辟谷養生的正確方法
什么是辟谷呢?不少人崇尚辟谷養生，但是在方法上卻做了，認為辟谷就是不吃任何食物，事實(shí)上，辟谷養生并非是忍饑挨餓。辟谷養生的正確方法是什么?下面是小編為大家收集的河辟谷養生的正確方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
辟谷養生的正確方法【1】
傳統的辟谷術(shù)主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類(lèi)型
服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動(dòng);服水辟谷則是在服(符)水的同時(shí)配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當于“巫醫”)、飲粥、服餌等養生術(shù)，具有一定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅果、辟谷丸等高營(yíng)養、難消化的藥物或食物以代替谷物，對身體機能進(jìn)行調節，是辟谷術(shù)中最主要、最常用的一種方法。
辟谷養生并非忍饑挨餓
辟谷養生現在依然流行，信奉它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，于是一些極端的個(gè)例常見(jiàn)諸報端，他們或因辟谷造成機體水液代謝失調而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕一切營(yíng)養，導致病情加重。
現代研究已證實(shí)，辟谷在某種程度上的確可以促進(jìn)機體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護血管、提高機體免疫力等，但有些養生機構或減肥機構以此為噱頭，打著(zhù)科學(xué)養生的幌子，誘導一些人進(jìn)行不恰當的辟谷養生，甚至跑到深山老林里“忍饑挨餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結果弄得體質(zhì)越發(fā)虛弱，甚至出現神志不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。
作為一種延年益壽的養生術(shù)，辟谷不是絕食，更不是簡(jiǎn)單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養生原則，反而損害健康。
古書(shū)記載的辟谷做法是避免或減少谷類(lèi)、肉類(lèi)等食物的攝取，這實(shí)際上是一種改善飲食結構的養生方法。
辟谷養生的正確方法
科學(xué)的辟谷養生術(shù)應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。
一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始辟谷時(shí)宜采取逐步縮減食量的做法，為了避免過(guò)度饑餓，中間要吃一些流食。
如果一段時(shí)間后不想辟谷了，可恢復正常飲食。
辟谷養生的關(guān)鍵在于限制食量，而不建議“全辟”。
體質(zhì)壯實(shí)者可選擇每周一天不進(jìn)食，僅飲用水和蜂蜜，并輔以補充多種維生素;體質(zhì)一般者可選擇每周一天少進(jìn)食，并配合服用少量高蛋白、高油脂類(lèi)的食物或藥品來(lái)取代日常五谷，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質(zhì)較弱者最好通過(guò)改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來(lái)養生。
“五谷素”養生 【2】
隨著(zhù)人們生活水平的提高，和對健康生活的深入認識，以前，肉食被視為有錢(qián)人的奢侈，多吃肉才能達到營(yíng)養滋補的目的，但現已證實(shí)：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食， 美食達人王依依提出“五谷素”的健康飲食概念。
王依依，畢業(yè)于西南交大信息與計算科學(xué)專(zhuān)業(yè)，但對“美食”卻有非常有趣精辟的見(jiàn)解，信手拈來(lái)幾條以饗眾食客。
“要想對美食沒(méi)興趣，只有消化系統出現故障”
“美食家對于美食，就想對戀人一樣依依不舍，如果你不好美食，那說(shuō)明你是不熱愛(ài)生活，沒(méi)有了食之美味，哪有人生的樂(lè )趣，如果你對美食無(wú)動(dòng)于衷，那說(shuō)明你已經(jīng)對生活沒(méi)有了激情。
“如果要生消化系統生病才能對美食沒(méi)興趣，那我寧愿肥胖!”
“打針吃藥，再美味的東西，吃著(zhù)都是一個(gè)味--‘藥味’”。
“造化弄人”，和依依形成強烈反差的是，他的男朋友瘦的跟麻桿一樣，對零食沒(méi)興趣。
說(shuō)“對食物沒(méi)要求，吃飯只是為了果腹。
不臭不爛不發(fā)霉能飽肚子就行。
平時(shí)從沒(méi)想過(guò)想吃什么東西。
依依反駁 “從小就觀(guān)察到一肚子壞水的人，大多數對吃什么不感興趣，不喜歡食物的人心腸都很壞哎。
依依喜歡一個(gè)人坐在書(shū)房。
背后是滿(mǎn)墻的書(shū)，開(kāi)著(zhù)電腦，聽(tīng)自己喜歡的劉若英的音樂(lè )，看書(shū)架上的書(shū)，覺(jué)得精彩的部分就把它摘錄下來(lái)，寫(xiě)到自己的8000e美食博客里。
還喜歡看書(shū)的時(shí)候泡壺茶，寧夏的枸杞茶。
當然最喜歡吃的“好時(shí)”巧克力就放在伸手可及的地方。
面對體態(tài)日益豐腴的女友，男朋友建議“要想減弱對食物的興趣,可以考慮找另一個(gè)更有興趣的事物吧!”
擴展資料：
辟谷是一種非常好的養生保健方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來(lái)調理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡(jiǎn)單，功效良好，無(wú)副作用。辟谷養生不僅放松身心，排毒，還能調理身心，美容，去斑點(diǎn)，是一種現代理想的養生方法。
辟谷養生，不僅單純避開(kāi)五谷雜糧而不吃飯，劉昕葆辟谷專(zhuān)家采用特殊的心能量點(diǎn)穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結合秘制心能量丹，通過(guò)腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽(yáng)平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內有顯著(zhù)減肥效果，預防疾病，排毒，也有調理身心健康的問(wèn)題。此法運用中醫經(jīng)絡(luò )原理，疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò )，以及相關(guān)脈絡(luò )、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內，即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。
在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調動(dòng)自然能量，各生理功能進(jìn)行強力、持久的周身調治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調治的同時(shí)，機體快速分解運化體內多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動(dòng)態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量，調動(dòng)人體潛能來(lái)維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無(wú)痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養生、美容的最佳方法。
醫學(xué)原理
辟谷養生，有其充分的科學(xué)性，不是單純的不吃飯，現代醫學(xué)研究表明，人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過(guò)重，通過(guò)辟谷養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養生保健。
人體代謝不好，就會(huì )產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類(lèi)疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過(guò)辟谷均能收到養生健身的效果。
隨著(zhù)辟谷日程的增加，體內白血球數量超過(guò)正常的一倍或數位，來(lái)吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統地改善和調節消化系統、循環(huán)系統、呼吸系統、神經(jīng)系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而且綠色，無(wú)任何毒副作用。全身面目一新，擺脫疾病的困擾。
辟谷之所以養生美容，減肥，清除體內的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，對人體起到雙向調節作用。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數，延緩衰老，健康長(cháng)壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養生指導師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調節和發(fā)揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長(cháng)。辟谷分解消耗體內多余的脂肪，有效而快速轉化為體內多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內，故辟谷養生不饑餓，而且很快樂(lè )，很輕松。
辟谷結束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，男性功能明顯強健。
辟谷方法
配合練功，有計劃的停食。
所謂停食，即完全禁食。一般采用每10天停食一到兩到的方法。
停食期間配合少量的服氣和高密度的練功，可喝一些白開(kāi)水或淡鹽水，其它食品一律禁用。
在抗癌強化班里，學(xué)員在進(jìn)班的第四天(先進(jìn)行四天服氣準備)，強制進(jìn)入人為辟谷，時(shí)間短的七天、九天，長(cháng)的可有幾十天。
注意事項
1.選擇相應的功法練習，樹(shù)立正確的意念，根據實(shí)際病情，必要時(shí)還需用中藥調理，用上述綜合方法使身體有所改善再的計劃地停食。
2.停食期間加強練功，多飲淡鹽水，可使休內的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除體內的濁氣、熱毒，使胃脘飽脹緩解，增加患者的食欲，有效地恢復消化和吸收功能。
關(guān)于辟谷養生的看法和觀(guān)點(diǎn)
癌癥患者和嚴重疾患病人，由于陰陽(yáng)嚴重失調，臟腑機能相當虛弱，尤其是消化、吸收和排澇功能，因此，多數都會(huì )出現食欲不振、進(jìn)行性消瘦和大小便失常等癥狀。此時(shí)若以一般的常識以為病人體虛，強迫病人多吃、特吃，實(shí)際上只會(huì )增加了本來(lái)已經(jīng)十分虛弱的消化道的負擔，損傷了功能的減退，造成周而復始的惡性循環(huán)。由于消化功能的減退，致命整個(gè)腸道內留下大量未能消化的食物。大便的失常，進(jìn)一步造成消化、排泄的障礙，而大理秘結可使食物在腸胃內滯留、發(fā)酵成氣，形成氣膨，使病情進(jìn)一步惡化。有些患者，中氣盡失，下焦極度虛寒，消化的食物進(jìn)入腸道后未能吸收便排泄出去，每天不斷地排稀便，使身體更加虛弱。因此，停食是最佳的選擇。
此外，癌癥病人的飲食，要有一個(gè)科學(xué)合理的膳食結構。因為吃得太清淡，會(huì )由于營(yíng)養不足導致身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，腫瘤會(huì )發(fā)展更快。吃得過(guò)好過(guò)補，也會(huì )由于大量的營(yíng)養被兇惡的癌細胞奪去，同樣加速了癌癥的發(fā)展。因此，必須根據祖國醫學(xué)、現代醫學(xué)的理論和技術(shù)，合理、科學(xué)地安排膳食。
在食療時(shí)，要考慮以下幾個(gè)因素:
(1)分清敵友，選擇對人體有滋補作用而對癌細胞又有抑制作用食物。
(2)注意營(yíng)養的全面性，不可過(guò)于單一，防止營(yíng)養不良。
(3)對進(jìn)食困難、食欲不振的患者，要少吃多餐，不可一次進(jìn)食過(guò)多。食欲較好的患者也不要吃得過(guò)飽，一般以七分飽為度。
(4)食譜要辨證配套，既考慮到營(yíng)養價(jià)值，又要考慮機體的虛實(shí)寒熱。
癌癥病人都是體虛邪實(shí)多見(jiàn)，太極五行功由于靜功、站樁功、排毒功的特殊作用，使患者立即進(jìn)入氣功態(tài)與癌魔搶時(shí)間，不弄玄、不花俏，極其簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )，使病體五行惡性的相克關(guān)系迅速得到有序的調整。因此，一般7至10天內收到明顯效果:睡眠安詳、食欲增加、精神和體力增強(除了少數全身擴散、劇烈疼痛的極晚期患者)。經(jīng)過(guò)三五個(gè)月的練功，患者有的恢復到病前狀態(tài)，此時(shí)可以進(jìn)入辟谷擊瘤期。
癌癥病人經(jīng)過(guò)10天到15天的服氣準備，便可進(jìn)入為辟谷和強所擊瘤。此時(shí)，患者體內真氣越發(fā)充盈、原體內各經(jīng)絡(luò )上的氣滯點(diǎn)已補真氣相繼打通，兇亞的癌細胞此時(shí)已無(wú)兇可逞，只能盤(pán)踞地原發(fā)病灶內待斃而不敢越雷池一步，否則將被體內強大的真氣所殲滅。
辟谷三天后是擊瘤的最佳時(shí)期。經(jīng)過(guò)三天辟谷和高密度練功體內真氣更加強大，以更大的功勢沖擊腫瘤。原來(lái)靠一日三餐的能量來(lái)源維持的機體正常細胞此時(shí)變得異�；钴S，毫不客氣地攝 取體內多余的脂肪，并切斷了癌細胞賴(lài)以生存的營(yíng)養渠道，以滿(mǎn)足正常細胞的能量需求。相反，龜縮在腫瘤病灶內的癌細胞此時(shí)處境可謂“風(fēng)聲鶴唳”，饑、熱、氧交迫(癌細胞怕餓、怕熱、怕氧)。在這種情況下便可以大膽地用強氣擊散癌腫病灶并無(wú)造成全身擴散的危險。
辟谷時(shí)間的長(cháng)短，視癌體是否完全被擊散為度(一般要擊5至7天)。
但是，值行指出的是:病者千萬(wàn)不要寄希望于氣功師的外氯治療(即依賴(lài)外所治療)而對自己練功抗癌缺乏信心或放松氣功鍛煉。因為單純外氣打瘤的治癌只能作為外治癌的探索和研究，并沒(méi)有普遍意義。原因是:
1.目前全國氣功師眾多，但直接用外氣治癌并成功的氣功師寥寥無(wú)幾，無(wú)法救治數百萬(wàn)癌癥病人。
2.直接用外氣治癌，只適合于早、中期癌癥病人(并要身體狀況良好者)，而對晚期患 者則效果欠佳。即使個(gè)別用外氣散了，由于晚期患者的全身免疫力幾乎喪失，勢必造成擴散的危險。
3.癌癥病人之所以會(huì )得癌癥，主要是患者體內抗癌免疫功能低下或喪失，患者如一味�？繗夤�，即使是氣功師為你治翕了癌癥而自己不練氣功，自身對癌細胞的免疫能力并沒(méi)有建立起來(lái)，尤其是經(jīng)過(guò)放、化療的治療無(wú)效者，隨時(shí)有復發(fā)的可能。
鑒于以上原因，癌癥病人千萬(wàn)不要寄希望于所謂大師的發(fā)功相救，而要樹(shù)立戰勝癌癥的信心，通過(guò)練功、辟谷來(lái)取得最后的效果。
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