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彩虹生涯圖 讓你發(fā)現未知的自己
你真的非常了解自己?jiǎn)?
你清楚了解自己的性格、興趣、價(jià)值觀(guān)、能力、優(yōu)勢和劣勢嗎?
你知道自己做出各種選擇的真實(shí)原因嗎?
你的表達和行為與你的內心是完全一致的嗎?
你承認你今天得到的一切，不管好的壞的，都是你自己選擇的結果嗎?
我們每個(gè)人都有四個(gè)不同層面的“自我”：開(kāi)放的我(自知他知)、隱藏的我(自知他不知)、盲目的我(自不知他知)、未知的我(自不知他不知)。
1、“開(kāi)放的我”是你展現出來(lái)的愿意讓別人看到的部分，是公開(kāi)的透明的信息。比如你的學(xué)歷、你的職業(yè)、你的能力、你在人前表現出來(lái)的性格愛(ài)好等等。
2、“盲目的我”是別人能夠看到，自己看不到的部分。比如有些人認為自己很樂(lè )觀(guān)，每次遇到什么事情都只會(huì )難過(guò)一小會(huì )兒，很快又能恢復到正常情緒，但別人看到的，也許是這個(gè)人遇到問(wèn)題后的發(fā)怒與抓狂，所以別人并不認為他很樂(lè )觀(guān)。
3、“隱藏的我”是一些我不愿意告訴別人的關(guān)于我的隱私，但并不代表別人不知道，比如辦公室戀情。
4、“未知的我”是一些潛意識的心理行為，是一種隱形習慣，它可以指導你的語(yǔ)言、思維和行動(dòng)，讓你無(wú)意識的做出一些事情，但是你的大腦卻意識不到。比如有些人，一思考問(wèn)題就會(huì )不由自主的轉動(dòng)手中的筆，有些人，一和別人聊天就會(huì )無(wú)意識的托起下巴，有些人，一看到小狗就會(huì )跑過(guò)去逗玩，這些行為都是當事人自己無(wú)法控制的，意識不到的隱形習慣。
因此，你可以通過(guò)尋求他人的反饋，開(kāi)放“盲目的我”;通過(guò)坦誠面對自己的內心，開(kāi)放“隱藏的我”，通過(guò)學(xué)習、實(shí)踐、反思和領(lǐng)悟，開(kāi)放“未知的我”。當你對自己了解得足夠深入透徹的時(shí)候，就能夠清晰的規劃和預測你的未來(lái)。
說(shuō)到規劃和預測未來(lái)，最有效的解決方案莫過(guò)于美國著(zhù)名職業(yè)生涯規劃師舒伯提出的“生涯彩虹圖(Life-career rainbow)”。為了揭示人們扮演的角色與生涯發(fā)展階段的相互影響，舒伯創(chuàng )造性地描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——“生涯彩虹圖”(如圖所示)，形象地展現了生涯與角色的時(shí)空關(guān)系，從而幫助人們更好的進(jìn)行自我探索、自我挖掘、自我呈現，讓其了解不同的角色如何在不同的發(fā)展階段出現，角色的組合如何合理安排才能達到最佳的自我實(shí)現。
“生涯彩虹圖”從生活廣度層面和生活空間層面，將人生劃分為五個(gè)階段、四個(gè)舞臺、六種角色：五個(gè)階段：成長(cháng)期——探索期——建立期——維持期——衰退期四個(gè)舞臺：家庭、學(xué)校、社會(huì )(社區)、職場(chǎng)六種角色：子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者(父母、夫妻)
一、生活廣度層面——橫貫一生的彩虹。在生涯的彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長(cháng)期(約相當于兒童期)、探索期(約相當于青春期)、建立期(約相當于成人前期)、維持期(約相當于中年期)以及衰退期(約相當于老年期)。在這五個(gè)主要的人生發(fā)展階段內，各個(gè)階段還有小的階段，舒伯特別強調各個(gè)時(shí)期的年齡劃分有相當大的彈性，應依據個(gè)體的不同情況而定。
二、生活空間層面——縱貫上下的彩虹。在生涯的彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，由一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演的九種最為主要的角色，依次是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長(cháng)、父母和退休者。各種角色之間是相互作用的，一個(gè)角色的成功，特別是早期的角色如果發(fā)展得比較好，將會(huì )為其他角色提供良好的關(guān)系基礎。但是，在一個(gè)角色上投入過(guò)多的精力，而沒(méi)有平衡協(xié)調各角色的關(guān)系，則會(huì )導致其他角色的失敗。
三、“生涯彩虹圖”繪制方法：如圖所示，每一個(gè)階段對每一個(gè)角色的投入程度可以用顏色來(lái)表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。顏色的作用主要是對自身未來(lái)的各階段進(jìn)行調配，做出各種角色的計劃和安排，使人成為自己的生涯設計師。
以圖為例，半圓形最中間一層是兒童的角色，也是為人子女的角色。這個(gè)角色一直存在。早期個(gè)體享受被父母的照顧，隨著(zhù)成長(cháng)成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年邁之際，則要開(kāi)始多花費一些心力陪伴父母，贍養父母。第二層是學(xué)生角色。一般從5、6歲開(kāi)始，15歲以后進(jìn)一步加強，20歲以后大幅度減少，25歲之后便戛然而止。但在以后，學(xué)生的角色可能還會(huì )在某個(gè)階段出現，比如離開(kāi)學(xué)校、工作一段時(shí)間之后，感到自己具備的知識結構已經(jīng)不能滿(mǎn)足事業(yè)發(fā)展了，也許會(huì )重回學(xué)校，通過(guò)讀MBA等方式來(lái)充實(shí)自我。第三層是休閑者的角色。這一角色貫穿始終，在前期較平穩的發(fā)展，60歲退休以后將會(huì )迅速增加。 第四層是公民，這個(gè)角色，是承擔社會(huì )責任、關(guān)心國家事務(wù)的一種角色，美國選舉要求年齡在18歲以上，也就是說(shuō)，18歲以上就有了公民的義務(wù)和職責。第五層是工作者角色。一般在22—24歲階段，人就要開(kāi)始參加工作，從此以后，這個(gè)角色將成為其生涯中最重要的角色，相當長(cháng)時(shí)間內都是涂滿(mǎn)的，直到其退休。第六層是持家者的角色，這一角色可以拆分為夫妻、父母、祖父母、外祖父母等。在人進(jìn)入老年之后，這個(gè)角色將成為生命中最重要的角色。
舒伯說(shuō)：“職業(yè)選擇的歷程，就是自我概念實(shí)現的歷程。” 自我概念可以說(shuō)是你對自己的信念。是你對“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的回答。當你度過(guò)每個(gè)職業(yè)發(fā)展階段的危機并在其中前進(jìn)時(shí)，就會(huì )逐漸形成穩定的自我概念。當你選定一個(gè)職業(yè)時(shí)，你實(shí)際上是在證明你是什么樣的人。當你在某種職業(yè)中工作并調整時(shí)，你可以發(fā)現這份工作是否與你的本性相適應并允許你扮演自己希望在生活中扮演的角色。人都有一種驅動(dòng)力，不斷將自己理解到的、想象中的自己融入工作中，在工作中實(shí)踐自我。
如果對“生涯彩虹圖”有興趣，可以嘗試著(zhù)給自己繪制一個(gè) “生涯彩虹圖”。在這個(gè)過(guò)程中，你可以回顧自己生涯發(fā)展中一些記憶深刻的經(jīng)歷、生活中重要人物對自己的影響、個(gè)人對某些重大事件的態(tài)度與感受，各個(gè)階段所扮演的角色和個(gè)人目標間的差異，各種角色的分量以及自己對各種角色的理解，通過(guò)這樣的繪制，發(fā)現未知的自己。
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