不用過(guò)度恐懼抑郁癥
抑郁癥并非只是單一因素造成的。抑郁癥的表現形式多種多樣，做事沒(méi)有動(dòng)力、情緒悲觀(guān)、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴重的會(huì )出現自殺的念頭。但是抑郁癥還是有方法可治療的，不用過(guò)度懼怕它。
9月16日晚上，演員、歌手喬任梁在上海意外死亡，年僅28歲。17日下午，公司發(fā)表聲明，去年在繁重的工作中，遇上外界種種對喬任梁不實(shí)的報道和重傷的話(huà)語(yǔ)后，他患上了抑郁癥。
抑郁癥讓這個(gè)年輕帥氣的小伙子結束了原本怒放的生命。悲痛之余，抑郁癥再次引發(fā)大家的關(guān)注。事實(shí)上，隨著(zhù)認知越來(lái)越開(kāi)放，杭州各個(gè)醫院的心理科都比以前忙碌。
“門(mén)診量在增加，但是并不代表抑郁癥患者增多�，F代人只要有些情緒波動(dòng)，就會(huì )到門(mén)診咨詢(xún)，說(shuō)明大家越來(lái)越重視，知道心理疾病不能忽視，這是一種好現象。”杭州市第一人民醫院臨床心理科主任謝健說(shuō)。
但是究竟什么是抑郁癥?抑郁癥在我們身邊多不多?抑郁癥患者該怎樣調整自己?這些問(wèn)題，我們也試圖在找答案。
情緒波動(dòng)大可能是焦慮 抑郁癥很大程度上和遺傳有關(guān)
怎樣來(lái)認定抑郁癥?杭州市第七人民醫院副院長(cháng)陳致宇這樣解釋?zhuān)寒斠粋�(gè)人受到一些刺激，或者沒(méi)有任何刺激下，情緒低落連續2周以上，完全影響到了工作和生活的，就可以認定為抑郁癥，“門(mén)診時(shí)，其實(shí)有不少人是焦慮，情緒波動(dòng)比較大，階段性的，并不持續，所以不能稱(chēng)之為抑郁癥。”
抑郁癥的表現形式多種多樣，做事沒(méi)有動(dòng)力、情緒悲觀(guān)、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴重的會(huì )出現自殺的念頭。
抑郁癥并非只是單一因素造成的。陳致宇說(shuō)，除了碰到重大刺激，比如親人突然離世，自身遭遇虐待、強奸之類(lèi)，很大程度上和基因有關(guān)，是內源性抑郁癥，“受到心理刺激，對大部分人說(shuō)根本不是什么事，但是對于一小部分人來(lái)說(shuō)，就刺激到了和抑郁癥有關(guān)的某一基因。”所以說(shuō)，抑郁癥是多基因遺傳，一部分人就是易感人群。
“很多人會(huì )覺(jué)得，抑郁癥患者的導火索非常微小，根本不是事兒。那是因為沒(méi)有體驗過(guò)，所以不能感同身受。他們的難過(guò)，一般人很難理解。”陳致宇說(shuō)。
青年演員喬任梁
抑郁癥患者說(shuō)抑郁 “它就像個(gè)收債的債主，態(tài)度囂張毫不講理”
對于抑郁癥，很多人并不陌生，但是面對抑郁癥患者，他們的內心世界，大家又知道多少?
在“陽(yáng)光工程心理互助論壇”里，“走出抑郁”欄目排名第一，有30608個(gè)主題。很多患者在這里敞開(kāi)心扉。
“目前仍然陷在抑郁的泥潭中，它像個(gè)收債的'債主，態(tài)度囂張，毫不講理，要我拿出所有的耐性忍氣吞聲，因為你怕它，怕它來(lái)要走你的生命!我不能，我才26歲，好多事情等著(zhù)我去做，好多恩德還沒(méi)有報答。”
“從初中開(kāi)始吃藥，那時(shí)候我的天空就沒(méi)有太陽(yáng)了。很難受，很難熬……”
17日，錢(qián)江晚報官方微信推送了喬任梁的消息后，也有抑郁癥粉絲在下面跟帖自述：
“確診了，我是重度抑郁患者，文中所述的一切有絕大部分都是一樣的，我其實(shí)想過(guò)自殺，但是我沒(méi)有勇氣，怕父母親戚難過(guò)……”
女性占抑郁癥患者的三分之二 30歲~45歲最集中
“早些年一個(gè)調查顯示，浙江地區，患有精神障礙的人超過(guò)了17%，其中抑郁癥所占比例還是很大的。”陳致宇說(shuō)。那個(gè)報告中顯示，教師、警察、行政管理人員患病率較高。而在臨床上，醫生們發(fā)現，隨著(zhù)現代社會(huì )壓力的增大，各行各業(yè)都出現了抑郁癥患者。“學(xué)生學(xué)習壓力大，也會(huì )得抑郁癥，農民成天擔心莊稼，碰到天災也會(huì )有抑郁，所以說(shuō)，現在已經(jīng)不是職業(yè)問(wèn)題了。”
但是，發(fā)病年齡集中在30-45歲，是得到各界肯定的。“這個(gè)年齡段，既是單位里的骨干，又是家庭中的支柱，所以壓力不僅是外界給的，還有自己給的。”陳致宇解釋。
謝健碰到的病人，除了個(gè)別特殊原因，基本上逃不開(kāi)這三種：一種是債務(wù)問(wèn)題，無(wú)力償還債務(wù);一種是情感糾葛，愛(ài)上了不該愛(ài)的人，這就是為什么女性患者是男性患者的2倍;還有一種就是職場(chǎng)壓力和人際關(guān)系的障礙。
“所以說(shuō)，現代人需要學(xué)習的生存能力中，抗壓能力非常重要。”謝健說(shuō)。
選擇一項運動(dòng)最合適 患者不要私自停藥
抑郁癥也沒(méi)有很多人想象中的那么可怕。
“這是一種普通的病，是可以通過(guò)治療而康復的，就跟高血壓一樣。”杭州市第七人民醫院情感障礙科主任譚忠林說(shuō)。
少一點(diǎn)好勝心，對不完美多一些寬容，發(fā)展一個(gè)愛(ài)好，找一個(gè)傾訴的對象，適當地放空自己。選擇一個(gè)適當的運動(dòng)，堅持下去。
“很多人都有這樣的體會(huì )，在體育鍛煉后所體驗到的積極情感比觀(guān)看體育運動(dòng)更加強烈，更加振奮人心。在爬山、踏青歸來(lái)或贏(yíng)得體育比賽后，人們的情緒總是很高漲，身體也更放松。這時(shí)的心理狀態(tài)充滿(mǎn)了積極的能量。這就是運動(dòng)為我們體驗積極美好的情感、激勵自我和挑戰自我提供了機會(huì )。”
需要提醒的是，抑郁癥的診斷主要依靠量表，但即使是使用自評量表，也請盡可能去專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行評估。“特別是家屬，當患者需要傾聽(tīng)的時(shí)候，家屬就說(shuō)點(diǎn)什么;當患者需要表達的時(shí)候，家屬就傾聽(tīng);當患者不想說(shuō)也不想聽(tīng)的時(shí)候，只要愿意，家屬就陪伴左右。順著(zhù)他們的意愿走，試著(zhù)理解他們。”
在治療過(guò)程中，會(huì )使用藥物，很多人都會(huì )擔心副作用。“其實(shí)，藥物治療是很有效的方式，而且現在很多藥物，副作用已經(jīng)大大下降，安全系數很高，病人一旦適應，對大腦也有一定的保護作用。”陳致宇說(shuō)，這些藥物都是處方藥，如果病情緩解了擅自停藥，會(huì )造成病情反復，甚至更嚴重的后果。
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