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跆拳道下劈動(dòng)作要點(diǎn)
下劈是跆拳道特有的腿法。其攻擊特點(diǎn)是從上至下，對聯(lián)系者的韌帶要求比較高。只有在腿部韌帶完全拉開(kāi)，胯部完全打開(kāi)的情況下才能發(fā)揮其巨大威力。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
一、動(dòng)作
1、弓步準備姿勢。
2、右腿放松，從左方45°方向抬至最高，(右腿伸直，膝蓋碰到右肩)右胯抬起，腳尖用力向后勾，腳后跟用力，膝蓋放松。同時(shí)左腳以前腳掌為中心向前稍微旋轉，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右彎曲。
3、在腿部達到最高點(diǎn)后，右胯帶動(dòng)右腿向下垂直迅速劈下。力量達至腳后跟。
4、攻擊完成后腳不要落地。然后回到準備姿勢。
二、要領(lǐng)
1.下劈與中國武術(shù)的正踢腿相似，區別在于下劈稍有一點(diǎn)轉髖，并且踢腿向上時(shí)，要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。
2.在下劈時(shí)，身體重心向前移。
3.上提右腿時(shí)，右腳腳面不需要繃直，應自然放松，而下劈腿時(shí)要稍繃直。
4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿進(jìn)行跟步既隨著(zhù)身體重心向前移動(dòng)而向前移動(dòng)、。
5.左腳應積極配合身體向前移動(dòng)，調整好身體重心。
6.在練習時(shí)，也多采用如武術(shù)中的外擺腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落時(shí)是向前方劈下，分別稱(chēng)為外擺劈腿由內向外擺、和內擺劈腿有外向內擺、。
7.在實(shí)際比賽中，自己使用下劈腿，對方往往會(huì )頭部向后移動(dòng)來(lái)躲避，此時(shí)有經(jīng)驗的運動(dòng)員常常會(huì )在下劈時(shí)距離對方面部很近時(shí)，有一個(gè)向前的蹬踏動(dòng)作，就好像腿長(cháng)了一截似的，使對方躲閃不及而被擊中面部，這要求使用者要有較好的柔韌性和控制腿的力量。
8.用下劈腿主要攻擊對方面部。
三、易犯錯誤與糾正
1.起腿高度不夠。
2.支撐腿沒(méi)有積極配合身體向上和向前移動(dòng)，"拖"在了后面。
3.下劈時(shí)，為控制好身體重心而使重心向前壓過(guò)多。
4.上體過(guò)于后仰，使得下劈力量不足。
四、騰空下劈腿
左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打對方面部。
騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。
上體在提膝騰空時(shí)就過(guò)于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。
五、練習步驟
1.開(kāi)始練習時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習下劈腿的動(dòng)作。
3.完整練習下劈腿動(dòng)作。
4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動(dòng)作。
5.左架右架都可以同時(shí)練習6.練習騰空下劈。
7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應靶的練習。
六、戰術(shù)訓練方法
1.對方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開(kāi)時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰后貼在了一起，在既要分開(kāi)的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對方。
3.用旋踢調動(dòng)對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
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