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關(guān)于高校女生體育教學(xué)的研究
摘要 運用調查法等，研究表明當代女大學(xué)生生理、心理向成熟發(fā)展，情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差等�？杉訌娕c中小學(xué)體育教材的銜接，避免重復；注重開(kāi)展健美操、藝術(shù)體操等項目的教學(xué)；努力培養女大學(xué)生樹(shù)立終身體育觀(guān)。
1 當代女大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)和教材教法
女生進(jìn)入大學(xué)階段已進(jìn)入青春期，其身體形態(tài)、機體的代謝功能都已日見(jiàn)完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環(huán)境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。
在生理方面，此時(shí)期女大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點(diǎn)，即發(fā)展的不平衡和不穩定。第1和第2信號系統的活動(dòng)相互關(guān)系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經(jīng)過(guò)程的靈活性高，神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能旺盛，易出現疲勞，但恢復較快。腦細胞內部的結構和機能迅速發(fā)展，為提高思維能力創(chuàng )造了條件。這個(gè)時(shí)期由于內分泌活動(dòng)發(fā)生了變化，性腺活動(dòng)加強，使神經(jīng)系統的穩定性受到影響。表現為動(dòng)作協(xié)調能力暫時(shí)下降、動(dòng)作遲緩等。
在心理方面，女大學(xué)生的心理特征處于不穩定和不成熟的時(shí)期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗；在體育課上表現為情感內傾、懶動(dòng)、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等等。
鑒于以上特點(diǎn)并通過(guò)多年的實(shí)踐教學(xué)，我們發(fā)現，女大學(xué)生體育課的內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動(dòng)量、動(dòng)作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發(fā)展其運動(dòng)器官，特別是滿(mǎn)足她們希望自已體型勻稱(chēng)、身材健美的要求，確定教學(xué)內容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發(fā)、鼓勵、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法，充分利用女大學(xué)生已有的智能和經(jīng)驗，發(fā)揚她們主動(dòng)學(xué)習的精神，調動(dòng)其學(xué)習的積極性。同時(shí)發(fā)揮女大學(xué)生的獨立性、積極性和創(chuàng )造性，提高她們對體育課的興趣。
體育鍛煉不僅能滿(mǎn)足發(fā)展女大學(xué)生體力的需要，而且也能滿(mǎn)足女大學(xué)生發(fā)展心理素質(zhì)，實(shí)現自我完善的需要，在體育教學(xué)中要強調加強提高女大學(xué)生的自我鍛煉效果評價(jià)能力，達到增長(cháng)知識、鍛煉意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此，了解了女大學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，是體育教師確定教學(xué)內容、選擇教學(xué)方法和組織形式的重要依據。
合理安排體育教材，是調動(dòng)女大學(xué)生學(xué)習積極性的關(guān)鍵。中、小學(xué)體育教學(xué)選擇的教材內容，一般田徑、技巧、籃球、排球為主，而且這些項目反復進(jìn)行，致使大多數同學(xué)對教材內容失去興趣，影響了學(xué)生學(xué)習積極性。進(jìn)入高校以后，他們對體育課有很高的期望值，希望大學(xué)體育教學(xué)有新的色彩。為此，我們在天津大學(xué)96級新生入學(xué)初始，對300名女生作了題為“我喜歡的體育項目”隨機抽樣調查。統計結果見(jiàn)表1。
表1 300名女大學(xué)生喜歡的體育項目調查
項 目 網(wǎng) 球 羽毛球 健美操 游 泳 乒乓球 藝術(shù)體操 排球
% 38 41 36 69 21 32 27
由表1調查結果發(fā)現，女大學(xué)生對教材的選擇比較集中，值得注意的是，選擇人數多的項目基本上是中、小學(xué)沒(méi)有開(kāi)設過(guò)的項目，而籃球、田徑、墊上項目選擇人數非常少。因此，我們認為大學(xué)女生體育課在教材選擇上，更應注意考慮學(xué)生的身心特點(diǎn)，處理好大、中、小學(xué)的教材銜接，避免過(guò)多重復，應安排一些中學(xué)難于開(kāi)展或女生感興趣而鍛煉價(jià)值又相對較高的項目進(jìn)行教學(xué)，如排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、藝術(shù)體操、健美操等項目，充分滿(mǎn)足女大學(xué)生探求新知識、追求完美的強烈愿望。即使教材重復使用，也必須在動(dòng)作難度、知識深度和廣度等方面對學(xué)生提出新的要求。如中長(cháng)跑教材，800 m跑是“大學(xué)生體育合格標準”必考項目，體育教學(xué)必須有中長(cháng)跑教材。面對枯燥無(wú)味的教學(xué)內容，教師可結合中長(cháng)跑的運動(dòng)原理和提高成績(jì)的方法進(jìn)行教學(xué)，只有這樣才能調動(dòng)女大學(xué)生學(xué)習積極性，既完成教學(xué)內容，滿(mǎn)足大學(xué)生的較高層次的需求。
在教材安排中，應注意各項教材間的合理搭配，做到既增加女大學(xué)生感興趣的教材時(shí)數，又提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而全面完成體育教學(xué)的目的任務(wù)。在現行教材中，有部分課時(shí)的教材內容，是以身體素質(zhì)課的形式出現的。由于這一類(lèi)課往往較注重對學(xué)生的生物學(xué)改造，忽視了女大學(xué)生的心理因素。因此，學(xué)生上課時(shí)的抵觸情緒較大，比如仰臥起坐練習。為了提高女大學(xué)生的腰腹肌力量，使她們順利通過(guò)“大學(xué)生體育鍛煉標準”的考核，必須安排提高腰腹肌力量的練習，而且提高腰腹肌力量不是經(jīng)過(guò)幾次練習就能達到效果的，必須進(jìn)行持之以恒的練習。我們認為，把這些練習內容安排在某些教材課的最后階段，作為這些教材的補充去進(jìn)行練習，在練習的過(guò)程中運用競賽的形式，效果會(huì )更理想。既克服了單一教材的枯燥、乏味，又能增強女大學(xué)生的身體素質(zhì)，全面完成體育教學(xué)的目的任務(wù)。
針對性地研究女大學(xué)生的體育教學(xué)方法，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。體育教學(xué)方法是在教學(xué)過(guò)程中，完成體育教學(xué)任務(wù)的途徑和方法，它的選擇和運用是否得當，直接影響教學(xué)任務(wù)的完成。因此，在體育教學(xué)中，必須認真鉆研教材，結合女大學(xué)生特點(diǎn)合理選擇教法。如在中長(cháng)跑教學(xué)中，先進(jìn)行游戲性的準備活動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統的興奮性和協(xié)調性，再采用定時(shí)跑、變速跑、走跑結合的越野跑等方法，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣及積極性，最后采用競賽的方法完成教學(xué)，使學(xué)生在多變的形式中，不斷受到新異刺激，既可豐富教學(xué)內容，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的興趣，又能使她們心情歡暢，消除疲勞，積極努力地完成教學(xué)任務(wù)，達到增強體質(zhì)，使其全面發(fā)展的目的。
體育教學(xué)的中心任務(wù)是增強體質(zhì)、增進(jìn)健康，使學(xué)生學(xué)習和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能。在教學(xué)中須合理運用教法，正確處理教、學(xué)、練的辨證關(guān)系。在對女大學(xué)生的教學(xué)中，應根據女性人體機能的活動(dòng)規律和運動(dòng)技能的形成規律，在教學(xué)中合理安排運動(dòng)負荷。筆者通過(guò)跟蹤測試5個(gè)教學(xué)班女生的課堂心率變化情況，得到心率變化的均值與時(shí)間的關(guān)系規律顯示，女大學(xué)生的體育教學(xué)課，運動(dòng)負荷安排應由小到大，再由大到小，有開(kāi)始，有高峰，有結束，每堂課出現2次心率高峰，教學(xué)效果最佳，既能保證學(xué)生的學(xué)習情緒，又完成了體育教學(xué)的目的任務(wù)。經(jīng)研究發(fā)現，90 min一堂課，第1次心率高峰應出現在課程進(jìn)行30 min左右，此時(shí)是進(jìn)行專(zhuān)項練習的時(shí)期，學(xué)生學(xué)習的積極性和機體的興奮性處于高潮期，運動(dòng)量也逐漸達到最大。而后，通過(guò)調整運動(dòng)量，學(xué)生的心率恢復到90 次左右，這段時(shí)間的主要任務(wù)是根據學(xué)生的不同特點(diǎn)，糾正錯誤動(dòng)作和講解鍛煉方法、手段和介紹規則，讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)等。在課程進(jìn)行75～80 min時(shí)，通過(guò)身體素質(zhì)練習，運動(dòng)量又一次達到較高水平，學(xué)生的心率也又達到高峰，然后通過(guò)放松練習，心率逐漸減慢。
以前教學(xué)安排，把身體素質(zhì)練習放在每節課的中間進(jìn)行，由于大運動(dòng)量練習都集中在一堂課的中間，后一階段又缺乏新異刺激，學(xué)生普遍感覺(jué)疲勞、枯燥，降低了練習的積極性，鍛煉效果也較差。
2 幫助女大學(xué)生形成終身體育觀(guān)和體育教師素質(zhì)對教學(xué)的影響
終身體育是依據人體發(fā)展變化的規律、身體鍛煉的作用，以及現代社會(huì )的發(fā)展不斷對人提出的要求，伴隨終身教育的發(fā)展而發(fā)展起來(lái)的。從終身體育觀(guān)看，轉變學(xué)生對待鍛煉身體的態(tài)度，是不可忽略的一項重要任務(wù)。很多女大學(xué)生對體育課不感興趣，怕苦、怕累、怕曬，缺乏鍛煉身體的主動(dòng)性、自覺(jué)性、自制性和頑強性，缺乏良好的意志品質(zhì)。例如，我們對天津大學(xué)582名女大學(xué)生對體育課的態(tài)度的調查中發(fā)現，沒(méi)有養成鍛煉習慣的學(xué)生占調查總人數的58%；不愿意上體育課的女生占總人數的31%。她們除了生理、心理上的因素之外，其中重要的原因就是對體育的了解片面和審美觀(guān)念不正確。
體育態(tài)度問(wèn)題是體育心理學(xué)的重要內容，態(tài)度是由認知、情感、意向構成的，這3個(gè)心理因素是相互協(xié)調一致的。學(xué)生認識到上體育課的重要性，樂(lè )于參加體育運動(dòng)，并做好鍛煉身體的思想準備，說(shuō)明態(tài)度中認知、情感、意向因素十分和諧。另外，轉變學(xué)生的體育態(tài)度，關(guān)鍵要樹(shù)立學(xué)生終身體育價(jià)值觀(guān)。終身體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的，但我們要讓學(xué)生清楚地認識到，終身體育標志著(zhù)社會(huì )的發(fā)展與進(jìn)步，社會(huì )的發(fā)展需要終身體育。身體鍛煉應成為現代生活方式的一個(gè)重要標志，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，一方面反映一個(gè)國家的文明程度，展現現代人的生活方式，從而促進(jìn)社會(huì )的進(jìn)步；另一方面，提倡終身體育的思想對加強精神文明與物質(zhì)文明建設有著(zhù)重要的意義。應為大學(xué)生開(kāi)設主題為“終身體育與你”、“終身體育的價(jià)值”的專(zhuān)題講座，使她們對終身體育有正確的認識，同時(shí)通過(guò)媒體進(jìn)行廣泛宣傳。當學(xué)生認識到體育鍛煉的重要性以后，她們對終身體育也能有正確的認識，參加體育鍛煉會(huì )逐漸成為她們的自覺(jué)行為。促使同學(xué)們在體育課上端正了學(xué)習態(tài)度，積極主動(dòng)地完成課堂教學(xué)內容，并希望能學(xué)會(huì )制定有針對性的運動(dòng)處方，希望能制定短期與長(cháng)期的自我鍛煉計劃，為終身體育鍛煉奠定基礎。所以，針對女大學(xué)生的這些特點(diǎn)，在體育教學(xué)中傳授一些能滿(mǎn)足女大學(xué)生終身體育鍛煉需要的鍛煉內容和鍛煉手段，能有效地促進(jìn)她們的學(xué)習興趣，也提高了教學(xué)質(zhì)量。
敬業(yè)、愛(ài)業(yè)、為事業(yè)獻身的精神是體育教師必須具備的素質(zhì)。要成為一名稱(chēng)職的體育教師，必須有牢固的專(zhuān)業(yè)知識和良好的職業(yè)道德，要勤奮熱情、積極進(jìn)取，要有組織能力、管理能力和社交能力。必須精通體育知識及相關(guān)學(xué)科的基本知識，還要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應有開(kāi)拓進(jìn)取精神，有獨到的教學(xué)與訓練風(fēng)格，充分發(fā)揮自己的專(zhuān)業(yè)特長(cháng)，通過(guò)優(yōu)美的動(dòng)作示范和豐富的形體語(yǔ)言以及恰到好處的幫助、提示、保護，讓學(xué)生感受到體育的美與吸引力，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習體育和從事運動(dòng)實(shí)踐的積極性。要熱愛(ài)學(xué)生，要和學(xué)生交流思想和動(dòng)作感受，了解學(xué)生的身體狀況，及時(shí)調節運動(dòng)量，讓學(xué)生在輕松、融洽的教學(xué)環(huán)境中，在教師優(yōu)美、準確的示范及語(yǔ)言表達的帶動(dòng)下，完成教學(xué)任務(wù)。提高高校女大學(xué)生體育課的教學(xué)質(zhì)量，要從體育教師的自身抓起。運用多種方法和手段，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極性，提高女大學(xué)生的身體素質(zhì)，養成終身體育鍛煉的習慣，使教師和學(xué)生一起順利邁向21世紀。
參考文獻
1 王則珊. 學(xué)校體育理論與研究. 北京體育大學(xué)出版社.
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