桌面整潔程度與個(gè)人成就之間的關(guān)系
你是否覺(jué)得每天都很忙卻沒(méi)有明顯的成就?你是否覺(jué)得做項目的時(shí)候被邊緣事務(wù)纏身而難以推進(jìn)核心事務(wù)?你是否被社交媒體和新聞媒體中撲面而來(lái)的大量有用或無(wú)用的信息左右沖擊，覺(jué)得心煩意亂?你的電腦桌面是否不知不覺(jué)就堆滿(mǎn)了文件?
引言
幾年前，我在一個(gè)網(wǎng)頁(yè)開(kāi)發(fā)機構做項目經(jīng)理，對于這份工作，我最?lèi)?ài)的一點(diǎn)是我可以與設計團隊和客戶(hù)一起做有創(chuàng )意的設計。但是，我發(fā)現工作中這最有意義的一部分只占了我工作時(shí)間的百分之十。原來(lái)絕大多數時(shí)間，我都耗費在日常工作流程的管理中：會(huì )議記錄，找東西，查資料，跟進(jìn)科技新聞等等。
我的內心感到疲憊不堪，因為我發(fā)現我忙碌了很久卻沒(méi)有什么有實(shí)際意義的成就。在那之后我換了一家公司，我希望調整自己，重新規劃消費我時(shí)間和精力的方式。在這幾年中，我發(fā)現了減少生活中冗雜事務(wù)的方法，它可以幫我將精力集中在最有意義的事情上。去年是我人生中最有效率的一年，我認為這歸功于我理解了精簡(jiǎn)繁雜事務(wù)的重要性并用一些方法實(shí)踐了它。
混亂如何發(fā)生
收集和保存一些東西可以有很多原因：例如你覺(jué)得你之后會(huì )用到它，或你對它有感情，或者你買(mǎi)它的時(shí)候花了很多錢(qián)，但其實(shí)你在幾周，幾個(gè)月，甚至幾年內都不會(huì )動(dòng)它。有時(shí)候，你決心要讀一下你一年前買(mǎi)的書(shū)，卻遲遲不去翻開(kāi)，又有時(shí)候，你的鞋柜里有很多美鞋卻沒(méi)什么場(chǎng)合可以穿它們。
但實(shí)際上，你購買(mǎi)這些東西可能就是個(gè)錯誤，而且它們事實(shí)上會(huì )損害你的大腦。耶魯大學(xué)的科研人員最近發(fā)現與疼痛相關(guān)的兩個(gè)腦區，前扣帶皮層和腦島，會(huì )在你移除個(gè)人物品或有感情的事物時(shí)會(huì )點(diǎn)亮(簡(jiǎn)單地說(shuō)就是扔東西或刪東西會(huì )激發(fā)疼痛)。
這與你的身體發(fā)生生理疼痛(例如燙傷，劃傷)點(diǎn)亮的腦區是一致的。人類(lèi)的大腦將失去個(gè)人物品等同于生理疼痛。而且你對這件事付出的感情或金錢(qián)越多，你就越不能接受失去它們。(想想付出越多就越不能割舍的愛(ài)情游戲吧!)
為什么蘋(píng)果公司希望你觸摸他們的產(chǎn)品
對于實(shí)際的物品來(lái)說(shuō)，僅僅是觸摸它就會(huì )令你難以割舍。在一個(gè)研究中，科研人員先讓研究對象觸摸一個(gè)馬克杯，然后試圖把馬克杯拍賣(mài)給他們。研究結果顯示，觸摸杯子時(shí)間更長(cháng)的人愿意出比觸摸杯子時(shí)間短的人多60%的價(jià)錢(qián)來(lái)買(mǎi)這個(gè)馬克杯。研究結論是，你觸摸一個(gè)東西越長(cháng)時(shí)間，你就賦予了這個(gè)東西更高的感情價(jià)值。
蘋(píng)果公司就善用觸摸產(chǎn)生的心理作用，并且非常巧妙的設計了它的零售店，使人更多的觸摸它們的產(chǎn)品，并對他們的.產(chǎn)品產(chǎn)生感情依戀。
作家Carmine Gallo正在寫(xiě)一本關(guān)于蘋(píng)果店優(yōu)缺點(diǎn)的書(shū)。他解釋說(shuō)，蘋(píng)果店的一切設計都是為了讓你觸摸和使用他們的產(chǎn)品，并讓你感覺(jué)這是你自己的物品。他說(shuō)：“筆記本電腦的屏幕只被稍微折起來(lái)，這是為了鼓勵顧客自己調整屏幕來(lái)適應他們的視角......讓顧客產(chǎn)生這種‘擁有’的感覺(jué)比單純的推銷(xiāo)更重要。”
當你為生活引入新的事物時(shí)，你立刻為這些東西投入感情，這讓你將來(lái)難以舍棄他們。這種心理依戀就是導致物品堆積的原因。
堆積的事物會(huì )影響你的大腦
無(wú)論是你的衣柜還是辦公桌，周?chē)嘤嗟臇|西都會(huì )降低你的專(zhuān)注力和理解力。這是普林斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的研究結果，他們研究了在整潔與不整潔的環(huán)境中，人們業(yè)務(wù)能力的差距，然后發(fā)現雜亂的環(huán)境會(huì )分散你的注意力，導致效率的降低和壓力的升高。
一組加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者觀(guān)察了32個(gè)洛杉磯家庭，并發(fā)現所有母親都會(huì )在處理她們家庭事務(wù)時(shí)壓力荷爾蒙激增。與一心多用對大腦的影響相似，物品的堆積會(huì )讓你的感覺(jué)負荷過(guò)重，壓力增大，并傷害你得創(chuàng )造力。
堆積的事物不僅局限于物質(zhì)
你電腦上的多余文件，社交媒體上的未讀信息，以及在夜晚響起的消息提醒，都會(huì )分散你的注意力。這就是數碼形式的堆積事物，它們會(huì )腐蝕你的專(zhuān)注力和創(chuàng )造力。Mark Hurst，《比特素養:信息過(guò)載時(shí)代的生產(chǎn)力》的作者，他寫(xiě)了這本紐約時(shí)報暢銷(xiāo)書(shū)，旨在倡導人們控制數碼時(shí)代的信息洪流，他最重要的一句話(huà)是“數碼信息是一種新的物質(zhì)。”
當你有一些必須做的事持續浮現在你腦海時(shí)，或你頻繁聽(tīng)到手機震動(dòng)提醒時(shí)，你的大腦很難有機會(huì )全心投入到一個(gè)創(chuàng )造性的工作或專(zhuān)注解決任務(wù)的狀態(tài)中去。當你大腦被堆積的事物煩擾時(shí)，他們會(huì )瓜分你的精力，所以你很難做好這些事：
·過(guò)濾信息
·快速切換任務(wù)
·保持良好的工作記憶
過(guò)度的數碼信息堆積與實(shí)物的堆積對你的大腦有同樣的不良作用。
找到你的完美狀態(tài)
我喜歡整潔，但是我認為整潔的房間我母親依然覺(jué)得很亂。每個(gè)人對凌亂的忍受程度是不一樣的�？蒲腥藛T曾發(fā)現，有時(shí)人們也需要周?chē)幸恍┪锲穪?lái)啟發(fā)自己迅速完成工作，他們說(shuō)：“干凈的辦公桌可以被看成一個(gè)休眠的區域，它表示當下沒(méi)有思考或工作正在進(jìn)行。”(也就是說(shuō)桌上也得有點(diǎn)東西，不然感覺(jué)難以找到工作狀態(tài)。)
舉個(gè)例子，看看喬布斯的家庭辦公室，并沒(méi)有像想象中禪意求簡(jiǎn)的畫(huà)面。
另一方面，TreeHugger的創(chuàng )始人Graham Hill，賣(mài)掉了百萬(wàn)豪宅住進(jìn)了420平方英尺的公寓，只保留最基本的生活用品。他的廚房只有12個(gè)碗和餐具。他在紐約時(shí)報采訪(fǎng)中說(shuō)：
“我與所有人一樣喜歡物質(zhì)享受。我曾經(jīng)學(xué)的是產(chǎn)品設計專(zhuān)業(yè)，很喜歡小玩意，服裝和各種各樣的東西。但我的經(jīng)驗表明，當對一件東西喜歡過(guò)一段時(shí)間后，它們就不再具備滿(mǎn)足感情的需求能力了。”
當凌亂堆積的事物開(kāi)始對你的生活有負作用時(shí)，你就要忠于自己的感覺(jué)，而不是別人的標準。
如果你覺(jué)得桌上該有筆記本，筆，親人照片，你不覺(jué)得凌亂，則它們不會(huì )影響你，而如果你桌上的東西讓你感覺(jué)不舒服，那么就要想辦法騰出地方來(lái)了，讓你重新感到輕松。
處理堆積事物的4種方法
因為總有海量的信息要消費，所以你需要想辦法控制這些流向你的信息，使你可以有時(shí)間去做真正重要的事。
這里有四種方法對我很有用：
1. 限制設置
好的設計都以簡(jiǎn)化為原則。我們可以利用這個(gè)理論建立一個(gè)限制消費的系統，不只是物質(zhì)消費，還有時(shí)間和精力的消費。舉個(gè)例子，為你的微博設置一個(gè)關(guān)注人數的上限，為自己設置買(mǎi)書(shū)數量的上限，手機應用數量的上限。我在微博只關(guān)注200人，在沒(méi)有讀完現有的書(shū)時(shí)不買(mǎi)新書(shū)，不在不需要時(shí)下載手機應用。
生活中永遠會(huì )有超過(guò)你消化能力的信息，所以你最好限制自己的閱讀，不要企圖全都瀏覽，而是好好享受閱讀經(jīng)過(guò)篩選的信息。
2. 減小儲存空間
減小你的儲存空間對于消費有神奇的效果。試著(zhù)用一個(gè)小衣柜，或者小購物袋來(lái)限制自己吧!你或許不是真的需要一個(gè)走入式的大衣柜，或者一個(gè)專(zhuān)門(mén)的鞋架。試著(zhù)限制你的收納空間，你會(huì )迅速發(fā)現什么才是你真正需要的。
3. 每個(gè)月檢查一下你的衣柜
每個(gè)月，檢查一下你的衣柜，看看有沒(méi)有衣服你不穿，如果你發(fā)現有當季的衣服你卻不穿，那么把它們打包賣(mài)掉或者送人。
另一個(gè)解決方法是試著(zhù)每周弄走一樣東西，這樣你就可以只把真正需要用的東西留在身邊了。
4. 每天清除桌面文件
如果你用電腦工作并且有一個(gè)凌亂的桌面，那么你每次開(kāi)機的時(shí)候肯定不太舒服。在每天結束工作的時(shí)候，試著(zhù)清除一下你桌面的文件。如果你暫時(shí)找不到合適的地方存放它們，就在電腦桌面上建一個(gè)HOME文件夾，把這些流浪的文件存在里面。
無(wú)論是物質(zhì)還是電子形式的凌亂堆積，你都無(wú)法完全擺脫，但是你可以控制它們。你應該在物質(zhì)和信息消費中找到自己的節奏，讓自己感受到對生活的控制力，和解放的內心。將空間留給自己，創(chuàng )造和體驗自己的生活，不要被生活的繁雜事物纏身，沒(méi)有目的的忙碌。
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