承認吧!我們所有人在我們本應該工作的時(shí)候卻偷看我們的智能手機或向家人朋友發(fā)短信。如今一項新的研究表明，對這些事我們沒(méi)有理由感到內疚。

　　堪薩斯州立大學(xué)研究人員的研究表明，這些短暫休息會(huì )幫助工人變得更有效率和更快樂(lè )。

　　博士生Sooyeol Kim攻讀心理科學(xué)。他發(fā)現，允許工人擁有智能手機“微休息”的時(shí)間來(lái)玩游戲或到社交網(wǎng)站幾分鐘，可能有益——而不是損害——企業(yè)。

　　在研究了72名來(lái)自不同行業(yè)的全時(shí)間員工后，金發(fā)現，員工一天工作八小時(shí)傾向于將平均22分鐘花在他們的智能手機上。他還發(fā)現享受了這些短暫休息的員工在一天結束的時(shí)候是快樂(lè )的。

　　“一段智能手機的微休息可以有利于員工和組織，”金在一份新聞發(fā)布會(huì )中說(shuō)，“例如，如果我在我的工作時(shí)間會(huì )玩游戲一個(gè)小時(shí)，它一定會(huì )傷害我的工作表現。但如果我在一整天需要短暫休息一或兩分鐘，它可以成為我工作中的茶點(diǎn)。”

　　為這個(gè)研究而設計的應用程序衡量了員工的智能手機在工作日的使用情況，并將使用情況劃分為不同的類(lèi)別，如娛樂(lè )和社交媒體。在一天結束的時(shí)候，員工還記錄了他們感知的幸福情況。

　　通過(guò)發(fā)短信或打“糖果粉碎”、“憤怒的小鳥(niǎo)”這類(lèi)游戲，研究人員發(fā)現，員工從壓力中恢復過(guò)來(lái)，并精神振奮的回到工作中。研究發(fā)現，智能手機的微休息與諸如和同事閑聊、快速散步或一杯咖啡有類(lèi)似的益處，可以幫助員工應對工作場(chǎng)所的要求。

　　“眼下，人們掙扎在許多不同類(lèi)型的壓力中，比如工作要求，時(shí)間安排，家庭問(wèn)題或個(gè)人生活問(wèn)題，”金說(shuō)，“我們需要理解如何幫助人們恢復過(guò)來(lái)并應對壓力。智能手機可以是有幫助的，這不僅對個(gè)人是非常重要的，對于一個(gè)組織來(lái)說(shuō)，更是如此。”