乒乓球比賽后的心得體會(huì )
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編整理的乒乓球比賽后的心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
乒乓球比賽后的心得體會(huì )1
有著(zhù)“國球”美譽(yù)之稱(chēng)的乒乓球是一項老少皆宜的竟技性體育運動(dòng)。乒乓球運動(dòng)其特點(diǎn)是：球小、速度快、旋轉強、變化多樣，是一項技巧性運動(dòng)。對技術(shù)動(dòng)作、控球感覺(jué)的要求非常細膩，不同于技能型、對抗性項目，技術(shù)動(dòng)作較為復雜而且動(dòng)作與技術(shù)之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。乒乓球技術(shù)動(dòng)作定型所需時(shí)間較長(cháng)，且運動(dòng)訓練周期較長(cháng)。該運動(dòng)項目對運動(dòng)者的身體協(xié)調性、靈活性、節奏感、反應能力要求較高。針對這一特點(diǎn)并回眸自己十幾年從事乒乓球訓練的經(jīng)歷，從蹣跚起步到逐漸成熟，歷經(jīng)磨練，感受頗深。
1、習慣養成教育
要想做好事首先得做好人，養成認真、勤奮、團結、互助的好習慣。讓學(xué)生做到：每一個(gè)動(dòng)作都要求一絲不茍，求準、求穩，提倡老帶新，大帶小。好習慣從小養成，特別對那些風(fēng)休、雨休訓練堅持不好的學(xué)生首先協(xié)調家長(cháng)做到持之以恒，風(fēng)雨無(wú)阻地接送，鼓勵他們不怕困難，堅持不懈，保持訓練熱情以達到極佳的訓練效果。
2、游戲融于訓練
興趣是最好的老師，乒乓球訓練起步很乏味，把游戲融于教學(xué)之中，不但可以豐富教學(xué)內容，還能激發(fā)學(xué)生的訓練積極性，同時(shí)還鍛煉了身體素質(zhì)。例如：學(xué)生訓練多球后，加入運球比賽游戲、蛙跳比賽或單腿跳、側滑步跑等游戲，這樣使教學(xué)變乏味為趣味，也激發(fā)了求知欲望。把游戲融于教學(xué)之中，既緩解了運動(dòng)疲勞，也避免了造成肌肉損傷。
3、師生共同活動(dòng)
教學(xué)是雙邊活動(dòng)，是教師教與學(xué)生學(xué)的活動(dòng)過(guò)程。在訓練中教師不參與活動(dòng)，只是讓學(xué)生活動(dòng)，這樣的訓練方法毫無(wú)生機，學(xué)生會(huì )逐漸失去訓練的興趣，如果教師和學(xué)生一起活動(dòng)，效果會(huì )非常理想。師生共同參與活動(dòng)是學(xué)生快樂(lè )學(xué)習的橋梁。傳統的'教育理論認為師生之間是命令與服從的關(guān)系。教師神情嚴肅，不容質(zhì)疑，教學(xué)中學(xué)生言聽(tīng)計從，根本就談不上快樂(lè )�，F代課堂是民主和諧的，師生關(guān)系平等融洽，在教學(xué)中我經(jīng)常和學(xué)生一起打接發(fā)球，在練的過(guò)程中能隨時(shí)發(fā)現學(xué)生的不足之處，及時(shí)調整，做到對癥下藥。每周一次較量賽，有時(shí)故意失誤讓讓學(xué)生，讓他/她的分數比較接近，總抱有幻想，學(xué)生每天都會(huì )不自覺(jué)地在琢磨，既增加了競爭意識，也提高了球技，還激發(fā)了練球的興趣。
4、懷揣夢(mèng)想，向偶像看齊
開(kāi)展偶向伴我成長(cháng)活動(dòng)。當在賽場(chǎng)上心浮氣躁時(shí)，先想想偶像的沉著(zhù)冷靜;當萎靡不振時(shí)，多想想偶像的拼搏進(jìn)取精神;當想要放棄時(shí)，多想想偶像的頑強執著(zhù)的韌勁，心中一直以偶像為榜樣，吸取他們身上的能量，使每個(gè)運動(dòng)員的技能技巧漸露鋒芒。
乒乓球比賽后的心得體會(huì )2
這個(gè)學(xué)期期中，我參加了學(xué)院舉辦的學(xué)院乒羽杯比賽，這已經(jīng)不是我第一次參加乒乓球比賽了，但是和之前參加的比賽相比，這一次我發(fā)揮了自己的最佳水平，進(jìn)入了四強。參賽選手水平大多高于我，我卻能在強手如林的比賽中走得這么遠，對此，我感悟良多。
首先，賽前心理調整很重要。這次比賽的目的是選出參加三好杯的人員，小組賽前，我進(jìn)行了心理調整，作為非種子選手，我告訴自己“不一定要贏(yíng)，重在參與”。經(jīng)過(guò)調整后，比賽打起來(lái)放得開(kāi)，面對水平相當的選手，我基本上能發(fā)揮自己的水平，最終在五選二的小組賽中以三勝一敗的成績(jì)小組第二出線(xiàn)。
其次，進(jìn)入狀態(tài)要快。這一點(diǎn)我是像馬琳學(xué)習的，好多次比賽在別人進(jìn)入比賽狀態(tài)前，我已經(jīng)穩穩進(jìn)入了狀態(tài)，都以3:0或4:0開(kāi)局。開(kāi)局優(yōu)勢有助于我的心理狀態(tài)調整，開(kāi)局好之后我就一個(gè)一個(gè)球地和對手死磕，爭取穩定地拿分，往往等我贏(yíng)了七八個(gè)還是領(lǐng)先三四分的時(shí)候對手開(kāi)始心急了，進(jìn)攻變得更強勢，在這個(gè)時(shí)候我穩住狀態(tài)，加大搓球和下旋球的防守力度，造成對手失分。所以我往往都能在首局獲勝，在三局兩勝制的比賽中占據心理優(yōu)勢。
第三，比賽中要善于預測。孫子兵法里虛實(shí)篇講：善攻者，敵不知其所守;善守者，敵不知其所攻。微乎微乎，至于無(wú)形;神乎神乎，至于無(wú)聲，故能為敵之司命。打乒乓球時(shí)要能達到這樣的境界，那就太美妙了。其實(shí)預測是一種前瞻性的思想，你只有準備好了，你才能抓住機會(huì )。因為平時(shí)練習較多，這次比賽中我的前瞻能力還是挺好的，尤其在搓球戰中，我犀利的眼睛看到了對手們的很虛拍，這也是我這次比賽走得比以前比賽更遠的最根本原因。
第四，求變。其次在技戰術(shù)方面，如果對方進(jìn)攻能力比較強，失誤少，就應該及時(shí)調整戰術(shù)，主動(dòng)上手進(jìn)攻，和他打相持球，也許能有取勝的機會(huì );如果對方進(jìn)攻能力一般，失誤較多，你就打控制球，讓他失誤好了，等磨得他沒(méi)脾氣了，你也就贏(yíng)他了。
在這次比賽進(jìn)入八強后，我已經(jīng)是場(chǎng)上實(shí)力最差的選手了，對手是進(jìn)攻型選手，聽(tīng)說(shuō)去年參加過(guò)三好杯。比賽之前都我和他看過(guò)彼此的比賽，都了解彼此的實(shí)力，我知道他的優(yōu)勢是正手攻球，哪怕是在轉的球只要到了正手位他也能照攻不誤。便打算改變前面防守為主的打法，改為攻守兼備。
第一局我就改變前面的戰術(shù)，搓球或攻球到他的反手位，對手控球力強，但是因為我進(jìn)入狀態(tài)快，而且都是搞突然襲擊，最終我以11:9險勝。
第二局他已經(jīng)適應了我的球風(fēng)，不再反手攻球，而是與我對搓，并且已有機會(huì )就不遺余力地正手攻球。2:4我落后之后，叫了個(gè)暫停，之后我改變球路，和他對攻，我不是對手，5:8落后。見(jiàn)到他打得興起，我再一次改變戰術(shù)，在幾個(gè)假手勢下我追回了四分，打成9平。最后幾個(gè)，他吸取教訓，占據中間位置一板一板攻過(guò)來(lái)，不管我聲東擊西，只管正反手攻防，我們一度達到12平。一個(gè)擦邊開(kāi)球讓我得到局點(diǎn)，最后一球我們都打得謹慎，我連搓他反手位，他反搓，最后一板我側身進(jìn)攻，出乎對手意料并不在此，而是我攻的不是他的正手位，還是他的反手位，他打球出界，我得分，成功進(jìn)入四強。
雖然比賽中我的“變”并非都成功，但更加相信自己一直以來(lái)堅信的：對水平高于自己的.選手，“變”不一定帶來(lái)勝利，但是不變就是坐以待斃!
第五，節奏和感覺(jué)。打乒乓球絕對是一個(gè)精確控制的過(guò)程：球從對面急速飛過(guò)來(lái)，還帶著(zhù)旋轉，你在這邊從引拍開(kāi)始，球拍也是急速向前，球然后擦到拍的下部，然后球過(guò)去，這絕對需要非常精準的判斷和與之配合的非常協(xié)調的動(dòng)作。有時(shí)候，感覺(jué)好的時(shí)候，能非常暢快把球給接過(guò)去。所以打球者應該找到自己舒服的感覺(jué)和節奏。在這次比賽中我的節奏把握的很好，而且往往還牽引了對手節奏，在場(chǎng)上占據了主動(dòng)權。
第六，感受最深的一點(diǎn)是：賽場(chǎng)上千萬(wàn)不要給自己背包袱。這個(gè)道理許多人都明白，但是說(shuō)到容易做到難，特別是爭名次的時(shí)候，如果有想贏(yíng)怕輸的思想，就等于作繭自縛，必然放不開(kāi)手腳，在心理上先輸給對方了。當然，如果對手的水平明顯比你高，你再放得開(kāi)也沒(méi)有用。半決賽的時(shí)候對手水平遠勝于我，我自知取勝無(wú)望，也就盡自己能力而已了。而另一對半決賽選手，在五局三勝制的半決賽中達成2平，決勝局中，兩人心理狀態(tài)對打球的影響很明顯了，比分竟是11:2，由此可見(jiàn)，打比賽，尤其是打關(guān)鍵性的比賽時(shí)，心態(tài)一定要放正。
這次比賽，雖然我沒(méi)能進(jìn)入學(xué)院出戰三好杯的陣容，但是我達到了自己的四強目標，更重要的是在比賽中我獲益匪淺，在技術(shù)和心理、戰術(shù)上都有了很大提升。得到了很多啟迪。我明白乒乓球雖是小球，但卻也是集技術(shù)與經(jīng)驗、體力與智力、速度與旋轉、戰術(shù)與心理之大成的復雜運動(dòng)。歸根結底比賽比的是實(shí)力和心理，多參加比賽能見(jiàn)多識廣而且不斷積累比賽經(jīng)驗，有利于提高心理和身體素質(zhì)，有利于自己乒乓球水平的提高。
經(jīng)過(guò)這次比賽，我的乒乓球水平又進(jìn)了一步，我將繼續努力，爭取明年有參加三好杯的資格!
乒乓球比賽后的心得體會(huì )3
身體乃"革命"的本錢(qián)，生命在于運動(dòng)�！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動(dòng)系統是維持其他八大系統正常工作的一個(gè)系統。缺少了運動(dòng)系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個(gè)系統能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時(shí)，運動(dòng)系統發(fā)揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動(dòng)務(wù)必是適當，否則只會(huì )是適得其反，劇烈的運動(dòng)不僅僅會(huì )讓機體超負荷工作，還會(huì )使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂(lè )性和運動(dòng)性的.運動(dòng)項目，能夠從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè )性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動(dòng)的樂(lè )趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì )。
運動(dòng)性
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運動(dòng)。任何一種運動(dòng)都有規范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開(kāi)始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著(zhù)什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀(guān)察球的旋轉、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì )用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復準備姿勢，時(shí)刻準備對方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動(dòng)。
在乒乓球這一運動(dòng)項目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會(huì )在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會(huì )導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時(shí)，你將會(huì )受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導致失去接球的最佳時(shí)機，將會(huì )失去一個(gè)比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì )方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng )新。
運動(dòng)，讓你更強健。
運動(dòng)，讓你更快樂(lè )。
運動(dòng)，讓你更健康。
乒乓球比賽后的心得體會(huì )4
乒乓球，對于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學(xué)習比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專(zhuān)門(mén)有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門(mén)課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節課之后，發(fā)現會(huì )打的很多，當然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著(zhù)這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的`水平都沒(méi)達到。
教我們的是個(gè)很可愛(ài)的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長(cháng)期以來(lái)的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很?chē)�，并不是�?jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛(ài)吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!
當然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂(lè )融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開(kāi)場(chǎng)就輸給了對方，不過(guò)我當時(shí)并沒(méi)受到這樣結果的影響，反正更專(zhuān)注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏(yíng)了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jì)結束了本學(xué)期乒乓球課的考試項目。不過(guò)最重要的不是結果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。
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一學(xué)期的乒乓球課就這樣結束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對于乒乓球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎，在接下的課中，我們依次學(xué)習了發(fā)上旋球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球，在一開(kāi)始打乒乓球的時(shí)候，必須保證姿勢動(dòng)作標準，如果一開(kāi)始打乒乓球時(shí)的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會(huì )限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調。其次，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導致該打好的球結果沒(méi)打好。另外，乒乓球運動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復雜的動(dòng)作必須得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習一下，在與他切磋訓練的時(shí)候將會(huì )的'到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應能力，也可以協(xié)調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動(dòng)的重要原因。每次打完球后，都感覺(jué)思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿(mǎn)的熱情投入到生活學(xué)習中去。
乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛(ài)沒(méi)有因此結束，我會(huì )繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動(dòng)，它讓我享受到了運動(dòng)的快樂(lè )。
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