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積極心理學(xué)書(shū)籍《真實(shí)的幸�！泛�(jiǎn)介
《真實(shí)的幸�！肥茄胍暋蹲x書(shū)》欄目連續五天力薦讀物，積極心理學(xué)之父塞利格曼的幸�？茖W(xué)四部曲之一。
內容簡(jiǎn)介
過(guò)去的50年，心理學(xué)只關(guān)心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現在我們可以測量抑郁癥、精神分裂癥、酗酒等過(guò)去認為是很模糊的概念，并能做出相當精準的描繪。目前我們已經(jīng)知道這些問(wèn)題是怎么發(fā)展出來(lái)的，包括它們的遺傳因子、生物化學(xué)性以及心理成因，最重要的是我們知道該怎么去治療這些疾病。根據我最近的統計，在幾十種心理疾病中，已經(jīng)有14種可以用藥物及心理治療方法來(lái)進(jìn)行有效醫治(兩種可以完全治愈)。
但是這種進(jìn)步的代價(jià)很高：為了要擺脫問(wèn)題狀態(tài)，我們會(huì )變得更痛苦，甚至還不如以前。人不只是要改正錯誤或缺點(diǎn)，還希望找出自己的優(yōu)勢和生活的意義。人都不愿意糊里糊涂過(guò)一生。你可能會(huì )像我一樣，午夜夢(mèng)回，躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣，你可能會(huì )對心理學(xué)有點(diǎn)失望。但是現在，它終于走到了解積極情緒，建構優(yōu)勢和美德(strength and virtue)，為亞里士多德所謂的“美好人生”提供指引的時(shí)候了。
作者簡(jiǎn)介
馬丁·塞利格曼
從“抑郁專(zhuān)家”到“積極心理學(xué)之父”塞利格曼博士從“習得性無(wú)助”中走來(lái)，不再只關(guān)注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。
他發(fā)出了“積極心理學(xué)”的召喚——幫助普通人增加幸福感。
美國心理協(xié)會(huì )雙獎加身第一人
他是積極心理學(xué)之父。
他是哈佛幸福導師本·沙哈爾的導師。
他曾以最高票數當選美國心理協(xié)會(huì )主席。
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塞利格曼的幸福課
清華大學(xué)心理學(xué)系主任，加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系終身教授彭凱平 傾力推薦。
提升幸福感不可不讀的心理學(xué)經(jīng)典
在哈佛，這是一堂聽(tīng)課人數*多、*受歡迎的課程
在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡成功事業(yè)和幸福人生的必修課
在英國貴族名校威靈頓公學(xué)，這是堂提升人生品質(zhì)的素質(zhì)課
積極心理學(xué)之父、以**票數當選的美國心理協(xié)會(huì )主席
銷(xiāo)量達到200萬(wàn)冊!暢銷(xiāo)全球20年，馬丁·塞利格曼開(kāi)創(chuàng )之作
他曾以為***高票數當選美國心理協(xié)會(huì )主席
他為了一貫憂(yōu)郁的心理學(xué)帶來(lái)積極與幸福
他是心流之父希斯特來(lái)哈伊的親密摯友
他是哈佛幸福導師本·沙哈爾的導師
他是積極心理學(xué)之父
目錄
第1章 為什么要幸福
大學(xué)畢業(yè)照上，有的人笑得很燦爛，眼角擠出了魚(yú)尾紋;有的人只是禮貌性地提了提嘴角，笑容的不同能預測未來(lái)的幸福嗎?
第2章 幸福的心理學(xué)
有的人在遇到連續的困難和打擊后，退縮了，認為自己無(wú)能為力;而有些人卻越挫越勇，好像很不識時(shí)務(wù)。這兩種人，誰(shuí)會(huì )更幸福?
第3章 幸福的誤區
給有幸福感和沒(méi)有幸福感的兩組人看一篇有關(guān)日曬與皮膚癌關(guān)系的文章，一個(gè)星期后，讓他們回憶文章的內容，誰(shuí)的記憶更清晰?
第4章 怎樣才能永遠幸福
社交廣泛，有很多朋友;和相愛(ài)的人結婚;賺很多錢(qián);養成健康的飲食習慣，經(jīng)常鍛煉身體。這些通常意義的幸福法則真的能幫我們獲得幸福嗎?
第5章 塞式幸福法則1：過(guò)去的就讓它過(guò)去
父母離異;媽媽不幸辭世;媽媽生了弟弟，沒(méi)有人再關(guān)心我的存在，等等，這些童年的大災難與成年后的抑郁、焦慮、攻擊性、婚姻不美滿(mǎn)等有怎樣千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系?
第6章 塞式幸福法則2：未來(lái)不全像你想象
放假期間，你大吃大喝，結果長(cháng)胖了很多，雖然已開(kāi)始節食，但并沒(méi)有瘦下來(lái)的跡象。這時(shí)跳入你腦海的想法是“其實(shí)長(cháng)遠來(lái)看，節食根本沒(méi)用”，還是“這種減肥法沒(méi)有效”?
第7章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福
你會(huì )選擇在下雪的夜晚，坐在柔軟溫暖的沙發(fā)里，看影碟、吃冰激凌;還是在烈日炎炎的夏日，背著(zhù)帳篷去野營(yíng)?
第8章 拉近幸福的六種美德
如果上天給你一個(gè)機會(huì )，你可以選擇擁有某些優(yōu)勢，你會(huì )怎么選?你是希望擁有姣好的容貌、富貴的出身、聰明的頭腦還是選擇擁有好奇心、正義感和勤勤懇懇的態(tài)度?
第9章 獲得幸福的24個(gè)優(yōu)勢
在一家大型連鎖超市，收銀員在結賬時(shí)算錯了，少收了你50塊錢(qián)。你擔心這筆錢(qián)會(huì )由收銀員來(lái)賠償，所以你把錢(qián)退還給了超市。這樣做時(shí)，你有幸福感嗎?
第10章 在職場(chǎng)中尋找幸福
在美國，律師是最高薪的行業(yè)，能成為律師的人通常從小就很優(yōu)秀，一路順風(fēng)順水。但為什么律師患抑郁癥的比例比其他行業(yè)高，離婚率也很高，健康狀況欠佳?
第11章 結了婚的人最幸福
按照市場(chǎng)經(jīng)濟的理論，人們總在追求利益最大化，人是功利的、自私的。這是不是意味著(zhù)，當我們變老了，失去了美貌和金錢(qián)，我們就只能孤獨悲哀地等死?
第12章 別讓孩子輸在幸福感上
孩子是上天賜予我們的最好的禮物，我們要無(wú)條件地愛(ài)他們，所以我們應該隨時(shí)對他們說(shuō)“你真棒”，“你是最了不起的孩子”嗎?
后記 終極幸福的真諦。
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