戶(hù)外拓展培訓方案[實(shí)用]
為了保障事情或工作順利、圓滿(mǎn)進(jìn)行，就需要我們事先制定方案，方案的內容和形式都要圍繞著(zhù)主題來(lái)展開(kāi)，最終達到預期的效果和意義。方案應該怎么制定才好呢？下面是小編精心整理的戶(hù)外拓展培訓方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
![戶(hù)外拓展培訓方案[實(shí)用]](/pic/00/l/c5e0d1b5010_5fbf7f392a57a.jpg)
戶(hù)外拓展培訓方案1
一、訓練背景及目的
由于公司的業(yè)務(wù)規模日益擴大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交換，培養他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識和團隊合作意識，打造一支良好的精英隊伍，公司安排戶(hù)外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時(shí)提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會(huì )團隊的重要性，建立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技能。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，建立協(xié)力制勝的信念。
二、戶(hù)外訓練設計方案
(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師
(二)培訓時(shí)間：9：00—4：30(全天)
(三)培訓地點(diǎn)：小學(xué)操場(chǎng)
(四)人員安排：
(1)主持人：xxx
(2)隊員：分為三隊：由xxx等三人分別帶隊。
(3)工具準備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。 (五)團隊拓展訓練課程將到達以下目標： 對于公司：
(1)進(jìn)一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力。 (2)學(xué)會(huì )相互配合，相互支持，增強團隊精神和整體意識。 (3)改進(jìn)人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛。 (4)增進(jìn)溝通現信息交換，讓人際交往更暢順。 (5)讓每個(gè)參訓員工的工作崗位上表現更杰出。 (6)增強團隊應變性，鎮定各種挑戰。 對于學(xué)員：
(1)認識自身潛能，增強自信心。
(2)克服心理惰性，磨練克服困難的毅力。
(3)調劑身心狀態(tài)，樂(lè )觀(guān)積極地面對工作和生活的.挑戰。 (4)認識團隊的作用，增強個(gè)人責任感和參與意識。
(5)挑戰極限，讓學(xué)員體驗到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養在超出自我的信念和意識。
(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承當力。
(7)增強學(xué)員的自信心和強烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
(8)加深參訓人員彼其間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來(lái)高效運行績(jì)效。
一天課程安排：
8：00集合上車(chē)(地點(diǎn)可選)
9：00到達戶(hù)外拓展訓練基地，開(kāi)始場(chǎng)地類(lèi)拓展項目
破冰(9：00—9：15)問(wèn)好、講話(huà)
訓練目的：這是安排在訓練開(kāi)始的系列活動(dòng)。透過(guò)活動(dòng)，使學(xué)員
集中注意力，進(jìn)入訓練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓師間的陌生感。
游戲一：旗人奇事(9：15—9：45)
操作要求：
進(jìn)行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱(chēng)、隊歌(隊歌歌詞很多于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術(shù)的方式展現
這各項成果。團隊創(chuàng )作時(shí)間15分鐘，團隊展現時(shí)間15分鐘�；顒�(dòng)目的：
增進(jìn)個(gè)人融入團隊，感受團隊文化的建設進(jìn)程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學(xué)員運用和發(fā)揮集體聰明，推動(dòng)團隊建設進(jìn)程。
戶(hù)外拓展培訓方案2
目標
增強團隊的凝聚力，讓學(xué)員了解一個(gè)群體內各個(gè)成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽(yù)感：
啟發(fā)想象力與創(chuàng )造性，提高解決問(wèn)題的能力；
樹(shù)立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；
認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通；
提高創(chuàng )新意識；
通過(guò)團隊游戲培養良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
培訓計劃
09：00抵達基地
09：30精神整裝，闖拓展培訓第一關(guān)
[破冰]
形式：15—20人組成一隊，自我介紹
選隊長(cháng)：主要領(lǐng)導者
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念
編隊訓：放下壓力、敞開(kāi)心扉
設計隊徽：本隊的標志、前景與展望
設計隊旗：旗幟飄揚，代表著(zhù)整支隊伍，代表著(zhù)“1”代表著(zhù)我們不敗的信念
編隊歌：表現創(chuàng )造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓練]
目標：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
形成熱烈的團隊氛圍，為接下來(lái)一天的培訓做好心理準備
了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓形式
10：30戶(hù)外場(chǎng)地培訓，有效溝通與協(xié)作
[孤島求生]
項目介紹：
將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時(shí)間內完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。
12：00午餐
13：30場(chǎng)地挑戰類(lèi)項目
[挑戰NO1]
現代團隊越來(lái)越重視團隊與成員之間的情感交流和對個(gè)人歸屬感的培養，而拓展則是實(shí)現這一目標非常重要的一環(huán)！
加深個(gè)人對團隊的感情；
增進(jìn)隊員之間的溝通和交流；
增強隊員之間的團隊協(xié)作意識；
創(chuàng )造企業(yè)內積極向上的`工作氛圍，提升隊員士氣！
A能量傳輸
規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運動(dòng)過(guò)程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現犯規將退回起點(diǎn)從新開(kāi)始。
目的：提高整體協(xié)調能力，體現領(lǐng)導意識。
B巧接彩球
規則：在規定范圍內其中將彩球通過(guò)反彈，另一人將其接如容器整個(gè)過(guò)程不允許跨越教練所指定區域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動(dòng)娛樂(lè )
C不倒森林
規則：教練給予統一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整體的協(xié)調能力信任的重要性
D激情鼓掌
規則：挑戰NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規則完成在整個(gè)過(guò)程中需口徑一致如有先后便從頭在來(lái)最短時(shí)間完成者為獲勝。
目的：領(lǐng)導力團隊合作力思維方式互換
16：30總結與評估
介紹：每個(gè)隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動(dòng)總結頒發(fā)證書(shū)培訓評估
目標：經(jīng)驗分享，理論總結樹(shù)立“大團隊”觀(guān)念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果
17：00返程
活動(dòng)注意事項
1所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個(gè)人攜帶的物品另行轉告；
2在計劃實(shí)施前將本次活動(dòng)預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；
3安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從培訓師和基地教練的統一安排，否則后果自負；
4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；
5著(zhù)裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運動(dòng)鞋，女士不能穿裙裝；
6培訓期間，任何人不得飲酒；
7培訓課程可根據時(shí)間、天氣、安全等因素做出相應的調整；
8參訓者需妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按價(jià)賠償；
9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周?chē)h(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。
戶(hù)外拓展培訓方案3
一、活動(dòng)主題：
希望20xx，我們快樂(lè )出發(fā)！
二、活動(dòng)目的：
為慶祝20xx年元旦的到來(lái)，感受新年新氣象，回顧20xx年的收獲與成功，展望對新年的希望，開(kāi)展師生慶�；顒�(dòng)，為孩子們創(chuàng )造一個(gè)展示自己的舞臺，分享彼此的成功與快樂(lè )。通過(guò)活動(dòng)，讓孩子們在回顧與展望中充分感受成長(cháng)的快樂(lè )與新年的喜悅。
三、活動(dòng)對象：
本班老師、全體同學(xué)活動(dòng)時(shí)間：20xx.12.29
活動(dòng)地點(diǎn)：本班教室
四、活動(dòng)準備：
1.裝飾布置教室，體現節日氣氛。
2.小主持人做好準備。
3.學(xué)生準備節目
個(gè)人才藝：唱歌、舞蹈、樂(lè )器演奏、朗誦?
形式不限，內容健康，富有兒童色彩。
五、活動(dòng)過(guò)程：
1.班主任致新年賀詞，宣布活動(dòng)開(kāi)始
2.主持人致辭開(kāi)場(chǎng)白
男：尊敬的各位老師女：各位同學(xué)
合：大家好！
男：時(shí)光荏苒
女：歲月如梭！
男：在即將過(guò)去的'一年里，我們共同播種春天的希望
女：擁抱盛夏的熱情
男：收獲秋天的碩果
女：感受?chē)蓝膭C冽
男：今天，我們歡聚一堂，述說(shuō)過(guò)去，放飛希望，愿我們親愛(ài)的老師們心想事成，笑口常開(kāi)！
女：愿我們親愛(ài)的同學(xué)們學(xué)習進(jìn)步，茁壯成長(cháng)！男：希望20xx，我們快樂(lè )出發(fā)！
女：讓我們盡情的唱吧、跳吧、笑吧
3.個(gè)人才藝展示
�。ò凑展澞壳鍐雾樞蛐x表演者名稱(chēng)，一一表演）
4.節目表演三分之一和三分之二時(shí)，加入游戲
a.氣冠云霄（吹氣球）：游戲規則：每次三組，每組四人。將預先準備好的氣球吹好。1分鐘至內吹得最多的組為勝
b.踩氣球：參與者，每人腳上綁兩個(gè)氣球，互相踩踏，最后留下來(lái)的沒(méi)被踩破氣球的同學(xué)為勝利者，贏(yíng)得小獎品。
c.搶板凳：選6位同學(xué)，5張凳子，同學(xué)們圍著(zhù)凳子轉圈，主持人喊停，一起搶凳子，每輪淘汰一人，每次抽掉一張凳子，直到最后一位搶到凳子的同學(xué)為勝，贏(yíng)得獎品。
5.結束語(yǔ)
男：過(guò)去的一年，我們有淚水更有歡樂(lè )；
女：過(guò)去的一年，我們有汗水更有掌聲；
男：在新的一年里，我們繼續追求創(chuàng )造，探索實(shí)踐
女：在新的征程中，我們努力奮斗自強，勇敢向前。
男：新年是新的樂(lè )章
女：讓我們用行動(dòng)
男：讓我們用真誠
女：讓我們用奉獻
合：迎接充滿(mǎn)希望的20xx！
20xx年新年聯(lián)歡會(huì )到此結束，再次衷心的祝福老師們心情愉快，闔家歡樂(lè )！祝同學(xué)們的學(xué)習百尺竿頭，更上一層樓！
戶(hù)外拓展培訓方案4
一、活動(dòng)主題
傾情奉獻在星火，豪情開(kāi)釋到xxx。
二、活動(dòng)目的
1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力;
2、激發(fā)職員參與公司各項活動(dòng)的熱情;
3、增強校區間的交換，增進(jìn)同事間的感情; 4、休閑娛樂(lè )，緩解工作疲勞。
三、活動(dòng)對象
公司行政人員、任職時(shí)間滿(mǎn)半年以上的'全職老師。
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx。
五、活動(dòng)時(shí)間
20xx年x月xxx。
六、組織情勢
公司統一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車(chē)出游。
七、活動(dòng)內容
xxx二天游。
八、前期準備
1、提早通知活動(dòng)參與人員，做好假期計劃安排的準備。
2、將全部活動(dòng)對象分為四組，肯定各組組長(cháng)，旅行期間由各組長(cháng)負責各組組員，以便緊急事情的轉達和聯(lián)系。組長(cháng)有義務(wù)提示組員安全問(wèn)題，盡量避免意外產(chǎn)生。
3、旅行前需準備好幾種藥品，肯定一人負責。旅行必備藥品有：
�、俜罆炣�(chē)類(lèi)藥物：茶苯海明片(乘暈寧)等。
�、诳垢忻邦�(lèi)藥物：泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等。
�、壑篂a類(lèi)藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達服用可以迅速抗菌止瀉，伴隨惡心嘔吐癥狀時(shí)可服用藿香正氣(液)等。
�、芡庥盟帲簞�(chuàng )可貼、碘酒、傷濕止痛膏。另外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲(chóng)叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。
九、經(jīng)費預算
清遠兩日一夜(包含景點(diǎn)門(mén)票，餐費，住宿費、清遠導游服務(wù)費，旅行社責任險，旅行意外險。)每人360元，共需80元。
加上自駕車(chē)來(lái)回油費及旅行必備藥品費用，所需經(jīng)費約10000元。
十、注意事項
1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。
2、行程中或自由活動(dòng)時(shí)若見(jiàn)有刺激性活動(dòng)項目，身體狀態(tài)不佳者請勿參加�；加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動(dòng)。
3、旅行時(shí)不可擅自脫隊。單離隊，應征得所在校區主任同意，并隨身攜帶手機，以免產(chǎn)生意外。
4、抵達景區游玩前，謹記組長(cháng)交代的集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘汽車(chē)車(chē)號。萬(wàn)一脫隊，請于集中地點(diǎn)等候組長(cháng)返回尋覓。
5、旅行有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要自冒險前往。
6、忌分散活動(dòng)，至少保持兩三人的人數才分散活動(dòng)。切忌單外出。
戶(hù)外拓展培訓方案5
目的是增強團隊的凝聚力，讓學(xué)生了解小組中每個(gè)成員的角色和職責，并增強團隊成員的責任感和榮譽(yù)感。激發(fā)想象力和創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；樹(shù)立團隊精神和相互支持、合作的整體意識，增強團隊凝聚力；了解自己的潛能，增強自信心，克服心理慣性，磨練克服困難的毅力，增進(jìn)理解和溝通；提高創(chuàng )新意識；
通過(guò)團隊游戲培養良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
培訓計劃
09：00抵達基地
09: 30 精神整裝，闖拓展培訓第一關(guān)
[破冰]
形式：15-20人組成一個(gè)團隊，自我介紹
選隊長(cháng)：主要領(lǐng)導者
團隊名稱(chēng)：團隊名稱(chēng)、團隊文化和理念
編隊訓：放下壓力、敞開(kāi)心扉
設計團隊徽章：我們團隊的標志、前景和前景
設計隊旗：旗幟飄揚，代表著(zhù)整支隊伍，代表著(zhù)“1”代表著(zhù)我們不敗的`信念
編隊歌：表現創(chuàng )造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓練]
目標：用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
營(yíng)造熱烈的團隊氛圍，為第二天的訓練做好準備
了解受訓人員的情況，熟悉培訓形式
10：30戶(hù)外訓練，有效溝通與合作
[孤島求生]
項目介紹：
將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時(shí)間內完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。
12：00午餐
13：30場(chǎng)地挑戰類(lèi)項目
[挑戰no1]
現代團隊越來(lái)越重視團隊與成員之間的情感交流和對個(gè)人歸屬感的培養，而拓展則是實(shí)現這一目標非常重要的一環(huán)！
加深個(gè)人對團隊的感情;
增進(jìn)隊員之間的溝通和交流;
增強隊員之間的團隊協(xié)作意識;
在企業(yè)創(chuàng )造積極的工作氛圍，提高團隊成員的士氣！
a能量傳輸
規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運動(dòng)過(guò)程中，禁止回流觸手和掉落停止。如果有犯規，你將回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。
戶(hù)外拓展培訓方案6
一、活動(dòng)目的：
為了增多教師家長(cháng)學(xué)生的溝通機會(huì )，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.目的，本本擬于在XX做戶(hù)外拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
待定(周末)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
�、�、Xx湖濱廣場(chǎng)沙灘;
�、�、Xx公園(拓展基地)
四、活動(dòng)對象：
五、活動(dòng)內容：
�、偕碁┤の哆\動(dòng)會(huì )
�、趩诬�(chē)騎行
�、劬G地聊天
六、活動(dòng)流程：
14：00集合:前往Xx
14：30—14：50參觀(guān)Xx后街精品樣板房
14:50—16:50:沙灘趣味運動(dòng)會(huì )
16:50—17:50:自由活動(dòng)(綠道單車(chē)騎行、草坪聊天)
18:00集合返回
戶(hù)外拓展培訓方案7
一、活動(dòng)背景
在這個(gè)春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺(jué)到體力有一股想要外出走走看看的沖動(dòng)呢?你是否常聽(tīng)別人夸贊你所在的學(xué)�！獂x學(xué)院是個(gè)美麗的地方呢?你是否覺(jué)得身在xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動(dòng)而少于與他人接觸呢?
二、活動(dòng)目的
1、培育xx院青協(xié)內部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊的協(xié)作能力，加強團隊凝聚力。
2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。
3、鍛煉身體，加強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為xx院青協(xié)成員創(chuàng )造一個(gè)美好的回憶。
三、活動(dòng)意義
通過(guò)此次戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓大家熟悉我們的校園，更加明白自己協(xié)會(huì )成員，為協(xié)會(huì )以后發(fā)展奠定良好的基礎。
四、活動(dòng)對象
xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )全體內部成員
五、活動(dòng)所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個(gè)，馬克筆1支，報紙40張，會(huì )服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問(wèn)品、獎品等。
六、前期準備
1、時(shí)間：5月18日—5月22日
2、人員：xx院青協(xié)第二屆全體干部
3、內容：
a、將所需資源購買(mǎi)齊備。
b、將活動(dòng)過(guò)程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。
d、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。
七、活動(dòng)流程及相關(guān)內容
(一)時(shí)間
4月23日
(二)場(chǎng)地布置
活動(dòng)當天全體干部于7：00在xx集合，然后按分配到各個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置。
(三)活動(dòng)環(huán)節
第一環(huán)節：團隊建設
活動(dòng)當天全體理事于8：30在東大門(mén)集合，開(kāi)始第一環(huán)節團隊建設，包括：隊長(cháng)、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。
然后進(jìn)行團隊展示，每隊5分鐘。
全部展示完畢準備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節。
第二環(huán)節：比賽過(guò)程
第一關(guān)：卡在哪里?
1、東大門(mén)發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門(mén)小樹(shù)林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張提示卡上的內容都是不一樣的。
(注：各隊伍事先均不知道路線(xiàn)，整個(gè)環(huán)節需按卡提示進(jìn)行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點(diǎn)：小光谷運動(dòng)場(chǎng)休閑場(chǎng)地
2、規則：
a、由關(guān)卡監督員選擇四個(gè)項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個(gè)項目，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開(kāi)始。
c、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第三關(guān)：無(wú)敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點(diǎn)：實(shí)驗樓1棟前空地
2、規則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的`洞，要求隊員在這7個(gè)洞中穿過(guò)去，每個(gè)洞最多過(guò)兩個(gè)人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰(shuí)碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過(guò)。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第四關(guān)：嗨!陌生人
1、地點(diǎn)：東區
2、規則：
a、每隊男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、參賽選手到東區三清園集合，然后關(guān)卡監督員宣布游戲規則。
b、關(guān)卡監督員在此過(guò)程中，記錄隊員表現，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會(huì )形象。
c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點(diǎn)：xx
2、規則：全隊隊員手拉手圍成一個(gè)圈，其中任一相鄰的兩個(gè)隊員肩上各放一個(gè)呼啦圈，當口令發(fā)出時(shí)，其開(kāi)始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng)，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊員身上。
戶(hù)外拓展培訓方案8
一、活動(dòng)目的
通過(guò)拓展活動(dòng)來(lái)拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格；同時(shí)讓團隊成員能更深刻地體驗個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績(jì)效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時(shí)間、地點(diǎn)、費用
1、時(shí)間：xxxx年xx月xx日（星期天）
2、地點(diǎn)：深圳南澳西沖仙人掌海灘
3、標準：x元/人（暫按100人核價(jià)）現有人員xx
4、公司購買(mǎi)飲用水：x元x支/人x100人=x元
費用合計約：x元/人x人+x元飲用水費+x元晚餐費=x元
帶家屬費用自理。
費用包括：
1、50座往返交通費；
2、培訓費（專(zhuān)業(yè)教練執教）；
3、器械費；
4、培訓場(chǎng)地使用費；
5、西沖景點(diǎn)門(mén)票；
6、一正餐（8菜1湯）
7、快艇登島
8、優(yōu)秀的`導游服務(wù)費；
9、橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬(wàn)每人、橫幅一條費用不含：個(gè)人消費項目
三、活動(dòng)內容及時(shí)間安排
7：20—7：30全體人員
7：30—7：35點(diǎn)名清點(diǎn)人數
7：40準時(shí)出發(fā)
9：00—11：30開(kāi)始拓展項目活動(dòng)（詳見(jiàn)下表）
12：00—13：30午餐
14：10—15：30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島
15：30—17：30沙灘游戲
18：00—19：30晚餐
戶(hù)外拓展培訓方案9
收益及基本目標
此次培訓所涉及的活動(dòng)項目，可以幫助參與者，在形式多樣的輕松氛圍中，通過(guò)體驗增強團隊活力、向心力和凝聚力。加強團隊內部及團隊與團隊之間的溝通與協(xié)作，建立人我互信，讓學(xué)員感受到集體的偉大能量，以及團隊協(xié)作、配合的巨大作用。此次培訓具體目標如下：
1、增強學(xué)員參與意識，主動(dòng)性和責任感;
2、幫助大家認同目標，建立歸屬感，明確努力方向;
3、樹(shù)立、鞏固自信和他信，體驗同進(jìn)同退、共生共贏(yíng)的感受;
4、提高行動(dòng)力，啟發(fā)個(gè)人想象力和創(chuàng )造力，全面提升個(gè)人及團隊解決問(wèn)題的能力;
5、積極、樂(lè )觀(guān)、向上地面對工作和生活中的一切挑戰。
6、突破自我，勇于創(chuàng )新
基本流程
※熱身：形式多樣的熱身活動(dòng)，讓整個(gè)隊伍的能量迅速流動(dòng)起來(lái)。
※破冰：分組后的"破冰"活動(dòng)，使輕松、活躍的訓練氣氛沿著(zhù)正確的方向擴散開(kāi)來(lái)。
※溝通：溝通貫穿于訓練活動(dòng)始末，包括語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言及心靈感應。誘發(fā)學(xué)員本能的溝通欲望，挖掘溝通的潛力和方法，展示充分而合理的溝通產(chǎn)生的巨大效益。
※建立信任：在項目活動(dòng)輕松愉快的氛圍中，學(xué)員間的相互了解和理解，隨著(zhù)彼此的言行而增加;在此基礎上，催生廣泛而堅實(shí)的自信與他信。
※解決問(wèn)題：項目活動(dòng)本身，是參與者尋找、發(fā)現、分析、實(shí)驗應對、并最終解決問(wèn)題的一系列過(guò)程。
※分享：學(xué)員通過(guò)親身體驗，按特定的形式將各自在完成任務(wù)后的.感受、感想即時(shí)、真誠地說(shuō)出來(lái)。由專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行有針對性地總結提升，求同存異;并密切聯(lián)系實(shí)際工作和生活，以追求卓越。
方案設計理論特點(diǎn)
此次拓展訓練中讓學(xué)員體力與腦力活動(dòng)充分結合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會(huì )與心得。一系列活動(dòng)使得參訓學(xué)員對整個(gè)培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會(huì )和理解，再分享討論并融會(huì )貫通形成理論，進(jìn)而運用到實(shí)際工作、生活當中。
紀律要求
1、訓練時(shí)必須嚴格遵守項目規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
2、參加訓練時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現信和人講文明的精神風(fēng)貌。
活動(dòng)流程：
第一天
15:30到達山莊拓展訓練基地
16:00培訓會(huì )(產(chǎn)品的講解理念銷(xiāo)售技巧)
21:00結束今天行程
22:00休息
第二天
07:00起床洗漱早餐
08:00集合整體集合，全員就位
08:20破冰活動(dòng)放松心情，活躍氣氛，調動(dòng)團隊成員的積極性。
團隊組建1.在教練指導下組建溫馨團隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌;
2.團隊組員互相熟悉。
團隊展示激發(fā)團隊激情。
09：20驛站傳書(shū)思維突破、溝通、解決問(wèn)題、決策
10：30挑戰150加強學(xué)員的合作意識，提高學(xué)員溝通默契
12：30午餐90分鐘
13：30并肩起立提高團隊的合作能力和競爭力。
14: 30七巧板團隊思維合作協(xié)調
15：30鼓動(dòng)人心通過(guò)競爭提高團隊效率，并加強團隊成員的責任感
16：10休息10分鐘
16：20動(dòng)力圈
1、培養團隊內部的相互信任;
2、增強學(xué)員挑戰自我的勇氣;
3、發(fā)揚團隊精神、互相幫助;
4、通過(guò)挑戰懂得合理突破本能的重要意義;
5、感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價(jià)值;
6、培養學(xué)員換位思考的意識
17：30回顧總結團隊理念的總結分享
17：50集合全體拍合照
18:30燒烤
19:30篝火晚會(huì )
22:00休息
第三天
08:00起床洗漱早餐,然后自由選擇山莊通票或者返程
關(guān)于安全
體驗式培訓的訓練設施始終如一的將安全保障放在各項工作的首位，所有戶(hù)外活動(dòng)均經(jīng)過(guò)精心的設計與實(shí)驗。本基地使用一流的專(zhuān)業(yè)器材，任何的項目均有安全設施加以保護，并由富有經(jīng)驗的培訓師嚴格的依照安全程序指導、監控活動(dòng)的全過(guò)程。
學(xué)員需知
歡迎您參加體驗式培訓，為使這次培訓獲得圓滿(mǎn)成功，請您仔細閱讀以下條款：
◎學(xué)員自備物品：
v請著(zhù)運動(dòng)裝、運動(dòng)鞋或方便活動(dòng)的服裝;
v自帶防曬護膚用品，太陽(yáng)帽等;
v戴眼鏡的學(xué)員專(zhuān)家推薦備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。
◎注意事項：
v培訓前三個(gè)月內做過(guò)任何的手術(shù)請務(wù)必推遲您的培訓時(shí)間，如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關(guān)項目的培訓;
v如有心臟病、高血壓等影響戶(hù)外培訓的疾病，不能參加體驗式培訓;
v培訓前請將長(cháng)指甲剪去，如若留長(cháng)發(fā)者，請把長(cháng)發(fā)扎起或盤(pán)在頭頂;
v培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人;
v培訓中會(huì )有一些富挑戰性的項目，請學(xué)員服從培訓師的指揮;
v在培訓期間，請不要離開(kāi)您所在的小組單獨活動(dòng)，如有困難請向培訓師要求助;
v在培訓中，您身體如有不適，請及時(shí)向本隊隊長(cháng)和培訓師通報;
v請您愛(ài)護各項培訓設施以及自然環(huán)境。
注意事項：
1、如確定行程，提前三天訂活動(dòng)
2、活動(dòng)當天如有天氣異常變化，活動(dòng)有無(wú)改變請提前通知確認。
3、女士請盡量穿著(zhù)運動(dòng)服裝、運動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋。
戶(hù)外拓展培訓方案10
為體現公司企業(yè)精神，增強員工的團結協(xié)作感，增進(jìn)員工之間的溝通，公司計劃x月份組織員工舉行xxx山一日游活動(dòng)，具體以下：
一、活動(dòng)意義
豐富員工業(yè)余生活，增進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年x月日。
三、活動(dòng)口號
放松心情、勇攀高峰!
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx山國家森林公園
五、參加人員
20xx年新進(jìn)公司員工76人人企部3人
六、行程安排
�、�、7：00從xxx公寓統一乘車(chē)前往xxx山景區。
�、�、8：30到達xxx山景區，進(jìn)入山門(mén)開(kāi)始游玩。
�、�、9：30—12：00步行沿十八盤(pán)攀登而上，沿途可觀(guān)賞地質(zhì)博物館等景點(diǎn);漸漸而上，登上山頂，在游玩素有“中國山崩奇跡”之稱(chēng)的山崩地質(zhì)遺跡景區游玩，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識，體驗冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。
�、�、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。
�、�、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和寶貴友誼。也可攀登xxx峰拜見(jiàn)太乙神，或是游玩翠花廟祈禱愛(ài)情。
�、�、15：30—17：00在度假村就餐。
�、�、17：00—18：30統一在山門(mén)口停車(chē)場(chǎng)集合乘車(chē)返回xxx公寓。終止愉快的旅行。
七、注意事項
1、此次活動(dòng)為戶(hù)外運動(dòng)，請參與人員務(wù)必準備好背包，合適服裝、鞋襪、相機以及必要的'日常用品。
2、游玩當天早餐自備，中午由公司統一配發(fā)簡(jiǎn)便午餐，下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統一就餐，員工可根據自身情形配備少量食品和水。
3、提示全部人員動(dòng)身前手機充足電，出游全程保持手機處于開(kāi)機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
4、行動(dòng)舉止大方得體，注意保護公司形象，不在風(fēng)景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
5、期間顯現任何突發(fā)情形時(shí)，要及時(shí)上報負責人，負責人及時(shí)處理好應變工作。
6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，順次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。
7、必須嚴格遵照時(shí)間規定，并準時(shí)到達集合點(diǎn)，及時(shí)盤(pán)點(diǎn)人數。一切聽(tīng)從負責人的安排。
8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢(qián)包及其他貴重物品。并應時(shí)刻提示自己不要遺忘物品。
八、各隊負責人電話(huà)
第一隊張三張四
第二隊李五李六
第三隊王七王九
具體分組名單見(jiàn)附件《xxx山之行分組名單》。
戶(hù)外拓展培訓方案11
一、活動(dòng)主題
百因必有果，團隊得有你和我。
二、參加人員
公司全部人員
三、活動(dòng)目標
1、活躍團隊氣氛，加強團隊協(xié)作，
2、提升個(gè)人素養，發(fā)掘自我潛能，
3、緩解工作壓力，感受公司關(guān)懷，
4、增強員工歸屬，豐富企業(yè)文化。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日。
五、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx
六、活動(dòng)情勢
1、上午：隨機分組，以組為單位進(jìn)行各種素養拓展競技活動(dòng)。
2、下午：自由成組，休閑娛樂(lè )為主游玩，自由安排時(shí)間，自主挑選游戲。
3、素養拓展與休閑娛樂(lè )相結合的情勢。
七、注意事項
1、要求全部員工積極參加，無(wú)特別情形不得請假。
2、培訓時(shí)必須嚴格遵照培訓規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
3、參加培訓時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔合適運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
4、如患有不適于參加猛烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
5、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺(jué)保護環(huán)境衛生。
6、參加活動(dòng)的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、破壞，后果自負。
7、發(fā)揚團結友愛(ài)，相互幫助的團隊精神，遇到困難及緊急情形時(shí)，要相互關(guān)照。
八、活動(dòng)游戲
1、搶凳子：
游戲規則：準備N(xiāo)張凳子，圍成圈，選出N+1個(gè)人來(lái)參加游戲，一開(kāi)始大家都站成一個(gè)更大的'圈，順著(zhù)一個(gè)方向不停地走，當聽(tīng)到“搶”的口令時(shí)迅速找凳子坐下，沒(méi)有凳子的要表演節目。然后再減少一張凳子，連續游戲……直到最后只有一人勝出為止。
獎品名稱(chēng)：待選
獎品類(lèi)型：待選
2、找零錢(qián)。
游戲規則：一句話(huà)說(shuō)明白：男生代表5毛，女生代表1元(反著(zhù)也行)，主持人喊出具體錢(qián)數，金額抱團取勝。
使用處景：
有一定場(chǎng)地空間的培訓，或者戶(hù)外，需要跑來(lái)跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。
需注意：
可根據男女生人數的差異，人為設置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。
視察點(diǎn)：
一定會(huì )有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點(diǎn)關(guān)注在拼搶中賣(mài)力的同學(xué)，他們一定會(huì )是這整場(chǎng)培訓最配合你的人，盯緊了。
獎品名稱(chēng)：待選
獎品類(lèi)型：待選
3、你劃我猜：
游戲規則：幾個(gè)人站成一列，第一個(gè)人面朝出題人，其余人全部向后轉。題紙上會(huì )寫(xiě)著(zhù)一些詞語(yǔ)，這些詞語(yǔ)是可以用動(dòng)作比畫(huà)出來(lái)的。第一個(gè)人看完之后，讓第二個(gè)人轉過(guò)身，比畫(huà)給他看，注意不能說(shuō)話(huà)。第二個(gè)人再比畫(huà)給第三個(gè)人看，以此類(lèi)推，看最后一個(gè)人是否能猜出最原始的意思，說(shuō)出題紙上的詞語(yǔ)。
獎品名稱(chēng)：待選。
獎品類(lèi)型：待選。
九、酒桌小游戲
1、即席聯(lián)詩(shī)。
游戲規則：
1、主持人宣布以區為單位，比賽聯(lián)唐詩(shī)宋詞。
2、主持人講授游戲規則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩(shī)詞，比如“床前光，疑是地上霜”(含“月”字)。接著(zhù)，各區依照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩(shī)或詞。若有停頓，主持人與觀(guān)眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時(shí)，完畢后仍聯(lián)不上者，遭剔除。一直堅持到最后的區獲勝。
3、注意事項：兩句詩(shī)詞限唐詩(shī)宋詞。
4、此游戲詩(shī)詞可換為歌詞。
戶(hù)外拓展培訓方案12
預算費用：每人50元(多退少補)包括：場(chǎng)地費+門(mén)票費+午餐費+培訓費。
目的：
1、增強班級向心力和凝聚力。
2、增進(jìn)一班和五班同學(xué)的了解。
3、考過(guò)英語(yǔ)四六級，期末還有一段時(shí)間，給大家一個(gè)放松的機會(huì )。
活動(dòng)安排：
早上八點(diǎn)半在學(xué)校門(mén)口集合，乘坐D1線(xiàn)新莊下車(chē)，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過(guò)，至少保證每個(gè)班級有三個(gè)小隊長(cháng)帶路)，戶(hù)外拓展活動(dòng)方案。
九點(diǎn)半正式開(kāi)始拓展訓練：
附：執行方案
08：50-09：30開(kāi)營(yíng)儀式破冰儀式――做開(kāi)訓動(dòng)員;星光燦爛：我們的團隊我們的家。
活動(dòng)意義：促進(jìn)隊員創(chuàng )新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現隊員的可愛(ài)之處。隊長(cháng)的組織協(xié)調，隊員的協(xié)作，為榮譽(yù)而戰。
09：30-10：30信任背摔
內容：每個(gè)隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。
目的：1、了解有效的溝通的環(huán)節和步驟。
2、信任，是精誠合作的`基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì )和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
3、"信任背摔"經(jīng)過(guò)心理專(zhuān)家的反復論證，形式雖然簡(jiǎn)單，但讓人與人之間的信任迅速升值。
10：40-11：50生死電網(wǎng)
內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路。通過(guò)的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。
目的：1、培養團隊合作精神增進(jìn)溝通。
2、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題的作用。
3、把隊員團結在一起學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
寓意：沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊!
中午
12：00-12：30午餐6元標準餐
12：30-13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念
下午
13：40-14：30互動(dòng)游戲熱身
14：40-15：50挑戰五分鐘
內容：比賽以游戲的。方式進(jìn)行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動(dòng)GOLF”、“激情報數”等五個(gè)部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。
16：00-17：00求生墻
內容：在規定的時(shí)間內，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個(gè)人沒(méi)有攀上或超過(guò)了規定的時(shí)間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說(shuō)有一個(gè)上不去則全體失敗。
目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。
2、這是整個(gè)拓展活動(dòng)的精彩活動(dòng)。也是考驗大家一天培訓成果的時(shí)候!
你們敢接受這個(gè)挑戰嗎?加油吧，精英們!
17：00-17：20活動(dòng)總結
活動(dòng)備注：活動(dòng)結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車(chē)費用。
1、拓展期間要分好責任，小隊長(cháng)督促隊員遵守活動(dòng)的要求，不能單獨行動(dòng)。
2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動(dòng)擇日舉行。
3、這次請的是專(zhuān)業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。
4、這次活動(dòng)，是為了增強班級凝聚力專(zhuān)門(mén)組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。
戶(hù)外拓展培訓方案13
活動(dòng)主題：
自然健康團隊協(xié)作紀律體驗
活動(dòng)目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰自我、超越自我。
2、培養團隊精神訓練合作意識，學(xué)會(huì )相處、學(xué)會(huì )生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽(yáng)光、走進(jìn)森林、培養環(huán)保意識。
活動(dòng)內容：
徒步：田頭中心學(xué)�！耐�(8公里公路、5公里山路全程徒步)
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月24日
活動(dòng)地點(diǎn)：
田頭中心學(xué)校大門(mén)口集合8：20準時(shí)出發(fā)。
活動(dòng)人員：
7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊，每隊設小隊長(cháng)一名，聯(lián)絡(luò )員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護措施：
1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)
3、責任負責人：蔣立平刁敏
安全注意事項：
1、烈日下戶(hù)外徒步存在一定的危險性，活動(dòng)須加強自我保護;
2、背包要雙肩包，內部物品分類(lèi)擺放。
3、個(gè)人著(zhù)裝要求：寬松休閑長(cháng)衣長(cháng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區，不要破壞區內的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時(shí)的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的`鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩妥起見(jiàn)，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動(dòng)，不擅自離開(kāi)設定行進(jìn)路線(xiàn)和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養的補充，不要長(cháng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線(xiàn);下山時(shí)，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
戶(hù)外拓展培訓方案14
活動(dòng)地點(diǎn)：足球場(chǎng)
策劃主辦單位：動(dòng)物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部
活動(dòng)內容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個(gè)人一組，2人手拉手拉成一個(gè)圈扮大樹(shù)，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個(gè)人自我介紹向大樹(shù)。培訓師喊：“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演松鼠的就要鉆出來(lái)到別的大樹(shù)里，并且和大樹(shù)相互認識介紹。培訓師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演大樹(shù)的人就必須分開(kāi)尋找別的同伴扮演大樹(shù)，并圈住松鼠。松鼠大樹(shù)再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹(shù)的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來(lái)的活動(dòng)奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進(jìn)入場(chǎng)地接觸紙牌收集信息的機會(huì )，每次進(jìn)入繩圈的時(shí)間為30秒，時(shí)間一到所有隊員必須離場(chǎng)，在采集卡片信息時(shí)，只允許一人進(jìn)入(可隨時(shí)換人)，其他人只允許在圈外給予語(yǔ)言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實(shí)比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過(guò)程中對目標偏離時(shí)，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會(huì )團隊工作中協(xié)調的重要性。
項目解釋?zhuān)黑A(yíng)得此活動(dòng)的最好的辦法就是，從第一個(gè)隊員開(kāi)始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來(lái)后告訴隊長(cháng)，隊長(cháng)記錄下來(lái)，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)慢，但之后你會(huì )發(fā)現你后面要找的牌都記錄在案，直接過(guò)去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著(zhù)眼睛的情況下，在規定的時(shí)間內利用統一給的工具做成一個(gè)面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時(shí)間為20分鐘。
項目目的：領(lǐng)導在實(shí)現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調是實(shí)現目標的重要手段，有效的溝通是實(shí)現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書(shū)
項目介紹：在規定的時(shí)間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個(gè)人獲得一份重要情報要交給最前面的一個(gè)人,整個(gè)過(guò)程禁止說(shuō)話(huà)和傳紙條。
項目目的：體會(huì )組織分工和協(xié)作的重要性，體會(huì )共同參與和充分發(fā)揮個(gè)體特長(cháng)的'重要作用，培養團隊的創(chuàng )新能力與溝通技巧，在歡樂(lè )的氣氛中，感受創(chuàng )新的樂(lè )趣。
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時(shí)也會(huì )贏(yíng)得他人的信任，體會(huì )責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過(guò)肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車(chē)“慢”游比賽
項目介紹：
�、呕顒�(dòng)材料：自行車(chē)4輛
�、苹顒�(dòng)目的：鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調性
�、腔顒�(dòng)內容：
�、賹①愅瑢W(xué)進(jìn)行分組，每組人數應為4~6人為佳。
�、谌∨艿乐本�(xiàn)段劃定距離，每人騎一輛自行車(chē)，從起點(diǎn)出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點(diǎn)時(shí)所用的時(shí)間，取所用時(shí)最長(cháng)的前三名進(jìn)入下一輪。若中途有人腳點(diǎn)地停下，在所記時(shí)間的基礎上進(jìn)行處罰，在所用時(shí)間中減去，點(diǎn)地一次減去兩秒。
�、廴裘拷M有用時(shí)相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
�、茯T出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
�、菀来芜M(jìn)行，根據所用時(shí)間長(cháng)短排名并記錄在案。
戶(hù)外拓展培訓方案15
一、活動(dòng)主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng )新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動(dòng)對象：
公司優(yōu)秀青年員工
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定
六、活動(dòng)時(shí)間：
待定
七、活動(dòng)前準備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場(chǎng)地、準備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案
3.召開(kāi)參加人員會(huì )議。
八、具體活動(dòng)方案：
1.蜘蛛網(wǎng)
�。�1）游戲目的：培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。
�。�2）討論問(wèn)題：A.你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題？怎樣分析問(wèn)題的`？B.每個(gè)人的任務(wù)是什么？C.整個(gè)小組的運作是否有效？為什么？D.你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲？
2.雷池取物
�。�1）活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，培養隊員間的團結合作，使小組充滿(mǎn)活力。
�。�2）討論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何？B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？
3.信任背投
�。�1）活動(dòng)目的1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
�。�2）討論問(wèn)題：例：A最初你們對游戲有何認識？B參加游戲之后你們有何感受？C當站在平臺上準備向后倒時(shí)，你有何感想？
九、活動(dòng)后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶(hù)外拓展培訓的風(fēng)采。
2.制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十、附注
注意事項：做好安全保障工作，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
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