心理健康：以個(gè)人能否適應環(huán)境來(lái)劃分健康與不健康，是最普通的一種觀(guān)點(diǎn)。

　　若一個(gè)人對環(huán)境適應良好，則此人的心理就健康，如果適應不良則不健康。醫學(xué)上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀(guān)的指標，但對人的心理健康，至今尚無(wú)公認的、一致的標準。我們根據國內外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對心理健康這一概念的理解。

　　1.和諧的人際關(guān)系

　　心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂(lè )于與人交往。在與人相處時(shí)常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(cháng)處，也能寬容別人的缺點(diǎn)。

　　2.正確的自我觀(guān)念

　　心理健康的人，既能客觀(guān)地評價(jià)別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價(jià)值，努力獻身于符合社會(huì )發(fā)展規律的社會(huì )理想。

　　3.健康的情緒體驗

　　心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當的原因所引起，情緒反應的強度于引起它的情景相稱(chēng)，情緒持續的時(shí)間隨客觀(guān)情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂(lè )觀(guān)的心境。

　　4.熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作

　　心理健康的人，熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作;在學(xué)習和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

　　5.正視現實(shí)，接受現實(shí)

　　心理健康的人，能面對現實(shí)，接受現實(shí)，能客觀(guān)地反映現實(shí)，以正確的態(tài)度對待現實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習和工作中的種種困難，又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。

　　6.行為正常，人格完善和諧

　　心理健康的人，行為的內在反應和外在表現是一致的;前后行為是一貫的、統一的;行為反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統一的人，被稱(chēng)之為“人格完整和諧”的人。

　　涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃實(shí)施意見(jiàn)

　　(2011.3——2014.3)

　　教師職業(yè)生涯，是指教師個(gè)人從事教育工作由始至終的完整過(guò)程。教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃，是教師個(gè)人在漫長(cháng)的從業(yè)歷程中，自我認知、自我定位、自我設計、自主發(fā)展、自主實(shí)現的總體構想和預期。教師職業(yè)生涯規劃，既是社會(huì )發(fā)展對教師職業(yè)崗位的要求，又是教師終身學(xué)習和自我發(fā)展的需要。

　　我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃旨在通過(guò)規劃的設計、職業(yè)生涯的暢想，促進(jìn)教師形成強大而持久的內驅力，幫助教師消除職業(yè)倦怠，克服徘徊狀態(tài)和高原現象，激發(fā)教師始終保持昂揚的工作熱情和創(chuàng )造精神，從而最大化地實(shí)現其人生價(jià)值，成就幸福的教師職業(yè)生涯。

　　我校教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的內容包括專(zhuān)業(yè)態(tài)度、專(zhuān)業(yè)知識、專(zhuān)業(yè)能力，以及規劃近期、中期、遠期和長(cháng)期愿景。近期目標是讓那些工作五年以?xún)鹊慕處�，達到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿(mǎn)激情、渴求進(jìn)步、努力學(xué)習、教育教學(xué)初顯成效”的水平;中期目標是讓那些工作五年至十年的教師，達到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿(mǎn)熱情、渴求成才、認真學(xué)習、教育教學(xué)成效明顯”的水平;遠期目標是讓工作十年至二十年的教師，達到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、不斷學(xué)習、追求成功、積極探索、教育教學(xué)成效突出”的水平;長(cháng)期愿竟是讓那些的教師，達到“師德高尚、關(guān)愛(ài)學(xué)生、充滿(mǎn)智慧、經(jīng)驗豐富、不斷超越、教育教學(xué)成績(jì)卓著(zhù)”的水平。

　　一、教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的實(shí)施步驟：

　　〈一〉成立領(lǐng)導小組。

　　組長(cháng)：溫振華

　　副組長(cháng)：樊三和 劉素萍 鄭愛(ài)萍

　　成 員：各年級組組長(cháng)

　　領(lǐng)導小組負責指導全校教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的實(shí)施。

　　〈二〉建立“教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃”研究例會(huì )制度。

　　(1)要定期召開(kāi)教師職業(yè)生涯規劃專(zhuān)題會(huì )議，分析教師隊伍狀況，在針對性、實(shí)效性和創(chuàng )新性原則指導下積極開(kāi)展教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的各項活動(dòng)。

　　(2)每個(gè)年級組每周進(jìn)行一次教科研活動(dòng)。

　　(3)每年至少組織學(xué)科教學(xué)經(jīng)驗報告會(huì )、大型學(xué)術(shù)交流會(huì )一次。

　　(4)每學(xué)期召開(kāi)一次教學(xué)研討、質(zhì)量分析會(huì )。

　　(5)要充分發(fā)揮名優(yōu)骨干教師的示范、引領(lǐng)作用，并形成以他們?yōu)橹行牡膶W(xué)術(shù)研究氛圍，務(wù)實(shí)高效地推進(jìn)校本研修工作。

　　〈三〉建立常態(tài)化的檢查、督導機制。

　　1、制定《涼城一小教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃考核辦法》。

　　2、形成規范化、常態(tài)化的檢查督導機制。領(lǐng)導小組定期、不定期地對教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的執行情況進(jìn)行檢查督導，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)解決。對執行計劃有困難的教師進(jìn)行重點(diǎn)幫扶。

　　3、建立教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃”考評機制。

　　(1)每學(xué)年對教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的執行情況考評一次，總結先進(jìn)經(jīng)驗，鞭策后進(jìn)教師。

　　(2)及時(shí)總結教師的優(yōu)秀教學(xué)經(jīng)驗，大力宣傳推廣。

　　(3)建立“名師掛牌”制度。

　　〈四〉教師制定個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展規劃。

　　1、《教師個(gè)人發(fā)展規劃書(shū)》的結構。

　　(1)自我分析：全面充分地認識自己 。

　　對自己的能力、興趣、需要等個(gè)性因素進(jìn)行全面的分析，充分認識自己的優(yōu)勢與劣勢;診斷自己所存在的問(wèn)題;尋找自己最擅長(cháng)的領(lǐng)域和專(zhuān)業(yè)發(fā)展方向，在最適合自己的領(lǐng)域或空間謀求個(gè)人的最大發(fā)展;列出自己的成長(cháng)領(lǐng)域，并確定優(yōu)先領(lǐng)域。

　　(2)環(huán)境分析：調整個(gè)人發(fā)展與學(xué)校需求的關(guān)系。

　　分析學(xué)校的目標和改進(jìn)計劃以及對教師的要求;分析學(xué)生的需求及其成長(cháng)對教師的要求;認識自己與學(xué)校相互配合的情況，學(xué)校的發(fā)展方向與自己制訂的個(gè)人發(fā)展規劃是否沖突;分析個(gè)人發(fā)展的資源條件，等等。

　　(3)目標確立：形成愿景

　　綜合考慮自己的個(gè)人特點(diǎn)和環(huán)境因素，確定現實(shí)的發(fā)展目標。目標包括長(cháng)期目標和短期目標，其具體程度因規劃或計劃的長(cháng)遠性而不同，越是短期目標越應當具體，長(cháng)期規劃中也應當包括較為具體的階段性目標。

　　(4)策略擬訂：設計行動(dòng)方案

　　根據自己的發(fā)展目標和各方面的條件，分析達成目標所需的資源，確定達成目標所需的特定的個(gè)人發(fā)展內容，進(jìn)而確定完成個(gè)人發(fā)展任務(wù)所要開(kāi)展的活動(dòng)，具體包括聽(tīng)課、研討、檢查學(xué)生作業(yè)、實(shí)施行動(dòng)研究;輔導;專(zhuān)業(yè)閱讀;做教學(xué)札記;寫(xiě)自己的教學(xué)故事或案例;加入專(zhuān)業(yè)組織;學(xué)習運用新技術(shù);等等。策略部分還必須包括實(shí)現目標或完成具體活動(dòng)所采取的步驟，所需要的條件和資源，以及獲得這些條件、資源的方式和途徑等。

　　2、教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃的目標體系。

　　(1)職業(yè)道德

　　對教育事業(yè)的崇高理想，對職業(yè)道德的模范遵守，對專(zhuān)業(yè)成長(cháng)的價(jià)值追求，對學(xué)生成長(cháng)的貼心關(guān)愛(ài)。

　　(2)學(xué)歷提升

　　中師→大專(zhuān)→本科及以上學(xué)歷

　　(3)職務(wù)晉升

　　小學(xué)二級→小學(xué)一級→小學(xué)高級→中教高級

　　(4)榮譽(yù)追求

　　1.專(zhuān)業(yè)榮譽(yù)：校級骨干→縣級骨干(學(xué)科帶頭人)→市級骨干(學(xué)科帶頭人)→省級骨干→省特級教師。

　　2.職業(yè)榮譽(yù)：校級優(yōu)秀→縣級優(yōu)秀→市級優(yōu)秀→省級優(yōu)秀→國家級優(yōu)秀。

　　(5)業(yè)務(wù)成長(cháng)

　　a.近期目標：具有合格的教師基本職業(yè)技能，具有基本的教育能力、教學(xué)能力、反思能力，能夠適應和基本勝任教育教學(xué)工作，能夠完成教育教學(xué)任務(wù)。

　　b.中期目標：具有較好的教師基本職業(yè)技能，具有一定的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，能夠熟悉和勝任教育教學(xué)工作，教育教學(xué)工作成效明顯。

　　c.遠期目標：具有熟練的教師基本職業(yè)技能，具有較強的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，能夠進(jìn)行探索和創(chuàng )新，有一定經(jīng)驗，教育教學(xué)工作成效突出。

　　d.長(cháng)期目標：具有扎實(shí)的教師基本職業(yè)技能，具有突出的教育能力、教學(xué)能力、反思能力、科研能力，工作頗具風(fēng)格和創(chuàng )意，富有教學(xué)機智，教育教學(xué)工作成效顯著(zhù)。

　　二、教師職業(yè)生涯發(fā)展規劃實(shí)現的基本途徑

　　(一)實(shí)施課堂教學(xué)促進(jìn)方案

　　每位教師根據自身實(shí)際，制定學(xué)期“課堂教學(xué)促進(jìn)方案”。

　　課堂教學(xué)促進(jìn)方案包括五個(gè)基本要素：

　�、艑ψ陨碚n堂教學(xué)的客觀(guān)分析。

　�、茖W(xué)期促進(jìn)目標。

　�、沁_標措施。

　�、却龠M(jìn)記錄。

　�、煽偨Y反思。

　　(二)開(kāi)展教師“培訓”

　�、艑�(zhuān)題互動(dòng)。把教師在教學(xué)中生成的共同性問(wèn)題提煉為全校性校本培訓課題，聘請專(zhuān)家主講，教師聆聽(tīng)并參與討論，實(shí)現互動(dòng)式培訓。

　�、平裹c(diǎn)點(diǎn)播。將課堂教學(xué)和教師教學(xué)能力分解為若干要素，以某一要素為題采集視頻信息，邀請專(zhuān)家點(diǎn)評，組織教師討論，變教師的被動(dòng)培訓為主動(dòng)參與

　�、莻�(gè)人交流。教師將自己的讀書(shū)心得，教學(xué)隨筆，培訓收獲，工作與生活的體驗和見(jiàn)解，以及個(gè)人創(chuàng )作，制作成各種形式的資料，與同伴交流分享，生成共建。

　�、染W(wǎng)絡(luò )閱讀。教師根據實(shí)際需求，選擇有關(guān)內容開(kāi)展網(wǎng)絡(luò )閱讀、討論活動(dòng)。

　�、删W(wǎng)絡(luò )備課。利用網(wǎng)絡(luò )查找信息，尋求支持，在大視野、多啟示的狀態(tài)下進(jìn)行備課。

　　7.心理行為符合年齡特征

　　人的心理和行為表現總是隨年齡的增長(cháng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人，應具有于同年齡大多數人相符的心理行為特征。

　　* 聯(lián)合國世界衛生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還應當包括心理和社會(huì )適應能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。

　　* 現代科學(xué)家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統一的關(guān)系。

　　* 因長(cháng)期的不良情緒的作用而導致器官功能的失�；蚪M織的損傷的疾病，現代醫學(xué)稱(chēng)之為心身疾病。

　　* 我國古代醫學(xué)早就提出了喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統一的，與近代西方的心身醫學(xué)理論有很多相符合的地方。