學(xué)生暑假計劃書(shū)范文10篇（精）
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的學(xué)生暑假計劃書(shū)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文1
第一部分：學(xué)習初三內容
準備參加競賽或其他比賽（或）加強第一部分學(xué)習內容
時(shí)間：現在到八月份上旬
�。�1）準備參加競賽：正常來(lái)說(shuō)初三下學(xué)習要進(jìn)行數理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎就選一兩科學(xué)習，理化兩科競賽內容多選自高中，對高中學(xué)習有幫助。
準備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。
1、一周內排出兩個(gè)半天學(xué)習相關(guān)課程。再排出兩個(gè)半天自己練習。
�。�2）加強第一部分學(xué)習內容：初三上化學(xué)比較簡(jiǎn)單，初三下出現酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預習化學(xué)，寒假再預習也來(lái)得及。
此項同第一部分內容時(shí)間上不改變，在內容上做調整：
1、數學(xué)開(kāi)始學(xué)習中難題。
2、學(xué)習物理的中難題或學(xué)習化學(xué)
3、復習初一初二的語(yǔ)文（文言文、詩(shī)句）
第二部分：
時(shí)間：結束第一部分計劃至開(kāi)學(xué)
1、周一至周五排兩個(gè)半天天時(shí)間學(xué)習初三數學(xué)，其中間隔一天。
�。ㄓ袟l件找人輔導比較好，老師比較有經(jīng)驗，將基礎打好。）
2、周一至周五排一個(gè)半天天學(xué)習初三物理。
�。ㄙI(mǎi)參考書(shū)、試題自學(xué)或者找老師。）
3、周末排兩個(gè)半天看文科書(shū)
�。性谝惶炜峙峦┑腵，看些散文、傳記等，把好的句子記下來(lái)，研究一下好作文的結構。其次背一下中考所要求名著(zhù)的大概故事情節。）
4、周末排一個(gè)半天看歷史課本。
�。ㄒ驗槌跞龑W(xué)習忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。）
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文2
每天早上7：30起床，起床后洗漱吃早餐再鍛煉20分鐘，有助于身體發(fā)育；
8：30——9：30讀課文、背單詞，早晨的記憶可以有助于大腦儲存知識；
9：30——11：30這個(gè)期間就是用來(lái)學(xué)習各科的，無(wú)論是幾年級的學(xué)生，新學(xué)期開(kāi)學(xué)一定要提前學(xué)習一下新的知識，以做好課前預習、同時(shí)別忘記做暑假作業(yè)；
11：30——12：00吃午飯，休息
12：00——13：00午睡，養成一個(gè)好的午睡習慣新學(xué)期開(kāi)學(xué)的時(shí)候可以防止上課犯困；
13：00——14：00做做理科題，下午的時(shí)候精神容易渙散，可以做一些理科題來(lái)提升自己的大腦活力；
14：00——15：00重溫一下各科的筆記，努力把知識都背下來(lái)，提升成績(jì)；
16：00——17：00寫(xiě)日志，整理一下今天都學(xué)什么了，重溫知識以及自己所做的`東西有沒(méi)有意義。
17：00——18：00晚飯時(shí)間。
18：00——19：00打羽毛球，或者進(jìn)行一些其他的室外活動(dòng)，假期就要給自己放松一下，適當的娛樂(lè )；
20：00——21：00洗漱準備睡覺(jué)。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文3
1、別太寵自己胃
在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì )想著(zhù)，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統統吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著(zhù)發(fā)胖吧。
要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過(guò)量。
2、多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養，且大多具有利于減肥的'物質(zhì)。比如蘋(píng)果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪；芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì )讓減肥效果翻倍。
3、杜絕高熱量零食
零食是學(xué)生時(shí)代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學(xué)生來(lái)說(shuō)難免過(guò)于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過(guò)多的糖分、油脂。這些零食吃起來(lái)美味，但是會(huì )摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時(shí)候，不防用一些低熱健康的零食來(lái)取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來(lái)取代蛋糕；用話(huà)梅來(lái)代替糖果；用烤薯片來(lái)代替炸薯條；
4、一日三餐分配好
沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì )導致飲食不規律。不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運動(dòng)部分
1、游泳
在水里運動(dòng)人要承受的壓力要比在空氣中運動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì )更好。在眾多有氧運動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì )運動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì )樂(lè )意下水運動(dòng)。所以，不防把它列入你的運動(dòng)計劃吧。
2、跑步
跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3、騎自行車(chē)
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車(chē)到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯的選擇。騎自行車(chē)能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無(wú)氧運動(dòng)部分
1、深蹲
深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線(xiàn)，髖關(guān)節低于膝關(guān)節。
2、平板支撐
平板支撐是一個(gè)類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著(zhù)顯著(zhù)作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°；支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。
3、仰臥起坐
仰臥起坐對于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著(zhù)頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文4
一、ABCDEFG的熟練運用
二、識字一二的單詞注音及聽(tīng)寫(xiě)
三、每課課文背出
四、古詩(shī)及簡(jiǎn)短詩(shī)歌的默寫(xiě)
五、完成練習卷
六、二年級上冊課文的`學(xué)習
以上一至五項用一個(gè)月時(shí)間，第六項用一個(gè)月時(shí)間
學(xué)習內容和方式：
一、背誦課文（簡(jiǎn)單的需默寫(xiě)），控制在15分鐘內；
二、每課課文所有生字注音并聽(tīng)寫(xiě)，時(shí)間控制10分鐘內；
三、做課文練習卷一張，時(shí)間控制在15分鐘；
四、以上方式每天復習2課，語(yǔ)文園地跟單元卷算一課時(shí)；
五、每一單元復習完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內，以上共計54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。
暑期作息時(shí)間表
起床：7：00
7：45——8：00讀組詞本
8：30——9：00做暑假作業(yè)本
9：10——9：20按計劃復習語(yǔ)文計劃一內容
9：25——9：50按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容
10：00——10：20練口算
10：30——10：45讀組詞本
吃飯：11：00
午睡：12：30——1：30
1：40——2：20做數學(xué)練習卷
2：30——2：40按計劃復習語(yǔ)文計劃一內容
2：45——3：15按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容
3：30——3：50學(xué)習英語(yǔ)
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。
2：45——3：15按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容
3：30——3：50學(xué)習英語(yǔ)
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文5
21世紀是靠實(shí)力說(shuō)話(huà)的時(shí)代，我們要學(xué)會(huì )不斷地充實(shí)自己。為了讓自己的大二暑假的充實(shí)，更是為了自己能學(xué)有所成，進(jìn)攻商務(wù)英語(yǔ)：無(wú)非聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)
一、聽(tīng)力：
1、每三天一套商務(wù)英語(yǔ)試題聽(tīng)力。（要求：第一天范聽(tīng)兩遍，找出自己的聽(tīng)力盲點(diǎn)、不會(huì )或發(fā)音不準的單詞。將重點(diǎn)句子標注語(yǔ)調）。
2、每天20分鐘bbc或voa或cctv9。
3、每周一集老友記（無(wú)字幕的）。
二、精讀：
1、商務(wù)英語(yǔ)短文，每?jì)商煲黄?/p>
2、試題，每三天一套
三、詞匯：
1、每晚匯總一天的詞匯總結
2、每天商務(wù)英語(yǔ)口語(yǔ)書(shū)詞匯。系統背誦劍橋商務(wù)英語(yǔ)詞匯。
3、闖關(guān)，bec
口語(yǔ)：
1、每天兩小時(shí)流利英語(yǔ)說(shuō)，包括一起來(lái)晨讀（微信群）。
2、背誦一段商務(wù)英語(yǔ)用語(yǔ)。
具體計劃
早上：5：30—6：30商務(wù)英語(yǔ)聽(tīng)力重要句子精讀
7：30—8：30流利英語(yǔ)說(shuō)
9：00—11：00閱讀做題時(shí)間
中午：
下午：2：
晚上：
11：00—12：30準備午飯1：00—2：00午休30—4：30聽(tīng)聽(tīng)力及電影和新聞吃飯到9：00流利英語(yǔ)說(shuō)9：00—10：00復習一天的'單詞10：00—11：00總結準備聽(tīng)力，為了更好的自己，大聲說(shuō)出來(lái)吧！
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文6
早上8：00起床，中午11：00—13：30午休，晚上21：00睡覺(jué)、
星期一：上午打羽毛球、看書(shū)，下午寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)
星期二：上午做數學(xué)題，下午寫(xiě)字
星期三：上午看書(shū)，下午學(xué)英語(yǔ)
星期四：上午做數學(xué)題，下午休息，晚上畫(huà)畫(huà)
星期五：上午畫(huà)畫(huà)，下午看書(shū)，晚上畫(huà)畫(huà)
星期六：上午寫(xiě)字，下午學(xué)英語(yǔ)
星期日：幫媽媽做家務(wù)事暑假學(xué)習安排愉快的暑假到了，為了使女兒的`假期生活過(guò)得健康充實(shí)，歡樂(lè )而有意義，我們和她特別制定了如下的學(xué)習計劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30復習舊知識
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書(shū)并完成語(yǔ)文作業(yè)16：30戶(hù)外運動(dòng)（學(xué)騎自行車(chē)或打球等）17：00休息
18：00晚餐19：00收看新聞聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習英語(yǔ)20：40聽(tīng)英語(yǔ)磁帶21：00
睡覺(jué)說(shuō)明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉下親戚家體驗生活
3、其他：根據具體情況，靈活安排
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文7
我即將升入五年級了，這個(gè)暑假，將是一個(gè)不平凡的暑假，因為，五、六年級是小學(xué)中最重要的時(shí)段，為此，我為自己制訂了一個(gè)暑假計劃表。
6：30起床
6：35——6：40洗漱、扎頭發(fā)
6：40——7：00用早餐
7：00——7：05休息
7：05——10：05學(xué)校寒假作業(yè)
10：05——11：00看電視
11：00——11：30午餐
11：30——11：40休息
11：40——1：40暑假作業(yè)
1：40——3：40運動(dòng)
3：40——5：40練鋼筆字
5：40——6：00晚餐
6：00——6：30洗澡
6：30——9：00看電視
9：00睡覺(jué)
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文8
包括控制熱量攝入
中學(xué)生暑假在家沒(méi)什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類(lèi)的就要少吃，盡量多吃魚(yú)或家禽類(lèi)食物。
包括飲食注意清淡
暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒(méi)有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因為咸的'食物會(huì )越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。
包括平衡飲食
很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒(méi)有壓力，就會(huì )吃多比較多或者吃的時(shí)間不準時(shí)，甚至因在家玩游戲而有一頓沒(méi)一頓的，想要減肥，每天都應準時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水
喝水對減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運動(dòng)
中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運動(dòng)的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動(dòng)，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文9
暑假就要開(kāi)始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假，為五年級有一個(gè)好的開(kāi)始！我決定擬一個(gè)暑假計劃！我一定按計劃做。
第一條、每天早上6、00起床，晚上9、00睡覺(jué)。
第二條、起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條、每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條、每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。
第五條、電腦中學(xué)習新概念英語(yǔ)第一冊半小時(shí)/天；
第六條、每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀(guān)看自己喜歡的電視節目2小時(shí)。
第七條、語(yǔ)文、數學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第七條、每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢(qián)，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費�！�50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的`計劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文10
我是名準備考研的學(xué)生現在暑假中想米一份好的英語(yǔ)學(xué)習計劃我要精確的比如一天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)干什么等等。
我早上8點(diǎn)起床（8到11點(diǎn)）
下午2點(diǎn)開(kāi)始（2到5點(diǎn)）
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見(jiàn)：
心得共享：100天全職考研英語(yǔ)學(xué)習計劃
復習內容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書(shū)主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來(lái)考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對著(zhù)同一本書(shū)，不更愁嗎。
第二層次：精細區分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復習指導中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復習；學(xué)習新概念2、3冊，提高寫(xiě)作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過(guò)新東方Flash講解，系統掌握考點(diǎn)和解題方法；同時(shí)結合王長(cháng)喜三輪過(guò)關(guān)的進(jìn)度，完成非聽(tīng)力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復習2課，先聽(tīng)一聽(tīng)新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過(guò)對教材內容有所擴展，從基礎的角度講，對寫(xiě)作應該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達到目標，應該可以達到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時(shí)/天，第一遍慢一些，用40天的時(shí)間；第二遍用20—30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎？純以大綱來(lái)背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應該用閱讀等其他方法去解決了，不過(guò)現在時(shí)間來(lái)不及所以只有背兩遍了。不知道有沒(méi)有根據新大綱編的詞匯書(shū)，如果有的話(huà)還是用新的比較好。
復習指導中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì )，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開(kāi)始，用30天每天1.5小時(shí)的.時(shí)間完成一遍，如果其他的都復習順利，就再背一遍，如果來(lái)不及就算了，老朱在他的講座里說(shuō)要背n遍。
詞匯課堂，1.5小時(shí)/天，12月開(kāi)始學(xué)習，安排在這個(gè)時(shí)候主要是復習兩個(gè)月了，已經(jīng)有些基礎了，而且可能由于長(cháng)時(shí)間看書(shū)會(huì )眼痛，可以閉著(zhù)眼聽(tīng)。
歷年真題是復習的核心內容，1.5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現在才開(kāi)始復習，即使基礎不好也應該放在最先。預計用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長(cháng)15天。當然，真題復習一遍是不夠的，11月份應該在第一遍的基礎上再用1個(gè)月的時(shí)間再來(lái)一遍。
三輪過(guò)關(guān)，1小時(shí)/天，別太當回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書(shū)主要是因為他有時(shí)間安排，其他的考研書(shū)多沒(méi)有這種安排，而且書(shū)不是王長(cháng)喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比。
【學(xué)生暑假計劃書(shū)】相關(guān)文章：
學(xué)生暑假計劃書(shū)10-09
學(xué)生的暑假計劃書(shū)11-25
學(xué)生暑假計劃書(shū)05-14
學(xué)生暑假計劃書(shū)范文05-14
中學(xué)生暑假計劃書(shū)11-11
小學(xué)生暑假計劃書(shū)10-19
大學(xué)生暑假計劃書(shū)07-18
小學(xué)生暑假計劃書(shū)01-26
學(xué)生暑假計劃書(shū)15篇10-07