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淺談高校體育對大學(xué)生心理健康的影響
[摘要]大學(xué)生的個(gè)體健康成長(cháng)關(guān)系到國家和社會(huì )的長(cháng)久發(fā)展，心理健康是影響大學(xué)生成長(cháng)成才的重要因素。目前我國大學(xué)生的心理健康狀況存在不少的問(wèn)題，高校體育是解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要途徑，主要表現在對大學(xué)生的智力、情緒、人格、意志力等方面的影響，本文主要從六個(gè)方面闡述了高校體育對大學(xué)生心理健康積極影響。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;高校體育;心理健康
1、對大學(xué)生智力水平的影響
智力是評判大學(xué)生心理健康的標準之一，沒(méi)有一個(gè)好的智力，大學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中就會(huì )遇到很大的困難。大學(xué)生在面對日益緊張的社會(huì )競爭時(shí)，都會(huì )處于高度的緊張狀態(tài)，很容易感到身心疲憊，如若沒(méi)有適度的調節，就會(huì )導致各種疾病的發(fā)生。高校體育可以從身心兩方面培養大學(xué)生的智力，使學(xué)生保持一顆放松的心態(tài)，遠離身心疾病的發(fā)生。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)不僅能鍛煉注意力、記憶力、反應力，還能使情緒穩定，性格開(kāi)朗。高校體育對大學(xué)生智力水平的影響主要包括三個(gè)方面：第一，促進(jìn)大學(xué)生大腦的開(kāi)發(fā)和利用;第二，減緩應激反應，提高大學(xué)生腦力勞動(dòng)的工作效率;第三，一定程度上緩解了腦力勞動(dòng)引起的疲勞。具體說(shuō)就是大學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中，大腦一直處于興奮的狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間的學(xué)習使大腦皮層產(chǎn)生保護性抑制，從而降低了學(xué)生的學(xué)習效率，只有進(jìn)行體育活動(dòng)，使與學(xué)習有關(guān)的中樞得到休息，這樣就緩解了腦部疲勞，提高了學(xué)習效率，對智力的開(kāi)發(fā)起到了積極作用。
2、對大學(xué)生情緒的影響
情緒狀態(tài)是衡量體育運動(dòng)對心理健康影響的重要指標，在現如今充滿(mǎn)競爭的社會(huì )，大學(xué)生不良的情緒主要表現在學(xué)習、生活上的焦慮、盲目攀比、戀愛(ài)的心理困擾、就業(yè)的憂(yōu)慮等，這些不良的情緒會(huì )逐漸導致壓抑、悲觀(guān)、抑郁、孤獨等心理障礙。大學(xué)生參加體育運動(dòng)會(huì )大大降低這些不良情緒，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。體育活動(dòng)具有多種形式和內容，它能降低人的緊張情緒，發(fā)泄內心的消極情緒，提高自信心和成就感，磨煉性格，鍛煉堅強的意志，同時(shí)還能滿(mǎn)足人與人之間交往的需要。當大學(xué)生進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)，可以忘卻煩惱和痛苦，在與同學(xué)共同參與體育活動(dòng)時(shí)還能感受到人與人之間交往的樂(lè )趣�？偠灾�，大學(xué)生要學(xué)好文化知識都必須通過(guò)觀(guān)察、分析、思考等方式來(lái)實(shí)現，這一切都離不開(kāi)健康的身心做保障，只有心理健康水平的提高，學(xué)生才能有信心充分發(fā)揮自己的能力，從而保持樂(lè )觀(guān)、積極向上的情緒。
3、能培養大學(xué)生健全的人格
高校教育的目標是為社會(huì )培養高素質(zhì)的人才，高素質(zhì)體現的一個(gè)重要方面是健全的心理機制，心理健康的大學(xué)生主要體現在具有健康的人格，而人格心理學(xué)的實(shí)質(zhì)是自我意識，它包括自我認識、評價(jià)、協(xié)調監督和調控，是人格系統的重要組成部分。健全的人格是大學(xué)生心理健康的核心，是指大學(xué)生心理和行為和諧統一的人格。高校體育對大學(xué)生健全的人格能夠起到培養的作用，大學(xué)生處于青春期，情感細膩、豐富，有強烈的情感交流要求，這一要求可以通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)來(lái)滿(mǎn)足，以促進(jìn)大學(xué)生人際關(guān)系融洽發(fā)展。具體而言，大學(xué)生在學(xué)習生活中，真心愿意與周邊的人進(jìn)行交往，建立廣泛的人際關(guān)系，有自己的摯友，同時(shí)還能客觀(guān)公正地評價(jià)自己和他人;有良好的思考能力，較強的記憶力;還有愉快、高興、滿(mǎn)意、歡樂(lè )等積極的情緒，充滿(mǎn)希望的樂(lè )觀(guān)狀態(tài);能克制自己的欲望，不受消極思想的影響，戒除不良嗜好，鍛煉堅強的意志力等。體育教學(xué)與其他課程相比，大學(xué)生有更多的時(shí)間與同學(xué)和老師相處，溝通交流更融洽，學(xué)生的主動(dòng)性和個(gè)體性更容易發(fā)揮出來(lái)，因此，體育教學(xué)對大學(xué)生健全的人格起到了重大的培養作用。
4、提高大學(xué)生的人際交往和社會(huì )適應能力
隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，社會(huì )上產(chǎn)生了一系列的文明病，人與人之間的關(guān)系淡漠，缺乏溝通交流，人際關(guān)系復雜化，多種因素導致大學(xué)生孤獨、壓抑。體育運動(dòng)能把大學(xué)生聚集在一起和諧友好的進(jìn)行體育鍛煉，他們不需要過(guò)多的言語(yǔ)，只需要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)手勢就能溝通交流，彼此產(chǎn)生信任感和集體榮譽(yù)感。體育運動(dòng)能使大學(xué)生認識更多的朋友，并能互相幫助、和睦相處，這種良好的人際關(guān)系可以使大學(xué)生心情舒暢，更好地適應社會(huì )。體育運動(dòng)以它形式多樣的內容吸引了大學(xué)生，將大學(xué)生凝聚在一起進(jìn)行交流溝通，使大學(xué)生逐漸形成集體意識，培養集體榮譽(yù)感，幫助學(xué)生適應新的環(huán)境，能與同學(xué)和諧融洽的相處，促使大學(xué)生熱愛(ài)新集體、新環(huán)境，為將來(lái)走向社會(huì )適應環(huán)境打下心理基礎。同時(shí)，體育教師在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，要結合教學(xué)內容，培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，磨煉學(xué)生的意志力，來(lái)提高大學(xué)生的人際交往能力和社會(huì )適應能力。
5、培養大學(xué)生堅強的意志品質(zhì)和積極的進(jìn)取精神
高校的體育運動(dòng)一般都需要大量的體力付出、激烈的對抗、集體協(xié)作等，大學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)有助于培養吃苦耐勞、頑強拼搏、克服困難的思想作風(fēng)和團結友愛(ài)、集體主義精神，同時(shí)還能培養大學(xué)生聰明機智、沉著(zhù)果敢、謙虛謹慎的意志品質(zhì)，是學(xué)生保持積極樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)。在體育運動(dòng)中，培養學(xué)生堅強的意志力就需要給學(xué)生制造困難和障礙，同時(shí)，學(xué)生在學(xué)習體育動(dòng)作或進(jìn)行體育競賽時(shí)，教師需要對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，幫助學(xué)生正視眼前的困難，挑戰困難，戰勝自己。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，競爭越來(lái)越激烈，大學(xué)生要想成為優(yōu)秀的人才需要在校期間多參加體育運動(dòng)，鍛煉堅強的意志力，培養積極進(jìn)取的精神，勇于面對競爭，為將來(lái)走向社會(huì )打下堅實(shí)的基礎。
6、預防和矯正大學(xué)生的異常心理
異常心理是指大學(xué)生某些不健康的心理表現，還未形成心理疾病。高校體育具有健身和健心兩方面的重要功能，不但可以在體育運動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)大學(xué)生的身體發(fā)育，改善人體技能，提高身體素質(zhì)，還能培養學(xué)生良好的情緒，鍛煉堅強的意志力，對大學(xué)生的心理健康起到積極的作用。但是體育教師不當的教學(xué)方式會(huì )對學(xué)生的心理造成影響，產(chǎn)生異常心理，這就要求體育教師在教學(xué)過(guò)程中要積極預防學(xué)生異常心理的產(chǎn)生，并采取措施糾正學(xué)生已有的異常心理，使學(xué)生更好地與他人溝通、適應環(huán)境和保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
綜上所述，高校體育對大學(xué)生的心理健康能起到積極的促進(jìn)作用，對學(xué)生的心理健康帶來(lái)了廣泛的影響。具體體現在促進(jìn)大學(xué)生智力水平的提高，穩定大學(xué)生的情緒，塑造大學(xué)生健全的人格，培養大學(xué)生人際交往和社會(huì )適應能力，鍛煉大學(xué)生堅強的意志力和矯正大學(xué)生異常心理。我們要重視高校體育對大學(xué)生心理健康的影響，積極創(chuàng )造條件讓大學(xué)生融入到高校體育運動(dòng)之中。
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