引導語(yǔ)：職場(chǎng)心理學(xué)是心理學(xué)的一種，其運用人類(lèi)行為模式理論和心理學(xué)研究成果，對許多政界精英、商界精英在處理人際關(guān)系中運用的“職場(chǎng)心理學(xué)”進(jìn)行的深入的研究，而另一些人卻容易接受他人暗示、沖動(dòng)地順從他人背后的心理根源是為處于激烈的社會(huì )競爭和復雜的人際關(guān)系中的你量身打造的。下面是小編整理的職場(chǎng)心理學(xué)的知識，歡迎大家閱讀了解。

　　

　　職場(chǎng)心理學(xué)：5招克服職場(chǎng)焦慮

　　職場(chǎng)白領(lǐng)焦慮癥出現的5個(gè)原因

　　1、一年碌碌無(wú)為：想想這一年的工作，換來(lái)的收獲只有一事無(wú)成，碌碌無(wú)為，很多人都會(huì )覺(jué)得現在的工作忙，工作壓力大，但是要讓大家整理出這一年來(lái)自己所取得的成績(jì)的話(huà)，很多人是拿不出一個(gè)漂亮的問(wèn)卷的，甚至是有很多人是很渺茫的。

　　年初時(shí)信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規劃，年末總結時(shí)卻突然發(fā)現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯 志豪情相去甚遠，這一年來(lái)幾乎沒(méi)改變，一時(shí)茫然，心里陡生焦慮。

　　2、新年伊始何去何從：是去還是留，這是年關(guān)時(shí)困擾著(zhù)大多數職場(chǎng)人的關(guān)鍵問(wèn)題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著(zhù)一切從頭來(lái)過(guò)和成本 損失的風(fēng)險，不甘心繼續平庸又不敢于冒風(fēng)險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個(gè)定局，沒(méi)有應對的措施就等于被動(dòng)地接受，心存憂(yōu)患中只求能找到一個(gè)出口，一條指明前途方向的出路。

　　3、工作繁忙恐懼應酬：辭舊迎新是表達謝意、聯(lián)絡(luò )感情的最好的借口，但是因為這樣的寓意很多的宴席是應接不暇，有一點(diǎn)職場(chǎng)的人都是在節前奔跑于各大宴席之間，很多有權利的有名利的都是找自己的發(fā)財路了。

　　一來(lái)一往敬不完的酒、說(shuō)不盡的話(huà)，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人欲逃不能，請客的、 被請的還不得不為之焦慮。

　　4、年終獎?dòng)腥藲g喜有人愁：年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一，發(fā)不發(fā)年終獎、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問(wèn)題�；仡欉^(guò)去的一年，是否有 些不盡如人意的表現;是否業(yè)績(jì)不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數字，想想過(guò)年時(shí)面臨的大成本支出，年終獎這一資 產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂(yōu)呢。

　　5、考核業(yè)績(jì)最后一搏：績(jì)效考核是各公司用于衡量員工一年工作情況的量化表現，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀(guān)因素的考核工作如今成了 職場(chǎng)人的心理負擔。由于考核成績(jì)直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關(guān)的績(jì)效考核成了職場(chǎng)人又一放心不下的方面，每 個(gè)接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個(gè)體面的成績(jì)。

　　克服職場(chǎng)焦慮癥的方法

　　一個(gè)人擁有充足的睡眠和沒(méi)有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一樣的，睡眠是占人類(lèi)一大部分的時(shí)間，人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡覺(jué)，睡覺(jué)是人體恢復精神的最好的一個(gè)方式，人的睡眠好身體就會(huì )健康。

　　如果一個(gè)人休息好了，第二天自然會(huì )心情好，自然而然的會(huì )忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見(jiàn)充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮癥一劑良方。

　　調節自己的心理

　　樂(lè )觀(guān)，焦慮與人的性格和對待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂(lè )觀(guān)的處世態(tài)度;寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對待他人，學(xué)會(huì )諒解周?chē)�的人和�?宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂(yōu)愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來(lái);轉移，當遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識地把注意力轉移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去;運動(dòng)，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復下來(lái);同時(shí)，好的音樂(lè )也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。

　　傾述內心的苦衷和煩惱

　　可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話(huà)說(shuō)，分享快樂(lè )，快樂(lè )加倍，分享苦惱，苦惱減半;當然你還可以去一個(gè)空曠無(wú)人的場(chǎng)所大聲喊叫，用來(lái)疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿(mǎn)足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實(shí)和豐富家庭生活和個(gè)人愛(ài)好;加強與親朋故友的交往;適當從事一些力所能及的兼職或第二職業(yè)活動(dòng)等等。

　　增強身體鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢(qián)，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒(méi)事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

　　職場(chǎng)心理學(xué)：7招教讓你在職場(chǎng)扶搖直上

　　如今的職場(chǎng)人群，“跳槽”之聲，不絕于耳。是的，人往高處走，固然沒(méi)錯。然而，說(shuō)來(lái)容易實(shí)踐難。跳槽是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一種策略。說(shuō)來(lái)很輕松的一句話(huà)，它卻包含了為什么要跳、怎么跳、往哪里跳、跳了以后會(huì )如何等一系列的問(wèn)題。那么當面臨跳槽的時(shí)候，如何能順利地完成跳槽，從而真正的實(shí)現人往高處走呢?

　　首先，要確定你跳槽的動(dòng)機是什么和自己是否真的需要跳槽。大致來(lái)說(shuō)，一個(gè)人跳槽得動(dòng)機一般有以下兩種：一是被動(dòng)的跳槽，即是個(gè)人對自己目前的工作不滿(mǎn)意而不得不跳槽;第二，是主動(dòng)的跳槽，即是面對著(zhù)更好的工作條件，如待遇、工作環(huán)境、發(fā)展機會(huì )，自己經(jīng)不住“誘惑”而促使自己跳槽;或者尋求更高的挑戰與報酬，比如你發(fā)現自己的能力應付目前的工作綽綽有余，并且發(fā)現了自己真正感興趣的工作的時(shí)候，你就不妨考慮換個(gè)工作試試。無(wú)論如何，當你具備了跳槽動(dòng)機的時(shí)候，就是你跳槽行動(dòng)的開(kāi)始。

　　三大因素決定你到底是成功往高處走，還是被迫往低處流。

　　第一：個(gè)人志向對跳槽方向的影響，解決跳與不跳的問(wèn)題毋庸置疑，職場(chǎng)中如魚(yú)得水的人群，都會(huì )對自己的人生和職業(yè)有明確的發(fā)展目標及生涯規劃。

　　明確自己該走什么樣的職業(yè)發(fā)展道路，什么樣的發(fā)展方向，什么樣的選擇會(huì )對自己更加有利。沒(méi)有目標或目標不明者，則多會(huì )安于現狀，或者說(shuō)不知道怎么改變。表現在擇業(yè)上，就是表現為沒(méi)有主意所以就不去跳槽，于是找個(gè)工作就可以了，“就業(yè)先”的這類(lèi)人群最需要外力的幫助，特別是在擇業(yè)這樣關(guān)鍵的決策上。具體可以咨詢(xún)職獵這樣的職業(yè)生涯規劃的專(zhuān)業(yè)人員。

　　第二：擇業(yè)方式對跳槽方法的影響，解決怎么跳的問(wèn)題確定跳槽之后，怎么跳也就成了關(guān)鍵步驟。

　　現在的擇業(yè)方式大致分三種，招聘會(huì )、報紙等傳統招聘模式;大眾化的網(wǎng)絡(luò )招聘模式;新興的懸賞求職模式。前兩種擇業(yè)方式相信職場(chǎng)人群都不會(huì )陌生，然而，隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )招聘行業(yè)的發(fā)展，職場(chǎng)形勢的變化，如今的網(wǎng)絡(luò )招聘市場(chǎng)正是面臨著(zhù)洗牌與重新布局，先前的單純的發(fā)布企業(yè)招聘信息的網(wǎng)站招聘形式已成為過(guò)去時(shí)，利用職獵推薦的懸賞求職模式也就凸顯出自身的優(yōu)勢。

　　職獵其實(shí)是一種將互聯(lián)網(wǎng)和個(gè)人推薦有效結合的一種新渠道，將人才推薦通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)的形式來(lái)體現。很好的解決了人才和企業(yè)匹配度低的問(wèn)題。求職者想要找到一份好工作，通過(guò)懸賞金的刺激讓職獵發(fā)揮各自的人脈資源，大家各取所得，這也反映了一種市場(chǎng)需求。有專(zhuān)家預測：這種新渠道將顛覆以往的網(wǎng)絡(luò )招聘模式，開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò )招聘專(zhuān)業(yè)化的新篇章。

　　第三：應聘公司對跳槽成敗的影響，解決跳向哪里的問(wèn)題無(wú)論你因何離開(kāi)原來(lái)的公司另謀高就，這都說(shuō)明“老東家”有你不滿(mǎn)之處。

　　那么，如何挑選自己滿(mǎn)意的“新東家”也就成了關(guān)系跳槽成敗的關(guān)鍵問(wèn)題。

　　你要跳過(guò)去的公司的職位是什么?比起你現在的職位，你有興趣有信心嗎?如果從頭做起，你有這個(gè)心理準備嗎?你對新公司有什么樣的了解和認識?你有沒(méi)有職業(yè)目標?新的工作是不是為你提供了一個(gè)清晰的職業(yè)方向?

　　這一切的問(wèn)題都需要在跳槽之前考慮清楚，如果個(gè)人資訊有限，可以咨詢(xún)職獵、獵頭公司、職業(yè)顧問(wèn)等。因為這些人群，他們往往都是有職位資源的人或者具有人力資源方面的知識或者有這方面的人脈。他們的職位資源比較豐富，真實(shí)性強、職位信息更新快，也就是有更多的“內幕”。你也在準備跳槽嗎?當你開(kāi)始認真思考這些問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)明你開(kāi)始關(guān)注自己的職業(yè)發(fā)展了。希望以上的建議能給準備跳槽的職場(chǎng)人群一些啟迪。

　　4種職業(yè)病讓你無(wú)緣升職

　　一、“紅眼病”

　　癥狀：看到別人比自己出色、晉升得快，就對對方或冷嘲熱諷，極盡挖苦之能事，或是到處散播對方的種種不是，甚至在日常工作上處處設置障礙，以看到對方的難堪、羞辱為樂(lè )�；歼@種病的人，在工作上無(wú)法與他人良好地配合，因此難以得到上司的賞識。

　　藥方：對他人多一些理解和贊美，多看到他人的長(cháng)處，并加以學(xué)習，補充自己的不足之處。這樣不僅獲得了一個(gè)好人緣，還增強了自身的實(shí)力，為自己的晉升筑好堅實(shí)的臺階。

　　二、“失語(yǔ)癥”

　　癥狀：經(jīng)常發(fā)表不合時(shí)宜的議論，擴散工作上應該保守的秘密和他人的隱私，因此形象大打折扣，破壞了你的人緣，甚至直接得罪了上司，他們決不會(huì )把重任交給一個(gè)對言論不負責或是對自我情緒控制不住的下屬。

　　藥方：加強對自我情緒的控制能力，常常提醒自己在發(fā)表議論之前多加思考，注意說(shuō)話(huà)的場(chǎng)合、分寸與方式，盡量避免背后議論，不介入他人的隱私，讓人相信你對工作對他人有責任感，善于處理復雜的人際關(guān)系，從而為自己掃清下一次晉升的障礙。

　　三、“多動(dòng)癥”

　　癥狀：對自己現有的工作環(huán)境與位置總是抱著(zhù)強烈的不滿(mǎn)，頻頻跳槽，因此在每一個(gè)職位上都不能積累較多的資本，更談不上打下堅實(shí)的根基了。

　　藥方：對自己的內心需求多做反思，對自己奮斗的目標能有清晰的認識，在此基礎上選擇好自己的去向，施展自己的才能，穩扎穩打，步步為營(yíng)，用實(shí)實(shí)在在的業(yè)績(jì)打下深厚的基礎，等待晉升機會(huì )的到來(lái)。

　　四、“營(yíng)養不良癥”

　　癥狀：經(jīng)常跟不上企業(yè)的戰略轉變，開(kāi)會(huì )提出的一些意見(jiàn)或建議總讓同事們無(wú)法理解。

　　藥方：時(shí)常“充電”，以種種方式學(xué)習新知識，建立新思維，掌握新方法，并用這些知識拓展工作，創(chuàng )造出引人注目的業(yè)績(jì)，從而不斷地提升自己在競爭中的實(shí)力。