《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
當看完一本著(zhù)作后，你有什么體會(huì )呢？寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？下面是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
沖著(zhù)這本書(shū)的排行版與名字好奇心，開(kāi)啟了學(xué)習之旅。粗略看完一遍后對于心理咨詢(xún)具體的點(diǎn)位與其中交流的互動(dòng)依舊不是很清晰，于是拿起筆展開(kāi)二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢(xún)，在世俗角度或以往認知里，仿佛它就像一個(gè)疾病，做心理咨詢(xún)的人都有毛病。那是一個(gè)很深的認知誤區，就如抑郁與抑郁癥就是兩個(gè)截然不同的內容。一個(gè)是狀態(tài)一個(gè)是病癥。天會(huì )下雨也會(huì )陽(yáng)光，月有圓也有缺，都是不同的狀態(tài)。國外心理咨詢(xún)是很普及的活動(dòng)，仿佛就像社區服務(wù)點(diǎn)一般。而國內往往有點(diǎn)“談虎色變”，當然目前認知與接受度也在不斷提升，倒是可喜。但當前青少年自殺率，厭學(xué)率等系列數據表明，單認知提升已遠遠不足，甚至專(zhuān)業(yè)性貼入社會(huì )各通道，有點(diǎn)迫在眉急，尤其是“祖國的花朵”。
咨詢(xún)的過(guò)程，并非我們平常以為的，說(shuō)教傳授，更多的是引領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者不斷進(jìn)行自我探尋，自我反觀(guān)覺(jué)察，讓來(lái)訪(fǎng)者自己生長(cháng)出力量。所以一切的咨詢(xún)前提必須是從來(lái)訪(fǎng)者自愿開(kāi)始。
一個(gè)人的年齡分為生理年例與心理年齡，可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等，但也可能擁有一個(gè)很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來(lái)講，常有3種模式的'心理狀態(tài)，即將：父母型狀態(tài)（扮演指責批評權勢等），成人狀態(tài)（理性客觀(guān)地分析處事），兒童型狀態(tài)（弱小受傷無(wú)助等）。
一個(gè)人的童年心理軌跡往往決定了后面整個(gè)人生對待人事物的相處模式或者是總基調，就如一開(kāi)始種下的因，在后面的一切都是結的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個(gè)原有軌跡，意味著(zhù)改變，改變意味著(zhù)痛苦，而且可能是一段漫長(cháng)的改變過(guò)程。
情緒的力量與作用遠比學(xué)習一門(mén)技術(shù)知識更關(guān)鍵，因為它是內在的力量。就如當下很多優(yōu)秀的人可總覺(jué)得過(guò)不好一生。因為內在生命核心力不足。所以覺(jué)察內心世界，觀(guān)察每一個(gè)情緒背后的需求是十分重要且有實(shí)際意義的。學(xué)習成為“我是我的觀(guān)察者”，觀(guān)察每一個(gè)起心動(dòng)念。
萬(wàn)物皆有裂縫，那是光之來(lái)處。
愿我們都成長(cháng)為一道光，
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
你有沒(méi)有時(shí)常感覺(jué)身體里有兩種聲音，一種聲音對你說(shuō)“你還是去看看吧，我感覺(jué)我在你身體里對你不好”而另一種聲音卻在反駁“你覺(jué)得不好就不好啊，我要我覺(jué)得不好才會(huì )去心理咨詢(xún)，其實(shí)我覺(jué)得我在你身體里挺好的”，這個(gè)對話(huà)像不像正在被焦慮和抑郁情緒困擾的你？你對很多事情也提不起興趣，不想見(jiàn)人不想打扮，什么也不想做。
《蛤蟆先生去看心理醫生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此，這看似是一本童話(huà)故事，卻道出了我們成年人面對焦慮和抑郁最真實(shí)的感受。
從開(kāi)始不知道自己怎么了，到不愿意面對，覺(jué)得丟臉恐懼，再到了解自己的成長(cháng)中原生家庭的羈絆，童年中的虧欠，成年后憤怒背后的故事，最后說(shuō)出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了。
一開(kāi)始，蛤蟆先生哭著(zhù)跟心理醫生說(shuō)道“我感覺(jué)自己好像沒(méi)什么價(jià)值，我把自己的生活搞得一團糟�！�
這個(gè)感覺(jué)有沒(méi)有似曾相識呢？也許只是在平淡無(wú)奇的`日子，某個(gè)瞬間，一直看似積極樂(lè )觀(guān)的你，卻突然間失去了快樂(lè )的能力，那些讓人斗志昂揚的正能量通通試失效，所謂堅強，不過(guò)是一盤(pán)散沙，你像一個(gè)皮球慢慢泄了氣，做什么都沒(méi)力氣，甚至覺(jué)得活著(zhù)都沒(méi)意義。
這本書(shū)將晦澀難懂的心理學(xué)知識，通過(guò)幽默的小故事，深入淺出通俗易懂，在蛤蟆先生找心理醫生的10次咨詢(xún)中，部分讀者可能會(huì )有一些代入感，通過(guò)閱讀或多或少的感受到力量，但如果已經(jīng)沒(méi)有辦法繼續，請及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)力量的幫助，相信你也能遇到蒼鷺，我們可以擁有美好。
這本書(shū)觸動(dòng)我的地方就在于，我們深陷痛苦時(shí)，卻不自知自己為何痛苦，我們把自己的人生劇本活成了悲劇，卻不知這是我們自己親手造成的自證預言，然而你賣(mài)力的演繹悲情的痛苦人生游戲，最后贏(yíng)了游戲，卻輸了自己。
蛤蟆從一開(kāi)始像個(gè)孩子一樣依賴(lài)父母權威，依賴(lài)心理醫生給他一個(gè)答案，通過(guò)追溯童年，直面內心的恐懼，到最后幡然醒悟，沒(méi)有人可以真正幫你，沒(méi)有人可以給你答案，能幫你的人只有你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
第一次見(jiàn)到心理咨詢(xún)師，蛤蟆先生問(wèn)“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”
咨詢(xún)師站定了，直視著(zhù)蛤蟆先生的眼睛說(shuō)“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了�！�
前幾天偶然遇到一本書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫生》，剛剛讀完，趁著(zhù)這股熱乎勁，想要總結下自己的讀后感。
眼下越來(lái)越多的管理人員在處理技術(shù)問(wèn)題，那些技術(shù)問(wèn)題相比過(guò)去要難得多。受教育的人也以往任何時(shí)候都多，我們從沒(méi)有像今天這樣了解物理世界�？墒莻�(gè)人的情感智力，也就是情商世界，我們了解多少呢？
我們需要有強大的自我意識，了解自己的情感。能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是，需要能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
認清當前的自我狀態(tài)
兒童自我狀態(tài)：每個(gè)人在自己的內心深處都帶著(zhù)一個(gè)小小的兒童，當一個(gè)人以?xún)和晕覡顟B(tài)與人交往時(shí)，他的情感、思考和行為表現等就會(huì )表現得像孩子一樣。
父母自我狀態(tài)：我們從父母或其他重要他人那里拷貝來(lái)的思想、情感和行為。
成人自我狀態(tài)：一個(gè)人處于成人自我狀態(tài)時(shí)，其思想、行為和情感都指向于此時(shí)此地，具體表現為理性、精于計算、尊重事實(shí)和非感性的行為。
當你處于兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)時(shí)候，都是潛意識進(jìn)入的，很難感知到，這兩種狀態(tài)都是長(cháng)期成長(cháng)過(guò)程中形成的，原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態(tài)，需要進(jìn)入到成人自我狀態(tài)中去形成自己的個(gè)性情感狀態(tài)。
人生坐標
這個(gè)坐標可以用來(lái)理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為。
“我好，你不好”坐標的的`人會(huì )加強自己的優(yōu)越感，總需要攻擊或譴責別人。比如我們童年時(shí)候的父母，公司里的上級領(lǐng)導。其他坐標的相對應類(lèi)型的人，大家可以多思考下。
當你理解了別人對自己的行為基于哪個(gè)坐標后，就能很好地消化接下來(lái)的溝通了。我們自己要做的是基于“我好，你也好”的狀態(tài)下，進(jìn)行進(jìn)一步的對話(huà)。
基于以上的認知，才能了解自我意識，把控自己的情感，管理自我的情緒。
以上是我對《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)的淺顯認知與收獲，希望對讀到這篇推文的你也有一些幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
這本書(shū)講了蛤蟆先生與心理醫生的十次面談，在讀的過(guò)程中，讓我想到我的咨詢(xún)師，也會(huì )把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走得要比他慢，和現在的咨詢(xún)師已經(jīng)進(jìn)行了28次咨詢(xún)，還在探索中。
剛開(kāi)始的時(shí)候，也會(huì )像蛤蟆一樣期待咨詢(xún)師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢(xún)師沒(méi)有給我答案，而是讓我更多地了解自己，陪著(zhù)我去尋找答案，這個(gè)過(guò)程會(huì )比較慢但卻讓自己內心更有力量。
在書(shū)中看到“共謀”的時(shí)候，讓我很有觸動(dòng)，“共謀”是我們偷偷地或無(wú)意識地配合對方，讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì )覺(jué)得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受，但卻沒(méi)有意識到是我們“選擇”了自己的感受，別人或許會(huì )影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀(guān)點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負責，只有這樣我們才會(huì )認識到對自己是有自主權的，我們有力量來(lái)改變處境，也有力量改變自己。我認為，當我們?yōu)樽约贺撠熀�，改變是自然而然發(fā)生的，而不是為了改變而改變。
書(shū)中提到兒童、父母和成人三種狀態(tài)，當處于“兒童狀態(tài)”時(shí)，會(huì )體驗到童年的感受；當處于“父母狀態(tài)”時(shí)，不是在挑剔就是在教育別人；當處于“成人狀態(tài)”時(shí)，用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事�？吹竭@個(gè)概念的時(shí)候，突然發(fā)現，36歲的我，更多的時(shí)候還是處于“兒童狀態(tài)”和“父母狀態(tài)”，現在才開(kāi)始有意識地向“成人狀態(tài)”努力。有時(shí)候，會(huì )有些心急，覺(jué)得自己成長(cháng)太慢，領(lǐng)悟太晚，但這樣的想法太多的'時(shí)候，反而增加了自己的焦慮成了阻力。這個(gè)時(shí)候就像跌倒在地的感覺(jué)，以前，肯定會(huì )給自己打雞血，讓自己趕緊站起來(lái)勇往直前；現在，開(kāi)始允許自己在地上趴一會(huì )，整理好心情，再爬起來(lái)，也允許自己不爬起來(lái)。感覺(jué)自己變得消極了，但卻更有力量了，因為我開(kāi)始接納自己的感受了。
其實(shí)，與自己相處的方式?jīng)]有絕對的好與壞，適合自己的方式就是好的方式。就像咨詢(xún)師一樣，有很多種流派不同風(fēng)格，也沒(méi)有絕對的好與壞，只有適不適合自己。
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