快速開(kāi)嗓的十二步法

　　一位聲樂(lè )專(zhuān)家說(shuō)過(guò)：由呼吸控制的歌聲才是聲樂(lè )，呼吸是歌唱的原動(dòng)力。演唱快速開(kāi)嗓法(練聲十二步)，這是一套非常高效的練聲方法。只要你堅持練習15天以后，你的嗓音會(huì )變得非常棒!甚至連五音不全的同學(xué)，也能夠得到很大的改善!

　　快速開(kāi)嗓的十二步法

　　第一步：舒展。

　　雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。

　　輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周?chē)�，使面部肌肉舒展開(kāi)。

　　舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道，使其通暢。

　　閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺(jué)耳膜會(huì )鼓、眼睛會(huì )脹，用合適的力度，十個(gè)為一組，做四組。

　　第二步：共鳴練習

　　將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當，但很形象)，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來(lái)發(fā)“wu”這個(gè)音，發(fā)聲的時(shí)候要感覺(jué)全身都有共振。

　　這個(gè)練習可以改變你說(shuō)話(huà)和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽(tīng)!

　　第三步：丹田發(fā)力

　　發(fā)“hi”這個(gè)音，每發(fā)一次，我們的腹部也要隨著(zhù)動(dòng)一下，這個(gè)練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發(fā)聲，讓你獲得正確的氣息支撐點(diǎn)。

　　第四步：均勻彈唇

　　用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放松，輕輕吹氣使嘴唇彈起來(lái)。

　　保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩。

　　此動(dòng)作訓練聲帶，同時(shí)訓練聲帶的均勻震動(dòng)。

　　K歌聲音好聽(tīng)的前提，是聲帶震動(dòng)要平穩、均勻。

　　慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘，做十次。

　　第五步：丹田咬字

　　先發(fā)三次丹田用力時(shí)候的“hi”音，然后讀一段任意的歌詞句子，注意發(fā)音時(shí)候短促有力。

　　這樣練習，放開(kāi)你的聲音，用正確的氣息感覺(jué)去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時(shí)就會(huì )有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助。

　　第六步：假音朗讀

　　用假音說(shuō)話(huà)(類(lèi)似曾志偉說(shuō)話(huà)的聲音)，用假音來(lái)讀完一段完整的歌詞。

　　這個(gè)練習沒(méi)有多神秘，這是訓練我們的假音，同時(shí)能夠讓聲音越來(lái)越有“點(diǎn)”、質(zhì)感。

　　第七步：聲音豎起來(lái)

　　先來(lái)復習下第五步共鳴發(fā)“wu”這個(gè)音，保持“wu”發(fā)音位置和感覺(jué)，再發(fā)“mu”這個(gè)音。

　　將“wu”和“mu”交替來(lái)發(fā)音，注意發(fā)“wu”和“mu”音要統一，堅持練習，你的聲音會(huì )越來(lái)越有質(zhì)感。

　　第八步：甩音高

　　在第三步均勻彈唇動(dòng)作基礎上，發(fā)“DU”這個(gè)音，模仿摩托車(chē)發(fā)聲的聲音。

　　這個(gè)動(dòng)作比起均勻彈唇來(lái)講，力度更明顯。

　　要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。

　　第九步：動(dòng)耳朵

　　將面部肌肉向斜后上方揚起來(lái)，去找一下“突然受到驚嚇”時(shí)的感覺(jué)，就對了。

　　很多朋友不會(huì )做這個(gè)動(dòng)作，如果不會(huì )做就跳過(guò)此步，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)對K歌很有幫助的。

　　第十步：呼嚕練習法

　　堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發(fā)出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發(fā)出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發(fā)出打呼嚕的聲音(有點(diǎn)像豬叫)。

　　這個(gè)練習能夠打開(kāi)我們的聲音通道，更重要能夠打開(kāi)高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。

　　第十一步：強度練習

　　舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發(fā)“eng”這個(gè)音，有點(diǎn)像架子鼓里面底鼓的聲音。

　　第十二步：狼叫

　　回憶共鳴練習中發(fā)“wu”音，迅速將其轉換為假音，控制好喉嚨的振動(dòng)，從低音往高音走，再回到低音。

　　喉嚨放松，保持音色一致，常做這個(gè)練習，可以擴展我們的音律，統一我們聲區。

　　十二步練完了，試一下，有沒(méi)有覺(jué)得你的聲音有變化了?只要動(dòng)作要領(lǐng)正確，并持之以恒，你K歌會(huì )變得越來(lái)越好聽(tīng)!這套練聲方法，是K歌前熱聲階段的練習，能夠最快速、有效地讓你的嗓音達到最理想的K歌狀態(tài)!

　　如何開(kāi)嗓

　　第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(cháng)十幾秒，甚至更長(cháng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(cháng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

　　(一)“深吸慢呼氣息控制延長(cháng)練習”

　　其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì )“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長(cháng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(cháng)越好，反復廢?—6次。

　　(二)“深吸慢呼數字練習”

　　我們把第一步驟稱(chēng)為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(cháng)練習。

　　我們推薦三種練法

　　A.數數練習：“吸提”同前。

　　在“推送”同時(shí)輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

　　B.“數棗”練習：“吸提”同 前。

　　在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數多少個(gè)棗。

　　反復4—6次。

　　C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。

　　在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。

　　數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣。

　　開(kāi)始腹部會(huì )出現酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì )自覺(jué)大有進(jìn)步。

　　(三)“深吸慢呼長(cháng)音練習”

　　經(jīng)過(guò)氣息練習，聲音開(kāi)始逐步加入。

　　這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。

　　一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(cháng)拉多長(cháng)，反復練習。

　　(四)“托氣斷音練習”

　　這是聲、氣各半練習。

　　雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習：

　　A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。

　　反復4—6次。

　　B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

　　C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經(jīng)過(guò)這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿(mǎn)，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開(kāi)始準備聲音練習了。

　　第二階段：氣、聲、字的練習

　　戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛(ài)好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái)，急著(zhù)喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。

　　我們在研究喊嗓練聲時(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規律和持之以恒的毅力。

　　在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。

　　這三者關(guān)系應排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。

　　從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著(zhù)“音”和“腔”，后面聯(lián)著(zhù)“詞”與“情”。

　　當中一塌，滿(mǎn)盤(pán)皆輸。

　　字音的真切，決定著(zhù)聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。

　　在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。

　　具體方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　�、俅揭艟毩暎�(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

　　八一百一標一兵一奔—北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　�、邶X音練習(方法同上)

　　四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——說(shuō)——四十，也不要把四十——說(shuō)——十四，③舌音練習(方法同上)

　　六十六歲劉老六，推著(zhù)六十，六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著(zhù)六十六只大馬猴。

　�、芎硪艟毩�(方法同上)

　　山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。

　�、萆嘁粞酪艟毩�(方法同上)

　　街南來(lái)了個(gè)瘸子，右手拿著(zhù)個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子;街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

　�、奘�三道轍字音練習

　　風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)

　　秋(由求)一爽(江陽(yáng))一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(lái)(懷來(lái))

　　俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽(yáng))一來(lái)(懷來(lái))

　　東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

　　這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。

　　氣、音、字練習非常實(shí)用有效。

　　第三階段：吟詩(shī)、吟唱練習

　　把吟詩(shī)、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽(tīng)好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅韌有彈性。

　　此時(shí)的念白練唱都是無(wú)伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺階一個(gè)臺階爬上來(lái)的，嗓音并不疲勞，練習有實(shí)效，把握性大。

　�、僖髟�(shī)一般選各個(gè)行當的定場(chǎng)詩(shī)，因為角色剛剛上場(chǎng)，要給觀(guān)眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來(lái)，所以定場(chǎng)詩(shī)應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。

　　比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場(chǎng)詩(shī)，“口似懸河語(yǔ)似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯”;再如《挑華車(chē)》中岳飛的定場(chǎng)詩(shī)“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽(yáng)紅，虎威威排列著(zhù)明輔上將，雄糾糾胯下駒戰馬如龍”。

　　在萬(wàn)物蘇醒，萬(wàn)象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。

　�、谝鞒�：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點(diǎn)，比吟詩(shī)更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來(lái)喊嗓發(fā)聲。

　　半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)“杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。

　　”再如陽(yáng)平關(guān)》曹操(半吟念)“只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時(shí)勢魏將遷”。

　　直接吟唱如《秦瓊賣(mài)馬》“好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉”，再如《清風(fēng)亭》“年紀邁，血氣衰，年老無(wú)兒絕后代”，“聽(tīng)媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛(ài)”。

　�、劬┌�(普通話(huà))吟詩(shī)：為現代戲表演念詞而練習，如用吟詩(shī)的旋律，念《毛主席詩(shī)詞》“天高云淡，望斷南飛雁，不到長(cháng)城非好漢”等。

　　再如念現代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點(diǎn)點(diǎn)記在心”，“千枝萬(wàn)葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。

　　傳統大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。

　　第四階段：弧形氣聲練習

　　這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來(lái)蹲下去又彈起來(lái)，也像體育里的擲鉛球，轉起來(lái)，縮回來(lái)，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線(xiàn)，拉回來(lái)，再拋出去。

　　如武生：啊/咳/

　　老生：馬/來(lái)/

　　花臉：酒/喔啊\來(lái)/

　　丑：啊/哈/

　　青衣：苦/哇/

　　容⌒稟/

　　這類(lèi)雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“呲花”。

　　一般要領(lǐng)是：運好氣——托好字(像“漢語(yǔ)拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。

　　尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿(mǎn)地送到家。

　　歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

　　第五階段：爬音階及高難音練習

　　“嘎調”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱(chēng)其為高難音。

　　在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會(huì )全部做廢，還會(huì )傷及嗓子。

　　練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。

　　老先生說(shuō)“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣……，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出……則聽(tīng)者已清晰明亮，唱者又不費勁。

　　”這里有竅門(mén)，有方法，要根據自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。

　　教你用呼吸法唱出高音

　　一位聲樂(lè )專(zhuān)家說(shuō)過(guò)：由呼吸控制的歌聲才是聲樂(lè )，呼吸是歌唱的原動(dòng)力。

　　因此聲樂(lè )界有“誰(shuí)懂得呼吸，誰(shuí)就會(huì )唱歌”之說(shuō)。

　　其實(shí)掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿(mǎn)的胸部。

　　用呼吸控制歌聲

　　底氣不足，音域不寬，都可以通過(guò)學(xué)習呼吸技巧來(lái)改善。

　　歌唱時(shí)的呼吸與日常生活中說(shuō)話(huà)的呼吸不大一樣。

　　平時(shí)，人們交談時(shí)所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且我們說(shuō)話(huà)時(shí)連續用嗓時(shí)間長(cháng)了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說(shuō)話(huà)的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。

　　唱歌是為了抒感，是要唱給別人聽(tīng)的。

　　因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，并要求根據歌曲的需要，或長(cháng)、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。

　　因此唱歌時(shí)的呼吸作為一種藝術(shù)手段，有它自身特有的一套規律和方法，是后天訓練出來(lái)的。

　　病情分析：開(kāi)嗓最快的方法，可以通過(guò)跑步、游泳增加肺活量，另外就是喝一些胖大海之類(lèi)的潤嗓子的藥，用嘴深吸一口氣，然后快速往外吐，用嘴深吸氣，然后從鼻子呼出，最后鼻嘴同時(shí)吸，然后同時(shí)呼。開(kāi)嗓子還需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的訓練，開(kāi)嗓就是發(fā)聲器官的暖身，不可以一開(kāi)始就唱高音區，不但會(huì )傷害聲帶，累積下來(lái)還會(huì )引起聲帶的病變。另外，在平時(shí)的生活中不要飲酒，飲酒會(huì )刺激胃腸道引起胃食道反流，會(huì )引起聲帶的病變，所以要注意避免辛辣、刺激的食物，有利于保護聲帶。

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