內江市中學(xué)業(yè)余跨欄訓練現狀及對策研論文
[摘要]從跨欄項目的特點(diǎn)及在內江中學(xué)業(yè)余訓練中的發(fā)展現狀著(zhù)手,通過(guò)問(wèn)卷、錄像資料和走訪(fǎng)調查,對內江跨欄選手的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標與全國標準進(jìn)行比較,并對其運動(dòng)技術(shù)、訓練水平和教練員素質(zhì)等方面進(jìn)行分析,找出內江少年選手的特點(diǎn)和存在的問(wèn)題,提出了解決的思路和方法。
[關(guān)鍵詞]跨欄項目 身體形態(tài) 身體素質(zhì) 運動(dòng)訓練
一、研究對象與方法
1.研究對象。內江市中學(xué)110m欄運動(dòng)訓練。
2.研究方法。(1)文獻資料法。(2)比較分析法。(3)訪(fǎng)談法。(4)數理統計法。收集 20006年至 2009年全國中學(xué)生田徑比賽與內江市運動(dòng)會(huì ) 110m欄項目比賽前 8名成績(jì)數據,進(jìn)行統計分析。(5)問(wèn)卷調查法。對2009年3月在翔龍中學(xué)舉行的內江市中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )參加110m欄項目的20名運動(dòng)員17名教練發(fā)放問(wèn)卷,在收集的數據中,對可疑的數據進(jìn)處理,最后確定有效調查表15份;然后對有關(guān)數據進(jìn)行分析分別回收有效問(wèn)卷15份,回收率分別為75%、88%。通過(guò)對內江市20名少年跨欄運動(dòng)員進(jìn)行有關(guān)身體形態(tài)、身體素質(zhì)、訓練水平、教練員素質(zhì)和場(chǎng)地器材設施等方面的問(wèn)卷調查,對數據進(jìn)行分析,最終選定4名少年選手為研究對象,他們的跨欄技術(shù)基本上代表了目前內江市少年跨欄運動(dòng)的水平;同時(shí)通過(guò)錄像資料走訪(fǎng)調查和數據比較,對他們的身體素質(zhì)等方面進(jìn)行綜合分析。
二、調查結果與分析
1.內江市中學(xué)訓練管理現狀
內江市中學(xué)競技管理體制的現狀主要表現為:(1)內江市中學(xué)競技體制同時(shí)受到內江競技體育管理體制和內江教育體制兩種不同體制的限制與影響。出現中學(xué)與體育主管部門(mén)兩個(gè)相對獨立的訓練、競賽體系并存的情況,兩個(gè)體系各自的行政管理區域高度集中,存在重復投資、相互干擾現象。(2)內江市中學(xué)“體教結合”模式效率低。在兩種競技體制并存,教育部只做出相關(guān)問(wèn)題方面的強調,沒(méi)有具體的政策和相關(guān)措施現實(shí)條件下,我市中學(xué)采取多樣化的體教結合模式來(lái)提高中學(xué)競技體育運動(dòng)水平,除有關(guān)政策以外,主要原因是雙方的利益不能達成一致,最終限制了項目的發(fā)展。
2.身體形態(tài)
表1 內江市及全國14~15歲青少年跨欄選手得身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標和標準
跨欄運動(dòng)員身體形態(tài)的要求:身材高,下肢長(cháng),膝和踝關(guān)節圍度小,跟腱長(cháng)而清晰�？鐧谶x手的身高14～15歲組與全國標準相比低5.3cm,下肢長(cháng)與身高比例比全國最低標準0.7cm他們的身高和下肢長(cháng)度均達不到全國同齡段跨欄運動(dòng)員的要求.實(shí)體觀(guān)察和測量?jì)冉\動(dòng)員的膝和踝關(guān)節的圍度較大,跟腱不夠長(cháng),也不清晰。
3.身體素質(zhì)
從表1和表2各年齡段內江少年跨欄運動(dòng)員身體素質(zhì)的主要指標與全國標準相比較看,發(fā)現內江優(yōu)秀少年選手有以下特點(diǎn)。
表2 內江市及全國16~17歲青少年跨欄選手的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標和標準
(1)內江14～15歲組的跨欄選手60 m跑速的平均值為6.73s,與全國標準7.00s相比,具有良好的加速能力,而16～17歲組60 m跑速的平均值為6.93s,與全國標準6.7s相比,速度較差.
(2)內江14～15歲組跨欄選手的立定三級跳遠平均值為8.55 m,與全國標準8.20 m比較,內江選手的成績(jì)高出35cm,具有良好的彈跳力,而 16～17歲組的立定十級跳遠成績(jì)比全國標少0.3m,明各關(guān)節力量和彈跳力較差.
(3)內江14～15歲組跨欄選手的后拋鉛球平均成績(jì)?yōu)?4.25m,明顯高出全國的標準1.25m,具有很強的爆發(fā)力,而16～17歲組的平均成績(jì)?yōu)?3.83m,明顯低于全國A標2.67m,爆發(fā)力較差,動(dòng)作不協(xié)調。
4.運動(dòng)技術(shù)與心理素質(zhì)
通過(guò)訓練觀(guān)察和對競賽錄像資料進(jìn)行分析,發(fā)現內江市運動(dòng)員跑的動(dòng)作速度較快、節奏感強,但柔韌性較差,關(guān)節欠靈活,造成跑的動(dòng)作不夠放松,身體重心較低,從而影響了動(dòng)作幅度和質(zhì)量.內江少年選手雖然具有較頑強的意志和競爭意識,但由于參賽次數少,缺少比賽經(jīng)驗,造成了臨場(chǎng)心理不夠穩定,控制能力差,也影響了運動(dòng)技術(shù)水平的正常發(fā)揮。
5.力量訓練
力量訓練對提高運動(dòng)員的運動(dòng)成績(jì)極為重要,但內江的少年選手力量練習安排的次數較少,且針對性不強,創(chuàng )新和更新不夠,特別是對不同水平的運動(dòng)員都采取統一的訓練方法,達不到個(gè)別對待的目的,從而影響競賽成績(jì)的提高。
6.教練員的素質(zhì)
教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的高低,在很大程度上影響運動(dòng)員的運動(dòng)水平.目前,我市的田徑教練員幾乎都有大學(xué)本科學(xué)歷,業(yè)務(wù)水平也較高,他們?yōu)閮冉械捏w育事業(yè)做出了較大的貢獻,也取得了可喜的成績(jì).但從全國來(lái)看,我市的跨欄成績(jì)還不夠理想,與全國相比尚存在一定的差距.這一原因除了運動(dòng)員本身的素質(zhì)外,教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)以及訓練方法是不容忽視的。
三、對策與建議
1.選材。運動(dòng)成績(jì)的提高與運動(dòng)員的身體素質(zhì)無(wú)不相關(guān),只有選到好的苗子,再加以科學(xué)的訓練,才能培養出優(yōu)秀的跨欄跑運動(dòng)員。
2.加強專(zhuān)項技術(shù)訓練。專(zhuān)項技術(shù)訓練有兩方面內容:一是起跨、攻欄、提拉、下欄,以及欄間跑結合技術(shù);二是起跑至第一個(gè)欄、欄間跑、終點(diǎn)沖刺以及全程節奏。內江市選手由于過(guò)欄技術(shù)不夠完善,特別是擺動(dòng)腿下欄技術(shù)欠佳,從而影響了過(guò)欄與欄間節奏的正常發(fā)揮.在訓練中前者要求選手每個(gè)動(dòng)作完全正確,后者要求選手基本達到協(xié)調和穩定。利用減少欄架進(jìn)行練習小運動(dòng)量大強度的練習能夠提高肌肉快速工作、快速收縮的能力,從而能夠在短距離內達到最大強度,提高肌肉爆發(fā)力量。
3.全面發(fā)展身體素質(zhì)。由于內江市中學(xué)生選手沒(méi)有受過(guò)正規的田徑訓練,所以應該以跑、跳的基本技術(shù)和一般身體素質(zhì)為主,中小運動(dòng)量和中、小強度,對運動(dòng)成績(jì)不作指標要求,但動(dòng)作必須規范。髖關(guān)節柔韌性的練習良好的能關(guān)節柔韌性使跨欄步在動(dòng)作快、時(shí)間短、與欄間跑銜接過(guò)渡自然的實(shí)效運動(dòng)中充分發(fā)揮作用。髖關(guān)節柔韌素質(zhì)訓練的基本方法動(dòng)力拉伸法,指有節奏地多次重復同一動(dòng)作的練習,使肢關(guān)節周?chē)嘘P(guān)部位的肌肉、韌帶逐漸拉長(cháng)。
參考文獻:
[1]鐘秉樞.社會(huì )轉型期我國競技體育后備人才培養及其可持續發(fā)展[M].北京體育大學(xué)出版社.
[2]中國田徑協(xié)會(huì ).跨欄訓練大綱[M].成都:成都科技大學(xué)出版社,1999.30-35.
[3]華鳳巖.對普通中學(xué)競技體育工作現狀的調查[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2005.(1).
【內江市中學(xué)業(yè)余跨欄訓練現狀及對策研論文】相關(guān)文章：
探討我國護理人力資源的現狀及對策的論文10-15
淺談農村小學(xué)教育發(fā)展的現狀及對策論文06-27
醫學(xué)檢驗技術(shù)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生就業(yè)現狀及應對策略論文06-27
足球業(yè)余訓練網(wǎng)點(diǎn)學(xué)校工作總結09-30
跨欄跑教案11-13
普通話(huà)普及環(huán)境下方言傳承現狀及對策研究09-25
中學(xué)新生入學(xué)訓練方案11-02