校園網(wǎng)絡(luò )安全主題班會(huì )教案

　　在平凡的學(xué)習生活中，大家都參加過(guò)令自己印象深刻的主題班會(huì )吧？主題班會(huì )形式活潑生動(dòng)，安排緊湊，氣氛和諧。主題班會(huì )需要準備哪些內容呢？下面是小編收集整理的校園網(wǎng)絡(luò )安全主題班會(huì )教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

校園網(wǎng)絡(luò )安全主題班會(huì )教案1

　　教育目標：

　　1、認知目標：

　　認識網(wǎng)絡(luò )與中學(xué)生的關(guān)系；

　　2、情感目標：

　　辯證看待網(wǎng)絡(luò )，正確認識其虛擬性，不沉溺于其中，并自覺(jué)抵制網(wǎng)絡(luò )的不良影響

　　一、導入：

　　在信息科技日新月異的今天，人們利用不同的渠道盡可能快地獲取信息。

　　于是，網(wǎng)絡(luò )開(kāi)始融入人們生活，并且逐漸扮演起重要的角色�，F在，網(wǎng)絡(luò )不但是獲取信息的重要途徑，更成為人們交流感情，學(xué)習知識，娛樂(lè )消遣的新的形式。

　　但是世上自從有了光明，就有了黑暗；有了高尚，就有了邪惡；有了拯救人類(lèi)的普羅米修斯，就有了妖言惑眾的潘多拉。網(wǎng)絡(luò )也一樣，在人們能自由享受網(wǎng)絡(luò )帶來(lái)的`便捷的同時(shí)，網(wǎng)上也出現了各種暴力，色情等非法內容。于是乎，一些青少年開(kāi)始上癮，開(kāi)始沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲，在各類(lèi)網(wǎng)吧中游移穿梭。

　　又于是乎，各種問(wèn)題相繼出現。

　　下面先讓我們來(lái)看幾個(gè)實(shí)例：

　　1、網(wǎng)吧火災是目前為止影響最大的網(wǎng)吧案例。

　　2、沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲、網(wǎng)絡(luò )聊天。

　　3、養成一些不良習慣。(吸煙)

　　4、模擬網(wǎng)絡(luò )行為。

　　二、討論：

　　1、網(wǎng)絡(luò )與學(xué)生的性格

　　(1)迷戀角色扮演型網(wǎng)絡(luò )游戲的青少年喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺(jué)、不服從社會(huì )規范，容易孤獨和抑郁。

　　(2)網(wǎng)絡(luò )游戲使得青少年過(guò)早地成人化。

　　(3)網(wǎng)絡(luò )游戲使青年荒廢學(xué)業(yè)，坐享其成。

　　(4)不是我不想走，實(shí)在是欲罷不能——自我控制力差。

　　(5)還我明亮的眼睛，還我健康的體魄——損害身體健康。

　　(6)虛擬世界中，我是誰(shuí)，你又是誰(shuí)？——欺騙、謊言。

　　2、網(wǎng)絡(luò )與學(xué)生的心理

　　(1)沉迷網(wǎng)絡(luò )一般有兩種，一是沉迷于網(wǎng)絡(luò )聊天，一是沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲。不管是哪種類(lèi)型，或者兩個(gè)都有，原因一般是現實(shí)生活中的人際交往不順利，多多少少是有一些心理上的陰影的，想在虛擬的世界中找到自己的位置，宣泄感情。

　　(2)對網(wǎng)絡(luò )的迷戀會(huì )讓一個(gè)人與現實(shí)生活脫節甚至相脫離，特別是對學(xué)生來(lái)說(shuō)，中學(xué)時(shí)代正是培養能力的時(shí)候，更不能過(guò)分迷戀網(wǎng)絡(luò )，不能生活在虛擬世界中，要盡力擺脫網(wǎng)絡(luò )的誘惑，過(guò)正常、健康、實(shí)際的生活。

　　3、網(wǎng)絡(luò )與學(xué)生的生活

　　(1)我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )，搜尋學(xué)習中需要的資料，同時(shí)可以拓展我們的知識面，拓寬我們的視野，了解并參與討論各種社會(huì )熱點(diǎn)，關(guān)注世界，關(guān)注社會(huì )。

　　(2)做任何事都要有一定的度，如果對網(wǎng)絡(luò )過(guò)于沉迷，就會(huì )影響學(xué)業(yè)，甚至玩物喪志，沉迷游戲等各種虛擬世界，無(wú)法自拔。這樣的例子在我們周?chē)�并不少�?jiàn)。

　　(3)學(xué)習和網(wǎng)絡(luò )是可以相輔相成的，關(guān)鍵在于自己的調節。

　　(4)目前最主要的“學(xué)習氛圍破壞者”之一就是電腦、網(wǎng)絡(luò )。有人因為沉迷網(wǎng)絡(luò )而荒廢了學(xué)業(yè)，有人因為身邊人的沉迷而受了影響！

　　三、中學(xué)生該不該上網(wǎng)——討論主持人：網(wǎng)絡(luò )到底給中學(xué)生帶來(lái)了些什么？為什么有許多中學(xué)生因之而走向墮落、走向毀滅？由此引發(fā)對網(wǎng)絡(luò )本質(zhì)的討論。

　　討論結果集中為：

　　1、網(wǎng)絡(luò )本善良，架溝通橋梁。

　　2、虛擬的世界，你仍是現實(shí)。

　　3、獲益或受害，全賴(lài)你把握。

　　4、網(wǎng)絡(luò )誘惑多，你已無(wú)時(shí)間。

　　5、游戲使你醉，但不再沉迷。

　　6、網(wǎng)吧環(huán)境堪憂(yōu)，你我潔身自好。

　　7、升入高等學(xué)府，研究網(wǎng)絡(luò )奧秘。

　　四、總結：

　　有人說(shuō)，如果你愛(ài)一個(gè)人，就讓他去上網(wǎng)，因為網(wǎng)絡(luò )是天堂；也有人說(shuō)，如果你狠一個(gè)人就讓他去上網(wǎng)，因為網(wǎng)絡(luò )是地獄。作為老師，我們想讓網(wǎng)絡(luò )成為學(xué)生的天堂，上課時(shí)能夠多使用現代化教育設施，使你們從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)都喜歡上課學(xué)習。

校園網(wǎng)絡(luò )安全主題班會(huì )教案2

　　活動(dòng)主題：

　　綠色上網(wǎng)健康成長(cháng)

　　活動(dòng)背景：

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡(luò )越來(lái)越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò )虛擬世界，脫離現實(shí)，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡(luò )犯罪的問(wèn)題也越來(lái)越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導青少年正確上網(wǎng)已成為當前學(xué)校德育教育的重要內容。

　　活動(dòng)目的：

　　1、使學(xué)生明白”沉溺網(wǎng)絡(luò )”的危害性，讓學(xué)生通過(guò)參與，從思想上徹底認識到遠離網(wǎng)絡(luò )游戲等不良內容的必要性。

　　2、使學(xué)生認識到，作為一名合格小學(xué)生，處在當今的網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，我們應該利用網(wǎng)絡(luò )資源，促進(jìn)我們的學(xué)習，提高自身素質(zhì)。

　　活動(dòng)準備：

　　課件、歌謠

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、中隊輔導員講話(huà)：

　　同學(xué)們，隨著(zhù)科技的不斷進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活。網(wǎng)絡(luò )對我們的影響力也越來(lái)越大。那么，我們平時(shí)都是怎樣利用網(wǎng)絡(luò )的呢？

　　二、主持人1：請學(xué)生談網(wǎng)上收集的關(guān)于網(wǎng)絡(luò )的相關(guān)知識，如上網(wǎng)的好處。

　　三、主持人1：網(wǎng)絡(luò )帶給我們益處的同時(shí)也存在危害，案例呈現。

　　案例一：

　　17歲的少年沉迷于電腦游戲，無(wú)法自拔。為了偷錢(qián)上網(wǎng)吧，他在通州奶奶家，趁爺爺奶奶熟睡之際，親手將奶奶砍死，爺爺被砍成重傷。

　　案例二：

　　16歲的少年胡某在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于技術(shù)欠佳，受到另一人的。冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò )上“殺”紅了眼的胡某當即火冒三丈，抽出防身刀具，捅向受害人的胸口，導致受害人當場(chǎng)死亡。

　　主持人2：說(shuō)說(shuō)：看了案例，你有何感想。

　　四、網(wǎng)絡(luò )文明禮儀：

　　主持人：在網(wǎng)絡(luò )上發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)、建議，要把握好度的問(wèn)題，不能違反法律法規和有關(guān)規定，不能在網(wǎng)上侮辱、謾罵他人，不能傳播謠言、散布虛假信息，不能制作、傳播網(wǎng)絡(luò )病毒和”流氓“軟件。同時(shí)，要尊重他人的`網(wǎng)上著(zhù)作權，避免網(wǎng)絡(luò )抄襲、剽竊、盜版等侵權行為。

　　主持人2：同時(shí)，使用網(wǎng)絡(luò )要注意安全問(wèn)題：第一，不要隨便傳遞內部文件和信息，以免造成泄密。第二，要有安全自保意識，公用帳戶(hù)、私人密碼不要在公眾場(chǎng)合使用。第三，要防范黑客、病毒，不要使用盜版軟件，要謹慎對待不明電子郵件。對于有關(guān)部門(mén)發(fā)布的信息預警，要及時(shí)采取措施防范。

　　五、主持人1：現在請大家展開(kāi)討論：“如何文明、健康上網(wǎng)？”

　　六、網(wǎng)絡(luò )知識判斷：

　　1、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )是一把“雙刃劍”，有好處也有弊處。

　　2、如何引導人們健康上網(wǎng)，是我們全社會(huì )亟待解決的問(wèn)題。

　　3、在形形色色的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )信息中，沒(méi)有潛伏著(zhù)各種有毒文化、文件。

　　4、如果上網(wǎng)不節制，會(huì )情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力、食欲不振等等。

　　5、上網(wǎng)不用節制，只要注意上網(wǎng)查詢(xún)的內容就行了。

　　6、小學(xué)生應該“綠色上網(wǎng)，文明上網(wǎng)，健康上網(wǎng)”

　　七、小結

　　主持人1：健康上網(wǎng)的“五要”與安全上網(wǎng)的“五不要”

　　主持人2：要善于網(wǎng)上學(xué)習，不瀏覽不良信息；

　　主持人1：要誠實(shí)友好交流，不侮辱欺詐他人；

　　主持人2：要增強自護意識，不隨意約會(huì )網(wǎng)友；

　　主持人1：要維護網(wǎng)絡(luò )安全，不破壞網(wǎng)絡(luò )秩序；

　　主持人2：要有益身心健康，不沉溺虛擬時(shí)空。

　　八、主持人1：接下來(lái)請老師帶我們在拍手游戲中學(xué)習文明上網(wǎng)的歌謠。

　　你拍一，我拍一，上網(wǎng)逛逛很樂(lè )意；

　　你拍二，我拍二，書(shū)信變成伊妹兒；

　　你拍三，我拍三，上網(wǎng)要有保護傘；

　　你拍四，我拍四，合理安排要惜時(shí)；

　　你拍五，我拍五，學(xué)習娛樂(lè )兩不誤；

　　你拍六，我拍六，網(wǎng)上幫忙不留名；

　　你拍七，我拍七，刻苦學(xué)習不泄氣；

　　你拍八，我拍八，千萬(wàn)不要進(jìn)網(wǎng)吧；

　　你拍九，我拍九，網(wǎng)友不全是朋友；

　　你拍十，我拍十，健康上網(wǎng)是好事。

　　九、提出倡議：文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)。

　　十、中隊輔導員總結活動(dòng)并宣活動(dòng)結束：

　　教師：剛才，同學(xué)們的踴躍發(fā)言我很高興，大家的精彩表演我很滿(mǎn)意。網(wǎng)絡(luò )世界豐富多彩，選擇在我們！網(wǎng)絡(luò )世界誘惑無(wú)限，上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng)，健康成長(cháng)！心動(dòng)不如行動(dòng)！讓我們一起宣誓：綠色上網(wǎng)，健康成長(cháng)！

　　現在，我宣布本次“綠色上網(wǎng)，健康成長(cháng)”主題班會(huì )完滿(mǎn)結束，讓我們整整齊齊地來(lái)，整整齊齊地走！做一名真正的文明人！

　　退旗(全體立正，退旗，敬禮，奏樂(lè ))

校園網(wǎng)絡(luò )安全主題班會(huì )教案3

　　活動(dòng)背景：

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡(luò )越來(lái)越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò )虛擬世界，脫離現實(shí)，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡(luò )犯罪的問(wèn)題也越來(lái)越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導青少年正確上網(wǎng)已成為當前學(xué)校德育教育的重要內容。

　　活動(dòng)目的：

　　1、使學(xué)生明白”沉溺網(wǎng)絡(luò )”的危害性，讓學(xué)生通過(guò)參與，從思想上徹底認識到遠離網(wǎng)絡(luò )游戲等不良內容的必要性。

　　2、使學(xué)生認識到，作為一名合格高中生，處在當今的網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，我們應該利用網(wǎng)絡(luò )資源，促進(jìn)我們的學(xué)習，提高自身素質(zhì)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、活動(dòng)開(kāi)始

　　老師們，同學(xué)們，大家下午好！“文明上網(wǎng)，健康成長(cháng)”主題班會(huì )正式開(kāi)始了！不知大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的一場(chǎng)旋風(fēng)，“它風(fēng)行于大江南北，奔走于大地之間，亮相于校園內外，吸引著(zhù)你我的心”，這是一場(chǎng)由賽先生卷來(lái)的網(wǎng)絡(luò )旋風(fēng)。今天我想和大家一起探討有關(guān)文明上網(wǎng)的問(wèn)題，讓文明在網(wǎng)絡(luò )信息大道上尋覓啟迪，共同在e時(shí)代中健康成長(cháng)。

　　二、案例展示

　　來(lái)訪(fǎng)者A：我是一個(gè)中學(xué)生，我迷上了網(wǎng)絡(luò )游戲，每次放假回家第一件事就是打開(kāi)電腦玩游戲�，F在我和父母的溝通越來(lái)越少，有時(shí)候媽媽叫我吃飯，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口，然后又一頭扎到游戲里面。每次在外面看見(jiàn)網(wǎng)吧，我的心就怦怦直跳，腳就不由自主地往里走，被學(xué)校老師批評了好多次。我現在上課根本就聽(tīng)不進(jìn)去，下課了也很少和同學(xué)說(shuō)話(huà)，總是一個(gè)人沉浸在網(wǎng)絡(luò )游戲的幻想中。我知道這樣下去不行，但是卻很難控制自己。請問(wèn)我該怎么辦？

　　來(lái)訪(fǎng)者B：他是我的好朋友，在一所重點(diǎn)中學(xué)上學(xué)，還有半年就中考了�？蛇@段時(shí)間他突然特別厭學(xué)了，天天去網(wǎng)吧玩游戲，一天玩掉幾十元錢(qián)，還借錢(qián)去玩。他媽媽老罵他，可一點(diǎn)也沒(méi)用。他以前是個(gè)很好的學(xué)生，我怎么才能幫助他？

　　網(wǎng)絡(luò )既是天使，又是魔鬼。下面我們來(lái)看幾個(gè)案例

　　(1)：泉州某某中學(xué)某學(xué)生因沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲，為十塊錢(qián)的上網(wǎng)費搶劫小學(xué)生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就這樣斷送了。

　　(2)浙江溫州某中學(xué)學(xué)生小強因迷上網(wǎng)絡(luò )游戲，常常夜不歸宿，盜竊家里錢(qián)財，有一次偷了家里300元正出門(mén)上網(wǎng)吧時(shí)，被奶奶發(fā)現并極力勸阻，小強怒不可遏，喪失理智，順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去，可憐的奶奶關(guān)心照顧小強十幾年，竟死于自己的孫子的手里，可悲啊，可嘆！

　　(3)：一位13歲少年迷戀電子游戲，整天泡在電子游戲廳里，易怒厭世，對人極為冷漠，甚至整夜不回家，最后被確診患上精神病，這是發(fā)生在陜西省漢中市的一個(gè)真實(shí)故事。陜西省精神衛生中心專(zhuān)家提醒人們，上網(wǎng)成癮已成精神疾病的新誘因，這一現象應引起高度關(guān)注。

　　(4)：據法制日報報道，廣西柳州市某中學(xué)學(xué)生陳某某，因通宵上網(wǎng)，興奮過(guò)度，第二天清晨被網(wǎng)吧管理員發(fā)現猝死在電腦桌上。

　　(5)：據中央電視臺新聞聯(lián)播報道，天津市某中學(xué)學(xué)生小趙因升級游戲屢次失敗，心灰意冷，感覺(jué)人生從此一蹶不振，回家跟父親說(shuō)“爸爸謝謝你，養育了我十一年，你要好好保重身體。再見(jiàn)�！比缓�，從電梯上到11樓，跳下，留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說(shuō)：“救救孩子”。

　　(6)華西都市報報道，四川武勝縣一農婦因為上小學(xué)的兩兒子沉迷游戲，絕望的母親喝下農藥自盡。

　　三、網(wǎng)癮危害分析

　　看到這些觸目驚心的活生生的案例，我們不禁要說(shuō)：都是網(wǎng)絡(luò )游戲惹的禍！要使自己戒除網(wǎng)癮，從心靈深處認識到網(wǎng)絡(luò )游戲的危害是第一步。

　　(1)網(wǎng)絡(luò )游戲摧殘我們的身心健康。

　　有的學(xué)生對游戲的癡迷，達到了可以不吃飯、不睡覺(jué)的瘋狂地步。他們玩游戲時(shí)精神高度集中，伴隨著(zhù)血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻，不絕于耳的噪聲，給沉迷于其間的人的視力、聽(tīng)力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長(cháng)身體的時(shí)候，如果不知饑渴、不分晝夜的上網(wǎng)，對其身體的危害不亞于毒品，這并非危言聳聽(tīng)。另外，學(xué)生還會(huì )對上網(wǎng)有著(zhù)很強的心理依賴(lài)，輕者影響身體、學(xué)習；嚴重者導致心理扭曲�，F在的學(xué)生學(xué)習負擔重、心理壓力大，所以他們以聊天、游戲等方式上網(wǎng)，使自己的心情可以得到暫時(shí)放松。但網(wǎng)絡(luò )是一個(gè)虛擬的世界，使得一些人因交友不慎而掉入對方設計的`陷阱中，有些學(xué)生離家出走投奔網(wǎng)友，不僅僅破壞了家庭的安寧和學(xué)校的秩序，而且會(huì )斷送本人的前途，甚至生命。

　　(2)網(wǎng)絡(luò )游戲刺激不良欲求，誘發(fā)違法犯罪行為。

　　學(xué)生都是消費者，大部分學(xué)生是在網(wǎng)吧上網(wǎng)，為了能弄到進(jìn)網(wǎng)吧的錢(qián)，有人就想方設法地去騙、偷、詐，從而走上違法犯罪的道路；打架斗毆的事件在網(wǎng)吧中時(shí)有發(fā)生；網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者惟利是圖，向未成年人提供飲食住宿，使得上網(wǎng)的學(xué)生夜不歸宿；家長(cháng)、朋友、老師心急到處找人，也給社會(huì )帶來(lái)不安定的因素。

　　(3)網(wǎng)絡(luò )游戲影響學(xué)業(yè)。

　　學(xué)生一旦對網(wǎng)吧癡迷，導致他們的興趣轉移，學(xué)習成績(jì)就會(huì )日益下降。有的學(xué)生雖身在課堂，心卻在網(wǎng)上，一放學(xué)就直奔這些場(chǎng)所，學(xué)業(yè)統統拋到九霄云外；有的發(fā)展到整天逃學(xué)，不分晝夜泡在網(wǎng)吧，終致學(xué)業(yè)荒廢。

　　四、自我診斷

　　要使自己戒除網(wǎng)癮，了解自己的網(wǎng)癮程度是必要的，下面提供“網(wǎng)絡(luò )成癮診斷標準”。

　　(1)對網(wǎng)絡(luò )的使用有強烈的渴求或沖動(dòng)感；

　　(2)減少或停止上網(wǎng)時(shí)，就會(huì )出現周身不適、煩躁易怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

　　(3)下述5條內至少符合1條：

　�、贋檫_到滿(mǎn)足感而不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間和投入的程度；

　�、谏暇W(wǎng)的開(kāi)始、結束及持續時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；

　�、酃虉痰纳暇W(wǎng)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道上網(wǎng)的危害仍難以停止；

　�、芤蛏暇W(wǎng)而減少或放棄了其它的興趣、娛樂(lè )或社交活動(dòng)；

　�、輰⑸暇W(wǎng)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

　　如果這些答案中你回答“是”，且符合癥狀標準已達到或超過(guò)3個(gè)月，已經(jīng)導致社交、學(xué)習或工作能力下降，那么你已經(jīng)“網(wǎng)絡(luò )成癮”了。

　　五、戒除網(wǎng)癮

　　要使自己戒除網(wǎng)癮，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定會(huì )成功。

　　1、厭惡療法：請你將上網(wǎng)的壞處按程度輕重列舉在紙上，并張貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室里、門(mén)上；每天多時(shí)段默念或大聲念上網(wǎng)的壞處10-20次，每次3-5分鐘(尤其是在網(wǎng)癮發(fā)作時(shí))，以此來(lái)戰勝網(wǎng)絡(luò )對自己的誘惑。每天想象自己上網(wǎng)成癮后的。種種極端后果，如：成績(jì)下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，想象自己長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)后萎靡不振的樣子；讓其厭惡“現實(shí)自我”的形象，并用“理想自我”激勵自己。

　　2、自我暗示法：有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)反復自我暗示，如“不行，現在應該學(xué)習，等周末再說(shuō)”，“我一定能戒除網(wǎng)癮”；如果抵制住了誘惑，就進(jìn)行自我鼓勵，如“今天我又贏(yíng)得了一次勝利，繼續堅持，加油”，這樣不斷強化，形成良性刺激。語(yǔ)言暗示既可通過(guò)自言自語(yǔ)，也可將提示語(yǔ)寫(xiě)在日記本上，或貼在顯眼的位置時(shí)刻提醒自己。

　　3、陽(yáng)性強化法：自我獎勵、自我懲罰，即視當天的計劃完成情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應注意獎勵或懲罰的內容最好與上網(wǎng)無(wú)關(guān)。獎勵和懲罰既可以由自己執行，也可以請老師、同學(xué)、家長(cháng)協(xié)助執行。如，當目標執行無(wú)誤，就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買(mǎi)一件喜歡的東西，否則長(cháng)跑1000米或做清潔等。

　　4、放松訓練法。為應對戒網(wǎng)癮時(shí)出現的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法(見(jiàn)本書(shū)“學(xué)會(huì )自我放松”)以穩定情緒，振作精神。

　　5、系統脫敏法。如果自己一下子戒掉網(wǎng)癮很難，就和家長(cháng)共同簽訂“戒網(wǎng)契約”，制定一個(gè)切實(shí)可行的計劃，在家長(cháng)的監督支持下去一步一步執行計劃。做到每天有記錄、有總結，循序漸進(jìn)戒除網(wǎng)癮。如將每周上網(wǎng)次數由七、八次逐漸減為六次、五次、四次、三次……每次上網(wǎng)時(shí)間由五小時(shí)逐漸減為四小時(shí)、三小時(shí)、二小時(shí)，最后達到盡量在周末上網(wǎng)，每次不超過(guò)二小時(shí)的目標。

　　6、習慣代替法。上網(wǎng)游戲已經(jīng)成為你的一種習慣，改變習慣最好的方法就是用好習慣代替壞習慣。所以你需要培養自己的其它興趣愛(ài)好，比如看書(shū)、寫(xiě)作、運動(dòng)、聽(tīng)歌等，或者把原來(lái)上網(wǎng)的時(shí)間拿出來(lái)和家長(cháng)、朋友一起聊天、郊游。不給自己無(wú)所事事的時(shí)間和空間，這樣你就一定可以遠離網(wǎng)絡(luò )，找回曾經(jīng)的自己，過(guò)上充實(shí)而快樂(lè )的生活。

　　六、網(wǎng)絡(luò )文明公約

　　要限制上網(wǎng)時(shí)間，每天上網(wǎng)不過(guò)三小時(shí)。

　　要善于網(wǎng)上學(xué)習？不瀏覽不良信息

　　要誠實(shí)友好交流不侮辱欺詐他人

　　要增強自護意識不隨意約會(huì )網(wǎng)友

　　要維護網(wǎng)絡(luò )安全不破壞網(wǎng)絡(luò )秩序

　　要有益身心健康？不沉溺虛擬時(shí)空

　　七、班主任總結：

　　網(wǎng)絡(luò )世界豐富多彩，選擇在我們！網(wǎng)絡(luò )世界誘惑無(wú)限，上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng)，健康成長(cháng)！心動(dòng)不如行動(dòng)！讓我們一起宣誓：文明上網(wǎng)，健康成長(cháng)！

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