在托福聽(tīng)力考試中，同學(xué)們普遍遇到的問(wèn)題只有兩類(lèi)：聽(tīng)不清，或者聽(tīng)清了但反應不過(guò)來(lái)。通過(guò)使用五步精聽(tīng)方法來(lái)進(jìn)行英語(yǔ)聽(tīng)力練習，可以修正正確發(fā)音，并且達到將聲音與意群直接聯(lián)系起來(lái)的目的，從而解決這兩類(lèi)問(wèn)題。具體的五步方法流程，可以參考下文：
練習準備
聽(tīng)力材料：老托福聽(tīng)力段子
老托福段子長(cháng)度在 100 詞左右，時(shí)間長(cháng)度為 1 分鐘，比 TPO 的聽(tīng)力內容短、容易。比較適合上手訓練。
輔助工具
工具書(shū)(紙質(zhì)或電子辭典)、書(shū)寫(xiě)用紙(或使用電腦輸入工具如 word 等)。
練習步驟
1. 預聽(tīng)
練習姿勢：將音頻聽(tīng)一遍。
完成標準：完整地聽(tīng)過(guò)一遍即可。
注意事項：預聽(tīng)不需要糾結于是否聽(tīng)懂、聽(tīng)懂了多少、記住了多少，主要是進(jìn)行熱身，對于音頻段落有初步的了解。
2. 通讀聽(tīng)力原文
練習姿勢：通讀聽(tīng)力原文，查生詞、找難點(diǎn)、做標注。
完成標準：確保整篇原文 100% 讀懂，沒(méi)有不理解或者理解模糊的地方。
注意事項：這一步請專(zhuān)注于理解文章，明白文章大意，尤其是攻克生詞和難點(diǎn)，這一步可以與第三步翻譯結合起來(lái)。
3. 翻譯
練習姿勢：將聽(tīng)力原文逐詞逐句翻譯成漢語(yǔ)�？梢允謱�(xiě)在紙上或者打字輸入到 word 中。
完成標準：沒(méi)有漏譯、模糊翻譯，務(wù)必逐詞逐句完整翻譯全篇。
注意事項：這一步的目的是為了進(jìn)一步全面理解文章意思，切勿在腦海中默譯或大概翻譯，請落實(shí)到紙面或文檔上。若通篇翻譯完成的時(shí)間在 5 到 8 分鐘內，這一步可以略過(guò)。
4. 跟讀
練習姿勢：首先以原文輔助，逐句模仿音頻的發(fā)音，熟練后整段模仿，直到脫稿。
完成標準：能夠脫稿并流暢地跟讀完整篇文章。
注意事項：跟讀時(shí)與音頻發(fā)音的時(shí)間間隔約為幾個(gè)單詞，時(shí)間上間隔約半秒到一兩秒。這一步主要練習的是對發(fā)音的記憶，盡量模仿原文發(fā)音，此處不需要強求腦海中是否有意思浮現。反復跟讀一直到流利脫稿為止。
5. 精聽(tīng)
練習姿勢：反復精聽(tīng)聽(tīng)力原文，在聽(tīng)的同時(shí)努力將意思與發(fā)音聯(lián)系起來(lái)。
完成標準：在聽(tīng)到音頻發(fā)音的時(shí)候直接聯(lián)系到意思，不需要經(jīng)過(guò)翻譯，達到“聲音代表意思本身”的效果。
注意事項：這一步是最關(guān)鍵的一步，目的在于建立聲音與意思的直接關(guān)聯(lián)。根據基礎不同，達到這種效果所需要的精聽(tīng)次數也不同，但是至少需要 20 遍精聽(tīng)。此處的精聽(tīng)次數僅從第五步開(kāi)始算起，前四步中的預聽(tīng)、跟讀的次數不算在內。
練習周期及頻率
老托福段子共 93 篇，第一次精聽(tīng)，參照上文的步驟和標準，每天至少做 2 篇。前期開(kāi)始練習，每個(gè)人情況不一樣，按照訓練步驟完整走下來(lái)，時(shí)間長(cháng)的需要 8 個(gè)小時(shí)，最短的可能只需要 40 分鐘;且因為建立對音的反應，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以訓練前期與訓練后期所花費的時(shí)間也不一樣。
一般來(lái)說(shuō)，平均 2 個(gè)小時(shí)/篇。大概需要練上 90 篇，能夠達到一個(gè)比較好的聽(tīng)力理解水平。復習階段可以參照圖中的建議，每天 20 篇，每 5 天復習一遍。
五步精聽(tīng)法是適用于聽(tīng)力基礎能力提升階段的練習方法，通過(guò)五步精聽(tīng)法將聽(tīng)力能力提升到了一定水平之后，還需要針對考試進(jìn)行托福真題方面的練習，請同學(xué)們一定要勤加練習哦~
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