引導語(yǔ)：在職場(chǎng)上，職場(chǎng)媽媽從外表到內心，需要什么樣的“平衡”之旅？我們一起來(lái)了解。

 　“太忙沒(méi)空”不打扮?職場(chǎng)形象暗示著(zhù)個(gè)人狀態(tài)

　　有些職場(chǎng)媽媽不太注意打理自己的個(gè)人形象，總認為工作能力才是最重要的。然而，只要細心觀(guān)察一下就會(huì )發(fā)現，有一定職位的職場(chǎng)女性，哪怕長(cháng)相普通，仍會(huì )給人一種美麗精致的感覺(jué)，也許她并不化妝，但一定精心打理過(guò)發(fā)型，穿著(zhù)搭配也花了心思。

　　還處在哺乳期的銀行職員小周覺(jué)得燙染頭發(fā)肯定不適合自己，所以在兒子百日宴前，她就專(zhuān)門(mén)請發(fā)型師為自己設計了一個(gè)精神干練的短發(fā)造型。照片發(fā)在朋友圈里除了得到眾多點(diǎn)贊，還贏(yíng)得了同事們對她回歸的期待。對于新晉職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，煥然一新的職場(chǎng)形象，是一種從身體上對他人和自我的催眠：“重返職場(chǎng)，我已經(jīng)準備好了!”

　　這不是一場(chǎng)實(shí)力派和偶像派的選擇，“邋遢”真的會(huì )讓你看起來(lái)狀態(tài)不佳，讓大家懷疑你是否有能力應對工作中的挑戰。

　　全能女人是否存在?“完成”就點(diǎn)一個(gè)贊!

　　既然選擇了全職工作，職場(chǎng)媽媽們就要打破成為“全能女人”的完美期待。身價(jià)12億的臉譜(Facebook)首席運營(yíng)官桑德伯格就認為“全能女人”是個(gè)神話(huà)。用有限的24小時(shí)想把每件事情都做很好?這不僅讓人壓力山大，還會(huì )對“實(shí)現不了”產(chǎn)生內疚感和焦慮感。心理學(xué)家詹妮弗·斯圖爾特研究了一群耶魯女學(xué)生工作后的狀況，發(fā)現對工作和家庭都有完美主義傾向的她們，尤其容易感受焦慮和壓力。一旦達不到理想狀態(tài)，更可能會(huì )徹底往后退，從職場(chǎng)完全回到家庭或者截然相反。

　　所以，職場(chǎng)媽媽不必苛求完美，“完成”了就給自己一個(gè)贊�？梢悦刻旖o自己羅列不超過(guò)7項的任務(wù)，比如：制作市場(chǎng)分析報告的PPT初稿;午餐時(shí)給孩子打一個(gè)電話(huà)等。任務(wù)切忌過(guò)多過(guò)大，有信心完成，才更容易集中起注意力。

　　常會(huì )聽(tīng)到有人抱怨說(shuō)“工作生活一團糟”，眾多困難交織在一起，就如同一團解不開(kāi)的亂麻，一想到情緒就會(huì )變得煩躁不安，甚至產(chǎn)生每件事情都做不好的自我否定。嘗試理一下頭緒，找一個(gè)最簡(jiǎn)單的任務(wù)先下手，至少讓一個(gè)事情變得好起來(lái)，會(huì )增強你處理下一個(gè)難題的信心。

　　孩子他爸沒(méi)啥用?“授權”人生搭檔獲得有力支持

　　華盛頓大學(xué)藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院關(guān)于配偶性格與個(gè)人職業(yè)發(fā)展的一項研究發(fā)表在《心理科學(xué)》期刊上，該研究結果顯示：在事業(yè)成功方面得分最高的人，其配偶在心理學(xué)測試中的盡責性的得分更高。盡責的配偶可以被依賴(lài)來(lái)處理日常家務(wù)，幫助另一半實(shí)現生活工作平衡。

　　可惜的是，很多職場(chǎng)媽媽不太相信另一半能夠給予自己有力的支持。比如爸爸在給寶貝換尿布時(shí)，一旁的媽媽可能還會(huì )指手畫(huà)腳：動(dòng)作不標準、速度太慢、尿布歪了……這不僅打擊了另一半的積極性，也浪費了可以休息片刻的好時(shí)機。雖然在傳統觀(guān)念上，女性在料理家務(wù)、撫養孩子上總感覺(jué)比男性更強，但會(huì )“授權”的職場(chǎng)媽媽會(huì )發(fā)現孩子他爸也有上《爸爸去哪兒》的潛力。

　　生娃容易養娃難?學(xué)點(diǎn)兒童心理發(fā)展規律巧應對

　　對于寶貝給自己出的難題，抱怨永遠解決不了問(wèn)題，在這個(gè)信息化的時(shí)代，職場(chǎng)媽媽可以自學(xué)一點(diǎn)兒童心理發(fā)展規律來(lái)巧妙應對。

　　比如，媽媽早上離家上班，孩子都會(huì )哭鬧“不要媽媽走”，這是很典型的分離焦慮。兒童心理學(xué)家皮亞杰通過(guò)研究發(fā)現：9個(gè)月大的嬰兒還沒(méi)有發(fā)展出“客體永存性”概念。也就是說(shuō)，小一點(diǎn)的寶寶會(huì )以為“媽媽離開(kāi)就會(huì )消失不見(jiàn)，永遠不會(huì )回來(lái)”，所以每天媽媽出門(mén)前寶貝就會(huì )特別傷心。這個(gè)時(shí)候，與嬰兒玩蒙臉、與幼兒玩“躲貓貓”的游戲，讓孩子理解媽媽只是短暫消失，會(huì )重新出現。一旦寶寶了解了，分離焦慮會(huì )降低很多。

　　雖然“養娃不易”，但每當提起自己的寶貝，職場(chǎng)媽媽的幸福之情都溢于言表。為了實(shí)現事業(yè)家庭兩不誤，職場(chǎng)媽媽需要付出更多的勇氣與智慧：從外表到內心，從獲得伴侶支持到了解寶貝心理，職場(chǎng)媽媽的“平衡”之旅正在等待著(zhù)你邁出第一步。