淺析下肢長(cháng)短對百米成績(jì)的影響
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摘要：運用文獻資料、信息技術(shù)等方法，對第29屆北京奧運會(huì )短跑運動(dòng)員的身高、步長(cháng)、步頻等相關(guān)數據進(jìn)行了分析.研究指出：影響短跑的因素有步頻、步幅、百米速度受到腿長(cháng)與身高的比例個(gè)人反應能力、肺活量、腿部肌肉能力等因素的影響，有些是通過(guò)放松協(xié)調的技術(shù)在快步頻的基礎上充分加大上，下肢擺動(dòng)幅度，以取得較大的步長(cháng)，達到更高的速度 ，有些則是改善髖關(guān)節的柔韌性來(lái)增大髖關(guān)節的運動(dòng)幅度，但是步幅的提高 是以生理條件為基礎的，以技術(shù)晚上為優(yōu)勢的整體因素影響，沒(méi)有良好的生理基礎為支撐，從而影響步長(cháng)來(lái)提高百米成績(jì)，拋開(kāi)個(gè)人反應能力、肺活量、腿部肌肉能力。
關(guān)鍵詞：身體形態(tài) 短跑身高 短跑運動(dòng)員 選材
1 前言
速度素質(zhì)經(jīng)后天訓練是可以提高的，步頻、步幅是決定跑速的兩大因素.步幅大、步孩高，速度必然快 這個(gè)道理是總所周知的。長(cháng)期以來(lái)，國內外專(zhuān)家、學(xué)者普遍認為：步長(cháng)、步頻是影響速度發(fā)揮的主要因素。但對矛盾、統一的步長(cháng)與步頻在跑中如何協(xié)調配合，在訓練中優(yōu)先發(fā)展步長(cháng)還是步頻卻眾說(shuō)紛紜，各持己見(jiàn)
首先身高并不是制約短跑運動(dòng)員取得好成績(jì)的主要因素，先進(jìn)的科學(xué)結合經(jīng)驗方能準確地選材.隨著(zhù)社會(huì )的不斷進(jìn)步，短跑運動(dòng)水平亦不斷提高，國內傳統的短跑選材理論及指標迫切需要完善和發(fā)展.研究旨在為我國短跑運動(dòng)員選材發(fā)展提供一定的參考價(jià)值。首先影響百米的身體形態(tài)指標主要指標包括了以下幾個(gè)方面：身高指標、比下肢長(cháng)、比大小腿長(cháng)、比踝圍和比跟腱長(cháng)等，然而下肢的長(cháng)短也直接影響步長(cháng)，比下肢長(cháng)指標在男子短跑運動(dòng)員選材中的作用與重要性這是反映下肢長(cháng)度和重心高度的重要指標，在一定身高的條件下，下肢較長(cháng)的有利于表現較大的步幅，這一指標對以后發(fā)展運動(dòng)員步幅有重要參考價(jià)值。
傳統選材學(xué)理論表明，短跑運動(dòng)對運動(dòng)員的身體形態(tài)有一定的要求，其中在身高問(wèn)題上的爭議比較大，近代男子100米世界前50名運動(dòng)員的成績(jì)均在10秒左右，運動(dòng)員的身高則分布在1.60米-1.93米之間。最高與最矮者相差28厘米，平均身高1.79米，變動(dòng)率為3.86%，這說(shuō)明100米跑對運動(dòng)員的身高并沒(méi)有定向化的要求。世界一流的短跑運動(dòng)員男子身高應該在1.80m左右，因為只有這個(gè)身高，人的步頻和步幅才能達到一個(gè)理想的結合，人體的協(xié)調性也只有在這個(gè)身高才能發(fā)揮到極限。但實(shí)際上我們從北京奧運會(huì )短跑世界紀錄和歷屆奧運會(huì )紀錄上可以看出刷新紀錄的卻是身材高大的選手，其中最吸引人們眼球的則是身高1.96m的牙買(mǎi)加選手尤森~博爾特，他用9.69s的成績(jì)輕松摘得男子100m冠軍并且刷新實(shí)際記錄，與此同時(shí)還改寫(xiě)了200m以及4×100m接力三項世界紀錄.從男子100m、200m到女子100m、200m和400m欄，接二連三的被牙買(mǎi)加選手奪走金牌的時(shí)候，除了感嘆牙買(mǎi)加運動(dòng)員創(chuàng )造的神奇，其實(shí)大家更應該從選材學(xué)的角度去重新認識這一現象.尤森-博爾特、謝莉-安-弗雷澤、特倫-斯圖爾特的身高與他們創(chuàng )造的成績(jì)，讓人們不得不重新思考“身材高大的運動(dòng)員適宜從事短跑運動(dòng)嗎?”這一問(wèn)題.為了探析該問(wèn)題內部可能的規律，加快我國短跑運動(dòng)健康發(fā)展提供理論依據，試對論題進(jìn)行較為深入的探討
大小腿長(cháng)指標在男子短跑運動(dòng)員選材中的作用與重要性大小腿長(cháng)是構成跑的合理技術(shù)的兩個(gè)主要因素，小腿長(cháng)于大腿的運動(dòng)員，無(wú)論在的跑的擺動(dòng)、下壓、扒地支撐緩沖等方面都是有利的，在完成折疊前擺動(dòng)動(dòng)作的過(guò)程中，大腿較短，擺動(dòng)半徑就小，根據運動(dòng)力學(xué)原理，半徑越小，轉動(dòng)速度越快，故大腿較短者擺動(dòng)速度快，并且有力。同樣，在完成下壓扒地動(dòng)作過(guò)程中，小腿較長(cháng)者，在角速度相同的情況下，腳掌對地面扒地速度就大于小腿較短者，從而有利于完成支撐緩沖動(dòng)作和縮短支撐時(shí)間。大腿長(cháng)/(小腿長(cháng)+足高)×100這一指標反映了運動(dòng)員大小腿之間的比例關(guān)系。指數越小，說(shuō)明大腿越短，小腿越長(cháng)，對運動(dòng)員在運動(dòng)中加大擺動(dòng)腿的幅度是很有利的[2]。由此可見(jiàn)，此項指標在選材中有著(zhù)十分重要的作用
2 研究對象與方法
通過(guò)中國期刊網(wǎng)和維普資訊網(wǎng)查閱田徑運動(dòng)選材有關(guān)的文獻資料，主要收集短跑運動(dòng)員選材對身高要求和有關(guān)步頻、步幅方面的資料進(jìn)行歸納整理，為研究工作提供理論支持.對于傳統選材學(xué)認為的，男子運動(dòng)員1.80m左右為最佳身高的標準，博爾特在許多田徑專(zhuān)家眼里或許不應該是一名短跑運動(dòng)員，更不可能是一名優(yōu)秀的短跑運動(dòng)員，而與此身高有相似不足標準的還有他僅88kg的體重，這兩數據與前100m世界記錄創(chuàng )造者鮑威爾相比顯得有些單薄，但是，這也更使得博爾特以領(lǐng)先鮑威爾0.26s創(chuàng )造新的100m世界記錄，用19.30s的成績(jì)再次破200m紀錄笑傲世界，有資料顯示博爾特跑完100m用了41.247步比鮑威爾少了3.242步，在整個(gè)隊伍中亦以“超大步伐”處于首位，這讓我們充分看出博爾特的突出特點(diǎn)之一，這一點(diǎn)從平均步長(cháng)也得到了很好的印證.博爾特平均步長(cháng)比鮑威爾大了0.176m/步，比弗雷特大了0.398m/步，在世界水平的短跑比賽中，步長(cháng)大于對手，如果步頻也能跟上對手的話(huà)勝利就不言而喻了，但科學(xué)事實(shí)是，步長(cháng)和步頻是一對矛盾的統一體，即步長(cháng)大了步頻就慢，步頻快了步長(cháng)就小.博爾特也同樣不能跳出這一規律.從上表中看到，博爾特的平均步頻為4.257步/s，是整個(gè)隊伍中最慢.博爾特步頻相對較慢，步長(cháng)很大，卻打破了人類(lèi)短跑的極限，同時(shí)也打破了許多田徑專(zhuān)家所堅持的訓練理論.例如，《中國體育教練員崗位培訓教材》對國內外優(yōu)秀短跑運動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)分析中談到：縮短支撐和騰空時(shí)間，并且使支、騰時(shí)間形成一個(gè)合理的時(shí)間比值范圍是現代短跑單步技術(shù)發(fā)展的趨向，同時(shí)還指出：在選擇短跑運動(dòng)員時(shí)應把步頻能力作為首先考慮的因素[3].《田徑訓練文集》中指出：應盡量把騰空時(shí)間縮減到當時(shí)所需的最低限度;提高跑速，對低水平運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，主要依靠增大步長(cháng)，但對高水平運動(dòng)員來(lái)說(shuō)則主要依靠增加步頻.博爾特的出現給了傳統短跑訓練理論強有力的抨擊，他的成功也很可能促使短跑運動(dòng)員選材的標準和方法進(jìn)行重大改革
在北京奧運會(huì )短跑比賽讓牙買(mǎi)加人出盡了風(fēng)頭.不僅在男子100m、200m兩個(gè)項目上博爾特以破記錄的成績(jì)奪魁，在女子100m、200m同樣吸引了全世界觀(guān)眾的目光.從表3中看到，牙買(mǎi)加“女飛人”包攬了100m冠、亞、季軍，給百米短跑史上留下了濃重的一筆.牙買(mǎi)
加“女飛人”的出現不僅僅是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，更重要的意義在于他們再次印證了“步頻論”和“步長(cháng)論”觀(guān)點(diǎn)的片面性及選材學(xué)的缺陷.原國家體委于1987-1990年組織田徑專(zhuān)家、學(xué)者及科研人員，編寫(xiě)了中國第一部《田徑教學(xué)訓練大綱》，《大綱》對各個(gè)項目的選材內容、指標、方法及各年齡階段的選材要求、身體素質(zhì)與專(zhuān)項成績(jì)分級標準等有詳細的規定和說(shuō)明.其中對短跑運動(dòng)員的身高標準論述如下：男子100m、200m運動(dòng)員為175±5cm;女子100m、200m運動(dòng)員為165±5cm[4].然而，在北京奧運會(huì )當中，第一名謝麗-安-弗雷澤和并列第二名的克倫-斯圖爾特身高都在1.73m以上，在女子運動(dòng)員中屬于偏高范圍;表4中亦可看到韋羅妮卡-坎貝爾-布朗身高卻只有1.52m，從傳統選材學(xué)角度來(lái)講這都應該是選材失敗.然而，我們通過(guò)表3中的對比會(huì )發(fā)現，身高1.74m的弗雷澤不僅跑出了10.78s的好成績(jì)，而且有著(zhù)很高的步頻，平均步頻為4.514步/s在四名選手中排第二.同樣擁有1.75m身高的斯圖爾特也跑出了10.98s的好成績(jì)，和前者不同的是她沒(méi)有很高的步頻，但步長(cháng)卻是四名選手中最大，憑借著(zhù)大步長(cháng)她還取得了女子200m的季軍.相反，韋羅妮卡-坎貝爾-布朗
現代短跑技術(shù)對運動(dòng)員選材中的身體形態(tài)指標和專(zhuān)項素質(zhì)指標提出了新的要求。近十幾年來(lái)，短跑的格局變化不大，但自從第26屆奧運會(huì )以后，特別是由于塑膠跑道的發(fā)展，現代短跑技術(shù)的發(fā)展了如下的趨勢：擺動(dòng)技術(shù)得到了廣泛重視;更加重視短跑技術(shù)的規范化;短跑運動(dòng)員的身高、體重與年齡正在發(fā)生變化;重視肌肉的力量、柔韌性與協(xié)調性的發(fā)展;遺傳性因素更加重要等。身體形態(tài)指標和專(zhuān)項素質(zhì)指標包括了很多方面，本文對一些常用的、比較重要的指標進(jìn)行了分析比較，從中發(fā)現并說(shuō)明了其重要性。其中，本人認為，選材是一門(mén)多學(xué)科、涉及多方面的一門(mén)科學(xué)，選材的成功與否不僅僅是對運動(dòng)員的培養提供了科學(xué)保障，更是對青少年發(fā)展前途的負責。在本文中，本人只對少年男子短跑運動(dòng)員的選材這一方面進(jìn)行了簡(jiǎn)單的分析研究。發(fā)現，身體形態(tài)指標是最基本的參考數據比如說(shuō)身高，腿長(cháng)等。專(zhuān)項素質(zhì)指標是運動(dòng)能力的體現，它不僅與先天遺傳有關(guān)系，也與后天科學(xué)、系統的訓練有關(guān)，比如說(shuō)動(dòng)作幅度，動(dòng)作頻率等。我們在選材中必須重視這兩方面指標，它是我們選材的科學(xué)指導和依據
3 結論
身高、四肢長(cháng)短等身體形態(tài)指標只能作為短跑運動(dòng)員初級選材的參考性指標而非決定性指標;(2)傳統選材甄別運動(dòng)員過(guò)程太過(guò)短暫;(3)下肢長(cháng)短是構成身高不可缺少的因素，同時(shí)也是影響百米當中步幅大小決定因素，步幅大小從而直接影響百米成績(jì)，所以說(shuō)下肢對百米成績(jì)有著(zhù)積極的影響。
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