《認知天性》讀后感（通用14篇）
當閱讀完一本名著(zhù)后，大家心中一定有不少感悟，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的《認知天性》讀后感（通用14篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《認知天性》讀后感 1
這是一本關(guān)于學(xué)習的書(shū)，本書(shū)闡明了學(xué)習與記憶的過(guò)程，提出了一些提高學(xué)習效率的方式方法和一些重要卻被忽視的教育理念。對于教育和培訓行業(yè)的老師與講師的教學(xué)培訓工作具有重要意義，對學(xué)生和職場(chǎng)人士的學(xué)習成長(cháng)具有重要指導作用。
摘抄與感悟:
1、感到學(xué)習吃力，說(shuō)明正在學(xué)習重要的東西。根據過(guò)往閱讀經(jīng)驗，那些枯燥的讓人讀了犯困的書(shū)，反而給我帶來(lái)更多收獲，如邏輯、哲學(xué)(原理在于學(xué)習困難的知識會(huì )刺激大腦不停思考)。
2、在學(xué)習某一課程和技能時(shí)，不要忙于在書(shū)上記筆記劃重點(diǎn)做記號，這種輕松且不費腦的活動(dòng)并不能真正使知識留存在大腦。
a、有間隔的`、內容穿插的自測，查漏補缺，有助于對知識的掌握。
b、注重對重要概念的理解，用自己的話(huà)復述。
3、遇到復雜問(wèn)題(難題)先嘗試自己解決，不能解決時(shí)再去找答案或尋求幫助，這樣得到的解決問(wèn)題的思路和方案對我們的影響將更加深刻持久。
4、復盤(pán)法(反思):撰寫(xiě)日報或周報，總結過(guò)去這段時(shí)間做過(guò)什么，結果怎么樣，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，哪些地方需要提升，今后怎樣做的更好
5、學(xué)習的新技能新知識如果不應用，很快就會(huì )遺忘。
6、關(guān)于犯錯的教育理念:現在社會(huì )人們凡事太關(guān)注結果，不允許失敗，容錯空間小。對失敗的恐懼導致我們不敢不愿嘗試新事物，不愿意冒險，這極大抑制了我們的創(chuàng )造力。事實(shí)上，犯錯卻是學(xué)習過(guò)程中最重要的一部分，只有經(jīng)歷多次失敗，才能發(fā)現什么適合什么不適合，才能找到可行的通往成功的路徑。要敢于嘗試，錯了也沒(méi)關(guān)系，多數人會(huì )因為沒(méi)做而后悔，而不會(huì )因為失敗而后悔。
7、列出自己的目標，想要做到的事，想要取得的成就，然后列出達到目標需要的能力和需要學(xué)習的東西，以及怎么訓練這些能力(找到相關(guān)學(xué)習路徑)。
《認知天性》讀后感 2
《認知天性》是一本偏理論的書(shū)，如果你對純理論的文字感到厭煩或枯燥，那么這本書(shū)你是不太容易堅持下去的，總結來(lái)看，作者主要想表達的是通過(guò)自己的摸索，找出最適合自己的學(xué)習方法，通過(guò)不斷的思考，來(lái)深化對某一個(gè)知識領(lǐng)域的認識和理解直至精通。
書(shū)中提到了很多學(xué)習方法，比如模擬現場(chǎng)法，這個(gè)確實(shí)是實(shí)戰性知識技能的最佳方法，比如你想學(xué)習PS技巧，看萬(wàn)本書(shū)不如動(dòng)手做一張圖來(lái)的`印象深刻。
書(shū)中還提到了很多貫穿人世間的基本法則，比如二八法則，在這個(gè)商業(yè)社會(huì )，最典型的例子莫過(guò)于：你80%的利潤，是來(lái)自于你20%的客戶(hù)。
那么這本書(shū)給我自己的啟迪是，一本書(shū)，真的需要從頭到尾一字不落的看完嗎？答案是確確否定的。因為這本純理論的書(shū)籍，如果你不是打算借鑒其中的實(shí)際例子，而僅僅是和我一樣帶著(zhù)“認知天性究竟是什么樣的天性，我們怎樣提高自己的認知和學(xué)習能力“的問(wèn)題來(lái)閱讀本書(shū)，那么，你完全可以跳開(kāi)例子，看看每一章節的小標題，然后看看每一章節的最后一個(gè)小結就可以得到自己想要的了。
而如果你想跳過(guò)所有的例子和闡述，直接翻開(kāi)本書(shū)的第8章，開(kāi)始學(xué)習絕對的實(shí)用干貨。
令我印象最為深刻的一個(gè)章節是第七章的“學(xué)習執行力比學(xué)習技巧更重要“這一小節，在各行各業(yè)，任何一件事情，執行力是非常重要的一個(gè)環(huán)節。因此結合前文所述，所有事情應該是這樣的一種模式才比較好：深入而有效的思考——徹底而有效的執行。
《認知天性》讀后感 3
《認知天性》這本書(shū)是以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時(shí)間，首次提出人類(lèi)認知規律和學(xué)習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類(lèi)普遍的學(xué)習過(guò)程規律。
根據腦神經(jīng)科學(xué)研究成果，推導出的最有利于大腦的簡(jiǎn)單學(xué)習法則。本書(shū)提到的重要學(xué)習策略總結為：學(xué)而時(shí)習之。 學(xué)（提取練習：識別、關(guān)聯(lián)和總結）而時(shí)（間隔）習（闡釋?zhuān)┲?/p>
如果把我們的大腦比喻成一條細鏈，把知識比作一顆又一顆的串珠，那么學(xué)習就是往細鏈上串珠的過(guò)程。重復閱讀就像反復把珠子串上細鏈，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那么怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒(méi)錯，打一個(gè)結。
學(xué)習過(guò)程中，要為自己的知識鏈打上記憶結，你需要檢索。 檢索就是主動(dòng)回憶某個(gè)事情的過(guò)程，最好的檢索其實(shí)就是考試。如果能在學(xué)習過(guò)程中做到主動(dòng)檢索，也就是多去做自測，你的.記憶就會(huì )得到強化。
書(shū)中提到了一個(gè)實(shí)驗案例：在伊利諾伊州哥倫比亞市的一所中學(xué)，實(shí)驗人員安排了兩組八年級的學(xué)生用不同的方法來(lái)學(xué)習科學(xué)課的一些小知識。一組人仍采用老辦法，在老師的帶領(lǐng)下重復閱讀，但沒(méi)有測試；另一組人需要經(jīng)常接受關(guān)于這些知識點(diǎn)的小測驗。一個(gè)月以后大考，凡是考到那些用小測驗來(lái)學(xué)習的知識點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們的平均成績(jì)是A-；而在考察那些僅作復習但是沒(méi)有測驗的知識點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們的平均分數為C+。
雖然學(xué)生們反感考試，教育部門(mén)也在出臺政策來(lái)減少考試給學(xué)生帶來(lái)的壓力，但我們不能否認的是，考試可能是提升學(xué)習效果的最好方式。檢索不需要高科技，卻對孩子們的學(xué)習具有重要意義。
《認知天性》讀后感 4
這是一本解決學(xué)習問(wèn)題的書(shū)，能夠解決記不住的問(wèn)題，能讓學(xué)習變的更加輕松、科學(xué)并很快掌握事物之間的聯(lián)系，大幅度提高成績(jì)，所以這本書(shū)很重要。
這本書(shū)里講，心理學(xué)家經(jīng)過(guò)測試發(fā)現，反復的閱讀，對我們來(lái)講幾乎是白費力氣，因為持續的閱讀會(huì )讓我們產(chǎn)生一種似乎記住了的錯覺(jué)，尤其是你在本子上畫(huà)，畫(huà)各種彩色的線(xiàn)條，畫(huà)完后你就覺(jué)得自己似乎已經(jīng)記住了。
教育學(xué)家配合心理學(xué)家做了反復的測試，第一組人就是不停的讀不停的讀，第二組人是讀一遍，讀完一遍以后過(guò)了一個(gè)星期再讀一遍，最后把這兩組人放在一起測試他們的結果就發(fā)現，過(guò)了一個(gè)星期再讀一遍的人，比那個(gè)連續讀10遍的人記憶效果好得多。那么比這個(gè)過(guò)了兩個(gè)星期再讀一次，記憶效果更好的是什么呢？是考一次試，只要你給他一個(gè)檢索的機會(huì )，讓他拿大腦使勁地回憶一次，一個(gè)小小的考試，就能大幅地提高記憶效果。
為什么會(huì )這樣呢？是因為我們大腦中有個(gè)東西叫元認知，就是你對于自己認知水平的判斷，叫做元認知。我們的元認知非常容易出現偏差，即使最努力的學(xué)生，也會(huì )陷入兩個(gè)誤區，一是不知道自己學(xué)習中的薄弱之處，不知道在哪里花更多精力才能提高自己的知識水平，二是愛(ài)使用那些會(huì )讓自己錯誤地認為掌握了知識的學(xué)習方法，也就是拼命地記筆記，拼命地畫(huà)下劃線(xiàn)，拼命地反復閱讀。
心理學(xué)家講，為什么大部分人都喜歡這樣的重復呢？就是因為這種東西不會(huì )帶來(lái)挑戰。什么東西會(huì )帶來(lái)挑戰呢？就比如你讀完一本書(shū)，拿一張白紙把這本書(shū)重新寫(xiě)出來(lái)，這很挑戰。就在寫(xiě)的過(guò)程當中，你的大腦要經(jīng)歷痛苦，要經(jīng)歷那些想不起來(lái)的部分。想不起來(lái)怎么辦呢？想不起來(lái)使勁想想，使勁想想的過(guò)程當中，可能想出來(lái)了，可能沒(méi)想出來(lái)，這都有助于理解這個(gè)問(wèn)題，前提是先不看書(shū)在那仔細地檢索，這個(gè)過(guò)程在這本書(shū)里有一個(gè)名詞叫作檢索，為什么大量的老師和學(xué)生都反感檢索，就是因為檢索會(huì )帶來(lái)痛苦。
書(shū)中舉了個(gè)學(xué)習跳傘的例子，因為這個(gè)學(xué)不好就會(huì )死，這件事情不能出錯。你不能一上來(lái)就讓你去跳，所以必須得有一個(gè)循序漸進(jìn)的又是科學(xué)的方法，讓你學(xué)會(huì )跳傘。學(xué)跳傘的是個(gè)女孩，叫米婭，跳傘學(xué)習過(guò)程中，第一個(gè)原則就是，學(xué)生不允計帶筆記本，讀后感也不允計做筆記，只只需要傾聽(tīng)，觀(guān)察，在心里演練以及執行，在跳傘學(xué)樣這個(gè)地方，測驗是最主要的授課工具，而且測驗時(shí)刻都在進(jìn)行，通不過(guò)，就會(huì )離開(kāi)。翻滾式跳傘著(zhù)陸，在軍事術(shù)語(yǔ)里叫PLF，就是你只要一觸地，你可以朝六個(gè)方向翻滾，你這取決你你飄落的方位，地形，風(fēng)向，以及你在觸地的時(shí)候是否擺動(dòng)等等瞬間的條件，一開(kāi)始的'時(shí)候，教官會(huì )讓你站在一個(gè)沙坑里，有人給你解釋并且演示這個(gè)PLF的動(dòng)作，然后輪到你嘗試的時(shí)候，你就不停地翻滾，然后一周以后難度加大，你要從離地兩英尺高的平臺上，往下跳，這時(shí)候你就算學(xué)不好，也不會(huì )出現生命危險，再往后，測驗會(huì )變得更加困難，你要攀到離地數英尺高的滑索上，抓住頭頂的T型把手，滑到降落地點(diǎn)，然后在那個(gè)時(shí)候松手，落地，完成翻滾。
再往后，你要爬到十二英尺高的平臺上，在那兒你要練習穿戴背帶，和戰友相互檢查裝備，并且從一扇模型機艙門(mén)中跳出來(lái)，和真正的跳傘一樣，身上還有提拉的帶子等等，然后沿著(zhù)滑索懸空下滑，最后是教官，而不是你自己，拉開(kāi)滑源，讓你從兩三英尺的高度落下來(lái)，這時(shí)候你就可以隨機練習翻滾，涉及各個(gè)方位，再接下來(lái)，你要爬到34英尺高的跳傘塔上，然后練習從飛機上跳出來(lái)的所有動(dòng)作，體會(huì )從高空滑降是什么感覺(jué)，如何處理設備失靈，如何攜帶沉重的作戰裝備傘降，這時(shí)候你會(huì )以一名傘兵的身份登記，加入一個(gè)30人的隊伍，在空投區上空進(jìn)行大規模傘降。從這個(gè)案例里我們可以看到人學(xué)習一個(gè)新東西時(shí)的三道功序，分別是編碼、鞏固以及檢索。
最后總結一下有效學(xué)習方法：練習從記憶中檢索新知識，有間隔地安排檢索練習，穿差安排不同類(lèi)型的問(wèn)題。如果你有時(shí)間，建議你可以買(mǎi)來(lái)這本書(shū)讀一下哦，相信會(huì )受益匪淺。
《認知天性》讀后感 5
1.重復讀寫(xiě)vs檢索式的學(xué)習
重復讀寫(xiě)，這個(gè)應該很多人都清楚，從小的重復讀課文，記重點(diǎn)，記單詞。檢索可以理解成百度搜索一樣，在腦中去搜索你學(xué)到的知識，檢索式的學(xué)習是指你學(xué)完一遍之后要把書(shū)關(guān)上，去回顧書(shū)中的的內容，書(shū)中的主要內容是什么？是怎么闡述的？通過(guò)檢索，思考的過(guò)程可以有效提高學(xué)習的效率，書(shū)中講了不少的對比實(shí)驗來(lái)說(shuō)明這樣的方法，這里就不一一說(shuō)明。
重復讀寫(xiě)為什么效果不好呢？重復讀寫(xiě)，看上去很熟練，你會(huì )覺(jué)得相關(guān)的知識都清楚，往往給你一種你完全掌握的假像，但實(shí)際上對于知識并沒(méi)有掌握，在重復讀寫(xiě)的過(guò)程中，很多時(shí)候只是不斷的重復這個(gè)過(guò)程，大腦可能根本就沒(méi)有運轉。
檢索式學(xué)習，在檢索的過(guò)程中，大腦會(huì )找思考，找到解決辦法，在這個(gè)過(guò)程中會(huì )加速運轉，與相關(guān)知識點(diǎn)的樹(shù)突將會(huì )接合，形成更快速的結全鏈。
2.集中練習VS間隔練習，穿插練習
當你在學(xué)習籃球的時(shí)候，教練安排的練習通過(guò)都是集中練習。投籃怎么練呢，今天先練投籃，先練手部動(dòng)作，教練先示意加講解標準動(dòng)作，然后開(kāi)始練習，在教練的指導和不斷的練習下，手部動(dòng)作標準了；接下來(lái)練腿部動(dòng)作，同樣的`套路再來(lái)一遍；再接著(zhù)把手和腿部動(dòng)作組合在一起不停的練習。最后大家都能夠熟悉的掌握這一套動(dòng)作。然后第二天開(kāi)始練習運球，同樣的套路；第三天開(kāi)始練習其他的。這個(gè)就稱(chēng)之為集中練習。
而間隔練習和穿插練習則不太一樣，比較今天上午練投籃的手部動(dòng)作，下午可能練運球的某一個(gè)動(dòng)作。第二天上午可能練搶籃板的動(dòng)作，下午練習投籃的腿部動(dòng)作。
集中練習講究的是一段時(shí)間只練習一種動(dòng)作，而間隔練習，穿插練習則是要求一段時(shí)間練多種動(dòng)作，然后過(guò)段時(shí)間又需要把之前的動(dòng)作拿回來(lái)練習。書(shū)中用投沙包，體育練習這樣實(shí)際的對比例子說(shuō)明了間隔練習，穿插練習的效果更好。其背后的原理在于集中練習往往練習的是人的短期記憶，短期來(lái)看人們很快就掌握了一個(gè)知識，一個(gè)動(dòng)作，但由于缺少下一步的機制轉化為長(cháng)期記憶，很快就容易忘記。并且在實(shí)際使用知識的過(guò)程中也不可能只使用單一的知識，動(dòng)作。而穿插練習，間隔練習則利用了人的記憶曲線(xiàn)，以及前面講的檢索學(xué)習，通過(guò)綜合的，多次短時(shí)的練習，將知識轉化為長(cháng)期記憶。生活中如何進(jìn)行間隙練習呢，比如你今天在看書(shū)的時(shí)候，有些書(shū)可以不必按照書(shū)中1，2，3這樣的章節看，可以先看1，再看3，再看2，當然僅限前后沒(méi)有先后順序的書(shū)才行�；蛘呖匆徊糠种笤倏纯雌渌麅热莸臅�(shū)，刷刷�。ńo自己看抖音找了一個(gè)好借口），再回過(guò)頭來(lái)看，看完之后放一段時(shí)間再來(lái)回顧。樊登讀書(shū)里面就講到他看完一本書(shū)后放一段時(shí)間再來(lái)寫(xiě)思維導圖，也是利用的這一點(diǎn)，我這個(gè)讀后感也是在看完書(shū)之后幾天再寫(xiě)的。都是利用的間隔學(xué)習，過(guò)一段時(shí)間，讓自己的記憶有一些遺忘，加工以后，再進(jìn)行檢索，加深印象。
關(guān)于這一塊書(shū)中有講到了一個(gè)很有意思的例子，在實(shí)驗過(guò)程中，有很多人都認識到了穿插，間隔練習的好處，但后面這些人又回到了集中練習。作者認為集中練習可以給人看來(lái)短期的成就感，讓你覺(jué)得今天學(xué)到了很多東西，而穿插，間隙練習則要過(guò)幾天，甚至好幾天才有效果，雖然效果好，但是收益在一段時(shí)間以后，所以人們?yōu)榱硕唐诘某删透�，又回到了低效的學(xué)習方法。
《認知天性》讀后感 6
早上無(wú)意中翻到了《認知天性》這本書(shū)，閱讀的過(guò)程中發(fā)現了很多有效且有用的學(xué)習與思考的方法。
平常我們在讀書(shū)學(xué)習的時(shí)候，總是會(huì )對一個(gè)新的知識點(diǎn)容易遺忘，在這本書(shū)中，我看到了可以踐行的實(shí)用的技巧，那就是學(xué)會(huì )擴展、比喻以及聯(lián)系。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，就像我要背誦李白的詩(shī)句，要了解他是哪個(gè)朝代的詩(shī)人，那么我就回想一下自己讀過(guò)他的哪些詩(shī)，跟他同一個(gè)朝代代的還有哪一些著(zhù)名的詩(shī)人，這樣就是有一個(gè)擴展和聯(lián)系的過(guò)程。就如同我們知道杜甫，就是因為我們經(jīng)常把他倆的詩(shī)句一起了解背誦。還有就是如果我們對詩(shī)仙有了解，就會(huì )對詩(shī)圣、詩(shī)鬼這樣的幾個(gè)稱(chēng)謂也會(huì )去聯(lián)系起來(lái)，就加深了我們的.記憶。
關(guān)于比喻，就如同我們教小朋友認識圖畫(huà)，看一個(gè)圓圈，問(wèn)他像什么，他會(huì )說(shuō)像籃球，像太陽(yáng)，像餅一樣，這樣就更容易讓他對各種形狀加深認知。
這本書(shū)中還有一點(diǎn)讓我覺(jué)得很受用的就是要去主動(dòng)地思考。
當我們對于一道題想要迫切地解答出答案的時(shí)候，一種是直接給你答案，一種是讓你思考十分鐘解答之后再給你答案。如果有這樣的經(jīng)歷的人一定了解，肯定是第二種方法會(huì )讓你對答案有更深刻的印象。因為你有過(guò)主動(dòng)的思考，才會(huì )對于之后給出的解答有更深刻的認識。
通過(guò)這本書(shū)，我了解到其實(shí)學(xué)習是有技巧的，同時(shí)也是需要我們發(fā)自?xún)刃闹鲃?dòng)地去求知，這樣才會(huì )把學(xué)過(guò)的一個(gè)個(gè)知識碎片集結成一個(gè)知識體系，無(wú)形中就提升我們的知識面以及學(xué)習能力。
《認知天性》讀后感 7
本書(shū)給予我最大的沖擊力在于重塑學(xué)習方式，同時(shí)讓我認識到以前的學(xué)習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書(shū)之前，我認為“重復閱讀”可以增強知識掌握程度，實(shí)則這種學(xué)習方式總是給人產(chǎn)生一種元認知的假象(自己學(xué)會(huì ))。本書(shū)給出一種比較通用的學(xué)習模式，細化、檢索、生成學(xué)習模式，同時(shí)輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成為大腦中的記憶背景。
細化是理解新知識的過(guò)程，細化的方法就是用自己的`語(yǔ)言將新知識重新表達出來(lái)。越是能將新知識與已知的知識聯(lián)系起來(lái)，越是能詮釋兩者關(guān)聯(lián)，越是能牢固掌握知識。檢索是學(xué)習知識過(guò)程中必不可少的技能，它是通過(guò)間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時(shí)候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進(jìn)行輸出，使得知識得到進(jìn)一步的鞏固。
知識是平面的，復合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡(jiǎn)單到復雜，由點(diǎn)到線(xiàn)再到面的一個(gè)過(guò)程，從而構建一個(gè)龐大的知識網(wǎng)。知識點(diǎn)像是一塊一塊的積木，我們使用積木的方法構建知識網(wǎng)，知識網(wǎng)的骨架是將知識搭建起來(lái)的基石。這種方式為檢索知識提供扎實(shí)的檢索路線(xiàn)，使得知識被牢固的掌握，為了細化提供基礎，往骨架中添加積木，使用新的積木與已存在積木無(wú)縫銜接，進(jìn)而為知識的生成提供扎實(shí)基礎。
本書(shū)主要闡述學(xué)習，然而學(xué)習是每個(gè)人必不可少的基本技能。然而，我始終相信——你所做的事情決定你會(huì )成為什么樣的人，決定你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長(cháng)的心態(tài)，你就可以接受這個(gè)道路，終生受益。
《認知天性》讀后感 8
你是否還認為長(cháng)時(shí)間的背誦課文中的段落或是不斷的重復課本上的術(shù)語(yǔ)，就可以把他們牢牢的烙在記憶深處。
你是否讀書(shū)時(shí)還在用熒光筆，加下劃線(xiàn)，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)筆記和課本，認為這樣就可以把重點(diǎn)內容記到腦子里。
你是否還認為智力水平是天生注定的，學(xué)無(wú)學(xué)業(yè)無(wú)成是因為先天不足。
但本書(shū)研究后發(fā)現，反復閱讀往往是白費力氣，浪費時(shí)間，因為反復閱讀只能產(chǎn)生短暫記憶，他讓我們錯誤的感覺(jué)到自己已經(jīng)掌握了所學(xué)內容，但這些記憶會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的流逝被大腦遺忘。
但為什么明明知道反復閱讀和畫(huà)下劃線(xiàn)不會(huì )對我們的長(cháng)期記憶有幫助，但是許多人仍然堅持使用呢？因為做這些事對于他們來(lái)說(shuō)不大費力，而用大腦思考問(wèn)題是一個(gè)很耗能的過(guò)程。大腦很排斥這個(gè)過(guò)程，所以真正意義上的學(xué)習是挑戰人類(lèi)天性的必修課。
那如何找到解決這個(gè)問(wèn)題的辦法呢？首先我們要了解我們學(xué)習的的目的：
首先你要讓你學(xué)到知識技能，在腦子里隨時(shí)待命，這樣才能在以后遇到問(wèn)題時(shí)，思路清晰并抓住解決問(wèn)題的機會(huì )。其次你的技能是一種條件反射，不需要任何思考。同時(shí)你需要將技能變成一種心智模型，隨時(shí)提取，任意切換。
為了這個(gè)目標這個(gè)目標，書(shū)中將形成長(cháng)時(shí)間記憶的學(xué)習分為三個(gè)步驟。
1、編碼：對短期記憶中的信息進(jìn)行編碼，這些短期記憶還未被鞏固，成長(cháng)為的記憶中的知識表征。
2、鞏固：將新知識進(jìn)行辨識，賦予其含義與長(cháng)期記憶中的知識進(jìn)行聯(lián)系。
3、檢索：更新所學(xué)知識，并讓你能做到學(xué)以致用。
其中鞏固記憶的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要知道。
學(xué)習總是建立在已知基礎上的，我們是通過(guò)與已知建立聯(lián)系這種方式來(lái)解讀和記憶中的事情的。
長(cháng)期記憶基本上是無(wú)限的，你知道的越多你就越有可能為新知識建立聯(lián)系，這就是為什么有些人書(shū)讀的'越多就越容易學(xué)習，這就是“知識的滾雪球效應”。因為他原來(lái)的知識量夠大，所能產(chǎn)生的聯(lián)系就越多。
其次提高檢索效率的方法：
明白回憶所學(xué)知識的難易取決于對信息的重復使用，其中階段性的檢索所學(xué)，有助于強化記憶間的聯(lián)系，常用的方式對所學(xué)知識進(jìn)行階段性的考查。
重復進(jìn)行費力的回憶或練習，有助于把所學(xué)知識整合成心智模型，如開(kāi)車(chē)感知和操作就是一個(gè)例子。
練習中條件如果發(fā)生變化，或在檢索中穿插安排對其他資料的學(xué)習，能強化自己的辨析和歸納能力建立立體的知識體系。
試著(zhù)自己對所遇到的問(wèn)題先嘗試解決，就算錯也會(huì )產(chǎn)生更好的學(xué)習效果，也能把正確的答案或解決方案記得更持久。
我們知道了如何思考，那么我們如何建構建我們學(xué)習的心智模型呢？
1、富有成效的挫敗感是是加深記憶的重要方法：耗費心血的學(xué)習才是深層次的，效果也更持久，不發(fā)力氣的學(xué)習就像在沙子上寫(xiě)字，今天寫(xiě)了明天字就會(huì )消失。
2、檢索式練習提高記憶持久性：與反復閱讀這種復習方式相比，回想事實(shí)概念或事件更有效，這種方法被稱(chēng)為檢索式練習。檢索會(huì )強化記憶并阻止遺忘，我們在閱讀過(guò)一段文字或聽(tīng)過(guò)一堂課后，只需要用一道簡(jiǎn)單的小問(wèn)題考考自己，就可以鞏固所學(xué)強化記憶，而且效果比重讀課本和筆記好很多。大腦不像肌肉那樣可以通過(guò)鍛煉來(lái)加強，但負責學(xué)習的神經(jīng)回路確實(shí)是可以強化的——具體方法就是記憶檢索，并練習所學(xué)東西。其中考試是最有效的學(xué)習策略之一。
3、有時(shí)間間隔的檢索練習能達到更好的記憶效果：如果你做一件事情的中途有時(shí)間間隔，你會(huì )在中途期間感到稍有生疏，或者把兩件或多件事情穿插在一起做時(shí)，檢索的難度會(huì )更大，而且你會(huì )覺(jué)得收效不佳，但實(shí)際上這樣做會(huì )讓學(xué)習效果更持久，而且以后也可以靈活的運用學(xué)到的知識和技能。
4、犯錯與挫折是給記憶鏈條打上記憶結的重要方式，如果你感到學(xué)習非常吃力，那說(shuō)明你正在學(xué)習非常重要的東西。一個(gè)人如果真的想達到真正專(zhuān)業(yè)程度就要明白，努力和挫折是必不可少的，犯錯誤并改正錯誤，其實(shí)是在搭建通往高層次學(xué)習的橋梁。
5、學(xué)以致用檢驗學(xué)習效果的試金石：將新知識放到更廣泛的情景中有助于學(xué)習。從心智之中提起關(guān)鍵概念，并把這些概念組成一個(gè)心智模型，同時(shí)把這些模型與已知的知識聯(lián)系起來(lái)，能做到這一點(diǎn)就能更好的掌握復雜知識。
《認知天性》教給我們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，如何有效的學(xué)習。不管你想要做什么或成為什么樣的人，只有掌握了學(xué)習能力，你才能參與競爭，才不會(huì )落伍。
《認知天性》讀后感 9
經(jīng)營(yíng)起多年沒(méi)用過(guò)的微信公眾號了。是因為這一時(shí)刻一定要好好記錄一下。十年后，我依舊能這么說(shuō)，這本書(shū)在大學(xué)時(shí)期帶給我的影響跟《未來(lái)簡(jiǎn)史》一樣大�！段磥�(lái)簡(jiǎn)史》讓我決心從土木轉專(zhuān)業(yè)到計算機，《認知天性》則是改變了我多年來(lái)對于學(xué)習的錯誤觀(guān)念和方法，讓我能在終身學(xué)習的時(shí)代不被淘汰。
首先問(wèn)自己：為什么要學(xué)習？
書(shū)中給出了這樣的解釋?zhuān)号W(xué)習會(huì )改變大腦，為大腦建立新的連接，擴展你的能力。我們的智力并非天生確定，而在很大程度上由我們自己發(fā)展。最近我的祖師爺，DNA之父沃森（他是我高中班主任導師的導師，所謂叫他祖師爺）的榮譽(yù)被摘，因為他提出人的智商因為人種和基因存在差異
作為一個(gè)東亞人，我當然愿意接受這樣的說(shuō)法哈哈哈哈，誰(shuí)不喜歡別人夸自己聰明呢。我覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法沒(méi)毛病，就像我們愿意承認黑人比起我們更有運動(dòng)天賦一樣。只是接受差距這種東西本身是困難的，至少對于大部分能力低下的人來(lái)說(shuō)，承認差距是很痛苦的。
如果用《認知天性》的觀(guān)點(diǎn)來(lái)支撐沃森的看法：努力學(xué)習可以改變一個(gè)人的心智模型，建立新的連接。那么，我認為東亞有智商優(yōu)勢是因為中華文明是世界上唯一一個(gè)經(jīng)久不衰的文明，甚至同化了一部分猶太文明（在河南，山西地區）。正如一個(gè)真理：教育不是一代人的事情，而是幾代人共同努力的財產(chǎn)。這也能解釋為什么高考狀元多出在父親是工程師，母親是老師的家庭，或者說(shuō)，父母是博士的小孩會(huì )有更強的學(xué)習能力。有研究表明近十幾年來(lái)人類(lèi)平均智商超過(guò)了科學(xué)家預期發(fā)展，毋庸置疑，因為人們生活水平提高，越來(lái)越重視教育對一個(gè)人發(fā)展的重要性，在我國，就有九年制義務(wù)教育，公民的知識水平有了質(zhì)的飛躍。越是發(fā)達，富裕的地區，就越是重教育，美國就不用說(shuō)了，在我國，江浙等經(jīng)濟發(fā)達的地區來(lái)的同學(xué)也確實(shí)會(huì )比內地一些地區的同學(xué)更熱愛(ài)學(xué)習，作為一個(gè)中部城市來(lái)的我很不愿意承認，卻不得不承認，他們確實(shí)有更開(kāi)闊的眼界和對學(xué)習更大的熱情。所以，東亞人的智商優(yōu)勢，恰恰是文明發(fā)展了幾千年的優(yōu)秀成果，在中華文明的照耀下成長(cháng)的我們，潛移默化地接受了祖先的思考方式，會(huì )比那些原始村落長(cháng)大的小孩更容易建立未知與已知的連接，這是幾千年來(lái)我們的祖輩留給我們的寶貴的財產(chǎn)。
回到正題，說(shuō)說(shuō)這本書(shū)的核心觀(guān)點(diǎn)：學(xué)習就是建立未知與已知的連接的過(guò)程，本質(zhì)就是知識鏈與記憶結。本書(shū)針對學(xué)生提出了學(xué)習三部曲：學(xué)習階段的隨時(shí)檢索，學(xué)習過(guò)后有間隔地安排檢索，和在學(xué)習時(shí)穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題。
本書(shū)糾正了我學(xué)習時(shí)的一些錯誤觀(guān)念。第一條，喜歡反復看學(xué)習材料，比如我學(xué)習了《計算機網(wǎng)絡(luò )》這本書(shū)，制定的計劃就是反復看這本書(shū)……這是錯誤的，書(shū)中指出，反復瀏覽這些資料并不能讓你更好地掌握這些知識，相反，因反復閱讀而產(chǎn)生的熟練感會(huì )讓你產(chǎn)生錯誤的“元認知”，認為自己已經(jīng)掌握了這些材料。而實(shí)際上，“看熟”不代表“掌握”。相反，把關(guān)鍵內容提取出來(lái)，通過(guò)檢索關(guān)鍵內容建立聯(lián)系的方法更有助于理解知識并長(cháng)期記憶。
我喜歡通過(guò)做框圖的方式來(lái)梳理內容，個(gè)人認為，那些概念圖會(huì )比西方的思維導圖更適合中國人有邏輯性的思考方式，但我在做框圖的時(shí)候有個(gè)誤區：喜歡把每一章節的細節內容都摘錄下來(lái)，有時(shí)候，框圖更像是一個(gè)圖像版的書(shū)，而不是個(gè)人的思考過(guò)程。在初次學(xué)習中適當舍棄一些細節是必要的，因為書(shū)中提出學(xué)習是建立在已知的基礎上，連本章節的框架都不理解，就想要去理解細節的東西，是揠苗助長(cháng)的。所以做概念框圖的時(shí)候，要改變原來(lái)那種事無(wú)巨細的做法，而是從大到小，就像遍歷一棵樹(shù)一樣，從根到結點(diǎn)。
書(shū)中指出，學(xué)習中真正關(guān)鍵的步驟，是建立未知與已知的聯(lián)系。曾經(jīng)被我誤解為概念比題重要。其實(shí)，如果一道題能助你更好地理解一個(gè)概念的話(huà)，也是不錯的。在建立未知與已知的聯(lián)系中，可以用一些比較巧妙的`方法，比如助記，記憶宮殿等等，同時(shí)，跟別人授課也能幫助更好地理解。所以我打算在b站上開(kāi)個(gè)號專(zhuān)門(mén)講解一些與計算機，數學(xué)等相關(guān)的概念或是說(shuō)書(shū)。
書(shū)中指出，間隔練習比集中練習更有效果，對此我深有體會(huì )。學(xué)土木就是集中練習，考試前一段時(shí)間復習突擊，因為我的目的是pass，而不是在腦海中建立一個(gè)本學(xué)科的心智模型。事實(shí)上，我很排斥在腦海中建立一個(gè)土木的心智模型，因為不感興趣，這種抗拒是生理上的。所以土木的學(xué)習效果不如計算機。所以一個(gè)人一定要學(xué)習自己感興趣的東西，才有利于建立心智模型。間隔一段時(shí)間進(jìn)行檢索，大家總是覺(jué)得這樣會(huì )很慢，沒(méi)有效率。學(xué)過(guò)的東西過(guò)一段時(shí)間不看就會(huì )忘記。其實(shí)不是這樣的，正因為會(huì )忘記，所以這個(gè)檢索的過(guò)程更有價(jià)值，更有助于建立連接，并且在以后能快速檢索到這條知識通路。只是這個(gè)過(guò)程往往會(huì )伴隨著(zhù)沮喪，這是正常的。這也是本書(shū)提到，要克服這種心理，懂得糾錯的過(guò)程是可貴的。檢索時(shí)付出的精力越大，知識掌握越牢固。
書(shū)中還指出，學(xué)習時(shí)穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題效果更好。就拿學(xué)習數學(xué)公式來(lái)說(shuō)，不要每次只學(xué)習一種，可以輪換接觸不同的問(wèn)題和解法。
總結，我對我自身的學(xué)習過(guò)程調整如下：通過(guò)畫(huà)框圖的方法理解知識體系，同時(shí)對知識體系與現實(shí)建立聯(lián)系，再由淺入深。每隔一段“學(xué)習間隔”就問(wèn)問(wèn)自己，有哪些概念，含義是什么，與現實(shí)有什么聯(lián)系。
《認知天性》讀后感 10
七月份的讀書(shū)主題是認知天性，讓我很容易想到，什么是真正的學(xué)習，是老師講了同學(xué)聽(tīng)了就掌握了嗎？作業(yè)到底在教學(xué)中有什么作用，教學(xué)與自學(xué)到底應該什么比例？
這些問(wèn)題，我是直到教了兩年多的書(shū)之后，才能有所回答。
首先近兩年來(lái)，第一個(gè)感悟就是，初來(lái)當老師的都太喜歡教了，太喜歡講了，恨不得把每個(gè)知識點(diǎn)從頭到尾分析的徹徹底底，什么都想講，結果，拿小學(xué)英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，考試大綱只是要求學(xué)生會(huì )說(shuō)會(huì )理解，對話(huà)句子，你看你把例句解釋的清清楚楚，不給學(xué)習練習，朗讀的'時(shí)間，講的太多又有何用，難道真的是老師講了，學(xué)生就會(huì )了，根本沒(méi)有這個(gè)因果關(guān)系。根據認知關(guān)系 ，一個(gè)知識，必須有知識輸入和知識輸出。教師的講解，課文的內容和音頻視頻，可以理解為一種輸出，學(xué)生根據學(xué)習模仿，聽(tīng)講，練習，建立了知識輸入和知識輸出之間的關(guān)系，再然后通過(guò)活動(dòng)或者習題的方式展示表達出來(lái)，才算真正建立了知識輸入和知識輸出之間的關(guān)系。所以過(guò)了很久才明白，為什么小學(xué)英語(yǔ)要設計那么多游戲，設置兩人一組對話(huà)，設計分角色表演，都是建立知識輸入輸出之間聯(lián)系的方法，在這些活動(dòng)中，教師占據了發(fā)揮了什么作用呢，是活動(dòng)的組織者和引導者，咦，這豈不就是新課改對于教師的要求嗎？所以即使到了現在兩年多了，我已經(jīng)學(xué)者在改變教學(xué)風(fēng)格了，然而仍然沒(méi)有做到最好，不過(guò)我已經(jīng)認識到了，在20xx年下學(xué)期教學(xué)三年級下學(xué)期英語(yǔ)的時(shí)候，我作為雙師課的主班教師，只是讓他們上好雙師課，檢查他們的背誦唱歌，記憶單詞，講解作業(yè) ，輕輕松松，在期末居然考出了好成績(jì)，從而我自己從實(shí)踐中發(fā)現，就是這個(gè)真理。
那就是教室不應該是一言堂，教師要抑制住自己想要不停講的欲望（我不知道別人有沒(méi)有這種情況，反正我是有的），讓更多的學(xué)生參與到學(xué)習中來(lái)，并且大膽給與學(xué)生自己時(shí)間或是自學(xué)，或是自己背誦。不是還是還有習題課和考試嗎，就是這個(gè)道理了。
《認知天性》讀后感 11
本周讀《認知天性》，印象最深的有兩個(gè)詞，一個(gè)是“集中練習”，一個(gè)是“穿插練習”�！熬毩暋边@個(gè)詞我們太熟悉了，大到中高考，小到家庭作業(yè)、課堂練習，一道道練習題都失敗在教師和學(xué)生面前的“練習”，本質(zhì)上都是對知識的檢測和運用。前幾章內容提到檢測的重要性，毋庸置疑，檢測是正規嚴肅的練習，經(jīng)常參加測驗的學(xué)生對課程的評價(jià)更高，檢測的分數也是師生最為關(guān)心的，而平常的`練習呢？我們該如何運用？
作者認為：“頻繁的集中練習只會(huì )產(chǎn)生短期記憶�！薄坝虚g隔地安排練習，雖然感覺(jué)上成效沒(méi)那么顯著(zhù)，但之所以這樣做，就是為了讓你在這段時(shí)間里出現一些遺忘，讓你付出更多的努力來(lái)回憶學(xué)過(guò)的概念。這樣做不是要讓你產(chǎn)生領(lǐng)悟的感覺(jué)，你沒(méi)意識到的是，正是花費了更多的心血，學(xué)習成果才變得牢固�！闭鐝椈梢粯�，需要張弛有度，練習的目的是檢測學(xué)生的掌握情況和運用能力，是為了刺激人的大腦，從而更好的記憶知識。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我國社會(huì )主要矛盾已經(jīng)轉化為人民日益增長(cháng)的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。這個(gè)知識點(diǎn)已經(jīng)讓學(xué)生反復背記過(guò)了，每次問(wèn)總能回答的很好，某次課堂檢測，讓學(xué)生寫(xiě)出答案，結果學(xué)生自己都很驚訝，他們或是粗心掉字了，或是寫(xiě)錯字了，這樣的政治概念是不能有改動(dòng)的，所以顯然不能算對。經(jīng)過(guò)這次失誤后，后幾次抽查都沒(méi)有在發(fā)現問(wèn)題。隔一個(gè)星期后的一個(gè)測試，第30題的第一小題又考到這個(gè)知識點(diǎn)，沒(méi)想到還是有五個(gè)學(xué)生錯了，看著(zhù)學(xué)生一臉復雜的表情，對應《認知天性》里的觀(guān)點(diǎn)，的確是有道理的，有些知識點(diǎn)不用天天重復練習，隔段時(shí)間練習或檢測一次，學(xué)生受到的“刺激”會(huì )更深，正如作者所說(shuō)：“穿插練習有助于長(cháng)期記憶�！�
對語(yǔ)文課來(lái)講，穿插練習更是十分必要，大量的背記知識點(diǎn)，如果不隔斷時(shí)間練習來(lái)刺激一下，可能本來(lái)記得再牢的知識點(diǎn)也會(huì )變得模糊，我們要善用“穿插練習”，對普遍有問(wèn)題的知識點(diǎn)，在一定時(shí)間內采用“集中練習”，直到大部分學(xué)生都掌握了再換成“穿插練習”，用科學(xué)的方式進(jìn)行練習，效果定會(huì )更好。
《認知天性》讀后感 12
兒子已上小學(xué)二年級，面臨的學(xué)習任務(wù)和作業(yè)也逐漸多了起來(lái)，再加上各種課外興趣班（如英語(yǔ)、大數學(xué)、大語(yǔ)文、書(shū)法、鋼琴、編程、室外自然藝術(shù)、小記者等），常常感覺(jué)時(shí)間不夠用。一個(gè)自然的想法就涌上心頭：有沒(méi)有好的學(xué)習方法，讓孩子花得時(shí)間少，但記得牢，理解得更深刻？
有了想法，就對學(xué)習方法之類(lèi)的書(shū)籍和文章特別留意起來(lái)，也就遇到了《認知天性：讓學(xué)習輕而易舉地心理學(xué)規律》，作者是美國華盛頓大學(xué)的兩位教授亨利·勒迪格三世（HenryL. Roediger III）和馬克·麥克丹尼爾（MarkA. McDaniel），以及科普作家彼得·布朗（Peter C.Brown）。
樊登讀書(shū)會(huì )創(chuàng )始人樊登為本書(shū)寫(xiě)了推薦序：《輕松的學(xué)習是無(wú)效的》，這個(gè)題目很震撼，可以說(shuō)沖擊了很多人對學(xué)習的認知——因為大家總是相信并千方百計地去尋找輕松而有效的學(xué)習方法。
樊登說(shuō)：“每次大考之前，我不會(huì )一遍一遍地看書(shū)、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學(xué)期學(xué)習的公式、重點(diǎn)、單詞、生字、詩(shī)詞都默寫(xiě)一遍。每門(mén)課用一張紙。遇到想不起來(lái)的，就使勁想一會(huì )兒。最后才查書(shū)，補充完善這學(xué)期的知識圖譜�！狈侵恢肋@個(gè)方法效果好，但僅此而已，并不知道背后的原理是什么。
讀了本書(shū)第一章的內容才明白，樊登的這種學(xué)習方法有一個(gè)正式的名字——檢索式練習，即通過(guò)回想事實(shí)、概念或事件來(lái)強化記憶，阻止遺忘。這種方法已被美國心理學(xué)專(zhuān)家證實(shí)為非常有效的學(xué)習方法，常見(jiàn)應用就是測試——雖說(shuō)題海戰術(shù)不值得提倡，但每隔一段時(shí)間對過(guò)去的學(xué)習進(jìn)行一次測試還是很有好處的，可以明顯提高記憶，也清楚自己哪些知識沒(méi)有真正掌握。穿插練習和多樣化練習可以讓你更好地掌握這種技能。
學(xué)習好不是靠天賦，而是有正確的方法。注意，是正確的方法，而不是輕松的方法。常見(jiàn)的記筆記、劃線(xiàn)、重復閱讀與集中練習等方法就不是正確的'方法，因為這些方法并沒(méi)有給大腦帶來(lái)挑戰，只是讓你感覺(jué)對知識越來(lái)越熟悉，該書(shū)說(shuō)這些方法有三大不足：一是浪費時(shí)間，二是無(wú)法產(chǎn)生持久的記憶，三是讓我們產(chǎn)生一種錯覺(jué)，誤以為自己掌握了知識。用當下流行的話(huà)來(lái)講就是“你只是假裝很努力！”
讀完第一章，有一種想哭的感覺(jué)——原來(lái)自己二十多年的學(xué)習中一直在用“假裝很努力”的學(xué)習方法。幸好，在兒子上二年級，女兒才滿(mǎn)一歲的時(shí)候，我明白了這個(gè)道理，可以不讓“悲劇”在兒女身上重演。
《認知天性》讀后感 13
《認知天性》這本書(shū)讓我對學(xué)習有了新的認知，以往覺(jué)得正確的學(xué)習方式都是書(shū)里所說(shuō)的“看起來(lái)很努力的”方法。重復閱讀與集中練習會(huì )讓人越做越熟練，會(huì )逐漸產(chǎn)生“已經(jīng)記住了”的錯覺(jué)。但實(shí)際上這種方法達不到真正的精通，也無(wú)法產(chǎn)生持久記憶，這樣會(huì )無(wú)法正確認識到自己學(xué)習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知識水平。
個(gè)人讀書(shū)摘抄歸結以下幾點(diǎn)：
1、認清學(xué)習的本來(lái)面目
本書(shū)的理念就是要讓學(xué)到的知識與技能在腦子里隨時(shí)待命，這樣你才能在以后遇到問(wèn)題時(shí)，思路清晰，并抓住解決問(wèn)題的機會(huì )，讓知識成為條件反射。首先，要學(xué)以致用，就必須記憶；其次，我們要堅持不懈的學(xué)習并記憶，終生不��；再次，學(xué)習本身是一項可以獲得的技能。學(xué)習的成果好壞不能靠自己感覺(jué)，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學(xué)習加一個(gè)節點(diǎn)，給知識鏈打上記憶結。
學(xué)習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說(shuō)的了解一個(gè)知識，鞏固就是當了解一個(gè)知識后要及時(shí)練習，檢索就是在過(guò)了一段時(shí)間后，努力把這個(gè)知識回憶起來(lái)。當花費了很大力氣，才想起一個(gè)知識的時(shí)候，效果最好。
2、“后刻意練習”時(shí)代
“后刻意練習”所講的就是間隔練習、穿插練習、多樣化練習。間隔學(xué)習使知識存儲的更牢固，穿插練習有助于長(cháng)期記憶，多樣化練習促進(jìn)知識的活學(xué)活用。在這基礎之上，間隔學(xué)習比連續學(xué)習效果要好。比如，一個(gè)八小時(shí)的課程，一天學(xué)習四小時(shí)分兩次（在兩周里）學(xué)完，要比一次學(xué)完好。這樣可以給大腦一個(gè)緩沖時(shí)間和回憶的刺激。穿插學(xué)習不同的`內容，比學(xué)習單一內容好。道理和上面的類(lèi)似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。
3、學(xué)習的心理學(xué)規律
欲求新知，先忘舊事。養成一個(gè)新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個(gè)舊的習慣。更確切的說(shuō)，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個(gè)人普通話(huà)不好，通過(guò)努力學(xué)好普通話(huà)，他不會(huì )忘記原來(lái)自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話(huà)之間切換。所謂的習慣也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘記。檢索練習是強化所學(xué)的一種方法，某件事物你所耗費的努力越多，你學(xué)的就越扎實(shí)。
用自己的方式重新理解知識。學(xué)了一個(gè)新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語(yǔ)言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場(chǎng)景，就要試著(zhù)去使用，進(jìn)行知識的遷移。
制造良性干擾。很多人學(xué)習的時(shí)候，總是要找一個(gè)安靜良好的環(huán)境，其實(shí)這往往更不利于學(xué)習。適當的噪音能夠讓人更加集中注意力，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力。
適度困難更有助于學(xué)習。人們都喜歡做沒(méi)有挑戰性的東西，但這樣會(huì )使自己的能力越來(lái)越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區，才能使自己進(jìn)步。
4、打造適合自己的心智模式
學(xué)習時(shí)避免錯誤和記憶扭曲。對一件事情，我們只會(huì )記住其中對自己情感影響最大的因素，剩余的細節，則由自己填補，暗示及其他事件的干擾都會(huì )歪曲我們的記憶。
用時(shí)間和測驗評估自己，測驗對于學(xué)習的重要性非常之大，我們稱(chēng)之為節點(diǎn)反饋，一個(gè)公司在做培訓的時(shí)候，學(xué)校在做課程考試等等其實(shí)都是需要做一個(gè)節點(diǎn)反饋，不僅可以幫助自己查漏補缺，還可以自己的學(xué)習進(jìn)度。
5、選擇適合自己的學(xué)習風(fēng)格，做一個(gè)終身學(xué)習者
為什么要做一個(gè)終身學(xué)習者，我的理解是，即便你的學(xué)習方法很對，學(xué)習東西也很快，但是如果不持續學(xué)習，最終也會(huì )全部忘記，所以最好的記憶方法是堅持長(cháng)期學(xué)習，不斷學(xué)習的過(guò)程中可以很好的把之前學(xué)到的東西進(jìn)行串聯(lián)。
給職場(chǎng)人的學(xué)習策略：多做檢索和反思，思考自己工作中的問(wèn)題會(huì )更有助于提高自己的專(zhuān)業(yè)水平。給學(xué)生的策略：要練習從記憶中檢索新知識，多用回憶來(lái)挑戰自己，要有間隔的安排檢索聯(lián)系，最后穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題。
《認知天性》讀后感 14
這是一本講訴高效學(xué)習方法的心理學(xué)書(shū)籍。
對于學(xué)習這件事，我從小到大基本上都是臨時(shí)抱佛腳，考試之前猛烈突擊，迅速背誦，就可以在考試中取得優(yōu)異成績(jì)的。這種做法一直延續到我大學(xué)畢業(yè)，甚至延續到工作以后一時(shí)興起參加的導游考試。
但是不得不說(shuō)，這種能讓我一路取得好成績(jì)的學(xué)習方法，只是為了應付考試的。當考試結束，我會(huì )迅速忘記那些拼命背過(guò)的書(shū)，以至于那些即使當年成績(jì)優(yōu)秀的科目(比方說(shuō)地理、歷史)，我都沒(méi)有留下什么印象。過(guò)去的那么多年，我的所謂學(xué)習，都是在以一種符號的方式機械的記憶的。
于是，最近我開(kāi)始重新審視學(xué)習這件事。有沒(méi)有一種更高效的學(xué)習方法呢?有沒(méi)有一種可以讓學(xué)過(guò)的東西不容易忘，或者更容易記住的方法呢?
這本書(shū)就是運用各種事例、心理學(xué)實(shí)驗(美國人寫(xiě)的關(guān)于心理學(xué)方面的`書(shū)好像都是這個(gè)套路)來(lái)講訴高效的、能夠更容易記憶和更長(cháng)久記憶的方法。這本書(shū)中否定了我們一直以來(lái)信奉的要反復閱讀和背誦的方法。并且書(shū)中的很多內容打破了我們的固有認知。
此書(shū)提到了一個(gè)非常重要的觀(guān)點(diǎn)：智力不是與生俱來(lái)，也不是一成不變的，大腦會(huì )隨著(zhù)你的學(xué)習而改變，智力也可以提高。簡(jiǎn)單粗暴地說(shuō)就是——越學(xué)習越聰明。
如果你想掌握一種更輕松、更高效的學(xué)習方法，那么這本書(shū)還是值得一讀的。
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