跆拳道比賽前注意事項

　　禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對青少年身心的健康成長(cháng)具有特殊的教育意義。那么，跆拳道比賽前注意事項有哪些?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　跆拳道的簡(jiǎn)介

　　跆拳道起源于韓國，距今已有兩千多年歷史。主要以腿法為主，動(dòng)作強調擊打要有力度和準確的一項運動(dòng)。

　　跆拳道廣泛流傳于韓國，由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內容組成，是一項運用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統的體育項目。

　　跆拳道手腳并用、剛勁有力，有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實(shí)戰訓練，是防身自衛的有力武器，也是保護自己、打擊邪惡，維護共同社會(huì )秩序的有效手段。因此，跆拳道也是一種社會(huì )教育活動(dòng)，為構建和諧社會(huì )服務(wù)。

　　“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”是跆拳道倡導的精神，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、對方教練員的示意方式都有規定，提倡尊重對手�？梢赃@么說(shuō)，認真學(xué)跆拳道的人們的素質(zhì)都比較高，因為在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，也接受了禮儀教育。

　　跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強度的特點(diǎn)，因此，運動(dòng)員臨場(chǎng)完成的任何一種技術(shù)動(dòng)作和戰術(shù)行動(dòng)都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運動(dòng)員對各種主客觀(guān)刺激，是以其相應肌肉系統的協(xié)調活動(dòng)形式組成各種基本技術(shù)動(dòng)作作出的應答。它是以動(dòng)作的多樣化、精細化、動(dòng)作結構的變異性以及簡(jiǎn)單反應和復雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特征的。

　　跆拳道比賽前注意事項

　　1聽(tīng)從教練指揮，首先，運動(dòng)員應該確保衣服鞋是否都舒適，有鞋帶的一定要系好。做充分的伸展運動(dòng)，調節自己的身體已達到最舒適狀態(tài)。

　　2賽前一定要少喝水，緊張的運動(dòng)員可以用深呼吸和轉移注意力來(lái)緩解緊張，并用潛意識告訴自己，我行!

　　3賽前進(jìn)食也需要注意，最好提前一小時(shí)進(jìn)食，盡量吃容易消化和高能量食物。生冷和不易消化的食物，在比賽中容易引起肚脹或者腹痛，影響比賽。

　　4身上不要帶首飾以及多余的東西，力爭身上除了鞋子襪子衣服沒(méi)有別的東西，東西多了會(huì )對發(fā)揮有不好的`作用。

　　5臨近比賽時(shí)，要集中精力，將比賽的要領(lǐng)在腦子里想一遍，以最飽滿(mǎn)的精力對待比賽。

　　跆拳道就是一項斗智斗勇的運動(dòng)，當你站在擂臺上，你就必須有拼搏的勇氣，敢于向對方進(jìn)攻，沒(méi)有哪一個(gè)練習者能單純靠高超的防守技藝贏(yíng)得比賽，要想勝利，必須戰勝心中的恐懼，然而單靠勇氣也是不夠的，猶如兩人下棋，一味猛沖猛打，自己的車(chē)馬炮很快便會(huì )被對方吃完，技術(shù)好的練習者，往往知道在什么樣的情況下該做什么樣的動(dòng)作，合理的判斷形勢，以己之長(cháng)，克彼之短。攻中有防，防后有攻。

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