一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，總歸要編寫(xiě)教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編為大家整理的一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇），歡迎閱讀與收藏。
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）1
一、教學(xué)目標：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：
讓學(xué)生懂得調控情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過(guò)學(xué)習材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。
二、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、重點(diǎn)：掌握調控情緒的方法。
2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒；
三、教學(xué)方式：
多媒體教學(xué)。
四、課時(shí)安排：
1課時(shí)。
五、教學(xué)流程：
1、活動(dòng)一：圖片導入，回答問(wèn)題。
�。�1）圖片中人物是怎么樣的`情緒？ （恐懼）
�。�2）讀詩(shī)句猜情緒 （喜怒哀懼）
�。�3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
�。�4）分析情緒的概念。
2、活動(dòng)二：圖片展示：
�。�1）大屏幕展示一張圖片，引導學(xué)生正確認識積極情緒和消極情緒。
�。�2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。
�。�3）結合自己經(jīng)歷相互交流如何調節不良情緒。
3、活動(dòng)三：調節情緒方法多：
�。�1）轉移注意力
�。�2）快樂(lè )運動(dòng)轉移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè )伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè )運動(dòng)下轉移。
�。�3）理智控制法
�。�4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數到 八，逐漸增加。
D、再重復三五次。
4、活動(dòng)四：知識探究：
你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）2
活動(dòng)目標
1、知道每個(gè)人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當的表達。
2、探索不良情緒的轉化方法，并樂(lè )于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂(lè )觀(guān)的心理素質(zhì)。
活動(dòng)準備
多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(lè )(代表快樂(lè )、生氣、傷心)
活動(dòng)過(guò)程
一、導入課題
以邀請小朋友到情緒王國做客的'游戲形式導入課題。
(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來(lái)的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂(lè )帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng))
二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。
1、初步認識情緒王國成員。
(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來(lái)迎接小朋友了，下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)
我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀(guān)一下?
2、游快樂(lè )城堡，感受快樂(lè )的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：接下來(lái)讓我們看看，我們第一站來(lái)的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂(lè )城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，他們生活得多快樂(lè )呀!
(2)討論：小朋友們喜歡快樂(lè )娃娃嗎?當你看到他們快樂(lè )時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?
(2)討論：他們生氣時(shí)表情怎么樣?當你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里住著(zhù)誰(shuí)呢?他為什么傷心呢?
(2)討論：他們傷心時(shí)表情怎么樣?當你看到他們傷心時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
三、實(shí)踐游戲
至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。
1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?
2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說(shuō)一說(shuō)相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來(lái)幫助他，想個(gè)讓他快樂(lè )的方法。
3、集體交流：不良情緒的轉換方法。
四、結束活動(dòng)
舞蹈“快樂(lè )舞”，結束活動(dòng)，鼓勵幼兒做快樂(lè )娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂(lè )娃娃。
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）3
教學(xué)目標：
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。
知識與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
學(xué)會(huì )調控情緒的方法，如何保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。
教學(xué)準備：
多媒體課件。
教學(xué)方法：
直觀(guān)演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。
教學(xué)用時(shí)：
1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
導入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習中有時(shí)會(huì )開(kāi)心得開(kāi)懷大笑，有時(shí)會(huì )難過(guò)得落下眼淚，那么如何才能讓快樂(lè )常駐心間，不會(huì )讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習和生活，因此我們要學(xué)會(huì )調控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習《學(xué)會(huì )調控情緒》。
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出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問(wèn)：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?lè )，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。
結論：熱愛(ài)生活，有著(zhù)樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì )給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì )使我們沖動(dòng)、憂(yōu)郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿(mǎn)快樂(lè )。
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下面請同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：
問(wèn)：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣(mài)草帽的，一個(gè)是買(mǎi)傘的。
師問(wèn)：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂(lè )？
生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。
問(wèn)：那同學(xué)們在解決生活中的困惑時(shí)，認為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么？
答：樂(lè )觀(guān)、積極、寬容、豁達
小結：情緒是可以調控的，擁有樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度才會(huì )有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過(guò)渡：哲人說(shuō)——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì )遇到，那么如何保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì )調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？
老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
�。�1）合理宣泄法。
下面請同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規�？袼�、吸煙，會(huì )損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的'宣泄方式。
通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了：真正的快樂(lè )，是對生活的樂(lè )觀(guān)，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。當自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí)，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會(huì )造成危害。
�。�2）注意轉移法。
小游戲。
A、現在請大家坐直，跟著(zhù)老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來(lái)。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。
B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請你對你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調節法。
�。�3）理智控制法。
一個(gè)寬容大量的人，他的愛(ài)心往往多于怨恨，他樂(lè )觀(guān)、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀(guān)、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時(shí)，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？
�。�1）請大家觀(guān)看情景表演———薛陽(yáng)的困惑（情景表演）數學(xué)成績(jì)下來(lái)了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過(guò)，同桌薛陽(yáng)考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看�！崩钊A聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響的出去了，看見(jiàn)李華出去了，同學(xué)都指責薛陽(yáng)不應該這樣，薛陽(yáng)很困惑。
請問(wèn)：
A、你能想象當時(shí)李華的心情嗎？
B、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？
C、為什么同學(xué)要指責薛陽(yáng)？
D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）
�。�2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長(cháng)江大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見(jiàn)到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對著(zhù)為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來(lái)嗎？（生答）
�。�3）如果你是獲救孩子中的一員，你會(huì )向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說(shuō)什么？
答：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”。
所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀(guān)看感人勵志視頻
第一步：教室介紹故事背景
第二步：學(xué)生回答所思所悟
�。ㄔO計意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實(shí)于現實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）
4、小結
�。�1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì )了調控情緒，懂得了調控情緒的關(guān)鍵是應該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂(lè )不忘關(guān)心他人。
�。�2）最后老師送給大家一段話(huà)，希望在今后的學(xué)習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山��！
�。�3）請同學(xué)們和老師一起拍著(zhù)手，唱著(zhù)幸福的歌，讓快樂(lè )永遠陪伴著(zhù)我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學(xué)們！
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）4
活動(dòng)目標
1、知道每個(gè)人都會(huì )有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。
2、學(xué)習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。
3、感受情緒與色彩的關(guān)系。
活動(dòng)準備
1、溫度計(實(shí)物)一個(gè)，一張畫(huà)好刻度的溫度計圖片。
2、幼兒用書(shū)：《情緒溫度計》。
3、人手一支彩筆過(guò)程：
活動(dòng)過(guò)程
1、教師和幼兒觀(guān)察溫度計,了解溫度計上的刻度。
教師出示溫度計。
教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?
幼兒結合自己的生活景仰說(shuō)說(shuō)溫度計的用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過(guò)溫度計可以知道天氣的冷暖)。
教師和幼兒一同觀(guān)察溫度計的'刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來(lái)越高，零度以下的溫度越來(lái)越低。
2、教師和幼兒看幼兒用書(shū)，學(xué)習記錄自己情緒的方法。
教師引導幼兒看幼兒用書(shū)，討論記錄情緒的方法。
教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢?開(kāi)心時(shí)，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?
教師組織幼兒自由交流。
教師：今天你的心情好嗎?為什么?
教師啟發(fā)幼兒在書(shū)上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開(kāi)心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開(kāi)心與不開(kāi)心的程度，如很開(kāi)心、有一點(diǎn)兒開(kāi)心、非常生氣大呢感。
教師小結：我們每個(gè)人都會(huì )有開(kāi)心的時(shí)候和不開(kāi)心的時(shí)候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。
3、教師引導幼兒講述自己記錄的內容。
教師組織幼兒互相欣賞記錄表。
教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說(shuō)一說(shuō)為什么這樣記錄。
教師請2~3名幼兒在集體面前講述。
教師引導幼兒討論：你覺(jué)得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?
教師小結：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）5
課題調節情緒知識技能目標對全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，使學(xué)生不斷認識自我，增強調控自我、承受挫折適應環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀(guān)培養每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對少數有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。
一、激情導入
1、（面帶笑容的老師走進(jìn)教室）同學(xué)們猜一猜老師的心情如何？說(shuō)說(shuō)你的根據是什么？
2、（老師把臉一沉，眼睛一瞪）同學(xué)們再說(shuō)說(shuō)此時(shí)老師的心情又如何？你的根據又是什么？
3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂(lè )各種表情以及說(shuō)說(shuō)與心情的關(guān)系。
4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過(guò)……的事情，對于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，健康是第一位的，然而健康僅指生理的健康還包括心理健康，要學(xué)會(huì )調節情緒。（板書(shū)課題）
二、引例剖析
今天是強強12歲生日。早晨上學(xué)前，媽媽告訴他，出差在外的爸爸晚上會(huì )回來(lái)給他過(guò)生日。強強像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門(mén)，就看見(jiàn)桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回來(lái)了�？烧伊艘蝗�，卻沒(méi)有爸爸的影子。強強有些失望，可又一想，離晚上還有一段時(shí)間呢，爸爸既然答應了，就一定不會(huì )食言的。媽媽準備了豐盛的晚餐，看著(zhù)一桌子的美味，強強的肚子開(kāi)始咕咕叫了。這時(shí)，爸爸打來(lái)電話(huà)告訴他，因為工作脫不開(kāi)身，不能回來(lái)了。強強一聽(tīng)，哭著(zhù)沖進(jìn)了自已的房間，媽媽勸他好半天，他卻一點(diǎn)兒都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。
1、讀完后你認為小強做的對不對？情緒如何？說(shuō)說(shuō)你會(huì )怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙？
2、同桌討論一下“人為什么會(huì )感到快樂(lè )？為什么會(huì )感到痛苦？”
�。ㄟ@是因為我們碰上了令人高興的事或痛苦的事。我們千方百計做成了一件事，滿(mǎn)足了我們獲得成功的希望，就感到歡欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我們就會(huì )不高興，甚至感到痛苦。）
三、介紹知識小詞典
1、除了外界一些因素影響情緒外，心理學(xué)家還發(fā)現了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現是：刺激大腦的某些部位，也能產(chǎn)生歡樂(lè )或痛苦的情緒。原來(lái)，在我們的大腦里有專(zhuān)門(mén)分管“快樂(lè )”和“痛苦”的情緒中樞。
2、奧爾茲小實(shí)驗
30多年前，有位叫奧爾茲的心理學(xué)家，用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極，可以插入腦的各個(gè)部位，而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激，以觀(guān)察動(dòng)物有何反應。奧爾茲在研究過(guò)程式中偶然發(fā)現，如果對老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激，那么這只老鼠以后就老馬識途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是，他們精心設計了一個(gè)實(shí)驗。
他們做了一個(gè)控制電流刺激的開(kāi)關(guān)裝置——橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激，持續時(shí)間0．5秒。實(shí)驗開(kāi)始了，奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景：老鼠一旦學(xué)會(huì )按壓橫桿來(lái)獲得刺激，就會(huì )以近乎瘋狂的熱情來(lái)刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為20xx次／小時(shí)，有的竟高達5000次／小時(shí)，直至筋疲力盡，呼呼睡去。但一醒來(lái)，就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對這種刺激的迷戀程度，特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦，拼命穿過(guò)架子，撲向那根能給它們以刺激的橫桿。
四、參與平臺
同學(xué)們，你們一定有過(guò)這樣的`體驗：開(kāi)心時(shí)情緒高漲，做事情的效率增高；可是不開(kāi)心時(shí)，情緒低落，做事情心不在焉。情緒是很調皮的，有時(shí)是我們的朋友，使我們做事更加輕松；可是有時(shí)也是我們的敵人，使我們心情不快，影響正常的生活。以小組為單位，互相交流一下；情緒低落時(shí)，你是如何調節自已的呢？請把經(jīng)驗寫(xiě)下來(lái)。
五、專(zhuān)家提示
建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓練：
1、起床的時(shí)候照照鏡子，沖著(zhù)鏡子里的自已露出笑臉，挺胸抬頭，唱自已喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自已的表情。
2、微笑著(zhù)面對別人。笑可以使肺部擴張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì )放棄，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。
4、培養愛(ài)好。確立活潑進(jìn)取、開(kāi)朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩定的生活中創(chuàng )造自己追求的源泉，譜寫(xiě)快樂(lè )的人生。
5、知足常樂(lè )�？鞓�(lè )的核心是自我滿(mǎn)足，不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。
6、擁有一顆包容的心。試著(zhù)容納別人，原諒別人。當別人試圖激怒你時(shí)，你應自我暗示：“我是一個(gè)豁達的人，一個(gè)心胸如大海的人�！�
7、走出房間，找一個(gè)環(huán)境好的地方，呼吸新鮮空氣，放松一下。
8、采用積極暗示的方法，在心里對自已說(shuō)：“我不該為為種小事煩惱，要把精力放在有用的地方�！�
9、找人傾訴，或把不高興的事寫(xiě)在日記本里。
10、用名言警句鼓勵自已，不斷進(jìn)取，獲得成功。
六、做一做
努力培養自己對同學(xué)、對老師、對父母、對陌生人的熱情，主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對人的熱情可以體現在每一件小事當中。例如幫老師擦黑板，幫同學(xué)做值日生，關(guān)心父母的健康，為父母分擔家庭勞動(dòng)，為陌生人熱心指路等等。
努力培養自己對勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅使你做出巨大的努力，同時(shí)也將獲得豐厚的回報。
只有強烈而持久的熱情才會(huì )成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見(jiàn)底了的汽油箱，不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。
七、板書(shū)設計
調節情緒
強烈持久的熱情
自我放松
推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來(lái)
一年級學(xué)生調節情緒的教案（通用6篇）6
活動(dòng)目標
1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、過(guò)程與方法：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
3、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：引導幼兒逐漸養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
活動(dòng)準備
PPT課件準備、各種情緒的圖片準備。
活動(dòng)過(guò)程
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì )這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒：開(kāi)心。)
2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?
(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現得非常傷心。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì )這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。)
4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn)：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì )系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣?為什么?
(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì )有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個(gè)環(huán)節中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好，什么時(shí)候心情會(huì )壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。)
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)
開(kāi)心 生氣 傷心 發(fā)愁
(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的`配色情況。教師小結，好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現，壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個(gè)環(huán)節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )。
三、體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們怎么了?
(出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們去看看吧。(出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè )的呢?(讓幼兒仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)
(教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?
(引導幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中�！�
5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè )，我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )!
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