評:在練習過(guò)程中學(xué)生采用自評和互評,通過(guò)這些評價(jià)方法學(xué)生能較好進(jìn)行探究學(xué)習和自主學(xué)習,也能很好的激發(fā)學(xué)生興趣,活躍課堂氣氛、提高教學(xué)效果。

  九、運動(dòng)負荷預計

  練習密度預計:33—35%全課平均心率:100次/分---110次/分

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