2017年回南天防潮養生保健法

　　回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。那么下面是小編為大家分享2017年回南天防潮養生保健法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　回南天的形成條件

　　回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。導致家具、地板、玻璃等發(fā)生“出水”現象。一般說(shuō)來(lái)，回南天的形成需要兩個(gè)條件：

　　回南天是什么意思有哪些影響和應對方法

　　1.有長(cháng)時(shí)間的低溫，日平均氣象低于12℃至少要持續3天以上。比方說(shuō)2010年2月出現回南天之前就經(jīng)歷了連續9天日平均氣溫低于12℃。

　　2.有天氣突變，長(cháng)時(shí)間低溫后要突然變得暖濕。發(fā)生回南天的時(shí)候，濕度有時(shí)高達100%。

　　冬去春來(lái)，乍暖還寒，人們一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現墻壁掛滿(mǎn)水滴，窗外霧氣凝重，地板濕漉漉像剛拖過(guò)一樣，這樣的天氣兩廣人稱(chēng)為“回南天”。那如何防潮呢?下面介紹回南天防潮全攻略。

　　回南天的預兆

　　通常在一股降溫比較明顯的冷空氣減弱后，遇到海上來(lái)的暖濕氣流，并且空氣濕度較大時(shí)，就很有可能出現回南天。所以，當天氣預報的相對濕度達到90%以上，風(fēng)向是南風(fēng)或偏南風(fēng)，又剛好是降溫過(guò)程結束后兩三天時(shí)，出現回南天的幾率就很大。同時(shí)，回南天的出現，往往跟空氣中相對濕度的增加有關(guān)。氣象臺如果對霧進(jìn)行了預報，也要引起注意，雖然出現大霧未必就是回南s天，但是回南天的時(shí)候往往有霧。

　　回南天引發(fā)的健康問(wèn)題及預防方法

　　1、呼吸道：感冒、過(guò)敏高發(fā)

　　“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩定。對于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會(huì )調整不及，常會(huì )導致呼吸系統疾病。

　　如何預防：加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　早春嚴防“風(fēng)病”貴在鍛煉，應根據自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

　　對于過(guò)敏，不少老病號都知道服用抗過(guò)敏藥和遠離過(guò)敏原。過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。

　　2、骨關(guān)節：老人防風(fēng)濕

　　一些長(cháng)期患有關(guān)節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關(guān)節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節疾患。

　　如何預防：常煲祛濕湯

　　首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門(mén)窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理，可以在煲湯時(shí)適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。

　　3、神經(jīng)系統：潮濕天氣易抑郁

　　3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進(jìn)而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。

　　預防方式：適當增加糖類(lèi)攝入

　　對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線(xiàn)充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調動(dòng)情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　其次，人們可以適當增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素B類(lèi)、谷維素等可調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

　　遇到回南天應該如何應對

　　抽濕機比空調更易除濕

　　抽濕機比空調更適合室內抽濕。因為空調抽濕同時(shí)會(huì )使室內溫度下降，在不開(kāi)窗的情況下，室內可以保持干爽，但并沒(méi)有消除水汽凝結的根本原因——室內外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開(kāi)窗，回潮情況會(huì )更加嚴重。并且，室內溫度低，體感不舒服。使用抽濕機抽濕，不但除濕量大，且不會(huì )降低室內溫度，效果比空調要好。

　　轉吹北風(fēng)時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)

　　在轉吹北風(fēng)的時(shí)候注意開(kāi)窗通風(fēng)。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的，如天氣預報說(shuō)有冷空氣南下，當地風(fēng)向轉為偏北，就可打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)了。今天冷空氣降臨后，有可能會(huì )帶來(lái)一些雨水，不妨在干爽時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)透氣，驅趕討厭的回南天。

　　4、熱水拖地可蒸掉濕氣

　　春天是大自然陽(yáng)氣生發(fā)的季節，白天變長(cháng)，戶(hù)外暖和，嶺南地區在春季有潮濕的特點(diǎn)，濕度加大，細菌病毒容易繁殖。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，春季主風(fēng)，也是傳染病高發(fā)的季節，比如流感、上呼吸道疾病、小兒的肺炎等都比較多見(jiàn)。由于室內的寒氣經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的寒冷，濕冷還沒(méi)有散�；啬咸飕F在也來(lái)到了，很多廣東人喜歡關(guān)窗。陳瑞芳認為，雖然天氣潮濕，但是仍然要定期通風(fēng)，不要讓病毒聚集，保持室內空氣新鮮。如果想凈化室內空氣又祛濕，可以嘗試蒸熏中藥蒼術(shù)。因為用紫外線(xiàn)來(lái)蒸，人需要離開(kāi)房間。若用酒精熏，對電器不好，會(huì )使得電器銹化。如果用中藥蒼術(shù)來(lái)蒸熏，人可以在房間中繼續工作生活。建議購買(mǎi)一點(diǎn)蒼術(shù)用酒精泡上三個(gè)小時(shí)后用一個(gè)器皿來(lái)蒸熏，有較好的芳香祛濕作用。另外一個(gè)驅趕室內寒氣的辦法就是用熱水來(lái)拖地，把濕氣蒸掉。

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