《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感范例[15篇]

　　當仔細品讀一部作品后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1

　　讀書(shū)的過(guò)程像是在各種書(shū)中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書(shū)越多，越發(fā)感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。

　　是的，我認同，讀的書(shū)越多是使人越謙和的。

　　從這本書(shū)里沒(méi)有學(xué)到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過(guò)程，讓我回憶起我是怎樣成長(cháng)的，一路走來(lái)與自己無(wú)數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不論現在的我有多少缺點(diǎn)或不足，都要珍愛(ài)自己，都要熱愛(ài)生活。逐漸成長(cháng)的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長(cháng)的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅定的力量。

　　和蛤蟆先生成長(cháng)的契機是相似的，我人格上的成長(cháng)也是從回顧生活開(kāi)始的。

　　在某一刻我的回顧中，我回顧的開(kāi)始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來(lái)源。

　　這讓我進(jìn)一步地看到，在我的過(guò)去中，一件件事情的發(fā)生實(shí)際上都不是“偶然”，而是有順序、有聯(lián)系的“必然”。一件事情它發(fā)生，它在一段時(shí)間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的人。

　　回顧中的成長(cháng)像是進(jìn)入長(cháng)跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進(jìn)中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過(guò)終點(diǎn)的那一刻得到一種巨大的滿(mǎn)足與充實(shí)。

　　但確實(shí)只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來(lái)真正的成長(cháng)。不嚴肅的反思，又或者說(shuō)，從別處看來(lái)的自己認同的別人的反思只會(huì )讓人有一種廉價(jià)的思考感，讓自己覺(jué)得好似知道了什么道理，有了什么思想覺(jué)悟，但其實(shí)那還是在自己的價(jià)值觀(guān)體系里的東西，哪怕不是，也不會(huì )因為看到時(shí)的認同感就成為自己的東西，看到了什么觀(guān)點(diǎn)，以為“我也是這樣想的，只不過(guò)我說(shuō)不出來(lái)而已”，這就是虛假的反思和思考，你不是說(shuō)不出來(lái)，你就是沒(méi)有。只有自己嚴肅的思考過(guò)后反思出來(lái)的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回顧與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風(fēng)雅。

　　有很多曾經(jīng)被認為是自己的“黑歷史”，想起就想對自己說(shuō)聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來(lái)腳趾能摳出兩室一廳的尷尬事，又或者曾經(jīng)讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經(jīng)歷了懸置的回顧和反思以后，已經(jīng)理解為什么會(huì )發(fā)生那些事，會(huì )做那些決定，會(huì )產(chǎn)生那樣的情緒，所以現在再去回想，已經(jīng)可以確定自己不會(huì )再做出同樣的事情，不會(huì )做出同樣的“錯誤決定”，所以過(guò)去那些已經(jīng)發(fā)生、無(wú)法更改的事情已經(jīng)不再使我對自己感到內疚，已經(jīng)能夠客觀(guān)地去看待，與它們和過(guò)去的自己和解。

　　當與所有的'過(guò)去和過(guò)去的自己和解以后，就會(huì )迎來(lái)人格上的溫和，我稱(chēng)之為一種真正的“溫柔”，這樣的溫柔它不是能聽(tīng)得見(jiàn)的軟言細語(yǔ)，它不是能看得見(jiàn)的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時(shí)也不會(huì )有刻薄、偏激、否認的言語(yǔ)攻擊，是不會(huì )情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態(tài)，是會(huì )控制自己的沖動(dòng)言行舉止，從而避免輕率的決定和不妥當的行為。

　　在書(shū)中將此定義為“高情商的人”：“情感智力能讓你在自我成長(cháng)和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分。獨立的人時(shí)刻守護新發(fā)現的自主權，如同一個(gè)曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒(méi)錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結，協(xié)同合作�！�

　　和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去的經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己�！�

　　愿每一個(gè)人都能夠真正的、精神上的熱愛(ài)生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2

　　這本書(shū)是我在最近買(mǎi)的這幾本書(shū)中，唯一認真的翻看了一遍的，甚至在翻看第二遍做讀后感的時(shí)候發(fā)現有些話(huà)很感同身受。

　　我發(fā)現不管是我還是身邊很多人大部分都存在于兒童自我狀態(tài)中，也就是人生坐標“我不好，你好”的坐標軸中。比如，無(wú)論我們會(huì )認為自己差勁，很在乎自己在他人那里的感受；又或是有什么不好的事發(fā)生，不會(huì )去先思考為什么這樣，而是會(huì )怨天尤人地覺(jué)得自己是太不幸了；再或是我們會(huì )一直處于無(wú)意識地焦慮中，不自信以及沮喪。然后在對待別人的時(shí)候，我們可能會(huì )去以一種自大的姿態(tài)審判別人的行為與言語(yǔ)，這也就陷入了父母自我狀態(tài)中。特別喜歡里面心理醫生的一句話(huà)“相比責怪，負起責任聽(tīng)著(zhù)如何？”這做起來(lái)應該挺難的，因為大部分時(shí)間，我們不會(huì )認為自己的不快樂(lè )是因為自己怎么了，而是會(huì )第一時(shí)間責怪事情，責怪別人。但是希望我未來(lái)可以先審視自己，對自己負責任，讓自己可以有力量去改變這種不快樂(lè )的處境。如果改變自己，就需要把自己調整到成人模式，有勇氣去回顧和面對那些在童年和成長(cháng)經(jīng)歷過(guò)程中讓我們情緒低落的事情。而做到這些的，只能是我們自己。（心理學(xué)的書(shū)真的好有意思哦，有這種經(jīng)歷的話(huà)，的確很好去懂。）

　　這本書(shū)也讓我想到了抑郁癥的話(huà)題，就是前些年微博上也看到很多這樣的案例。大概也像這本書(shū)里說(shuō)到的那樣，真正可以得到積極結果的，歸根到底都是取決于自己。我希望每個(gè)人都可以熱愛(ài)這個(gè)世界，或許這個(gè)世界很糟糕，試著(zhù)諒解自己，諒解他人。

　　-你認為我會(huì )好起來(lái)么？

　　-如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了。

　　“每一個(gè)春天都會(huì )到來(lái)，每一個(gè)人都值得被愛(ài)�！�

　　一些摘抄：

　　情緒溫度計：溫度計有10個(gè)刻度，最低為1，代表你感覺(jué)非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，代表你感覺(jué)還不算太糟糕。最高為10，表示你非常愉悅。

　　處于什么狀態(tài)-存在的方式是什么？

　　兒童自我狀態(tài)：行為和感受都感覺(jué)像一個(gè)孩子，不同于“幼稚”，而是像孩子一樣。這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成的，包含我們小時(shí)候體驗過(guò)的所有情感。生活中有些特定的情形和場(chǎng)景會(huì )激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應，像小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。兒童的基本情感包括：快樂(lè )和深情，憤怒，悲傷和恐懼。這些構成了自然型兒童狀態(tài)。除此之外，在兒童成長(cháng)的過(guò)程中也有其他因素參與進(jìn)來(lái)，最重要的因素即父母，兒童會(huì )從經(jīng)驗中學(xué)習，對于父母的行為發(fā)展出一套行為來(lái)應對父母和其他人的生存策略，這即適應性?xún)和癄顟B(tài)。

　　順從行為的表現：同意，取悅，道歉，依賴(lài)。

　　釋放憤怒有攻擊性的，也有非攻擊性的（用緩和的方式來(lái)釋放憤怒）（比如說(shuō)撒潑，慪氣，郁悶等等）

　　父母自我狀態(tài)：處于父母自我狀態(tài)中，我們會(huì )表現的像自己的父母一樣。（我們可以把“父母狀態(tài)”想像成為一個(gè)法官，這個(gè)法官在控訴別人，給他們頂定罪，然后就能順理成章地懲罰他們。）

　　挑剔型父母狀態(tài)表現：愛(ài)批評，憤怒，嚴厲，自我批判

　　成人自我狀態(tài)：我們用理性而不是情緒化的'方式來(lái)行事。我們可以計劃，考慮，決定，行動(dòng)，我們能理性而合理地行事，所有的技能都可以為自己所用，不再被腦子里父母過(guò)去的聲音驅使，也不會(huì )被童年的情緒所圍困。相反，我們會(huì )思考當下情況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。

　　關(guān)于人生坐標：也就是說(shuō)一旦我們在童年決定用哪種態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)，我們在隨后的人生里始終堅持自己的選擇。這些態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)，變成我們存在的底層架構。從那以后，我們便建構出一個(gè)世界，不斷確認和支持這些信念和預期（也即我們把自己的人生變成了一個(gè)“自證預言”）。自證預言—我們會(huì )控制事件的發(fā)生，從而確保預言會(huì )成真。我們會(huì )確保自己的世界和預期的一樣）就比如說(shuō)酗酒這件事，人們時(shí)常會(huì )在生活不愉快的時(shí)候喝醉，喝酒過(guò)量的必然結果就是喝醉。（書(shū)中提到的一本書(shū)《人間游戲》，我覺(jué)得很有意思，描述的都是一些心理游戲，玩這類(lèi)游戲的必然后果就是玩家最終會(huì )產(chǎn)生糟糕的，不快樂(lè )的情緒。）

　　書(shū)中也提到了一些心理游戲，在此列舉不同坐標下的心理游戲：

　　悲傷的兒童狀態(tài)（我不好，你好）-自殺

　　1、我真不幸

　　2、 PLOM（可憐弱小的我）

　　3、不論我做什么都要愛(ài)我

　　挑剔型父母狀態(tài)（我好，你不好）-謀殺

　　1、NIGYYSOB（我抓到你了，你個(gè)壞蛋）

　　2、你怎么敢！

　　情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識他人的感受，這種技能稱(chēng)為“共情”。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3

　　這是一本心理學(xué)入門(mén)級書(shū)籍，以童話(huà)故事的形式展開(kāi)了陷入不好情緒中的蛤蟆先生與心理咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談過(guò)程，這讓我們認識到解救自己的只能是我們自己。

　　另外，情緒影響著(zhù)行為，而每一種情緒都有存在的意義，也似乎與我們兒童期的經(jīng)歷有著(zhù)內在聯(lián)系。沒(méi)有人能讓你不快樂(lè )，是你自己選擇了讓自己不快樂(lè )。我們要勇于面對自己的真實(shí)情緒，分析找到其原因，認識是改變的`前提條件。

　　兒童自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)，自我狀態(tài)的三位一體，每一種狀態(tài)都對生存有著(zhù)不同的價(jià)值。只有成人狀態(tài)是唯一能學(xué)到自我新知識的，而兒童自我狀態(tài)里，只是在體驗過(guò)去的情緒，父母自我狀態(tài)里，不是挑剔就是在教育別人。

　　生命早期階段的經(jīng)歷影響了你如何看待自己和別人，也就是你對世界的獨特看法。人生坐標分成了四個(gè)維度，你選擇的坐標決定了你成為什么樣的人，“你好我好”是我們奮斗的終極目標，并且是持續的動(dòng)態(tài)的。

　　所謂的高情商是能夠理解并且管理自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作，控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，避免輕率的決定和不妥的行為。

　　與君共勉~

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4

　　時(shí)光荏苒，歲月如梭。轉眼間，我的寒假生活也快結束了。在這期間，我閱讀了許多課外書(shū)籍。然而令我印象最深刻的是一本外國名著(zhù)——《蛤蟆先生去看心理醫生》。

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國作家羅伯特。戴伯德所寫(xiě)。他是一本關(guān)于心理咨詢(xún)的書(shū)，通俗易懂，讀起來(lái)溫暖而又治愈。

　　這本書(shū)講了蛤蟆先生與心理醫生的十次面談，在讀的過(guò)程中，讓我想到了我的咨詢(xún)師，也會(huì )把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走的沒(méi)有他快，我和現在的咨詢(xún)師已經(jīng)進(jìn)行了4次咨詢(xún)了，還在探索中。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候也會(huì )像蛤蟆一樣，期待咨詢(xún)師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢(xún)師沒(méi)有給我答案，而是讓我更多的了解自己，陪著(zhù)我去尋找答案，就過(guò)程會(huì )比較慢，但卻讓自己內心更有力量。

　　在書(shū)中看到“共謀”的時(shí)候，讓我很有觸動(dòng)，“共謀”。是我們偷偷的`或無(wú)意識的配合對方，讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì )覺(jué)得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受，但卻沒(méi)有意識到是我們“選擇”了。自己的感受，別人或許會(huì )影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀(guān)點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負責，只有這樣我們才會(huì )認識到對自己是有自主權的，我們有力量來(lái)改變處境，也有力量改變自己。我認為當我們?yōu)榱俗约贺撠熀�，改變是自然而然發(fā)生的，而不是為了改變而改變。

　　其實(shí)與自己相處的方式?jīng)]有絕對的好與壞，適合自己的方式就是好的方式，就像咨詢(xún)師一樣，有很多種流派。不同的風(fēng)格，也沒(méi)有絕對的壞，只有適不適合自己。

　　我們要認識自我，做自己的主人，不為他人而活，只為自己而活，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)已經(jīng)看過(guò)兩遍了，篇幅不長(cháng)，故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾，還有心理咨詢(xún)是蒼鷺，這些動(dòng)物的登臺，讓人感覺(jué)在讀童話(huà)，生動(dòng)的演繹了一個(gè)心理咨詢(xún)的標準模板。

　　感悟一:人一定要有幾個(gè)好朋友

　　蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險的家伙，惹出過(guò)不少的麻煩和笑話(huà)，看似很樂(lè )觀(guān)，可當他陷入抑郁，不能自拔，朋友的關(guān)心，體貼給了他改變自己的動(dòng)力。

　　我們一定要有志同道合的朋友。

　　感悟二:真正要改變只能靠自己

　　蛤蟆與咨詢(xún)師蒼鷺初次見(jiàn)面，蒼鷺先生讓蛤蟆知道，他來(lái)咨詢(xún)不是為了讓朋友高興，要為自己負責，最后蛤蟆表態(tài)，愿意與咨詢(xún)師合作，找出感覺(jué)悲慘的原因，并且決定做些什么來(lái)改善這一切。如果不是自己愿意，蒼鷺寧愿把首次見(jiàn)面當成體驗。

　　蛤蟆問(wèn):“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”

　　蒼鷺直視著(zhù)蛤蟆的眼鏡說(shuō):“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了，我承諾我會(huì )對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能預見(jiàn)積極的結果。歸根到底取決于你�！�

　　我是一切的根源！

　　感悟三:做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人

　　咨詢(xún)師在咨詢(xún)中要善于傾聽(tīng)，對來(lái)訪(fǎng)者的表達，蒼鷺先生每次咨詢(xún)過(guò)程中，都讓蛤蟆把自己表達完整，童年的記憶，好的事情，不好的'事情，不做任何評判，只要做好引導。生活中面對孩子，特別青春期的孩子，家長(cháng)也應該如此，不能對孩子喋喋不休，否則起到反作用，影響親子關(guān)系。

　　感悟四:適可而止

　　心理咨詢(xún)時(shí)間每次大概一小時(shí)，有時(shí)蛤蟆還想說(shuō)些什么，蒼鷺先生也會(huì )做出停止的動(dòng)作，給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間，這讓蛤蟆有時(shí)會(huì )甚至期待下一次見(jiàn)面。

　　生活中的溝通也要學(xué)會(huì )適可而止，給對方思考的空間。

　　感悟五:人有多種狀態(tài)

　　人的心理成長(cháng)與年齡增長(cháng)不是同步的。

　　書(shū)中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會(huì )交替出現在人的生命中，然后用它對待別人或者自己。

　　學(xué)習成長(cháng)是很重要的，不管曾經(jīng)怎樣，通過(guò)學(xué)習都會(huì )改變，就像蛤蟆經(jīng)過(guò)多次的咨詢(xún)，終于告別過(guò)去的自己，成為更好的自己！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6

　　五個(gè)小時(shí)，可以幫你揭開(kāi)心理咨詢(xún)的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢(xún)是怎樣帶來(lái)改變和成長(cháng)的，你是不是也很心動(dòng)？

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了一只熱情又愛(ài)冒險的蛤蟆先生，因為生活中的種種失利導致心情抑郁，然后去做心理咨詢(xún)，每一次的心理咨詢(xún)都給他帶來(lái)了不一樣的收獲，一點(diǎn)點(diǎn)從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，最終恢復了熱情和活力。全書(shū)只有10.8萬(wàn)字，人們的閱讀速度一般是每小時(shí)2萬(wàn)字到4萬(wàn)字，按最慢閱讀速度2萬(wàn)字/時(shí)，5個(gè)多小時(shí)也完全可以讀完本書(shū)。這么短的時(shí)間就可以打開(kāi)一個(gè)新世界的大門(mén)，你要不要嘗試一下？

　　通過(guò)閱讀這本書(shū)，可以消除很多人對心理咨詢(xún)的誤解，比如有些人覺(jué)得只有得了心理疾病才做心理咨詢(xún)，或者像書(shū)中所說(shuō)那是針對經(jīng)歷過(guò)嚴重或者可怕事件后進(jìn)行的一項神秘活動(dòng)。不是的！心理咨詢(xún)其實(shí)是一件普通的、科學(xué)的事情。每個(gè)人在人生的成長(cháng)過(guò)程中，都會(huì )遇到很多心理問(wèn)題或者說(shuō)是心理困擾，比如工作壓力大導致情緒抑郁、親子關(guān)系緊張讓人煩悶、親密關(guān)系無(wú)法調節讓人痛苦、絕望等。心理咨詢(xún)師幫助人們解決的是心理問(wèn)題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫生的職責范圍。

　　另外一個(gè)誤解就像書(shū)中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢(xún)就是被動(dòng)接受的過(guò)程，見(jiàn)了心理咨詢(xún)師就說(shuō)：“是他們讓我來(lái)做心理咨詢(xún)的，你告訴我怎么做才能好受一些”。其實(shí)，心理咨詢(xún)應該是一個(gè)自發(fā)自愿的過(guò)程，來(lái)訪(fǎng)者有想要改變自己的想法，咨詢(xún)師幫助來(lái)訪(fǎng)者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來(lái)訪(fǎng)者不能像學(xué)生時(shí)代一樣被動(dòng)的聽(tīng)老師講課，學(xué)點(diǎn)新知識就算完成任務(wù)了，更多的是需要自己去探索痛苦的來(lái)源并摸索出解決痛苦的方法。咨詢(xún)師在整個(gè)過(guò)程中會(huì )傾注全身心的關(guān)注和陪伴，使來(lái)訪(fǎng)者更高效的完成自我改變和成長(cháng)。

　　書(shū)中描述了蛤蟆先生每一次咨詢(xún)的詳細過(guò)程，從蛤蟆先生和心理咨詢(xún)師蒼鷺的'對話(huà)中，我學(xué)會(huì )了一種思考方式，一種聯(lián)系過(guò)去再看向未來(lái)的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。

　　有一次，愛(ài)人開(kāi)車(chē)送我去辦事然后他再去上班，因為時(shí)間緊張導致他有可能遲到。一路上他在不停的表達自己對于遲到的焦慮，而我卻一直默默無(wú)語(yǔ)。自己事后一直在疑惑，當時(shí)的自己為什么那么冷漠無(wú)情，跟平時(shí)相差很大呢？我嘗試著(zhù)用咨詢(xún)師的話(huà)問(wèn)自己。

　　“你當時(shí)的感受是什么？”

　　——“我有點(diǎn)內疚、有點(diǎn)不知所措，我想要安慰他卻不知道該說(shuō)什么�！�

　　“這種感受讓你想到了什么？”

　　——“想到了小時(shí)候我媽對我說(shuō)‘我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學(xué)習，你對得起我嗎’。那種內疚感、無(wú)力感很相似，甚至還有點(diǎn)憤怒�！�

　　“現在的你，理解了當時(shí)的自己?jiǎn)�？知道該怎么做了嗎？�?/p>

　　——“是的，我理解了。默默無(wú)語(yǔ)的我其實(shí)回到了‘適應型兒童狀態(tài)’，體驗著(zhù)跟童年時(shí)候一樣的感受，然后用相同的沉默回應了那種感受。如果是現在這種‘成人狀態(tài)’，我可能會(huì )向他表達因為自己的拖延導致時(shí)間緊張的歉意，會(huì )安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會(huì )跟他一同探討避免遲到的其他解決方案�！�

　　從問(wèn)題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時(shí)候是否有相似的情境，再回到當下用理性大腦解決問(wèn)題。這種思考方式不但揭開(kāi)了我的疑惑，也讓我有了建設性的方法。如果以后再有類(lèi)似的內疚感和無(wú)力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應型兒童狀態(tài)”，回到“成人狀態(tài)”去面對問(wèn)題、解決問(wèn)題。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7

　　這是我最近看完的一本書(shū)，也是這個(gè)月看過(guò)的最喜歡的一本書(shū)，從中我學(xué)到了這些:

　　1/ 閱讀像交友一樣講究偏好

　　之前在《如何閱讀一本書(shū)》里面看到一句話(huà)，只有一種方式是真正地在閱讀：沒(méi)有任何外力，你就是要讀這本書(shū)。

　　我發(fā)現自己在看《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)時(shí)，完全是抱著(zhù)我就是喜歡這本書(shū)，想要讀這本書(shū)的念頭。

　　而我閱讀其他的一些書(shū)，比如《資治通鑒》《史記》《全球通史》等，帶有不少功利性想法。

　　怎么說(shuō)呢？我想著(zhù)多看點(diǎn)歷史類(lèi)書(shū)籍，讓自己看起來(lái)更有學(xué)問(wèn)。

　　當然，后面在廣泛地閱讀后，發(fā)現了自己實(shí)際上對歷史是特別有興趣的，像《明朝那些事兒》是我目前看過(guò)覺(jué)得超有趣的一本歷史類(lèi)書(shū)籍。

　　為什么我說(shuō)閱讀像交友一樣講究偏好？因為閱讀離不開(kāi)注視與理解，而交友和這有諸多相似之處。

　　你喜歡看什么類(lèi)型的書(shū)，恰恰反映了你生活中交友的一些偏好。

　　比如《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，它屬于心理類(lèi)型的范疇，同時(shí)很有故事性，我閱讀此書(shū)就感覺(jué)同一位對心理知識頗有研究，又很會(huì )講故事的朋友交談。

　　閱讀時(shí)和閱讀后對書(shū)中的一些句子，都有一種恍然大悟，為作者的見(jiàn)解拍案叫好的激動(dòng)心情。比如這兩句:

　　1）必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越來(lái)越清楚地認識到，他最好盡快“長(cháng)大成人”。

　　2）不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變。

　　2/沒(méi)有人不希望被人真正理解

　　書(shū)中第五章里提到，在咨詢(xún)過(guò)程中最打動(dòng)蛤蟆的一點(diǎn)是，他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注。

　　蛤蟆發(fā)現，這輩子還從來(lái)沒(méi)有人對他全神貫注過(guò)。在日常生活中，朋友眼里的蛤蟆大大咧咧、愛(ài)搞怪、很順從朋友的一些想法。

　　這總給他的朋友帶來(lái)錯覺(jué)，以為他沒(méi)有什么煩惱，也不太需要多少關(guān)注。多年積攢在心頭的煩悶和無(wú)人理解的苦惱，最終讓平日看起來(lái)灑脫無(wú)比的蛤蟆變得抑郁了。

　　后來(lái)所幸朋友們中的其中一位，及時(shí)捕捉到了他的情緒，推薦他去找蒼鷺進(jìn)行心理咨詢(xún)。

　　我不僅看到蛤蟆從第一次與蒼鷺先生面談到第十次之后，蛤蟆的“情緒溫度計”分數由起初2分到后面給自己打將近10分，蛤蟆徹底改變了，我真誠地為他感到高興！

　　還看到他深深渴望他人全身心的注視和關(guān)注自己，那種感覺(jué)，他發(fā)現自己是被真正認可，被真正理解，以及被真正看到的。

　　3/人生短暫，我想怎么活

　　這本好書(shū)，在微信讀書(shū)上推薦值89.8%。

　　為什么好評度如此之高？大概是因為這本書(shū)看似童話(huà)，實(shí)則是一本生動(dòng)的個(gè)人成長(cháng)心理學(xué)。

　　它引導我們發(fā)掘自己的內心想法，就像書(shū)中的蒼鷺一步步教蛤蟆勇于表達自己的那樣。

　　你們有沒(méi)有想過(guò)這么一個(gè)問(wèn)題？你是想把這有限的時(shí)間，多數放在別人的期待中，還是自己的追求上。

　　人生本來(lái)是沒(méi)有意義的，是我們自己本身賦予了它意義。

　　如果說(shuō)人生是一個(gè)舞臺，我們是身處其中的演員，你是愿意按照以往模式繼續上演情節呢？還是愿意在成長(cháng)的理念下不斷上演新的場(chǎng)景？

　　新的'劇本，意味著(zhù)改變，意味著(zhù)需要付出“新的成本”。

　　如果是我，我想擁抱這樣的改變，認清自己想要的是什么，一步步地用行動(dòng)去踐行我的追求。

　　我想要的追求是什么呢？及時(shí)滿(mǎn)足自我需求，力所能及幫助他人。

　　當然，我還有一些其他的感悟，如果對這本書(shū)有興趣的小伙伴，我期待和你們多探討交流一番。期間，我也有一些疑問(wèn)：

　　1）童年時(shí)的創(chuàng )傷真的可以治愈嗎？

　　2）工作和生活需要分的很清楚嗎

　　3）想要尋求自我改變，通過(guò)刻意練習真的有效嗎？

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8

　　這本書(shū)大概用一兩天就能讀完，我覺(jué)得挺好看的。在蛤蟆先生的10次心理咨詢(xún)中，我們被科普了一些心理學(xué)基本常識。

　　蛤蟆先生與心理醫生的初次見(jiàn)面讓我們了解到，心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都要自愿。這意味著(zhù)患者要為自己而非取悅朋友等其他原因想咨詢(xún)并且愿意與咨詢(xún)師合作心理咨詢(xún)才能夠繼續進(jìn)行下去�；颊呤侵鲃�(dòng)的參與者，需要為自己的'咨詢(xún)擔起責任來(lái)，而非抱著(zhù)坐等受教的態(tài)度面對咨詢(xún)師。在初次見(jiàn)面時(shí)患者與咨詢(xún)師還確定了面談時(shí)間、頻率以及費用等。值得一提的是當蛤蟆問(wèn)道咨詢(xún)師自己是否會(huì )好起來(lái)時(shí)，咨詢(xún)師回答說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了。我無(wú)法保證事情一定會(huì )變好，但我可以承諾的是，我會(huì )對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你對咨詢(xún)是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能遇見(jiàn)積極的結果。但歸根結底，這一切都取決于你�！笨赐赀@些感覺(jué)我自己的心理咨詢(xún)師也是愿意幫我并且相信我會(huì )好起來(lái)的，突然很感激她。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》講一只快樂(lè )的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵這位不像話(huà)的朋友去看心里咨詢(xún)師蒼鷺。

　　一場(chǎng)關(guān)于治愈的對話(huà)，就此展開(kāi)。

　　其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴厲而正直，而他永遠都在為這為那訓斥批評責備蛤蟆先生這讓?zhuān)�他認為他父親永遠是對的，而他永遠是錯的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動(dòng)。他的父親會(huì )把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子�！�

　　假如我是一位家長(cháng)，我會(huì )多鼓勵孩子和他講道理，而不是責罵他。

　　在當今社會(huì )，很多孩子都因為父母的不理解和責罵而患上了抑郁癥，嚴重的甚至結束了自己的生命，在這點(diǎn)上蛤蟆先生的母親的`做法更正確，當他的父親對他發(fā)脾氣時(shí)，她就會(huì )。安慰蛤蟆先生：“親愛(ài)的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對你的�！睂τ谙裎覀冞@樣的青年來(lái)說(shuō)，沒(méi)有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來(lái)自家人的鼓勵。

　　父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過(guò)蛤蟆先生愛(ài)和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著(zhù)他來(lái)到了成人世界，年幼時(shí)形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著(zhù)他，雖然極力讓自己看上去像個(gè)樂(lè )觀(guān)的“開(kāi)心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂(yōu)郁。

　　在一次和蒼鷺面談后，他開(kāi)始了自己在“適應型兒童狀態(tài)”里待了多久，這讓他第一次產(chǎn)生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請后。和朋友們敞開(kāi)心扉的聊天后，他感覺(jué)比之前快樂(lè )了一點(diǎn)。

　　當一個(gè)人遇到困難時(shí)，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對他，戰勝它！

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10

　　該書(shū)作者是英國心理咨詢(xún)師羅伯特。戴博德。這本在英國暢銷(xiāo)了20多年的心理學(xué)著(zhù)作，在20xx年8月由陳贏(yíng)翻譯，天津人民出版社出版在中國正式發(fā)售。通過(guò)對這本書(shū)的閱讀我們可以學(xué)會(huì )用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)視角重新審視自我和人生、認識情緒、探索內心、提升情商、自助、助人。

　　《泰晤士報》評論說(shuō)：“這是一本能夠幫助人們了解心理咨詢(xún)的指導手冊，沒(méi)有任何居高臨下的高談闊論，也沒(méi)有任何枯燥乏味的說(shuō)教布道——令你在閱讀一個(gè)可愛(ài)的故事的同時(shí)學(xué)到知識，這實(shí)非易事�！薄丢毩�報》也提出：“這部作品不僅充滿(mǎn)教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時(shí)依然忠實(shí)于原著(zhù)（《柳林風(fēng)聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質(zhì)”

　　一向熱情愛(ài)冒險的蛤蟆先生，突然陷入抑郁無(wú)法自拔，他一個(gè)人躲在屋子里，連起床的力氣都沒(méi)有了。朋友非常擔心，建議他去做心理咨詢(xún)。經(jīng)過(guò)10次心理咨詢(xún)，蛤蟆先生在咨詢(xún)師蒼鷺的幫助下，一步步探索著(zhù)自己的內心世界，變得越來(lái)越自信。在這本書(shū)里，作者借由蛤蟆和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(cháng)大成人，獨立、自信、充滿(mǎn)希望地生活。這就是《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)講述的故事。

　　出版20年以來(lái)，這本書(shū)已經(jīng)成了英國國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)。跟中國人對于人生的理解很不一樣，比如曾國藩的《拙誠》里講的那些。剛翻看時(shí)，你也會(huì )像我一樣，滿(mǎn)臉問(wèn)號，心想，這是什么鬼，童話(huà)故事嗎？其實(shí)，童話(huà)只是借用的表現形式，這是一本非常深刻的心理療愈讀物。蛤蟆第一次見(jiàn)咨詢(xún)師蒼鷺的.時(shí)候，就發(fā)生了超出我想象的事。蒼鷺得知咨詢(xún)費是蛤蟆的朋友出時(shí)，說(shuō)道：那不行，你要自己付錢(qián)，不然我建議你今天之后就結束咨詢(xún)。蒼鷺這一招非常高明，心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，需要雙方自愿，而不是為了取悅別人，要真正合作，咨詢(xún)者才能成為主動(dòng)參與者，對咨詢(xún)負責。這本書(shū)里能看到很多心理咨詢(xún)中的溝通、傾聽(tīng)、共情技巧，也可以看到一個(gè)標準的心理咨詢(xún)流程的模板。就像親臨現場(chǎng)，體驗心理咨詢(xún)的每一個(gè)細節，見(jiàn)證療愈和改變的發(fā)生。

　　推薦理由：每個(gè)人都難免經(jīng)歷低谷，失去信心和希望，當你不快樂(lè )的時(shí)候，你需要這本智慧而溫暖的小書(shū)，它會(huì )戳中你、治愈你，改變你，給你成長(cháng)的力量。書(shū)中的蛤蟆先生會(huì )懷疑別人是不是都不喜歡我？我是不是一事無(wú)成？這樣的想法我偶爾也有，想到這些就特別沮喪。很慶幸讀到這本書(shū)，治愈了我很多。他是一本照見(jiàn)心靈的療愈之書(shū)，改變人生的勇氣之書(shū)，會(huì )幫你找回希望，笑對人生。

　　附部分內容：蒼鷺走進(jìn)了房間，他個(gè)子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的椅子上坐了下來(lái)，道過(guò)早安，接著(zhù)便無(wú)聲地看著(zhù)蛤蟆。蛤蟆早已習慣人們同他說(shuō)話(huà)，正等著(zhù)蒼鷺開(kāi)啟一場(chǎng)冗長(cháng)的訓誡，可什么動(dòng)靜也沒(méi)有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液涌上頭部，仿佛房間里的緊張氣氛也瞬間加劇了。他開(kāi)始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著(zhù)他，終于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地問(wèn)："你不打算告訴我該做什么嗎？""關(guān)于什么？"蒼鷺答道。"呃，告訴我怎么做才能覺(jué)得好受一些。""你感覺(jué)不好受？""是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說(shuō)了吧？""'他們'是誰(shuí)？"蒼鷺問(wèn)。"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個(gè)。"說(shuō)出這幾個(gè)字時(shí)，蛤蟆哭了起來(lái)，不快的感受也更洶涌地釋放出來(lái)。這不快，他竟不知不覺(jué)悶在心里很久了。蒼鷺依然不語(yǔ)，只把一盒面巾紙推到了蛤蟆這里。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺(jué)好了一點(diǎn)兒。接著(zhù)，蒼鷺開(kāi)口了。"你能告訴我，為什么來(lái)這兒?jiǎn)幔?蛤蟆說(shuō)："我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的。他們從報紙上看到了你的名字，說(shuō)我需要咨詢(xún)�，F在我準備好聽(tīng)你的。不管怎么做，只要你覺(jué)得是好的，我都會(huì )照辦。我知道他們都是為了我好。"咨詢(xún)師在椅子上挪了一下身體。"那么，誰(shuí)是我的來(lái)訪(fǎng)者？是你，還是他們？"蛤蟆不是很明白。"你看，"咨詢(xún)師說(shuō)道，"你的朋友們想讓我給你做咨詢(xún)，以便減輕他們對你的擔憂(yōu)。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來(lái)訪(fǎng)者。"

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11

　　這個(gè)暑假我有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，讓我收獲頗豐。剛看到書(shū)名，我首先想到的是：蛤蟆怎么會(huì )看心理醫生呢？它也會(huì )有心理問(wèn)題嗎？帶著(zhù)疑問(wèn)我詳讀了此書(shū)。

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》是由英國資深心理咨詢(xún)師羅伯特·戴博德撰寫(xiě)的，故事以生動(dòng)有趣的語(yǔ)言，講述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨詢(xún)的故事。整本書(shū)通俗易懂，沒(méi)有高深的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，整個(gè)故事在一群小動(dòng)物中展開(kāi)，趣味性強，適合大眾閱讀。

　　書(shū)中說(shuō)，完整的人生有三種狀態(tài)，分別是父母狀態(tài)、兒童狀態(tài)和成人狀態(tài)，三種狀態(tài)在一起，就形成了自我狀態(tài)的三位一體，這個(gè)三位一體也代表一個(gè)人的人格結構。我們只有了解這三種狀態(tài)的'關(guān)系，了解自身所處的狀態(tài)，才能更好地解決心理問(wèn)題。

　　通過(guò)詳讀此書(shū)，我明白了擁有健康陽(yáng)光的心態(tài)，對家庭、對自身、對工作都很重要。在日常生活中，人們都會(huì )遭受不同程度的壓力，既有來(lái)自家庭的壓力，也有來(lái)自工作的壓力。種種現象說(shuō)明，心理問(wèn)題是不可避免的，壓抑與逃避都不是正確的解決辦法。那如何解決心理問(wèn)題呢？首先，我們需要正視問(wèn)題，學(xué)會(huì )接納、共情；其次，我們要通過(guò)正確的方式自我化解或尋求外界的幫助；最重要的一點(diǎn)是“助人者自助”，自己要清楚自己的狀況和問(wèn)題。就像書(shū)中蛤蟆初次來(lái)訪(fǎng)時(shí)所說(shuō)：“我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的，說(shuō)我需要咨詢(xún)�！睆倪@看出，蛤蟆不知道自己為啥來(lái)，他的做法只是為了迎合朋友。有了困惑，一定要清楚自己的身份，主動(dòng)尋找釋放的方法，這就是“助人者自助”。讓自己始終保持健康、陽(yáng)光的心理狀態(tài)，活出精彩的人生。

　　“讀一本好書(shū)像交了一個(gè)益友”，臧克家的這句話(huà)告訴我們一定要讀書(shū)。讀書(shū)能增智、能立德、能修身，讓我們讀出精彩，讀出幸福。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫生蒼鷺的幫助下，重獲快樂(lè )的故事。通過(guò)童話(huà)的方式講述了很多心理學(xué)入門(mén)概念。里面的內容用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，但整體邏輯嚴密，使得整個(gè)故事具有連貫性，讓很多細節都有真實(shí)的感受，會(huì )不禁與自己的經(jīng)歷聯(lián)系到一起。

　　我們都有過(guò)和蛤蟆先生相同的經(jīng)歷與內心掙扎，表面上看起來(lái)充滿(mǎn)活力，但實(shí)際內心卻總是悶悶不樂(lè )，害怕別人的意見(jiàn)和批評，甚至會(huì )逐漸開(kāi)始懷疑自己。遇見(jiàn)有些人與事情時(shí)，會(huì )控制不住自己的情緒，最糟糕的.是會(huì )認為自己沒(méi)有價(jià)值。

　　我們?yōu)槭裁磿?huì )有這些不好的情緒和心理呢？書(shū)中講解到我們在處理事情時(shí)會(huì )進(jìn)入三種狀態(tài)：第一種是“兒童狀態(tài)”，這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗過(guò)的所有感情，快樂(lè )、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當我們進(jìn)入兒童狀態(tài)后，我們的感情和行為都會(huì )和小時(shí)候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態(tài)”，當我們處在父母狀態(tài)時(shí)，言行都是在重復從父母那學(xué)來(lái)的觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)，會(huì )想著(zhù)證明給別人看，讓別人接受自己的價(jià)值觀(guān)。當我們處于父母狀態(tài)時(shí)，我們表現得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生了相對影響。第三種是“成人狀態(tài)”，這種狀態(tài)表現得既不像孩子，也不像父母。在這個(gè)自我狀態(tài)里，會(huì )更像一個(gè)大人，更像當下的自己，會(huì )用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。

　　當我們處于“成人狀態(tài)”時(shí)，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過(guò)去的聲音所驅使，相反我們能思考當下的情況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。在這種狀態(tài)里，才可以學(xué)到關(guān)于自我的新知識，也更加容易找到自己，回歸內心。

　　對于這三種自我狀態(tài)，我們處于任何一種狀態(tài)時(shí)，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂(lè )”，對于不快樂(lè )我們往往都習慣于怪罪在他人頭上，覺(jué)得父母不關(guān)心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書(shū)我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂(lè )。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個(gè)現狀。

　　書(shū)中寫(xiě)到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個(gè)人生坐標。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個(gè)人的行為態(tài)度，這一類(lèi)人總會(huì )認為自己很差勁，任何方面都比別人差，認為自己是生活的受害者，習慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態(tài)。與之相對的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標的人，對應著(zhù)挑剔型父母狀態(tài)，總覺(jué)得自己強于他人。這四種坐標中“我好，你也好”，對應著(zhù)成人自我狀態(tài)，是我們每個(gè)人都應該向往的坐標。這是一種更好的人生方向。

　　讀完這本書(shū)的時(shí)候，會(huì )想到一句話(huà)“我們聽(tīng)過(guò)很多道理，但依舊過(guò)不好這一生”但我現在看來(lái)，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書(shū)中所說(shuō)“無(wú)論你對生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì )受到影響，往后余生都會(huì )如此。除非―你決心要改變！”

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13

　　作者：羅伯特·戴博德譯者：陳贏(yíng)

　　大致內容

　　本文主要講述的是原本活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生突然變得郁郁寡歡，沒(méi)有一點(diǎn)兒生氣。在朋友和咨詢(xún)師蒼鷺的幫助之下，蛤蟆先生逐漸認識到真實(shí)的自我，走出陰暗心理的故事。

　　自我感觸

　　在這本書(shū)里提到了三種人類(lèi)心理：兒童型、成年型、父母型。這三種人類(lèi)心理伴隨著(zhù)我們，在日常生活中我們的心理在這三種類(lèi)型中切換。這里面最難達到的就是成年型人格，成長(cháng)是一個(gè)孤獨的詞語(yǔ)，沒(méi)有任何偏旁部首。成長(cháng)也是一件痛苦的事情，長(cháng)大以后才發(fā)現外面的世界并沒(méi)有我們想象的那么美好，生活的重擔壓的我們喘不過(guò)來(lái)氣。但是成長(cháng)是我們每一個(gè)人都必須要經(jīng)歷的事情。

　　在咨詢(xún)師蒼鷺幫助蛤蟆先生治愈心理的過(guò)程中有這樣一個(gè)好的方法——回顧自己的生活。對于我來(lái)說(shuō)回顧自己的生活似乎是一件很難的事情，因為我幾乎很難找到幾件開(kāi)心的事情，反而是有很多令我傷心、煩躁的事情冒出來(lái)了。為了避免加重我的焦慮，我就會(huì )立刻暫�；仡�，不再去想這件事情。然而，我不曾想過(guò)要想解決自己的焦慮就要弄清楚焦慮的源頭，我們要仔細思考這些事情并且找到解決事情的方法。要記�。很�(chē)到山前必有路，橋到船頭自然直。

　　原句感悟

　　沒(méi)有一種批判比自我批判更強烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴苛。

　　我們在遇到一些事情的時(shí)候，總會(huì )審判自己，經(jīng)常認為這是自己的錯或者這是由“我”造成的。但是人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)�！霸�諒”這個(gè)詞語(yǔ)放在他人身上似乎很容易做到，“沒(méi)關(guān)系”也是經(jīng)常脫口而出。但是一旦到了需要原諒自己的時(shí)候我們又會(huì )加重砝碼，怎么也不肯放過(guò)自己。我們是會(huì )犯錯誤的人，不是神！我們要學(xué)會(huì )原諒自己，學(xué)會(huì )對自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，拒絕精神內耗，享受美好人生！

　　所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去經(jīng)歷的.束縛，在自由中成為真正的自己。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)我們在面對想要的東西的時(shí)候總是抱有這一種別扭的心態(tài)，不愿意直面我們的欲望。我們要真誠的去回應我們的需求，努力去爭取，總有一天我們會(huì )得到的。網(wǎng)絡(luò )上有這樣一句話(huà)：“勇敢的人先享受世界”，我認為確實(shí)是這樣，那么讓我們勇敢起來(lái)，坦誠且直視自己的欲望，不要壓抑自己的野心，想要那就拼命爭��！

　　有些人會(huì )竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不快樂(lè )的事件，而忘記或忽略美好的時(shí)光。

　　我是一個(gè)很討厭拍照的人，主要是因為拍照技術(shù)太差。所以當我遇到美麗的風(fēng)景或者是有趣的事情的時(shí)候我的第一選擇是用雙眼將風(fēng)景記錄下來(lái)。然而記性又太差總是忘記這些美好的時(shí)光�；蛟S我該改變自己用照片記錄美好生活，將這些快樂(lè )具體化，以便以后翻閱、回憶那些美好時(shí)光~

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14

　　讀完這本書(shū)，不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，隨著(zhù)書(shū)中幾次談話(huà)的進(jìn)行，我好像也去看了心理醫生。我忽然明白，認識自己是很重要，也是很難的一件事情。我就像一開(kāi)始腦子里一團糟的蛤蟆先生，在經(jīng)過(guò)與咨詢(xún)師蒼鷺的一次次談話(huà)與一次次引導下，開(kāi)始正視自我，理解自我。

　　書(shū)里的每位角色都有自己獨特的性格，他們是蛤蟆的好朋友，但卻只是從自己的角度出發(fā)想要對他好，忽視了蛤蟆自己內心的感受。在看到后面的幾次談話(huà)后，我認為導致蛤蟆變得糟糕的原因除了朋友們對他的所作所為，更重要的是原生家庭對他的影響。

　　蛤蟆的`家庭看似沒(méi)有問(wèn)題，甚至可以說(shuō)是大戶(hù)人家。在這樣的家庭里生長(cháng)哪里會(huì )有煩惱呢？可是這樣的家庭卻實(shí)實(shí)在在地影響了年齡尚小的蛤蟆的內心，以及長(cháng)大后的世界觀(guān)與價(jià)值觀(guān)。蒼鷺說(shuō)過(guò)：“大多數的父母會(huì )盡最大努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子�？墒歉改敢彩侨�，會(huì )不可避免地把他們的觀(guān)念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！币驗槲覀儫o(wú)法逃離，所以我們必須得學(xué)著(zhù)調整自己，就像父親不讓蛤蟆哭，他只能調整自己不哭。但這樣蛤蟆就不能表達內心的壓抑，一直處于低自尊的狀態(tài)。并且，少了這份情感，他在某種程度上來(lái)說(shuō)就成了一個(gè)殘缺的人。童年的經(jīng)歷使他常常處于兒童自我狀態(tài)，以此減輕自己所受傷害帶來(lái)的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。

　　原生家庭多多少少都會(huì )對我們造成影響，我們要做的不是去責怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我們不能苛求他們的教育方式做到完美。我們要認識自我，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著(zhù)作，故事內容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話(huà)中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線(xiàn)展開(kāi)。主要表達的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。

　　故事結尾是個(gè)常規的好結局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險如何，都必須繼續前行�？纱蠹叶贾�道數十年所經(jīng)歷的童年創(chuàng )傷僅憑幾次心理咨詢(xún)對話(huà)就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿(mǎn)希望。

　　第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng )傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì )使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對孩子成年后甚至是一生都會(huì )產(chǎn)生非常重要的影響。

　　《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì )不可避免地將他們的觀(guān)念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣�！彼�以沒(méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對完美的.，因此孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果。

　　因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著(zhù)把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現每個(gè)地方都有需要去填補的地方。于是產(chǎn)生了對自我、父母、家庭的思考。

　　看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。

　　最后希望自己能成長(cháng)為一個(gè)有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的自豪感）的成人狀態(tài)。

　　將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著(zhù)痛苦。但是正因為有覺(jué)醒才會(huì )有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。

　　所有的愛(ài)都是需要學(xué)習和練習的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè )、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請務(wù)必學(xué)會(huì )好好愛(ài)自己！

　　最后，引用這本書(shū)的一段話(huà)作為結尾：如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。

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