跳繩的心得

　　我們從一些事情上得到感悟后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì )，下面是小編收集整理的跳繩的心得，歡迎閱讀與收藏。

跳繩的心得1

　　對于今天的跳繩游戲，不但體會(huì )到了樂(lè )趣，收獲了快樂(lè )，同時(shí)還折射出許許多多自身的問(wèn)題。

　　“三思而后行”

　　就如銳寧組長(cháng)所說(shuō)的一樣，行動(dòng)前必須了解游戲規。今天我們就放了這個(gè)大忌，接到任務(wù)后沒(méi)有完全理解規則就一味的開(kāi)始練習，作為小組長(cháng)也沒(méi)有跟組員溝通制定怎么樣的策略能盡可能去的好成績(jì)，只能在跳繩過(guò)程中邊試邊改，導致最后的失敗。 “物盡其用，各展其長(cháng)”

　　之所以要讓每個(gè)不同學(xué)科的老師分在一起是有意義，但是從頭到尾都沒(méi)有考慮如何使用這樣的資源來(lái)幫助小組取得好成績(jì)。賽后想想的確可以考慮如何分配跳繩的人數，如何體力分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的學(xué)問(wèn)，卻傻傻的'浪費干凈了。

　　“分享思想”

　　都知道每個(gè)人有一個(gè)思想分享后每個(gè)人就有兩個(gè)思想，可見(jiàn)學(xué)會(huì )分享、懂得分享將會(huì )受益匪淺，今天就深有體會(huì )，跳繩中每個(gè)人其實(shí)都會(huì )或多或少的發(fā)表一下自己的看法，雖然最后沒(méi)能贏(yíng)得比賽，但是只要后面的比賽中能同心協(xié)力一定能取得好成績(jì)的。

　　“處事太稚嫩”

　　其實(shí)會(huì )出現上面的疏忽并不是偶然的，這與你平時(shí)的思維模式，行為方式密不可分。正是因為自己平時(shí)沒(méi)有養成事前必思考、必分析的習慣，才會(huì )一遇到事

　　情就憑借一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達”甚至適得其反。

　　“新朋友、新家庭”

　　今天我認識了那么多新同事，還有培訓組長(cháng)銳寧，新東方的老師都是二十幾歲的年輕人，這個(gè)年齡段的人都應該是充滿(mǎn)激情與活力，而且也不拘一格。今天的培訓讓我充分體會(huì )到了與一群年齡相仿的青年在一起多么愉悅，讓我更加快速融入這個(gè)家庭。

跳繩的心得2

　　每當我看到別人像小兔子一樣在操場(chǎng)上跳著(zhù)各式各樣的花式跳繩時(shí)，我就羨慕不已。于是，我暗暗下定決心：一定要學(xué)會(huì )跳繩!

　　為了學(xué)習跳繩，我準備了最好的跳繩裝備，我在商店里買(mǎi)了帶計數器的跳繩，跳繩長(cháng)度剛剛好，做工精細，繩子不粗也不細，非常好看，而且還是商店里最貴的跳繩。我帶著(zhù)心愛(ài)的跳繩，興高采烈的來(lái)到操場(chǎng)上學(xué)跳繩，我激動(dòng)不已，我感覺(jué)學(xué)跳繩沒(méi)那么難吧，像我這么聰明還不是小菜一碟啊!于是我掄起繩就跳了起來(lái)，沒(méi)想到起跳早了，腳落地時(shí)剛好踩到繩上，差一點(diǎn)把我絆倒，嚇得我出了一身冷汗。接受教訓，第二次起跳時(shí)我很用心，沒(méi)想到用心過(guò)度，跳晚了，跳繩狠狠地打住了我的腿，疼得我眼淚都流下來(lái)了。后來(lái)，我又跳了好多次，不是繩子打到腿了，就是差點(diǎn)被繩子絆倒，我灰心喪氣地自言自語(yǔ)道：“還是不學(xué)吧，太難了�！笨墒�，回頭看著(zhù)同學(xué)們高高興興的在跳著(zhù)各種各樣的.花式，我心里很不舒服。心想：這么簡(jiǎn)單的東西，我竟然學(xué)不會(huì )，看來(lái)學(xué)什么都得用心，才能學(xué)會(huì )。正在我悶悶不樂(lè )的時(shí)候，我的同學(xué)向我走來(lái)，他說(shuō)：“做什么事都要堅持不懈，永不放棄，才能成功!”聽(tīng)了他這一句話(huà)，我又鼓起了勇氣，開(kāi)始跳了起來(lái)，一次、兩次、三次……我終于能連著(zhù)跳五個(gè)了，經(jīng)過(guò)刻苦練習，現在我的跳繩技術(shù)已經(jīng)很熟練了。

　　這件事告訴我們：功夫不負有心人，只要你用心，就一定可以成功!

跳繩的心得3

　　今年我校開(kāi)展了少年宮活動(dòng)，我有幸輔導二年級的跳繩活動(dòng)，從第一天的輔導中我深深體會(huì )到跳繩雖然是一項簡(jiǎn)單而又方便、易行的運動(dòng)項目，但是卻深感孩子們在身體素質(zhì)這一塊差了很大一截。

　　首先就是耐力，剛跳幾下就有很多同學(xué)氣喘吁吁，開(kāi)始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓練就在他們一次又一次的叫喚和討價(jià)還價(jià)中結束了。訓練結束回到辦公室我開(kāi)始有了一些想法。要讓孩子們在練習中即找到快樂(lè )又輕松的提高了孩子們的速度、耐力、協(xié)調、靈敏及彈跳等素質(zhì)。我從以下方面出發(fā)：

　　一、增強身體素質(zhì)通過(guò)跳繩提高機體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，也可以說(shuō)身體素質(zhì)訓練，是提高跳繩次數及能力與成績(jì)的一項訓練方法。

　　說(shuō)身體素質(zhì)訓練，是提高跳繩次數及能力與成績(jì)的一項訓練方法。其特點(diǎn)是隨意性大，訓練內容方式多，學(xué)生容易掌握，也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，具有一定的競爭性。

　　二、小組練習給了學(xué)生合作的`場(chǎng)所，小組創(chuàng )新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

　　愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“發(fā)現問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要�！苯處熞�引導學(xué)生善于觀(guān)察，善于思考，在最初的合作中，學(xué)生從學(xué)習的實(shí)踐中去發(fā)現問(wèn)題，然后主動(dòng)的去探索研究，學(xué)生會(huì )思考搖繩的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？動(dòng)作方法有什么不同？如何在原來(lái)的花樣基礎上有所創(chuàng )新。在花樣跳繩的過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗，主動(dòng)探究，在鍛煉身體的同時(shí)，學(xué)會(huì )發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，這種學(xué)習方式比較過(guò)去的學(xué)習方式，更主動(dòng)，更積極，學(xué)生的學(xué)習興趣更濃，思維也更活躍。如果說(shuō)跳繩給學(xué)生帶來(lái)的是盡情，那么創(chuàng )編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據自己的能力和經(jīng)驗做各種跳繩的練習，不僅鍛煉了身體的協(xié)調性、同時(shí)培養了學(xué)生善于動(dòng)腦、敢于創(chuàng )新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂(lè )，它不僅讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。同時(shí)還培養了學(xué)生不服輸得精神，滿(mǎn)足了學(xué)生的表現欲，增強了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標：知識的學(xué)習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標之一，學(xué)生在跳花樣繩中通過(guò)教師的教，學(xué)習花樣跳繩的基本動(dòng)作，通過(guò)思考體驗掌握花樣跳繩的動(dòng)作方法，通過(guò)練習提高花樣跳繩的動(dòng)作技能。更重要的是通過(guò)智慧創(chuàng )編了新的花樣。

跳繩的心得4

　　記得二年級跳繩比賽，我獲得了二等獎，一出賽場(chǎng)，同學(xué)們就紛紛用到我的面前，說(shuō)：“哇！羅予辰，你好牛！跳了兩百多個(gè)��！”接著(zhù)，伸出了兩根手指頭，一聽(tīng)到這話(huà)，我對跳繩就有了更大的信心。從那時(shí)起，我跳繩在全年級段里第二的名聲傳開(kāi)了，只要一提到跳繩，他們就會(huì )提到我，別班的有些老師也不例外。

　　體育課上，老師教我們練習跳繩，老師數：“1，2，3”口哨聲響起后，同學(xué)們的繩子“刷，刷，刷”地甩過(guò)地面，我的繩子也甩動(dòng)了起來(lái)，雙腳輕輕躍起，繩子飛快的'從我腳底下甩過(guò)，我快速地跳躍著(zhù)，嘴里喘著(zhù)粗氣，跳了一會(huì )兒便累了，但又一想：時(shí)間一定快到了，加把勁吧！兩百個(gè)沒(méi)問(wèn)題的，199，200，201，202......結束的口哨聲終于響起了，��！我跳了204個(gè)，老師把我的成績(jì)大聲說(shuō)了出來(lái)，同學(xué)們的贊揚聲像雨點(diǎn)一樣，落到我的身上，那天，我都興得睡不著(zhù)覺(jué)了。

　　跳繩考試開(kāi)始了，于輪到了我，同學(xué)們都未到我身邊，老師一說(shuō)開(kāi)始，我就起跳，同學(xué)們有的大聲數數，有的在為我加油，我全身的肌肉都繃得緊緊的，但一點(diǎn)兒也不緊張，像平時(shí)練習一樣，每一跳就像飛起來(lái)了�？荚嚱Y束了，我又刷新了我的記錄，207個(gè)。下課時(shí)，老師大聲說(shuō)：“這次跳繩考試最高紀錄是207個(gè)！”同學(xué)們“哇”地叫了起來(lái)。

　　我對跳繩越來(lái)越有自信了，我就是一位“女飛人”。

跳繩的心得5

　　在十一月份，學(xué)校組織了全校師生進(jìn)行跳繩比賽。比賽幾個(gè)星期前，我就開(kāi)始測試學(xué)生跳繩個(gè)數，測完后，每個(gè)學(xué)生的成績(jì)我心里初步有個(gè)數，于是我想方設法來(lái)提高學(xué)生的跳繩個(gè)數。具體我是這樣做的。

　　1，讓達到90個(gè)優(yōu)秀線(xiàn)以上的同學(xué)做小老師，教那些根本不會(huì )跳繩的同學(xué)跳繩，起先是一個(gè)小老師帶2-3個(gè)徒弟，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期左右的努力，我就讓一個(gè)小老師帶固定一個(gè)徒弟；

　　2，我要求與副班主任配合，把跳繩當成作業(yè)布置讓學(xué)生跳，并且請發(fā)校訊通的老師通知走讀生父母在家教孩子跳繩；

　　3，跳繩沒(méi)有達到60個(gè)（良好分數線(xiàn)）的同學(xué)，期末不能參加評優(yōu)評先活動(dòng)； 經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的練習，一個(gè)班良好以上有35-36個(gè)左右，還有24個(gè)左右學(xué)生在及格線(xiàn)和不及格線(xiàn)邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù)。我知道，我班是一個(gè)新生班，他們沒(méi)有參加過(guò)這樣的比賽，我基本上以鼓勵為主，發(fā)現學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就把進(jìn)步放大，同時(shí)在全班同學(xué)面前表?yè)P他們，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后，自信起來(lái)了。特別是周迎奧，付賜圣，平時(shí)成績(jì)都是最差的`，還有龔燦，覺(jué)得自己胖胖的很笨拙，當時(shí)他們是很灰心，不想去嘗試，在我的鼓勵下，終于也能跳30,40個(gè)了。

　　我接下來(lái)的目標是抓那些跳得較差的同學(xué)，發(fā)現有些學(xué)生其實(shí)很聰明，一教就會(huì )；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節奏不好的同學(xué)，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來(lái)教，指出他們出錯的地方，然后教他們兩種方法：

　　1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

　　2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，觀(guān)察腳是否一動(dòng)不動(dòng)，就這樣一下一下跳。經(jīng)過(guò)這樣耐心指導，發(fā)現有些學(xué)生糾正了跳兩下的錯誤動(dòng)作，個(gè)別學(xué)生教的時(shí)候還不會(huì )，可能是領(lǐng)悟到跳繩的正確方法，一眨眼就連跳好多個(gè)。特別是周迎奧，進(jìn)步最大，以前一個(gè)都不會(huì )跳，在短短幾天時(shí)間里，一連也能跳3,4個(gè)了，一分鐘也能跳30幾個(gè)。他還滿(mǎn)懷信心的對我說(shuō)：周老師，我終于學(xué)會(huì )了跳繩了。

　　只要是課余時(shí)間，我都讓學(xué)生去練習跳繩，只要有學(xué)生進(jìn)步了，我就覺(jué)得很開(kāi)心，覺(jué)得自己辛苦付出是值得的�？煲�比賽了，我又乘勢教學(xué)生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學(xué)生也慢慢掌握了集體跳繩方法，由一個(gè)，到兩個(gè)，三個(gè)一起跳，動(dòng)作也越來(lái)越快中間死繩的次數也越來(lái)越少。

　　這次跳繩比賽，我也看到了我班的同學(xué)集體榮譽(yù)感很強，雖然沒(méi)有取得第一名，但也不是很差的，我想：作為一個(gè)新班，他們取得這樣的成績(jì)，應該感到很欣慰。

跳繩的心得6

　　我一直認為跳繩是一項很好的體育運動(dòng)，之前動(dòng)員兒子練習跳繩，但是他好象對此不感興趣，還振振有詞地對我說(shuō)“跳繩是女生才做的事情”，我也沒(méi)再提此事，心想由他去吧。

　　去年冬天，突然有一天放學(xué)回來(lái)說(shuō)他要學(xué)跳繩，原來(lái)是班級組織跳繩比賽了，他連蹦帶跳一分鐘只跳了二十幾下，我心想也許只是一時(shí)興起，堅持不了幾天，三分鐘熱血而已，因為當時(shí)兒子確實(shí)是不會(huì )跳，只能是一下一下地跳，甚至都不能連著(zhù)跳兩下。

　　沒(méi)想到，兒子還真的是拿起了跳繩，起初看到他那笨拙的樣子還真是好笑，眼、手、腳根本就不協(xié)調，累得氣喘吁吁，大汗淋漓。老公看到兒子跳得還蠻認真的，就給他指點(diǎn)了一下，教了他一些方法，剛開(kāi)始的時(shí)候，兒子還是有些急于求成，從能連續跳兩下到連續跳多下的過(guò)程中他因急于求快而導致不能連續跳得更多。那段時(shí)間，兒子每天放學(xué)回家都會(huì )跳一會(huì )兒，慢慢地找到了技巧，從剛開(kāi)始的不能連跳到一分鐘能跳一百下，從剛開(kāi)始的雙腳跳到單腳跳再到單腳、雙腳自如地轉換，兒子臉上的'笑容充滿(mǎn)了開(kāi)心和自信。

　　從此，家有帥哥愛(ài)上了跳繩，從兒子彈跳自如的動(dòng)作中我看到了快樂(lè )，看到了自信，也看到了因為堅持而帶來(lái)的收獲。兒子學(xué)跳繩的過(guò)程也給我這個(gè)當媽的上了一課，俗話(huà)說(shuō)“興趣是最好的老師”，有些事情還真不能按照我們大人的意愿來(lái)強迫孩子，順其自然，也會(huì )等來(lái)春暖花開(kāi)。

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