關(guān)于情緒管理的教案

　　作為一名老師，往往需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。教案應該怎么寫(xiě)才好呢？下面是小編為大家收集的關(guān)于情緒管理的教案，希望對大家有所幫助。

關(guān)于情緒管理的教案1

　　教學(xué)目標：

　　讓學(xué)生加強自我安全意識，遇到危險時(shí)知道如何求助。

　　教學(xué)方式：

　　專(zhuān)題教育

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　讓學(xué)生加強自我安全意識，遇到危險時(shí)知道如何求助。

　　教學(xué)手段：

　　圖片、課件

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、觀(guān)察島

　　出示圖片

　　圖中描述的是什么場(chǎng)景？小男孩要做什么？

　　二、活動(dòng)營(yíng)

　　活動(dòng)一：我是小演員

　　請把下列情境表演出來(lái)，并認真體會(huì )主人公的感受。

　　情境一：爸爸媽媽不在家的一天里，明明獨自整理房間，洗衣服，獨立完成作業(yè)，還自己解決了午餐。

　　情境二：爸爸媽媽不在身邊，欣欣覺(jué)得有點(diǎn)孤單，就去找好朋友一起玩。游戲的過(guò)程中兩人鬧了點(diǎn)矛盾，但很快和解了。

　　活動(dòng)二：“小鬼當家”交流會(huì )

　　全班分成四個(gè)小組，大家圍繞自己“當家”的'經(jīng)歷進(jìn)行交流。然后，每組選一位代表與全班同學(xué)分享各自的經(jīng)歷。

　　爸爸媽媽不在家的原因：

　　我的感受是：

　　我的安排是：

　　我遇到的問(wèn)題有：

　　我是這樣解決的：

　　我的收獲是：

　　三、分享屋

　　爸爸媽媽有時(shí)候因為工作原因，可能會(huì )讓我們獨自在家。要想讓自己“當家”，請從這些方面做起吧！

　　四、拓展園

　　如果家人不在身邊，你該如何“當家”管理和安排好自己的生活？

　　評價(jià)一下自己“當家”的能力吧。

關(guān)于情緒管理的教案2

　　教學(xué)目的：

　　經(jīng)過(guò)本節教學(xué)，使學(xué)生認識拖拉作風(fēng)的危害，教育學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣和生活作風(fēng)。教學(xué)重點(diǎn)：教育學(xué)生養成良好的學(xué)習和生活作風(fēng)

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導言

　　同學(xué)們，你們喜歡故事嗎好，下頭教師給大學(xué)講一個(gè)趣味的故事，故事的名字叫《寒號鳥(niǎo)》。

　　二、教師講故事(音樂(lè )配音)

　　師：聽(tīng)完故事，大家想一想，寒號鳥(niǎo)最終的結果怎樣為什么會(huì )有這樣的結果

　　生：略

　　師：這個(gè)故事聽(tīng)了之后，你懂得了什么道理

　　生：略

　　三、情境表演

　　1、舞臺一分為二，一半是教室，一半是學(xué)生冬冬的家。冬冬坐在中間，左邊可夠到教室里的課桌，右邊可夠到家里的書(shū)桌。

　　2、一學(xué)生用手舉一日歷，分別用大掛歷形式展示，星期一、；一學(xué)生扮演冬冬的同學(xué)，輪流找冬冬去玩，日歷從星期一開(kāi)始展示。

　　教師(在教室里)：同學(xué)們，今日的課外作業(yè)是第一課的練習題。

　　(冬冬從教室的書(shū)桌里取出一本練習冊，放在家里的'書(shū)桌上。)

　　同學(xué)甲：冬冬咱們出去打球吧!

　　冬冬：我的作業(yè)還沒(méi)做呢!(想了一會(huì )兒，好吧，放在家里的書(shū)桌上)跟同學(xué)甲下場(chǎng)，然后回到舞臺中間。

　　日歷翻到星期二

　　教師：同學(xué)們，今日的作業(yè)是第二課的練習題(冬冬把作業(yè)拿出來(lái)放在桌子上)

　　同學(xué)乙：冬冬咱們去公園玩吧!

　　冬冬：我的作業(yè)還沒(méi)做完呢!(想了一會(huì )兒，)好吧，明天再說(shuō)，走，咱們玩去!

　　日歷翻到三、四、五，教師不斷布置作業(yè)，冬冬不斷地從課桌里取出練習冊，家里的書(shū)桌上疊放的練習冊，越來(lái)越高。

　　3、表演后：組織學(xué)生討論小品的意義，使學(xué)生認識辦什么事都要只爭朝夕，不要養成拖拉作業(yè)，當天應做完的事決不要放到明天去做。

　　古人早就明白了這種明日復明日的危害，編一首明日歌(幻燈出示)

　　明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　五、總結

　　同學(xué)們，經(jīng)過(guò)今日的學(xué)習，認識到拖拉作風(fēng)的危害，養成良好的學(xué)習習慣，不要明日復明日。

　　板書(shū)設計：

　　不要明日復明日

　　明日復明日，

　　明日何其多。

　　我生待明日，

　　萬(wàn)事成蹉跎。

關(guān)于情緒管理的教案3

　　教學(xué)目標：

　　1、了解自己現有的已掌握的方法。

　　2、進(jìn)一步學(xué)會(huì )更多的尋找快樂(lè )地策略，學(xué)會(huì )更好調節自己。

　　3、能夠在生活中尋找快樂(lè )鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　讓學(xué)生學(xué)會(huì )自我調節情緒。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　掌握快樂(lè )情緒的方法。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導言

　　活動(dòng)一播放倒霉熊爬山視頻

　　分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的情緒。

　　引出本課內容：情緒

　　二、授課

　　出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類(lèi)。

　　活動(dòng)二

　　1、講故事：大郎與二郎

　　從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣(mài)雨傘，小兒子開(kāi)染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說(shuō)：“唉！我小兒子的`衣服到哪里去曬呀�！本瓦@樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺(jué)，日漸憔悴，病倒了。

　　2、請你說(shuō)說(shuō)老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？

　　3、怎樣才能讓老太太高興起來(lái)？

　　4、這說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？

　�。▽W(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。）整理答案：

　�。�1）因為老太太的需要和愿望沒(méi)有得到滿(mǎn)足。對于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無(wú)論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒(méi)有滿(mǎn)足。

　�。�2）可以讓老太太反過(guò)來(lái)思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷(xiāo)，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì )讓老太太開(kāi)心了。

　�。�3）這說(shuō)明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì )產(chǎn)生不同的情緒反應，當我們因為一件事而困惑時(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。情緒是可以調節的。

　　活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現留住“好朋友”，轉化“小壞蛋”

　　活動(dòng)四：五指行動(dòng)

　　小組合作，找到轉化消極情緒的好辦法，寫(xiě)在手掌圖中。

　　方法之一：轉移注意力

　　方法之二：合理發(fā)泄情緒

　　方法之三：理智控制法

　　二、總結，教師寄語(yǔ)

　　情緒是可以調節的，我們可以換個(gè)角度去看待問(wèn)題，也許一切變得會(huì )不一樣，如果我們轉換角度也不能使自己快樂(lè )起來(lái)，我們也可以通過(guò)合理的發(fā)泄來(lái)調節情緒。今天我們學(xué)會(huì )了尋找快樂(lè )，最后老師想送給大家一句話(huà)：祝愿在坐的每一位學(xué)生都有一份好心情。

　　教師寄語(yǔ)

　　你不能決定生命的長(cháng)度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。

關(guān)于情緒管理的教案4

　　一、活動(dòng)目的：

　　1、讓學(xué)生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識，能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)

　　2、讓學(xué)生意識到長(cháng)大了的煩惱是避免不了的，它是成長(cháng)標志，是走向成熟的必經(jīng)階段，學(xué)會(huì )一些排除煩惱的辦法。

　　3、讓學(xué)生能珍惜青春，把握未來(lái)。

　　二、活動(dòng)重點(diǎn)：

　　通過(guò)活動(dòng)能正確認識和對待青春期所遇到的各種問(wèn)題，能說(shuō)出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

　　三、活動(dòng)難點(diǎn)：

　　讓學(xué)生對青春期問(wèn)題有一個(gè)正確的認識。

　　四、活動(dòng)準備：

　　1、推選一名同學(xué)配樂(lè )朗誦《丑女孩》

　　2、錄音機一臺。

　　3、用詩(shī)、用畫(huà)、或格言表現自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等。

　　五、活動(dòng)過(guò)程：

　　(一)主持人開(kāi)場(chǎng)白(放背景音樂(lè ))

　　女：還記得小時(shí)候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說(shuō)這說(shuō)那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長(cháng)大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來(lái)了少年。

　　合：我們長(cháng)大了

　　男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺(jué)我們被青春所吸引，為青春所著(zhù)迷，驀然間發(fā)現自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發(fā)現沒(méi)有，青春到來(lái)的時(shí)候她給我們帶來(lái)了許多變化，有誰(shuí)知道都是哪些變化?

　　(二)活動(dòng)“我的變化”

　　活動(dòng)程序：

　　1、請同學(xué)們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化?然后交流。

　　2、呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

　　(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)

　　生理上：

　　(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長(cháng)出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開(kāi)始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個(gè)男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿(mǎn)，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

　　(2)腦神經(jīng)結構和腦重量已與成人相差無(wú)幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

　　(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。

　　心理上：

　　(1)日益注重探索自我，產(chǎn)生了對未來(lái)生活的設想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。

　　(2)存在獨立性與依賴(lài)性、自覺(jué)性和幼稚性、開(kāi)放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動(dòng)蕩性等矛盾、內心經(jīng)常出現喜悅與憂(yōu)慮、開(kāi)朗與沉默、自信與自卑、樂(lè )群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

　　(3)開(kāi)始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng )造的高峰期。

　　(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

　　男：每個(gè)人都在發(fā)生著(zhù)變化，但是每個(gè)人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現自己越變越好看，性格也愈發(fā)完善，思想越發(fā)成熟，討人喜歡，為自己的成長(cháng)而喜說(shuō)，并努力地去完善自我形象，但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現自己有那么多的缺點(diǎn)，心里有那么多的煩心事，時(shí)而流露出自卑情緒，為成長(cháng)而煩惱。

　　(三)聽(tīng)配樂(lè )朗誦：《丑女孩》

　　丑女孩

　　女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長(cháng)長(cháng)的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過(guò)的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時(shí)候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著(zhù)書(shū)包走自己的路。

　　一步步終于走完了長(cháng)長(cháng)的鬧市，女孩走進(jìn)校門(mén)，女孩仍把頭埋。

　　女：是啊，我們長(cháng)大了，煩惱、憂(yōu)傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無(wú)助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會(huì )就是一次機會(huì )，讓你敞開(kāi)心扉，訴說(shuō)心中的'煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

　　(四)說(shuō)說(shuō)自己心中的煩惱

　　以同學(xué)舉手發(fā)言的形式，說(shuō)出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

　　1、自己覺(jué)得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關(guān)系怎么這么復雜。

　　2、好朋友之間不信任，背地里說(shuō)壞話(huà)，我很傷心。

　　3、家長(cháng)每人都是在斥責我，從來(lái)不說(shuō)我好。

　　4、學(xué)習成績(jì)不好，抬不起頭來(lái)。

　　5、老師對自己有偏見(jiàn)，處處跟我過(guò)不去。

　　(五)小組討論：

　　結合上述同學(xué)所說(shuō)的五種煩惱，每小組通過(guò)討論的形式找出解決這些問(wèn)題的辦法。從各小組發(fā)言中，總結出一些有效的解決辦法。

　　1、心胸開(kāi)闊，多與別人交流

　　2、遇事冷靜，多思多想和換位思考

　　3、嚴以律己，寬以待人

　　4、增強自信心，學(xué)會(huì )一些待人處事的辦法

　　5、多看書(shū)，增強抵抗干擾的行動(dòng)

　　男：同學(xué)們暢所欲言，說(shuō)出了自己的煩惱，也經(jīng)過(guò)討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過(guò)人生美好的青春時(shí)光。

　　女：同學(xué)們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿(mǎn)生機的活力時(shí)代，讓我們燃起青春的火炬，點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語(yǔ)，可以用詩(shī)、用畫(huà)或用格言表現自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等(事先準備好)

　　(六)抒寫(xiě)青春的暢想(同學(xué)格言連句)

　　(七)班主任寄語(yǔ)

　　同學(xué)們，祝賀你們長(cháng)大了，在成長(cháng)的道路上，愿你們珍惜時(shí)間，“千金買(mǎi)駿馬，何處買(mǎi)青春”，為了祖國的未來(lái)，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。

　　(八)結束語(yǔ)

　　合：青春像剛剛升起的太陽(yáng)(播放背景音樂(lè )，學(xué)生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著(zhù)大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長(cháng)的馬駒，在萬(wàn)里征途上奔騰馳騁……

　　青春的腳步聲越來(lái)越近了，讓我們勇敢地展開(kāi)雙劈去迎接那閃光的年華!

　　今天的主題班會(huì )“我長(cháng)大了”到此結束。

關(guān)于情緒管理的教案5

　　【教學(xué)目標】

　　1、認識、體會(huì )、表現人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒。

　　2、初步學(xué)會(huì )調節情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒。

　　【教學(xué)目的】

　　1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學(xué)會(huì )初步的調節，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒。

　　2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會(huì )、表現一些常見(jiàn)的情緒：“喜、樂(lè )，怒、哀、懼”。

　　【教學(xué)方法】

　　游戲法，表演法，情景教學(xué)法

　　【教學(xué)用具】

　　多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　步驟一：課前談話(huà)：今天對老師來(lái)說(shuō)是個(gè)開(kāi)心的日子，因為馬上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺(jué)怎么樣呢？

　�。ǜ吲d、緊張、害怕、快樂(lè )……）

　　步驟二：游戲導入，體會(huì )情緒

　　我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè )停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節目。（采訪(fǎng)：表演了節目和沒(méi)表演節目的同學(xué)分別感覺(jué)如何）

　�。▽W(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）

　　步驟三：認識情緒

　　1、采訪(fǎng)：訪(fǎng)問(wèn)此刻的學(xué)生的心情怎樣？

　　根據學(xué)生回答進(jìn)行板書(shū)，指出這就是情緒。（板書(shū)：情緒）

　　2、情緒

　　生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱

　　他的情緒怎樣？（高興）

　　從什么地方看出他很高興？（板書(shū)：表情、動(dòng)作、聲音）

　　想象一下，他為什么這么高興呢？

　　逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì )有這種情緒？

　　3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈……）

　　步驟四：體驗、表現情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。�

　�。ê凶右唬盒▲喓凶佣�：空的）

　　體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著(zhù)急的.情緒

　　手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

　　拿出禮物時(shí)“高興或害怕”的情緒

　　邊進(jìn)行教師邊采訪(fǎng)，此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。

　　步驟五：情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：

　　當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？

　�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候

　�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

　�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候

　�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候

　�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

　　操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，

　　表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。

　　步驟六：引導

　　情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂(lè )、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè )的事吧！

　　老師先舉例自己的一些快樂(lè )事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛(ài)護，買(mǎi)了一本好書(shū)等，引導學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情

　　步驟七：小結：

　　是��！生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。

　　老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂(lè )的人》

關(guān)于情緒管理的教案6

　　一、教學(xué)內容：

　　如何使我們的心理更健康

　　二、教學(xué)目標：

　　1、培養學(xué)生積極的人生態(tài)度

　　2、提高學(xué)生道德修養水平

　　3、讓學(xué)生樹(shù)立正確的名利觀(guān)

　　4、培養學(xué)生勤奮學(xué)習的好習慣

　　三、教學(xué)方式：

　　專(zhuān)題教育

　　四、教學(xué)要點(diǎn)：

　　重視中學(xué)生心理健康教育

　　中學(xué)生是民族的希望，祖國的未來(lái)。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來(lái)與興衰，應引起整個(gè)社會(huì )的關(guān)注。

　　聯(lián)合國世界衛生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號，“健康的一半是心理健康�！辈⒔忉�?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病的癥狀和表現，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì )的適應狀態(tài)。

　　據調查了解，當今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長(cháng)期，心理、生理都不成熟，學(xué)習、生活諸多煩惱積壓在心內，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問(wèn)題。

　　在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來(lái)社會(huì )的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂(yōu)慮。

　　心理健康教育是針對當前中學(xué)生出現的種種心理問(wèn)題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中，我們應從以下幾方面入手。

　　一、培養積極的人生態(tài)度

　　我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有中學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒(méi)有遇到什么值得快樂(lè )，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂(lè )，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個(gè)人的生命都是一個(gè)極其偶然的存在。

　　這個(gè)存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長(cháng)河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛(ài)它。讓人的一生具有價(jià)值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無(wú)限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數風(fēng)雨、坎坷，這是誰(shuí)都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會(huì )發(fā)現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

　　二、提高道德修養水平

　　道德修養影響一個(gè)人的健康及壽命的長(cháng)短�？鬃釉唬骸叭收邏��！本驼f(shuō)明了人的道德品質(zhì)與健康長(cháng)壽的關(guān)系。明代名醫張景岳說(shuō)：“欲壽，唯其樂(lè )。欲樂(lè )，莫過(guò)于善�！币馑际钦f(shuō)要想長(cháng)壽，就必須要樂(lè )觀(guān)；要樂(lè )觀(guān)，莫過(guò)于樂(lè )善好施。古人還說(shuō)：“有德則樂(lè )，樂(lè )則能久�！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂(lè )的心態(tài)；有快樂(lè )的心態(tài)，才可能健康長(cháng)壽。

　　現代醫學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿(mǎn)腔熱忱地幫助人，扶持人，愛(ài)護人，援救人，人們會(huì )投桃報李，給以熱情地回報。愛(ài)人者，人便愛(ài)之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂(lè )，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說(shuō)：“善者善，祛病而得后福�！�

　　因此，我們應教育學(xué)生在生活中要講究道德修養，勤于付出，樂(lè )善好施，見(jiàn)義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂(lè )，有益于身心健康。

　　三、樹(shù)立正確的名利觀(guān)

　　處于人生關(guān)鍵的轉折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長(cháng)，就必須學(xué)會(huì )正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會(huì )產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會(huì )造成悲劇。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng )一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂(lè )。有了這樣的名利觀(guān)，他們就不會(huì )因自己的條件不如別人而自卑，也不會(huì )因個(gè)人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

　　四、培養勤奮學(xué)習的好習慣

　　讀書(shū)學(xué)習能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，具有積極的人生態(tài)度，樹(shù)立正確的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂(lè )觀(guān)向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是：在現實(shí)生活中，中學(xué)生普遍存在著(zhù)厭學(xué)情緒。他們把讀書(shū)學(xué)習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學(xué)習沒(méi)有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習。這種強烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀(guān)厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反—社—會(huì )的攻擊行為，很容易被社會(huì )上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的`厭學(xué)問(wèn)題，努力培養學(xué)習興趣，調動(dòng)他們的學(xué)習積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

　　“十個(gè)指頭有長(cháng)有短，一樹(shù)果子有甜有酸”，促進(jìn)有心理誤區的學(xué)生轉化，不是一朝一夕的事，對中學(xué)生心理健康教育應樹(shù)立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，并且嚴格要求，厚愛(ài)他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

　　如：常見(jiàn)的早戀，厭學(xué)，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴(lài)性強，偏執，不善于調整人際關(guān)系，對教育者表現出逆反心理等，個(gè)別學(xué)生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問(wèn)題的存在，就是心理健康失調所造成的。

　　我國正處在一個(gè)進(jìn)一步深化改革，擴大開(kāi)放的新時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會(huì )帶來(lái)失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進(jìn)而就會(huì )形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習過(guò)程中，每年的初中升重點(diǎn)高中的中考和高考，都是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋的競爭，這就使得中學(xué)生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續學(xué)習的學(xué)生。在所有心理疾病中，神經(jīng)衰弱，強迫癥，人際關(guān)系緊張，考試焦慮等占相當高的比例。個(gè)別中學(xué)生甚至適應不了激烈競爭中的學(xué)習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態(tài)，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術(shù)，幫助學(xué)生戰勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質(zhì)，能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，是一個(gè)人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

　　心理健康教育的常用的方法有以下幾個(gè)：

　　一、心理指導法

　　二、心靈陶冶法

　　三、心理激勵法

　　四、反馬太效應的方法

　　五、心理控制法

　　六、面談咨詢(xún)法

　　七、電話(huà)咨詢(xún)法

　　八、心理訓練法

關(guān)于情緒管理的教案7

　　【教學(xué)目標】

　　情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標

　　體會(huì )情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)的體現

　　能力目標

　　了解自己的情緒和學(xué)會(huì )恰當表達自己的情緒；掌握調節情緒的方法，學(xué)會(huì )合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒

　　知識目標

　　認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調控的。

　　教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、導入新課

　　20xx年10月，一名莫斯科司機嫌過(guò)斑馬線(xiàn)的行人步子太慢，并且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍?zhuān)�打�?名行人�！奥放�癥”開(kāi)始受到全世界人民的關(guān)注。

　　20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機在幾秒鐘的時(shí)間里連續變道兩次，直接從后方車(chē)前切了出去，隨后被后方汽車(chē)上的男司機逼停后拖出車(chē)外，男司機連續擊打女司機臉部，導致女司機肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。

　　思考：“路怒癥”有什么特點(diǎn)？有人說(shuō)，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認為應如何預防和治療“路怒癥”？

　　教師小結：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會(huì )給自己和他人帶來(lái)傷害，而且可能會(huì )釀成悲劇。合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境，做情緒的主人。

　　二、新課講授

　　活動(dòng)一：案例分析——《推銷(xiāo)員的故事》

　　兩個(gè)推銷(xiāo)員被派到非洲的某個(gè)國家去推銷(xiāo)鞋，當他們到達目的地時(shí)卻發(fā)現這里的人都光著(zhù)腳。

　　面對此景兩個(gè)人出現了截然相反的反應……

　　一個(gè)人非常沮喪的向公司打電話(huà)匯報：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì )買(mǎi)我們的鞋呢！

　　另一個(gè)人非常興奮地向公司打電話(huà)匯報：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場(chǎng)��！

　　想一想：兩個(gè)推銷(xiāo)員為什么會(huì )出現截然不同的反應？

　　活動(dòng)二：請你來(lái)辨析

　　有的同學(xué)說(shuō)：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？

　　提示：學(xué)生根據自己的理解發(fā)表看法即可。

　　教師講述：人與人之間的情緒會(huì )相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調、姿態(tài)和動(dòng)作所表達的情緒，也會(huì )影響周?chē)�的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

　　活動(dòng)三：請你來(lái)支著(zhù)

　　(1)小強的故事——煩躁的星期一

　　情景一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

　　情景二：媽媽因為小強貪玩不學(xué)習而訓斥他。

　　情景三：小強大喊“煩死了”。

　　說(shuō)一說(shuō)：小強可能會(huì )產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？

　　(學(xué)生答略)

　　過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車(chē)匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？

　　(2)小強的故事——倒霉的星期二

　　情景一：小強騎車(chē)與別人相撞。

　　說(shuō)一說(shuō)：小強此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？

　　(學(xué)生答略)

　　過(guò)渡：小強聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住了不良的情緒，匆匆奔向學(xué)校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強又遭遇到了什么呢？

　　情景二：考場(chǎng)上小強眉頭緊皺，不知所措。

　　教師引導學(xué)生分析討論此時(shí)小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過(guò)難關(guān)。

　　(3)小強的故事——傷心的星期三

　　情景：小強面對滿(mǎn)是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

　　說(shuō)一說(shuō)：小強此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？

　　提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻計獻策。

　　教師總結：調節情緒的方法有哪些？

　�、俑淖冋J知評價(jià)。②轉移注意。③合理宣泄。④放松訓練。

　　知識鏈接：調節和控制情緒的10種方法

　　(1)學(xué)會(huì )轉移。當火氣上涌時(shí)，有意識地轉移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。

　　(2)學(xué)會(huì )宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。

　　(3)自我安慰法。當一個(gè)人追求某個(gè)目標而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話(huà)那樣，因此，通常也稱(chēng)為“酸葡萄心理”。

　　(4)語(yǔ)言節制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫(xiě)有“制怒”“鎮定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。

　　(5)自我暗示法。估計在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì )產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

　　(6)愉快記憶法�；貞涍^(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿(mǎn)足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗。

　　(7)環(huán)境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。

　　(8)幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長(cháng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。

　　(9)推理比較法。將困難的'各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

　　(10)比較升華法。當情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

　　教師講述：運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè )觀(guān)的心境。

　　活動(dòng)四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

　　小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì )遇到的不良情況，請你們試著(zhù)用以上方法去調節：

　　(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”

　　(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

　　(3)有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某某。

　　(4)我花了很長(cháng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

　　(5)回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快煩死了。

　　提示：學(xué)生回答，教師評析。

　　三、課堂總結

　　同學(xué)們，通過(guò)本節課的學(xué)習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場(chǎng)合和時(shí)機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個(gè)課堂，就要學(xué)會(huì )調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著(zhù)你是否能贏(yíng)得周?chē)�人的尊敬，甚至決定著(zhù)你的未來(lái)，請同學(xué)們在人生路上多珍重。

　　【教學(xué)反思】

　　運用心理咨詢(xún)的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時(shí)能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調節的方法做到理論聯(lián)系實(shí)際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會(huì )到：教學(xué)反思性分析對于提高自身的教學(xué)水平和能力有著(zhù)非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì )上的一些現象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣學(xué)生才會(huì )真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發(fā)揚，哪些現象要批評，對學(xué)生及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習慣。

關(guān)于情緒管理的教案8

　　一、教學(xué)目標

　　1、知識與技能：

　　了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　2、過(guò)程與方法：

　　通過(guò)創(chuàng )設的活動(dòng)情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：

　　善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì )緩解消極情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒態(tài)度。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì )調控自己的情緒。

　　三、教學(xué)準備：

　　教師：

　　1、課件《學(xué)會(huì )表達情緒》

　　2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準備一個(gè)吹好的氣球

　　四、課時(shí)安排：

　　一課時(shí)

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┯螒驅�入，感知情緒

　　1、師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩個(gè)小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。

　　2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的（課件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。

　　人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著(zhù)你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì )表達情緒》，生齊讀課題。

　　3、請孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。

　　4、生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè )、傷心、生氣、著(zhù)急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學(xué)生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）

　�。ǘ�）體驗、表達情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。�（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的'情緒，著(zhù)急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪(fǎng)：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。

　　2、試試看：善于表達自己真實(shí)的情感

　　同學(xué)們，當你快樂(lè )，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機會(huì )把他們表現出來(lái)，這樣別人才會(huì )知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己會(huì )輕松很多。俗話(huà)說(shuō)，強忍著(zhù)自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F在請大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著(zhù)去做做。（生反饋）

　�。ㄈ�）情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？

　�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候

　�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

　�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候

　�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候

　�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

　　2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。

　�。ㄋ模┱�確區分積極情緒和消極情緒

　　剛才我們表演的都是我們通常都會(huì )有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè )、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè )，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

　�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

　　師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的關(guān)鍵�！痹谌粘�學(xué)習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒�，F在請大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì )請同學(xué)來(lái)談?wù)劗斈阈那樵愀鈺r(shí)，你會(huì )用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。

　�。�六）總結升華，擁有快樂(lè )心情

　　師：生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

關(guān)于情緒管理的教案9

　　一、教學(xué)目標

　　【情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標】

　　理性分析成長(cháng)道路上的挫折，樹(shù)立正確的挫折觀(guān)，養成勇于克服困難，戰勝挫折的優(yōu)良品質(zhì)。

　　【能力目標】

　　理性看待挫折，正確處理挫折的能力。

　　【知識目標】

　　1、理解什么是挫折；

　　2、理解挫折的兩面性；

　　3、正確處理生活中的挫折。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　1、理解挫折的兩面性；

　　2、正確處理生活中的挫折。

　　【難點(diǎn)】

　　理性對待挫折，正確面對挫折。

　　三、教學(xué)方法

　　多媒體教學(xué)法、案例討論法、引導提問(wèn)法。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　環(huán)節一：導入新課

　　播放歌曲《最近比較煩》，并設置問(wèn)題：歌曲中他們遇到了什么煩心事?我們在成長(cháng)的過(guò)程中都會(huì )遇到一些煩心事，怎么去解決這些煩心事呢?進(jìn)而導入本課。

　　環(huán)節二：新課講授

　　(一)生活難免有挫折

　　1、什么是挫折

　　過(guò)渡：大家回想一下，自己遇到過(guò)哪些“不愉快”的事情呢?對你的成長(cháng)產(chǎn)生了怎樣的影響?是怎么面對它們的呢?

　　學(xué)生根據自己的經(jīng)驗回答，考試成績(jì)不及格、數學(xué)題不會(huì )、英語(yǔ)單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學(xué)習，向老師和同學(xué)求助等等。

　　教師小結：在我們生活中，難免會(huì )遇到一些阻礙、失利乃至失敗，這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的挫折。

　　2、面對挫折的不同表現

　　過(guò)渡句：既然我們在成長(cháng)中總會(huì )遇到這樣或那樣的挫折，那么我們對待挫折是否有區別。大家請看《半杯水的故事》的寓言故事：

　　兩個(gè)口渴的人找到半杯水�？鞓�(lè )的人想：“啊，我終于找到水了!雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開(kāi)端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來(lái)。而苦惱的人則想：“怎么就只有這半杯水?就這半杯水有什么用?”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。

　　設置提問(wèn)：這兩個(gè)人對半杯水有什么不同的看法?出現了什么不一樣的結果?

　　學(xué)生回答：樂(lè )觀(guān)的人覺(jué)得自己很幸運，而苦惱的人覺(jué)得半杯水沒(méi)用，把杯子摔碎，最后渴死了。

　　教師總結：從這則故事中我們可以發(fā)現，面對挫折時(shí)，不同的人會(huì )有不同的情緒感受和行為反應，即使遭遇到同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的。同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對于挫折也會(huì )有不同的感受和行為反應。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應的主要原因是人們對挫折的認識和態(tài)度不同。一般來(lái)說(shuō)挫折包括三個(gè)方面：挫折情境、挫折認知、挫折反應。人們對挫折認知的不同，則挫折反應的`性質(zhì)、程度也會(huì )不同。

　　3、理性看待挫折

　　教師提問(wèn)：大家想一想自己遇到挫折時(shí)，你的感受是什么樣的?

　　學(xué)生自由發(fā)言，教師總結：遇到挫折時(shí)，我們會(huì )感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿(mǎn)等。產(chǎn)生這些負面的情緒感受是很正常的，但是卻經(jīng)常讓我們很痛苦，現在請大家辯一辯，“挫折到底是好事還是壞事?”

　　正方：挫折是好事；

　　反方：挫折是壞事。

　　學(xué)生分小組討論，并派代表發(fā)言。教師總結：挫折是一把雙刃劍，既是好事又是壞事。在面對挫折時(shí)，如果一味的沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。我們需要及時(shí)調整自己，正確的看待挫折。挫折是我們生命成長(cháng)的一部分，得意時(shí)，挫折讓我們更加清醒，避免盲目樂(lè )觀(guān)、精神懈��；失意時(shí)，挫折會(huì )使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。

　　(二)發(fā)掘生命的力量

　　1、發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量

　　活動(dòng)：結合自己遇到的挫折，通過(guò)自我反思完成下面的活動(dòng)：

　　學(xué)生自由發(fā)言，教師分享：面對挫折時(shí)，我們需要發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量，我們每個(gè)人生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復能力。發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。

　　2、學(xué)會(huì )與他人建立聯(lián)系，借助外力

　　教師提問(wèn)：如何增強生命的韌性呢?以政治小組為例，給大家五分鐘的時(shí)間，進(jìn)行小組討論，稍后請小組代表來(lái)回答。

　　同學(xué)代表1回答：欣賞、培養幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的打算并接受最糟糕的結果。

　　同學(xué)代表2回答：關(guān)心、幫助他人、培養某方面的興趣。

　　教師總結：發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì )與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。

　　環(huán)節三：鞏固提高

　　觀(guān)看《摔跤吧，爸爸》片段，并讓學(xué)生分析：

　　1、女主角遇到了哪些挫折以及如何應對的?

　　2、給予你們什么啟示?

　　學(xué)生回答：自己驕傲加之訓練方式的不對，使其在比賽中屢屢受挫。應對挫折時(shí)她一方面加緊訓練一方面求助自己的父親，把自己的父親作為強大的精神支撐，最終取得勝利。

　　環(huán)節四：小結作業(yè)

　　小結：通過(guò)回顧的方式總結本節課主要學(xué)習了什么是挫折，理性的去看待挫折，并且用積極的心態(tài)去克服生活中遇到的挫折。

　　作業(yè)：搜集自己喜歡的偶像，查看他們在自己在成長(cháng)的道路上遇到什么樣的挫折以及如何解決的?給你什么樣的啟示?下節課進(jìn)行分享。

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