催眠放松引導語(yǔ)

　　催眠術(shù)誘導語(yǔ)分很多種，有做誘導催眠用的、做加深催眠用的、有做放松用的、有做催眠治療用的、也有做催眠分析用了。以下是小編整理的催眠放松引導語(yǔ)，希望對大家有所幫助。

　　【催眠放松引導語(yǔ)】

　　功效:放松身心、疏解壓力、補充能量、滋養心靈

　　好，用全部的重量完全躺下、放松、平靜下來(lái)。

　　輕輕閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸。感覺(jué)真輕松。

　　輕松地呼吸，讓每一次的呼吸，帶你進(jìn)入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。(暫停三十秒)

　　現在，把注意力放在吐氣上，去感覺(jué)空氣流出你的鼻腔……

　　專(zhuān)心地呼吐氣，就像要排出體內的廢物的感覺(jué)……

　　每一次吐氣，都將興奮、緊張釋放出來(lái)……

　　每一次吐氣，都將情緒與壓力吐出去……

　　現在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去…… (暫停十五秒)

　　輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。外界的事物開(kāi)始慢慢的離你越來(lái)越遠，越來(lái)越遠…… 心靈變得很寧靜……

　　你一直聽(tīng)到我的聲音，慢慢的只會(huì )聽(tīng)到我的聲音，其他任何聲音都會(huì )離你很遠很遠，干擾或噪音都只會(huì )使你更加專(zhuān)注…… (暫停十五秒)

　　輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)……

　　現在，把注意力放在吸氣上，去感覺(jué)空氣進(jìn)入鼻腔……

　　專(zhuān)心地吸氣，就像要從空氣中吸收特定的能量一樣……

　　每一次吸氣，身體的每一個(gè)細胞都被神奇的養分充滿(mǎn)……

　　每一次吸氣，全身都注入了更多的能量……

　　現在，更專(zhuān)注地把它們都吸收進(jìn)來(lái)(暫停十五秒)

　　輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)、感覺(jué)非常平靜……

　　從現在開(kāi)始，你會(huì )一直放松下去，直到聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)“準備醒來(lái)”四個(gè)字為止

　　但是記住，在任何時(shí)候，當你一睜開(kāi)眼睛，就會(huì )自動(dòng)回復清醒的意識狀態(tài)，立刻完完全全的清醒過(guò)來(lái)，身心也會(huì )自行調整到最佳狀況。

　　好，保持輕松地呼吸…… 越來(lái)越深沉…… 越來(lái)越…… 深沉.

　　現在，我要引導你去感覺(jué)你全身的每一部分，你會(huì )發(fā)現它們的力量快速的消失，變得很松弛，很沉重，越去感覺(jué)就越沉重。然后你會(huì )覺(jué)得越輕松……

　　好，從左腳開(kāi)始。去感覺(jué)一下你的左腳全部力量消失了…… 很沉重…… 感覺(jué)右腳全部力量消失了…… 好沉重…… 感覺(jué)你的臀部… 腹部… 力量消失了...很松弛.....腰部... ......整個(gè)背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感覺(jué)脖子.......感覺(jué)整個(gè)頭部...力量消失了....

　　去感覺(jué)看看身體有沒(méi)有什么部位依然緊繃繃的，你一去感覺(jué)，它們就立刻失去力量...完全放松下來(lái)... ...

　　現在，同時(shí)去感覺(jué)整個(gè)身體力量完全消失了...徹底的松弛了..... 完全沒(méi)有力氣......都松開(kāi)了.......身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕松.........無(wú)拘無(wú)束.........自由自在.........進(jìn)入一個(gè)奇妙的狀態(tài)里(暫停十五秒)

　　現在，聽(tīng)我開(kāi)始從一數到十，我每數一個(gè)數字，你就進(jìn)入另一個(gè)更深沉的放松狀態(tài)，你的潛意識也將更加的開(kāi)放 ......

　　一...更深沉……更深沉……

　　二...更放松……更放松…….

　　三...更平靜……更平靜……

　　四...五....更平靜，更放松.....

　　六...七....更深沉、更深沉....

　　八...九..你進(jìn)入了一個(gè)非常深沉的放松狀態(tài).....

　　十..... 你已經(jīng)完全的放松了

　　現在，去感覺(jué)有一道白色的光束，從你胸部正上方處直射下來(lái)，照在你胸口上.... 白光穿透了你的皮膚，充滿(mǎn)了你的肺部，心臟... ...白光充滿(mǎn)了你的胸腔，你的胸部閃閃發(fā)光... (暫停十五秒)

　　光束慢慢的擴散，逐漸籠罩著(zhù)你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波動(dòng)，充滿(mǎn)了你的每一個(gè)細胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)，照亮了你的脊椎與全身的骨骼...... 白光帶著(zhù)宇宙強大的生命力注入你的血管……滋養你身體的每一個(gè)器官組織……

　　你的全身，從頭到腳都散發(fā)出白色的光芒，像一簇光團一樣明亮耀眼。

　　......你全身的能量都暢通了......充滿(mǎn)了生命力......

　　(暫停十五秒)

　　白光撫觸著(zhù)你的心靈，你感到安慰與勇氣.....

　　白光圍繞著(zhù)你，傳達著(zhù)宇宙對你永遠的愛(ài).....

　　在接下來(lái)的十分鐘里，讓你的身心向白光完全的開(kāi)放，讓一切自然發(fā)生，所有經(jīng)歷都將對你有益。10分鐘后，我們將結束這次催眠。(暫停十分鐘)

　　好，現在我們將要結束催眠。

　　這次的經(jīng)驗正使你的身心產(chǎn)生了美妙的轉變，一切都會(huì )以對你最有益的方式發(fā)生....

　　注意聽(tīng)我開(kāi)始倒數，從十到一，我每數一個(gè)數字，你就會(huì )更加清醒，當我數到一時(shí)，你會(huì )完全清醒過(guò)來(lái)，回復到正常的意識狀態(tài)。

　　現在，“準備醒來(lái)”，

　　十..開(kāi)始清醒過(guò)來(lái)....

　　九.慢慢回到現在....回到此刻....

　　八....每一個(gè)倒數都讓你更加清醒..

　　七.... .越來(lái)越清醒……

　　六.越來(lái)越清醒，身體感覺(jué)很溫暖.....

　　五..頭部感覺(jué)很涼爽、很舒服...

　　四.越來(lái)越清醒，心靈很寧靜.....

　　三 醒了.....已經(jīng)醒了……

　　二..已經(jīng)完全清醒了，準備睜開(kāi)眼睛，迎接全新的自己.....

　　一 好，睜開(kāi)眼睛...

　　【催眠放松引導語(yǔ)】

　　現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢，閉上眼睛，開(kāi)始放松你的心情……

　　現在你發(fā)現你的內心很平靜，好象已經(jīng)進(jìn)入另外一個(gè)奇妙的世界……遠離了世俗、遠離了喧囂……你只會(huì )聽(tīng)到我的聲音和背景音樂(lè )的聲音，其他外界的聲音都不會(huì )干擾到你……甚至，如果你突然聽(tīng)到傳來(lái)的噪音，你不但不會(huì )受到干擾，反而會(huì )進(jìn)入更深更舒服的狀態(tài)……

　　現在，注意你的呼吸，你要很深很深的呼吸……很有規律的呼吸……慢慢的把空氣吸進(jìn)來(lái)，再慢慢的把空氣呼出去……

　　吸氣的時(shí)候，想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來(lái)……空氣是從鼻子進(jìn)入你的身體，流過(guò)鼻腔，喉嚨，進(jìn)入你的肺部，滲透到你的血液里，輸送到你全身的每一個(gè)部位、每一個(gè)細胞……使你的身體感覺(jué)到很輕松、很舒服……

　　呼氣的時(shí)候，想象你把身體中的廢氣通通吐出去，也把所有的憂(yōu)傷、煩惱、緊張、疲勞通通送出去，讓所有的不愉快，不舒服都離你遠去，你只感覺(jué)到很輕松，很舒服……

　　每一次的呼吸，都會(huì )讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更舒服的狀態(tài)……

　　現在，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，以便聆聽(tīng)我的引導，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了。只要跟著(zhù)我的引導，很快你就會(huì )進(jìn)入非常深、非常舒服的催眠狀態(tài)……

　　現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……放松……

　　額頭也放松……放松…… 注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松…放松…

　　放松耳朵附近的肌肉……放松……

　　放松臉郟附近的肌肉…放松… 放松你的脖子……放松……

　　放松你的肩膀……你覺(jué)得肩膀變得沉重，不想抬起，很好，你覺(jué)得更加放松了

　　放下繼續放松你的左手……放松……放松你的右手……

　　放松你的胸部，讓每一塊肌肉，每一根骨頭都放松……放松……

　　放松你的背部，讓你的脊椎與北部的肌肉都放松……放松……

　　徹底的放松你的腹部的肌肉，放松…你的呼吸邊得更深沉、更輕松，你的心情變得更平靜……

　　放松你的左腿，放松…… 放松你的右腿，讓肌肉和骨頭一起放松……放松……

　　放松你的雙腳……放松……每一根腳趾頭都放松了……

　　繼續保持深沉的呼吸(你全身的肌肉都放松了，骨骼也感到越來(lái)越沉重，甚至無(wú)法再抬起來(lái))

　　你感覺(jué)自己心情很平靜，很安詳，很放松，很舒服

　　提問(wèn)：現在你感覺(jué)怎么樣?(有什么感覺(jué)?)若未能放松，再來(lái)一次。

　　(現在你就要發(fā)現你要放松了﹝停頓﹞

　　你所要做的就是聽(tīng)我說(shuō)，你就會(huì )放松﹝停頓﹞聽(tīng)我的聲音，非常的放松﹝停頓﹞

　　我的聲音將漸漸的使你愈來(lái)愈放松并且安詳﹝停頓﹞你的肌肉將無(wú)法做任何事﹝停頓﹞

　　只要仔細的聽(tīng)我的放松聲音﹝停頓﹞

　　你會(huì )感覺(jué)到很快樂(lè )﹝停頓﹞愈來(lái)愈放松且平靜﹝停頓﹞

　　要比在任何一個(gè)美麗的避暑休假區還要好﹝停頓﹞

　　你將完全的放松并且平靜﹝停頓﹞

　　所有的緊張消失了﹝停頓﹞你的肌肉放松了，在休息﹝停頓﹞

　　你的皮膚放松直到像絲綢一樣光滑﹝停頓﹞

　　放松!舒服的休息!平靜。)

　　現在，想象你就站在階梯上準備往下走，階梯下是一條安靜的河，河邊靠著(zhù)一條美麗的船兒。這個(gè)階梯共有十級。我會(huì )引導你一級一級往下走，每往下走一級，你就會(huì )進(jìn)入更的放松狀態(tài)，你的身體會(huì )更輕松，更舒服，你的心理會(huì )更寧靜，安詳。

　　當你走到河邊時(shí)，你將更放松，千百倍的放松，你的心情也變得更加愉悅。準備好了嗎?

　　好的，我們現在開(kāi)始

　　現在向下走到第一級階梯：身心都更加放松了

　　繼續下，第二級階梯：你感覺(jué)到腦海里越來(lái)越寧靜

　　繼續下，第三級階梯：你很喜歡這種越來(lái)越放松的感覺(jué)

　　繼續下，第四級階梯：你的呼吸更加順暢，每一次吸氣時(shí)都會(huì )把一種非常舒服的感覺(jué)吸近來(lái)

　　繼續下，第五級階梯：你現在覺(jué)得更放松了

　　繼續下，第六級階梯：全身進(jìn)入一中非常舒服的狀態(tài)，好像所有的壓力、束縛都消失了

　　繼續下，第七級階梯：你很喜歡現在這種輕松舒服的感覺(jué)

　　繼續下，第八級階梯：你越來(lái)越接近安靜的小河，你的心里也充滿(mǎn)安全與寧靜的感覺(jué)

　　繼續下，第九級階梯：即將到達深度放松的狀態(tài)了

　　繼續下，第十階梯：仔細品位感受，好好的享受深度的放松滋味……，

　　小河邊終于到了，你走上了美麗的船兒……探索你心靈深處……

　　你覺(jué)得很舒服，于是就躺在了船上，倘佯在一條平靜的河中﹝停頓﹞

　　你正躺在柔軟的墊子上﹝停頓﹞

　　天空是藍色的，時(shí)而飄過(guò)片片白云﹝停頓﹞

　　有人在小心仔細的架著(zhù)小船﹝停頓﹞

　　河邊能看見(jiàn)稀稀落落的小樹(shù)叢在綠色的草叢中﹝停頓﹞

　　或許有幾只牛、羊﹝停頓﹞

　　當順流漂浮時(shí)你感覺(jué)到完全的放松﹝停頓﹞

　　河邊偶而激起一些小小漣漪﹝停頓﹞你感覺(jué)到小船隨著(zhù)輕輕的搖擺﹝停頓﹞

　　船前方有幾只野鴨子在游來(lái)游去﹝停頓﹞

　　同時(shí)你也可以看見(jiàn)在河水的深處有幾只懶洋洋的鱒魚(yú)

　　你可以將手滑入涼涼的水中﹝停頓﹞

　　涼涼的河水輕撫著(zhù)你的皮膚﹝停頓﹞

　　像絲樣的滑過(guò)，有種美妙的清涼感覺(jué)﹝停頓﹞

　　當手伸入水中時(shí)，可以看見(jiàn)有些小小的漣漪﹝停頓﹞

　　接觸到清涼的河水同時(shí)微風(fēng)輕輕吹撫過(guò)你的額頭﹝停頓﹞，

　　整天都是如此的輕松﹝停頓﹞，

　　暖暖的陽(yáng)光照著(zhù)你的身體﹝停頓﹞

　　你能感覺(jué)到那陣溫暖深深的滲入了全身﹝停頓﹞

　　搖動(dòng)的小船將你搖擺進(jìn)入愈來(lái)愈深的平靜之中﹝停頓﹞

　　你可以聽(tīng)到浪花輕輕柔柔的拍著(zhù)船身﹝停頓﹞

　　感覺(jué)到輕柔的摸觸你的手﹝停頓﹞。

　　現在，當我從10數到1時(shí)，你將會(huì )睜開(kāi)眼睛，回到現實(shí)世界，恢復正常的狀態(tài)，然后你會(huì )完全清醒，感覺(jué)舒服無(wú)比。

　　10……你將慢慢醒來(lái)，覺(jué)得身心都很舒服

　　9……下次你將進(jìn)入更加放松的狀態(tài)，千百倍的放松

　　8……漫漫恢復身體的正常感覺(jué)

　　7……越來(lái)越清醒

　　6……內心平靜安詳

　　5……越來(lái)越清醒

　　4……覺(jué)得全身都充滿(mǎn)了活力，你有信心去面對生活的每一個(gè)挑戰，你帶著(zhù)這份輕松和愉悅去生活，去學(xué)習

　　3……越來(lái)越清醒，你將保持著(zhù)這份輕松

　　2……就要醒來(lái)了，感覺(jué)很棒

　　1……睜開(kāi)眼睛，揉揉耳朵，擦擦臉

　　催眠引導

　　在開(kāi)始這場(chǎng)神奇之旅之前，請你們輕輕地點(diǎn)贊并收藏這個(gè)視頻。當你下次想要體驗時(shí)，它就會(huì )立刻出現在你的視線(xiàn)里。同時(shí)，請你們準備閉上雙眼。當你聽(tīng)到我從三數到一的時(shí)候，就請閉上你的雙眼，跟隨我的聲音，一起踏上這場(chǎng)催眠之旅。準備好了嗎？三、二、一...閉上雙眼。

　　現在，請把你的注意力集中在你的鼻子上。深深地吸一口氣，屏住呼吸三秒鐘，然后再慢慢地吐出來(lái)。我將會(huì )帶你做三次這樣的深呼吸，你會(huì )感受到你的身體在慢慢地放松。深呼吸，放松你的雙臂，再深呼吸，感受你的身心在逐漸地放松。

　　接下來(lái)，我會(huì )從五數到一。每數一個(gè)數字，你都會(huì )感覺(jué)到身體更加放松，思維也更加清晰。當你數到一的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現自己仿佛飄浮在云端，全身心地放松。

　　現在，請將你的注意力集中在你的眼部周?chē)�。慢慢地放松你的眼圈，讓眼部的肌肉也得到充分的休息。想象你的手臂變得柔軟而無(wú)力，所有的緊張和壓力都在這一刻消散無(wú)蹤。

　　此刻，你只需要將所有的注意力集中在你的呼吸上。讓每一次呼吸都帶走一天的疲憊，帶來(lái)全新的活力。你什么都不需要做，只需要靜靜地享受這一刻的平靜和安寧。

　　現在，請將你的思緒放空，讓自己完全沉浸在這場(chǎng)深度睡眠的SPA中。無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地睡去，讓夢(mèng)境帶你飛翔。當你醒來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現一切都變得更加美好。

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