蛤蟆先生去看心理醫生讀后感
當看完一本著(zhù)作后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？你想好怎么寫(xiě)讀后感了嗎？下面是小編收集整理的蛤蟆先生去看心理醫生讀后感，希望能夠幫助到大家。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感1
第一次翻開(kāi)這本書(shū)，我感覺(jué)就像在照鏡子。我想，如果蛤蟆先生的故事真的發(fā)生在我身上，那我一定會(huì )成為那只蛤蟆。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本心理書(shū)籍，講的是回到莊園的蛤蟆先生倍感壓抑，經(jīng)歷十次心理咨詢(xún)后找到心靈救贖的故事。通過(guò)寶貴的十次咨詢(xún)，蛤蟆的生活展現在我們面前：每個(gè)人的人生經(jīng)歷或許不同，但我們都經(jīng)歷著(zhù)類(lèi)似的成長(cháng)過(guò)程。
蛤蟆先生看似樂(lè )觀(guān)，其實(shí)內心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭，爸爸嚴苛，媽媽懦弱，蛤蟆先生從未感受到溫暖，有的只是冷漠和責難。童年時(shí)的情感體驗會(huì )影響成年后的情感體驗，在明白這個(gè)道理后，蛤蟆明白他必須帶著(zhù)過(guò)往的收獲和缺憾繼續前行。
當蛤蟆哭泣時(shí)，咨詢(xún)師默默地遞上紙巾，他告訴蛤�。骸叭绻玫乩斫庾约�，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒。如果否認情緒，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，會(huì )讓人在某種程度上變得殘缺�！�、“蛤蟆，有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)�？�?/p>
最終，蛤蟆完成了自己的十次咨詢(xún)，他在“情緒溫度劑”上的分數是非常良性的9分——這個(gè)自評之所以不是滿(mǎn)分10，是因為蛤蟆對未來(lái)有了更好的預期，他想把更好的東西留給今后。咨詢(xún)結束的那一天蛤蟆去參加了朋友聚會(huì )，他們盡享佳釀，講述各自未來(lái)的打算。
當朋友們聽(tīng)說(shuō)蛤蟆居然賣(mài)掉了祖傳的蛤蟆莊園并要去倫敦闖天下時(shí)都大吃一驚，蛤蟆則精神抖擻地對朋友們解釋說(shuō)，“如果你體格小，又只住過(guò)彈丸之地，自然就覺(jué)得‘大世界’又大又可怕�！钡蝮∫稽c(diǎn)不怕，很顯然，他已經(jīng)做好了開(kāi)始一段新生活的準備。
蛤蟆是對的，我們每一個(gè)普通人來(lái)到這個(gè)世界上，不就是為了經(jīng)歷更多并最終變成自己?jiǎn)�？人的成長(cháng)必定永遠是一場(chǎng)戰斗，我們每個(gè)人都想要快樂(lè )，而且是那種從內心生出的快樂(lè )而非依賴(lài)外力，它綿綿不絕，在人生低谷時(shí)指引前行，讓我們不再害怕、不再悲傷。
在這本書(shū)的最后，聚會(huì )散場(chǎng)，蛤蟆與朋友們道別—一那是多么寧靜和篤定的一天啊，蛤蟆在和煦的夜風(fēng)中騎車(chē)飛馳在鄉間的路上，一路還大聲唱著(zhù)歌。他是這樣唱的：
世上英雄輩出，史書(shū)皆有出處。
若論大名萬(wàn)世矚目，還得數我蛤��！
這是一只戰勝了悲傷，或者說(shuō)是戰勝了自己的蛤蟆，是一個(gè)平凡生活里的英雄、一個(gè)努力找回了快樂(lè )的.普通人。
我相信每個(gè)讀這本書(shū)的人都能從蛤蟆身上看到自己——那個(gè)每天為了生活拼搏，真實(shí)地存在于這個(gè)世界上的人。我們會(huì )在某一天陷入一種突如其來(lái)的情緒低谷，生活會(huì )變得索然無(wú)味，自我評價(jià)下降，狀態(tài)低迷，感到無(wú)法掌控的悲傷。就像書(shū)中的蛤蟆一樣，當朋友們發(fā)現我們“不對勁”的時(shí)候，我們也許完全摸不著(zhù)頭腦，只能說(shuō)：“抱歉，家里太亂了，可我現在整個(gè)人都不太好！”然后放聲大哭。其實(shí)，這只蛤蟆就是你，就是我，就是他，它代表著(zhù)每一個(gè)人。
我們都可以找到自己的快樂(lè )，我們都可以成為自己的英雄。所以，不要害怕，勇敢面對自己的內心，因為你也可以像蛤蟆一樣，在這個(gè)大世界中闖出屬于自己的精彩。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感2
這本書(shū)是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買(mǎi)了一本，花費了3天時(shí)間讀完了這本書(shū)。書(shū)的后面寫(xiě)著(zhù)“心理自助”四個(gè)字，也就是說(shuō)這是一本心靈自我救贖的書(shū)籍。
我們身上都有著(zhù)蛤蟆先生的影子，表面風(fēng)平浪靜的生活，內心實(shí)則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長(cháng)背景：蛤蟆住在一個(gè)大莊園里，父親古板嚴苛，，總是對蛤蟆不滿(mǎn)意，母親則是懦弱無(wú)能，想要關(guān)心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環(huán)境中成長(cháng)，蛤蟆極度想要得到父親的認可，而直至父親去世，他都沒(méi)有釋?xiě)�。文章中�?xiě)道，蛤蟆擤了擤鼻子說(shuō)道：“現在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺(jué)到他對我的不認可。我從沒(méi)有成為他希望看到的我�！拔覀兡軓母蝮∩砩峡吹揭恍┤说挠白�，父母對孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認可。
長(cháng)大成人后，原生家庭的`傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著(zhù)他。他絞盡腦汁想要經(jīng)營(yíng)好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒(méi)有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開(kāi)心果，但自己的內心卻是千瘡百孔。曾經(jīng)因為一些事入獄，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時(shí)候喜歡詢(xún)問(wèn)朋友的看法，這樣就把責任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢(xún)師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢(xún)都會(huì )慢慢引導蛤蟆先生找到自己的感覺(jué)，一直在詢(xún)問(wèn)：“你現在感覺(jué)怎么樣？“在一次又一次的咨詢(xún)中讓蛤蟆悟出一些道理，學(xué)會(huì )尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢(xún)師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態(tài)，一種是自然型兒童，一種是適應型兒童。兒童與生俱來(lái)的情感有快樂(lè )、悲傷、恐懼，而適應性?xún)和瘎t是指面對比自己強大的人物、環(huán)境，則會(huì )學(xué)著(zhù)調整自己的行為來(lái)適應這個(gè)特定的情形。
里面有很多關(guān)于應該尊重自己內心感覺(jué)，自己的情緒和思維模式自己負責的話(huà)語(yǔ)�！叭绻阋玫乩斫庾约�，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒。如果你否認了他們，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的人�！�
“不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有痛苦。就沒(méi)有收獲�！�
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)�？�?/p>
“我認為沒(méi)有人能’讓’我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們'選擇'了憤怒，我們’選擇‘了悲傷�！�
“你內在的、包含著(zhù)情緒和情感的心理世界，那是通過(guò)你早年的經(jīng)歷而形成的。童年的經(jīng)歷如此強大、如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對世界的獨特看法。換句話(huà)說(shuō)，外面的世界變成了內在的世界。無(wú)論你對生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì )收到影響，往后余生都會(huì )如此。除非你決心要改變�！�
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感3
對于讀書(shū)，每一本書(shū)對我來(lái)說(shuō)都像是吃大餐，吃完以后心中有飽飽的幸福感，情緒也平和了很多，孩子練習鋼琴時(shí)也沒(méi)有那種要窒息的感覺(jué)了，此處省略500字。哈哈哈哈......
關(guān)于《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，我也是看群里的老師一次次的分享，就忍不住買(mǎi)了下來(lái)。剛拿到的時(shí)候感覺(jué)這本書(shū)好薄啊，能講什么呢？結果晚上打開(kāi)來(lái)看，就忍不住了，用了將近兩天的時(shí)間才把整本書(shū)看完。談?wù)勈斋@和這本書(shū)給我的看見(jiàn)：
習慣性的先看封面和封底，被封底的內容打動(dòng)了，也引起了我的好奇心。第一次見(jiàn)到心理咨詢(xún)師，蛤蟆先生問(wèn)他：”你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？“咨詢(xún)師站定了，直視著(zhù)蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了“
想來(lái)我看這本書(shū)時(shí)，我應該把自己當成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗。不知道這本書(shū)為什么叫蛤蟆，而不是蝴蝶，我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭，而我們每個(gè)人都要有被討厭的勇氣吧。
打開(kāi)這本書(shū)，我了解到書(shū)里凝聚了作者多年心理咨詢(xún)工作的心得，也是英國暢銷(xiāo)20多年的國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)。普通的讀者也能解深奧的心理學(xué)理論，明白心理咨詢(xún)究竟是怎么一回事。原來(lái)作者也是資深的心理咨詢(xún)師。書(shū)里的人物設定借用的《柳林風(fēng)聲》的人物形象，在這里演繹了一個(gè)心理咨詢(xún)療程的標準模板。蛤蟆先生經(jīng)過(guò)與咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談，他的心里終于發(fā)生了一些悄無(wú)聲息的變化。
對于我而言，探索童年這一章的內容，讓我找到了童年心理問(wèn)題背后的冰山。時(shí)光把我拉回到了3歲那一年的某個(gè)晚上，那一刻的無(wú)助和絕望，這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個(gè)孩子，也是弟弟出生不久，由于計劃生育的原因，他們必須要為多生孩子而付上代價(jià)，如果沒(méi)有錢(qián)就需要被關(guān)進(jìn)監獄里面，那時(shí)我3歲，我已經(jīng)忘記了事情發(fā)生在什么時(shí)間，只記得在無(wú)數個(gè)夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽?zhuān)瑫?huì )被鄰居攔下，哭累了就睡，白天還好，晚上就會(huì )不停的哭。不記得這件事持續了多久，后來(lái)媽媽回到了我們的.身邊。但這個(gè)印記在腦海里始終無(wú)法抹去，直到現在為止，還容易影響到我的情緒和處理事情的反應。
沒(méi)有人一生不會(huì )受到傷害，而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個(gè)重傷的人，是無(wú)法完成自救，需要他人的幫助。要察覺(jué)到自己的情緒背后的原因，從而去操練和成長(cháng)。先接納遇到的傷害，擁抱過(guò)去受到的傷害，和自己和解，這個(gè)過(guò)程會(huì )很痛，因為會(huì )一次次的失敗，慢慢的形成刻意操練，管理好自己的情緒，就可以被釋放、得能力。這句話(huà)也給了我很好的理論支撐和新的看見(jiàn)，慢慢的品，一定會(huì )有所收獲和改變。
整本書(shū)讀下來(lái)，我察覺(jué)到了內在的情緒，找到問(wèn)題的解決方法。雖然3歲那場(chǎng)媽媽暫時(shí)的離開(kāi)，造成巨大的童年心理傷害，我也無(wú)法再回到當下去解決那件事。但我學(xué)會(huì )了遇到事情時(shí)，不再讓自己內在的小孩回到3歲的情景中去，需要不斷的提醒和操練自己：我長(cháng)大了，很多事情可以去處理的很好，也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無(wú)助，相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識里開(kāi)始去改變，被生活一點(diǎn)點(diǎn)的醫治。
通過(guò)這本書(shū)我成長(cháng)了許多，愿你也和我一樣，透過(guò)閱讀、閃耀媽媽讀書(shū)會(huì )，我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
期待著(zhù)你也像書(shū)里說(shuō)的那樣“第一次見(jiàn)到心理咨詢(xún)師，蛤蟆先生問(wèn)他：”你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？“咨詢(xún)師站定了，直視著(zhù)蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了�！�
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感4
今天我讀完蛤蟆先生與心理醫生第二遍，依舊有不少的感觸，這本書(shū)是一個(gè)心靈覺(jué)醒的過(guò)程，不單單是一本書(shū)籍那么簡(jiǎn)單，而且對很多處于迷茫和心靈被負能量環(huán)繞的有，都或多或少的走著(zhù)啟發(fā)，今天讀完以后，感覺(jué)自己正能量滿(mǎn)滿(mǎn)，好像又一個(gè)新生:
這本書(shū)主要是以對話(huà)的方式來(lái)表達一個(gè)心靈幾近崩潰的人，是如何一點(diǎn)一點(diǎn)的重獲心靈能量，最后變得自信滿(mǎn)滿(mǎn)，心力十足的。
書(shū)的開(kāi)頭，蛤蟆先生感覺(jué)好像整個(gè)世界都在跟自己作對一樣，無(wú)論做什么都是錯的，也就是處于我不好，你好的狀態(tài)之中，而且是最差的狀態(tài)，說(shuō)的簡(jiǎn)單一點(diǎn)叫做抑郁，說(shuō)的更深一些就做絕望，對生活提不起任何的興趣，從小到大的所有負面思想壓的他透不過(guò)氣，他的周?chē)f(shuō)是他的朋友，其實(shí)都是對他無(wú)比挑剔的人！從小活在父母的陰影之下，長(cháng)大了又活在獾的陰影之下，讓自己一直活在了兒童的狀態(tài)，無(wú)法自拔，而且這中間他自己也變相的參與其中，促成了這種惡劣的狀況，他從和蒼鷺的對話(huà)中開(kāi)始慢慢意識到了這些，然后一點(diǎn)點(diǎn)的開(kāi)始改變。
我們現實(shí)生活中，很多人的心理也都是有這樣那樣的問(wèn)題，我都跟別人的交流太少了，就好像我一樣的，平時(shí)跟同事保持不近不遠的關(guān)系，回到家里，除了跟愛(ài)人吵架，就是吵我的女兒，情緒一直壓在自己的.心理，出不來(lái)，找不到發(fā)泄口，時(shí)間久了，然后負能量一直堆積，知道壓抑的自己抬不起頭來(lái)，還好我有書(shū)本相伴，讓我自己也慢慢理解了這種不好的狀態(tài)，然后我自己也下定決心開(kāi)始改變。
就好像王陽(yáng)明的心學(xué)智慧一樣，我們的心可以無(wú)限大，也可以無(wú)限小，一切都是由心而生，相由心生，一切事情不過(guò)超過(guò)斜月三星，我們只有把心修好了，才能去向外發(fā)芽，向外展現自我，一切外向都有心生。儒家學(xué)說(shuō)，其實(shí)歸根結底，也都是修行個(gè)人的學(xué)說(shuō)，把自己修好了，你就可以齊家治國平天下，無(wú)所不能！
所以看蛤蟆先生，然后再讀王陽(yáng)明的心學(xué)，感覺(jué)就好像琴瑟和鳴，相得益彰！我們的心理問(wèn)題，哪怕是心理疾病，都是可以治愈的，但是有一個(gè)前提，需要我們主動(dòng)去改變，如果我們自己不想著(zhù)改變，不想著(zhù)去敞開(kāi)心扉，一直把自己的心鎖起來(lái)，那么你就很難有所改善，但是我想人類(lèi)從生下來(lái)開(kāi)始，都是向往美好的，向往陽(yáng)光的，就從這點(diǎn)出發(fā)，我們一點(diǎn)一點(diǎn)的去改，想起8年前剛來(lái)我們公司那會(huì )，真的是負能量滿(mǎn)滿(mǎn)，我把能抱怨的都抱怨了一遍，感覺(jué)這也不好，那也不好，整個(gè)生活都是活的一團糟，更別說(shuō)掙錢(qián)養家了，不過(guò)現在馬上而立之年了，突然開(kāi)悟，就好像浪子回頭一樣的，我想要改變，我也必須改變，除了改變，我沒(méi)有任何一條路可以走。
然后我從身體上的鍛煉開(kāi)始，最近不知道是不是錯覺(jué)，身上的正能量多了起來(lái)，然后很多好事情不用我去追求，就會(huì )自動(dòng)來(lái)到我的身邊，公司的工作不需要我拼命努力，就可以完成的很好！就好像我也選擇立在光中，所有的光就會(huì )毫不猶豫的向我傾瀉！我選擇了善良，周?chē)囊磺卸紩?huì )回我以善良！我選擇正能量，然后正能量的事物就會(huì )慢慢的回饋給我！像一個(gè)英語(yǔ)單詞Feedback一樣的神奇，充滿(mǎn)魔力！但是對我，它又是如此的真實(shí)！
寫(xiě)在最后，希望大家都能重啟人生，改變自己曾經(jīng)的不好回憶，卸掉生活加給我們的不好回憶，讓我們都把眼光放到我好，你也好上面去！讓我們一起建立真正的和諧社會(huì )，讓我們的國家處處都充滿(mǎn)愛(ài)！
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感5
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫生蒼鷺的幫助下，重獲快樂(lè )的故事。通過(guò)童話(huà)的方式講述了很多心理學(xué)入門(mén)概念。里面的內容用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，但整體邏輯嚴密，使得整個(gè)故事具有連貫性，讓很多細節都有真實(shí)的感受，會(huì )不禁與自己的經(jīng)歷聯(lián)系到一起。
我們都有過(guò)和蛤蟆先生相同的經(jīng)歷與內心掙扎，表面上看起來(lái)充滿(mǎn)活力，但實(shí)際內心卻總是悶悶不樂(lè )，害怕別人的意見(jiàn)和批評，甚至會(huì )逐漸開(kāi)始懷疑自己。遇見(jiàn)有些人與事情時(shí)，會(huì )控制不住自己的.情緒，最糟糕的是會(huì )認為自己沒(méi)有價(jià)值。
我們?yōu)槭裁磿?huì )有這些不好的情緒和心理呢？書(shū)中講解到我們在處理事情時(shí)會(huì )進(jìn)入三種狀態(tài)：第一種是“兒童狀態(tài)”，這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗過(guò)的所有感情，快樂(lè )、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當我們進(jìn)入兒童狀態(tài)后，我們的感情和行為都會(huì )和小時(shí)候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態(tài)”，當我們處在父母狀態(tài)時(shí)，言行都是在重復從父母那學(xué)來(lái)的觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)，會(huì )想著(zhù)證明給別人看，讓別人接受自己的價(jià)值觀(guān)。當我們處于父母狀態(tài)時(shí)，我們表現得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生了相對影響。第三種是“成人狀態(tài)”，這種狀態(tài)表現得既不像孩子，也不像父母。在這個(gè)自我狀態(tài)里，會(huì )更像一個(gè)大人，更像當下的自己，會(huì )用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。
當我們處于“成人狀態(tài)”時(shí)，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過(guò)去的聲音所驅使，相反我們能思考當下的情況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。在這種狀態(tài)里，才可以學(xué)到關(guān)于自我的新知識，也更加容易找到自己，回歸內心。
對于這三種自我狀態(tài)，我們處于任何一種狀態(tài)時(shí)，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂(lè )”，對于不快樂(lè )我們往往都習慣于怪罪在他人頭上，覺(jué)得父母不關(guān)心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書(shū)我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂(lè )。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個(gè)現狀。
書(shū)中寫(xiě)到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個(gè)人生坐標。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個(gè)人的行為態(tài)度，這一類(lèi)人總會(huì )認為自己很差勁，任何方面都比別人差，認為自己是生活的受害者，習慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態(tài)。與之相對的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標的人，對應著(zhù)挑剔型父母狀態(tài)，總覺(jué)得自己強于他人。這四種坐標中“我好，你也好”，對應著(zhù)成人自我狀態(tài)，是我們每個(gè)人都應該向往的坐標。這是一種更好的人生方向。
讀完這本書(shū)的時(shí)候，會(huì )想到一句話(huà)“我們聽(tīng)過(guò)很多道理，但依舊過(guò)不好這一生”但我現在看來(lái)，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書(shū)中所說(shuō)“無(wú)論你對生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì )受到影響，往后余生都會(huì )如此。除非―你決心要改變！”
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感6
讀點(diǎn)心理學(xué)不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因，也為了了解其他人行為背后的動(dòng)機，就能從不同的視角對他人的行為進(jìn)行解讀。
書(shū)中寫(xiě)到我們每個(gè)人的行為模式是在小時(shí)候形成的，“嬰幼兒會(huì )從經(jīng)驗中學(xué)習，這樣的學(xué)習不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學(xué)到的一種生存的策略，并發(fā)展出一套行為來(lái)應對父母和其他人。這套應對行為會(huì )跟隨我們一生，直到我們改變它�！拔覀円恢鄙钍苄袨槟Ｊ降挠绊�，直到有一天你看到它，并決定改變它�！巴甑慕�(jīng)歷如此強大，如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對世界獨特看法，外面的世界變成了在我這里的世界�！贝撕蟮囊簧覀冊诓粩嗟膹娀约簶嫿ǖ氖澜缬^(guān)，“把自己的人生變成了一個(gè)自證預言”。
書(shū)中談到了心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)概念“自我狀態(tài)”，“自我狀態(tài)是三位一體，分別是父母、成人，兒童�！比N自我狀態(tài)在生活中都可以找對對應的人，成人的自我狀態(tài)是理想的自我狀態(tài)；“成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應對此時(shí)此地正在發(fā)生的現實(shí)狀況。處在這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過(guò)去的聲音所驅使，也不會(huì )被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定怎么做�！碧幵诟改傅臓顟B(tài)總是認為自己是對的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態(tài)依賴(lài)心強，存在逃避責任。
為什么相似的事情重復發(fā)生，是你決定了別人可以怎么對待你，以前不是很理解這句話(huà)；人有時(shí)候都很難自己，如何能控制其他人？在書(shū)中找到了答案�！盀槭裁茨憧偸怯龅筋�(lèi)似的`事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風(fēng)，讓你感覺(jué)又變回那小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事�！甭�(tīng)起來(lái)匪夷所思，實(shí)際情況可能就是這么回事�！耙酝慕�(jīng)歷教會(huì )我們在相似的情境下，不經(jīng)大腦就自動(dòng)做出反應�！�
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇，阿德勒心理學(xué)強調是我們對事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀(guān)事件本身。同樣這本書(shū)中寫(xiě)道“我認為沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說(shuō)到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷�！比艘獮樽约旱那榫w負責，“如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己�！�
從對于自己的信任和他人的信任的兩個(gè)維度，劃分出四個(gè)現象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態(tài)，“他們有強大的自我意識，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也得懂延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為�！蔽液媚悴缓玫牡湫吞卣魇翘籼薷改感�，對應生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類(lèi)人可能是某個(gè)挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對應生活中自尊水平較低，總是在自我否定。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感7
這是我最近看完的一本書(shū)，也是這個(gè)月看過(guò)的最喜歡的一本書(shū)，從中我學(xué)到了這些:
1/ 閱讀像交友一樣講究偏好
之前在《如何閱讀一本書(shū)》里面看到一句話(huà)，只有一種方式是真正地在閱讀：沒(méi)有任何外力，你就是要讀這本書(shū)。
我發(fā)現自己在看《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)時(shí)，完全是抱著(zhù)我就是喜歡這本書(shū)，想要讀這本書(shū)的念頭。
而我閱讀其他的一些書(shū)，比如《資治通鑒》《史記》《全球通史》等，帶有不少功利性想法。
怎么說(shuō)呢？我想著(zhù)多看點(diǎn)歷史類(lèi)書(shū)籍，讓自己看起來(lái)更有學(xué)問(wèn)。
當然，后面在廣泛地閱讀后，發(fā)現了自己實(shí)際上對歷史是特別有興趣的，像《明朝那些事兒》是我目前看過(guò)覺(jué)得超有趣的一本歷史類(lèi)書(shū)籍。
為什么我說(shuō)閱讀像交友一樣講究偏好？因為閱讀離不開(kāi)注視與理解，而交友和這有諸多相似之處。
你喜歡看什么類(lèi)型的書(shū)，恰恰反映了你生活中交友的一些偏好。
比如《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，它屬于心理類(lèi)型的范疇，同時(shí)很有故事性，我閱讀此書(shū)就感覺(jué)同一位對心理知識頗有研究，又很會(huì )講故事的朋友交談。
閱讀時(shí)和閱讀后對書(shū)中的一些句子，都有一種恍然大悟，為作者的見(jiàn)解拍案叫好的激動(dòng)心情。比如這兩句:
1）必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越來(lái)越清楚地認識到，他最好盡快“長(cháng)大成人”。
2）不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變。
2/沒(méi)有人不希望被人真正理解
書(shū)中第五章里提到，在咨詢(xún)過(guò)程中最打動(dòng)蛤蟆的'一點(diǎn)是，他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注。
蛤蟆發(fā)現，這輩子還從來(lái)沒(méi)有人對他全神貫注過(guò)。在日常生活中，朋友眼里的蛤蟆大大咧咧、愛(ài)搞怪、很順從朋友的一些想法。
這總給他的朋友帶來(lái)錯覺(jué)，以為他沒(méi)有什么煩惱，也不太需要多少關(guān)注。多年積攢在心頭的煩悶和無(wú)人理解的苦惱，最終讓平日看起來(lái)灑脫無(wú)比的蛤蟆變得抑郁了。
后來(lái)所幸朋友們中的其中一位，及時(shí)捕捉到了他的情緒，推薦他去找蒼鷺進(jìn)行心理咨詢(xún)。
我不僅看到蛤蟆從第一次與蒼鷺先生面談到第十次之后，蛤蟆的“情緒溫度計”分數由起初2分到后面給自己打將近10分，蛤蟆徹底改變了，我真誠地為他感到高興！
還看到他深深渴望他人全身心的注視和關(guān)注自己，那種感覺(jué)，他發(fā)現自己是被真正認可，被真正理解，以及被真正看到的。
3/人生短暫，我想怎么活
這本好書(shū)，在微信讀書(shū)上推薦值89.8%。
為什么好評度如此之高？大概是因為這本書(shū)看似童話(huà)，實(shí)則是一本生動(dòng)的個(gè)人成長(cháng)心理學(xué)。
它引導我們發(fā)掘自己的內心想法，就像書(shū)中的蒼鷺一步步教蛤蟆勇于表達自己的那樣。
你們有沒(méi)有想過(guò)這么一個(gè)問(wèn)題？你是想把這有限的時(shí)間，多數放在別人的期待中，還是自己的追求上。
人生本來(lái)是沒(méi)有意義的，是我們自己本身賦予了它意義。
如果說(shuō)人生是一個(gè)舞臺，我們是身處其中的演員，你是愿意按照以往模式繼續上演情節呢？還是愿意在成長(cháng)的理念下不斷上演新的場(chǎng)景？
新的劇本，意味著(zhù)改變，意味著(zhù)需要付出“新的成本”。
如果是我，我想擁抱這樣的改變，認清自己想要的是什么，一步步地用行動(dòng)去踐行我的追求。
我想要的追求是什么呢？及時(shí)滿(mǎn)足自我需求，力所能及幫助他人。
當然，我還有一些其他的感悟，如果對這本書(shū)有興趣的小伙伴，我期待和你們多探討交流一番。期間，我也有一些疑問(wèn)：
1）童年時(shí)的創(chuàng )傷真的可以治愈嗎？
2）工作和生活需要分的很清楚嗎
3）想要尋求自我改變，通過(guò)刻意練習真的有效嗎？
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感8
五個(gè)小時(shí)，可以幫你揭開(kāi)心理咨詢(xún)的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢(xún)是怎樣帶來(lái)改變和成長(cháng)的，你是不是也很心動(dòng)？
《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了一只熱情又愛(ài)冒險的蛤蟆先生，因為生活中的種種失利導致心情抑郁，然后去做心理咨詢(xún)，每一次的心理咨詢(xún)都給他帶來(lái)了不一樣的收獲，一點(diǎn)點(diǎn)從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，最終恢復了熱情和活力。全書(shū)只有10.8萬(wàn)字，人們的閱讀速度一般是每小時(shí)2萬(wàn)字到4萬(wàn)字，按最慢閱讀速度2萬(wàn)字/時(shí)，5個(gè)多小時(shí)也完全可以讀完本書(shū)。這么短的時(shí)間就可以打開(kāi)一個(gè)新世界的大門(mén)，你要不要嘗試一下？
通過(guò)閱讀這本書(shū)，可以消除很多人對心理咨詢(xún)的誤解，比如有些人覺(jué)得只有得了心理疾病才做心理咨詢(xún)，或者像書(shū)中所說(shuō)那是針對經(jīng)歷過(guò)嚴重或者可怕事件后進(jìn)行的一項神秘活動(dòng)。不是的！心理咨詢(xún)其實(shí)是一件普通的、科學(xué)的事情。每個(gè)人在人生的成長(cháng)過(guò)程中，都會(huì )遇到很多心理問(wèn)題或者說(shuō)是心理困擾，比如工作壓力大導致情緒抑郁、親子關(guān)系緊張讓人煩悶、親密關(guān)系無(wú)法調節讓人痛苦、絕望等。心理咨詢(xún)師幫助人們解決的是心理問(wèn)題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫生的職責范圍。
另外一個(gè)誤解就像書(shū)中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢(xún)就是被動(dòng)接受的過(guò)程，見(jiàn)了心理咨詢(xún)師就說(shuō)：“是他們讓我來(lái)做心理咨詢(xún)的，你告訴我怎么做才能好受一些”。其實(shí)，心理咨詢(xún)應該是一個(gè)自發(fā)自愿的過(guò)程，來(lái)訪(fǎng)者有想要改變自己的想法，咨詢(xún)師幫助來(lái)訪(fǎng)者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來(lái)訪(fǎng)者不能像學(xué)生時(shí)代一樣被動(dòng)的聽(tīng)老師講課，學(xué)點(diǎn)新知識就算完成任務(wù)了，更多的是需要自己去探索痛苦的來(lái)源并摸索出解決痛苦的方法。咨詢(xún)師在整個(gè)過(guò)程中會(huì )傾注全身心的關(guān)注和陪伴，使來(lái)訪(fǎng)者更高效的完成自我改變和成長(cháng)。
書(shū)中描述了蛤蟆先生每一次咨詢(xún)的詳細過(guò)程，從蛤蟆先生和心理咨詢(xún)師蒼鷺的對話(huà)中，我學(xué)會(huì )了一種思考方式，一種聯(lián)系過(guò)去再看向未來(lái)的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。
有一次，愛(ài)人開(kāi)車(chē)送我去辦事然后他再去上班，因為時(shí)間緊張導致他有可能遲到。一路上他在不停的表達自己對于遲到的'焦慮，而我卻一直默默無(wú)語(yǔ)。自己事后一直在疑惑，當時(shí)的自己為什么那么冷漠無(wú)情，跟平時(shí)相差很大呢？我嘗試著(zhù)用咨詢(xún)師的話(huà)問(wèn)自己。
“你當時(shí)的感受是什么？”
——“我有點(diǎn)內疚、有點(diǎn)不知所措，我想要安慰他卻不知道該說(shuō)什么�！�
“這種感受讓你想到了什么？”
——“想到了小時(shí)候我媽對我說(shuō)‘我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學(xué)習，你對得起我嗎’。那種內疚感、無(wú)力感很相似，甚至還有點(diǎn)憤怒�！�
“現在的你，理解了當時(shí)的自己?jiǎn)�？知道該怎么做了嗎？�?/p>
——“是的，我理解了。默默無(wú)語(yǔ)的我其實(shí)回到了‘適應型兒童狀態(tài)’，體驗著(zhù)跟童年時(shí)候一樣的感受，然后用相同的沉默回應了那種感受。如果是現在這種‘成人狀態(tài)’，我可能會(huì )向他表達因為自己的拖延導致時(shí)間緊張的歉意，會(huì )安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會(huì )跟他一同探討避免遲到的其他解決方案�！�
從問(wèn)題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時(shí)候是否有相似的情境，再回到當下用理性大腦解決問(wèn)題。這種思考方式不但揭開(kāi)了我的疑惑，也讓我有了建設性的方法。如果以后再有類(lèi)似的內疚感和無(wú)力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應型兒童狀態(tài)”，回到“成人狀態(tài)”去面對問(wèn)題、解決問(wèn)題。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感9
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著(zhù)作，故事內容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話(huà)中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線(xiàn)展開(kāi)。主要表達的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結尾是個(gè)常規的好結局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險如何，都必須繼續前行�？纱蠹叶贾罃凳晁�(jīng)歷的童年創(chuàng )傷僅憑幾次心理咨詢(xún)對話(huà)就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿(mǎn)希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng )傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì )使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對孩子成年后甚至是一生都會(huì )產(chǎn)生非常重要的`影響。
《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì )不可避免地將他們的觀(guān)念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣�！彼詻](méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著(zhù)把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現每個(gè)地方都有需要去填補的地方。于是產(chǎn)生了對自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(cháng)為一個(gè)有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的自豪感）的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著(zhù)痛苦。但是正因為有覺(jué)醒才會(huì )有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。
所有的愛(ài)都是需要學(xué)習和練習的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè )、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請務(wù)必學(xué)會(huì )好好愛(ài)自己！
最后，引用這本書(shū)的一段話(huà)作為結尾：如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感10
本書(shū)人物形象取自童話(huà)《柳林風(fēng)聲》，但與該書(shū)有本質(zhì)上的不同，它是一本心理學(xué)小說(shuō)，借用了童話(huà)的外衣，講解了心理學(xué)知識和心理咨詢(xún)過(guò)程。
主人公蛤蟆先生最近一段時(shí)間陷入了抑郁不能自拔，他的朋友們河鼠、鼴鼠很擔心他，于是勸說(shuō)他去接受心理咨詢(xún)。起初蛤蟆很抗拒心理咨詢(xún)，但在接受了咨詢(xún)師蒼鷺的一次試面談后，他改變了想法，決定繼續試試。在經(jīng)過(guò)了十次心理咨詢(xún)后，蛤蟆先生的心理狀態(tài)明顯好轉，又變回了那個(gè)開(kāi)朗明快的蛤蟆。
本書(shū)以童話(huà)故事的方式給我們闡述了很多心理學(xué)概念，下面來(lái)談?wù)劻钗矣∠笊羁痰膸讉�(gè)點(diǎn)：
�、賰和晕覡顟B(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。
文中并未給出這幾個(gè)詞的明確定義，我所理解的是，兒童自我狀態(tài)是指當我們遇到一些和童年所見(jiàn)類(lèi)似的情形時(shí)，會(huì )瞬間回到兒童的情感狀態(tài)中，表現出喜悅、深情、憤怒、悲傷、恐懼等基本情感，正如一個(gè)孩子的自然行為。當人們進(jìn)入兒童自我狀態(tài)后，他們的感受和行為都和自己小時(shí)候一致無(wú)二，與實(shí)際年齡并無(wú)關(guān)系。而當我們處在父母自我狀態(tài)時(shí)，表現得則如自己的父母，言行舉止包括思考問(wèn)題的方式都和自己的父母類(lèi)似。我似乎會(huì )經(jīng)常進(jìn)入父母自我狀態(tài)中，在我嘗試去安慰別人、關(guān)懷別人時(shí)，我的思考和說(shuō)話(huà)方式都會(huì )極其像我媽。不僅讓我想到，舊社會(huì )家長(cháng)古板頑固的形象一代傳一代，正是在血緣崇拜的背景下，一代又一代地活在對上一代的父母狀態(tài)中。我認為我處于兒童自我狀態(tài)下的頻率要遠遠多于父母自我狀態(tài)，我經(jīng)常在兒童自我狀態(tài)下產(chǎn)生情緒，然后在成人狀態(tài)下解決情緒，雖然解決的過(guò)程給了我是一個(gè)成年人的錯覺(jué)，但仍會(huì )有好多人會(huì )覺(jué)得我是個(gè)長(cháng)不大的小孩。
�、谇樯痰睦斫�。
閱讀中遇到了一個(gè)不錯的觀(guān)點(diǎn)：“情商是把不能控制情緒的部分變?yōu)榭梢钥刂魄榫w，從而增強理解他人及與他人相處的能力，是由五種特征構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關(guān)系�！蔽覀兘�(jīng)常會(huì )遇到一些可笑的`說(shuō)法，說(shuō)情商就是會(huì )說(shuō)話(huà)，情商就是會(huì )搞關(guān)系，把情商和“油滑”畫(huà)等號，確實(shí)，會(huì )說(shuō)話(huà)會(huì )搞關(guān)系的人往往被認為情商很高，但我認為這只是“高情商”的一種外在體現，情商應當是察覺(jué)情緒、管理情緒的能力，這包括get自己的情緒，也包括get他人的情緒。照顧自己的情緒，關(guān)心、在乎并合理訴說(shuō)自己的內心感受也是情商的一部分，該拒絕就拒絕，該提條件就提條件，不要因為想和誰(shuí)搞好關(guān)系就委屈自己。
�、坌睦碜稍�(xún)師的意義。
我也接受過(guò)心理咨詢(xún)，而且很多次，從大一到研一，次數多到我數不過(guò)來(lái)，但大都因為同一個(gè)原因：情緒化。起初，我抱著(zhù)一種看病就醫的心態(tài)，期待滿(mǎn)滿(mǎn)地坐在咨詢(xún)師面前，問(wèn)老師有沒(méi)有什么有效地方式能又快又好的化解情緒。老師搖搖頭說(shuō)：沒(méi)有。然后我失望地離開(kāi)了。后來(lái)我又換了幾個(gè)心理咨詢(xún)師，但都是一樣的模式：我在說(shuō)，老師在聽(tīng)。雖然我并沒(méi)有從咨詢(xún)師那里得到化解情緒的特效藥，但我卻喜歡上了心理咨詢(xún)的過(guò)程，因為這個(gè)過(guò)程中咨詢(xún)師是傾聽(tīng)者，他真的在關(guān)注你訴說(shuō)的內容，并試圖理解你的情緒。宣泄情緒的最好方式就是說(shuō)出來(lái)，但往往能認真聆聽(tīng)的人太少，當你準備把煩心事說(shuō)給你的朋友聽(tīng)時(shí)，他馬上打斷了你的話(huà)，開(kāi)始說(shuō)他的事情，最后變成了各說(shuō)各的。本書(shū)中的蒼鷺就是一位合格的咨詢(xún)師，他善于聆聽(tīng)，并反思自己話(huà)是不是說(shuō)的太多了，蒼鷺做的只是一個(gè)引導者，引導蛤蟆從自身經(jīng)歷中找到抑郁背后的原因。所以心理咨詢(xún)的過(guò)程就是在咨詢(xún)師的引導下理解自己認識自己的過(guò)程。解救之道，就在自己手中。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感11
本書(shū)用簡(jiǎn)單易懂，且充滿(mǎn)趣味的小故事，表達出人的各種潛在心理，幫助大家正確審視認識自己，完善大家對待別人對待生活的認識。讓大家能輕松的完善健全自己的人格。
不用于《自卑與超越》和《原生家庭如何修補自己的性格缺陷》那樣充滿(mǎn)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)的表達方式，也沒(méi)有那么晦澀難懂。
《蛤蟆先生去看心理醫生》以擬人人物蛤蟆先生為主人公，內容以蛤蟆先生數次拜訪(fǎng)心理咨詢(xún)師蒼鷺展開(kāi)。
通過(guò)這個(gè)過(guò)程向我們揭開(kāi)了我們內心深處埋藏的不易察覺(jué)的想法。輕松易懂。
用有趣輕松的方式讓我們看清了自己的內心，讓我們能輕松的卸下習慣已久的盔甲，讓自己的.生活精彩起來(lái)，讓我們不再審判懲罰自己。
文中以三原色來(lái)表示人最基本的“喜”“怒”“悲”情緒。
文中把童年時(shí)期學(xué)習到的與人相處的方式稱(chēng)為“兒童自我狀態(tài)”
把在父母身上學(xué)習到的相處方式稱(chēng)為“父母自我狀態(tài)”
把能自我計劃、考慮、決定、行動(dòng)的狀態(tài)稱(chēng)之為“成人自我狀態(tài)”
在“兒童自我狀態(tài)”時(shí)，我們會(huì )體驗到童年的感受，會(huì )再現過(guò)去的情緒。兒童自我狀態(tài)又分為“自然型兒童”和“適應型兒童”自然型兒童擁有基本情感：快樂(lè )和深情，憤怒，悲傷，恐懼。適應型兒童為適應父母和環(huán)境做出的改變，形成的性格影響深遠，以至于成年后某些特定場(chǎng)景，也能使人進(jìn)入兒童自我狀態(tài)。
在“父母自我狀態(tài)”時(shí)，你不是在挑剔就是在教育別人。用言行重復你父母那里學(xué)來(lái)的價(jià)值觀(guān)和觀(guān)念，并證明給別人，讓別人接受。
在“成人狀態(tài)中，我們能理性合理的行事，處于這個(gè)狀態(tài)我們能把我們所學(xué)的知識技能為自己所用，且不再被腦子里父母過(guò)去的聲音趨勢，也不會(huì )被童年的情緒所困擾。我們能思考當下的狀況基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。
重點(diǎn)：沒(méi)有人能讓我們自己產(chǎn)生感受，任何感受都是我們自己選擇的，比如我們選擇了“憤怒”，我們選擇了“悲傷”
書(shū)中告訴我們，回憶過(guò)去時(shí)，不在譴責自己，而是客觀(guān)的反思自己的所作所為，從中學(xué)習領(lǐng)悟，不在內疚。
書(shū)中蒼鷺提出了人生坐標：
1、我不好，你好：低自尊的人容易玩“我真不幸”和“可憐弱小的我”等“受害者游戲”，這時(shí)候人們處于悲傷的兒童狀態(tài)。
2、我好，你不好：這一類(lèi)人會(huì )把斥責和懲罰別人視為己任，容易玩“你為什么總讓我失望”，以攻擊和譴責別人來(lái)證明自己高人一等。這些人處在挑剔型父母狀態(tài)。
3.我好，你也好：這是最理想的狀態(tài)，信自己信他人。不要對他人的話(huà)添加自己的主觀(guān)臆想。而是理性分析作出回應。
重點(diǎn)：不要在他人的神情中尋找認可或不認可，不要把關(guān)系搞得像父母與孩子。拒絕依賴(lài)別人！
高智商的同時(shí)人們也需要高情商，情商高的人，擁有很強的自我意識，能從悲傷和不幸中重新振作起來(lái)，能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。高情商的人能產(chǎn)生共情，彪是他人的感受，回應他人的情感，與他人建立良好的關(guān)系。
作者通過(guò)這些方法來(lái)提高自己的自我洞察力和情商，而這顯然效果顯著(zhù)。
大家可能注意到我再文中數次提到“輕松”這個(gè)詞，這是我的真是感受，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)能讓你在放松松狀態(tài)下完成閱讀。
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