大學(xué)生應對壓力的特點(diǎn)與解決策略論文
出生于20世紀90年代的大學(xué)生，其生活和成長(cháng)在社會(huì )經(jīng)濟迅速發(fā)展和網(wǎng)絡(luò )信息化時(shí)期，作為一個(gè)正在成長(cháng)中的大學(xué)生群體，他們面臨著(zhù)學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等諸多壓力。本研究通過(guò)問(wèn)卷調查和訪(fǎng)談的研究方法，了解了農業(yè)院校大學(xué)生的心理壓力現狀，分析大學(xué)生應對壓力的特點(diǎn)，并探索解決對策，從而有效指導大學(xué)生正確面對壓力，提升大學(xué)生應對壓力的能力，促進(jìn)其健康成長(cháng)。
一、研究設計
1.研究對象。本研究以北京農學(xué)院、中國農業(yè)大學(xué)、天津農學(xué)院、河北農業(yè)大學(xué)四所高校的1500名農業(yè)院校大學(xué)生為研究對象，通過(guò)隨機抽樣的方式完成。發(fā)放問(wèn)卷1500份，回收1462份，有效問(wèn)卷1432份，有效回收率為95.5%。其中，男生637人，占44.5%，女生795人，占55.5%；大一學(xué)生270人，占18.9%，大二學(xué)生458人，占32%，大三學(xué)生449人，占31.4%，大四學(xué)生255人，占17.8%；農科學(xué)生604人，占42.2%，理科學(xué)生433人，占30.2%，文科學(xué)生395人，占27.6%。
2.研究方法。本研究采用問(wèn)卷調查和訪(fǎng)談的研究方法，采用自編的“農業(yè)院校大學(xué)生心理壓力調查問(wèn)卷和訪(fǎng)談提綱”。
3.數據處理。問(wèn)卷采用SPSS（統計分析軟件系統）進(jìn)行統計分析。
二、調查結果分析
1.壓力程度。在“近兩周來(lái)，你總體感覺(jué)壓力程度”的調查中，感覺(jué)“壓力比較大”、“壓力非常大”的學(xué)生占67.4%，說(shuō)明大部分大學(xué)生承受著(zhù)較大的心理壓力。女生感覺(jué)“壓力比較大”（52.7%） 和“壓力非常大”（15.5%）的比例比男生高，可能跟女生比較敏感有關(guān)。在專(zhuān)業(yè)比較中發(fā)現，農科專(zhuān)業(yè)、文科專(zhuān)業(yè)、理科專(zhuān)業(yè)學(xué)生認為“壓力非常大”和“壓力比較大”的比例為依次為68.7%、66.9%、65.8%。比較看出，農科專(zhuān)業(yè)學(xué)生的壓力要高于文科和理科專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，這可能受社會(huì )上的一些偏見(jiàn)如“學(xué)農沒(méi)有出息、沒(méi)有前途�！钡人枷氲挠绊�，農業(yè)院校的大學(xué)生學(xué)農、愛(ài)農的積極性受到影響，帶來(lái)了相應的心理壓力。
從各個(gè)年級來(lái)看，大一、大二、大三、大四年級學(xué)生感覺(jué)“壓力比較大”、“壓力非常大”的比例依次為56%、65.6%、69.4%、76.4%。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的壓力感呈現隨著(zhù)年級升高而壓力感增大的趨勢。大一新生剛步入大學(xué)，對大學(xué)生活充滿(mǎn)憧憬和新鮮感，這段時(shí)期壓力感相對較輕。大二、大三開(kāi)始緊張的專(zhuān)業(yè)課學(xué)習，準備四、六級考試和專(zhuān)業(yè)技能考試，無(wú)形中學(xué)習壓力增加。大四畢業(yè)生即將步入社會(huì )，面臨就業(yè)、考研、畢業(yè)論文等重要事件，使他們壓力感劇增。
2.對壓力的認識和反應。26.5%的學(xué)生認為“壓力有害身心健康”，49.8%的學(xué)生認為“適度的壓力有利于學(xué)習工作效率提高”，說(shuō)明絕大多數大學(xué)生對壓力有正確的認知。還有23.7%的學(xué)生“對壓力不了解”，需要加以引導。在“壓力給您造成的消極影響”調查中，13.2%的學(xué)生選擇“身體健康方面”，18.4%的學(xué)生選擇“心理健康方面”，23.4%的學(xué)生選擇“學(xué)業(yè)方面”，29.2%的學(xué)生選擇“人際交往方面”，15.8%的學(xué)生選擇“生活方面”�？梢�(jiàn)，壓力過(guò)大對大學(xué)生的身心健康及正常的學(xué)習、交往等方面都帶來(lái)了消極影響。
3.壓力來(lái)源。調查發(fā)現，農業(yè)院校大學(xué)生主要壓力來(lái)源有八種，按照比例從高到低依次為：就業(yè)壓力（76.9%）、學(xué)業(yè)壓力（66.3%）、人際關(guān)系壓力（52.0%）、情感壓力（35.5%）、經(jīng)濟壓力（30.4%）、社會(huì )壓力（23.2%）、家庭壓力（20.7%）、適應壓力（16.6%）。（1）就業(yè)是大學(xué)生產(chǎn)生壓力的最大因素，并且呈現隨著(zhù)年級的增長(cháng)而壓力上升的特點(diǎn)，農科和文科學(xué)生感受到的就業(yè)壓力比理科學(xué)生大。在性別方面，女生的就業(yè)壓力感比男生高，這可能與個(gè)別用人單位依然存在性別歧視有關(guān)；（2） 學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生第二大壓力來(lái)源。
在專(zhuān)業(yè)上，理科學(xué)生的學(xué)習壓力最高，為72.5%，有69%的農科學(xué)生認為學(xué)習壓力大，最低是文科學(xué)生，比例為55.4%。各年級學(xué)生的學(xué)習壓力沒(méi)有明顯差異；（3） 人際交往帶來(lái)的困擾是大學(xué)生壓力的主要來(lái)源之一。調查顯示，女生在人際關(guān)系壓力感上高于男生，這可能與女生個(gè)性較男生敏感、感情細膩有關(guān)。在訪(fǎng)談中發(fā)現，半數以上的女生表示宿舍關(guān)系不和諧給她們帶來(lái)了很大的煩惱；（4） 戀愛(ài)問(wèn)題也是大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的重要來(lái)源之一。戀愛(ài)現象成為大學(xué)校園中非常普遍的現象，戀愛(ài)的過(guò)程時(shí)常會(huì )伴隨各種矛盾沖突，由于大學(xué)生應對戀愛(ài)困擾能力不高，帶來(lái)了較大的心理壓力；（5） 經(jīng)濟壓力。調查發(fā)現，農科專(zhuān)業(yè)38.9%學(xué)生感覺(jué)經(jīng)濟壓力大，高于理科（27.1%）和文科（20.2%）的學(xué)生。
4.大學(xué)生壓力應對方式。在“當你感覺(jué)有壓力時(shí)，你一般會(huì )如何應對”的調查中，67.8%的學(xué)生認為“自我調整，采取積極措施”，55.4%的學(xué)生“向同學(xué)、老師或家人傾訴、求助”，73.5%選擇“轉移注意力，比如看微信、購物、運動(dòng)、睡覺(jué)、聽(tīng)音樂(lè )等”。這表明絕大多數大學(xué)生在面對壓力時(shí)，能夠采取傾訴、轉移注意力等積極有效的策略來(lái)緩解、應對壓力，這是積極向上的。
值得注意的是，在面對壓力時(shí)，10.7%的學(xué)生選擇“尋求心理咨詢(xún)師的幫助”，11.4%的學(xué)生選擇“自責或逃避”，9.1%的學(xué)生選擇“不知所錯”，8.5%的學(xué)生選擇“默默承受”，7.1%的學(xué)生“向引起壓力的人或事發(fā)脾氣”，說(shuō)明部分學(xué)生采取消極的應對方式，還不能科學(xué)地應對壓力，長(cháng)此以往，可能會(huì )影響學(xué)生的身心健康，甚至影響其學(xué)業(yè)和成長(cháng)發(fā)展。因此，加強大學(xué)生的壓力應對指導和教育顯得尤為迫切和重要。
三、對策及建議
為了緩解大學(xué)生的心理壓力，農業(yè)高校應增強學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助大學(xué)生學(xué)會(huì )以積極的、成熟的方式面各種壓力和挑戰。
1.進(jìn)一步加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作，增強學(xué)生心理素質(zhì)。（1）完善課程體系，充分發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用。高校要開(kāi)設“大學(xué)生心理健康”公共必修課程，同時(shí)可開(kāi)設大學(xué)生人際交往、就業(yè)指導、職業(yè)生涯發(fā)展與規劃等心理健康類(lèi)選修課程，普及心理健康知識；（2）大力開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)，營(yíng)造良好的心理文化氛圍。以“5.25我愛(ài)我”大學(xué)生心理健康節為契機，集中開(kāi)展心理宣傳教育活動(dòng)。如舉辦心理專(zhuān)題講座、素質(zhì)拓展訓練、心理電影賞析、心理情景劇等豐富多彩的心理活動(dòng)，營(yíng)造健康積極的校園心理文化氛圍；（3）針對不同年級大學(xué)生的心理特點(diǎn)和需求，開(kāi)展分年級心理教育輔導。對大一生結合新生入學(xué)教育，開(kāi)展心理適應講座，組織新生素質(zhì)拓展，開(kāi)展適應團體輔導等活動(dòng)，著(zhù)重提高新生適應大學(xué)學(xué)習、生活的能力。面向大二、大三的學(xué)生，舉辦人際關(guān)系、情緒管理、壓力管理、職業(yè)規劃等主題講座，使學(xué)生學(xué)會(huì )管理情緒和壓力的方法和技巧，從而提高自我調適能力。針對大四學(xué)生開(kāi)展就業(yè)心理、面試指導、考研指導等主題講座，提高學(xué)生求職擇業(yè)能力和挫折承受能力。
2.增強大學(xué)生心理保健意識，提高學(xué)生壓力應對能力。（1）培養大學(xué)生自信樂(lè )觀(guān)的健康人格。首先，要客觀(guān)認識自我，如果能全面分析自我，了解自己的人格特點(diǎn)、適合的職業(yè)，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，就可以從容面對壓力。其次，要積極參加學(xué)校開(kāi)展的豐富多彩的校園文化活動(dòng)，在參與各種文體和社團活動(dòng)中熏陶思想感情、充實(shí)精神生活，增強人際交往，也無(wú)形中宣泄了壓力；（2）培養大學(xué)生積極的壓力認知。正確認識和評價(jià)造成壓力的事件，換個(gè)角度或者從不同的角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì )以“我能行”的態(tài)度對待壓力和挫折，把壓力視為成長(cháng)發(fā)展的動(dòng)力，壓力感也會(huì )隨之減輕；（3）指導大學(xué)生學(xué)習科學(xué)的心理調適方法。大學(xué)生要主動(dòng)學(xué)會(huì )進(jìn)行自我心理調節，維護心理健康。常見(jiàn)的緩解心理壓力的方法有宣泄法、注意轉移法、升華法、放松法等。
3.指導學(xué)生主動(dòng)尋求社會(huì )支持。研究表明，良好的社會(huì )支持有助于大學(xué)生選擇積極的壓力應對方式。因此要指導大學(xué)生增強人際交往能力，學(xué)會(huì )積極尋求他人幫助。大學(xué)生在身處壓力或困擾中時(shí)，要樹(shù)立“學(xué)會(huì )求助是強者的行為”的意識，主動(dòng)尋求社會(huì )支持，別人的理解和幫助能夠給予學(xué)生更多的解決問(wèn)題的方法和信心，幫助大學(xué)生選擇積極的應對方式，從而更好地緩解或應對壓力。
參考文獻：
[1]趙波,陸曉花.大學(xué)生壓力應對與管理策略研究[J].中國青年研究,2010,(07).
[2]蔡開(kāi)賢.大學(xué)生心理壓力應對方式現狀的調查研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報,2012,(06).
【大學(xué)生應對壓力的特點(diǎn)與解決策略論文】相關(guān)文章：
殘疾中專(zhuān)生的壓力應對策略研究論文提綱03-27
關(guān)于新形勢下高校輿情特點(diǎn)及應對策略論文12-02
自考論文答辯流程及應對策略11-24
解決問(wèn)題的策略列表的教學(xué)實(shí)踐與思考論文03-03
自考畢業(yè)論文答辯流程與應對策略03-17
當代大學(xué)生特點(diǎn)論文12-07
- 相關(guān)推薦